Kuelewa Msingi wa motisha katika mikutano ya mazoezi ya muda mrefu

Kudumisha motisha juu ya masaa ya mazoezi ya kupanuliwa ni moja ya changamoto kubwa zaidi kwa wachezaji wa chini wa shaba - trombonists, tubists, euphoniumists, na wachezaji wa pembe ya baritone sawa. Tofauti na vikao vya muda mfupi, vya kawaida, mazoezi ya kudumu hayahitaji uvumilivu wa kimwili tu lakini pia hifadhi ya kina ya gari la akili. Bila utaratibu uliotengenezwa vizuri, shauku haraka hupungua, uchovu unaweka, na sahani za maendeleo. vitendo vya kawaida vya makusudi kama scaffoldold: hubadilisha juhudi za haphazard katika kazi endelevu, na huzingatia hata wakati wa mwanzo.

Kwa nini Mazoezi ya Muda mrefu Hupunguza Ushawishi

motisha si mara kwa mara. Ni ebbs na mtiririko kulingana na hali ya kimwili, nishati ya kihisia, na thamani ya kuonekana ya kazi. Katika vikao vya muda mrefu mazoezi, mambo kadhaa yanachangia kwa kuyeyusha motisha:

  • [TD="width: 456"] [FONT=&](2)[/FONT][FONT=&]Bila kuathiri masharti ya kifungu kidogo (1) cha kifungu hiki, Tume itakuwa na mamlaka ya kuajiri mtaalamu yeyote kwa ajili ya shughuli maalumu au kwa muda mfupi.[/FONT] [FONT=&](3)[/FONT][FONT=&]Tume itawalipa mishahara na posho wafanyakazi wake kadri itakavyoamua mara kwa mara. [/FONT][/TD]
  • [TD="width: 456"] [FONT=&](2)[/FONT][FONT=&]Bila kuathiri masharti ya kifungu kidogo (1) cha kifungu hiki, Tume itakuwa na mamlaka ya kuajiri mtaalamu yeyote kwa ajili ya shughuli maalumu au kwa muda mfupi.[/FONT] [FONT=&](3)[/FONT][FONT=&]Tume itawalipa mishahara na posho wafanyakazi wake kadri itakavyoamua mara kwa mara. [/FONT][/TD]
  • Na kisha, baada ya muda, unaweza kurudi kwenye hali ya kawaida, na kisha ukaacha kufanya kazi.
  • [TD="width: 456"] [FONT=&](2)[/FONT][FONT=&]Bila kuathiri masharti ya kifungu kidogo (1) cha kifungu hiki, Tume itakuwa na mamlaka ya kuajiri mtaalamu yeyote kwa ajili ya shughuli maalumu au kwa muda mfupi.[/FONT] [FONT=&](3)[/FONT][FONT=&]Tume itawalipa mishahara na posho wafanyakazi wake kadri itakavyoamua mara kwa mara. [/FONT][/TD]
  • [TD="width: 456"] [FONT=&](2)[/FONT][FONT=&]Bila kuathiri masharti ya kifungu kidogo (1) cha kifungu hiki, Tume itakuwa na mamlaka ya kuajiri mtaalamu yeyote kwa ajili ya shughuli maalumu au kwa muda mfupi.[/FONT] [FONT=&](3)[/FONT][FONT=&]Tume itawalipa mishahara na posho wafanyakazi wake kadri itakavyoamua mara kwa mara. [/FONT][/TD]
  • [TD="width: 456"] [FONT=&](2)[/FONT][FONT=&]Bila kuathiri masharti ya kifungu kidogo (1) cha kifungu hiki, Tume itakuwa na mamlaka ya kuajiri mtaalamu yeyote kwa ajili ya shughuli maalumu au kwa muda mfupi.[/FONT] [FONT=&](3)[/FONT][FONT=&]Tume itawalipa mishahara na posho wafanyakazi wake kadri itakavyoamua mara kwa mara. [/FONT][/TD]

Kuelewa mifereji hii inakuwezesha kujenga utaratibu unaopingana nao hasa. Kwa mfano, ratiba fupi, mapumziko ya mara kwa mara hupambana moja kwa moja na uchovu wa kimwili na kiakili, wakati maudhui ya mazoezi tofauti yanazuia monotony.

Sayansi ya Kuendeleza motisha: Malengo, Vikwazo vya Habit, na Mifumo ya Zawadi

motisha mara nyingi hueleweka vibaya kama hisia lazima kuwa kabla ya kuanza. Katika hali halisi, motisha ifuatavyo hatua. Kwa kujenga utaratibu kwamba husababisha kitanzi] makazi[FLT: 01] — cue, utaratibu, tuzo — unaweza kuzalisha motisha juu ya mahitaji. cue inaweza kuwa ameketi chini na chombo yako kwa wakati maalum; utaratibu ni mazoezi yenyewe; tuzo ni kuridhika kwa kikao kukamilika au uboreshaji inayoonekana.

Kuweka Malengo ya SMART kwa Mazoezi ya chini ya Brass

Malengo ya Vague kama "kucheza vizuri" au "kuboresha uvumilivu" hushindwa kuendeleza motisha kwa sababu hawana mstari wa kumalizia. mfumo wa SMART hutoa muundo:

  • [TD="width: 456"] [FONT=&](2)[/FONT][FONT=&]Bila kuathiri masharti ya kifungu kidogo (1) cha kifungu hiki, Tume itakuwa na mamlaka ya kuajiri mtaalamu yeyote kwa ajili ya shughuli maalumu au kwa muda mfupi.[/FONT] [FONT=&](3)[/FONT][FONT=&]Tume itawalipa mishahara na posho wafanyakazi wake kadri itakavyoamua mara kwa mara. [/FONT][/TD]
  • [TD="width: 456"] [FONT=&](2)[/FONT][FONT=&]Bila kuathiri masharti ya kifungu kidogo (1) cha kifungu hiki, Tume itakuwa na mamlaka ya kuajiri mtaalamu yeyote kwa ajili ya shughuli maalumu au kwa muda mfupi.[/FONT] [FONT=&](3)[/FONT][FONT=&]Tume itawalipa mishahara na posho wafanyakazi wake kadri itakavyoamua mara kwa mara. [/FONT][/TD]
  • [TD="width: 456"] [FONT=&](2)[/FONT][FONT=&]Bila kuathiri masharti ya kifungu kidogo (1) cha kifungu hiki, Tume itakuwa na mamlaka ya kuajiri mtaalamu yeyote kwa ajili ya shughuli maalumu au kwa muda mfupi.[/FONT] [FONT=&](3)[/FONT][FONT=&]Tume itawalipa mishahara na posho wafanyakazi wake kadri itakavyoamua mara kwa mara. [/FONT][/TD]
  • [TD="width: 456"] [FONT=&](2)[/FONT][FONT=&]Bila kuathiri masharti ya kifungu kidogo (1) cha kifungu hiki, Tume itakuwa na mamlaka ya kuajiri mtaalamu yeyote kwa ajili ya shughuli maalumu au kwa muda mfupi.[/FONT] [FONT=&](3)[/FONT][FONT=&]Tume itawalipa mishahara na posho wafanyakazi wake kadri itakavyoamua mara kwa mara. [/FONT][/TD]
  • [TD="width: 456"] [FONT=&](2)[/FONT][FONT=&]Bila kuathiri masharti ya kifungu kidogo (1) cha kifungu hiki, Tume itakuwa na mamlaka ya kuajiri mtaalamu yeyote kwa ajili ya shughuli maalumu au kwa muda mfupi.[/FONT] [FONT=&](3)[/FONT][FONT=&]Tume itawalipa mishahara na posho wafanyakazi wake kadri itakavyoamua mara kwa mara. [/FONT][/TD]

Kuvunja malengo makubwa katika ]micro-goals[FLT: 1]] kwa kila kikao. Kwa mfano, kama lengo lako la kila wiki ni kusafisha kifungu cha shida, kila siku micro-goal yako inaweza kuwa "kamilifu hatua nne za kwanza na articulation sahihi na mienendo."

Kujenga Habit ya Mazoezi: Nguvu ya Consistency

Kufanya mazoezi kwa dakika thelathini kila siku ni ufanisi zaidi kuliko marathon ya saa nne mara moja kwa wiki, kwa ununuzi wa ujuzi na motisha. Unapopanga mazoezi wakati huo huo na mahali kila siku, ubongo wako huanza kutarajia shughuli, kupunguza upinzani.Kutibu mazoezi kama uteuzi huwezi; ipa alama kwenye kalenda yako na kulinda wakati huo kutoka kwa madai mengine. Zaidi ya wiki kadhaa, kawaida inakuwa moja kwa moja, na kuhitaji chini ya uwezo wa kuanza.

Kwa wachezaji wa chini wa shaba, uthabiti ni muhimu hasa kwa kujenga nguvu ya embouchure na msaada wa hewa. Misuli hurekebisha bora wakati wa kusisitiza mara kwa mara na kupona kwa kutosha. utaratibu wa kila siku unaohusisha kazi ya joto, ya kiufundi, repertoire, na baridi-chini inahakikisha ukuaji wa kutosha bila ya mafunzo zaidi.

Kujenga Routine ambayo inapigana Fatigue na Burnout

Utaratibu uliotengenezwa vizuri hugawanya muda wa mazoezi jumla katika sehemu, kila mmoja kwa kusudi maalum. Hii sio tu inazuia boredom lakini pia inakuwezesha kuhama gia za akili, kuweka ubongo wako kushiriki. Chini ni vipengele muhimu vya kujumuisha.

Mazoezi ya mwili: Kutayarisha mwili wako na akili

Joto la joto linapaswa kudumu dakika 10-15 na kuzingatia mazoezi ya upole, ya msingi. Kwa shaba ya chini, hii ni pamoja na:

  • Mazoezi ya kuvunja [FLT:][FLT:] - kupumua kwa diaphragmatic, mashambulizi ya pumzi, na mazoezi ya upanuzi. Tumia tube ya kupumua au tu kuzingatia taratibu, inhalations ya kina na exhalations kudhibitiwa. (Angalia FLT: 2]] Mwongozo wa physiopedia wa kupumua diaphragmatic kwa mbinu ya msingi.
  • [TD="width: 456"] [FONT=&](2)[/FONT][FONT=&]Bila kuathiri masharti ya kifungu kidogo (1) cha kifungu hiki, Tume itakuwa na mamlaka ya kuajiri mtaalamu yeyote kwa ajili ya shughuli maalumu au kwa muda mfupi.[/FONT] [FONT=&](3)[/FONT][FONT=&]Tume itawalipa mishahara na posho wafanyakazi wake kadri itakavyoamua mara kwa mara. [/FONT][/TD]
  • [TD="width: 456"] [FONT=&](2)[/FONT][FONT=&]Bila kuathiri masharti ya kifungu kidogo (1) cha kifungu hiki, Tume itakuwa na mamlaka ya kuajiri mtaalamu yeyote kwa ajili ya shughuli maalumu au kwa muda mfupi.[/FONT] [FONT=&](3)[/FONT][FONT=&]Tume itawalipa mishahara na posho wafanyakazi wake kadri itakavyoamua mara kwa mara. [/FONT][/TD]

Ishara nzuri ya joto kwa mwili wako ambayo mazoezi yameanza. Pia hupunguza hatari ya kuumia na inaweka sauti kwa kazi iliyozingatia.

Kazi ya kiufundi: Kujenga ujuzi wa msingi

Sehemu hii (25-40 dakika) malengo ya vipengele mitambo ya kucheza: mizani, arpeggios, articulation, na kidole dexterity.

  • Siku ya kwanza: [Zaidi ...]
  • Siku ya pili, safisha nywele zako kwa sabuni.
  • Siku ya tatu, safisha mikono yako vizuri, tumia cream ya greasi.
  • Siku ya nne, safisha mikono yako vizuri, tumia cream ya greasi.
  • Siku ya tano, safisha mikono yako vizuri, tumia cream ya greasi.

Tumia metronome na kuongeza muda polepole. mahitaji ya akili ya kazi ya kiufundi yanaweza kuwa ya juu, kwa hivyo sehemu hii imewekwa vizuri mapema katika kikao chako wakati lengo ni safi.

Mazoezi ya Repertoire: Tumia ujuzi wa muziki

Tumia dakika 30-45 kwenye vipande unavyojiandaa kwa utendaji, ukaguzi, au starehe ya kibinafsi. Kuvunja muziki katika sehemu ndogo - hatua mbili hadi nne kwa wakati - na kufanya kazi kwa njia ya utaratibu:

  1. Kutambua vifungu vigumu zaidi (mashine ya haraka, leaps kubwa, vidole vya ⁇ ).
  2. Weka vifungu hivi na kuvifanya polepole, ukizingatia usahihi.
  3. Kuendeleza muda wa kutosha wakati wa kudumisha udhibiti.
  4. Tabaka katika kujieleza muziki: mienendo, phrasing, articulation tofauti.
  5. Tumia sehemu hii mara moja mwisho ili kuunganisha kazi.

Kurekodi mwenyewe wakati wa sehemu hii ni ya thamani sana. Kusikiliza nyuma inaonyesha tabia kama kukimbilia, kutopatana ndani, au articulation wazi kwamba unaweza miss katika wakati huu. Kwa maelezo ya jumla ya jinsi ya kufanya mazoezi ya repertoire kwa ufanisi, soma Mwongozo wa Mwanamuziki wa Bulletproof kwa mazoezi ya ufanisi

Ubunifu wa Ubunifu: Kukaa Imara

Kupitisha juu ya maendeleo rahisi ya chord, kutunga wimbo mfupi, au kutafsiri wimbo wa watu kwa sikio. Sehemu hii inalisha motisha yako ya ndani kwa kuwakumbusha kwa nini unacheza muziki - kwa furaha, kujieleza, na ugunduzi. kazi ya ubunifu pia huendeleza mafunzo ya sikio na maji ambayo mazoezi ya kiufundi peke yake hayawezi kutoa.

Mbadala majina: Wind Down na Kufikiria

Enda kila kikao na dakika 10-15 ya muziki wa kawaida, starehe. Kucheza kitu ambacho tayari unajua vizuri katika tempo walishirikiana. Kuzingatia sauti nzuri na uzalishaji usio na nguvu. Ishara hii ya baridi kwa mwili wako kwamba mazoezi ni juu, husaidia flush lactic acid kutoka misuli ya usoni, na majani wewe na hisia chanya ya mwisho ya kikao - ambayo ni muhimu kwa kutaka kurudi siku inayofuata.

Sababu za Kuvunjika kwa Teknolojia ya Pomodoro Inafanya Kazi kwa Wanamuziki

Mbinu ya pomodoro[FLT:]], iliyoendelezwa na Francesco Cirillo mwishoni mwa miaka ya 1980, inahusisha kufanya kazi katika vipindi vilivyozingatia (hasa dakika 25) ikifuatiwa na mapumziko mafupi (dakika 5).Baada ya vipindi vinne, chukua mapumziko zaidi (dakika 15-30). Mbinu hii ni ya kutosha kwa mazoezi ya muziki na moja kwa moja hushughulikia mtiririko wa motisha wa uchovu na monotony.

Kwa wachezaji wa chini wa shaba, Pomodoro iliyobadilishwa inaweza kuonekana kama hii:

  • [TD="width: 456"] [FONT=&](2)[/FONT][FONT=&]Bila kuathiri masharti ya kifungu kidogo (1) cha kifungu hiki, Tume itakuwa na mamlaka ya kuajiri mtaalamu yeyote kwa ajili ya shughuli maalumu au kwa muda mfupi.[/FONT] [FONT=&](3)[/FONT][FONT=&]Tume itawalipa mishahara na posho wafanyakazi wake kadri itakavyoamua mara kwa mara. [/FONT][/TD]
  • 5.Onyesha kuwa unafanya kazi, vuta pumzi, vuta pumzi, vuta pumzi, vuta pumzi.
  • [TD="width: 456"] [FONT=&](2)[/FONT][FONT=&]Bila kuathiri masharti ya kifungu kidogo (1) cha kifungu hiki, Tume itakuwa na mamlaka ya kuajiri mtaalamu yeyote kwa ajili ya shughuli maalumu au kwa muda mfupi.[/FONT] [FONT=&](3)[/FONT][FONT=&]Tume itawalipa mishahara na posho wafanyakazi wake kadri itakavyoamua mara kwa mara. [/FONT][/TD]
  • 5.Onyesha kuwa unafanya kile unachosema.
  • [TD="width: 456"] [FONT=&](2)[/FONT][FONT=&]Bila kuathiri masharti ya kifungu kidogo (1) cha kifungu hiki, Tume itakuwa na mamlaka ya kuajiri mtaalamu yeyote kwa ajili ya shughuli maalumu au kwa muda mfupi.[/FONT] [FONT=&](3)[/FONT][FONT=&]Tume itawalipa mishahara na posho wafanyakazi wake kadri itakavyoamua mara kwa mara. [/FONT][/TD]
  • [TD="width: 456"] [FONT=&](2)[/FONT][FONT=&]Bila kuathiri masharti ya kifungu kidogo (1) cha kifungu hiki, Tume itakuwa na mamlaka ya kuajiri mtaalamu yeyote kwa ajili ya shughuli maalumu au kwa muda mfupi.[/FONT] [FONT=&](3)[/FONT][FONT=&]Tume itawalipa mishahara na posho wafanyakazi wake kadri itakavyoamua mara kwa mara. [/FONT][/TD]
  • [TD="width: 456"] [FONT=&](2)[/FONT][FONT=&]Bila kuathiri masharti ya kifungu kidogo (1) cha kifungu hiki, Tume itakuwa na mamlaka ya kuajiri mtaalamu yeyote kwa ajili ya shughuli maalumu au kwa muda mfupi.[/FONT] [FONT=&](3)[/FONT][FONT=&]Tume itawalipa mishahara na posho wafanyakazi wake kadri itakavyoamua mara kwa mara. [/FONT][/TD]
  • (iii) Kusanya na kunywea, kunywa, kunywa, au kunywa, na kunywa, na kunywa, na kunywa, na kunywa, na kunywa, na kunywa, na kunywa, na litue jicho lako.

Ikiwa unapendelea vitalu vya kuzingatia zaidi, rekebisha vikao vya dakika 45 na mapumziko ya dakika ya 10. ufunguo ni kuvunja mahitaji ya akili na ya kimwili kwa utaratibu. Kwa zaidi juu ya Mbinu ya Pomodoro, tembelea tovuti rasmi ya Ufaransasco Cirillo[FLT: 1]

Nini cha kufanya wakati wa mapumziko

Kuvunjika si kupoteza muda; wao ni kazi ahueni. kutumia yao kwa:

  • [TD="width: 456"] [FONT=&](2)[/FONT][FONT=&]Bila kuathiri masharti ya kifungu kidogo (1) cha kifungu hiki, Tume itakuwa na mamlaka ya kuajiri mtaalamu yeyote kwa ajili ya shughuli maalumu au kwa muda mfupi.[/FONT] [FONT=&](3)[/FONT][FONT=&]Tume itawalipa mishahara na posho wafanyakazi wake kadri itakavyoamua mara kwa mara. [/FONT][/TD]
  • Maji ya joto ni bora, na maji ya joto ni bora, na maji ya joto ya joto yanaweza kuwa na unyevu wa juu.
  • [TD="width: 456"] [FONT=&](2)[/FONT][FONT=&]Bila kuathiri masharti ya kifungu kidogo (1) cha kifungu hiki, Tume itakuwa na mamlaka ya kuajiri mtaalamu yeyote kwa ajili ya shughuli maalumu au kwa muda mfupi.[/FONT] [FONT=&](3)[/FONT][FONT=&]Tume itawalipa mishahara na posho wafanyakazi wake kadri itakavyoamua mara kwa mara. [/FONT][/TD]
  • Ikiwa unasikiliza kwa makini, basi teua sauti yako ya sauti.

Mbinu za juu za kutawala motisha wakati inafanikiwa

Hata na utaratibu imara, kutakuwa na siku ambapo motisha ni ya chini. mikakati ifuatayo itakusaidia kushinikiza bila kulazimisha mwenyewe katika uzoefu mbaya wa mazoezi.

Tumia "Kanuni mbili za Utawala"

Unapohisi upinzani wa kuanza mazoezi, kujitolea kwa dakika mbili tu za kucheza. simama na sauti moja ya muda mrefu au kiwango kimoja. Mara nyingi, tendo la kuanza linavunja upinzani, na kwa kawaida huendelea. Ikiwa baada ya dakika mbili unataka kuacha, ruhusu mwenyewe kuacha - lakini utakuwa na uwezekano wa kuendelea.

Badilisha mazingira yako

Ikiwa unafanya mazoezi kila wakati katika chumba kimoja kidogo, jaribu kuhamia nafasi kubwa, kufanya mazoezi ya nje (ikiwa hali ya hewa inaruhusu na ni salama kwa chombo chako), au hata kugeuka kwa mwenyekiti tofauti au kusimama.

Kuingiliana au kucheza pamoja

Kucheza pamoja na rekodi ya vipande yako favorite chini ya shaba, au kutumia programu kama ]SmartMusic[FLT:][FLT: 2]iReal Pro] kujenga virtual ampaniments.Kufanya kazi na kufuatilia mkono anahisi zaidi kama utendaji na chini kama drill pekee. Unaweza pia kupata mazoezi buddy - hata kama wewe si katika chumba kimoja, unaweza kusawazisha kikao kupitia video wito.

Ufuatiliaji wa Micro-Progress Visually

Unda jarida la mazoezi au spreadsheet ambayo inarekodi mafanikio ya kila siku. Badala ya masaa ya magogo tu, kumbuka mafanikio maalum: "kusimamia kiwango kikubwa cha Bb katika octaves," "kuimarishwa kwa ndani kwenye Fs za juu," "kupunguza muda wa ulaji wa pumzi kwa sekunde moja." Kuona maendeleo yako katika nyeusi na nyeupe kunaimarisha hisia ya mwendo wa mbele. Tumia mfumo rahisi wa nyota au alama ya malipo ya uhakika.

Kushughulikia matatizo ya kimwili kwa ufanisi

Wachezaji wa chini wa shaba mara nyingi huendeleza mvutano katika taya, shingo, na mabega kutokana na uzito wa chombo au mkao usiofaa. Ikiwa unapata maumivu wakati wa vikao vya muda mrefu, chukua kama ishara ya kurekebisha usanidi wako. Fikiria kusimama tuba au msaada wa trombone, jaribu uwekaji wa mdomo, au wasiliana na mwalimu kuhusu ufanisi wa embouchure.

Sampuli ya kila siku ya Routine kwa vipindi vya mazoezi ya muda mrefu (Approx. masaa ya 2.5)

Chini ni template ya kina, rahisi. Muda wa kurekebisha kulingana na malengo yako na stamina, lakini kuweka mlolongo mantiki: joto-up → kudai kazi ya ubunifu → baridi-chini.

  1. [TD="width: 456"] [FONT=&](2)[/FONT][FONT=&]Bila kuathiri masharti ya kifungu kidogo (1) cha kifungu hiki, Tume itakuwa na mamlaka ya kuajiri mtaalamu yeyote kwa ajili ya shughuli maalumu au kwa muda mfupi.[/FONT] [FONT=&](3)[/FONT][FONT=&]Tume itawalipa mishahara na posho wafanyakazi wake kadri itakavyoamua mara kwa mara. [/FONT][/TD]
  2. [TD="width: 456"] [FONT=&](2)[/FONT][FONT=&]Bila kuathiri masharti ya kifungu kidogo (1) cha kifungu hiki, Tume itakuwa na mamlaka ya kuajiri mtaalamu yeyote kwa ajili ya shughuli maalumu au kwa muda mfupi.[/FONT] [FONT=&](3)[/FONT][FONT=&]Tume itawalipa mishahara na posho wafanyakazi wake kadri itakavyoamua mara kwa mara. [/FONT][/TD]
  3. [TD="width: 456"] [FONT=&](2)[/FONT][FONT=&]Bila kuathiri masharti ya kifungu kidogo (1) cha kifungu hiki, Tume itakuwa na mamlaka ya kuajiri mtaalamu yeyote kwa ajili ya shughuli maalumu au kwa muda mfupi.[/FONT] [FONT=&](3)[/FONT][FONT=&]Tume itawalipa mishahara na posho wafanyakazi wake kadri itakavyoamua mara kwa mara. [/FONT][/TD]
  4. [TD="width: 456"] [FONT=&](2)[/FONT][FONT=&]Bila kuathiri masharti ya kifungu kidogo (1) cha kifungu hiki, Tume itakuwa na mamlaka ya kuajiri mtaalamu yeyote kwa ajili ya shughuli maalumu au kwa muda mfupi.[/FONT] [FONT=&](3)[/FONT][FONT=&]Tume itawalipa mishahara na posho wafanyakazi wake kadri itakavyoamua mara kwa mara. [/FONT][/TD]
  5. [TD="width: 456"] [FONT=&](2)[/FONT][FONT=&]Bila kuathiri masharti ya kifungu kidogo (1) cha kifungu hiki, Tume itakuwa na mamlaka ya kuajiri mtaalamu yeyote kwa ajili ya shughuli maalumu au kwa muda mfupi.[/FONT] [FONT=&](3)[/FONT][FONT=&]Tume itawalipa mishahara na posho wafanyakazi wake kadri itakavyoamua mara kwa mara. [/FONT][/TD]
  6. [TD="width: 456"] [FONT=&](2)[/FONT][FONT=&]Bila kuathiri masharti ya kifungu kidogo (1) cha kifungu hiki, Tume itakuwa na mamlaka ya kuajiri mtaalamu yeyote kwa ajili ya shughuli maalumu au kwa muda mfupi.[/FONT] [FONT=&](3)[/FONT][FONT=&]Tume itawalipa mishahara na posho wafanyakazi wake kadri itakavyoamua mara kwa mara. [/FONT][/TD]
  7. [TD="width: 456"] [FONT=&](2)[/FONT][FONT=&]Bila kuathiri masharti ya kifungu kidogo (1) cha kifungu hiki, Tume itakuwa na mamlaka ya kuajiri mtaalamu yeyote kwa ajili ya shughuli maalumu au kwa muda mfupi.[/FONT] [FONT=&](3)[/FONT][FONT=&]Tume itawalipa mishahara na posho wafanyakazi wake kadri itakavyoamua mara kwa mara. [/FONT][/TD]
  8. [TD="width: 456"] [FONT=&](2)[/FONT][FONT=&]Bila kuathiri masharti ya kifungu kidogo (1) cha kifungu hiki, Tume itakuwa na mamlaka ya kuajiri mtaalamu yeyote kwa ajili ya shughuli maalumu au kwa muda mfupi.[/FONT] [FONT=&](3)[/FONT][FONT=&]Tume itawalipa mishahara na posho wafanyakazi wake kadri itakavyoamua mara kwa mara. [/FONT][/TD]

Jumla: masaa 2, dakika 20. pamoja na buffer ya ziada ya dakika ya 10 kwa mabadiliko. muundo huu unahakikisha kamwe kutumia zaidi ya dakika 45 kwenye aina moja ya shughuli, kuzuia overload ya akili na kimwili.

Kutatua Changamoto za Chini za Brass

Kulisha na Kulisha

Wachezaji wa chini wa shaba mara nyingi husukuma kupitia usumbufu ili kufikia malengo ya wakati wa mazoezi, lakini hii inaweza kusababisha kuumia. Ikiwa unasikia midomo yako ikivimba au sauti yako kuwa hewa, simama mara moja.Kupanua midomo yako kwa upole, kunywa maji, na kupumzika kwa dakika 10-15 kabla ya kuanza tena kwa kiasi cha chini.Kujumuisha mazoezi ya kujenga uvumilivu hatua kwa hatua - kuongeza muda wa mazoezi kwa zaidi ya 10% kwa wiki.

Kuingiliana na Plateaus

Kila mwanamuziki hits sahani ambapo uboreshaji inaonekana kuacha. ufunguo ni kubadili mbinu yako badala ya kuongeza kipimo. Jaribu kitabu tofauti njia, kurekodi mwenyewe na kusikiliza kwa masikio safi, au kuchukua somo na mwalimu ambaye anaweza kutoa mtazamo mpya. Wakati mwingine ishara plateau kwamba utaratibu wako wa sasa imekuwa vizuri sana - kuingiza ugumu kwa transposing kipande cha hatua ya nusu au kufanya katika ufunguo changamoto.

Kuhamasisha wakati wa maandalizi ya ukaguzi

Kutazama kunaweza kuwa na ushuru wa kihisia kwa sababu vigingi ni vya juu. Kuvunja maandalizi katika awamu: kwanza, kujifunza maelezo yote na rhythms; pili, phrasing na mienendo; tatu, hali ya utendaji wa kuiga. Kusherehekea kila awamu kama hatua muhimu. Kujenga mfumo mdogo wa malipo - baada ya kukamilisha awamu, ujifanyie tiketi ya tamasha, mouthpiece mpya, au mchana mbali.

Mwisho wa Mwisho

Utaratibu uliowekwa kwa vipindi vya mazoezi ya muda mrefu hufanya zaidi ya kukuweka kwenye ratiba - inalinda motisha yako kwa kusimamia nishati yako, tahadhari, na hisia ya maendeleo. Kwa kuweka malengo wazi, yenye nguvu, kujenga tabia thabiti, tofauti na maudhui yako ya mazoezi, na kuheshimu haja ya mapumziko, unaunda mazingira ambapo juhudi endelevu huhisi kusimamiwa badala ya kuadhibu. ujuzi wa shaba ya chini ni marathon, sio sprint. utaratibu unaojenga leo unakuwa injini ambayo inakupeleka kupitia changamoto za kesho, kuhakikisha kwamba kila kikao unachoacha hamu ya kurudi kwa chombo, sio kuogopa.

Kumbuka kwamba motisha daima kuwa na kina cha asili; kawaida ni wavu wako wa usalama. Unapoamini mchakato wako, unaweza kufanya mazoezi kwa kusudi hata siku ambazo moto huchoma chini. Weka chombo chako kupatikana, malengo yako yanayoonekana, na udadisi wako hai - na muziki utafuata.