Prečo každodenné ciele pre nízkopodprsenky hráčov

Nízke mosadzné nástroje chrombone, eufónium, a tuba chea predstavujú jedinečné fyzikálne a hudobné požiadavky. Na rozdiel od vyšších mosadzných nástrojov, ktoré vyžadujú obrovskú podporu vzduchu, vytrvalosť vembouchure, a presné slide alebo koordináciu ventilu. Bez štruktúrovaného denného plánu, hráči často točia svoje kolesá praktizuje rovnaký materiál bez merateľného zlepšenia. Nastavenie dosiahnuteľné denné ciele transformuje prax z pasívnej rutiny do aktívneho, úmyselné šikovnosť-stavba procesu.

Výskum o zámernej praxi podčiarkuje dôležitosť konkrétnych, cielených cieľov. Štúdia Ericsson a kolegovia zistili, že odborníci hudobníci trávia viac času na cielené, zamerané praxe ako na pasívne opakovanie. Denné ciele poskytujú tento rámec. Pomáhajú určiť priority oblasti, ktoré potrebujú najviac pozornosti, či už to tón konzistencie na tube, snímka presnosť na trombóne, alebo intonácia v hornej registri eufónia.

Okrem rozvoja zručností, štruktúrované ciele udržať motiváciu vysokú. Každý malý úspech a čistý rozsah bežať, riadené pery sliur, pasáž hrá v tune

Stručne povedané, denné ciele sú motorom konzistentného zlepšovania. Sú premeniť 30-minútové sedenie do cieleného cvičenia pre vaše step, prúd vzduchu, a hudobné ucho.

Ako navrhnúť dosiahnuteľné každodenné ciele

Navrhnutie efektívnych cieľov vyžaduje vyváženie výzvu s realizmom. Ak sú vaše ciele príliš jednoduché, ste vyhrali rast. Ak sú príliš ambiciózne, budete riskovať odradenie alebo zranenia. Tu je krok za krokom prístup na mieru na nízkej mosadzné hráčov.

Posúdte svoje súčasné sily a slabosti

Než si môžete nastaviť zmysluplné ciele, budete potrebovať čestné hodnotenie svojej hry. Sú vaše dlhé tóny otrasené? Máte problém s artikuláciou na rýchlejších tempoch? Je vaše snímka alebo ventil technika čistá? Bude váš horný rozsah ťažiť z viac praxe? Trvať päť minút pred vaším zasadnutím do mentálne zoznamu jedného alebo dvoch slabých miest. Prípadne, držať cvičný časopis, kde si všimnete každý deň , že výzvy. Self-hodnotenie je základom účelovej praxe.

Definujte konkrétne výsledky

Namiesto práce na tóne,

Udržujte si malý a zameraný cieľ

Spoločný nástraha sa snaží opraviť všetko naraz. Jeden 30-minútový sedenia nemôže vyriešiť problémy rozsahu, problémy artikulácie, a hudobné frázovanie všetky súčasne. Vyberte [] jeden primárny cieľ] pre danú reláciu. Napríklad,

Nastaviť merateľné ukazovatele pokroku

Každý cieľ by mal mať vstavaný-v metrike. To by mohlo byť tempo (bpm), počet správnych opakovaní, percento presnosti, alebo dĺžka času, môžete udržať stabilný tón. Napríklad:

Plán vyváženosti medzi oblasťami praxe

Dobre zaokrúhlené nízko mosadzné praxe sa dotýka produkcie tónu, artikulácie, flexibility, rozsah, rytmus, a hudobné výrazy. Vaše denné ciele by sa mali otáčať cez tieto oblasti cez týždeň. Napríklad, pondelok sa zameriava na dlhé tóny a intonáciu, utorok na artikulácie vrtáky, Streda na pery slurs a rozsah, Štvrtok na repertoár, piatok na rytmus a čítanie zraku, Sobota na zmiešané zasadnutie. Rovnováha zabraňuje nadmernému použitiu zranenia

Prispôsobiť ciele podľa svojho denného stavu

Niektoré dni budete cítiť energický a vaše step bude reagovať dobre. Ostatné dni budete you

Praktické každodenné ciele pre nízkopodprsenky

Tu sú podrobné príklady denných cieľov, ktoré riešia spoločné nízke mosadzné výzvy. Použite ich ako šablóny, ktoré môžete zmeniť pre svoj nástroj a úroveň.

Kvalita tónu a zvuku

  • Hrať dlhé tóny na každom tóne o jednooktávovej C veľkej mierke, udržujúc každý po dobu 8 sekúnd na dynamike mf. Zamerajte sa na podporu stabilného vzduchu a neochabujúce ihrisko. Použite dron na kontrolu intonácie.
  • Pre tuba alebo basový trombón: vyberte jednu poznámku v nízkom registri (napr. pedál F) a vydržať 12 sekúnd, počúvanie pre aerodynamické alebo rozstupové sag. Opakujte 10 krát.

Kultúra

  • Prax staccato ôsmy poznámky na jednu poznámku (napr, koncert B-plocha) na štvrť = 60, tonguing
  • Pre legato tonguing: hrať jednoduchú stupnicu (napr, B-flat major) s svetlom

Flexibilita a pery

  • Pracujte na lip sliur vzor ako 1-2-3-2-1 (polohy / valci) cez tri polovice krokov. Začnite na mierne tempo, so zameraním na hladké prechody bez pinchingu. Cieľ pre 5 čistých cyklov bez prestávky.
  • Pre trombón: prax glissanda medzi pozíciami 1 a 3 na rovnakej čiastočnej, ovládanie snímka rýchlosť, aby sa zabránilo sirény efekt. Do 10 opakovaní každý na strednej B-plocha.

Budovanie rozsahu

  • Pre horný rozsah: skúste rozšíriť svoj pohodlný vysoký tón o jeden pol kroku každý týždeň. V jednom sedení, pokúsiť sa vytvoriť túto novú poznámku 5 krát s jasným, sústredený zvuk. Zastavte okamžite, ak cítite napätie.
  • Pre nižší rozsah: práca na pedál tóny. Pre tuba alebo bass trombón, udržať pedál B-plocha na 20 sekúnd, so zameraním na plný, rezonantný tón. Pre eufónium, skúste nízky pedál tón v druhom registri.

Rytmická presnosť

  • Použite metronóm nastavený na pomalé tempo (štvrť = 50). Hrajte rytmus z metodológie alebo sólo, tlieskajte najprv, potom hráte. Postupne zväčšte tempo na výkonovú rýchlosť. Zmerajte úspech tým, či zostanete zamknutý s metronómom cez celú pasáž.
  • Precvičujte si synchronizované vzory bežné v nízkomosadze (napr. bodkované štvrť-osmička, osmička-osmička). Hrajte každý vzor na jednom ihrisku po dobu 2 minút bez toho, aby ste sa ponáhľali zvyšok.

Hudobný výraz

  • Vyberte si dve opatrenia z kusu, ktorý sa učíte. Experiment s rôznymi dynamickými tvarovanie: crescendo z [p]] do [f[ cez tri poznámky, potom decrescendo späť. Snažte sa udržať konzistentné tón kvalitu cez dynamický posun.
  • Práca na frázovanie dychov: 4-bar frázy, vziať rýchly, tichý dych na čiare, potom tvarovať čiaru s prirodzeným vzostupom a pádom. Opakujte 10 krát, kým sa cíti inštinktívne.

Štruktúrovanie vášho tréningového sedenia okolo cieľov

Akonáhle máte denný cieľ, potrebujete efektívnu štruktúru na dosiahnutie. Dobre organizovaná relácia zabraňuje plytvanie časom a zabezpečuje riešenie zahrievanie, technika, a aplikácie. Nižšie je šablóna, ktorá pracuje pre 30-, 45-, alebo 60-minútové sedenia. Upravte časové bloky podľa svojho rozvrhu.

Teplá (5 ch) 10 minút

Začnite s dychovými cvičeniami: vdychujte pre 4 počty, držte sa 4 počty, vydýchnite pre 8 počty (pomocou prúdenia vzduchu, nefúkajte). Do 5 cyklov. Potom hrať dlhé tóny na pohodlnom ihrisku, ako koncert F nad stredom C. Začnite mäkké, crescendo, aby forte, potom decrescendo späť, udržanie stabilného ihriska. To prebudí vaše steble a zarovná podporu vzduchu so zvukom koncept. Nízke mosadze hráči často preskočí tento krok, ale správne zahrievanie znižuje riziko zranenia a nastaví tón pre sústredenú prax.

Technické práce (10 chemikálie 15)

To je miesto, kde sa vysporiadať s vaším denným cieľom. Dedicate tento blok na špecifické zručnosti, ktoré chcete zlepšiť. Napríklad, ak je vaším cieľom artikulácia, budete tráviť celých 10 minút na tonguing cvičenia. Ak je váš cieľ je rozsah, budete pracovať na rozšírení svojho horného registra s riadenými cvičeniami. Neflákať sa vo viacerých technických oblastiach počas tohto segmentu. Zostaňte zameraný na svoj cieľ. Použite metronóm pre väčšinu cvičení. Sledovať svoje opakovania alebo tempo zisk v notebooku.

Repertoár alebo aplikované práce (15

Aplikujte svoje technické zisky na skutočnú hudbu. Môžete cvičiť pasáž z vášho etade alebo sólo, kde sa objaví vaša zvolená zručnosť. Napríklad, ak ste pracovali na legato tonguing, nájsť lyrický úsek v kuse a použiť túto artikuláciu. Ak ste pracovali na rytmickej presnosti, hrať rytmicky náročný výňatok pomaly s metronómom, potom postupne urýchliť. Tento prenos z vŕtačky do hudobného kontextu je kritický a zaisťuje, že môžete použiť zručnosť vo výkone.

Vychladnúť dole (3-5 minút)

Ukončite sedenie s uvoľnenou, low-stress hranie. Zahrajte si jednoduchú melódiu, ktorú si užiť, udržať vzduch plný a vaše stepovanie voľné. Vyhnite sa vysoké alebo hlasné poznámky. To pomáha vaše svaly uvoľniť napätie a signalizuje váš mozog, že prax je hotová. Vychladnúť môže byť tak jednoduché, ako hrať

Odstávka na čas

Ak cvičíte dlhšie ako 30 minút, take 1 cheech 2 minút prestávka každých 15 minút. Vstaňte, potraste rukami, a dýchajte zhlboka. Nízke mosadzné hráči sú náchylní k napätiu v ramenách a krku z držania ťažkých nástrojov alebo podporu veľkých náustok. Krátke prestávky zabrániť chronické napätie a udržať svoju pozornosť ostré.

Zostať v súlade s každodennými cieľmi

Konzistentnosť je najťažšia časť každej praxe rutiny. Tu sú konkrétne stratégie, aby sa každodenná prax zvyk, nie práca.

Použiť praktický vestník

Napíšte si svoj denný cieľ, než začnete chovať jednu vetu. Po sedení, všimnite si, či ste dosiahli, čo bolo ťažké, a čo budete robiť zajtra. Tento jednoduchý akt posilňuje zámer a dáva vám dáta na úpravu svojich cieľov v priebehu času. Napríklad:

Nastaviť pevný čas a miesto

Vyberte si čas, ktorý pracuje spoľahlivo ráno pred triedami, po práci, alebo tesne pred večerou. Použite rovnaké stoličky, osvetlenie, a priestor, ak je to možné. Keď váš mozog spája, že prostredie s praxou, štart-up trenie klesá dramaticky. Dokonca aj 15 minút cielenej praxe v stanovenej dobe je oveľa efektívnejšie ako hodina nepravidelné, nesústredené hranie.

Sledujte malé výhry a odmeňujte sa

Nečakajte na veľký recitál oslavovať pokrok. Udreli ste svoj tempo cieľ pre váhy? Hrať pasáž bez chýb prvýkrát? Všimnite si to. Dajte si malú odmenu: obľúbené občerstvenie, 10-minútová prestávka, alebo rýchle počúvať nahraný kus obdivujete. Oslavovanie malé víťazstvá uvoľňuje dopamín, posilnenie zvyku praxe. Postupom času, to robí prax vnútorne odmeňuje.

Budujte flexibilitu do svojej rutiny

Život bude narušiť svoj plán. Môžete mať neskoro skúšky, dostať chorý, alebo jednoducho chýba energia. Majú minimá životaschopný tréningový plán pre tieto dni: 5 minút dlhých tónov na jednu pohodlnú poznámku, alebo jeden rozsah s metronómom. Robiť niečo malé je oveľa lepšie ako preskočiť úplne. To chráni váš zvyk pred kolapsom počas rušných alebo nízkoenergetických období.

Hľadať externú zodpovednosť

Podeľte sa o svoje denné ciele s učiteľom, hrajúcim partnerom alebo online komunitou s nízkou mosadzou. Požiadajte ich, aby každých pár dní overili váš pokrok. Vedomie, že niekto iný vás bude pýtať na vašu prax, vás môže motivovať k tomu, aby ste sa zapojili do fóra s nízkou mosadzou alebo do skupiny sociálnych médií, ako [r/Trombone] alebo [Euphónium Player[) pre povzbudenie a zdieľanie cieľov. Učiteľ vám môže tiež pomôcť nastaviť realistické ciele a identifikovať slepé miesta vo vašej technike.

Záverečné myšlienky

Nastavovanie dosiahnuteľných denných cieľov pre nízkopodlažnú prax je stratégia, ktorá mení každé sedenie na stavebný kameň pre Váš hudobný rast. Ak ste konkrétni, zameraní a prispôsobiteľní, vytvoríte si zvyk, ktorý je produktívny a udržateľný. Nízka mosadzná cesta je fyzicky náročná, ale s jasnými dennými cieľmi, môžete neustále budovať tón, flexibilitu, rozsah a hudobnosť bez vyhorenia.

Začnite s malým. Vyber Jedným cieľom pre zajtrajšie sedenie

Pre ďalšie čítanie o účinných stratégií praxe, pozrite sa [Bulletproof Musician