कम पीतल के अभ्यास के लिए अचीवेबल डेली गोल्स की स्थापना

क्यों कम पीतल खिलाड़ियों के लिए दैनिक लक्ष्य मैटर

कम पीतल के उपकरणों -ट्रॉम्बा, यूफोनियम और टबा - अद्वितीय भौतिक और संगीत की मांगों का प्रतिनिधित्व करते हैं। उच्च पीतल के उपकरणों के विपरीत, इनकी आवश्यकता विशाल हवा का समर्थन, एम्ब्यूचर धीरज और सटीक स्लाइड या वाल्व समन्वय की आवश्यकता होती है। एक संरचित दैनिक योजना के बिना, खिलाड़ी अक्सर अपने पहियों को बिना किसी सावधानीपूर्वक सुधार के समान सामग्री का अभ्यास करते हैं। प्राप्त दैनिक लक्ष्य की स्थापना एक सक्रिय, जानबूझकर कौशल निर्माण प्रक्रिया में निष्क्रिय दिनचर्या से अभ्यास को बदल देती है।

जानबूझकर अभ्यास पर अनुसंधान विशिष्ट, लक्षित उद्देश्यों के महत्व को रेखांकित करता है। एरिक्सन और सहयोगियों द्वारा एक अध्ययन में पाया गया कि विशेषज्ञ संगीतकार निष्क्रिय दोहराव की तुलना में ध्यान केंद्रित, लक्ष्य-उन्मुख अभ्यास पर अधिक समय बिताते हैं। दैनिक लक्ष्य उस ढांचे को प्रदान करते हैं। वे उन क्षेत्रों को प्राथमिकता देने में आपकी मदद करते हैं जिन्हें सबसे अधिक ध्यान देने की आवश्यकता है, चाहे वह एक टब पर टोन स्थिरता, एक ट्रॉमबोन पर स्लाइड सटीकता, या एक यूफोनियम के ऊपरी रजिस्टर में प्रवेश।

इसके अलावा, संरचनात्मक लक्ष्य प्रेरणा को उच्च रखते हैं। प्रत्येक छोटी सफलता-एक स्वच्छ पैमाने रन, एक नियंत्रित होंठ स्लर, एक मार्ग जो धुन में खेला जाता है-आपकी प्रतिबद्धता को मजबूत करता है। सप्ताह और महीनों में, ये सूक्ष्म जीत महत्वपूर्ण प्रगति में मिश्रित होती हैं। वैकल्पिक- अस्पष्ट, unfocused अभ्यास-अक्सर निराशा और जलने की ओर जाता है, विशेष रूप से कम पीतल के खिलाड़ियों के लिए जो खड़ी शारीरिक मांगों का सामना करते हैं।

संक्षेप में, दैनिक लक्ष्य लगातार सुधार का इंजन है। वे आपके उत्साह, वायु धारा और संगीत कान के लिए लक्षित कसरत में 30 मिनट का सत्र बदल देते हैं।

कैसे डिजाइन करने के लिए उपलब्ध दैनिक लक्ष्य

प्रभावी लक्ष्यों को डिजाइन करने के लिए यथार्थवाद के साथ संतुलन चुनौती की आवश्यकता होती है। यदि आपके लक्ष्य बहुत आसान हैं, तो आप नहीं बढ़ेंगे। यदि वे बहुत महत्वाकांक्षी हैं, तो आप हतोत्साहण या चोट का खतरा उठा सकते हैं। यहां एक चरण-दर-चरण दृष्टिकोण कम पीतल के खिलाड़ियों के अनुरूप है।

अपनी वर्तमान शक्ति और कमजोरी का आकलन करें

इससे पहले कि आप सार्थक लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं, आपको अपने खेल का ईमानदार मूल्यांकन की आवश्यकता है। क्या आपके लंबे स्वर में कब्ज़ा हुआ है? क्या आप तेजी से tempos पर अभिव्यक्ति के साथ संघर्ष करते हैं? क्या आपकी स्लाइड या वाल्व तकनीक साफ है? क्या आपकी ऊपरी रेंज अधिक अभ्यास से लाभ उठा सकती है? अपने सत्र से पहले अपने सत्र को मानसिक रूप से एक या दो कमजोर स्पॉट की सूची में पांच मिनट पहले लें। वैकल्पिक रूप से, एक अभ्यास पत्रिका रखें जहां आप प्रत्येक दिन की चुनौतियों को ध्यान में रखते हैं। स्व-मूल्यांकन उद्देश्यपूर्ण अभ्यास की नींव है।

विशिष्ट, कंक्रीट आउटसोर्सिंग को परिभाषित करें

वैगूवर लक्ष्य अस्पष्ट परिणाम उत्पन्न करते हैं। "टोन पर काम" के बजाय, एक लक्ष्य को "एक सी प्रमुख पैमाने को एक मेट्रोनोम के साथ एक चौथाई नोट = 80 पर खेलने के लिए, एक पूर्ण, अनुनाद ध्वनि का उपयोग करके जो लहरदार नहीं है। "अध्यात्म का अभ्यास" के बजाय "एक कॉन्सर्ट एफ पर 16 स्टेकाटो आठवां नोटों को हटा दें, वायु प्रवाह को बाधित किए बिना साफ़ रूप से टोंगु करें। विशिष्टता लक्ष्य को मापने योग्य बनाती है और आपको यह स्पष्ट प्रतिक्रिया देती है कि आपने इसे हासिल किया है या नहीं।

प्रत्येक लक्ष्य को छोटा और केंद्रित रखें

एक आम पिटफ एक बार में सब कुछ ठीक करने की कोशिश कर रहा है। एक 30 मिनट का सत्र एक साथ रेंज मुद्दों, आर्टिकुलेशन समस्याओं और संगीतमय ग्रॉसिंग को हल नहीं कर सकता है। एक दिए गए सत्र के लिए ] एक प्राथमिक लक्ष्य चुनें। उदाहरण के लिए, "ट्रामबोन पर दूसरे से चौथे स्थान पर होंठ स्लर्स में चिकनीपन में सुधार" या "मध्य रजिस्टर में यूफोनियम पर नियंत्रण पिच मोड़"। अपने ध्यान को संकीर्ण करके, आप अपने मस्तिष्क और शरीर के समय को गहराई से कौशल में तार देने के लिए देते हैं।

Measurable प्रगति सूचक सेट

प्रत्येक लक्ष्य में अंतर्निहित मीट्रिक होना चाहिए। यह टेम्पो (बीपीएम) हो सकता है, सही पुनरावृत्ति की संख्या, सटीकता प्रतिशत, या समय की लंबाई आप एक स्थिर स्वर बनाए रख सकते हैं। उदाहरण के लिए: "100 बीपीएम पर एक मेट्रोनोम के साथ दो-अक्टूबर बी-फ्लैट प्रमुख पैमाने को प्ले करें, बिना किसी नोट के 8 सही प्रयासों को प्राप्त करें। "सौंदर्य परिणाम आपको यह अनुमान लगाने से रोकते हैं कि आप वास्तव में सुधार करते हैं।

Across अभ्यास क्षेत्रों के लिए संतुलन की योजना

एक अच्छी तरह से गोल कम पीतल अभ्यास टोन उत्पादन, धमनी, लचीलापन, रेंज, ताल और संगीत अभिव्यक्ति पर छूता है। आपके दैनिक लक्ष्य सप्ताह के दौरान इन क्षेत्रों के माध्यम से घूमना चाहिए। उदाहरण के लिए, सोमवार लंबे स्वर और स्वर पर ध्यान केंद्रित करते हैं, मंगलवार को धमनी अभ्यास पर, बुधवार को होंठ स्लर्स और रेंज पर, गुरुवार को एक मिश्रित सत्र पर शुक्रवार को, लय और दृष्टि से पढ़ने पर, शनिवार को। शेष चोटों को ओवरयूज करता है - कम पीतल के खिलाड़ियों के लिए गंभीर जोखिम जो समान मांसपेशी समूहों पर घंटे बिताते हैं।

अपनी दैनिक स्थिति के आधार पर अनुकूल लक्ष्य

कुछ दिनों के आप ऊर्जावान महसूस करेंगे और आपका उत्साह अच्छी तरह से जवाब देगा। अन्य दिनों में आप थक जाएंगे, और आपकी आवाज़ दूर महसूस हो सकती है। अपने आप से ईमानदार रहें यदि आप थकाने हैं, तो टेम्पो को कम करें या दोहराव की संख्या को कम करें। कुंजी खराब रूप में धक्का दिए बिना सुसंगत रहना है। वास्तविक समय में अपने लक्ष्यों को अनुकूलित करना परिपक्व अभ्यास का संकेत है, असफल नहीं है।

कम पीतल के लिए प्रैक्टिकल डेली गोल उदाहरण

यहाँ दैनिक लक्ष्यों के विस्तृत उदाहरण हैं जो आम कम पीतल की चुनौतियों को संबोधित करते हैं। उन्हें उन टेम्पलेट्स के रूप में उपयोग करें जिन्हें आप अपने उपकरण और स्तर के लिए संशोधित कर सकते हैं।

टोन और ध्वनि गुणवत्ता

• एक-octave C प्रमुख पैमाने के हर नोट पर लंबे स्वर खेलते हैं, जो प्रत्येक को 8 सेकंड के लिए mf] की गतिशील गति से बनाए रखते हैं। स्थिर हवा समर्थन और एक अजेय पिच केंद्र पर ध्यान केंद्रित करें।
• टब या बास ट्रॉम्बा के लिए: कम रजिस्टर (जैसे, पेडल एफ) में एक नोट का चयन करें और 12 सेकंड तक बनाए रखें, किसी भी हवाईपन या पिच साग को सुनने के लिए। 10 बार दोहराएं।

कलाबद्धीकरण

• एक नोट (जैसे, कॉन्सर्ट बी-फ्लैट) पर क्वार्टर = 60, टनगूइंग "ta" पर एक नोट पर staccato आठh नोटों का अभ्यास करें। धीरे-धीरे 2 बीपीएम प्रत्येक दिन तक आप 90 तक पहुंचते हैं।
• legato tonguing के लिए: एक साधारण पैमाने (जैसे, B-flat प्रमुख) को एक प्रकाश "da" अभिव्यक्ति के साथ खेलते हैं, जिसका उद्देश्य नोट्स के बीच सहज कनेक्शन के लिए करना है। ब्रेक के लिए खुद को रिकॉर्ड करें।

लचीलापन और होंठ Slurs

• एक होंठ slur पैटर्न पर काम करते हैं जैसे 1-2-3-2-1 (स्थिति / वाल्व) तीन आधे चरणों में। मध्यम गति से शुरू करें, बिना चुटकी के चिकनी संक्रमण पर ध्यान केंद्रित करें। एक ब्रेक के बिना 5 स्वच्छ चक्रों के लिए लक्ष्य।
• ट्रामबोन के लिए: एक ही आंशिक स्थिति में 1 और 3 पदों के बीच ग्लिसान्डोस का अभ्यास करें, एक सिरेन प्रभाव से बचने के लिए स्लाइड गति को नियंत्रित करें। प्रत्येक बीच बी-फ्लैट पर 10 दोहराएं।

रेंज बिल्डिंग

• ऊपरी रेंज के लिए: प्रत्येक सप्ताह एक आधे कदम से अपने आरामदायक उच्च नोट का विस्तार करने की कोशिश करें। एक सत्र में, एक स्पष्ट, केंद्रित ध्वनि के साथ उस नए नोट 5 बार का उत्पादन करने का प्रयास करें। यदि आप तनाव महसूस करते हैं तो तुरंत रुकें।
• कम रेंज के लिए: पेडल टोन पर काम करें। टब या बेस ट्रॉम्बा के लिए, 20 सेकंड के लिए पेडल बी-फ्लैट को बनाए रखें, एक पूर्ण, अनुनाद स्वर पर ध्यान केंद्रित करें। यूफोनियम के लिए, दूसरे रजिस्टर में कम पेडल टोन की कोशिश करें।

Rhythmic सटीकता

• एक मेट्रोनोम का प्रयोग धीमी गति से टेम्पो (चौथाई = 50) में किया जाता है। एक विधि पुस्तक या एकल से एक ताल खेलते हैं, पहले क्लैप करते हुए, फिर खेलते हैं। धीरे-धीरे प्रदर्शन गति में गति को बढ़ाते हैं। सफलता को मापें कि क्या आप पूरे मार्ग के माध्यम से मेट्रोनोम के साथ बंद रहे हैं।
• कम पीतल के हिस्सों में सामान्य रूप से सिंकोप्टेटेड पैटर्न (जैसे, dotted क्वार्टर-eighth, आठवीं-rest-eighth)। बाकी हिस्सों को बिना किसी 2 मिनट के लिए एक ही पिच पर प्रत्येक पैटर्न को चलाएं।

संगीत अभिव्यक्ति

• एक टुकड़ा आप सीख रहे हैं से दो उपायों का चयन करें। विभिन्न गतिशील आकार देने के साथ प्रयोग: p]] से ]f]] तीन नोटों पर, फिर एक decrescendo वापस। गतिशील बदलाव के पार सुसंगत स्वर गुणवत्ता बनाए रखने की कोशिश करें।
• ग्रसाई सांस पर काम: 4-बार वाक्यांश में, बार लाइन पर एक त्वरित, चुप सांस लें, फिर एक प्राकृतिक वृद्धि और गिरावट के साथ लाइन को आकार दें। 10 बार दोहराएं जब तक कि यह सहज महसूस नहीं करता है।

अपने अभ्यास सत्र को लक्ष्य के आसपास मजबूत करना

एक बार जब आपके पास दैनिक लक्ष्य है, तो आपको इसे प्राप्त करने के लिए एक कुशल संरचना की आवश्यकता होती है। एक अच्छी तरह से व्यवस्थित सत्र बर्बाद समय को रोकता है और आपको गर्म-अप, तकनीक और एप्लिकेशन को संबोधित करना सुनिश्चित करता है। नीचे एक टेम्पलेट है जो 30-, 45-, या 60 मिनट के सत्रों के लिए काम करता है। अपने शेड्यूल में समय ब्लॉक को समायोजित करें।

वार्म अप (5-10 मिनट)

साँस लेने के अभ्यास के साथ शुरू: 4 गिनती के लिए साँस लें, 4 गिनती के लिए पकड़ो, 8 गिनती के लिए साँस छोड़ो (आपके हवा की धारा का उपयोग करते हुए, उड़ाने नहीं)। 5 चक्र करें। फिर मध्य सी से ऊपर कॉन्सर्ट एफ जैसे आरामदायक पिच पर लंबे स्वर खेलते हैं। नरम शुरू करें, crescendo forte, फिर डेरेसेंडो वापस, एक स्थिर पिच बनाए रखें। यह आपकी उत्साह को जागता है और आपकी ध्वनि अवधारणा के साथ अपने हवाई समर्थन को संरेखित करता है। कम पीतल खिलाड़ी अक्सर इस कदम को छोड़ते हैं, लेकिन एक उचित वार्म-अप चोट जोखिम को कम करता है और केंद्रित अभ्यास के लिए स्वर सेट करता है।

तकनीकी कार्य (10-15 मिनट)

यह वह जगह है जहाँ आप अपने दैनिक लक्ष्य से निपटने के लिए चाहते हैं। इस ब्लॉक को विशिष्ट कौशल में समर्पित करें जो आप सुधारना चाहते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपका लक्ष्य कलाबद्धता है, तो आप पूरे 10 मिनट में एक अभ्यास पर खर्च करेंगे। यदि आपका लक्ष्य सीमा है, तो आप अपने ऊपरी रजिस्टर को नियंत्रित व्यायाम के साथ विस्तारित करने पर काम करेंगे। इस खंड के दौरान कई तकनीकी क्षेत्रों में डाबल न करें। अपने उद्देश्य पर ध्यान केंद्रित रहें। अधिकांश अभ्यासों के लिए एक महानगर का उपयोग करें। अपने दोहराव या एक नोटबुक में टेम्पो लाभ ट्रैक करें।

Repertoire or लागू कार्य (15-25 मिनट)

वास्तविक संगीत के लिए अपने तकनीकी लाभ लागू करें। आप अपने etude या एकल जहां आपका चुना कौशल दिखाई देता है से एक मार्ग का अभ्यास कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप legato tonguing पर काम करते हैं, तो एक टुकड़ा में एक गीतात्मक खंड ढूंढें और उस आर्टिकुलेशन का उपयोग करें। यदि आप लयबद्ध सटीकता पर काम करते हैं, तो धीरे-धीरे एक मेट्रोनोम के साथ एक लयबद्ध रूप से चुनौतीपूर्ण अंश खेलें, फिर धीरे-धीरे गति से गति प्राप्त करें। ड्रिल से संगीत संदर्भ में यह स्थानांतरण महत्वपूर्ण है - यह सुनिश्चित करता है कि आप प्रदर्शन में कौशल का उपयोग कर सकते हैं।

कूल डाउन (3-5 मिनट)

अपने सत्र को आराम से, कम तनाव वाले खेल के साथ समाप्त करें। एक सरल धुन को आप आनंद लेते हैं, अपनी हवा को पूर्ण और आपके उत्साह को ढीला रखते हैं। उच्च या ज़ोर से नोट्स से बचें। इससे आपकी मांसपेशियों को तनाव जारी करने में मदद मिलती है और आपके मस्तिष्क को संकेत देती है कि अभ्यास किया जाता है। एक शांत नीचे एक आरामदायक रजिस्टर में "ओडे टू जॉय" या लोक गीत खेलने के रूप में सरल हो सकता है। यह आपको सकारात्मक महसूस करने लगता है, थकान नहीं करता है।

ब्रेक टाइम विचार

यदि आप 30 मिनट से अधिक समय तक अभ्यास करते हैं, तो हर 15 मिनट में 1–2 मिनट का ब्रेक लें। खड़े हो जाओ, अपने हथियारों को हिलाओ और गहराई से सांस लें। कम पीतल के खिलाड़ी भारी उपकरणों को पकड़कर या बड़े मुखपत्रों का समर्थन करने से कंधे और गर्दन में तनाव के लिए खतरा पैदा होते हैं। शॉर्ट ब्रेक पुरानी तनाव को रोकते हैं और अपने ध्यान को तेज रखते हैं।

दैनिक लक्ष्य के साथ संगत रहने

संगतता किसी भी अभ्यास दिनचर्या का सबसे कठिन हिस्सा है। यहाँ दैनिक अभ्यास को आदत बनाने के लिए ठोस रणनीतियां हैं, न कि एक गाना।

एक अभ्यास जर्नल का प्रयोग करें

शुरू करने से पहले अपने दैनिक लक्ष्य को नीचे लिखें-एक वाक्य। सत्र के बाद, ध्यान दें कि क्या आपने इसे हासिल किया है, क्या मुश्किल था, और आप कल क्या करेंगे। यह सरल कार्य इरादे को मजबूत करता है और आपको समय के साथ अपने लक्ष्यों को समायोजित करने के लिए डेटा देता है। उदाहरण के लिए: "Goal: pos 2 से 4 तक ग्लिस पर साफ स्लाइड? हाँ, 12 प्रतिनिधि के बाद। कलाई में आराम करने पर काम करने की आवश्यकता है। "एक पत्रिका भी प्रगति का रिकॉर्ड प्रदान करती है जो आपके अटकने के समय दिनों में प्रेरणा को बढ़ा सकती है।

एक निश्चित अभ्यास समय और स्थान सेट करें

आदत गठन स्थिरता पर thrives। एक ऐसा समय चुनें जो कि कक्षाओं से पहले, काम के बाद या रात्रिभोज से ठीक पहले काम करता है। उसी कुर्सी, प्रकाश व्यवस्था और अंतरिक्ष का उपयोग करें यदि संभव हो तो। जब आपका मस्तिष्क अभ्यास के साथ वातावरण को जोड़ता है, तो स्टार्ट-अप घर्षण नाटकीय रूप से गिर जाता है। एक सेट समय पर लक्षित अभ्यास के 15 मिनट अनियमित, unfocused खेल के एक घंटे से अधिक प्रभावी है।

ट्रैक लघु जीत और खुद को रिवार्ड करें

प्रगति मनाने के लिए एक बड़ा रेक्टील की प्रतीक्षा न करें। क्या आपने स्केल के लिए अपना टेम्पो लक्ष्य मारा? पहली बार गलतियों के बिना एक मार्ग चलाएं? इसे नोटिस करें। अपने आप को एक छोटा इनाम दें: एक पसंदीदा स्नैक, 10 मिनट का ब्रेक, या एक त्वरित सुनो रिकॉर्ड किए गए टुकड़े की आप प्रशंसा करते हैं। छोटी जीत को मनाते हुए डोपामाइन छोड़ देता है, अभ्यास आदत को मजबूत करता है। समय के साथ, यह अभ्यास को आंतरिक रूप से पुरस्कृत करता है।

अपनी दिनचर्या में लचीलापन का निर्माण

जीवन आपके कार्यक्रम को बाधित करेगा। आपके पास देर से पुन: आरंभिक हो सकता है, बीमार हो सकता है, या सिर्फ ऊर्जा की कमी हो सकती है। इन दिनों के लिए "न्यूनतम व्यवहार्य अभ्यास" योजना है: एक आरामदायक नोट पर 5 मिनट लंबी टोन, या एक मेट्रोनोम के साथ एक एकल पैमाने पर। पूरी तरह से छोड़ने से कुछ छोटा बहुत बेहतर है। यह आपकी आदत को व्यस्त या कम ऊर्जा अवधि के दौरान पतन से बचाता है।

बाहरी जवाबदेही

अपने दैनिक लक्ष्यों को एक शिक्षक, खेल साथी या ऑनलाइन कम पीतल समुदाय के साथ साझा करें। उन्हें अपनी प्रगति पर हर कुछ दिनों में जांच करने के लिए कहें। किसी और को जानने के लिए अपने अभ्यास के बारे में पूछेंगे कि आप किस तरह के एक कम पीतल फोरम या सोशल मीडिया समूह में शामिल होने पर विचार करें r/Trombone] या ]Euphonium Player] प्रोत्साहन और लक्ष्य साझा करने के लिए। एक शिक्षक आपको यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करने और अपनी तकनीक में अंधा धब्बे की पहचान करने में भी मदद कर सकता है।

अंतिम विचार

कम पीतल अभ्यास के लिए प्राप्त करने योग्य दैनिक लक्ष्यों की स्थापना एक रणनीति है जो हर सत्र को आपके संगीत विकास के लिए एक बिल्डिंग ब्लॉक में बदल देती है। विशिष्ट, केंद्रित और अनुकूलनीय होने से, आप एक अभ्यास आदत बना सकते हैं जो उत्पादक और टिकाऊ दोनों है। कम पीतल का पथ शारीरिक रूप से मांग है, लेकिन स्पष्ट दैनिक उद्देश्यों के साथ, आप बिना जले हुए स्वर, लचीलापन, रेंज और संगीत का निर्माण कर सकते हैं।

प्रारंभ करें। पिक one गोल कल के सत्र के लिए - शायद यह आपके पहले स्लाइड या वाल्व व्यायाम को स्थिर टेम्पो पर साफ कर रहा है। इसे नीचे लिखें। इसे निष्पादित करें। फिर अगले दिन इसे फिर से करें। सप्ताह के अंत में, आप वापस देखेंगे और देख लेंगे कि आप कितने समय तक आए हैं। संगति और व्यक्तित्व महान कम पीतल के खिलाड़ियों के पीछे वास्तविक रहस्य हैं।

प्रभावी अभ्यास रणनीतियों पर आगे पढ़ने के लिए, जांच करें बुलेटप्रूफ संगीतकार के जानबूझकर अभ्यास के लिए गाइड या Jeffrey Smoot के कम पीतल अभ्यास ब्लॉग ]. इसके अतिरिक्त, ITEA (अंतर्राष्ट्रीय टुबा यूफोनियम एसोसिएशन) लंबे समय तक लक्ष्य निर्धारित करने के लिए संसाधन प्रदान करता है।