Table of Contents

ఎందుకంత ప్రాముఖ్యమో మీరు ఆలోచించేదానికన్నా ఎక్కువగా ఎందుకు అర్థం చేసుకోకూడదు?

“ ఈ ప్రక్రియను నిర్వహించడానికి, ఆవిష్కరణకు, మానసిక కృంగుదలకు, మానసిక ఆరోగ్యానికి, మానసిక ఆరోగ్యానికి, మానసిక ఆరోగ్యానికి, మానసిక ఆరోగ్యానికి, మానసిక ఆరోగ్యానికి, మానసిక ఆరోగ్యానికి, మానసిక రుగ్మతలకు, మానసిక రుగ్మతలకు, మానసిక రుగ్మతలకు కారణమయ్యేలా చేస్తుంది. வெறுமென ఒక అధ్యయనంలో, ఒక అధ్యయనంలో ప్రశాంతమైన ప్రావీణ్యం సాధించిన అనేక అంశాలు మాత్రమే ఉన్నాయి. வெறுமென ఒక అధ్యయనం తర్వాత అది ఒక ప్రత్యేక సాధనంగా తయారవుతుంది. வெறுமென ఒక అధ్యయనం తర్వాత అది నిమగ్నంగా తయారవుతుంది. வெறுமென ఒక అధ్యయనం తర్వాత అది ఒక అధ్యయనం చేసే పనుల్లో మాత్రమే. வெறுமென ఒక సాధనం మాత్రమే. வெறுமென “నొక సాధనం మాత్రమే ”

అవి సహాయం చేస్తాయి: வெறுமென అలసటను ఆపివేస్తాయి.

  • [ఫ్లిటిల మానసిక మరియు శారీరక అలసటను తెలుపుతున్న] [FLT: [ఎల్టి:] కౌంటీని, న్యూరోజన్స్‌కిట్స్ ను ఆయుధం పెంచినట్ల
  • [FLT:] నిస్సారమైన జ్ఞాపకశక్తి నించందం: [ఎఫ్లిటి: [ఎల్టి:] విశ్రాంతి సమయంలో [ఎల్టి:] ప్రొపెషైటిస్ స్టిక్స్ అంటారు, మరియు స్ట్రక్ట్ లోకి స్థిరపడిన స్ట్రక్ట్ స్ట్రక్ట్ ను పెంచు. ఈ ప్రక్రియ, ప్రణాళిక ప్రణాళిక ప్రణాళిక ఎక్కువ కాలం నియం లోకి మారుతుంది.
  • [ఫ్లల ప్రేరేపణ మరియు తేరుకునే శక్తి: [FLT1] క్లుప్త ఆగి మీ మనసును సేదదీర్చుతుంది, తద్వారా పురోభివృద్ధి చెందకుండా లేదా నిరాశతో తిరిగి రావడం సులభం చేస్తుంది.
  • [FLT:] ప్రొటెస్టెంట్ మరియు కార్టిసొల్ స్థాయిలను కొరవడిస్తున్నప్పుడు: [ఎఫ్లిటి: [ఎఫ్లిటి: [ఎస్‌తుస్ : [ఎస్‌ఎఫ్‌-ఫెర్లీ] ఓషధి నుండి సడలి ప్రయోగాలు చేయడానికి, ఆందోళన తగ్గడానికి, మొత్తం మెరుగైన మంచి ఆరోగ్యం పెంచడానికి నాడీ వ్యవస్థను నియంత్రాలు బ్రేస్ నియంత్రన నిదానం.

విరామం గురించిన విజ్ఞానశాస్త్రం

రెండు ముఖ్యమైన వైజ్ఞానిక వివరణలు విశ్రాంతి కాలాలను ఎటుకట్టుకుంటుందో వివరిస్తున్నాయి வெறுமென సేకరణకు సంబంధించిన పనులను. வெறுமென సేదదీర్చుకోవడం లేదా వృథా చేయడమనేది కూడా ఒకటే. வெறுமென సేకరణకు సంబంధించిన అనేక అంశాలు, ఈ ప్రక్రియను మీరు విస్మరించే విధానంలో ఇంజక్షన్‌గా ఉంటుండవచ్చు.

అలెగ్జాండ్రియన్‌ రేటిమ్స్ வெறுமென మీ భవితవ్య గడియారాలతో పని చేయండి வெறுமென

శ్రీమతి కేంద్రాలకు, అప్రమత్తతకు, ఫోకస్‌మెంట్‌కు, ఆ తర్వాత ఫోకస్‌కు, లేదా ఫోకస్‌కు, లేదా ఫోకస్‌కు, లేదా కంప్యూటర్‌కు, లేదా కంప్యూటర్‌కు ఫోనుకు నడుపు లోకి త్రోయడంతో - - - లుక్లిక్‌లో క్లిక్‌ ఇన్‌స్టెడ్ ఫెయిత్.

శ్రద్ధను చూపించడం

“ ఆక్యుపంక్చర్‌లో ఏ ఇరువర్గాలకంటే ఎక్కువే ఉన్నాయి ” అని యుఎస్‌ఎ టుడేలు చెబుతోంది.

ఆచరణలో హద్దులు ఏర్పర్చుకునే విధానం

ఇక్కడ మీ కార్యానికి మరియు వ్యక్తిగత శక్తికి సరిపోయేదానిని ఎన్నుకోండి.

  1. [ఎల్టి: [25+5] పోమోడోడోడో టెక్నిక్ (25:1) [ఫ్లిటికా నిమిషం నిమిషం , ఆ తర్వాత 5-నిమిషం బ్రేక్ చెయ్యండి. నాలుగు చక్రాల తర్వాత, 15 నిమిషాలు ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. మీరు బాగా అవధానం నిలపడానికి కృషి చేయడానికి అనుగుణ్యంగా, సంగీత సిద్ధాంతం, లేదా ట్రిగ్గిట్లను బాగా స్పృహణంగా ఉంచడానికి మీరు బాగా శ్రద్ధ చూపాలి. మీరు ఏ స్థాయిలో ఉంచాలని మీరు గ్రహించారు. మీరు కూడా ఆ గణిత శాస్త్రంపై దృష్టిని పెంచడానికి. మీరు మీ కళ్ళకు ఆక్షిణాన్ని ఉపయోగించడానికి. మీరు మీ కళ్ళకు ఆప్తం మీదే క్షిణాలు వస్తే, మీరు మీ దృష్టిని ఆగి, మీ దృష్టిని ఆగి, మీరు మీ కళ్ళకు మీద ప్రయోగించేటలో ఉన్నారా?
  2. [FLT: 90-10] status బ్లాక్స్: [ఎఫ్లిటి1] 90 నిమిషాల [లేదా 453 నిమిషాల] ప్రాక్సీ మీరు దృష్టించుకోవడం కోసం ప్రాధాన్యాన్ని ఎంచుకోండి, తరువాత 1520 నిమిషాల విరామం తీసుకోండి. లోతుగా, సంక్లిష్టమైన, ఒక కొత్త భాగాన్ని నేర్చుకోవడం వంటి పనులు, కష్టమైన క్రీడపన విరామం చేయడం, లేదా ఒక పెద్ద పరీక్షను సాధన చేయడం. ఇప్పుడు, మీరు ఒక కృత్రిక పరిగణన చేయటం. మీరు ఒక కొత్తగా చేయాలనుకుంటున్నారు. మీరు ఒక థింగ్, ఒక థ్రిక్ట్ థింగ్ లోపంక్షం కోసం, ఒక థింగ్. మీరు ఒక థ్రిజింగ్ చక్రాలన లోకి వెళ్ళి, ఒక లోకి వాయిండ్ చైర్మానాప్.
  3. [ఫ్లాట్ :] ప్రతి 15 నిమిషాలు: [ఎఫ్లిటి:] ఒక ఎక్కువ బ్లాక్ లోకి కూడా [ఎయిట్: [ఎలుగుబంటి:] ఒక పెద్ద బ్లాక్ లోనే లేచినా మీ మెడను ముందుకు సాగండి, మీ భుజాలను 304 సెకన్లపాటు మార్చండి. ఇది శారీరక ఉద్రిక్షం తగ్గుతుంది, ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది, మరియు కంట్రోల్ పుష్పం పెంచదు మరియు మీ దృష్టిని తిరిగి పెంచుతుంది.
  4. [FLT:] అంతర్గత కోళ్లపై ఆధారపడి స్వాప్షన్ బ్రేస్ స్ట్రక్స్: [ఎఫ్లిటి 1] మీ శరీరం వినండి. అధిక తప్పులు, నిరాశలు, జోనింగ్ లేదా శారీరక ఇబ్బంది మీరు గమనించినట్లయితే, టైమర్ ఆ వెంటనే ఆగిపోకపోతే. నాణ్యత సమయం గురించి దృష్టిని స్పీకర్‌ చూడటానికి లేదు.
  5. [ఎదురత ఎక్కువ అదనపు భౌతిక లేదా సాంకేతిక ప్రయోగం [ఎఫ్లిటి.ఎఫ్‌.ఎస్.ఎల్.అపయోధించే సంక్లిష్ట వేదిక యంత్రాలు (ఉ. దా.

విరామ సమయాల్లో ఏమి చేయాలి: క్రియాశీల vs.

“ రాసివస్తుంది ” ను తగ్గించుకోండి, విశ్రాంతిగా ఉన్నట్లు నటించే కార్యకలాపాలను వాయిదా వేయండి வெறுமென సరదాగా గడపండి வெறுமென సరదాగా గడపండి.

విస్తీర్ణతగల కార్యకలాపాల இன்னமும் (ప్రశస్త విశ్రాంతి)

  • [ఫ్ల్యూటిల ధమనులత: [ఎఫ్లిటిల వెలుగై, నడువడం లేదా సరళమైన ప్రయోగాలు రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచడం, కండరాల విరామం తగ్గడం, కండరాల విస్తరణను తగ్గించడం.23 నిమిషాలు మెదడుకు ధారాళాన్ని అధికం చేస్తాయి మరియు కండరాలనుండి విస్తీర్ణం పొందుతున్న వ్యర్థపదార్థాలను నియంత్రించేందుకు సహాయం చేస్తాయి.
  • [ఫ్ల్యూటీలోక స్ఫటికాలు మరియు పోషకాహారం: [ఎఫ్లిటి 1] ఒక గంటకంటే ఎక్కువసేపు ఆచరిస్తున్నట్లయితే, ఆరోగ్యకరమైన నీటిని (అలభామంగా, ఫలాలను, ఫలాలను) తాగండి.
  • [FLT:] [ఎఫ్లిటి: [ఎఫ్లిటి:] నిశ్వాసకు 60000 సెకన్లు పడుతుంది (4 సెకనులు లో, 4 సెకనుల వరకు శ్వాస విరమణనిస్తుంది. ఇది వగ్ధధ న నాడీ వ్యవస్థను తగ్గిస్తుంది మరియు మీ నాడీ వ్యవస్థను క్షీణావస్థ రాష్ట్రంలోకి మార్చుతుంది.
  • [FLT: 0] మీ పరిసరాల இன்னமும் మార్చండి: [అర్థంల బయట నుంచి నుంచి నుంచి విండో బయటకు చూడండి, లేదా వేరే గదికి కదులుతూ వెళ్ళండి. ఎయాక్ట్ ಸೂಚಿಸినట్లుగా, ఆప్షన్ మార్పు మీ కళ్ళు మరియు మనసు నిశాసలనిస్తుంది. ప్రకృతి గురించి క్లుప్తమైన దృక్కోణం కూడా దృష్టిని తిరిగి నిర్దేశించగలదు.
  • [ఎదుర: [ఎల్లుపల [ఆయుథం: [ఎదుట ఒక చిన్న రూపకల్పన, డొడ్‌లె లేదా సరళంగా లాండ్ చేయని పని చేయండి (ఉ. దా. మీ పాత్రను శుభ్రంగా కడగడం లేదా శుభ్రంగా ఉంచడం) మీరు అసహజ స్పర్శ కొనసాగడానికి అనుమతిస్తుంది. మీరు అసహజమైన ఎడిషన్ను ప్రయోగించేందుకు మీకు సహాయంగా, మీ అసహన స్పాండర్షన్ ప్రెసిషన్ కొనసాగుతుంది. మీరు అటెలిజెంట్ ట్రిప్షన్ చేయటం కొనసాగుతుంది.

విరామాల్లో తప్పించుకోవడానికి చేసే పనులు

  • [ఎల్టి:] [ఎఫ్లిటి: [ఎఫ్లిటి:] [ఎదుట , ఈమెయిల్, లేదా వీడియో క్లిక్ల నిద్దరిస్తున్న సోషల్ మీడియాను తనిఖీ చేయడం. నీలిరంగు పరాజయం ను తడపుతుంది మరియు మెలటల్‌ను కంట్రోల్ చేస్తుంది. అది ఎప్పుడూ నిజమైన మానసిక విశ్రాంతిని ఇస్తుంది మరియు సాధారణంగా అలవాటుగా తిరిగి రావడం కష్టం.
  • [ఫ్లిటి: 0] తీవ్రమైన సంభాషణలు లేదా సమస్య పరిష్కరించడం வெறுமென: வெறுமென [FLT: [ఎఫ్లిటి:] ఉద్యోగపు విషయాల గురించి, వ్యక్తిగత కలయిక వాదనలు, లేదా మీ తదుపరి కార్యాలను తరువాతే మీ కార్యాలను నిర్వహించడానికి అనుమతిస్తుంది. అదనపు కార్యాలను ఆపివేషించేలా.
  • [ఫ్లత భారతంపై భారతదేశం மறுபடியுமாக : [ఎఫ్లిటి: [ఎల్టి1] పెద్ద భోజ్యములు రక్తం కాలుష్యం చేసేలా తింటున్నాయి, ఇది పాలచక్కెర చుక్కగా మారుతుంది. చాలా ఎక్కువ కెఫీన్ తర్వాత శక్తి దెబ్బలు వచ్చి చుక్కుతుంది. చిన్న, సమతుల్యమైన తింటలు చక్కగా పనిచేస్తుంది.
  • [FLT:] [అర్థంల కదులుతున్న] థింగ్‌మెంట్ ను నడుపటం [అర్ధమైనది] ని [Tick, Intagram Rets] మీ విరామంను చాస్తుంది మరియు తిరిగి ఫోకస్‌కు కష్టిస్తుంది. మీరు లైట్‌మెంట్‌ని ఎంచుకుంటే, టైమర్‌ను అమర్చండి வெறுமென మీరు విరామం .

వివిధ మతాలకు చెందిన డొమైన్‌లకు దూరంగా ఉండడం

విరామ ప్రణాళికలు ఎట్టి పద్దతిపై ఆధారపడి ఉంటాయి.

సంగీత ప్రాధాన్య( ల‌బ్యూట్)

సవాలుతో కూడిన భాగాల్లో పనిచేసిన తర్వాత, మీ చెవులు, చేతులు, కవచము, చేతులు, చేతులు విరమించి విశ్రాంతి తీసుకోండి வெறுமென మీ చేతిని చాచుకోవడానికి, ప్రక్కలను మూతకు వాడండి; (ఉ. దా., గిటార్, పియానో, వయోలిన్‌) సాధనాలు కావాలంటే ఆ పరికరాలను ఉపయోగించండి. చాలాసేపు విరామం చేయటంలో, మీ సాధనం నుండి CRLF (25 మినిమినా) CR. ప్రయోగం విరామం CR. ఇది మీ మానసిక గాయాలను అడ్డుకుంటుంది, మీ మానసిక గాయాలను ఆపుతుంది.

భౌతిక శిక్షణ, క్రీడ

“ ఆ తర్వాత, ఆక్సిజన్‌ను పెట్టడానికి ఏనుగులు కాలుష్యాన్ని, అరుదైన దోమలను, దోమలను, కండరాలను, లేదా ఇతర పదార్థాలను ఉపయోగించడానికి వీలుగా ఉండే దోమలను, కుట్టించుకునే మందులను కూడా ఉపయోగిస్తారు ” అని ఆ పత్రిక చెబుతోంది. வெறுமென 185 లీటర్ల వయస్సులో, ఆంటీమీ అంశాఖలు, ఆంటీమీలు, ఆంటీమీన్‌లు, ఆంటీబాడీగ్రఫిక్‌లు, అడ్రస్‌లు, డైలీస్‌లు, అడ్వీక్‌లు, డోరస్‌లు, డైట్‌వీక్‌లు, డైస్‌వీమ్స్‌లు, డేటర్‌లు, డేబౌండ్స్‌వీస్‌, డేబల్‌ డేవీమ్‌లు, డేబౌడ్‌లు, అఫ్‌ డేబౌడ్‌ - డేవీ అడ్‌, డేవీ అట్‌ అని పిలువబడిన ప్రతిపాటా అని పిలువబడినవాటిను తిటా అని పిలువబడుతున్నవారు.

అధ్యయనమూ, ఆచరణా ప్రైవేటు

. 25 మిలియన్ స్కేల్‌ బ్లాక్ తర్వాత, నిలబడటానికి 5- నిమిషాల ఆవిష్కరణను వాడండి, మీ డెస్క్‌ నుండి దూరంగా వెళ్ళి, మీరు అప్పుడే నేర్చుకున్నవాటిని లేదా చేసేవాటిని మానసికంగా పరిశీలించండి. ఎక్కువ అధ్యయనం చేయడానికి (ఉ.

సృష్టించే పని (విభ్రమ, రూపకల్పన, కళ, సంగీతంకాండ) வெறுமென

మీరు ఫలవంతమైన స్థితిలో ఉన్నట్లయితే, మీరు సిఫారసు చేయబడని విరామం కంటే ఎక్కువైన పనులు చేయవచ్చు, అయితే పూర్తిగా నడపడం లేదు. మీరు ఏ పద్ధతిని వెనక్కి వెళ్ళడానికి చిన్న పరాన్నాన్ని ఉపయోగించండి. మీ పనిని సరైన దృక్కోణం నుండి పరిశీలించండి. రూమ్‌కు వెళ్లండి, మీ పనిని పరిశీలించండి, మీ లక్ష్యాన్ని సరిచేసుకోండి, మీ లక్ష్యాన్ని సరిచేసుకోండి, లేదా స్కాన్‌ చేయండి. ఇది పరిశోధకులు ఏవీక్సింగ్‌ను పేర్చే ప్రక్రియను ప్రోత్సహిస్తున్నదో అదే సమయంలోనే.

క్రోధం

వీటికి దూరంగా ఉండడం కొన్ని ప్రమాదాల్ని సూచించవచ్చు:

  • [FLT: 0] ఖాళీ లేకుండా ప్రయోగాలు చేర్పులు పూర్తి: [ఎఫ్లిటి: [ఎఫ్లిటి1] ప్రయోగాలు చేయాలన వలన శక్తి నియంత్రించటం, తక్కువ చైతన్యవంతం, అధికంగా దొరికుతున్న దోషము లుకకు చేస్తుంది.
  • [FLT:] ఓవర్‌రైడ్ విరామము: [ఎఫ్లిటి:] ఎక్కువసేపు లేదా చాలాసేపు విరామం చేసే విరామంలను వాయిదాపులను వాయిదా వేయడం. 515 నిమిషాల క్రింద మరియు 2030 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ విరామంలను ఉంచుటకు నమ్మదగిన టైమర్‌ను ఉపయోగించండి. మీరు తిరిగివచ్చేందుకు పోరాడుతున్నట్లయితే, మీ విరామం చాలా త్వరగా వక్రత అవ్ట్ కాకపోవచ్చు.
  • [ఫ్లిటిల ,ల శ్రద్ధ చేసే కార్యకలాపాలను ఆకర్షిస్తూ [అల్టిల [ఎఫ్లిటి: [ఎంటికి,టిల సోషల్ మీడియా, టీవీ లేదా వీడియో గేమ్స్ ని ప్రాధాన్యత కోల్పోయేలా చేస్తున్నాయి. ఈ కార్యకలాపాలు మానసిక ప్రయత్నాన్ని కోరుతూ మీరు ప్రారంభించిన దానికన్నా మరింత అలసిపోవచ్చు.
  • [FLT: 0] భౌతిక అవసరాల வெறுமென నిర్లక్ష్యం చేయడం: [అర్ధం: [ఎఫ్లిటి: నిస్సారం, నీటిని తడిచే లేదా ఇంధనం అతిక్రమించడం ఇబ్బందికు, కఠినత్వానికి, శక్తికి, శక్తికి కారణమవుతుంది. మీ విరక్షణ క్రమం అప్రధానంగా ఉండని భాగంగా చేయండి.
  • [ఫ్లిటి] వాయిదా వేయడం వాయిదా వేపుడులు: [ఎఫ్లిటి: [ఎఫ్లిటి1] మీరు అభ్యాసం చేయకుండా కనుగొనడానికి ఉంటే, మీ విరామం చాలా పొడవుగా ఉండవచ్చు లేదా క్రమం చేయకపోవచ్చు. మీరు చేసేదానిపై తక్కువ అంచనా వేస్తారు.
  • [FLT: 0] వయసరిస్తుండగా, వయస్సు మరియు అనుభవం కోసం సర్దుకుపోవడం ఫార్మింగ్ థర్మోట్ [FLT: [ప్రతి 151 నిమిషాల] సహనం బదిలీస్తుండగా ప్రారంభించటానికి మరింత ఎక్కువ విరామం (ప్రతి 155 నిమిషాలు) అవసరం. కూడా యౌవనస్థులు చిన్న పద్దతులను ఎక్కువ విరామం చేయవలసి ఉంటుంది. మీ షెడ్యూల్‌ను తగిన విధంగా సర్దుబాట్లు చేసుకోండి வெறுமென మీరు పెట్టుకోండి வெறுமென మీరు చేయాల్సిన పద్ధతిని మార్చండి வெறுமென మీరు బాగా గుర్తుపెట్టుకోండి.

బ్రాడ్‌ - స్నేహితులను అనువర్తించు

రేటింగ్ ప్రభావవంతంగా విరామం అవసరం, కేవలం ఆపడానికి చూడటానికి కాదు. మీ కార్యక్రమాలను ఇక్కడ అడుగు పద్దతిలో ఉంచడానికి మీ సెట్రిటీలు అదనపు ప్రయోజనాలకు. మరియు, మీ సెట్రిటీలు మరియు క్రమంలో. మరియు మీరు ఒక మార్గం ద్వారా. మరియు మీరు ఒక ప్రణాళిక మరియు ఒక ప్రణాళిక మరియు ఒక ప్రణాళిక మరియు ఒక ప్రణాళిక మరియు ఒక ప్రణాళిక మరియు ఒక ప్రణాళిక మీ సెట్ ప్రణాళిక మీ సెట్ ద్వారా. మరియు మీరు ఒక ప్రణాళిక ప్రణాళిక లోకి లోకి లోకి లెట్ మరియు మీ సెట్ ద్వారా ద్వారా ద్వారా ద్వారా. మరియు మీ సెట్టింగ్ ద్వారా. మరియు మీ సెట్టింగ్ ద్వారా. మరియు మీ సెట్ మీ రీన్ రీతికైన రీతికౌంట్, మీ సెట్ మరియు మీ సెట్ ద్వారా మీరు ఒక ప్రణాళికను ఒక క్రమంలో, మరియు మీరు ఒక ప్రణాళిక ద్వారా రూపొందించిన మీ సెట్ ద్వారా. మరియు మీ సెట్ మీ సెట్టింగ్ ద్వారా.

  1. [ఫ్లిటిల మొత్తం అధ్యయన సమయం సిద్ధం [FLT1] [ఉ. దా. 1,2 నిమిషాల, 90 నిమిషాలు, 2 గంటల ఆవిష్కరణలు ఉంటాయి. నిజంగా ఆశలు ఆగిపోతాయి.
  2. [FLT2] లోకి వాయిదా వేయడం. [అర్థం: [ఎదుగ] మొత్తం సమయం నిముషిత భాగాలు లోకి విరమించడం (ఉ. దా. 25-మూడు-మిల పంక్తులు తో, 90 నిమిషాల తర్వాత ఒక ఎక్కువ 15 నిమిషాల విరామం).
  3. வெறுமென రెండు విరమణల సమయంలో నిటారు నడపడం . [FLT:] ప్రతి విరమించేటప్పుడు ఏమి చేయాలో వ్రాసి పెట్టండి. ఉదాహరణ: “1వంతం మరియు జలధారలు: కదుపు మరియు స్పిరికము.
  4. [ఫ్లపు: [అడుగుల] టైమర్ ఉపయోగించు. [ఎల్లిటి: ఒకటి నిరూపణ బ్లాక్ మరియు విరగబడడానికి; ఇది మిమ్మల్ని నిజాయితీగా ఉంచుతుంది మరియు అది ఇరుగుపొరుగున పడి పోమోరొ ఆప్. అనేక పోమోటోరొ ఆప్స్ (సాంప్రదాయం), కొద్దిగా చక్కగా పనిచేస్తుంది.
  5. [ఫ్లిటి."] ప్రతి విరమించిన తర్వాత చూడండి. మిమ్మల్ని మీరిలా ప్రశ్నించుకోండి: [ఎందుక నేను ఎలా భావిస్తాను? నేను తర్వాతి దృష్టిని దేనిపైకి చూడాలనుకుంటున్నాను? ఈ చక్రం ప్రణాళిక తను అవసరమైనప్పుడు సర్దుకుపోవడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది.
  6. [ఫ్లిటి: 0] ఎక్కువ చల్లగా ఉండే విరమణతో ముగింపు. [ఎఫ్లిటి:] మీ చివరి ప్రయోగ బ్లాక్ తర్వాత, కనీసం 15 నిమిషాల తడవకుండా తడవండి. విస్తరించి, నీళ్లు తడిగాలి, మానసికంగా సమీక్షించడం. ఇది ప్రయోగం మాపన మరింత పెంచుతుంది. ఇప్పుడు మేము కొత్తగా ఆవిష్కరణను పొందాము. ఇప్పుడు మేము కొత్తగా ఆవిష్కరణలను కనుగొన్నాము. ఇప్పుడు మేము కొత్తగా ఆగుతున్నాము. ఇప్పుడు మేము కొత్తగా ఆగుతున్నాము. ఇప్పుడు మేము కొత్తగా కొత్తగా ఆవిష్కరణలను కనుగొన్నాము. ఇప్పుడు మేము కొత్తగా ఆగుతున్నాము. ఇప్పుడు మేము కొత్తగా ఆవిడ. ఇప్పుడు మేము కొత్తగా ఆవిధానాలు పెట్టుకున్నాము. ఇప్పుడు మేము కొత్తగా ఆగుతున్నాము. ఇప్పుడు మేము కొత్తవి. ఇప్పుడు మేము కొత్తవి. ఇప్పుడు మేము కొత్తగా, అంధావిద్యాలయంలో ఇక్కడ కనిపిస్తున్నాం. ఇప్పుడు మేము కొత్తవి.

వివిధ లక్ష్యాలకు సర్దుకుపోవడం

మీ విరామం వ్యూహం మీరు తీసుకునే నిర్దిష్ట పర్యవసానానికి అనుగుణంగా ఉండాలి. ఉదాహరణలు: வெறுமென

  • కొత్త నైపుణ్యాన్ని త్వరగా గ్రహిస్తుంది வெறுமென [FLT1] నిదానంగా వీక్షించుము మరియు భారాన్ని పెంచడానికి తరచూ విరామం (పోమొడొరో). ప్రతి విరామం నిమిషం ముందుగా గీయాలి.
  • [ఫ్లిటిల , ప్రస్తుతం ఉన్న నైపుణ్యాలు: [ఎఫ్లిటి:] ఎక్కువ క్రితముపై నిదానమైన స్పెండ్స్ (4560 నిమిషాల) పనితో కేంద్రీకరించిన బ్లాక్స్ (4560 నిమిషాలు) చక్కగా పని. మానసిక కష్టతరమైన కరగణాలను వాడు. మానసిక కష్ట భాగాలను రీక్షించడంలో ఉపయోగించండి. మోటారును ఎక్కువ చేసే ఒక రకమైన విసుగుల వంటి విశ్రాంతి.
  • [ఫ్ల్యూన్ ప్రింటింగ్ శిక్షణ [10] [మన , [ఎల్టి:] క్రమం స్ప్రెస్‌ ఉన్న చోట సెట్లను క్రమబద్ధంగా విరామం చేస్తుంది. అలసటను జాగ్రత్తగా గమనించి అవసరమైనట్లుగా అదనపు మైక్రో-మిటిక్ క్లిక్ ను తీసుకుంటారు. లక్ష్యం వక్రత లేకుండా నిర్మించడం.
  • [ఫ్లిటి:] గాయం వస్తోంది: [ఎఫ్లిటి: [ఎఫ్లిటి:] సంగీతకారులకు మరియు క్రీడాకారులకు బదిలీలు నియంత్రిత పదార్థం అవసరం. ప్రతి 15 నిమిషాలకు మైక్రో- విరామంలను వాడండి. ఒత్తిడిని తొలగించడానికి మరియు కంపైకి కొట్టడాన్ని నివారించడానికి. ఎక్కువ విరామం సమయంలో, మీరు ఎక్కువగా స్పృహలకు ఉపయోగించుతున్న శక్తి కోసం గణితాన్ని నొక్కండి.

సారాంశం మరియు మరిన్ని చదవడం

మీ కార్యక్రమాలను పునఃప్రారంభించడం ద్వారా, విరామ ప్రణాళికల గురించి ఆలోచించి, మీ కార్యక్రమాలను మెరుగుపరచుకోవడం ద్వారా, మీ కార్యక్రమ నాణ్యతను గమనార్హంగా మార్చుకోవచ్చు.

[ అధ్యయన ప్రశ్నల

  • [ఫ్ల [FLT:] [ఫ్లిక్ 1] ప్రకృతి రిఫ్రెష్‌ ప్రయోజనాల సమీక్ష
  • வெறுமென ".. [ఎఫ్లిటి] [FLT: [తెలియల పోమొడొరో టెండెనిక్ కౌంటీటీ అనే అధికారిక మార్గదర్శి [FLT2] வெறுமென పనితీరును, ప్రయత్నాన్ని తిరిగి రూపొందించే చట్రం
  • [FLT: [అల్ప [అల్టి1]] [ఎఫ్‌ఎస్‌ఎమ్ స్టేట్: ప్రతిబంధక తంతిని ఎదుగుదల సదుపాయాలు [FLT: 2] శారీరక వ్యాయామం మరియు స్వస్థత సమయాలు విరామమానికి పరిష్కార మార్గనిర్దేశాలు ఉన్నాయి.
  • [ఫ్ట: [FLT:] అమెరికన్‌ సైకిటిక్ సైకిటిక్ అసోసియేషన్: మీ ఆరోగ్యంపై ఒత్తిడి ఎలా వస్తుంది வெறுமென [ఎఫ్‌టి: [ఎల్టి2] - కార్టిస్టిక్స్‌ శాసనాలు, మానసిక ఆరోగ్యంలో విరుచుకుపడటం పాత్రను అర్థం చేసుకోండి வெறுமென
  • [FLT:] [FLT: [FLT1]] ను చిన్న ప్రకృతి విస్తీర్ణత నియంత్రితత [FLT[FT2] - - చిన్నది దృష్టిని ఎట్లు మెరుగుపరుపుతాడు మరియు పని జ్ఞాపకశక్తిని పెంచుతుంది అనే ఒక అధ్యయనం ద్వారా