سائنس جو بنياد مسلسل گهٽ تانبا جي استعمال تي آهي

گھٽ ماسٽ اوزار ٽرمبون ، يوفونيم ، ٽوبا ٻي جسم کان وڌيڪ گهرجن ڪيترن ئي ٻين واء جي اوزارن کان. هوا جي ضرورت جي وڏي مقدار ، وڏي وات جي خلاف موڙ جي مزاحمت ، ۽ ڊگهن جملن لاءِ گهربل عضلاتي برداشت رانديگرن تي منفرد جسماني مطالبا رکي ٿي. روزاني معمول صرف عضلاتي يادگيري جي تعمير بابت ناهي ؛ اهو اعصاب رستن کي مضبوط ڪرڻ بابت آهي جيڪو سانس جي ڪنٽرول ، سٺي موٽرڪ تعاون ، ۽ ٻڌڻ واري موٽ جي لوپ کي سنڀاليندو آهي. موٽر سکيا ۾ تحقيق ڏيکاري ٿي ته ورهايل مشق ڪورت ، مسلسل سيشن ڪرتين مارٿون سيشن کان وڌيڪ تيز مهارت حاصل ڪرڻ جو نتيجو آهي. گهٽ ماسٽ رانديگرن لاءِ ، هن جو مطلب آهي ته 45 منٽ ڌيان ڏيڻ واري روزاني ڪم جو مطلب آهي هفتي ۾ هڪ ڀيرو ٽن ڪلاڪن جي غير فومڊ مشق کان بهتر ڊگهي عرصي وارا نتيجا.

ان کان علاوه ، embouchure عضلات orbicularis oris ۽ ڀرپاسي واري منهن جي عضون سست ٽوچ فائبر آهن جيڪي تدريسي ، ترقي پسند اوورلوڊ کي بهترين جواب ڏين ٿيون. باقاعده محرک کان سواءِ ، اهي گهٽجي ويندا آهن ، ۽ ٽون معيار متاثر ٿيندو آهي. هڪ منظم روزاني گرميءَ سان اهي عضون شروع ٿين ٿا ، رت جي وهڪري وڌي ويندي آهي ، ۽ تڪليف يا زخمي ٿيڻ جو خطرو گهٽجي ويندو آهي. هن سائنس کي سمجهڻ توهان کي پنهنجي معمول جي هر عنصر کي ساراهيو ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو ، پهرين سانس کان آخري ٿڌو ڪرڻ تائين.

روزاني معمول جي موثر گهٽ تانبا جي اهم حصا

هڪ موثر معمول کي گهٽ ڪارڪردگي لاءِ گهربل مهارتن جي مڪمل اسپيڪٽر کي خطاب ڪرڻ گهرجي. هيٺيان اهم اجزاء آهن، هر هڪ کي تفصيلي وضاحت ۽ قابل عمل صلاح سان.

1. سانس جي مشقون: تمام گهٽ لوهه راند جو بنياد

گھٽ لوھ جا اوزار غير معمولي سانس جي مدد جي ضرورت آھي. ڊائفراگميٽڪ سانس جي مشقن سان شروع ڪريو جيڪي هيٺين ريبر ۽ پيٽ جي عضون کي مشغول ڪن ٿيون. هڪ سادي پر طاقتور مشق: پنهنجي پيٽ تي هڪ ڪتاب سان ويهي رکو. سست سانس وٺو ، ڪتاب کي مٿي ڪريو ، پوءِ سست سانس وٺو ، ان کي هيٺ ڪريو. 4 سيڪنڊ جي سانس ، 4 سيڪنڊ جي رڪاوٽ ، ۽ 8 سيڪنڊ جي سانس جي لاءِ مقصد. آهستي آهستي سانس کي 12 يا 16 سيڪنڊن تائين وڌايو. ڪيترن ئي هفتن دوران. اهو بين الاقوامي عضون ۽ ڊائفراگم جي برداشت کي وڌائيندو آهي جيڪو پائيدار ، گونجندڙ ٽون لاءِ ضروري آهي. خاص طور تي ٽرمبون پليئرز لاءِ ، سانس جو ڪنٽرول سلائيڊ جي درستگي تي سڌو اثر اندازو ڪري ٿو.

2. وات جو آواز: ريفائننگ ايمبيوچر ۽ پيچ سينٽر

صرف وات تي ٻُڌڻ سان اوزار جي گونج ختم ٿي ويندي آهي ، توهان کي صرف ٻوڏ جي ڪنٽرول تي ڀروسو ڪرڻ تي مجبور ڪندي. هڪ آرامده وچين رڪارڊ جي پچ سان شروع ڪريو ، هڪ ٻُڌڻ تي ڌيان ڏيڻ جيڪو مرڪزي ۽ هوائي کان آزاد محسوس ٿئي ٿو. پوءِ پنجن نوٽن جي پيماني تي هلڻ (مثال طور ، سي ڊي ڊي اي ايف جي) هيٺيان استعمال ڪرڻ کانسواءِ. اهو توهان جي ڪن کي تيز ڪري ٿو ۽ صاف حملن ۽ هموار slurs لاءِ ضروري عضلات جو صحيح تعاون ترقي ڪري ٿو. والو پليئرز لاءِ ، ٻُڌڻ سان زبان جي جڳهه کي به ترتيب ڏيڻ ۾ مدد ملندي آهي والو ٽائمنگ سان هڪ نازڪ پر نازڪ ڪنيڪشن.

3. ڊگهي آواز: آواز جي معيار ۽ برداشت کي وڌائڻ

ڊگهي ٽونز هڪ مالدار ، مسلسل گهٽ لوئس آواز ڏانهن سڀ کان وڌيڪ سڌو رستو رهي ٿو. هڪ ميزو-پيانو متحرڪ تي مسلسل نوٽس کيڏيو ، هر هڪ کي 1020 سيڪنڊن تائين برقرار رکندي جڏهن ته هوا جي وهڪري برقرار رکندي. جيئن توهان ترقي ڪندا آهيو ، ڪرسنڊو-گھٽڻ واري نمونن کي شامل ڪريو: نرم شروع ڪريو ، زور سان مضبوط ٿيو ، پوءِ حجم جي bumps کان سواءِ نرم ڏانهن واپس وڃو. انٽونيشن تي ڌيان ڏيڻ لاءِ ٽونر استعمال ڪريو ته جيئن متحرڪ تبديلي دوران pitch مرڪزي طور تي رهي. ٽوبا پليئرز کي گهٽ رڪارڊ تي ڌيان ڏيڻ گهرجي ، جتي pitch استحڪام سخت آهي ؛ ٽرمونسٽس سلائيڊ پوزيشن استحڪام کي برقرار رکڻ لاءِ ڊگهي ٽونز استعمال ڪري سگهن ٿا.

4. لچڪداريءَ جا مشق: سڌريل تبديليون ۽ چست

لچڪدار drills lip slurs، glissandos، ۽ والو trills train the embouchure and air column to move seamlessly between partials. ٽرمبون لاءِ ، سست گلسنڊو کي پهرين کان ستين پوزيشن تائين مشق ڪريو جڏهن ته مسلسل زوز ۽ پيچ سينٽر برقرار رکندي. والو آلات لاءِ ، هڪ سادي نموني استعمال ڪريو: گهٽ نوٽ کي راند ڪريو ، هڪ جزوي (مثال طور ، گهٽ B- فليٽ وچ B- فليٽ) کي سست ڪريو ، پوءِ F تائين ، واپس گهٽ B- فليٽ ڏانهن. سڀ ڪجهه بغير زبان سان سست ڪريو. اهو چول ۽ لپ عضلات کي مضبوط ڪري ٿو جيڪو تيز ٽپو ۽ ٽپو جي وقفي کي ڪنٽرول ڪري ٿو.

5. ٽيڪنيڪل ڊرل: اسڪيل، آرپيگيو ۽ آرڪٽوليشن

ٽيڪنيڪل ڪم کي صلاحيت ۽ درستگي وڌائي ٿو. سڀني ٻارهن ڪلي ۾ ترازو تي ڌيان ڏيڻ ، وڏي ۽ پوءِ موڊس سان شروع ڪرڻ. هڪ ميٽروروم سان سست رفتار سان مشق ڪريو (مثال طور ، چوٿين نوٽ = 60) ، انهي کي يقيني بڻائڻ ته هر نوٽ صاف حملو ۽ آزاد ٿي وڃي. آرٽيڪليشن لاءِ ، ليگاتو ۽ اسٽيڪوٽو نمونن جي وچ ۾ متبادل طور تي ، مثال طور ، زباني سولين نوٽن سان ترازو کيڏڻ ۽ پوءِ ڇڪيل اٺين نوٽن سان. ٽيوب ۽ ايوفونيم پليئرز کي ڪروماتي رن وانگر تيز گذرڻ لاءِ والو نمونن جي مشق ڪرڻ جو فائدو حاصل ٿئي ٿو ؛ ٽرمبون پليئرز ڪلڪ ۽ پاپ کي گهٽائڻ لاءِ سلائيڊ پوزيشن سيڪينشن تي ڪم ڪري سگهن ٿا.

6. رپوٽري مشق: موسيقي ۾ مهارتن کي لاڳو ڪرڻ

ٽيڪنيڪل مشق کان ٻاهر وڃو اصل رپوٽور ۾ سکيل مهارتن کي لاڳو ڪندي. هڪ موجوده ڪم مان هڪ حصو چونڊيو هڪ ليرڪيل ملوڊ يا هڪ ٽيڪنيڪل سيڪشن ۽ ان کي اڌ رفتار تي مشق ڪريو ۽ مڪمل ڌيان سان سر، جملن ۽ متحرڪات تي ڌيان ڏيو. پنهنجي راند کي پڪڙڻ لاءِ رڪارڊنگ ڊوائيس استعمال ڪريو، پوءِ تنقيد سان ٻڌو. انهن نقطن جي نشاندهي ڪريو جتي هوا جي مدد واري لنگھڻ يا articulation واضح ناهي. ننڍن ٽڪرن ۾ ٽوڙيو (ٻن کان چار قدمن) ۽ ٻيهر ورجايو. هن کي آساني سان ورجايو وڃي. اهو تجريدي مشقن ۽ حقيقي دنيا جي ڪارڪردگي جي وچ ۾ فرق کي ختم ڪري ٿو.

7. ٿڌي ٿڌي: وڌيڪ تربيت ۽ زخمن کان بچڻ

هر سيشن کي آسان ، آرامده نوٽس تي نرمي سان راند ڪرڻ سان ختم ڪريو. 30 سيڪنڊن تائين پيانسيمسوم حجم تي نرم پيڊل ٽون (مثال طور ، ٽيوب تي گهٽ بي-فليٽ يا ٽرمون تي گهٽ اي) کي برقرار رکجو ، آرامده ، مستحڪم سانس تي ڌيان ڏيڻ. اهو امبوريور عضلات ۾ لڪٽڪ ايسڊ جي جمع کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ۽ اعصابي نظام کي بحالي واري موڊ ۾ منتقل ٿيڻ جو اشارو ڏيندو آهي. ڪڏهن به ٿڌو ٿيندڙ ٽ کي نه ڇڏيو. ڊگهي عرصي جي صحت لاءِ گرم ٿيڻ جيترو ضروري آهي.

60 منٽن جي روزاني معمولي قدم قدم هيٺ گهٽ لوئر پليئرز لاءِ

هيٺيان تفصيلي شيڊول آهي جيڪو سڀني حصن کي متوازن ڪري ٿو. توهان جي مقصدن ۽ دستياب مشق ونڊوز جي بنياد تي وقت کي ترتيب ڏيو.

  1. سانس وٺڻ واري گرميءَ (5 منٽ): سڌو ويهي، پيرن کي زمين تي سڌو. 4 ڳڻپ لاءِ نڪ ذريعي سانس وٺو، 4 لاءِ رکو، 8 ڳڻپ لاءِ پيچ ٿيل چپن ذريعي نڪري وڃو. ٽي دفعا ورجايو. پوءِ siren سانس وٺو: مڪمل طور تي سانس وٺو، پوءِ هڪ تيز sss آواز سان نڪري وڃو جيڪو تيز رفتار ۾ هيٺ هلندو آهي.
  2. فليٽ:0: فليٽ:1: فليٽ:1: فليٽ: 3 منٽن لاءِ آرامده آواز تي فليٽ تي فليٽ ڪريو ، صاف ، مرڪزي سر تي ڌيان ڏيڻ. پوءِ فليٽ تي ٻه آڪٽيڪا ڪروماتي اسڪيل کي مشق ڪريو ، سست هلندي. آخري ٻن منٽن لاءِ ، گليسنڊس کي گهٽ کان مٿي ۽ پوئتي تائين ڌڪيو.
  3. ڊگهي ٽون (12 منٽ): پنهنجي حد ۾ ٽي نوٽ چونڊيوهڪ گهٽ ، هڪ وچ ، هڪ اعلي. هر هڪ کي 20 سيڪنڊن تائين هڪجهڙائي واري متحرڪ تي رک. پوءِ ڪرسينڊو-گھٽڻ واري نموني استعمال ڪندي ٻيهر ورجايو. پيچ استحڪام کي جانچڻ لاءِ ٽونر استعمال ڪريو.
  4. لچڪدار مشقون (8 منٽ): ٽي نوٽ نموني ۾ چپن جي خرابي کي انجام ڏيو: گهٽ نوٽ ، مٿين جزوي ، پوئتي. آرامده رجسٽري ۾ شروع ڪريو (مثال طور ، ٽرمون تي بي-فليٽ مين ٽريڊ). 8 بار ڪريو. پوءِ تيز خرابي کي آزمايو: ساڳي نموني کي تيزيءَ سان راند ڪريو.
  5. فني مشقون (12 منٽ): هڪ وڏو پيماني ۽ ان جي نسبتا نن minorي کي چوٿين نوٽ ۾ چوٿين = 72 ۾ راند ڪريو. پوءِ هر هڪ لاءِ آرپيگيو ڪريو. آخرڪار ، ڪروماتي پيماني ٻن اوڪتاوا کي مشق ڪريو. ميٽروينوم استعمال ڪريو ۽ پنهنجو پاڻ کي رڪارڊ ڪريو.
  6. رپوٽرو مشق (12 منٽ): موجوده موسيقي مان هڪ مشڪل اقتباس تي ڌيان ڏيو. ان کي اڌ رفتار تي مشق ڪريو سان سانس جي نشانن ، متحرڪ ۽ articulation تي ڌيان ڏيڻ. ڄاڻي واڻي ارادي سان پنج دفعا ورجايو.
  7. کول-ڊائون (4 منٽ): آرام سان گهٽ نوتن تي ڊگهي ، نرم ٽونز کيڏيو. آرام سان آرام سان سان سانس جي مشق سان ختم ڪريو: چار سيڪنڊ سانس ، هٽايو ، اٺ سيڪنڊ سانس ، پنج دفعا ڪيو.

پنهنجي اوزار سان پنهنجي معمول کي ترتيب ڏيو

ٿرمبون جي مخصوص ضرورت

ٽرمونسٽن کي روزانو سلائيڊ پوزيشن مشقون شامل ڪرڻ گهرجن. پهرين کان ستين پوزيشن ۽ واپس تائين سست ليگاتو گليسنڊوز کي مشق ڪريو جڏهن ته مستحڪم ٽون برقرار رکندي. ميٽرنوم سان ترازو کيڏڻ سان سلائيڊ ٽائمنگ تي ڪم ڪريو ، انهي کي يقيني بڻائڻ لاءِ ته هر پوزيشن جي تبديلي صحيح طريقي سان ٿيندي.

ايفونيم ۽ بارٽون جي مخصوص ضرورت

والو اوزارن کي آڱرين جي مهارت ۽ مسلسل دٻاءُ جي ضرورت آهي. والو ٽرلس کي مشق ڪريو ٻه نوٽس جي وچ ۾ تڪڙو تناظر استعمال ڪندي والو تبديلين کي استعمال ڪنديهن آڱرين ۾ طاقت پيدا ڪرڻ ۽ embouchure مستحڪم رکڻ لاءِ. پڻ پيڊلنگ تي ڌيان ڏيڻ: انتهائي گهٽ رڪارڊ ۾ گهٽ ، مڪمل آواز وارا نوٽ کيڏڻ سان ٽيمبر کي کولڻ ۽ هوا جي وهڪري جي ڪارڪردگي کي بهتر بڻائڻ.

ٽوبا بابت خاص خيال

ٽيوبا رانديگرن کي هوا جي بلند ترين مطالبن جو سامنا آهي. سانس جي صلاحيتن کي ترجيح ڏيو: هر ڏينهن پنج منٽن تائين گہرے سانس ۽ مڪمل سانس کڻڻ جي مشق ڪريو. وڏي ، گونجندڙ آواز ٺاهڻ لاءِ گهٽ رڪارڊ ڊگهي ٽون تي ڪم ڪريو. ٽيڪنڪ لاءِ ، آڪٽاف ۾ ترازو کي مشق ڪريو ، جئين ٽيوبا جي وڏن وقتي کي هوا جي ڪنٽرول ۽ آڱرين جي هم آهنگ جي ضرورت آهي. جيڪڏهن توهان برداشت سان جدوجهد ڪريو ٿا ته وڏي وات جو استعمال ڪريو. ڪڏهن ڪڏهن انٽرفيس محدود ڪندڙ عنصر آهي.

عام پيچرا ۽ انهن کان ڪيئن بچجي

جيتوڻيڪ بهترين ارادي وارا رانديگر به انهن فتنن ۾ پئجي ويندا آهن جيڪي ترقي کي خراب ڪن ٿا. هتي سڀ کان وڌيڪ عام غلطي ۽ مخالف حڪمت عمليون آهن.

  • گرمين يا ٿڌي-downs کي ڇڏي ڏيڻ: هي ايمبوليشن ٿڪ ۽ زخمي جو نمبر 1 سبب آهي. هميشه ٻنهي لاءِ وقت مختص ڪريو ، جيتوڻيڪ تڪڙ وارن ڏينهن ۾. 5 منٽن جو گرمين جو ڪو به بهتر ناهي.
  • فليٽ:0 بغير ڪنهن وقف جي بغير مشق ڪرڻ: فليٽ: 1 عضلات جي زيادتي سبب ٿي سگهي ٿي. هر 10 منٽن ۾ هڪ منٽ جو وقفو وٺو. ان وقت کي پنهنجي چپن کي وڌائڻ ، پنهنجن ڪلهي کي رول ڪرڻ ۽ ٻيهر هائيڊريٽ ڪرڻ لاءِ استعمال ڪريو.
  • فليٽ:0 سانس جي مدد کي نظرانداز ڪرڻ جي مشق جي وچ ۾: جڏهن توهان fingers تي ڌيان ڏيو يا سلائڊ ڪريو ٿا ، سانس اڪثر ڪري ٿلهي ٿي ويندي آهي. وقتي طور تي چيڪ ڪرڻ لاءِ وقفو وٺو: ڇا توهان جو پيٽ وڌي رهيو آهي؟ ڇا توهان پنهنجي سينو ۾ ڇڪاءُ رکندا آهيو؟ فوري طور تي درست ڪريو.
  • نظرانداز ڪرڻ جو موقف: سلاڪنگ ڊيافرگم کي ڇڪيندو آهي ۽ هوا جي وهڪري کي محدود ڪندو آهي. پنهنجي ڪرسي جي ڪنڊ تي ويهي ، پيرن کي وڌايو ويو آهي ، پوئتي سڌو. والو پليئرز لاءِ ، هٿن کي سڌو رکڻ لاءِ تڪليف کان بچڻ لاءِ.
  • روزانو ساڳيو مواد کي مشق ڪرڻ: [FLT: 1] پنهنجي پيچرن ، نالين ۽ رپوٽ کي مختلف ڪريو ته جيئن سطحي کان بچڻ لاءِ. هڪ نئين ڪنجي يا هڪ مشڪل ايڊيوڊ هفتيوار متعارف ڪرايو. دماغ نئين تي ترقي ڪري ٿو.

صبر ۽ قابو پائڻ لاءِ جديد صلاحون

هڪ دفعو بنياديات مضبوط ٿي وڃن، انهن ترقي يافته حڪمت عملي کي شامل ڪريو پنهنجي ڪارڪردگي جي مٿاڇري کي ڇڪڻ لاءِ.

ايئر ڪيپيسٽي لاءِ وقتي تربيت

هڪ ٿلهو سانس ذريعي سانس وٺو ۽ ٻه منٽ لاءِ ٿلهي قطر واري ٿلهو سانس ذريعي نڪس. هي مزاحمت ڊيافرگم کي مضبوط ڪري ٿي ۽ ڦڦڙن جي گنجائش وڌائي ٿي. پوءِ فوري طور تي هڪ ڊگهي ٽون کيڏيو ؛ توهان بهتر مدد محسوس ڪندؤ. ٻه هفتا تائين روزانو ائين ڪريو.

متحرڪ تضاد جو ڪم

fff تي هڪ پيچري کي راند ڪريو ۽ پوءِ فوري طور تي پي پي تي بغير ڪنهن تبديلي جي. هي توهان جي ايمبچري کي سخت متحرڪات ۾ مستقل مزاجي برقرار رکڻ لاءِ تربيت ڏيندو آهي. اٺ سيڪنڊن ۾ نيتو کان فورسيسيمو تائين ڪرسسنڊس کي مشق ڪريو ، پوءِ واپس ڪريسسنڊس. اهو ڪنٽرول ٺاهيندو آهي ۽ توهان جي جملي کي شڪل ڏيڻ جي صلاحيت کي بهتر بڻائيندو آهي.

ذهني تصور

توهان کي پنهنجي ذهن کي پنهنجي ذهن جي مشق ڪرڻ گهرجي، جيئن توهان پنهنجي ذهن کي پنهنجي ذهن جي مشق ڪرڻ کان اڳ، پنهنجي اکين کي بند ڪريو ۽ ذهن کي مشق ڪريو: سانس کي محسوس ڪريو، نوٽس ٻڌو، انگن اکرن کي ڏسو يا سلائيڊ پوزيشن ڏسو. مطالعي مان ظاهر ٿئي ٿو ته ذهني مشق نفس جي مشق وانگر نفس جي سڪندر کي فعال ڪري ٿي. هن کي گرم ڪرڻ دوران يا سيڪشن جي وچ ۾ استعمال ڪريو سکيا کي مضبوط ڪرڻ لاءِ بغير ٿڪائڻ.

ٻوڏ جي صحت لاءِ ڪراس ٽريننگ

چپن جي ٽرلس ، ڦاٿل چانهن جي مشقون (هوا کي چانهن ۽ گرفت ۾ ڌڪڻ) ۽ لساني رول کي شامل ڪريو لچڪ برقرار رکڻ لاءِ. وات جي پيس کي وڌائڻ کان پاسو ڪريو ؛ ان جي بدران هوا جي دٻاءُ کي ڪم ڪرڻ ڏيو. جيڪڏهن توهان راند ڪرڻ کانپوءِ ڳاڙهي رنگ محسوس ڪيو ٿا ، توهان سخت دٻائي رهيا آهيو معياري طور تي بنيادي کان مدد ڪندي وات جي دٻاءُ کي گهٽايو.

ٽيڪنالاجي ۽ ردعمل جو ڪردار

جديد اوزار ترقي کي تيز ڪري سگھن ٿا. پيچ ۽ وقت لاءِ معيار جي ٽونر ۽ ميٽروينوم ايپ استعمال ڪريو. پنهنجي سيشن کي اسمارٽ فون يا آڊيو رڪارڊر سان رڪارڊ ڪريو. واپس ٻڌڻ سان ظاھر ٿيندڙ نازڪ مسئلا ظاهر ٿيندا آهن جيڪي هن وقت اڻڄاتل رهندا آهن. ڪجهه رانديگرن کي آن لائن مشق ٽريڪرز کان فائدو حاصل ٿيندو آهي جيڪي منٽ ۽ فوڪس ايريا کي رڪارڊ ڪندا آهن. استاد جي بدلي لاءِ ٽيڪنالاجي تي ڀروسو نه ڪريو ؛ ان جي بدلي ، ان کي موٽ جي اضافي لاءِ استعمال ڪريو. ٽارگيٽ ڪيل صلاح لاءِ پنهنجي انسٽروٽر سان رڪارڊنگ شيئر ڪريو.

وڌيڪ سکڻ لاءِ ٻاهرين وسيلا

گھٽ لوھ واري ٽيڪنڪ جي پنھنجي سمجھ کي وڌائڻ لاءِ، انھن مستند ذريعن کي ڳوليو:

  • فليٽ:0 موثر گرم اپس جي براس پليئرز جي رهنمائي ڪندڙ. ڊگ يوو ، بوسٽن سمفوني آرڪسٽرا جي اڳوڻي باس ٽرمبونسٽ طرفان هڪ جامع رهنمائي ڪندڙ ، سانس ، زومنگ ۽ ڊگهي ٽون رجيمن تي مشتمل آهي.
  • فزيوپيڊيا: ڊيفراگميٽڪ سانسڻ فزيوپيڊيا: ڊيفراگميٽڪ سانسڻ فزيوپيڊيا: فزيوپيڊيا: ڊيفراگميٽڪ سانسڻ فزيوپيڊيا: فزيوپيڊيا: فزيوپيڊيا: فزيوپيڊيا: فزيوپيڊيا: فزيوپيڊيا: فزيوپيڊيا: فزيوپيڊيا: فزيوپيڊيا: فزيوپيڊيا: فزيوپيڊيا: فزيوپيڊيا: فزيوپيڊيا: فزيوپيڊيا: فزيوپيڊيا: فزيوپيڊيا: فزيوپيڊيا: فزيوپيڊيا: فزيوپيڊيا: فزيوپيڊيا: فزيوپيڊيا: فزيوپيڊيا: فزيوپيڊيا: فزيوپيڊيا: فزيوپيڊيا: فزيوپيڊيا: فزيوپيڊيا: فزيوپيڊيا: فزيوپيڊيا: فزيوپيڊيا: فزيوپيڊيا: فزيوپيڊيا: فزيوپيڊيا، فزيو
  • موسيقي ليبارٽري جي ايمبيوچر ڊولپمينٽ گائيڊ [FLT: 1] گھٽ لوهي آلات تي ايمبيوچر جي طاقت ۽ برداشت جي تعمير لاءِ عملي مشقون.
  • برڪلي براز مشق جا طريقا برڪلي ڪاليج آف ميوزڪ جي فيڪلٽي کان صلاحون مسلسل بهتر ڪرڻ لاءِ موثر مشق جي سيشن کي منظم ڪرڻ تي.

نتيجو

مسلسل گهٽ لوئس پرفارمنس قسمت يا ڏات جو معاملو نه آهي. اهو روزاني ، شعوري مشق جو نتيجو آهي جيڪو هڪ منظم معمول تي تعمير ٿيل آهي. سانس جي مشق ، ڊگهي ٽون ، لچڪدار مشقون ، فني ڪم ، ۽ هوشيار ريپريٽيو مشق کي ضم ڪري ، توهان قابل اعتماد ، اظهار واري راند لاءِ جسماني ۽ ذهني بنيادن کي تعمير ڪندا آهيو. گرم ۽ ٿڌي راندين جي احترام ڪندي عام پيچرن کان پاسو ڪريو ، هائڊريڊ ٿيل رهڻ ، ۽ پنهنجي جسم کي ٻڌڻ. پنهنجي معمول کي پنهنجي اوزار جي مخصوص مطالبن مطابق ترتيب ڏيو ، ۽ وقتي ٽريننگ ۽ ذهني تصورات وانگر جديد ٽيڪنالاجي کي اختيار ڪريو. هتي بيان ڪيل عزم ۽ حڪمت عملي سان ، توهان جو گهٽ لوئس آواز هر روز وڌيڪ مستقل ، طاقتور ۽ ميوزڪ ٿيندو.