Prečo sa otepľovanie týka hráčov s nízkym podprsenkom

Zameranie na zahrievanie je základným základom pre každého nízko mosadzného hráča. Či už budete vykonávať na trombóne, basovej trombóne, eufóniu, alebo tube, prvé minúty vášho tréningu zasadnutí tvar všetko, čo nasleduje. Nízke mosadzné nástroje vyžadujú značnú podporu dychu, stepu silu, a koordinovanú kontrolu motora. Bez zámerného zahrievanie, svaly zostávajú tesné, podpora vzduchu cíti plytké, a kvalita tónu trpí. V priebehu času, preskakovanie zahrievanie-up môže viesť k únave, nekonzistentné výkony, a dokonca aj zranenia. Zahreje sa pripravuje vaše telo na fyzické požiadavky na hranie, zlepšuje prietok krvi do svalov používaných pri bzučanie a dýchanie, a posilňuje správnu techniku, než sa presťahujete do náročnejšieho repertoire. Premyslené zahrievanie tiež centra vášho zamerania, pomáha vstúpiť stav opatrnej praxe, kde každý vedomie počítať. Pre nízko mosadzové hráčov zvlášť, zahrievanie nie je voliteľnou súčasťou budovy vytrvalosť, rozsah a expresívne ovládanie.

Nízke mosadzné hranie sa spolieha na veľké svalové skupiny v jadre, chrbát, a ramená, rovnako ako jemné motorické svaly v steble. Správne zahrievanie postupne aktivuje tieto oblasti, znižuje riziko napätia. Navyše, zahrievanie vám pomôže posúdiť svoj fyzický stav každý deň. Niektoré dni vaše vypálenie môže cítiť pomalý, alebo vaša podpora vzduchu môže potrebovať mimoriadnu pozornosť. Zahrievanie je čas na všímanie týchto podmienok a prispôsobiť svoj prístup podľa toho. Ošetrením zahrievanie ako diagnostický nástroj, môžete zabrániť zlým návykom z prekrádanie do hry a nastaviť sami pre produktívne, bez zranení relácie.

Kľúčové komponenty účinného zahrievania

Efektívne nízkopodbové zahrievanie kombinuje niekoľko rôznych prvkov. Každá zložka sa zameriava na konkrétny aspekt hry a stavia na ostatných. Keď sa cvičí spoločne v konzistentnom poradí, tieto prvky vytvárajú kompletnú fyzickú a duševnú prípravu, ktorá vás privádza k úspechu.

  • [ Dýchacie cvičenia:[ Dýchanie je motorom všetkých mosadzných hier. Nízke mosadzné nástroje vyžadujú veľké objemy vzduchu a stály tlak. Diafragmatické dychové cvičenia rozširujú kapacitu pľúc, posilňujú základné svaly, ktoré podporujú vzduchový stĺpec, a trénujú vás, aby ste rýchlo vdychovali a vydychovali s kontrolou. Bez silného dýchania sa každá ďalšia zložka hry stáva ťažšou.
  • Dlhé tóny: Trvalé poznámky budujú konzistenciu vo vašom zvuku a intonácii. Dlhé tóny trénujú vaše stepné telo, aby udržalo stabilné ihrisko, vyvinulo ucho pre ladenie a posilnilo spojenie medzi podporou vzduchu a kvalitou tónu. Odhaľujú tiež slabé stránky vo vašom zvuku, ktorý môžete riešiť pred prechodom na rýchlejšie hudby.
  • [Lipové lisy a pružné cvičenia: Hladké prechody medzi dielcami sú v centre nízkomosadze. Lipové lisy vyvíjajú svaly, ktoré ovládajú ihrisko bez spoliehania sa na ventily alebo snímacie pozície. Zlepšujú vašu schopnosť pohybovať sa harmonickým seriálom čisto a budovať flexibilitu potrebnú pre agilné hranie vo všetkých registroch.
  • [Artikulačné vrtáky: Čistá artikulácia oddeľuje dobrých hráčov od veľkých. Jednotlivé, dvojité a trojité tonguingové vzory na nízkych mosadziach musia byť ostré a konzistentné.Artikulačné cvičenia naostrúvajú tvoj jazyk v koordinácii s prúdom vzduchu, čím sa zabezpečí, že každý odkaz bude jasne hovoriť bez ohľadu na tempo alebo dynamiku.
  • Rozpätie:[ Nízke mosadzné hráči často zápasia s extrémami svojho nástroja. Postupne pracuje na ako vysoké a nízke poznámky riadeným spôsobom vám pomôže rozšíriť svoj použiteľný rozsah bez napätia. Rozšírenie rozsahu cvičenia tiež posilniť step a zlepšiť vašu dôveru vo všetky registre.
  • [Technická integrácia:[] Stupne, arpeggios a krátke etúdy spájajú všetky prvky dohromady. Napádajú vašu dychovú podporu, flexibilitu, artikuláciu a rozsah v hudobnom kontexte. Táto konečná zložka zahrievania premosťuje medzeru medzi základnými cvičeniami a repertoárom, ktorý plánujete praktizovať alebo vykonávať.

Krok za krokom zahrejte rutinu pre nízkopodprsenky

Nasledujúci postup je navrhnutý tak, aby približne 45 minút a môže byť upravený na základe vášho dostupného času a úrovne skúseností. Každý krok stavia na predchádzajúcej, vytvára logický postup od jednoduchého k zložitému. Opakujte celú sekvenciu alebo si vyberte individuálne cvičenia podľa potreby pre svoju každodennú prax.

Krok 1: Dýchacie cvičenia (5 minút)

Začnite od svojho nástroja. Sadnite si alebo stáť s dobrým držanie tela chrupavky uvoľnené, hrudníka otvorené, a chrbtice vysoký. Umiestnite jednu ruku na brucho a druhú na spodné rebrá. Inhalujte pomaly cez ústa pre štyri počty, pocit, brucho a rebrá expandovať von. Držte dych pre štyri počty bez napätia. Vydychujte rovnomerne cez vrece pery pre osem počty, kontrolujúce uvoľnenie. Opakujte tento cyklus štyri až šesťkrát. Ďalej, praxi vdychovanie rýchlo a plne v jednom počte, potom výdych rovnomerne cez osem počtov. To napodobňuje požiadavky hrania dlhých fráz. Nakoniec, prax dýchanie pri zachovaní konzistentného "ss" zvuk na výdychu vlakom stabilný tlak vzduchu. Tieto cvičenia prebudiť bránicu a pripraviť svoje telo pre trvalé fúkanie.

Krok 2: Zásah ústnej časti (3 chechty5 minút)

Pred dotykom prístroja, bzučanie na náustok sám. Začnite s pohodlným ihriskom vo vašom strednom registri a držať ho stabilne na počítanie ôsmich. Zameriava sa na jasné, sústredené bzučanie bez nadmerného tlaku. Prejdite medzi častice hladko, počnúc jednoduchými intervalmi, ako je piata alebo oktávová. To buduje stelesnenie povedomia a posilňuje svaly budete používať na prístroji. Mouthpiece bzučanie tiež pomôže počuť ihrisko pred vami hrať, zlepšenie presnosti a intonácie. Ak budete hrať trombón alebo basová trombón, praxe bzučanie pri pohybe diapozičné pozície. Ak hráte eufónium alebo tuba, bzučanie pri prstovanie chlopne kombinácie. Táto koordinačná prax vypláca, keď si vyzdvihnúť celý nástroj.

Krok 3: Dlhé tóny (10 minút)

Zahrajte si na mäkkú dynamiku ([] klavír a crescendo na plnú forte[] nad štyri počty, potom decrescendo späť na [ klavír ] nad štyri počty. Držte konečný rozstup na niekoľko počtov pred uvoľnením. Použite tuner alebo drone na kontrolu svojej rozlohy počas celého cvičenia. Opakujte tento vzor na štyroch až šiestich rôznych poznámok, pokrývajúci stredný register. Potom hrajte dlhé tóny na konzistentnom dynamickom klavír , potom [[FLT:]]]mezzo-forte [[[FLT:]]]]], potom [[FLT:]]

Krok 4: Lipové vŕtačky a pružnosť (10 minút)

Začnite jednoduchými slimák v jednej polohe alebo kombinácii ventilu. Zahrajte si poznámku v dolnej časti, vychýliť až do ďalšej čiastočnej v harmonickej sérii, a vrátiť sa. Napríklad, na trombón v prvej pozícii, vychýliť od nízkej B-flat do strednej B-flat a späť. Opakujte tento vzor na rôznych časti a polohy. Po pohodlnom, rozšíriť slimáky do širších intervalov: od základného po druhý čiastočný, potom na tretie, a späť dole. Prax slimáky vo vzostupných aj zostupných obrazcov. Pre eufónium a tuba hráči, používať kombinácie ventil, ktoré udržujú dĺžku slide konzistentné, zatiaľ čo sa pohybujete cez časti. Zameriavajte sa na hladké, neprerušený vzduch, nedovoľte, aby zvuk zlomiť alebo prasknúť medzi poznámkami. Postupne zvyšuje rýchlosť slips, ako sa zlepšuje vaša flexibilita. Lip sliurs sú najúčinnejšie cvičenie pre budovanie stemour sily a ovládanie v nízkom mosadových hráčov, a oni priamo zlepšiť svoju schopnosť navigovať skodes a melodes.

Krok 5: Kultúrne cvičenia (5 minút)

Vyberte si jednu poznámku v strednej registri. Prehrajte si ju pomocou jedného tonguing (ta-ta-ta-ta) v miernej tempo, so zameraním na čistý útok a plný zvuk. Opakujte na rôznych poznámkach, pohybujúce sa cez strednú register. Potom cvičte dvojitý tonguing (ta-ka-ta-ka) na opakovanej poznámke, začína pomaly a postupne zvyšujúce rýchlosť. Po trojitom tonguing (ta-ta-ka alebo ta-ka-ta) pomocou rovnakého prístupu. Ďalej, aplikovať artikulačné vzory na jednoduché váhy alebo arpeggios. Napríklad, hrať B-flat hlavnú stupnicu pomocou jedného tonguing na každej poznámke, potom dvojité tonguing na rovnakej stupnici. Toto cvičenie buduje koordináciu medzi jazykom a prúd vzduchu, ktorý je nevyhnutný pre čisté, rytmické hranie vo všetkých štýloch. Pre bass trombón a tuba hráči, kreslenie v nízkej registri môže byť obzvlášť náročné na starostlivosť podporovať každý poznámku so silným, sústredený prúd vzduchu, takže arrorction nie je zvuk slaged.

Krok 6: Rozšírenie rozsahu (5 minút)

Jemne rozšíriť svoj rozsah v oboch smeroch. Začnite v strednej registri a hrať zostupný vzor

Krok 7: Technická integrácia s mierkami a etudiami (7-10 minút)

Dokončiť svoju rozcvičku s váhou, arpeggios, alebo krátke étude, ktorá zahŕňa všetky zručnosti ste praktizovali. Zahrajte si dva-oktávové hlavné stupnice v pohodlnom kľúči, pomocou stabilné tempo a jasné artikulácie. Potom hrať rovnakú stupnicu pomocou rôznych artikulácií a dynamiky. Sledujte s menšou stupnicou alebo modálny vzor. Nakoniec, hrať krátky lyrický etude, ktoré vyžadujú ovládanie dychu, frázovanie, a dynamický kontrast. Tento konečný krok premostia medzeru medzi izolovanými cvičeniami a skutočnou hudbou. Pripravuje vaše ucho, vaše techniky, a vaša myseľ pre náročnejšie repertoár budete praktizovať neskôr v sedení. Vyberte etudes, ktoré sú zvládnuteľné pre vašu súčasnú úroveň

Zahriatie - špecifické pre daný nástroj

Zatiaľ čo vyššie uvedený všeobecný program zahrievania funguje pre všetky nízkomosadze, každý nástroj má jedinečné vlastnosti, ktoré si zaslúžia osobitnú pozornosť pri zahrievaní.

Trombón

Trombón hráči musia koordinovať snímky pozície s časticami, a snímka sám o sebe vyžaduje hladký, presný pohyb. Počas lip slides, prax pohybujúce sa diapozitív súčasne s čiastočnou zmenou zabezpečiť čisté prechody. Venujte pozornosť intonácii vo všetkých pozíciách chrombone nemá pevné stúpanie ako ventily, a zahrievanie je ideálny čas na naladenie každej polohy pomocou dronu. Zahrnúť glissando cvičenia vo vašom zahrievaní rozvíjať ovládanie diapozitívu a ucho školenia. Glissandi tiež vám pomôže počuť vzťah medzi diapozitívom polohy a ihriska presnejšie.

Trombón Bass

Bass trombón pridáva zložitosť spúšťových kombinácií a širšie harmonické série. Teplá-up by mala zahŕňať cvičenia, ktoré prax s použitím F a D (alebo Gb) spúšťy v kombinácii s diapozitívmi. Začnite s dlhými tóny v spúšti kombinácie, ktoré vám umožnia hrať poznámky, ktoré by inak vyžadujú predĺžené pozície. Prax lipy slimáky medzi spúšť a non-Trigger pozície vybudovať plynulosť. Väčšie náustok a vyšší objem vzduchu požiadavky bass trombón robiť dychové cvičenia obzvlášť dôležité a stráviť čas na hlboké, plné dychy a riadené výdychy vybudovať výdrž potrebné pre trvalé low-register hranie.

Eufónium

Eufónium hráči ťažia zo zamerania na nástroj kónický vŕta a vyrovnanosť zvuku vo všetkých registroch. Počas dlhých tónov, uprednostňovať teplé, okrúhly tón kvality, ktorá zostáva konzistentná od nízkej po vysokú. Použite ventily na cvičenie prst zručnosť pozdĺž pery slurs

Tuba

Tuba vyžaduje najväčší objem vzduchu a najviac uvoľnenej stepovanie akéhokoľvek mosadze nástroja. Teplé-up by mal zdôrazniť dlhé, pomalé dychy a rozšírené výdychy. Dlhé tóny na tube by sa mali sústrediť na sústredené, sústredený zvuk aj v najnižšej registri

Bežné zahrievanie chýb a ako sa im vyhnúť

Dokonca aj skúsení hráči s nízkou mosadzou môžu spadnúť do vzorov, ktoré podkopávajú účinnosť ich zahrievania. Rozpoznanie týchto chýb a ich náprava vám pomôže čo najviac využiť svoj tréningový čas.

  • Prechádzanie dlhými tónmi: Dlhé tóny sú najdôležitejším cvičením pre budovanie konzistentného zvuku a intonácie, ale mnohí hráči sa cez ne ponáhľajú alebo ich úplne preskočia. Aby ste sa tomu vyhli, nastavte časovač pre každú časť vášho zahrievania a zaviažte sa na celé trvanie. Použite dron alebo tuner, aby ste sa naďalej angažovali a pozorne počúvali.
  • Negatívne dychové cvičenia: Dýchacie cvičenia môžu cítiť únavné, ale sú základom všetkých mosadzných hier. Ak sa ocitnete preskočiť je, začleniť dýchanie do iných cvičení
  • [Prehnané rozšírenie rozsahu príliš skoro: Pokus o vysoké alebo nízke poznámky pred vaším stepou je plne zahreje môže viesť k napätiu, únava, a zlé návyky. Vždy začať v strednej registri a postupne presunúť von. Ak sa poznámka cíti nútený, späť a vrátiť sa k nemu neskôr v zahrievaní.
  • Hra bez počúvania:] Teplo nie je len fyzické chromo-to je tiež ucho školenia. Hra bez tunera alebo drone umožňuje ihrisko problémy ísť bez povšimnutia. Použite ihrisko referencie pravidelne počas dlhých tónov, šlikanie, a váhy. Zaznamenajte sa občas na vyhodnotenie svojho zvuku objektívne.
  • Ponorenie hučanie náustku:] Bzučanie v ústach je priamy most medzi vaším stepom a nástrojom. Skipking vám odoprie cennú príležitosť skontrolovať nastavenie a efektivitu vášho stepu. Dokonca aj dve minúty bzučania pred hraním môže zlepšiť vašu presnosť a kvalitu zvuku.
  • [Výstavba zahrievania ako kontrolný zoznam: Cieľom zahrievania je príprava, nie dokončenie. Ak sa mechanicky prevediete cvičeniami bez pozornosti na zvuk, vzduch a pocit, že vám chýba bod. Zostaňte prítomný, pozorne počúvať a pri prechode urobte úpravy. Zahrievanie je neustály rozhovor medzi vaším telom a nástrojom.

Vybudovanie týždenného plánu pre nízkopodprsenky

Konzistentnosť je najdôležitejším faktorom v každom zahrievaní rutiny. Denná prax, ktorá nasleduje po logickej štruktúre, prinesie spoľahlivejšie zlepšenie ako príležitostné dlhé sedenie. Je však tiež užitočné meniť vaše zameranie po celý týždeň riešiť rôzne aspekty hry a udržať sa v činnosti.

Zvážte týždenný plán, ktorý obsahuje každodenný základný režim dýchania, dlhé tóny, a pery slurs a tieto by nikdy nemali byť preskočené. Pridať rotačné zameranie pre každý deň: Pondelok zdôrazniť artikuláciu, utorok zameranie na rozšírenie rozsahu, Streda práce na technických stupniciach a arpeggios, Štvrtok vrátiť do flexibility s pokročilejšie lip slurs, Piatok praxe lyrické etúdy pre frázovanie a kontrolu dychu, a sobota preskúmať všetky prvky v komplexnom zahrievanie. Nedeľa môže byť ľahší deň so skráteným zahrievaním sa zameriava len na dýchanie a dlhé tóny pre udržanie svalovej pamäte a zároveň umožňuje zotavenie.

Táto rotácia zabezpečuje, že budete riešiť všetky komponenty pravidelne, pričom sa vyhýbate zácvik robiť presne rovnaké cvičenia každý deň. Upravte týždenné zameranie na základe svojich aktuálnych cieľov. Ak sa pripravujete na výkon, ktorý vyžaduje vytrvalosť v nízkej registri, zdôrazniť dlhé tóny a rozšírenie rozsahu v tejto oblasti. Ak pracujete na technických etiách s rýchlym artikuláciou, stráviť viac času na artikuláciu vŕtačky. Kľúčom je zachovať základné prvky, zatiaľ čo strategicky sa mení dôraz na ciele vašich slabín.

Ďalšie tipy pre úspešné nízke podprsenky zahreje

  • Hydrátujte pred a počas praxe:[] Dobre hydratované pery reagujú ľahšie a odolávajú únave. Predtým ako začnete piť a uchovávať fľašu v blízkosti. Vyhnite sa kofeínu alebo sladkých nápojov, ktoré môžu vysušiť ústa.
  • Použite zrkadlo: Pozor na stenu a držanie tela v zrkadle počas zahrievania. Hľadajte známky nadmerného napätia, nerovnomerného umiestnenia náustku alebo zrúteného držanie tela. Keď sa pozriete, pomôže vám to napraviť návyky, ktoré nemusíte cítiť.
  • Počúvaj veľkých hráčov: Skôr ako začneš, vypočuj si záznam nízkomosadze, ktorého zvuk obdivuješ. Toto nastavuje aurálny cieľ pre tvoje zahrievanie a pripomína ti, na čom pracuješ. Porovnaj kvalitu tónu počas dlhých tónov so zvukom, ktorý počuješ vo svojej hlave.
  • [Odzbrojte sa od prístroja:] Niektoré dni začnite s jemnými natiahnutými telami pre vaše ramená, krk, chrbát a ramená. Nízke mosadzné hranie je fyzicky náročné a uvoľnenie svalov pred dvíhaním prístroja môže znížiť napätie a zlepšiť vaše pohodlie.
  • [Požiadajte o váš pokrok: Majte si cvičný časopis, kde si všimnete, aké zahrievacie cvičenia ste robili, ako ste sa cítili, ako sa váš zvuk a akékoľvek úpravy, ktoré ste urobili. Postupom času uvidíte vzory, ktoré vám pomôžu skvalitniť svoju rutinu. Taktiež si všimnete, že konzistentné zahrievanie vedie k merateľnému zlepšeniu vašej hry.

Dobre navrhnutý zahrievanie je najúčinnejším nástrojom nízkomosadze hráč má pre budovanie zručnosti, prevenciu zranenia, a vykonávať s dôverou. Tým, že sa dostaví k štruktúrovanej rutiny, ktorá zahŕňa dychové cvičenia, dlhé tóny, pery sliurs, artikulácie vŕtačky, rozsah práce, a technickú integráciu, nastavíte pódium pre každú prax reláciu a výkon. Venujte pozornosť špecifickým potrebám vášho nástroja, vyhnúť sa bežné chyby, a zostať konzistentné. Zahrievanie nie je choreit je váš čas na pripojenie sa k vášmu nástroju, váš dych, a váš zvuk. Keď investovať tento čas múdro, bude vaše hranie ukázať v každom poznámke budete hrať.