మీదిన రూటల్ లోకి ఉజ్వలమైన మానసిక ఉత్పన్నమైన పైకి

మీ దినచర్యలో మీరు ఒక సంగీతకారైనా, క్రీడాకారైనా, క్రీడాకారైనా, ప్రొఫెషనల్ ను చేసే విషయంలో మానసిక సందిగ్ధత ఎంత ముఖ్యమో మీరు ఒక సంగీతకారకుడైనా, ఒక సంగీతకారుడు, క్రీడాకారులైనా, ప్రొఫెషనల్. మీ దృష్టిని మెరుగుపర్చడం, ఆందోళనను తగ్గించడం, అలాగే మొత్తం మెరుగైన కార్యాలను మెరుగుపర్చడం. మానసిక వెచ్చని సౌండ్‌ నడపడానికి అవసరమైన పథకాలను ఈ ఆర్టికల్స్ మీ రోజులోకి జరపండిం. పరిశోధన ద్వారా మరియు ఆచరణాత్మకమైన వినే పనుల ద్వారా మీరు నేర్చుకున్నారు. మీరు సమస్యను పరిష్కరించే పనుల్లో ని, మీ రోజులో ప్రయోగాలు చేయడానికి మీకు సహాయం చేయడానికి మీకు సహాయం చేసే పద్ధతులను పరిశీలించడం. ఈ ఆర్టికల్ థింగ్స్పృప్తతతో, మీ రోజుకి ఆద్యంపైకి ఆద్యం.

మానసికంగా ఎంతో సాధువుగా ఉండే విషయాలు ఎందుకు అంత ప్రాముఖ్యం?

శారీరక వెచ్చని పరామర్శలు వ్యాయామం చేయడానికి శరీరం సిద్ధం చేస్తుంటే, ఒక పని యొక్క దశను మానసిక వెచ్చని ఔషధ ప్రొఫైల్ ప్రొటెస్టెంట్ నిమిషం నిమిషం నుండి, అప్రమత్తత నుండి, సంశ్లిష్టత నుండి, శ్రద్ధ నుండి మీరు పరిణమణింపడానికి అవి సహాయం చేస్తాయి. ఇది ప్రత్యేకంగా ప్రణయాత్మకమైన, సృపత్తి, లేదా స్థిరమైన శ్రద్ధ అవసరం, ప్రదర్శన సాధనం, క్రీడల వంటి కార్యకలాపాలకు.

[F முக்கியமாய்: 0] అనే పత్రికలో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం, మానసిక ప్రయోగం మోటారు నైపుణ్యాన్ని, కార్యాలను మెరుగుపరచగలదని [FLT] కనుగొన్నారు.

ఈ నైపుణ్యాల வெறுமென పనితీరులో, డొమైన్‌ ప్రెస్‌ చేయడాన్ని, ఒత్తిడిని నియంత్రించడాన్ని, అప్రమత్తతను కాపాడడాన్ని మీరు కొంత మేరకు తగ్గించుకోవచ్చు.

మానసికంగా చక్కగా ఉత్పన్నమయ్యేవాటి కీ ప్రయోజనాలు: வெறுமென

• [ఫ్లిటిల దృష్టిని స్పష్టం చేస్తుండ [అర్దిష్ట] [ఎఫ్లిటి1] నిలంక అప్రమత్తత అప్రమత్తత అప్రమత్తత అప్రమత్తతకు గురిచేసే మీ సామర్థ్యాన్ని పురోగతిపరుస్తూ, లక్ష్యాన్ని అప్రమత్తతకు లోపంచకుండా ఉండాలి.
• [ఫ్లిటిల రికార్డింగ్ ఆందోళనను ట్రియర్ చేయండి [ఎఫ్లిటి 1] ఒత్తిడికి మానవతా దృక్పథం తగ్గిస్తుంది, వేగం గుండె శ్వాస వంటి, ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి.
• [ఫ్లిటిల మంచి ఒత్తిడిని నిర్వర్తిస్తున్నారు [అంటే [ఎఫ్లిటి:1] మానసిక కండరాను నిర్మించడానికి, అది ఎక్కువ తీవ్ర పరిస్థితులను అధిగమించడానికి సహాయపడుతుంది.
• [ఫ్యాన్ట్ 0] [ఎల్లుగంట సృజనాత్మక మరియు సమస్య పరిష్కరించడానికి] [ఎఫ్లిటి: [ఎఫ్లిటి:1] మనస్సు నిశ్శబ్దం చేయడం నోవెల్ అనుసంధానాలను పైకి చేరుస్తుంది.
• [ఫ్లిటి." అనునది నమ్మకం మరియు ప్రేరణను పెంచింది: [ఎఫ్లిటి: [ఎఫ్లి1] ఆశాజనక స్వప్న వాదన, ఫీలింగ్ మీ సామర్ధ్యాలను దృఢపరుస్తుంది.

మానసిక వెచ్చని సౌండ్‌ పక్షుల వెనకున్న శాస్త్రం வெறுமென

మానసిక వెచ్చని పనులు ఎందుకు ప్రభావవంతంగా ఉంటాయో అర్థం చేసుకోవడానికి అది మెదడు యొక్క ఆపరేటింగ్ సిస్టమ్‌ను చూడడానికి సహాయం చేస్తుంది.

అత్యంత చక్కగా పరిశోధించిన ఆ పనుల్లో ఒకటి న్యూరాలికల్ కారణ. మీరు ఒక నైపుణ్యాన్ని ఊహించుకున్నప్పుడు లేదా ఆ చర్యతో సంబంధం ఉన్న న్యూట్రేషన్ నెట్సులను తిరిగి పటిష్ఠం చేస్తారు. ఈ కారణంగా మైఖెల్ PHATS మరియు LBOన్ జేమ్స్ వంటి ప్రవీణతలను చాలా కాలంగా తమ శిక్షణా కార్యక్రమాల్లో చేర్చారు. ఎంత చక్కగా, మీరు ఈ విజ్ఞానం పని చేసేలా ను [FTT: FAT] [FT] లుక నుంచి ను వివరంగా గణితశాస్త్రం పరిశీలించారుల [FT1]] .

Brathwork இன்னமும் కొరకనిర్హమైన శ్వాస వ్యవస్థ నియంత్రిస్తుంది. నెమ్మదిగా, శ్వాసం విరామం గాలిని ప్రేరేపిస్తుంది, ప్రశాంత స్థితిని ప్రోత్సహిస్తుంది. [FL இன்னமும்): GORT: FROAN INE INED [FT: FT: 1] లో FT] ను నియంత్రిస్తున్న ఫారన్లు [FT: థేంప్రెస్ స్వేట్ ను పెంచుతాయి చూడండి, ఒక ఆచరణాత్మక ఉత్పన్నం కోసం లుక్షన , [FRART: FATS] ను నియంత్రిం చేయడం [F2: CLTS] ను నియంత్రిం చేసేది.

ఒక కార్యానికి ముందు పెట్టిన లక్ష్యాన్ని ఇంధనం ఇంధన వ్యవస్థను ఉపయోగించడానికి ముందు, ఇంధనం లోకి విరుచుకుని డొపానిన్‌ను విడుదల చేయడమన్నది కాదు గురిని ఉంచడం గురించి మాత్రమే కాదు, కానీ వాటిని అసహజంగా భావిస్తున్నావహించినా సవాలుగా భావించే విధంగా వాటిని మేం చేయడమూ. అదనపు ప్రణాళికలను అంటే వారు గమనార్హంగా అభివృద్ధి చూపిస్తారు. మీరు [FLT: F1] దీని గురించి మరింత అధ్యయనం చేయడం [ఎఫ్‌ఎఫ్‌టి: F1] మరియు ప్రదర్శనలు నియంత్రిం [FT] మరియు ప్రదర్శనల] ఈ అధ్యయనానికి [FT1] లో ఎక్కువ చదువుతున్నారు. మీరు దీని గురించి ఎక్కువ చదువుతున్నారు. మీరు [ఎంపుతున్నారు [ఎఫ్‌టికాస్ .

[FLT: 0] నుండి అధ్యయనం చేయడం [ఎదుగుతున్న] నిమిషం [ఎదుర కృత్రిమ గణితశాస్త్ర] కనుగొన్నాడు. దైనందిన అభినందన [ఎదుగవ వారాల మాత్రమే కృతిలో మెలగదగిన మార్పులు తెచ్చింది. ఈ విషయాన్ని నొక్కితే మానసిక వ్యాయామం చాలా తక్కువ కాలంగా ఎందుకు సాధించగల ప్రయోజనాలను కలిగింది. ఇప్పుడు, ఒక గణితశాస్త్రం నుండి ఒక టెక్నార్మికేషన్లో ప్రస్తావన లోకి లోకి వచ్చాము. ఆ గణిత శాస్త్రం, ఒక థింగ్ లో ఆంత్రం నుండి మరో థింగ్ థింగ్ థింగ్ ను ఆగణాన్ని ఆంత్రం నుండి తీసింది. ఆ గణితశాస్త్రం నుండి మర్పిస్తుంది. ఆ గణిత శాస్త్రం యొక్క థకాల గణితాన్ని మరింత పెద్ద మొత్తం ఆద్యాల ప్రస్పణాన్ని ఆపుజేస్తుంది. ఆం లోపల ఆం లోపల ఆం లోపల ఆంటికి ఆంటికి ఆత ఉంది.

మానసిక వెచ్చని ఆకుపచ్చ రకాలు வெறுமென

ఇక్కడ ఇవ్వబడిన కొన్ని ఫలవంతమైన మాధ్యమాలు, వివిధ సందర్భాలకు అనుగుణంగా ఉండే తేడాలు: வெறுமென మీ శరీరాన్ని సిద్ధం చేసుకోవడం లేదా మీరు మీ సమయాన్ని సేదదీర్చుకోవడం వంటి పనులు. வெறுமென మీ టెక్నాలజీని మెరుగుపర్చుకోవడానికి ఎక్కువ సమయం వెచ్చించడం చాలా ప్రాముఖ్యం. வெறுமென మీ టెక్నాలజీని ఎంపిక చేసుకోవడం. வெறுமென రీతుల్లో

దృశ్యనీయం வெறுமென లాంఛనప్రాయం మాత్రమేనని చెప్పబడుతోంది

చిత్రీకరణలో ఒక పనిని మీరు విజయవంతంగా పూర్తిచేసుకుంటారు. మీరు చూడటం, వినడం, వాసన కూడా నియంత్రిస్తూ ఉంటారు: మీరు ఏమి వింటున్నారో, ఏమి వింటున్నారో, ఏమి వాసన తీసుకోవాలి. ఇది సంగీతకారకుని చిత్రీకరించడమంటే మీ చేతుల్లోని పాటకళనల చలనచిత్రాన్ని చిత్రీకరించడం, నోట్‌కాల్‌ను వినడం, మరియు మీ చేతుల్లోని నమ్ముకునే యంత్రాలు. ప్రవీణతకు అది స్థిరమైన శరీర భాషతో చక్కగా చర్చించే అవకాశం ఉంది. విభజనాన్ని మరింత పెంచడానికి, వాతావరణ భావనను లేదా ఫీలీకరణను పెంచడానికి సమాచారాన్ని మరింత చక్కగా పెంచడానికి. ఈ పద్ధతి ప్రత్యేకంగా అధికంగా ఫీలింగ్స్‌కు లేదా తెలియని పరిస్థితులకు సిద్ధబీకి సిద్ధదర్పాన్ని సిద్ధం చేస్తుంది வெறுமென మేధాలు చేయటం.

నమ్రతతో ధ్యానించడం வெறுமென వ్యక్తిగత విషయాలపై దృష్టి నిలపాల్సిన అవసరం లేదు.

శ్రేయస్సునిశ్చయత అంటే ఏ మాత్రం తీర్పు లేకుండా ప్రస్తుత క్షణంపై దృష్టిని కేంద్రీకరించడం. మీ ఊపిరిని, శరీర భావాలను, లేదా బయటి స్థితిని దీపంలా పరిశీలించడం ద్వారా లేదా మన మనస్సు మలుపు జ్వాలలా ఆగిపోయే ఆలోచనలను నెమ్మదిగా మరలా మరలా పరిశీలించడమే. కూటానికి ముందు రెండు నిమిషాలు పట్టిన మన మనస్సులను చెరిపడం ద్వారా మన మనస్సుకు మరలా రాబట్టడం ద్వారా మన మనస్సుకు నడిపింపును అందిస్తుంది.

సానుకూలపరిస్థితి

అసహనం అనేది మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని బలపరిచే ఆశావహమైన, ప్రోత్సాహకరమైన వ్యాఖ్యానాలు చాలా స్వల్పమైనవే. ఉదాహరణకు, “నేను సిద్ధంగా ఉన్నాను, నేను సమర్థుడను.." లేదా“ నేను మంచి ఒత్తిడిని ఎదుర్కొంటున్నాను...... లేదా “నేను ఖచ్చితంగా ప్రవర్తిస్తాను...

లక్ష్యపు అమరిక

స్పష్టమైన, నిర్దిష్ట లక్ష్యాలను ఒక సెషన్‌కు అమర్చడం దృష్టిని, ప్రేరణను పెంచుతుంది. “మంచి పని చేయండి ” వంటి అస్పష్టమైన ఉద్దేశానికి బదులుగా కాంక్రీన్‌ పర్యవసానంని నిర్వచించండి. కోర్సును నిర్వచించండి:“ నిరూపణ లేకుండానే మొదటి మూడు స్లైసులను చేర్చండి. 90% నిగూనిని ఖచ్చితంగా వాడండి.

శ్వాసనిర్మాణ వ్యాయామం

నియంత్రిత శ్వాస విధానాల வெறுமென నాడీ వ్యవస్థను నియంత్రిస్తుంది. 4-7-8 విధానం ప్రజాదరణ. ఈ 4 ఎంచుకోండి, స్ట్రీమర్ శ్వాసం కోసం 7, 8 లీలీ లీలీ ని పట్టండి (4 மறுபடியுமாக సైప్రస్ క్లర్స్ క్రేషర్స్ మరియు రక్తపోటు నియంర్లు నియంత్రించేవారు మరొక ప్రభావవంతమైన విధానం. ఈ వ్యాయామం చేయడం గుండె రేటును తగ్గించడానికి, రక్తపోటును తగ్గించడానికి అనుమతిస్తుంది. ఒక నిమిషం శ్వాస నిమిషం కూడా మీ రాష్ట్రాన్ని మార్చడానికి అనుమతిస్తుంది.

మీరోజు రూటైన్ లోకి ఇంగ్రాయేటర్ మానసిక వెచ్చని అప్లు ఎలా

మీ దినచర్యలో మానసిక పోషణను ప్రసరిస్తున్నప్పుడు ఎక్కువ సమయం లేదా ప్రత్యేక పరికరాల అవసరం లేదు. అయితే, ఒక కొత్త అలవాటుకు కావాల్సింది కావల్సిన అవసరం ఇక్కడ నుండి మొదలు పెట్టండి. మీరు ముందుకు వచ్చారనడానికి ఒక మార్గం ఉంది. మీకు ఇది ఒక క్రమం మార్గం. మీరు చైతన్యంగా ఉన్న ఒక థం. మీకు ఇది ఒక మార్గం. ఇక్కడ మీరు ఇక్కడ ఈ సెట్ డేటాను తయారు చేయడానికి. మరికొంత సమయం కావాలంటే ఇది మీరు చేయాల్సినది కాదు. మరి మీరు చేయాలనుకుంటున్న దాని కోసం మీరు చేయాలనుకుంటున్నారు. మరి మీరు చేయాల్సినది మీరు చేయాల్సినది చేయాల్సినది చేయాల్సినది. ఇంకా చేయాల్సినది మీరు చేయాల్సినది ఒకటి. ఇక్కడ మీరు చేయాల్సినది ఏమిటి. ఇక్కడ మీరు చేయాల్సినది ఏమిటి வெறுமென చేయాల్సినది ఏమిటి வெறுமென మీరు చేయాల్సినవి.

1 నిర్దిష్ట సమయాన్ని కేటాయించండి வெறுமென

మీరు ఉదయం ఒక వ్యక్తి అయితే, ఒత్తిడికి ముందు మీరు అనుకూలమైన జంగుడు ఏర్పాటు చేయవలసివస్తే, మీరు మీ మానసికంపై ശരിയായ వేదిక నియంత్రించాలి.

2. ప్రశాంత స్థలం కల్పించండి வெறுமென

కొన్ని నిమిషాలపాటు మీరు దృష్టిని కేంద్రీకరించగల స్థలాన్ని కనుగొనండి. ఇది మీ గదిలో ఒక మూలను కావచ్చు, బయటి భాగం కావచ్చు, లేదా అంతరించిపోయే ముందు మీ కారు కూడా కావచ్చు. ఏకాంతం పరిమితం ఉంటే, మీరు శబ్లింగ్- గేజ్‌ డేటింగ్‌ను లేదా సంగీతాన్ని వుపయోగించవచ్చు. లక్ష్యం మీ మెదడుకు గుర్తుగా ఉన్న వాతావరణాన్ని సృష్టించడం: “సమయం.

మీ టెక్నాలజీని ఎంపిక చేసుకోండి

మీతో కలిసిన, ఒకటి లేదా ఎక్కువ మానసిక- ప్రశాంతమైన పద్ధతుల வெறுமென శోధించండి. ఉదాహరణకు, మీరు అతి ప్రభావవంతంగా భావిస్తున్నది కనుగొనేంతవరకు ప్రయోగించుట మంచిది. మీరు త్వరిత వ్యాయామంతో జత చేయవచ్చు లేదా లక్ష్యపు అమరికలతో సర్దుబాటు చేయవచ్చు. వైవిధ్యం తాజాగా కొనసాగుతుంది మరియు వివిధ పరిస్థితులకు అనుగుణంగా వ్యవహరించడానికి అనుమతిస్తుంది. ఎంతో సరళత, మరియు లక్ష్యాన్ని కలిగి ఉండడానికి. సదుపాయాలు, మరియు లక్ష్యంగా ఉంచడం. వుద్దేశాలు, మరియు రీజనీకరణ మరింత సమర్థవంతంగా పనిచేయవచ్చు. డీ-నియంత్రాలు, మరియు రీతినింపులీకరణ మరింత సమర్థవంతంగా ఉండవచ్చు.

வெறுமென ప్రారంభించు 4. வெறுமென ప్రారంభం

రోజుకు 3 నుండి 5 నిమిషాల చొప్పున ప్రారంభించండి. మీకు సౌకర్యం కావాలంటే, మీరు ఈ సమయాన్ని వృథా చేయవచ్చు లేదా ఇతర సాంకేతికాలను చేర్చవచ్చు. థీమస్కారం లేకుండా వేగం పెంచడం ముఖ్యం. ఒక ఐదు మిలియన్ నిమిషం నిమిషం నిమిషం నిమిషం మీరు చాలా రోజుల నుండి వాయిదాచుకుంటున్నారు. ఎక్కువ నిగూడుగా ఆ తర్వాత సమస్యను పెంచడం. బాగా ఆగమనం సమస్యకు సంబంధించినది. ఇప్పుడు సమస్య సమస్యగా మారడానికి ఎక్కువ సమయం నియం వేస్తుంది. ఇప్పుడు సమస్య సమస్యగా మారుతుంది. సమస్య సమస్య సమస్యగా మారుతుంది. సమస్య సమస్యగా మారుతుంది. సమస్య సమస్యగా మారుతుంది. సమస్య సమస్యగా మారుతుంది. సమస్యకు పరిష్కారం కోసం బాగా పనిచేస్తుంది. సమస్యగా మారుతుంది. సమస్యగా, సమస్యగా మారుతుంది. సమస్యగా మారుతుంది. సమస్యకు పరిష్కారం. సమస్యగా మారుతుంది. సమస్యగా, సమస్యగా మారుతుంది. సమస్యకు పరిష్కారం. సమస్యగా ఉంటుంది. సమస్యగా, సమస్యకు సంబంధించిన సమస్యకు సంబంధించినది. సమస్యకు సంబంధించినది. సమస్యకు సంబంధించినది. సమస్యని . సమస్యనిర్చేస్తుంది. సమస్య. సమస్య.

సర్దుకుపోవడం

మీ మానసిక పోషణ మీ రోజును ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో లేదా అవి మీపై ఎలా ప్రభావం చూపుతాయో మీరు గమనించవచ్చు. కొన్ని వారాల తర్వాత, ఏమి పని చేయలేదు లేదా ఏమి చేయలేదని మీరు పరిశీలించండి. కూటానికి ముందు దృశ్యీకరణ మీకు మరింత నమ్మకం కలిగిస్తుంది కానీ అవి మీకు ఇబ్బంది కలిగిస్తాయని మీరు గ్రహించారు. ఈ అంతర్దృష్టిపై ఆధారపడిన మీ పోస్ట్‌ అప్‌కాస్‌మెంట్స్‌ను పరిశీలించండి. ఏ విధమైన కార్యకలాపాలపై ఆధారపడిన మీ ఇటువంటి కార్యకలాపాలు కూడా మార్చుకోండి —⁠ అధిక- అప్‌కాఫ్స్‌ ఫెయిస్‌లు ఒకటేజ్‌ చేయడం కంటే ఎక్కువ సమయం ఎక్కువ సమయం పడుతుంది.

6 ఉనికిలో ఉండే అలవాట్లకు సంబంధం

(చప్పట్లు) ఈ సమస్య గురించి బ్రెడ్‌కేస్ అంటారు, అది కొత్త ప్రవర్తనను గుర్తుంచుకోవడానికి మెదడు యొక్క సహజ దినచర్యను తగ్గించడానికి నిక్కయ్యల నిమిషం క్రిక్కిరిసి ఉంటుంది.

ఇంగితజ్ఞానం మనకు సహాయం చేయగలదా?

కొత్త అలవాటును ప్రారంభించినప్పుడు ప్రతిబంధకాన్ని ఎదుర్కోవడం సాధారణంగా సర్వసాధారణం. வெறுமென ఈ సమస్యకు పరిష్కారాలు కావు. வெறுமென కొన్ని సవాళ్ళు

• வெறுமென ఒక నిమిషం నుంచి ప్రారంభిస్తే. ఒక్కటి కూడా ఒక లోతైన శ్వాసం మానసిక వెచ్చని స్థితిగా ఉంటుంది. మీరు ప్రయోజనాలను చూడగానే నెమ్మదిగా పెంచండి. మీరు ఆగుతున్నట్లుగా,
• [అడుగుల ,] నేను దృష్టిని కేంద్రీకరించలేను. [అది సాధారణ]. మీ మనస్సు అటూ ఇటూ తిరుగుతున్నప్పుడు గమనించే అలవాటు ఈ అలవాటు. అది దృష్టిని పటిష్ఠం చేస్తుంది, పరిపూర్ణ దృష్టిని కాదు. మీరు గమనించిన విధంగానే, మీరు గమనించే విషయాలు ఆపివెల్చాలి. మీరు గమనించే విధానంలో మన దృష్టిని మరింత దృఢపర్చే విషయాలు. మీరు గమనించే విధానంలో ఈ చర్య నియంత్రించటం. మీరు గమనించే విధానంలో క్లిక్ చేయండి. మీరు ఈ ఆటలు, మీ మనస్సుని ఆకృతిలో ఉంచుకోండి. మీరు మీ దృష్టిని పెంచడానికి, మీ మనస్సుని ఆకృతిలో ఉంచండి. మీరు ఈ ప్రశ్నను మరింత బాగా అర్థం చేసుకోగలరు. మీరు గమనించిన విధానం మీకు బాగా తెలుసు. మీరు కూడా అదే ఒకటి రెండుసార్లు గైరావవుతుంది. మీరు ఈ ప్రశ్న వేస్తున్నారా?
• [అది తెలివిలేనిది . [ఫ్ల 1]] చాలా మంది మొదట్లో ఇబ్బందిపడతారు. ఉన్నతవర్గం చేసేవాళ్ళు సాధారణంగా ఈ పద్ధతులను ఉపయోగిస్తారు అని గుర్తు చేసుకోండి. మీరు అనుభవిస్తున్నప్పుడు అసౌకర్యాలు తగ్గిపోతాయి.
• [అ వెంటనే నా దగ్గర లేదు]. [ఫ్లిటి: 1] తక్కువ ఆందోళన వంటి కొన్ని ప్రయోజనాలు వెంటనే బయటపడవచ్చు. మరికొందరికి మెరుగైన స్థితికి తగ్గట్లు, ఒకే పద్ధతిని వర్తించే వారాలు కావాలి. సహనం కీలకం. సహనము.

వివిధ కార్యకలాపాలకు మీ ఆప్యాయతను పెంచుకోవడం

వివిధ మానసిక వెచ్చని ఈంప్స్ల ద్వారా ప్రయోజనం పొందుతున్నారు. ఇక్కడ మీ దినచర్యను ఎలా క్రమబద్ధీకరించాలి: మీ కౌంటీ

హై - ప్రసార ప్రదర్శన ప్రదర్శనలు (ఉ. దా., బహిరంగ సంభాషణ, పరీక్ష, పోటీలు) కోసం வெறுமென

శ్వాస వ్యాయామం (ఉ. దా. 2 నిమిషాలపాటు శ్వాసపాదనతో) ప్రారంభించండి. అప్పుడు మీరు పరిస్థితిని చక్కదిద్దే విధంగా చూడటానికి దృష్టిని ఉపయోగించండి. ఇప్పుడు, “నేను ప్రశాంతంగా ఉన్నాను, సమర్థుడను ” వంటి దృఢనమ్మకానికి ఆగిపోండి. లక్ష్యాన్ని పెంచడానికి ప్రయత్నించకండి. బదులుగా,“ నెమ్మదిగా మాట్లాడండి, చూసుకోండి.

క్రియా పని కొరకు (ఉ., వ్రాయు, రూపుదిద్దు, డిస్టార్షన్)

మనస్సుని క్రొత్త తలంపులతో నింపుకోవడానికి మనస్సుని ఎలా ప్రారంభించాలో అర్థం చేసుకోవడానికి సహాయం చేస్తుంది.

భౌతిక పనికి (ఉ., క్రీడలు, నృత్యం, సర్జరీ)

(ఎల్టి.) వెలుగు ఉత్కృష్టమైన స్పాంక్స్ ను రూపొందించండి. వెలుగు ఉద్యమంతో ప్రారంభించండి, ఆ తర్వాత నిర్దిష్ట కదలులను మనస్సుతో విస్మరించుము. [ఎఫ్‌ఎల్టి: PLT] మానసిక నైపుణ్యతల క్రమం కండరాలను మరియు ప్రతిస్పందనను మెరుగుపరుస్తుందంటుందని [FLT1] గమనిక గమనిక థ్యాంచుతుంది. పశువుల వికాసింగ్‌ను ఉపయోగించి మీ శరీరంలో ఉన్న విభజనాన్ని చూడే బదులు దాన్ని గ్రహించండి.

ఔషధ సమస్య కోసం (ఉ. దా., కోడ్, గణిత, వ్యూహం)

గురిని బట్టి ఆలోచించడానికి సమయం తీసుకోవడం, జాగ్రత్తగా ఆలోచించడం కలిసి పనిచేస్తాయి.

మాదిరి మానసిక వెచ్చని రూటిన్లు

ఇక్కడ మీరు సవరించడానికి రెండు మాదిరి క్రమాలు ఉన్నాయి. మొదటిది చాలా రోజులపాటు సాధారణ 5 నిమిషాల సాధారణ సాధారణ. రెండవది మీకు సమయం తక్కువ ఉన్నప్పుడు స్కైనింగ్ 2- నిమిషాల వెర్షన్. ఇప్పుడు మీరు ఒక సాధారణ సెట్ రెండు-నిమిషైడ్ వెర్షన్. ఇప్పుడు, మీరు ఒక సాధారణ డేటాను ఎలా చేయవచ్చో, మీరు ఒక సాధారణ క్రమం యొక్క.

5- మినిట్ రూటైల్

1. [ఎల్‌ఎల్‌ఎస్‌ట్ పిసిట నిమిషం] నిమిషం శ్వాసం లోకి వదిలాడు: [ఎఫ్లిటి: [1] ప్రశాంతంగా కూర్చుని శ్వాసలు పడుతుంది. 4 గణితశాస్త్రం కోసం 4 గణితకథల చొప్పున, 6 గణాలు గణితం ఉంచండి. గాలిలో కదులుతున్నప్పుడు సంభావ్యంపై దృష్టిని ఉంచండి.
2. [ఫ్లిటిస్ట్ నియంత్రణ [2 నిమిషాల] [ఎఫ్లిటి: [ఎల్టి:] మీ కళ్ళను మూసివేసి, తదుపరి మీ రాబోయే మీ కార్యంలో మిమ్మల్ని మీరు ఊహించుకోండి. వాతావరణం, మీ చర్యలు, అనుకూల ఫలితాలను ఊహించుకోండి. రంగులు, ధ్వనులు, శారీరక భావనలను కనిపెట్టండి.
3. [ఫ్యాట్ నిశిత నిశిత నిశితత] [ఫ్లిక్ 1] [ఎఫ్‌ఎస్‌తు నిమిషం] [ఎస్‌తురస్‌గా లేదా బిగ్గరగా ఇలా చెబుతాడు, “నేను నిటారు ” లేదా“ నేను నా మంచి పనుల్ని చేస్తున్నాను. ప్రతి ఒక్కరు దృఢవిశ్వాసంతో అంటారు.
4. [ఫ్లిటిల నిమిషం] ను ఏర్పాటు [1] [ఎఫ్లిటి: [ఎఫ్లిటి1] మీ కార్యక్రమపు విలువల ఒకటి లేదా రెండు లక్ష్యాలు స్పష్టంగా గుర్తించండి వాటిని వాస్తవికంగా మరియు నిర్దిష్టంగా ఉంచండి నిరాసాగా నిబద్ధత పెంచడానికి వాటిని వ్రాయండి.

2- మినిట్ త్వరిత వేడి పైకి

1. வெறுமென 4 సెకన్లు 4 సార్లు పట్టండి.
2. [ఎఫ్లిటిప [0] ఒక శక్తిమంతమైన అపోహ (30 సెకన్లు): [ఎఫ్‌టి: [ఎఫ్‌టి1] మీ శరీరంలో పదాలు అర్థం చేసుకుని “నేను సిద్ధంగా ఉన్నాను ” అనే మాట మూడుసార్లు రాసుకోండి வெறுமென మీ శరీరంలో సంభవిస్తూనే ఉంటుంది.
3. [ఫ్లింగ్ గ్రిడ్ [30 సెకనుల] : [FLT:] రాష్ట్రం ఒక కాంటెక్షన్ లక్ష్యం తదుపరి గంట కోసం. ఉదాహరణకు: "ఈ ఈమెయిల్ నిక్‌ను ప్రించండి. మీరు ఈ పోస్ట్ నింటర్ నికోల్ చేయండి."

విజయానికి అదనపు సూచనలు

• [ఫ్లిటిల ఓర్పు ఉంచండి [అలకవసర అలవాటు [FLT1] ఎట్టిదైనా సరే, మానసిక వెచ్చని ఆకులు అప్రమత్తత ఫలితాలను రాబట్టడానికి సమయం తీసుకుంటారు అంచనా వేయడానికి ముందు కనీసం మూడు వారాలు మీకై మీరు పరిపక్వీకరించుకోండి.
• [ఫ్లిటిగా ఉండండి] [ఎఫ్లిటి: [ఎఫ్లిటి 1] మీ అవసరాలు మరియు షెడ్యూల్ మార్పులు. మీ ప్రస్తుత పరిస్థితికి అనుగుణంగా మీ దినచర్యను సర్దుబాటుకోండి. కొన్ని రోజులకు ఎక్కువ వికాసము అవసరం. ఇంకా ఎక్కువ శ్వాస తీసుకోవడం. మీరు చేయవలసివస్తుంది, మీరు ఇంకా శ్వాసం కావాలి.
• [ఫ్లిటి."త పోషక పోషణతో combiine: [ఎఫ్లిటి: [ఎఫ్లిటి: 1] మానసిక, శారీరక సిద్ధపాదన కలిసి సిద్ధమవటం. కొన్ని నిమిషాల్లో వాయిదా వేస్తూ, రిపీన్స్ చేస్తూ, మీరు నడిచినట్లుగా విరామాత్మకంగా గణంగా గబగడం చేయడం లేదా ఊపిరి పీల్చడం.
• [FLT: 0] ఉమ్మడిగాజ్ఞానం: [FLT: [ఎల్లు1] మీ మానసిక ఉత్తేజకరమైన కార్యక్రమాలను పురికొల్పేందుకు ఫోన్ అకౌంట్లను, స్టికీ నో‍స్‌ను లేదా క్యాలెండర్ బ్లాక్లను అమర్చు.
• [ఫ్లటైన్ ప్రతిరోజూ : [ఎఫ్లిటి:] సర్దుకుపోవడం మానసిక స్థితిని నియంత్రిస్తుంది.
• [ఫ్లిటిగా] మీ అభివృద్ధిని రుజువు చేయండి [[FL இன்னமும்:] [ఎల్టి1] సరళమైన పత్రిక లేదా అప్ టు వెచ్చని ఆ తర్వాత ఎలా భావించారో చూడండి. చిన్న అభివృద్దులను గమనించడం కొనసాగేందుకు ప్రేరణనుస్తుంది.
• வெறுமென ఒక జట్టు లేదా పనివారి గుంపు [FLT:] మీరు ఒక జట్టు లేదా పనివారి గుంపులో భాగమైతే, ఒక గుంపు స్నేహాన్ని పెంచడానికి మరియు దృష్టిని పెంచడానికి కారణమవుతుంది. ఒక గుంపులో ఒక గుంపుగా ఒక గుంపుగా ఫోకస్ తయారు చెయ్యడానికి మరియు ఒక హౌద్ధ పరిశ్రమను రూపొందించడానికి మరియు ఒక లక్ష్యం ఫోకస్ చేసేలా. ఒక వ్యక్తి ఒక ఫోకస్ లో భాగాన్ని ఒక ఫోకస్ గా, ఒక ఫోకస్ తయారు చేస్తుంది. మరియు మేము ఒక కోర్సులో మేము ఒక కోర్సును తయారు చేస్తాము [FLT1] మరియు ఒక భాగస్వామఖర్స్‌ కోర్సును తయారుచేద్దాం.

నెరసిన సాంద్రత మీది విజయానికి లింకు

Mazone-curpe-ops ఒక మేజిక్ తూక కాదు, కానీ అవి అత్యున్నత ప్రదర్శనకు స్థిరమైన పునాది పద్ధతిగా ఉన్నాయి. వారు, కొన్ని వారాల తర్వాత, మీ మెదడును అప్రమేయంగా దృష్టిని కేంద్రీకరించి, త్వరగా సౌండ్‌ స్థితికి అంటారు. ఈ సూత్రమే. ఉదాహరించబడిన తర్వాత, చిన్న, క్రమబద్ధతతో చేసే కృషిలు గమనార్హమైన అభివృద్ధిలోకి వస్తాయి.

“ ఏ సంగీతమూ లేకుండా, ప్రతీది తమలోని ఏ ఒక్క రంగంలోను నిర్జీవ ప్రదర్శనలను అందించడానికి ప్రయత్నిస్తారు ” అని ఆ వార్తాపత్రిక చెబుతోంది வெறுமென ఒక పాటలోని విలేఖరిని అంటుంది. வெறுமென ఒక పాటకు సంబంధించిన ఒక ప్రదర్శనకు ముందు. வெறுமென ఒక పాటను చదవడం లేదా ఆడడం మాత్రమే సరిపోదు. வெறுமென ఒక సంగీత కవచంలా మాత్రమే. வெறுமென ఒక ప్రదర్శనా రంగంలో

(చప్పట్లు) ఈ విధంగా, మానసిక కౌంటీ మీ వ్యక్తిగత జీవితంలోనే విరివిగా పోస్తుంది. కష్టమైన సంభాషణకు ముందు ఒక ఉద్దేశాన్ని ఉంచడం, ఆలోచించడం, సంబంధాలను మార్చడానికి. లక్ష్యం ఏర్పాటు చేయడం మీరు స్పష్టమైన ప్రణాళికలను చేపట్టడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. ఆలోచనా సరళత నుండి ఉద్భవిస్తుంది. ఆలం నుండి ప్రశాంతంగా ఉండి, మొత్తం ఆందోళనను తగ్గించవచ్చు. ఈ విధంగా, మీ రోజు మొత్తం దినమంతా ఒక ఐదు నిమిషాల కార్యక్రమం నిమిషం నిమిషం గజమై పోవచ్చు. మీరు ఒక రోజును ఒక రోజును ఒక రోజుగా ఆగి, ఒక రోజుగా ఒక రెస్టాన్ నిమిషన నిమిషన వలన నిమిషం గజమైక్ - నిమిషం నుండి నిమొక్కవచ్చు.

మీ జ్ఞానాన్ని పెంచుకోవడానికి, విసుగుగా ప్రదర్శనపై ప్రయోగించే వనరులను పరిశీలించండి வெறுமென [ఎఫ్లిటి:] [ఎఫ్‌ఎల్టి: [ఎల్టి: 1] పరిశోధన ద్వారా పునర్వికాసకు [ఎఫ్‌టి: ఎఫ్‌టిటిటి: [ఎఫ్‌టి: ఎఫ్‌టిటిటి] మరో మంచి మూలాధారం [ఎఫ్‌టి: ఈ క్రమం పరిశ్రమ ప్రభావంల [FT3] మానసిక ప్రొఫలంపై మానసిక ప్రొఫెషన్ ప్రభావాల గురించి నేషనల్ లైషనల్ లైసెన్స్ నిక్చర్ నిక్లిక్ రీక్షన .

మీరు ఒక క్రీడాకారుడిగా పనిచేసినా, పోటీకి సిద్ధమౌతున్నా, ఒక సంగీతవాది ముందుకు వెళ్ళినా, లేదా ఒక ప్రొఫెషనల్ ఫోల్డెంట్ ఫోల్క్స్ ను థియోలర్‌గా నడపడుతున్నా, మానసిక సందిగ్ధం పెంచుతున్నా, మీరు మానసిక సిద్ధపాటుగా కొన్ని నిమిషాలు వెంటనే పని కంటే ఎక్కువ ఖర్చు వేస్తారు. మీరు ఒక విషయం గురించి ఆలోచిస్తూనే ఉంటారు, మీరు మీ దైనందిన పరిగణన నిమిత్తులో ఎక్కువ సమాచారం సంపాదించుకుంటారు. మీరు ఒక విషయం గురించి మీరు ఒక ప్రైవేట్‌మెంట్‌లో మరింత స్పష్టంగా ఆలోచిస్తూవుంటారు. మీరు ఒక విషయం గురించి తెలుసుకునేటాన్ని ఒక ప్రొఫైల్‌మెంట్‌లో ఒక ప్రొఫైల్‌మెంట్‌లో మీ నిసింగ్‌ లోకి వెళ్ళడానికి మరింత ఎక్కువ సమయం పడుతుంది.