Hlboké bránice dýchanie naverbuje primárny dýchací sval (bowlas), a medziccas, bez zbytočného napätia. Zvládanie nízkopodprsových nástrojov

Anatómia účinného dýchania pre nízkopodprsenky

Pochopenie mechaniky dýchania vám pomôže správne aplikovať cvičenia. Pembrána je kupola-tvarované sval pod pľúcami. Keď inhalujete správne, to sa sťahuje a splošti nadol, vytvára negatívny tlak, ktorý čerpá vzduch do pľúc. Táto akcia tlačí brušný obsah von chlopne von chlopne. Medzikostné svaly medzi rebrami tiež zmluvu, zdvíhanie a rozširovanie rebier laterálne a front-to-back. Pre nízkopodlažné hráčov, táto laterálna expanzia je obzvlášť dôležité, pretože otvára nižšie pľúcne laloky, ktoré držia najviac vzduchu a sú najúčinnejšie pre trvalé, silné výdych. Výdych nie je pasívne; brušné svaly a vnútorné medzikostné zapojiť kontrolovať uvoľnenie vzduchu. Cieľom je udržať stabilný, tlak prúd vzduchu bez toho, aby sa skazilo hrudníka alebo desiatky hrdla. Mnoho hráčov omylom myslieť chopľavé chávku z brucha. V skutočnosti, podpora je vyvážená angažovanosť: bránica a brušné práce spoločne regulovať rýchlosť a objem a zároveň udržiavať otvorený krk.

Výskum ukazuje, že mosadzné hráči, ktorí praktizujú denné dýchanie cvičenia zvýšiť ich životne dôležité kapacity a zlepšiť účinnosť ich manažmentu prúdenia vzduchu. Silnejší dych podpora tiež stabilizuje stelesnenie, zníženie rozstupu mávanie a zlepšenie konzistencie tónu cez registre. Pre nízku mosadz, kde je odolnosť nástroja je nízka, ovládanie výdych sila je kritická. Bez riadneho dychového tréningu, hráči často kompenzujú sprísnením hrdla alebo stlačením náustku vedie k únave, uštipnutý tón, a chudobné intonácia.

Bežné dýchanie chyby nízkych podprsenky hráči

Dokonca aj skúsení hráči spadajú do týchto pascí. Identifikácia je prvý krok k trvalému zlepšeniu:

  • Prepnutie ramien pri vdýchnutí: Toto signalizuje plytké dýchanie hrudníka. Namiesto toho sa sústreďte na rozšírenie dolných rebier a brucha smerom von. Použite zrkadlo na kontrolu, či vaše golierové kosti zostanú v pokoji.
  • Pred hraním dychu: Napätie sa buduje počas držanie. Inhalovať a okamžite začať výdych pre poznámku. Chvíľa suspenzie je v poriadku, ale vyhnúť sa upnutie hrdla.
  • [Nevydychovať úplne:[] Stémový vzduch v pľúcach znižuje výmenu kyslíka a obmedzuje ďalšiu inhaláciu chrobáka. Vyprázdniť úplne medzi frázami, najmä v pomalých pohyboch, kde dlhý odpočinok umožňuje úplné výdych.
  • [ Sfarbenie hrudníka počas výdychu: Udržujte rebrá v klietke zdvihnuté a rozšírené aj ako listy vzduchu. Toto udržuje podporu a zabraňuje zvuku odumierať. Predstavte si kolónu vzduchu podporujúcu tón od začiatku do konca.
  • [Prehnané vypaľovanie v nízkom registri: Mnohí hráči s nízkou mosadzou prisilujú príliš veľa vzduchu, čo spôsobuje šírenie zvuku alebo prasknutie. Namiesto toho použi sústredený, stály prúd vzduchu ako laserový lúč, nie požiarnu hadicu.

Denné cvičenia sa zameriavajú na každú oblasť vybudovať správne, automatické dychové vzory, ktoré sa cítia prirodzené a bez námahy.

Denné dychové cvičenia pre zlepšenie podprsenky

Vykonávať tieto cvičenia denne, ideálne na začiatku svojej praxe zasadnutí. Trvá 15 ch20 minút celkom, ak patrí nástroj-založené práce. Použite časovač zostať sústredený a sledovať pokrok. Konzistentnosť tromfy intenzitu chopí päť minút každý deň ako hodinu raz týždenne.

1. Mrakodrapové dýchanie (5 minút)

Sedieť vzpriamene alebo stáť s nohami ramenná šírka od seba. Umiestnite jednu ruku na brucho, druhý na hrudi. Inhalovať nosom pomaly, pocit, brucho stúpa smerom von. Vaša hrudník by mala zostať v pokoji. Vydychovať cez schované pery, ovládanie toku. Cieľ pre 4-počet vdychy a 6-počet výdych. Postupne zvýšiť exhaláciu na 8 alebo 10 počíta, ako sa zlepší. Toto cvičenie trénuje bránicu, aby sa plne zapojiť a relaxuje krku a ramien. Ak chcete prehĺbiť prácu, skúste ležať na chrbte s malou knihou na bruchu; cieľom zdvihnúť knihu, ako budete inhalovať. Táto kinetická spätná väzba posilňuje správne nízke dýchanie.

2. Dýchacie pulzy (3 minúty)

Inhalovať hlboko, potom uvoľnite vzduch v krátkej, ostré pulzy, ako je rýchly rad zvukov chrupavky. Udržujte hrdlo otvorené a používať len vaše brušné svaly chrupavý kontrakt ostro pre každý pulz. Pulz v ustálenom tempe (napr., štvrť note = 60). To posilňuje bránicu a napodobňuje artikulácie prasknutia potrebné pre Marcato a statcato pasáže. Začnite s 10 pulzy na dych, postupne zvyšuje na 20 alebo viac, ako sa zlepšuje vaše ovládanie. Pre ďalšiu výzvu, meniť tempo alebo vytvoriť rytmické vzor (napr. tri krátke impulzy nasleduje jeden dlhý).

3. Box Dýchanie (3 minúty)

Inhalovať po dobu 4 sekúnd, držať pre 4, vydychovať pre 4, držať pre 4. Opakujte cyklus. Táto technika zlepšuje kapacitu pľúc, znižuje srdcovú frekvenciu, a naučí vás ovládať prúd vzduchu vo všetkých fázach. Pre pokročilých hráčov, predĺžiť každú fázu na 6 alebo 8 sekúnd. Box dýchanie je tiež vynikajúci pre výkon úzkosť manažmentu

4. Rozšírenie rebier s lešením na nosenie (2 minúty)

Umiestnite dlane na spodné rebrá, palce ukazuje späť. Inhalovať pomaly, usmerňovanie vzduchu tlačiť svoje rebrá smerom nabok chôdze

5. Dlhé tóny s riadeným výdychom (5 minút na prístroj)

Vezmite si plný dych a zahrajte si pohodlné stredné-registráciu poznámky (napr, F2 na tube, Bb2 na trombón). Udržujte poznámku v mezzo-forte dynamické, so zameraním na absolútne stabilný rozstup a tón. Použite tuner a decibel meter alebo konzistentné dychový tlak. Mierte 12 sekúnd spočiatku, potom 16, potom 20. Nedovoľte, aby sa zvuk mávací. To buduje svalovú pamäť jednotnej podpory vzduchu. Opakujte na pedálu poznámky a vyššiu poznámku (napr, F3 na trombón) rozvíjať konzistentnú podporu v celej registre. Pre pridanú vrstvu, prax hrať dlhý tón s crescendo a decrescendo (swell) pri zachovaní ihriska stabilizácia vlaky riadené nastavenie rýchlosti vzduchu.

6. Útok a uvoľnenie dychu (3 minúty)

Inhalovať plne a ticho. Začnite poznámku bez akéhokoľvek útoku jazyka

Integrácia dychu do teplých-Ups

Váš denný zahrievanie by malo začať s 5 minútami dychu len cvičenie (diafragmatické dýchanie a box dýchanie), potom sa presunúť do náustku bzučanie (bez prístroja) previesť kontrolu dychu do stepu. Buzz dlhé tóny, potom jednoduché šliach, so zameraním na stabilný vzduch. Nakoniec, vyzdvihnúť nástroj a hrať dlhé tóny, šluk, a low-register cvičenia. Tento postup zaisťuje, že vaša podpora dychu je už zapojený pred hraním jednej poznámky, zabrániť zlým návykom z vykrádanie. Tiež, prax dýchanie počas odpočinku: použiť zvyšok na plánovanie vašej ďalšej inhalácie. Počíta aktívne, a použiť čas na vyprázdnenie pľúc úplne pred nástupom čerstvého dychu. To zabraňuje ponáhľal, plytké dychy v zoskupení hrať.

Dýchanie pre rôzne situácie v hre

Každý register a dynamický vyžaduje trochu iný prístup k podpore dychu. V nízkej registri (napr, pedál tóny na tube alebo pod personálom na trombóne), budete potrebovať väčší objem vzduchu, ale pomalšie rýchlosti. Predstavte si, že plnenie širokej rúrky , vzduch sa pohybuje pomaly, ale masívne. Pre strednú registra, vyvážiť rýchlosť vzduchu a objem pre stredný, rezonantný tón. Vo vysokom registri (pre nízke mosadz, poznámky nad personálom), zvýšiť rýchlosť vzduchu, zatiaľ čo udržiava objem mierne. Myslite na úzky, rýchly prúd. Pre mäkké dynamiky, udržiavať rovnakú rýchlosť vzduchu ako forte, ale znížiť objem

Plánovanie dychu pre frázovanie

Veľké frázovanie závisí na tom, kde dýchať. Označte svoju hudbu s dychom symboly na hranici frázy, ale aj na logických miestach v dlhších frázy. Prax vdýchnutie v čase k dispozícii

Pokročilé techniky dýchania pre nízke podprsenky

Kruhové dýchanie

Hoci náročné, kruhové dýchanie vám umožní udržiavať nepretržitý tón pre rozšírené frázy. Naučte sa najprv cvičiť s vodou: tlačte vodu z líc a zároveň vdýchnuť nosom. Aplikujte na prístroj postupne. Pre nízku mosadz, kruhové dýchanie je najviac užitočné v modernom repertoáre alebo rozšírené sólo. Začnite udržiavaním jeden nadhod, zatiaľ čo budete cvičiť líce-puff-a-inhalovať pohyb pre jedno opakovanie, potom sa vrátiť do normálneho dýchania. Build až dva alebo tri cykly.

Dynamické ovládanie dychu

Prax udržanie dlhý tón pri postupnom zvyšovaní objemu (crescendo) a potom klesá (decrescendo) bez zmeny rýchlosti vzduchu dramaticky. Cieľom je kontrolovať objem vzduchu s rovnakým stálym tlakom. To je nevyhnutné pre expresívne frázovanie a vyvažovanie dynamiku v súbore hrať. Vizualizácia stmievač prepínač: nie ste zmenou elektrického tlaku, iba jas. Podobne, nastaviť objem vzduchu pri zachovaní konštantné

Podpora dychu počas artikulácie

Hrať jednoduchú stupnicu (napr, Bb major) na trombón alebo tuba, pomocou jedného tonguing. Zameriava sa na udržanie prúd vzduchu konštantné medzi jednotlivými poznámkami. Jazyk by mal prerušiť vzduch, nie zastaviť ho. Prax s metromónom na štvrť = 60, hrá ôsmy tóny. To buduje koordináciu medzi jazykom a bránicou, ktorá definuje čisté, ostré artikulácie. Pre dvojité a trojité tonguing, rovnaký princíp platí: prúd vzduchu zostáva stabilný, zatiaľ čo jazyk artikuje vzory.

Sledovanie pokroku a stanovenie cieľov

Udržujte záznamy praxe s týmito metriky:

  • Dlhý tón (v sekundách) pre konkrétnu poznámku v pevnej dynamike.
  • Počet dychových pulzov na výdych.
  • Počet dýchacích ciest v škatuli (napr. 4-4-4-4, neskôr 6-6-6-6).
  • Šírka rozpínania rebier (meranie pomocou pásky meria na dolných rebrách pred a po plnej inhalácii a sledovať zlepšenie v priebehu týždňov).
  • Kvalitatívne poznámky o tón vyrovnanosť, únava, a ľahké hranie.

Nastavte si týždenné ciele, ako je zvýšenie dlhé trvanie tónu o 2 sekundy alebo presun zo 4-počítač box dýchanie na 6 počtoch. Sledovať svoj pokrok počas niekoľkých týždňov vidieť zlepšenie v vytrvalosti počas skúšok. Napríklad, ak teraz môžete udržať dlhý tón 20 sekúnd na mezzo-forte, skúste presunúť na dynamiku klavíra alebo forte pri zachovaní rovnakej doby trvania.

Ďalšie zdroje pre zlepšenie vášho dychu

Prehĺbenie vašich vedomostí pomáha zdokonaliť prax. Zvážte tieto autoritatívne zdroje:

Práca so zručným inštruktorom môže poskytnúť aj personalizovanú spätnú väzbu, ktorá urýchľuje zlepšovanie. Učiteľ môže odhaliť napätie, ktoré nemusíte cítiť a navrhnúť mikro-úpravy. Použite tieto zdroje na doplnenie svojej každodennej praxe, ale pamätajte: konzistencia je všetko. Dokonca aj päť minút cielenej dychovej práce každý deň prinesie významné zisky počas mesiaca.

Záver

Denné dýchanie techniky transformovať nízky výkon mosadze. Oddaním 15 ch20 minút každý deň na membránové dýchanie, dychové pulzy, box dýchanie, rebrá rozšírenie, dlhé tóny, a dychové útoky, budete budovať respiračné základy potrebné pre silné, riadené, a expresívne hranie. Vyhnite sa bežným chybám, integrovať dychovú prácu do svojho zahrievania, a sledovať svoj pokrok. S trpezlivosťou a pretrvávajúcou praxou, Váš dych sa stane vaším najväčším prínosom a bude vás hrať s bohatými, rezonantné, a bez námahy zvuk, ktorý definuje majstrovské nízko-brasové hudobníctvo. Začnite dnes; vaše pľúca a vaše publikum vám poďakovať.