एक मॉर्निंग रूटीन बनाने की प्रेरणा देता है लगातार अभ्यास

क्यों एक मॉर्निंग दिनचर्या के लिए एक महत्वपूर्ण विषय है

संगतता संगीत मास्टरी का बिस्तर है। कम पीतल के खिलाड़ियों के लिए - ट्रांबोंवादियों, टबवादियों, यूफोनियम खिलाड़ियों और बैरिटोन हॉर्निस्ट - एक अच्छी तरह से संरचित सुबह की दिनचर्या सिर्फ अनुसूची अभ्यास समय से अधिक है। यह गति बनाता है, मानसिक ध्यान को तेज करता है और खेल की मांग के लिए शारीरिक रूप से शरीर तैयार करता है। आदत गठन में अनुसंधान से पता चलता है कि प्रत्येक दिन एक ही समय में कार्रवाई के समान अनुक्रम का प्रदर्शन तंत्रिका मार्ग को मजबूत करता है, जिससे समय के साथ स्वचालित व्यवहार होता है। यह स्वचालितता निर्णय थकान को कम करती है और "मैं अभी अभ्यास कर सकता हूं या बाद में" के दैनिक संघर्ष को समाप्त करती है।

एक सतत सुबह की दिनचर्या भी आपके शरीर के प्राकृतिक सर्कैडियन लय के साथ संरेखित होती है। कॉर्टिसोल का स्तर कम से कम जागने के बाद बढ़ता है, जिससे प्राकृतिक ऊर्जा को बढ़ावा मिलता है जो गहन ध्यान और शारीरिक श्रम का समर्थन करता है। अपने दिन के पहले घंटे को उद्देश्यपूर्ण अभ्यास के लिए समर्पित करके आप अपने शरीर की जैविक तत्परता को इसके खिलाफ लड़ाई के बजाय बाद थकान सेट करते हैं।

• build circleum] - एक केंद्रित अभ्यास सत्र को जल्दी पूरा करने से आपके दिन के बाकी हिस्सों में होने वाली उपलब्धि की भावना पैदा होती है।
• ] मानसिक स्पष्टता को बढ़ाता है - मॉर्निंग प्रैक्टिस मानसिक कोहरे को साफ़ करता है और तकनीकी और अभिव्यक्तिपूर्ण चुनौतियों के लिए आपके मस्तिष्क को प्राइम करता है।
• ]Reduce prorastination – लगातार अभ्यास के लिए सबसे बड़ी बाधा अक्सर शुरू हो रही है। एक निश्चित सुबह स्लॉट इच्छाशक्ति निर्णयों की आवश्यकता को हटा देता है।
• ]] शारीरिक तत्परता में सुधार - रक्त प्रवाह बढ़ाने के बाद कोमल वार्म अप, जोड़ों को ढीला करना, और सतत खेल के लिए embouchure, डायाफ्राम और कोर तैयार करना।
• डेवलप अनुशासन – छोटी दैनिक जीत का संचयी प्रभाव स्वयं को प्रभावित करता है, लक्ष्य हासिल करने की आपकी क्षमता में विश्वास।

चाहे आप जूरी परीक्षा की तैयारी करने वाले छात्र हों, पेशेवर रखरखाव धीरज, या एक वयस्क शौकदार जो स्थिर प्रगति की तलाश में है, सुबह अपने अभ्यास को लंगर में रखते हुए इसे अपने दिन के गैर-नकली भाग में वैकल्पिक गतिविधि से बदल देता है।

अपने मॉर्निंग रूटीन बनाने के लिए स्टेप गाइड

एक सुबह अभ्यास दिनचर्या को डिजाइन करना जो आपके जीवन को फिट बैठता है और स्थिरता को प्रेरित करता है, को जानबूझकर संरचना की आवश्यकता होती है। नीचे एक व्यावहारिक, कदम-दर-चरण ढांचा है जो आदत निर्माण विज्ञान और पेशेवर कम पीतल संगीतकारों के अनुभव से अनुकूलित है।

चरण 1: एक संगत वेक-अप टाइम सेट करें

हर दिन एक ही समय में जागें, सप्ताहांत सहित। यह आपके आंतरिक घड़ी को स्थिर करता है और सुबह का अभ्यास करता है, बल्कि जरांग की बजाय प्राकृतिक महसूस करता है। एक समय के लिए आमीन जो पूरी दिनचर्या के लिए कम से कम 45-60 मिनट की अनुमति देता है - अपने सत्र को खत्म करने के लिए जागने से। यदि आप सुबह के अभ्यास के लिए नए हैं, तो 30 मिनट के साथ शुरू करें और धीरे-धीरे विस्तार करें।

Step 2: पहले रात को तैयार करें

अपने अभ्यास स्थान को पहले से ही निर्धारित करके घर्षण को कम करें। अपने उपकरण (स्लाइड ग्रीस या वाल्व ऑयल चेक के साथ), संगीत स्टैंड, शीट संगीत या विधि पुस्तक, एक पेंसिल, एक मेट्रोनोम और एक ट्यूनर को बाहर रखें। अपने बिस्तर के बगल में एक गिलास पानी रखें। कम निर्णय आपको जागने की जरूरत है, आसान यह सीधे अभ्यास में संक्रमण करना है।

स्टेप 3: धीरे-धीरे और हाइड्रेट को जागृत करें

जब आप जागते हैं, तो संक्रमण के लिए अपने शरीर को कुछ मिनट दें। पानी का एक पूरा गिलास पीना रात भर निर्जलीकरण आम है और ठीक मोटर नियंत्रण, सांस समर्थन और मानसिक स्पष्टता को बाधित कर सकता है। उचित हाइड्रेशन होंठ की विश्वसनीयता और डायाफ्राम फंक्शन को बेहतर बनाता है, सीधे टोन उत्पादन और धीरज को लाभ पहुंचाता है।

स्टेप 4: जेंटलम फिजिकल मूवमेंट

5-10 मिनट के प्रकाश खींचने के साथ हाइड्रेशन का पालन करें। कम पीतल के खिलाड़ियों के लिए, कंधे, गर्दन, ऊपरी पीठ, छाती और कूल्हों पर ध्यान केंद्रित करें। खराब मुद्रा खेलते समय तनाव के लिए एक आम अपराधी है; सुबह की स्ट्रेचिंग संरेखण को रीसेट करने में मदद करती है। डायाफ्रामेटिक श्वास अभ्यास शामिल करें - अपने पेट पर हाथों से हाथ से राहत, चार गिनती के लिए गहराई से साँस लें, चार के लिए पकड़ो, छह के लिए साँस छोड़ो। यह स्थायी खेल में आवश्यक नियंत्रित साँस लेने के लिए श्वास उपकरण को प्राइम करता है।

स्टेप 5: बिना किसी साधन के गर्म-अप शुरू

अपने सींग को लेने से पहले, 2-3 मिनट के लिए मुखपत्र buzzing करो। एक आरामदायक पिच पर केंद्रित, स्थिर buzz बनाने पर ध्यान केंद्रित करें। यह साधन के प्रतिरोध के बिना embuchure मांसपेशियों को सक्रिय करता है, तनाव के जोखिम को कम करता है। एक बजर रिम या एक अभ्यास म्यूट के साथ एक मुखपत्र का उपयोग इस कदम को अलग करने में मदद कर सकता है। कई पेशेवर कम पीतल खिलाड़ी अभ्यास सत्र शुरू करने के लिए एक प्रभावी तरीका के रूप में buzzing पर जोर देते हैं।

स्टेप 6: सेट क्लियर प्रैक्टिस गोल

एक नोट खेलने से पहले, परिभाषित करें कि आप अगले 30-60 मिनट में क्या पूरा करने का इरादा रखते हैं। इसे लिखें। आपका लक्ष्य तकनीकी हो सकता है (एफ प्रमुख पैमाने पर आर्टिकुलेशन गति में सुधार)। स्पष्ट लक्ष्यों के बिना, सुबह का अभ्यास नोडलिंग में विकसित हो सकता है, जो दोहराव का निर्माण करता है लेकिन सुधार नहीं करता है।

Step 7: एक संरचित अभ्यास सत्र को निष्पादित करें

अपने सत्र के थोक के लिए इस सामान्य ढांचे का पालन करें:

1. लंबी स्वर (5-10 मिनट) - प्ले ने एक सुसंगत गतिशील पर नोटों को रखा, स्थिर हवा पर ध्यान केंद्रित किया, जिससे स्वर को केंद्रित किया गया और आराम से व्यक्त किया गया। पिच की जांच के लिए एक ट्यूनर का उपयोग करें।
2. ]लिप स्लर्स और लचीलापन अभ्यास (5-10 मिनट) - बिना किसी रुकावट के चिकनी, तेजी से संक्रमण पर काम करें। कम पीतल के लिए, यह स्वच्छ स्लर्स और सरल laps के लिए आवश्यक कुशल एपर्चर नियंत्रण बनाता है।
3. Scales and arpeggios (10 मिनट) - सभी बारह कुंजी में प्रमुख और मामूली पैमाने का अभ्यास करें, साथ ही हार्मोनिक और मेलोडिक रूपों। यूफोनियम और बैरिटोन सींग के लिए, तीसरे में स्केल जोड़ें। टबा के लिए, एक मेट्रोनोम के साथ कम रजिस्टर सुविधा पर ध्यान केंद्रित करें।
4. Etude or excerpt (10-15 मिनट) - संगीत सामग्री के लिए तकनीकी कौशल लागू करें। एक चुनौतीपूर्ण etude या एक कठिन ऑर्केस्ट्रल एक्सर्ट चुनें। एक मेट्रोनोम के साथ शॉर्ट सेक्शन में काम करें, धीरे-धीरे टेम्पो को बढ़ाते हैं।
5. ]Repertoire या improvisation (remaining time) - अंत कुछ है कि आप प्रेरित के साथ: एक टुकड़ा तुम प्यार, दृष्टि पढ़ना, या एक chord प्रगति पर मुक्त improvization. यह दिनचर्या में खुशी रहता है।

सटीक आवंटन आपके लक्ष्यों के आधार पर स्थानांतरित हो सकता है, लेकिन एक वार्म-अप → तकनीकी कार्य → संगीत अनुप्रयोग संरचना अच्छी तरह से चली गई प्रगति सुनिश्चित करती है।

चरण 8: अंत में संक्षिप्त प्रतिबिंब के साथ

दो मिनट बाद ध्यान दें करने के लिए अभ्यास करें। क्या अच्छा महसूस किया? अभी भी काम की जरूरत है? क्या विशिष्ट समायोजन आप बनाने के लिए? जानबूझकर प्रतिबिंब की इस आदत आप क्या देखा की प्रशंसा करने के लिए मजबूर करके सीखने में तेजी लाने के लिए। यह सप्ताह और महीनों में अपनी प्रगति का एक लिखित रिकॉर्ड भी प्रदान करता है, जो कि जब आप प्लेटाऊस मारा अत्यधिक प्रेरित है।

हर सुबह को शामिल करने के लिए आवश्यक तत्व

कोर अभ्यास अनुक्रम से परे, कई सहायक आदतें एक दिनचर्या के बीच अंतर बनाती हैं जो दो सप्ताह बाद फिसल जाती हैं और एक जो वर्षों तक रहता है।

जलयोजन

अपने सत्र में टपकाने और घूंघट के तुरंत बाद पानी पीना। यहां तक कि हल्के निर्जलीकरण मुंह के श्लेष्म झिल्ली को मोटा कर सकता है, जिससे धमनी स्लग और टोन बादल बना सकता है। कम पीतल के खिलाड़ियों के लिए, बड़े मुखपत्रों को सुसंगत वायु प्रवाह की आवश्यकता होती है; निर्जलीकरण नरम गतिशीलता और निरंतर नोटों के लिए आवश्यक नियंत्रण से समझौता करता है।

भौतिक आंदोलन

एक संक्षिप्त गतिशीलता अनुक्रम को शामिल करें जो उन क्षेत्रों को लक्षित करता है जो पीतल के खेल में सबसे अधिक शामिल हैं: थोरैसिक रीढ़ विस्तार (ऊपरी मुद्रा का समर्थन करने के लिए), हिप फ्लेक्सर उद्घाटन (गहरे डायाफ्रामेटिक सांस लेने की अनुमति देने के लिए), और कंधे के घूर्णन (हाथ और छाती की मांसपेशियों को आराम देने के लिए)। 5-मिनट की दिनचर्या में बिल्ली-cow स्ट्रेच, डोरवे पेक्टोरल स्ट्रेच और खड़े पक्ष मोड़ शामिल हो सकते हैं।

केंद्रित अभ्यास समय

अपने 30-60 मिनट को रुकावट से बचाओ। फोन की अधिसूचनाओं को बंद करें, अपने दरवाजे को बंद करें और घरेलू सदस्यों को यह जानने दें कि आप अनुपलब्ध हैं। अभ्यास के दौरान मल्टीटास्किंग ईमेल की जांच या पॉडकास्ट सुनने के लिए - ध्यान देना और कौशल अधिग्रहण के लिए आवश्यक गहरी ध्यान को रोकना। आपके सुबह अभ्यास की गुणवत्ता घड़ी समय की मात्रा से कहीं अधिक है।

सकारात्मक माइंडसेट क्यू

शुरू होने से पहले एक छोटी पुष्टि या मंत्र को शामिल करें। उदाहरण के लिए: "मैं एक समय में कौशल एक सांस बना रहा हूं। "आज मैं कल की तुलना में बेहतर खिलाड़ी होगा। सकारात्मक आत्म-टॉक प्रदर्शन चिंता को कम करता है और विकास मानसिकता को मजबूत करता है, जो विश्वास है कि क्षमताओं को प्रयास के माध्यम से विकसित किया जा सकता है। "मैं उच्च नोट्स पर भयानक हूं" जैसे नकारात्मक संकेतों से बचें जो शुरू होने से पहले अभ्यास को तोड़ सकता है।

स्वस्थ नाश्ता अभ्यास के बाद

सत्र के बाद अपने शरीर को ईंधन देने से पहले नहीं। खाली पेट पर अभ्यास ज्यादातर लोगों के लिए ठीक है और सुस्ती से बचा जाता है। हालांकि, 30 मिनट के भीतर, मांसपेशियों की वसूली, संज्ञानात्मक कार्य और दिन के बाकी हिस्सों के लिए ऊर्जा का समर्थन करने के लिए प्रोटीन, जटिल कार्बोहाइड्रेट और स्वस्थ वसा के साथ एक संतुलित नाश्ता खाएं। कम पीतल का खेल शारीरिक रूप से मांग है - आपका चेहरा, कोर और बैक पेशी सभी कठिन काम करते हैं।

प्रेरणा और आने वाली चुनौतियों को बनाए रखने के लिए टिप्स

यहां तक कि सबसे अच्छी डिजाइन की गई दिनचर्या बाधाओं को मार देगी। कुंजी आम बाधाओं की प्रत्याशा करने और रणनीतियों को तैयार करने के लिए है।

शुरू करें और धीरे-धीरे निर्माण करें

यदि आपके पास वर्तमान में कोई सुबह की आदत नहीं है, तो पहले दो सप्ताह के लिए दिन में सिर्फ 10 मिनट का लक्ष्य रखें। इसे हास्यास्पद रूप से सफल बनाना आसान है। दो सप्ताह के बाद, 5 मिनट जोड़े। एक महीने के बाद, 30 मिनट तक का समय बिताएं। आदत खुद पहले ही लक्ष्य है; मिनट का पालन होगा। 60 मिनट की दिनचर्या में सीधे कूदने की कोशिश करना जलते समय एक नुस्खा है।

अपनी प्रगति को विजुअल तरीके से ट्रैक करें

एक साधारण आदत ट्रैकर का उपयोग करें- एक पेपर कैलेंडर जहां आप प्रत्येक दिन X को डालते हैं, आप अपनी दिनचर्या को पूरा करते हैं, या एक डिजिटल ऐप जैसे हैबिटिका या स्ट्रेक्स। दृश्य लकीर शक्तिशाली सुदृढीकरण है। 30 लगातार दिनों की एक श्रृंखला को देखकर जड़ता पैदा करती है जो आपको इसे तोड़ने के लिए अनिच्छुक बनाती है। विशिष्ट अभ्यास मीट्रिक भी लॉग करें: एक कठिन मार्ग पर प्राप्त किया गया, सबसे लंबे समय तक निरंतर नोट, या निर्दोष रनों की संख्या। ये मीट्रिक उद्देश्य प्रतिक्रिया प्रदान करते हैं।

एक समर्पित प्रैक्टिस स्पेस बनाएं

आदर्श रूप से, एक कमरा या कोने है जिसमें केवल आपका साधन, स्टैंड, सामान, एक आरामदायक कुर्सी और अच्छी रोशनी शामिल है। यह मानते हुए कि ध्यान केंद्रित अभ्यास के साथ अंतरिक्ष मानसिक रूप से संक्रमण करना आसान बनाता है। यदि अंतरिक्ष सीमित है, तो एक दृश्य क्यू का उपयोग करें: एक छोटा गलीचा, एक विशेष दीपक, या एक संकेत जो कहता है कि "प्रैक्टिस ज़ोन" आपके मस्तिष्क को कार्य मोड में स्विच करने के लिए संकेत दे सकता है।

अपने रूटिन को प्लेटाऊ से बचने के लिए

समय-समय पर अपने सुबह के अभ्यास का ध्यान बदल जाता है। एक सप्ताह लंबे स्वर और सांस नियंत्रण पर जोर देता है; अगले सप्ताह स्केल गति या अभिव्यक्ति स्पष्टता को प्राथमिकता देता है। हर कुछ सप्ताह में etudes या excerpts को बाहर निकाल दें। मस्तिष्क दोहरावदार उत्तेजनाओं के लिए जल्दी से अनुकूल होता है, लेकिन नवीनता नई तंत्रिका विकास को स्पार्क करती है। विविधता भी बे पर बोरियत रखता है।

लेखापाल पार्टनर्स

अपने पुराने नियमित लक्ष्य को एक शिक्षक, एक साथी पीतल खिलाड़ी या एक ऑनलाइन समुदाय के साथ साझा करें। प्रत्येक सत्र के बाद एक त्वरित चेक-इन संदेश भेजने के लिए प्रतिबद्ध करें। किसी और को जानने से आपकी प्रगति (या उसके अभाव) स्थिरता को बढ़ा देगा। कुछ खिलाड़ी सार्वजनिक जवाबदेही का उपयोग करते हैं, जैसे कि सोशल मीडिया पर अपने गर्मजोशी का संक्षिप्त वीडियो पोस्ट करना।

मिस्ड डे ग्रेसफुल

एक दिन याद करने का मतलब नहीं है कि आपकी दिनचर्या बर्बाद हो गई है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अगले दिन अपराध या आत्म-आलोचना के बिना वापस आना है। विश्लेषण करें कि ब्रेक-ट्रवल, बीमारी, पारिवारिक दायित्वों का कारण क्या हुआ - और तदनुसार समायोजित करें। उदाहरण के लिए, यदि सुबह एक व्यस्त सीजन के दौरान असंभव है, तो अपने अभ्यास को दोपहर या शाम को अस्थायी रूप से स्थानांतरित करें। आदत लचीला है यदि आप इसे कठोरता के बजाय लचीलेपन के साथ इलाज करते हैं।

कम ब्रास खिलाड़ियों के लिए नमूना मॉर्निंग रूटीन

नीचे एक विस्तृत नमूना दिनचर्या है जो ऊपर के सभी सिद्धांतों को शामिल करती है। अपने शेड्यूल में समय समायोजित करें; कुंजी क्रम को बनाए रखती है।

1. 6:30 AM - Wake and hydrate – पीने 8-12 औंस पानी पर. अपने चेहरे पर ठंडे पानी छिड़कें.
2. 6:35 AM - सज्जन स्ट्रेचिंग और सांस - 5 मिनट कंधे रोल, गर्दन झुकाव, बिल्ली का झोंका स्ट्रेचिंग, और डायाफ्रामेटिक श्वास (inhale 4, 4 पकड़ो, साँस छोड़ें 6)।
3. 6:40 AM - mouthpiece buzzing] - 3 मिनट। Buzz glissandos, sirens, और सरल पैमाने पर। स्थिर airflow और केन्द्रित buzz पर ध्यान केंद्रित करें।
4. 6:43 AM - Long tones - कम C से मध्यम F तक नोट्स का एक गुणात्मक सेट चलायें, जो मेज़ो-फोर्ट में प्रत्येक में 8 गिनती के लिए आयोजित किया गया था। एक ट्यूनर का उपयोग करें। विभिन्न गतिशीलता के साथ दोहराएँ।
5. 6:53 AM - होंठ slurs[ - मध्य और निम्न रजिस्टर में आंशिक रूप से 5 मिनट के बीच में घूमना। दो-नोट slurs के साथ शुरू करें, तीन-और चार-नोट पैटर्न में प्रगति करें।
6. 7:00 AM - स्केल और तकनीकी अभ्यास - 10 मिनट. प्रति सप्ताह एक कुंजी चुनें. प्रमुख, प्राकृतिक नाबालिग, हार्मोनिक नाबालिग, और दो ऑक्टावों में मामूली खेलने के लिए जहां संभव हो. एक मेट्रोनोम का प्रयोग क्वार्टर = 60-100 पर करें.
7. 7:10 AM - Etude or excerpt - 10 मिनट। एक शॉर्ट सेक्शन पर काम करें। लूप हार्ड बार, मेट्रोनोम को धीमा करें, और धीरे-धीरे टेम्पो को बढ़ाएं।
8. 7:20 AM - Repertoire या रचनात्मक कार्य - 10 मिनट। एक टुकड़ा आप प्यार करते हैं या एक समर्थन ट्रैक पर improvise के माध्यम से खेलते हैं। कोई आत्म-criticism अनुमति नहीं है; यह खुशी के लिए है।
9. 7:30 AM - प्रतिबिंब और पत्रिका - 2 मिनट। एक चीज लिखें जो कल में सुधार करने के लिए अच्छी तरह से और एक चीज थी।
10. 7:32 AM - नाश्ता और दिन के लिए तैयार - एक संतुलित भोजन खाओ। बाहर जाने से पहले अपने अभ्यास नोट्स की समीक्षा करें।

कुल समय: लगभग 60 मिनट। यदि आपके पास केवल 30 मिनट हैं, तो प्रत्येक अनुभाग को समान रूप से ट्रिम करें लेकिन अनुक्रम रखें: वार्म-अप → तकनीकी → संगीत।

कनेक्टिंग मॉर्निंग प्रैक्टिस टू लॉन्ग टर्म ग्रोथ

सुबह की दिनचर्या सिर्फ दैनिक सुधार के बारे में नहीं हैं; वे अपनी पूरी पहचान को संगीतकार के रूप में आकार देते हैं। जब आप हर सुबह लगातार अभ्यास करते हैं, तो आप इस विश्वास को मजबूत करते हैं कि संगीत आपके जीवन में प्राथमिकता है। समय के साथ, यह पहचान बदलाव अभ्यास को एक गाना पसंद करते हैं और जो आप हैं, उसका एक मुख्य हिस्सा की तरह कम महसूस करते हैं। यह identity-based आदतों का सिद्धांत है , जेम्स क्लीयर द्वारा लोकप्रिय है ]Atomic Habits ]]। यह कहने के बजाय "मैं अधिक अभ्यास करना चाहता हूं, आप "मैं सुबह की तरह का संगीतवादी हूं"।

विशेष रूप से कम पीतल के खिलाड़ियों के लिए, साधन की शारीरिक मांग-अनुच्छेदित हवा का समर्थन, एम्ब्यूचर धीरज, और सटीक अभिव्यक्ति- दैनिक रखरखाव की आवश्यकता है। मिसिंग भी दो दिन प्रगति को काफी हद तक वापस सेट कर सकते हैं। इसके विपरीत, एक सतत सुबह की दिनचर्या मांसपेशियों की स्मृति और कंडीशनिंग का निर्माण करती है जो आपको सबक, रीहर्सल और प्रदर्शन के माध्यम से करती है। यह प्रदर्शन चिंता को भी कम करता है क्योंकि आपको पता है कि आपने विश्वसनीय रूप से तैयार किया है।

मानसिक लाभ भी पर विचार करें। मॉर्निंग प्रैक्टिस गति में ध्यान के एक रूप के रूप में कार्य करता है। ध्यान केंद्रित करने के लिए एक सुंदर स्वर, अपनी खुद की ध्वनि सुनने की mindiness, और सभी तंत्रिका तंत्र को शांत सांस लेने की लयबद्ध नियमितता का उत्पादन करना आवश्यक है। कई पेशेवर पीतल के खिलाड़ी रिपोर्ट करते हैं कि उनका सुबह का सत्र अपने दिन का सबसे शांतिपूर्ण हिस्सा है, जो जीवन की मांगों से पहले एक संरक्षित स्थान है।

यदि आप आदत गठन के पीछे विज्ञान में रुचि रखते हैं, James Clear's Atomic Habits]]] एक मूल्यवान संसाधन है। पीतल-विशिष्ट वार्मअप सलाह के लिए, David G. Monette website] साँस लेने और embouchure तैयारी में अंतर्दृष्टि प्रदान करता है। इसके अतिरिक्त, Brass Music Online कम पीतल खिलाड़ियों के लिए मुफ्त etudes और व्यायाम प्रदान करता है।

अंतिम विचार

एक सुबह की दिनचर्या का निर्माण जो लगातार अभ्यास को प्रेरित करता है वह सबसे प्रभावी निवेश में से एक है जिसे आप कम पीतल के संगीतकार के रूप में अपनी वृद्धि में बना सकते हैं। सुबह के शांत घंटों में अपने अभ्यास को लंगर बनाकर, आप गति का निर्माण करते हैं, प्रोक्रिस्टेशन को कम करते हैं, और अनुशासन विकसित करते हैं जो प्रतिबद्ध संगीतकारों से आकस्मिक खिलाड़ियों को अलग करते हैं। प्रगति पर ध्यान केंद्रित करें, पूर्णता नहीं। कुछ सुबह सहज महसूस करेंगे; दूसरों को एक कठोर उत्साह या एक धूमिल मन के खिलाफ लड़ाई की तरह महसूस होगा। दोनों सामान्य हैं। नियमित रूप से खुद-दिन के बाद दिखाने के लिए- क्या महीनों और वर्षों में आपके खेल को बदल देता है।

कल शुरू करें। अपने सींग को सेट करें, एक गिलास पानी भरें और सिर्फ 10 मिनट तक चलाएं। फिर अगले दिन इसे फिर से करें। लंबे समय से पहले, आपका सुबह अभ्यास आपके दिन का हिस्सा होगा।