د ټیټ مسو فعالیت ښه کولو لپاره ورځني تنفس تخنیکونه

د ټیټ بورس ټرمونونه، ټرمبون، ایوفونیم او باس ټرمونونه د لاس د مهارت یا د سلائډ دقت څخه ډیر څه غواړي. د ټون، برداشت او کنټرول ترټولو اغیزمن فاکتور ستاسو تنفس دی. ډیری لوبغاړي د تنفس ورځني کار ته پاملرنه کوي، د سمارټ تمرین پرځای د غږ پر اساس. دا جامع مقاله د ټیټ بورس لوبغاړو لپاره د تنفس تخنیکونه چمتو کوي، د فزیولوژی او لسیزو ښوونې تجربو لخوا ملاتړ شوی. د ورځني تنفس روټین جوړول به د ګوتو مهارت یا د سلائډ دقت څخه ډیر وي. د اوږدې تمریناتو په جریان کې ستړیا کم کړي ، او تاسو ته د خپل اوج ترسره کولو لپاره ځواک درکړي. د ټیټ بورس ټرمونونه د سمارټ کنټرول سره د هوا لوی حجم ته اړتیا لري. د مثال په توګه ، د ټیټ بورس ټرمونومونه د تنفس د تودوخې د تودوخې د تودوخې د تودوخې د تودوخې د تودوخې د تودوخې د تود

د ټیټ وسپنې لپاره د اغیزمن تنفس انټوامی

د تنفس میکانیک درک تاسو سره د تمرینونو په سمه توګه پلي کولو کې مرسته کوي. د ډایفراګم د سږو لاندې د گنبد بڼه عضلات دی. کله چې تاسو په سمه توګه تنفس وکړئ ، دا په ټیټ ډول راټیټ کیږي او ټیټ کیږي ، د منفي فشار رامینځته کول چې سږو ته هوا جذبوي. دا عمل د معدې مینځپانګې بهر ته فشار ورکوي. له همدې امله د بالم څخه بهر احساس. ستاسو د ریبرو ترمینځ د بین الکاسټل عضلات هم راټیټ کیږي ، د غاړې پنجر په څنډه او مخکینۍ او مخکینۍ توګه پراخه کوي. د ټیټ پیتل لوبغاړو لپاره ، دا اړخ پراختیا خورا مهمه ده ځکه چې دا د ټیټو سږو خلاصوي ، کوم چې خورا هوا ساتي او د دوامداره ، قوي انټراله کولو لپاره خورا اغیزمن دي. تنفس غیر فعال دی؛ د محاصره عضلات او داخلي ډیری محاصره د کنټرول کنټرول لپاره بوخت دي. هدف دا دی چې د هوا د فشار ساتلو ، د

څیړنې ښیې چې د پیتل لوبغاړي چې هره ورځ د تنفس تمرینونه کوي خپل حیاتي ظرفیت زیاتوي او د دوی د هوا جریان مدیریت موثریت ښه کوي. د تنفس پیاوړي ملاتړ هم د خولې ثبات کوي ، د ټنډو تذبذب کموي او د راجسترونو ترمنځ ټون ثبات ښه کوي. د ټیټ پیتل لپاره ، چیرې چې د وسیلې مقاومت ټیټ دی ، د تنفس ځواک کنټرول مهم دی. د ساه د مناسب روزنې پرته ، لوبغاړي ډیری وختونه د ګلو ټینګ یا د خولې ټوټې فشار په واسطه معاوضه کوي.

د تنفس په برخه کې عامې تېروتنې چې د ټیټو لوبغاړو په اړه ترسره کیږي

حتی تجربه لرونکي لوبغاړي هم په دې تله کې راځي.

• د ساه اخیستلو پرمهال د اوږو پورته کول: دا د ساه اخیستلو په اړه د ساه اخیستلو په اړه اشاره کوي. پرځای یې، د ټیټو ریبونو او معدې په پراخولو تمرکز وکړئ. د یو عکس څخه کار واخلئ ترڅو وګورئ چې ستاسو د کلاربونونه په سمه توګه پاتې دي.
• د لوبې دمخه ساه ساتل: د ساتلو په جریان کې فشار رامینځته کیږي. ساه واخلئ او سمدلاسه د نوټ لپاره ساه اخیستل پیل کړئ. د ځنډولو شیبه ښه ده ، مګر د ګلټ ټینګولو څخه مخنیوی وکړئ.
• په بشپړ ډول د تنفس نه کول: په سږو کې پاتې شوي سټیټ هوا د اکسیجن تبادله کموي او د راتلونکي تنفس تازه کیدو محدودوي. د جملو ترمینځ بشپړ پاکول ، په ځانګړي توګه په ورو حرکتونو کې چیرې چې اوږد آرام بشپړ تنفس ته اجازه ورکوي.
• د ساه اخیستلو پرمهال د سینې ټکر کول: فلټ: 1 د ساه اخیستلو پرمهال د سینې قفس پورته او پراخ کړئ حتی د هوا پا leavesو په څیر. دا ملاتړ ساتي او د غږ مړیدو مخه نیسي. د هوا یو ستون تصور کړئ چې له پیل څخه تر پای پورې د ټون ملاتړ کوي.
• په ټیټ راجستر کې ډیرې الوتنې: ډیری ټیټ ماسټین لوبغاړي ډیر هوا فشاروي ، د غږ خپریدو یا کریک کولو لامل کیږي. پرځای یې ، د هوا لیزر شعاع په څیر متمرکز ، ثابت جریان وکاروئ ، نه د اور نل.

هره ورځ تمرینونه د هرې برخې په هدف دي ترڅو د سمه، اتوماتیک تنفس نمونې رامینځته کړي چې طبیعي او بې زحمت احساس کیږي.

د ټیټ مسو د ښه کولو لپاره ورځني تنفس تمرینونه

دا تمرینونه هره ورځ ترسره کړئ، په مثالي توګه د تمرین په پیل کې. دا ټول 1520 دقیقې وخت نیسي که تاسو د وسیلې پر بنسټ کار شامل کړئ. د تمرکز ساتلو او پرمختګ تعقیب لپاره د ټایمر کارول. د دوامداره شدت ټرانسټینس غوره کوي هره ورځ پنځه دقیقې ترسره کړئ. په اونۍ کې یو ځل د یو ساعت په پرتله.

د ډایفراګماسي تنفس (۵ دقیقې)

په مستقيمه توګه ناست شئ او يا په خپلو پښو سره ولاړ شئ. يو لاس په خپل پيټي کې وساتئ او بل يې په خپل سينو کې. په ورو ورو د پوزې له لارې ساه واخلئ، چې د پيټي پورته کیدو احساس وکړئ. خپل سینې باید په سمه توګه پاتې شي. د پټو شونډو له لارې ساه واخلئ، د روانېدو کنټرول کړئ. د څلور ګڼو ساه او د شپږو ګڼو ساه لپاره هدف ولرئ. د پرمختګ په صورت کې ورو ورو ساه د 8 یا 10 ګڼو ته لوړ کړئ. دا تمرین ستاسو د ډایفراګم ته روزنه ورکوي چې په بشپړ ډول بوخت شي او غاړه او او اوږه آرام کړي. د کار ژورولو لپاره، په شا کې د خپل پټو په څنډه کې د یوې کوچنۍ کتاب سره په خپل پيټي کې پروت هڅه وکړئ؛ د ساه کولو په وخت کې د کتاب پورته کولو هدف ولرئ. دا د کمو ساه اخیستلو وړ ځواب د مناسب ساه اخیستلو ته وده ورکوي.

د تنفس د نغمې (۳ دقیقې)

په ژوره توګه ساه واخلئ ، بیا هوا په لنډو ، تیز نبضونو کې خوشې کړئ لکه د ha غږونو ګړندي لړۍ. خپل ګل خلاص وساتئ او یوازې خپل د معدې عضلات وکاروئ د هر نبض لپاره د تیز فشار سره. په ثابت ټیمپ کې نبض کړئ (د بیلګې په توګه ، ربع نوټ = 60). دا د ډایفراګم پیاوړی کوي او د مارکوټو او سټاکټو لیږد لپاره اړین د مفصل انفجارونه تقلید کوي. په ورو ورو د 10 نبضونو سره پیل کړئ ، په تدریجي ډول 20 یا ډیر ته وده ورکړئ لکه څنګه چې ستاسو کنټرول ښه کیږي. د اضافي ننګونې لپاره ، ټیمپ بدل کړئ یا ریتمیک نمونې رامینځته کړئ (د بیلګې په توګه ، درې لنډ نبضونه وروسته یو اوږد).

د تنفس کولو صندوق (۳ دقیقې)

د 4 ثانیو لپاره ساه واخلئ ، 4 ثانیو لپاره وساتئ ، 4 ثانیو لپاره وساتئ ، 4 ثانیو لپاره وساتئ ، 4 ثانیو لپاره وساتئ. د دورې تکرار کړئ. دا تخنیک د سږو ظرفیت ښه کوي ، د زړه ضربان کموي ، او تاسو ته په ټولو مرحلو کې د هوا جریان کنټرول کولو زده کوي. د پرمختللو لوبغاړو لپاره ، هره مرحله 6 یا 8 ثانیو ته وغځوئ. د بکس تنفس د فعالیت اضطراب مدیریت لپاره هم عالي دی. دا د ازموینې یا کنسرت کمیدو دمخه وکاروئ. د بکس هر اړخ د بشپړ تنفس دورې برخې په توګه لید کړئ.

د څنډو د پراختیا سره د څنډو د پراختیا سره د څنډو د پراختیا سره د څنډو د پراختیا سره د څنډو د پراختیا سره د څنډو د پراختیا سره د څنډو د پراختیا سره د څنډو د پراختیا سره د څنډو د پراختیا سره د څنډو د پراختیا سره د څنډو د پراختیا سره د څنډو د پراختیا سره د څنډو د پراختیا سره د څنډو د پراختیا سره د څنډو د پراختیا سره د څنډو د څنډو د څنډو د څنډو د څنډو د څنډو د څنډو د څنډو د څنډو د څنډو د څنډو د څنډو د څنډو د څنډو د څنډو د څنډو د څنډو د څنډو د څنډو د څنډو د څنډو

د لاسونو په لور د پښو په ښکته برخه کې ځای ورکړئ، ګوتې بیرته ښکته کوي. ورو ورو ساه ورکړئ، هوا ته لارښوونه وکړئ ترڅو خپل پښو ته بهر ته اړوي نه یوازې مخ ته. د سمتراتیک پراختیا لپاره عکس وکاروئ. په بشپړ ډول ساه ورکړئ، د پښو تړل احساس کړئ. دا تمرین د ټیټ ساه لوبو ته وده ورکوي، کوم چې د هوا د دوامداره جریان لپاره ترټولو لوی او خورا اغیزمن دی. ډیری ټیټ پیتل لوبغاړي اړخنۍ پراختیا ته پاملرنه کوي، چې په ټیټ رجیستر کې د پتلي غږ لامل کیږي. د تاثیر لپاره، خپل ټیټ پښو شاوخوا مقاومت بانډ پټ کړئ او د بانډ فشار سره ساه ورکړئ.

د کنټرول شوي تنفس سره اوږد ټونونه (په وسیله 5 دقیقې)

د سږني رېجستر نوټ په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو

د تنفس حمله او خوشې کول (۳ دقیقې)

په بشپړ ډول او په خاموشۍ سره ساه واخلئ. د ژبې د برید پرته نوټ پیل کړئ. د هوا سره یوازې غږ پیل کړئ. دا د ساه اخیستلو برید ستاسو د وړتیا ازموینه کوي چې د ډوبونکي ترکیب پرته ټون پیل کړي. په پاک ، سمدستي پیل تمرکز وکړئ. نوټ څلور ثانیې لپاره وساتئ ، بیا هوا پرته له قطع کولو پرته هیڅ شی ته ټیټ کړئ. خوشې کول باید د شمعې په څیر له مینځه ویسي. دا تمرین د نرم ننوتلو او لیګاتو عبارت لپاره اړین حساسیت رامینځته کوي.

په ګرمو اوبو کې د تنفس ادغام

ستاسو ورځني تودوخه باید د 5 دقیقو تنفس یوازې تمرینونو سره پیل شي (ډیافراګمیک تنفس او د بکس تنفس) ، بیا د خولې ټوټې ته لاړ شئ (د وسیلې پرته) ترڅو د تنفس کنټرول په آغوش کې واستوئ. د اوږدې ټونونو غږ کول ، بیا ساده ټونونه ، په ثابت هوا تمرکز کول. په نهایت کې ، وسیله پورته کړئ او او اوږد ټونونه ، ټونونه او ټیټ ریکارډ تمرینونه لوبئ. دا پرمختګ ډاډ ترلاسه کوي چې ستاسو د تنفس ملاتړ دمخه د یو واحد نوټ لوبولو دمخه فعال دی ، د ناوړه عادتونو څخه مخنیوی. همدارنګه ، د استراحت په جریان کې تنفس تمرین کړئ: د خپل راتلونکي تنفس پلان کولو لپاره پاتې برخه وکاروئ. شمیره په فعاله توګه آرام کوي ، او د نوي تنفس کولو دمخه د بشپړ تنفس لپاره وخت وکاروئ. دا مخنیوی ، د تنفس کولو ټولګه مخنیوي.

د لوبو د مختلفو حالتونو لپاره ساه

د هر راجستر او ډینامک د تنفس ملاتړ لپاره یو څه مختلف چلند ته اړتیا لري. په ټیټ راجستر کې (د بیلګې په توګه ، په ټوبا یا ټرمون کې د کارکوونکي لاندې د پیډال ټونونه) تاسو د هوا لوی حجم ته اړتیا لرئ مګر ورو سرعت. تصور وکړئ چې د پراخه پایپ ډک کړئ هوا ورو خو په پراخه کچه حرکت کوي. د مینځنۍ راجستر لپاره ، د مرکزي ، غږیز ټون لپاره د هوا سرعت او حجم توازن کړئ. په لوړه راجستر کې (د ټیټ ماس ، د کارکوونکي پورته نوټونو لپاره) ، د هوا سرعت لوړ کړئ پداسې حال کې چې حجم معتدل ساتئ. د تنګ ، ګړندي اصلي جریان په اړه فکر وکړئ. د نرم ډینامک لپاره ، د هوا سرعت ساتئ لکه قوي مګر حجم کم کړئد ملاتړ کم مه کوئ. د ډینامک لپاره ، حجم لوړ کړئ پرته له ډیرې ودې پرته؛ ګړنګ خلاص وساتئ او لوړ غږ وکاروئ.

د ټکي د ټکي د ټکي د ټکي د ټکي د ټکي د ټکي د ټکي د ټکي د ټکي د ټکي د ټکي د ټکي د ټکي د ټکي د ټکي د ټکي د ټکي د ټکي د ټکي د ټکي د ټکي د ټکي د ټکي د ټکي د ټکي د ټکي د ټکي د ټکي د ټکي د ټکي د ټکي د ټکي د ټکي د ټکي د ټکي د ټکي د ټکي د ټکي د ټکي د ټکي د ټکي د ټکي د ټکي د ټکي د ټکي د ټکي د ټکي د ټکي د ټکي د ټکي د ټکي د ټکي د ټکي د ټکي د ټکي د ټکي د ټکي د ټکي د ټکي د ټکي د ټاکلو لپاره

ښه عبارت د ساه اخیستلو په اړه پورې اړه لري. خپل میوزیک د جمله په حدونو کې د ساه اخیستلو سمبولونو سره نښه کړئ ، مګر د اوږدې جملو په دننه کې هم منطقي ټکي. په وخت کې ساه اخیستل تمرین کړئ. د مثال په توګه ، د ربع آرام په جریان کې ، تاسو باید د دې ربع ضرب کې ساه بشپړ کړئ. د ریښتیني وخت محدودیتونو سمولی کولو لپاره میټرونوم وکاروئ. همدارنګه ، ساه اخیستل تمرین کړئ پرته لدې چې د ضرب په اړه ګړندي وي؛ ساه باید د میوزیک برخه وي ، نه په وخت کې وقف. د ټیټ پیتل لوبغاړي اکثرا د وسیلې د هوا مصرف له امله ډیر ځله ساه اخلي. خپل ساه پلان کړئ ترڅو دوی د میوزیک لینونو مخه ونه نیسي. د اوږدې جملو لپاره ، د catch ساه اخیستلو په اړه فکر وکړئ. د ګړندي ، سطحي ساه اخیستل چې تاسو ته د راتلونکو څو نوټونو لپاره کافي هوا درکوي.

د ټیټ مسو لپاره د تنفس پرمختللي تخنیکونه

د ساه اخیستلو د لارې

د اوږدو جملو لپاره د دوامداره ټون ساتلو لپاره د دایره تنفس کول تاسو ته اجازه درکوي. لومړی د اوبو سره تمرین وکړئ: د پوزې له لارې د تنفس په وخت کې د خپل شونډو څخه اوبه فشار ورکړئ. په تدریجي ډول د وسیلې پلي کړئ. د ټیټ پیتل لپاره ، دایره تنفس په عصري ریپرو یا پراخه سولو کې خورا ګټور دی. د یو ځل لپاره د شونډو د تنفس حرکت تمرین کولو پرمهال د یو واحد ټنټ ساتلو سره پیل کړئ ، بیا عادي تنفس ته راستون شئ. تر دوه یا دریو دورو پورې جوړ کړئ.

د تنفس متحرک کنټرول

د هوا سرعت په پام کې نیولو پرته د حجم (crescendo) ورو ورو وده کول او بیا کمول (decrescendo) تمرین کړئ. هدف دا دی چې د هوا حجم په ورته ثابت فشار سره کنټرول کړئ. دا د ان ensemble لوبو کې د بیان وړ بیان او توازن ډاینامیک لپاره لازمي دی. د کمولو سویچ لیدل: تاسو د بریښنایی فشار نه بدل کوئ ، یوازې روښانه. په ورته ډول ، خپل د هوا حجم تنظیم کړئ پداسې حال کې چې د فشار (د هوا سرعت) ثابت ساتئ. د ډیسیبل میټر ایپ وکاروئ ترڅو تاسو ته لید لید لید درکړي.

د مفصل کولو په وخت کې د تنفس ملاتړ

په ټرمبون یا ټیوبو کې ساده پیمانه (د بیلګې په توګه Bb لوی) لوبوئ ، د یوځای ژبې کارول. د هر نوټ ترمینځ د هوا جریان ثابت ساتلو باندې تمرکز وکړئ. ژبه باید هوا وځنډوي ، نه یې ودروي. په ربع = 60 کې د میټرونم سره تمرین وکړئ ، د اتم نوټونو لوبول. دا د ژبې او ډایفراګم ترمینځ همغږي رامینځته کوي چې پاک ، روښانه ترکیب تعریفوي. د دوه او درې ژبې لپاره ، ورته اصل پلي کیږي: د هوا جریان ثابت پاتې کیږي پداسې حال کې چې ژبه نمونې بیانوي.

د پرمختګونو څارنه او د موخو ټاکل

د تمرینونو په اړه د لاندې معیارونو سره یو ورځنی دفتر وساتئ:

• د ټاکلي ډینامک په وخت کې د یوې ځانګړې نوټ لپاره د ټون اوږد وخت (په ثانیو کې).
• د تنفس د نبضونو شمیر په هر تنفس کې.
• د بکس د تنفس شمیر (د بیلګې په توګه، 4-4-4-4، وروسته 6-6-6-6).
• د ریبونو د پراختیا پراخه کچه (د اونیو په اوږدو کې د ښه کیدو لپاره د بشپړ تنفس دمخه او وروسته د ټیټ ریبونو په اړه د اندازه کولو ټیپ سره اندازه کول).
• د ټون ثبات، ستړیا او د لوبې کولو اسانتیا په اړه کیفیتي یادونه.

د اونۍ لپاره موخې ټاکئ، لکه د اوږدې ټون موده په ۲ ثانیو کې زیات کړئ یا د څلور شمېرو د بکس له تنفس څخه ۶ شمېرو ته لاړ شئ. د څو اونیو په اوږدو کې د ستنېدو پرمختګونه تعقیب کړئ ترڅو د تمرینونو پرمهال د زغم په برخه کې د ښه والي لیدلو لپاره وګورئ. د بیلګې په توګه، که تاسو اوس د میزو فورټ په وخت کې د ۲۰ ثانیو لپاره اوږد ټون ساتلی شئ، هڅه وکړئ چې د پیانو یا فورټ د ډینامک په توګه حرکت وکړئ او په عین حال کې ورته موده وساتئ.

د تنفس د ښه کولو لپاره نورې سرچینې

د خپل پوهې ژورول د تمرین ښه کولو کې مرسته کوي.

• فلپ فارکس لخوا د فلپ فارکس لخوا د بورس لوبغاړو لپاره د تنفس کنټرول فلپ: 3 د تنفس ملاتړ ، د خولې او هوا مدیریت په اړه د مفصل تمرینونو او توضیحاتو سره کلاسیک متن.
• د سام پیلافیان او پیټریک شیریډان لخوا د تنفس کولو جم د سامه تنفس کولو تمرین سره د ډی ویډی / کتاب سیټ چې د کلونو لپاره د مسلکي پیتل لوبغاړو لخوا کارول کیږي.
• د ساه اخیستلو جم یوټیوب چینل FLT:2 دلته د ډیری تمرینونو وړیا ویډیو مظاهره.
• د ساه اخیستلو د ورزش رسمي ویب پاڼه ] ] مواد وپیرئ او اضافي لارښوونې او معمولونه ومومئ.
• د فلپ فارکس لخوا د پیتل لوبې هنر د ژورې لوبې په اړه یو بل لازمي لوست.
• TubaNews.com د ټیوبا لپاره د تنفس تمرینونه د ټیټ پیتل لوبغاړو لپاره ځانګړي عملي مقالې او لارښوونې.

د یو ماهر ښوونکي سره کار کول هم کولی شي شخصي معلومات چمتو کړي چې پرمختګ ګړندي کړي. یو ښوونکی کولی شي هغه فشار وپیژني چې تاسو یې احساس نه کوئ او د کوچني تنظیماتو وړاندیز وکړي. د دې سرچینو څخه کار واخلئ ترڅو خپل ورځني تمرین بشپړ کړئ ، مګر په یاد ولرئ: دوامداریت هرڅه دي. حتی هره ورځ پنځه دقیقې متمرکز تنفس کار به په میاشت کې د پام وړ ګټې ترلاسه کړي.

د دې پایله

د تنفس ورځني تخنیکونه د ټیټ تنفس فعالیت بدلوي. د 1520 دقیقو په وقف سره هره ورځ د ډایفراګما تنفس ، د تنفس نبض ، د بکس تنفس ، د غصبونو پراختیا ، اوږد ټونونه ، او د تنفس حملو ته ، تاسو د تنفس اساس رامینځته کوئ چې د قوي ، کنټرول شوي ، او څرګند لوبې لپاره اړین دی. عامو غلطیو څخه مخنیوی وکړئ ، د تنفس کار ستاسو تودوخې ته مدغم کړئ ، او خپل پرمختګ تعقیب کړئ. د صبر او دوامداره تمرین سره ، ستاسو تنفس به ستاسو ترټولو لوی شتمنۍ شي تاسو ته وړتیا درکوي چې د بډایه ، غږیز ، او بې ځوابه غږ سره لوبې وکړئ چې د ټیټ تنفس میوزیک مهارت تعریف کوي. نن ورځ پیل کړئ؛ ستاسو سږو او لیدونکي به ستاسو مننه وکړي.