布拉斯精靈的未成基金會

對黃銅玩家來說,每天的暖化不只是在"真正的"實驗開始前需要快速通過的一種初步儀式。它就是建立穩定進步的基石。有規劃的暖化例行活動會弥合你休息時的身體状态和主动演奏需求之间的差距。它有規定地將呼吸系統、浮雕肌肉和指揮和發射的神經通道接觸。沒有這項精心的準備,練習會常常會造成強烈的聲音、降低的體力以及發起緊張或傷害的更大可能性。你把周到的暖化融入你的實驗計劃中,就能有效地使你的身體充好,以达到最高的性能,并培育出可靠、有共振力和控制的聲音。

暖暖的運動何以重要

溫暖運動對多重互聯關係的運動至关重要。 在競爭運動的運動員中, 通常知道, 演技能力在適當的肌肉準備后會增加。 你作為一名青銅手, 是精良的運動技術運動員; 你的樂器需要用嘴唇中最小的肌肉來精確度, 以及臉部的強力、穩定的呼吸支持。

  • 自然準備: 口腔、面部和下颚肌肉的复杂排列要求增加血液流以快速而准确地反應。 适当的暖和也激活了隔膜和跨成本肌,确保你深呼吸,并控制住。在會議初期,你用很長的氣息表示你的身體會向這些關鍵地区送氧血,降低僵硬度,以及幫助你避免在延长播放后延遲的肌肉疼痛。
  • 音質與發音: 當你開始以持續穩定的音調為主題的會議時, 你立刻觸動你的耳朵和氣流。 這關注音質的第一點直接傳達到每一個音量, 以及下面的片段。 你的通心中心變得更加穩定, 你對尖端或平坦的傾向的意識也更加敏銳。 數周來, 這項練會塑造出更一致、更令人滿足的語氣 。
  • 重複的菌株傷是各層黃铜玩家的惡意。 節奏性關節功能障碍、焦點性呼吸道障碍、唇部過度使用傷痛等條件, 都來自肌肉準備好前的過度緊張。 溫暖的運動會逐步增加肌肉拉力和强度, 降低肌搏的突然性及累積性微創。 最近對表演醫學的研究也證實, 哪怕有10分鐘的定點熱能可以把骨骼肌的血壓降低30%以上。
  • 以「心靈」為主的溫暖表示, 該是學習、修養、而不是評估或表現的時刻。 轉移會降低皮質素水平, 導引你的注意力, 轉移會議可能分散成集中的生产性工作。 隨著時間推移,

有效溫度升起例行程序的关键元件

最好的熱身不只是机械地準備你的嘴唇, 它從最簡單的物理手勢, 建立到更完整和更具挑戰性的樣式。 以下是您每天會議中應該有的基本元素, 以及如何結構它們的建議 。

呼吸運動

呼吸始於呼吸, 呼吸不深、 輕鬆、 受控、 支持的呼吸, 溫和的聲音會發出很緊的聲音。 使前幾分鐘的呼吸從口腔中抽出。 站起來或坐起來, 把一只手放在腹部, 透過嘴角吸氣, 慢數四, 感覺肚皮展開了邊緣, 往前走。 屏住呼吸, 然后用兩次數子, 使空氣從嘴唇中放出, 再用幾次次, 使隔膜完全接觸, 使你不必抬起肩膀或伸展脖子, 也將呼吸的呼吸增加, 以發展氣管。 不要忽略這個基礎; 很多青銅學家發現, 每天呼吸工作比其他任何一次運動都更能改善他們的耐性。

長音

長音是調整音效最強的一個工具。 開始於您最舒服的中間收音機, 對於大多的銅牌手來說, 可能是小號C下方的音樂會 G , 或是轉動的三行 B 。 在鋼琴中彈一首8至12秒的單音, 完全聚焦於音調的穩定度和沒有波浪。 不要讓音調在氣息末端暗淡; 輕鬆的音節平滑。 當您移動到相邻音符時, 目標是無缝的連接。 重複音符號後, 以半步向外延伸, 渐漸地擴展您的音程。 目標不是要大聲響, 而是要完全播放。 在10分鐘的會議中, 您要將音調調調定在中心, 保持清潔。

唇膏和弹性钻

光滑的模擬是高級銅器技術的一個標準。 Lip slurers 訓練了彈簧, 以調整氣速和孔徑大小, 而不是依靠手臂或脖子的緊張度。 從一個單個外形序列( 例如小號上開G到C) 內的簡單的雙音擦拭開始。 當你向上移動時, 并抵抗把口腔更緊的衝擊。 渐漸地工作到更大的间隔和更複雜的樣式, 如整個手術。 许多教育家建議用 [ [[FLT: 0] 的 Schlossberg Drills [[FLT: 2] 或 [Collins Lip Flexibilities 做成員, 做成員, 實際上可以承受疲勞累, 即使在長的表演中。

演化

連最美麗的語氣也因無聊或粗魯的攻擊而無效。 假牙溫暖會完善你舌頭中風和空氣释放之間的調整。 慢慢地用一個「 tu」 或「 du」 音節來從中間的音節上接觸到, 以明晰和輕亮的調整。 即使在舌頭前移動時, 也要保持一致的氣速。 一旦清除, 轉移到雙倍的音節模式( tu-ku, tu- tu) 和三倍的音節模式( tu- tu- ku) 。 節奏應該夠慢, 使每次發音都不同; 速度會跟隨著清潔度。 花4分鐘多, 但讓它們有清晰的開始和全圓音。

天平和天平

暖暖的最後一個階段將一切融入音樂運動。 以兩個八元為單位, 以溫和的節奏和輕鬆的氣息來演奏大尺度和天然的微尺度。 然後加入氣溫, 以強固耳部, 以調和的間距, 以及手指或滑行的調和。 以色調的尺度來補充均匀和交替的樣式( 例如 3 個 ) 。 注意您在比例表的上方的放行质量; 很多玩家在上方的收錄器中急忙或被捏住 。 慢和故意的重複這些樣式會保持您的技術流和收聽的動性 。

每日熱度升起例程樣本

以下的程式將於二十分鐘內完成。 它會优先排列以上討論的元素, 並可以適應您的關卡與排程 。

  1. 呼吸(3分鐘): 呼吸:吸入4次, 保持2次, 呼出6次, 重复6次。 然后深呼吸3次, 呼吸自由, 呼吸气息, 輕聲地釋放余餘的緊張度 。
  2. [ [FLT: 0] 長音( 5 分鐘 ): [FLT: 1] 在您的中值簿中選擇三、 四個音符。 每個音符按 Mf 保持十秒。 瞄准中間的無紫外線音效。 重複在 pp 和 f , 保持放鬆 。
  3. 利普·斯盧斯(4分): 雙音符按單個阀門组合(或同一個滑行位置),向上依次排列。然後試用三音符(例如小號或喇叭上的G-C-E),保持氣流的快速和一致。
  4. 演講(3分鐘): 單次翻譯自在的重複音符: 四分之一=80, 然后第八個音符: 六十, 使用雙次翻譯。 完成後, 12次翻譯, 一個音符上三次翻譯 。
  5. [ [FLT: 0] 比例尺和Arpeggios (5 分鐘): [FLT: 1] 一個大比例尺( 2 八分之一 ) 加上arpeggio 和 arpeggio 。 然后是 一個 中小比例尺 加上 arpeggio 。 都以 輕輕輕的 節奏 , 可能的話 , 使用 節拍 。

如果時間短, 您可以縮寫每段, 但避免跳過呼吸和長音。 它們是保護您玩得最強的不可商議的基礎 。

保持 一致溫暖的例行程序提示

暖身的连贯性常常會因缺乏紀律而动摇, 而是因為日常的感覺很抽象或與日常生活不相干。 使用以下策略將暖身融入您的行程:

  • 固定的管弦樂 [[FLT: ] 附加你的熱身 於以前存在的日常習慣。 例如, 早上喝完咖啡後或回家後第一次洗手後, 總是會立即暖身。 這項心理固定會減少決定疲勞, 使熱身感覺自動。
  • 使用定時器和日記: 設置一個總時數的定時器, 以及每個區段的定時器。 每天寫下一個每段的觀察, 這可能像「嘴唇擦傷時感覺慢」 或「今天G高音更清晰」 。 這些微調可以幫助你看到進步, 早期辨識高原 。
  • [ [FLT: 0] 追蹤慢溫度 [[FLT: 1] 的陷阱是把暖暖度當作速度測試。 不要。 全部目的都是在最低的努力水平上建立控制。 如果您感覺到喉嚨緊張或浮雕的壓力, 請立刻退後。 速度是放鬆的敵人 。
  • 保持水分和休息: 脫水會降低你的嘴唇组织, 降低效率。 水瓶放在你的立體附近, 并在各段之间吸水。 普通的物理休息也同样重要。 面部肌肉疲倦會增加張力, 因為您工作過量需要補償。
  • [ [FLT: 0] 定期變化您的運動 : [[FLT: 1] 您的身體在三到四星期後會適應一個單一的樣式。 每個月要整改一兩次運動。 保持長音和呼吸, 但會改變特定的唇污模式或發音。 這會保持你可能錯過的溫暖的心靈與目標。

新增溫升資源

除了上面的樣本, 许多經驗過的方法書和線上資源可以擴大您的熱身文庫。 考慮從這些既定的來源整合實驗 :

  • 其首期研究(長音、流音、天平)是暖化的理想。很多版本都來自Carl Fischer。
  • 克拉克的專業研究是一種最有名的角/角,但克拉克的學習對所有銅管都有效。 皮鞋和胸罩是日常的暖和主食。
  • Rubank Prime/Intermediate Method [ – 适合年輕玩家或休息後返回的玩家。它會分明地排序基本,可以做為熱身書本身。
  • 由專家發表的YouTube教訓 – 頻道,例如[Charlie Porter和[Trombone Tips[] 常常會發表你可隨之而來的15分鐘的全熱化例行節目。
  • 動態應用程式 – 类似 Tonal Energy 的應用程式 , 由 [[FLT: 2]] 宋史密斯 提供集成的調音器、 節拍器和无人機功能。 在長音調整內化音效時使用它們。 另一個應用程式, [[[FLT: 4]] Practice With Me[[[FLT: 5]], 允許您從你最喜歡的方法書中減慢溫度演習的音效示例 。

建立一個哈比特人,你將前進的卡車

每日暖和不是一項挑戰,而是對未來演出的禮物。 這是你從零開始重建與樂器關係的空間, 每次提高知識。 逾幾個月來, 每天20分鐘的累计特意效果會變成更直接的呼吸反應、更自由的聲音和支持音樂演說而不是對抗的技術。 一致是引擎; 质量重复是燃料。 明天開始你的呼吸演習, 保持你純洁的初衷, 相信每天重复的小型、專注的努力會產生可靠、美麗的對待。 你的身体和觀眾會感謝你。