Unsung Foundation of Brass Mastery

Pre mosadze hráčov, denné zahrievanie nie je len predbežný rituál, ktorý treba prebehnúť skôr, ako začne "skutočná" prax. Je to základ, na ktorom je postavený konzistentný pokrok. Štruktúrované zahrievanie rutiny premosťuje priepasť medzi vaším fyzickým stavom v pokoji a požiadavkami aktívnej hry. Systematicky zapojí dýchací systém, vymazávacie svaly a neurálne dráhy, ktoré ovládajú prstovanie a artikuláciu. Bez tejto zámernej prípravy, cvičenie často vedie k núteným zvukom, zníženej vytrvalosti a vyššej pravdepodobnosti vzniku napätia alebo zranenia. Vložením premýšľania denné zahrievanie do svojho plánu praxe, budete účinne primovať svoje telo pre vrchol výkonu a kultivovať zvuk, ktorý je spoľahlivý, rezonantný a riadený.

Prečo sú dôležité cvičenia v teple

Teplé cvičenia sú nevyhnutné z viacerých vzájomne prepojených dôvodov. Medzi súťažnými športovcami je bežné, že výkonnostná kapacita sa zvyšuje po vhodnej svalovej príprave. Ako mosadzný hráč ste športovec s jemnými motorickými schopnosťami, váš prístroj vyžaduje presnosť od najmenších svalov v perách a tvári spolu s mocnou, stálou podporou dychu.

  • Fyzikálna príprava:[]Hompuchure chrupavica komplexný systém pier, tvárových a čeľuste svalov chĺpkov chrupaviek vyžaduje zvýšený prietok krvi, aby reagoval rýchlo a presne. Správne zahrievanie tiež aktivuje bránicu a medzikostové svaly, takže budete vdychovať hlboko a vydýchnuť s kontrolou. Pracking dlhé tóny čoskoro v relácii signalizuje vaše telo, aby poslalo okysličenú krv do týchto kritických oblastí, zníženie tuhosti a pomôže vám vyhnúť oneskorené-nastavenie svalové bolesti po predĺženej hre.
  • [Zvučná kvalita a intonácia:[] Keď začnete sedenie tým, že sa zameriate na trvalé, stabilné tóny, okamžite zapojíte ucho a prúd vzduchu. Toto zameranie na kvalitu zvuku sa najprv prenáša priamo do každej stupnice, étu a kus, ktorý nasleduje. Vaše tónové centrum sa stáva stabilnejším a vaše povedomie o ostrých alebo plochých tendenciách sa ostrí. Počas týždňov táto prax formuje oveľa konzistentnejší, príjemnejší tón.
  • [Poranenie predkoleniami po poranení poranení poranením po opakovanom nastavení je banom mosadze na všetkých úrovniach. Podmienky ako je napríklad dysfunkcia teporomandibulárneho kĺbu (TMJ), fokálna dystónia a zranenia po prežití pier vyplývajú z nadmerného napätia pred tým, než sú svaly pripravené. Zahrievanie sa cvičením, ktoré postupne zvyšuje rozsah a intenzitu znižuje riziko náhlych svalových ťahov a kumulatívnej mikrotraumatiky. Nedávne štúdie v umeleckej medicíne potvrdzujú, že aj desať minút cieleného zahrievania môže znížiť plyometrické napätie na orbicularis alebo je svalová príhoda o viac ako tridsať percent.
  • [Mentálne zaostrovanie a rutinné budovy:[] Prvé momenty s vaším nástrojom sú vzácne. Nastavujú psychologický tón pre celú vašu prax. Pokojné, metodické zahrievanie signalizuje vášmu mozgu, že je čas sústrediť sa na učenie a zdokonaľovanie, nie na hodnotenie alebo výkon. Tento prechod znižuje hladinu kortizolu a presmeruje vašu pozornosť dovnútra, čím sa relácia, ktorá by mohla byť rozptýlená do koncentrovaného bloku produktívnej práce. Po čase sa tento mentálny rituál stáva mocnou kotvou, ktorá znižuje stupeň strachu a pomáha konzistenciu pod tlakom.

Kľúčové komponenty účinnej rutiny "zahriatie"

Optimálne zahrievanie robí viac ako len mechanicky pripraviť pery; systematicky sa buduje od najjednoduchšie fyzické gesto po integrovanejšie a náročnejšie vzory. Nižšie sú základné prvky, ktoré by mali byť prítomné vo vašom každodennom zasadnutí, s návrhmi, ako ich vytvoriť.

Dýchacie cvičenia

Všetko začína dychom. Bez hlbokého, uvoľnenej inhalácie a riadené, podporované výdych, aj najjemnejšie bzučanie bude znieť napäté. Oddajte prvých pár minút dýchať prácu preč od náustku. Stojte alebo sedieť vysoký, položte ruku na brucho, a vdychujte cez rohy úst pre pomalý počet štyroch, pocit, brucho expandovať bokom a dopredu. Držte dych pre dva počíta, potom uvoľnite vzduch cez vrecúška pery pre počítanie šesť alebo osem. Opakujte niekoľko cyklov. Táto technika zapojí membránu plne a vlaky, aby ste sa na vzduchu bez toho, aby zdvihli ramená alebo namáhanie krku. Môžete tiež pridať syčivé výdych cez konzistentný rytmu rozvíjať kontrolu vzduchu. Nezanedbajte tento základ; mnoho mosadze študentov zistí, že každodenná práca dýchanie zlepšuje ich vytrvalosť viac ako akékoľvek iné jedno cvičenie.

Dlhé tóny

Dlhé tóny sú jediným najsilnejším nástrojom pre tonálne vylepšenie. Začnite vo svojom najpohodlnejšom strednom registri pre väčšinu mosadzných hráčov, ktorý by mohol byť koncert G pod stredom C na trúbke, alebo tretej-linka B-plocha na trombone. Zahrajte si jednu poznámku pre osem až dvanásť sekúnd na klavíri mezzo-forte dynamické, so zameraním úplne na stálosť ihriska a absencia vlnovej. Nedovoľte zvuk dim na konci dychu; kúriť hladko. Ako sa presuniete do priľahlých poznámok, zamerať sa na bezproblémové spojenie. Opakujte na mezzo-forte a potom forte, postupne rozširuje svoj rozsah o polkroky. Cieľom nie je hrať hlasne, ale hrať čisto. Počas desiatich minút zasadnutí, budete stav svoj zvuk byť sústredený a jasné.

Pery sa vŕtajú a pružné vrtáky

Schopnosť sa pohybovať čisto cez časti bez tonguingu je charakteristickým znakom pokročilej mosadznej techniky. Lip slurs trénovať stenu zmeniť výšku stúpania zmenou rýchlosti vzduchu a veľkosti otvoru, skôr než spoliehať sa na rameno alebo napätie krku. Začnite s jednoduchými dvojtónové slivky v rámci jedného tón série (napríklad, otvoriť G až C na trúbke). Zdvihnite vzduch, ako sa pohybujete nahor, a odolávať nutkanie pripnúť náustok tesnejšie. Postupne pracovať do väčších intervalov a zložitejšie vzory, ako je celý arpeggios. Mnoho pedagógov odporúča ]Schlossberg Denné vŕtačky alebo Collins Lip Flexibilities pre systematickú prácu v tejto oblasti. Praktizovanie týchto slips každý deň stavia výšivku, ktorá skutočne odoláva únave, aj počas dlhých výkonov.

Kultúrne cvičenia

Dokonca aj najkrajší tón je neúčinný tým, že nudné alebo nedbalé útoky. Arlikácia teplo-ups zdokonaľovať koordináciu medzi vaším jazykom ťah a uvoľnenie vzduchu. Začnite pomaly s opakovanou jeden tón na ihrisku v strednej registri, pomocou "tu" alebo "du" slabiky pre jasnosť a ľahkosť. Udržujte konzistentné rýchlosť vzduchu aj počas pred-of-the-jazyk pohybu. Akonáhle je čistá, presunúť sa do dvojitého tonguing vzory (tu-ku, tu-ku) a trojité tonguing vzory (tu-tu-ku). Tempo by malo byť dostatočne pomalé, že každá artikulácia je odlišná; rýchlosť bude sledovať čistotu. Stráviť nie viac ako štyri minúty na týchto, ale aby sa im počítať tón by mal mať jasný začiatok a plný, okrúhly zvuk.

Váhy a arpeggios

V záverečnej fáze zahrievania sa všetko integruje do hudobného pohybu. Zahrajte si hlavné váhy a prirodzené menšie váhy v dvoch oktáv, spočiatku v miernom tempe s plným tónom a uvoľneným vzduchom. Potom pridajte arpeggios na posilnenie vášho ucha pre harmonické intervaly a posilniť koordináciu prstov alebo diapozitívov. Doplniť tieto s chromatické váhy pre rovnomernosť a alternatívne vzory (napr., tretina). Venujte pozornosť kvalite uvoľňovania na vrchole stupnice; mnoho hráčov sa ponáhľa alebo štipka v hornej registri. Pomalé a zámerné opakovania týchto vzorov udržia vašu techniku tekutiny a vaše počúvanie aktívne.

Vzorka denné zahrievanie rutiny

Nasledujúci rutina je navrhnutý tak, aby bol dokončený za dvadsať minút. Určuje priority prvkov, o ktorých sa hovorí vyššie a môže byť prispôsobený vašej úrovni a rozvrhu.

  1. Dýchanie (3 minúty):] Diafragmatické dýchanie: vdychujte 4 počty, držte 2, vydychujte 6 počty. Opakujte šesťkrát. Potom sa tri zhlboka, voľný dych a povzdych poriadne uvoľniť zvyškové napätie.
  2. Dlhé tóny (5 minút): Vyberte si tri alebo štyri tóny v strednej pokladni. Držte každý po dobu desiatich sekúnd na mf. Cieľ pre sústredený, vibrátor-less zvuk. Opakujte na pp a potom na f, zostať uvoľnený.
  3. [Lip Slurs (4 minúty): Dvoj-poznámkové slivky na jednej kombinácii ventilu (alebo rovnakej polohy slide), vzostupne krok za krokom. Potom skúste troj-poznámkové slimáky (napr., G chechtík alebo roh). Udržujte prúd vzduchu rýchlo a konzistentné.
  4. [Artikulácia (3 minúty): Jednorazová tonguing na pohodlnej opakovanej poznámke: štvrť tóny na štvrť = 80. Potom ôsme tóny na štvrť = 60 s použitím dvojitého tangu. Dokončiť dvanástimi opakovaniami trojitej tóny na jednom ihrisku.
  5. Scales a Arpeggio (5 minút): Jedna veľká stupnica (dva oktávy) plus arpeggio a dominantný siedmy arpeggio. Potom jedna melodická minor stupnica plus arpeggio. Všetko v pohodlnom miernom tempe, s metronómom, ak je to možné.

Ak je čas krátky, môžete skrátiť každý segment, ale vyhnúť sa preskočiť dýchanie a dlhé tóny. Sú neobchodovateľné nadácie, ktoré chráni vaše hranie najviac.

Tipy na udržanie konzistentného zatemnenia rutiny

Konzistentnosť v zahrievaní často slabne nie kvôli nedostatku disciplíny, ale preto, že rutina cíti abstraktné alebo odpojené od každodenného života. Použite nasledujúce stratégie pre vloženie zahrievania do svojho plánu pevne:

  • [Kotva rutiny: Pripojte svoje zahrievanie k už existujúcemu každodennému návyku. Napríklad, vždy sa zohrejte ihneď po dokončení rannej kávy alebo po tom, ako si po prvýkrát po príchode domov umyjete ruky. Toto psychické ukotvenie znižuje únavu pri rozhodovaní a robí zohrievanie pocitom automatizácie.
  • [Použite časovač a časopis:] Nastavte časovač na celé trvanie a ďalšie pre každý segment. Napíšte si jeden údaj za segment každý deň
  • [Zatvorte pomalé Tempo: Spoločná pasca lieči zahrievanie ako rýchlostný test. Nesnažte sa. Celým cieľom je vybudovať kontrolu na najnižšej úrovni úsilia. Ak niekedy cítite, že vaše hrdlo sťahuje alebo stemuchúrny kmeň, okamžite ustúpte. Rýchlosť je nepriateľom relaxácie.
  • [Zachovajte Hydratovanú a oddýchnutú: Dehydratácia spôsobuje, že vaše tkanivo pier sa stáva menej poddajné, znižuje účinnosť. Udržujte fľašu s vodou v blízkosti vášho stojana a sip medzi segmentmi. Rovnako dôležité je všeobecný fyzický odpočinok. Zahrievanie unavenými tvárovými svalmi môže skutočne zvýšiť napätie, pretože pracujete prehnane, aby ste kompenzovali.
  • Vaše cvičenia pravidelne:[ Vaše telo sa prispôsobuje jednému vzoru po troch až štyroch týždňoch. Každý mesiac, prepracovanie jeden alebo dva cvičenia. Udržujte dlhé tóny a dýchanie permanentné, ale výmena špecifické lipy chúlostivý obraz alebo artikulácie cvičenia. To udržuje zahrievanie psychicky a ciele slabé miesta, ktoré ste mohli vynechať.

Ďalšie teplé zdroje

Okrem vzorkovej rutiny vyššie, mnoho osvedčených metód kníh a online zdrojov môže rozšíriť svoju zahrievanie knižnice. Zvážte integráciu cvičenia z týchto zavedených zdrojov:

  • Arbánová metóda úplného konzervatória
  • [Clarke
  • Rubank Elementary/ Intermediate Method
  • YouTube Učenia profesionálov
  • Mobilné aplikácie

Budovanie návyku, ktorý vás privádza dopredu

Denné zahrievanie nie je len práca, ale dar pre budúce predstavenia. Je to priestor, kde si znovu vytvoríte vzťah s nástrojom od nuly, vždy s väčším vedomím. Počas mesiacov, kumulatívny účinok dvadsiatich úmyselných minút každý deň prekladá do okamžitejšej reakcie dychu, voľnejší zvuk a techniku, ktorá podporuje skôr hudobnú expresiu ako proti nemu bojovať. Konzistentnosť je motorom; opakovanie kvality je palivom. Začnite zajtra s dychovými cvičeniami, držte si prvý dlhý tón s čistým zámerom a dôverujte, že malé, sústredené úsilie, ktoré sa opakuje deň po dni, bude produkovať spoľahlivé, krásne hranie si želať. Vaše telo a vaše publikum vám poďakuje.