掌握低銅器, 通風、 通風、 低音節、 低音節等, 要求的不只是手指的分量或滑動精度。 低銅器需要大量能精确控制的空气, 例如, 通風管需要大約四倍的氣流才能產生相似的動力。 高效呼吸直接支持呼吸、 動力範圍和通訊。 當你只用上胸呼吸時, 便會快速使用疲勞的辅助肌肉。 深二極呼吸呼吸會吸收原始呼吸肌肉( 隔膜) 和跨節節, 使肺部的體积最大化, 而不造成不必要的緊張。

低胸的高效呼吸解剖

了解呼吸力學有助于你正确施展。 隔膜是肺部下部的穹頂形肌肉。 當你正确吸入時, 它會收縮和平整, 產生負壓, 引進肺部。 這把腹部內的內部物體推向外- 外- 外- 外的感覺。 肋骨之間的跨成本肌肉也收縮、 向後抬起及擴張肋骨籠。 對低級的銅牌玩家來說, 其横向膨胀尤其关键, 因為它能打開肺部下部的低層, 保持最強大的空气, 并且最有效。 吸入不是被动的, 腹部肌肉和內部間部的間部都控制空氣的释放。 目標是保持穩定的、 壓縮氣流, 不使胸腔或喉部向下拉。 许多玩家誤認為, “ 支持” 意味著從腹部用力推動。 實際上, 支持是平衡的接力: 隔膜和腹部部位是 , 一起調整體, 控制氣速和體, 保持喉部的拉開。

研究顯示,每天做呼吸演练的黃铜玩家都增加了其重要能力,提高了氣流管理效率。 更強的呼吸支持也穩定了浮雕、減少了投球搖擺,提高了音調的通訊一致性。 对于低銅,在樂器阻力低的地方,控制呼吸力至关重要。 缺乏适当的呼吸訓練,玩家通常會用收緊喉嚨或按住口腔來補償償,如:引導疲勞、扣住音調和低沉。

常见的呼吸錯誤 低胸球員會做

找出他們是向著持久改善的第一步:

  • 吸入時會放出肩膀 [[FLT: 1] 這表示胸部呼吸很浅。 相反, 專心於向外擴展肋骨和肚皮。 用鏡頭檢查你的項圈是否保持原狀 。
  • 握住呼吸, 保持緊張, 保持呼吸, 但不要堵住喉嚨。
  • 肺部的靜氣會減少氧氣交流, 限制下一個吸入的新鲜度。 排氣在語言之間完全排水, 尤其是在那些长期呼吸可以完全排气的慢動作中。
  • 呼氣時把胸腔合起來: 保持肋骨笼子的抬升和擴大, 即使是空氣葉。 這保持了支持, 防止聲音消失。 想像一列氣體支持氣溫的從開始到完成。
  • 使用焦點、穩定的流水, 像是激光的氣體, 而不是消防管。

每天的練習都以每一區域為目標, 建立正確的自動呼吸模式, 感覺自然而無力。

低胸改善日常呼吸運動

每日進行這些演習, 最好在練習期開始。 如果您包括了以樂器為基礎的工作, 總需要15到20分鐘。 使用定時器來保持焦點和追蹤進度。 相關性比強度強, 每天做5分鐘好過每周1小時 。

1. 呼吸(5分鐘)

站 著 、 或 站 著 、 肩 肩 向 兩 個 、 兩 個 手 放在 腹 中 、 慢慢 吸 入 鼻 、 感覺 肚 腹 向 外 起 來 . 胸 口 仍 要 靜 留 . 透 出 唇 、 控制 流 。 瞄准 四 個 、 六 個 、 隨著 你 的 進 進 進 進 、 使 抽 出 的 數 數 增 到 八 或 十 個 。 這 訓 訓 訓 訓 、 使 你 的 ⁇ 、 使 颈 肩 和 輕鬆 . 使 工作 深 、 試 躺 、 使 向 背 背 上 書 、 使 心 裡 、 向 心 裡 、 向 向 心 裡 、 向 、 使 向 呼吸 更 更 更 更 深

2. 呼吸脈搏(3分鐘)

深吸, 然后像一系列快速的「 Ha」 聲音一樣, 輕輕地釋放空氣。 保持喉嚨, 只使用腹部肌肉, 每一次脈搏的腹部收縮都非常大。 脈搏在穩定的節奏( 如 四分之一 = 60 ) 下, 這能强化隔膜, 模仿馬加托和 ⁇ 子穿行所需的通訊。 開始時每呼吸10次脈搏, 隨控制改善而增長到20次或更多。 新增的挑戰, 改變節奏或建立節奏模式( 如 3次短脈搏, 接續1次長脈搏 ) 。

3. 箱呼吸(3分)

吸氣 4 秒, 呼氣 4 秒, 呼氣 4 秒, 呼氣 4 秒, 呼氣 4 秒。 重複周期。 這個技術可以提高肺容量、 降低心率、 教導您控制氣流。 對高级玩家來說, 每一個階段都延伸至 6 或 8 秒。 盒式呼吸也非常適應性焦慮管理 , 在試音或音樂會下節之前使用它。 將「 盒式” 的每邊視為完整呼吸周期的一部分 。

4. 平面呼吸的肋骨擴展(2分)

手掌放在下肋上, 拇指指向后。 慢慢吸氣, 導導氣把肋骨向外推, 而不是向前。 用鏡子檢查對稱的膨胀。 完全呼氣, 感受肋骨的收縮。 此動作可以最大化肺部下部的叶片, 它們是持續氣流的最大和最有效的。 许多低級的銅牌玩家忽略了平面膨胀, 导致低級的收縮器中發出一絲不發的聲音。 要放大效果, 就要用阻力帶包裹在下肋骨上, 并吸氣以抵擋樂隊的緊張力。

5. 長音調和可控吸氣(器械5分鐘)

完全呼吸, 播放一個舒服的中間記號( 例如: 管子的F2, 长音的Bb2 ) 。 保持音符的中間動力, 專注於完全穩定的音調和音調。 使用調音器和分音器或一致的氣壓。 最初要用12秒, 然后用16秒, 20. 不要讓音量變。 這會建立统一空氣支援的肌肉記憶。 重复一個踏板記號和一個更高的音符( 如: 管子的F3) , 以建立對應器的一致支援。 新增的層, 練習用 重音符和解壓( 井) , 使音量穩定, 這列車控制了氣速調調 。

6. 呼吸攻击和释放(3分鐘)

完全和靜靜地吸氣。 開始一個音符, 而不發任何舌頭攻擊 。 完全從空氣開始聲音。 這個「 呼吸攻擊 」 試驗你沒有強烈的發音的能力。 專心於清潔的、 即刻的開始。 抓住音符, 然后把空氣打得一無所有, 卻不斷地切斷。 釋放會像蠟燭一樣消滅。 這個動作會產生軟體入口和腿語的敏感度。

将呼吸整合到溫暖的 Ups

每天暖和的動作應該從5分鐘的呼吸(隔膜呼吸和盒子呼吸)開始,然後移動到口罩的嗡嗡聲(沒有樂器),把呼吸控制移進浮雕中。巴斯長音調和簡單的吸管,專注在穩定的空气上。最後,拿起樂器,玩長音調和低音調,這個進步可以确保你呼吸支持已經在播放單音之前就已經開始,防止不良的習慣。另外,在休息時再呼吸:用剩下的時間來計劃下一次吸入。在呼吸前,要用時間排空肺。這可以防止輕鬆的呼吸。

呼吸以不同玩法

每個寄存器和动态需要稍有不同的呼吸支持。 在低寄存器( 如在大管或倒排的下方)中, 您需要更大的氣體, 但速度要慢。 想像一下, 氣體的充氣速度要慢但大。 對於中寄存器, 平衡氣體速度和氣體, 以表示中心、 共振的音調。 在高寄存器( 低銅, 指在工作人员之上) 中, 提高氣體速度, 保持溫度。 想想窄快的流。 溫度, 保持與前方相同的氣體速, 但不要減慢支持。 對於強大的動, 增加氣體容, 不過速吹動; 保持喉部開, 使用核心接觸。

呼吸的修復

大型的語言要靠知道呼吸的地點。 將您的音樂標記在語言邊界的呼吸符號上, 也可以標記在更长的語言中的邏輯點上。 練習在可用的時間中吸入, 例如, 在四分之一的休息期, 您必須在四分之一的節拍內完成呼吸。 使用節拍來模拟实时的節拍。 另外, 練習呼吸而不急促的節拍; 呼吸應該是音樂的一部分, 不是時間的斷裂。 低級的音樂手常常因為樂器的高空耗而需要更频繁的呼吸。 預計你的呼吸, 所以不會打斷音樂排程。 長的語言, 考慮使用 " 捕捉呼吸 " —— 快速、 浅的吸入, 讓你能為接下來的幾個音節而呼吸充足。

低胸的高级呼吸技巧

圓圈呼吸

圓形呼吸雖然很挑戰, 但可以讓您保持延伸的語言的连续音調。 首先要用水學習: 吸進鼻孔時從臉颊中推水。 慢慢應用於樂器。 对于低銅, 圓形呼吸在現代的重複或延伸的單次呼吸中最有用。 開始要保持一個音效, 而先練一次臉部- 便便- 吸入式的動態, 然后再回到正常的呼吸。 建立到兩、 三個周期 。

動態呼吸控制

保持長音的練習, 卻在不大幅改變氣速的情况下, 逐步增加音量( 加速) , 降低音量( 降低音速) 。 目的是用相同的穩定壓力控制氣量。 這對在全體演奏中表達語言和平衡動力至关重要。 視覺變暗開關: 您不是在改變電壓, 而是亮度。 同样, 調整您的氣量, 而保持「 氣壓 」 ( 空气速度) 的常量 。 使用解密器應用來提供視覺回應 。

演化時的呼吸支援

使用單音節或大管上播放簡單的音量( 如 Bb major) 。 專注於保持每句音符之間的氣流常數。 舌頭應該斷斷氣而不是停止。 使用節拍器在四分之一 = 60 下練習, 播放第八張音符。 這可以建立舌頭和隔膜的協調, 定义清潔、 脆密的通訊。 雙重和三重音符, 相同的原理是: 氣流保持穩定, 而舌頭則說明模式 。

追蹤進度與設置目標

保持如下衡量尺度的练习紀錄:

  • 固定動力下特定音符的長音長度( 秒) 。
  • 每一次呼吸的呼吸脈搏數量
  • 箱呼吸數量(例如4-4-4,后6-6-6-6).
  • 透過膠帶擴張寬度(在全吸入前后用磁帶量度量),
  • 關於音調的穩定 疲倦 以及玩技術的輕鬆性

設置周一的目標, 例如將長音長度增加2秒, 或是從4 個數的空氣箱轉移到6 個數。 追蹤你幾周內的進度, 以看到排練時的耐力有改善。 例如, 如果您現在能在 mezzo- forte 保持20秒的長音, 請試著轉移到鋼琴或高爾特的動力, 並且保持相同的時間 。

增加你的呼吸的資源

深入你的知識有助于完善習慣。

  • 由 Philip Farkas 著 的 ─ 關於呼吸支持、 氣體和空氣管理的详细演習和解釋的經典文字。
  • 由Sam Pilafian和Patrick Sheridan 著, 一本DVD/書,
  • 節奏的影片顯示了許多在影片中提及的工作。
  • 呼吸健身官方网站[ – 采购材料并找到其他提示和例行公事.
  • 由Philip Farkas 著, 另一部基本書, 內容是深處的銅彈生態。
  • – 特指低級銅牌玩家的實際文章和提示。

和一位有技能的教官合作也可以提供個人化的反馈,加速改善。 老師可以發現你可能沒有感覺的緊張, 建議微調。 利用這些資源來補充你的日常習慣, 但記住: 一致性是一切。 每天有5分鐘的焦點呼吸工作, 一個月內就將有重大收益。

結 论

日常呼吸技巧改變了低銅的性能。 每天用15到20分鐘的時間來呼吸、呼吸、呼吸、呼吸、肋骨膨胀、長音、呼吸攻擊,你就能建立強大、有控制、有表現的演奏所需的呼吸基礎。避免常见的錯誤,把呼吸工作融入你的暖和,追蹤你的進步。用耐心和持續的練習,你的呼吸將成為你最大的資產,使你能和那些富有、共振和無力的聲音一起演奏,這代表著音樂的低級。今天開始,你的肺和觀眾會感謝你。