د مسو د ټیټې کچې د دوامداره فعالیت لپاره ورځني معمول لارښوونې

د ټیټ مسو د دوامداره کارولو تر شا ساینس

د ټیټ پیتلینګ وسایلو ترمبون ، ایوفونیم ، ټیوبون د ډیری نورو باد وسایلو په پرتله له بدن څخه ډیر غوښتنه کوي. د هوا لوی حجم چې اړتیا لري ، د لوی خولې په وړاندې د خولې مقاومت ، او د اوږدې جملو لپاره د عضلاتو مقاومت ټول لوبغاړو ته ځانګړي فزیولوژیکي غوښتنې رامینځته کوي. ورځني معمول یوازې د عضلاتو حافظې رامینځته کولو په اړه ندي؛ دا د عصبي لارو پیاوړتیا په اړه دی چې د تنفس کنټرول ، د ښه موټرو همغږي کول ، او د اوریدلو بیرته راګرځیدلو لوپونه اداره کوي. د موټرو زده کړې څیړنې ښیې چې توزیع شوي تمرین لنډ ، دوامداره سیشنونه د هر ځل ماراټون سیشنونو په پرتله ګړندي مهارتونه ترلاسه کوي. د ټیټ پیتلینګ لوبغاړو لپاره ، دا پدې معنی ده چې د 45 دقیقو متمرکز ورځني کار په اونۍ کې یو ځل د درې ساعتونو غیر تغذیه شوي تمرین څخه غوره اوږد مهاله پایلې ورکوي.

د مخ د عضلاتو او شاوخوا عضلاتو د خولې عضلات ورو ورو ټوټې شوي فایبرونه دي چې د تدریجي او پرمختللي ډیر بار سره غوره ځواب ورکوي. د منظم محرک پرته ، دوی ټوټې کوي ، او د ټون کیفیت زیانمن کیږي. د منظم ورځني تودوخې سره دا عضلات لومړني کیږي ، د وینې جریان زیاتوي ، او د فشار یا ټپ خطر کموي. د دې ساینس پوهیدل تاسو سره مرسته کوي چې ستاسو د معمول هر عنصر ارزښت ورکړئ ، له لومړي ساه څخه تر وروستي یخیدو پورې.

د کم مسو د ورځني روټین د اغیزمنو مهمو برخو

د اغیزمن روټین باید د ټیټ لوړې کچې فعالیت لپاره اړین ټول مهارتونه په پام کې ونیسي. لاندې د لازمي اجزاوې دي، هر یو د پراخه توضیحاتو او عملي مشورې سره.

د تنفس تمرینونه: د ټولو ټیټو مسو لوبو اساس

د ټیټ پیتل وسیلې د تنفس استثنایی ملاتړ ته اړتیا لري. د ډایفراګمیک تنفس تمرینونو سره پیل کړئ چې د ټیټو ریبرو او معدې عضلاتو سره کار کوي. یو ساده مګر قوي تمرین: په شا کې د خپل معدې په اړه د کتاب سره پروت شئ. ورو ورو تنفس وکړئ ، کتاب پورته کړئ ، بیا په دوامداره توګه تنفس وکړئ ، دا ټیټ کړئ. د 4 ثانیو تنفس ، 4 ثانیو ساتنه ، او 8 ثانیو تنفس لپاره هدف ولرئ. ورو ورو تنفس 12 یا 16 ثانیو ته وده ورکړئ په څو اونیو کې. دا د intercostal عضلاتو او ډایفراګم مقاومت رامینځته کوي چې د دوامداره ، سرغږون ټونونو لپاره اړین دي. په ځانګړي توګه د ټرمبون لوبغاړو لپاره ، د تنفس کنټرول مستقیم د سلائډ دقت اغیزه کوي.

د خولې د ټوټې غږ: د چټکۍ او د ټوټې مرکز د پاکولو

د غږ په غږ کې غږ کول یوازې د غږ غږ غږ لرې کوي ، تاسو ته اړوي چې په خالص ډول د غږ کنټرول باندې تکیه وکړئ. د آرامۍ مینځنۍ راجستر پیچ سره پیل کړئ ، په غږ تمرکز وکړئ چې مرکزي احساس کوي او د هوا څخه پاک وي. بیا د پنځه نوټو پیمان (د بیلګې په توګه ، C-D-E-F-G ښکته) له لارې حرکت وکړئ پرته لدې چې وسیله وکاروئ. دا ستاسو غوږ تیزوي او د پاک بریدونو او ګرمو ټوټو لپاره د عضلاتو دقیق همغږي رامینځته کوي. د والو لوبغاړو لپاره ، غږ کول د ژبې ځای په ځای کېدل هم مرسته کوي د والو وخت سره سمون ومومي.

۳. اوږده ټونونه: د ټون کیفیت او زغم جوړول

اوږد ټونونه د بډایه ، ثابت ټیټ پیانو غږ ته ترټولو مستقیم لاره پاتې کیږي. د میزو پیانو په متحرک ډول دوامداره نوټونه لوبوي ، هر یو یې د 1020 ثانیو لپاره ساتي پداسې حال کې چې د هوا جریان ساتي. لکه څنګه چې تاسو پرمختګ کوئ ، د crescendo-کمیدونکي نمونې شامل کړئ: نرم پیل کړئ ، د قوي څخه پورته شئ ، بیا د حجم bumps پرته نرم ته راستنیدل. په انټوناسیون تمرکز وکړئ د ټونر کار واخلئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې د حرکت بدلون په اوږدو کې د ټنګ مرکز پاتې کیږي. د ټیوبا لوبغاړي باید په ټیټ رجیستر تمرکز وکړي ، چیرې چې د ټنګ ثبات خورا سخت دی؛ ټرمبونسټان کولی شي د سلائډ موقعیت ثبات تمرین کولو لپاره اوږدي ټونونه وکاروي پداسې حال کې چې دوام لري.

د انعطاف تمرینونه: د حرکت او حرکت وړتیا

د انعطاف وړتیا بوټونه لپ سلو، ګلیسانډو، او والو ټرلرونه د ټرمبون لپاره، د لومړي څخه تر اوومې موقعیت پورې ورو ګلیسانډو تمرین کړئ پداسې حال کې چې د دوامداره غږ او د ټیک مرکز ساتل کیږي. د والو وسیلو لپاره، یو ساده نمونې وکاروئ: ټیټ نوټ ولوبیږئ، یو ټیکټ پورته کړئ (د بیلګې په توګه، ټیټ B- فلیټ تر منځ B- فلیټ) ، بیا F ته راشئ، بیا ټیټ B- فلیټ ته. ټولې د ژبې پرته سلوټ کړئ. دا د چغور او د چپ عضلات پیاوړي کوي چې د ټیکټ ګړندي او وقفې کنټرول کوي.

۵. تخنیکي تمرینات: د اندازې، ارپیګیو او د ګډوډۍ

تخنیکي کار د مهارت او دقت په برخه کې وده کوي. په ټولو دولس کلیدونو کې په ترازو تمرکز وکړئ ، د لوی او بیا حالتونو سره پیل کړئ. د میټروینوم سره په ورو ټیمپ کې تمرین وکړئ (د بیلګې په توګه ، ربع نوټ = 60) ، ډاډ ترلاسه کول چې هره نوټ په پاک ډول برید کیږي او خوشې کیږي. د ترکیب لپاره ، د لیګاتو او سټاکټو نمونې ترمینځ متناوب کړئ د مثال په توګه ، د ژبې شپاړسم نوټونو سره ترازو لوبول او بیا د اتلسم نوټونو سره غږیدل. د ټیوبا او ایوفونیم لوبغاړي د ګړندي لیږدونو لپاره د والو نمونې تمرین کولو څخه ګټه پورته کوي؛ د ټرمبون لوبغاړي کولی شي د کلیکونو او پاپونو کمولو لپاره د سلائډ موقعیت ترتیباتو کار وکړي.

۶. د رېپرټور تمرین: د موسیقۍ له لارې د مهارتونو پلي کول

د تخنیکي تمرینونو څخه بهر لاړ شئ د زده شوي مهارتونو په پلي کولو سره ریپروټور ته. د اوسني ټوټې څخه یوه برخه غوره کړئ یو لیریکي میلوډیا یا تخنیکي برخه او دا په نیمه سرعت کې تمرین کړئ د ټون ، عبارت او ډینامکس ته بشپړ پاملرنې سره. د ثبت کولو وسیله وکاروئ ترڅو خپل لوبې ثبت کړئ ، بیا په انتقادي توګه واورئ. هغه ځایونه وپیژنئ چیرې چې د هوا ملاتړ څپه او یا ترکیب روښانه نه وي. په کوچني ټوټو (دوه څخه تر څلورو اقداماتو) کې مات کړئ او تر دې چې بې ځوابه تکرار کړئ. دا د انتزاعي تمرینونو او ریښتیني نړۍ فعالیت ترمنځ واټن جوړوي.

۷. د یخیدو مخه نیول: د ډیر تمرین او ټپي کیدو مخه نیول

د هرې ناستې پای د اسانو، آرامۍ نوټونو په اړه نرمو لوبو سره. د 30 ثانیو لپاره د پیانیموس حجم کې نرم پیډل ټون (د بیلګې په توګه ، ټیټ B- فلیټ په ټیوب یا ټیټ E په ټرمبون) وساتئ ، په آرام ، ثابت تنفس تمرکز وکړئ. دا د شیدو عضلاتو کې د لبنی اسید راټولیدو سره مرسته کوي او د اعصاب سیسټم ته د رغیدو حالت ته لیږدولو سیګنالونه ورکوي. هیڅکله د یخولو ټیمونه مه پریږدئ لکه د اوږدمهاله روغتیا لپاره د تودوخې لپاره مهم.

د ټیټ پیتل لوبغاړو لپاره د 60 دقیقو ورځني معمول ګام په ګام

لاندې یو مفصل مهالویش دی چې ټولې برخې یې په توازن کې لري. د خپلو اهدافو او شته تمرین کړکۍ پراساس وختونه تنظیم کړئ.

د ساه اخیستل: د ساه اخیستل: د ساه اخیستل: د ساه اخیستل: د ساه اخیستل: د ساه اخیستل: د ساه اخیستل: د ساه اخیستل: د ساه اخیستل: د ساه اخیستل: د ساه اخیستل: د ساه اخیستل: د ساه اخیستل: د ساه اخیستل: د ساه اخیستل: د ساه اخیستل: د ساه اخیستل: د ساه اخیستل: د ساه اخیستل: د ساه اخیستل: د ساه اخیستل: د ساه اخیستل: د ساه اخیستل: د ساه اخیستل: د ساه اخیستل: د ساه اخیستل: د ساه اخیستل: د ساه اخیستل: د ساه اخیستل: د ساه اخیستل: د ساه اخیستل: د ساه اخیستل: د ساه اخیستل: د ساه اخیستل: د ساه اخیستل: د ساه اخیستل: د ساه اخیستل: د ساه اخیستل: د ساه اخیستل: د ساه اخیستل: د ساه اخیستل: د ساه اخیستل: د ساه
د خولې ټوټې غږ کول (۷ دقیقې): د درې دقیقو لپاره په آرامۍ ټوټې کې غږ کړئ ، په روښانه ، مرکزي ټون تمرکز وکړئ. بیا په وروستي دوه دقیقو کې د دوه اوکتاوو کرومیټیک پیمانه تمرین وکړئ ، ورو ورو حرکت وکړئ. د وروستي دوه دقیقو لپاره ، له ټیټ څخه لوړ ته ګلیسانډوز غږ کړئ او بیرته.
د فلټ:0 اوږدو ټونونو (12 دقیقې): فلټ: 1 خپل حد کې درې ټونونه غوره کړئ یو ټیټ ، یو مینځ ، یو لوړ. هر یو د 20 ثانیو لپاره په یونیفورم ډینامک کې وساتئ. بیا د crescendo-diminuendo نمونې په کارولو سره تکرار کړئ. د ټونر په کارولو سره د ټونګ ثبات چیک کړئ.
د انعطاف تمرینونه (۸ دقیقې): د درې نوټونو په بڼه د چپونو سپکاوی وکړئ: ټیټ نوټ ، پورتنۍ برخه ، بیرته ښکته. په آرامۍ ثبت کې پیل کړئ (د مثال په توګه ، په ټرمبون کې د B- فلیټ لوی تریډ). 8 تکرارونه وکړئ. بیا ګړندي سپکاوی وکړئ: د امکان تر حده ګړندي ورته بڼه لوبئ پداسې حال کې چې روښانه ساتل کیږي.
فکنيکي تمرینونه (12 دقیقې): په څلورم نمبر = 72 کې یو لوی سکال او د هغه نسبتا کوچنی په اتم نوت کې لوبې کړئ. بیا د هرې لپاره ارپیجیو وکړئ. په پای کې ، د کرومیټیک سکال دوه اوکټاف تمرین وکړئ. د میټروینوم کار واخلئ او خپل ځان ثبت کړئ.
د ریپرو تمرین (12 دقیقې):FLT:1]] د اوسني میوزیک څخه په یوه ننګونکي ټکی تمرکز وکړئ. دا د تنفس نښې ، ډینامکس او ترکیب ته پاملرنې سره په نیمه سرعت کې تمرین کړئ. په عمدي نیت سره پنځه ځله تکرار کړئ.
کول-ډاون (۴ دقیقې): په آرامۍ ټیټ نوټونو کې اوږد ، نرم ټونونه لوبوي. د ورو ، آرام تنفس تمرین سره پای ته ورسیږئ: څلور ثانیې تنفس ، ساتنه ، اته ثانیې وتنه ، پنځه ځله ترسره کړئ.

خپل دنده د خپل وسایلو سره سم تنظیم کړئ

د ټرومبون ځانګړې پاملرنې

ټرمبونستان باید هره ورځ د سلائډ موقعیت تمرینات شامل کړي. د سلائډ موقعیت تمرینات د لومړي څخه تر اووم موقعیت پورې ورو ورو ګلیسانډو تمرین کړئ او په دوامداره ټون ساتل. د سلائډ وخت په لوبولو سره د میټروونوم سره د سلائډ وخت کار وکړئ ، ترڅو ډاډ ترلاسه شي چې د موقعیت هر بدلون په دقیق ډول په بیټ کې پیښیږي. همدارنګه د مفصل تمرینات شامل دي چې د لیګاتو او سټاکاتو ترمینځ بدیل کیږي ترڅو ژبه او سلائډ همغږي کړي.

د افونیم او باریتون ځانګړې پاملرنې

د والو وسایل د ګوتو مهارت او ثابت فشار ته اړتیا لري. د والو ترمینځ د ګړندي بدلونونو تمرین وکړئ د والو بدلونونو په کارولو سره د ګوتو ځواک لوړولو او د embouchure ثبات ساتلو لپاره. همدارنګه په پیډل کولو تمرکز وکړئ: په خورا ټیټ رجیستر کې ټیټ ، بشپړ غږیز نوټونه لوبول ترڅو ټیمبر خلاص کړئ او د هوا جریان موثریت ښه کړئ.

د ټیوب په اړه ځانګړې پاملرنې

د ټیوبا لوبغاړي د هوا ترټولو لوړې غوښتنې سره مخ دي. د تنفس ظرفیتونو ته لومړیتوب ورکړئ: هره ورځ د پنځو دقیقو لپاره ژور تنفس او بشپړ تنفس تمرین کړئ. د لوی ، غږ جوړولو لپاره د ټیټ ریکارډ اوږد ټونونو کار وکړئ. د تخنیک لپاره ، په اوکټاوو کې پیمانه تمرین کړئ ، ځکه چې د ټیوبا لوی وقفې د هوا کنټرول او د ګوتو همغږي ته اړتیا لري. د لوی خولې کارول که تاسو د مقاومت سره مبارزه کوئ.

عامې پټنې او د هغوی له مخنیوي څرنګوالی

حتی غوره نیت لرونکي لوبغاړي په داسې تله کې راځي چې پرمختګ یې تخریبي کوي. دلته ترټولو عام غلطي او د مقابلې ستراتیژۍ دي.

د تودوخې یا یخولو څخه ډډه کول: دا د embouchure ستړیا او ټپي کیدو لومړی لامل دی. تل د دواړو لپاره وخت تنظیم کړئ ، حتی په ګړندي ورځو کې. د 5 دقیقو تودوخه له هیڅ څخه ډیر ښه ده.
د فلیټ: 0 تمرین کول پرته له وقفې پرته: د عضلاتو ډیر کارول د خولې د سقوط لامل کیږي. د 10 دقیقو سخت لوبې په جریان کې د 1 دقیقې وقفې ونیسئ. د دې وخت څخه کار واخلئ ترڅو خپل شونډې وغځوئ ، خپل اوږه وګرځوئ او بیا اوبه کړئ.
د تنفس ملاتړ د تمرین په منځ کې له لاسه ورکول: کله چې تاسو په ګوتو یا سلائډ باندې تمرکز کوئ ، تنفس ډیری وختونه سطحي کیږي. په منظم ډول ودریږئ ترڅو وګورئ: ایا ستاسو معدې پراخیدل کیږي؟ ایا تاسو په سینې کې فشار لرئ؟ سمدلاسه سم کړئ.
د فلټ: 0 غفلت حالت: فلټ: 1 د فلټ سره د ډایفراګم کمپریس کوي او د هوا جریان محدودوي. د خپلې څوکۍ په څنډه کې ناست شئ ، پښې ځای په ځای کړئ ، شا مستقیم. د والو لوبغاړو لپاره ، د فشار څخه مخنیوي لپاره ونډې مستقیم وساتئ.
هره ورځ ورته مواد تمرین کول: د لوړې کچې څخه مخنیوي لپاره خپل ترازو ، سپکاوی او ریپروټور مختلف کړئ. نوی کلید یا ننګونې زده کړه اونۍ معرفي کړئ. مغز په نوښت وده کوي.

د زغم او کنټرول لپاره پرمختللي لارښوونې

کله چې اساسات ټینګ شي، نو دا پرمختللي ستراتیژۍ شامل کړئ ترڅو خپل فعالیت سقف وځنډوي.

د هوايي ظرفیت لپاره د وقفي روزنې

د سټراټینګ په واسطه ساه واخلئ او د دوه دقیقو لپاره د کوچني قطر سټراټینګ له لارې ساه واخلئ. دا مقاومت د ډایفراګم پیاوړی کوي او د سږو ظرفیت زیاتوي. بیا سمدلاسه اوږد ټون لوبئ؛ تاسو به د ملاتړ ښه والي وګورئ. دا هره ورځ د دوه اونیو لپاره وکړئ.

د متحرک برعکس کار

په fff او بیا سمدلاسه په ppp کې د توپیر پرته د پیچ بدلولو په واسطه لوبې وکړئ. دا ستاسو د خولې تمرین کوي ترڅو د سختو ډینامکونو په اوږدو کې همغږي وساتي. د اتو ثانیو په اوږدو کې د نیټو څخه فورتیسیمو ته د کریسسینډو تمرین وکړئ ، بیا بیا بیرته راټیټ کړئ. دا کنټرول رامینځته کوي او ستاسو د جملو شکل کولو وړتیا ښه کوي.

د ذهني لید لید

مخکې له دې چې د یوې ستونزمنې لارې په اړه خبرې وکړئ، سترګې پټ کړئ او په ذهني ډول یې تمرین کړئ: د ساه احساس کړئ، نوټونه واورئ، د ګوتو ګوتې یا د سلائیډ موقعیتونه وګورئ. مطالعات ښیې چې ذهني تمرین د فزیکي تمرین په څیر ورته عصبي سرکټونه فعالوي. دا د تودوخې په جریان کې یا د برخو ترمنځ وکاروئ ترڅو د ستړیا پرته زده کړه پیاوړې کړئ.

د بوچور روغتیا لپاره د کراس روزنې

د ژبې د انعطاف ساتلو لپاره د ژبې ټرولۍ، د شونډو او د غاښونو د ټکر تمرینات شامل کړئ. د خولې د فشار څخه ډډه وکړئ؛ پرځای یې د هوا فشار کار وکړي. که تاسو د لوبې وروسته یو سور حلقې احساس کوئ، تاسو د ژبې د فشار کمولو لپاره د زړه فشار کم کړئ.

د ټیکنالوژۍ رول او د معلوماتو ځواب

عصري وسیلې کولی شي پرمختګ ګړندي کړي. د فلټ:0 کیفیت ټونر او میټروینوم ایپ وکاروئ. د ټیک او وخت لپاره. ستاسو سیشنونه د سمارټ فون یا آډیو ریکارډر سره ثبت کړئ. بیرته غوږ نیول ظریفې مسلې څرګندوي چې په دې شیبه کې له پامه غورځوي. ځینې لوبغاړي د فلټ: 3 آنلاین تمرین تعقیب کونکو څخه ګټه پورته کوي چې دقیقې او تمرکز ساحې ثبتوي. د ښوونکي ځای په ځای کولو لپاره په ټیکنالوژۍ تکیه مه کوئ؛ پرځای یې د نظر تکمیل لپاره وکاروئ. د هدف شوي مشورې لپاره خپل ښوونکي سره ثبتونه شریک کړئ.

د ژورې زده کړې لپاره بهرني سرچینې

د ټیټ لوږې تخنیک په اړه ستاسو پوهه پراخه کولو لپاره، دا معتبر سرچینې وپلټئ:

د بریس لوبغاړي لارښود اغیزمن تودوخې لارښود د ډوګ یو لخوا بشپړ لارښود ، د بوسټن سمفوني اورکستر پخوانی باس ټرمبونس ، چې د تنفس ، زوم او اوږد ټون رژیمونه پوښي.
فزیوپډیا: د ډایفراګمیک ساه اخیستل د ژور ساه اخیستلو فزیولوژی په اړه د ثبوت پر بنسټ مقاله ، د ماسټ لوبغاړو لپاره پلي کیږي چې د ساه ساتلو لپاره هڅه کوي.
د میوزیک لابراتوار د بوچور پراختیا لارښود [FLT: 0] د ټیټ پیتلیني وسیلو په اړه د بوچور ځواک او دوام رامینځته کولو لپاره عملي تمرینونه.
د برکلي براز تمرین لارښوونې د دوامداره پرمختګ لپاره د اغیزمن تمرین ناستې جوړولو په اړه د برکلي کالج میوزیک پوهنځي لارښوونې.

د دې پایله

د ټیټ بورس فعالیت د برخلیک یا استعداد مسله نده. دا د ورځني ، عمدي تمرین پایله ده چې په ښه جوړ شوي معمول باندې رامینځته کیږي. د تنفس تمرینات ، اوږد ټونونه ، انعطاف تمرینات ، تخنیکي کار ، او د ذهن لرونکي ریپرویر تمرین سره ، تاسو د باوري ، څرګند لوبو لپاره فزیکي او رواني اساسات رامینځته کوئ. د تودوخې او یخولو ، او خپل بدن ته د غوږ نیولو سره د عامو تله څخه مخنیوی وکړئ. خپل معمول خپل د خپل وسیلې ځانګړي غوښتنو سره سم تنظیم کړئ ، او پرمختللي تخنیکونه لکه د وقفې روزنه او ذهني لیدل کیږي ترڅو د لوړې کچې ته حرکت وکړي. د ژمنتیا او دلته تشریح شوي ستراتیژیو سره ، ستاسو ټیټ بورس غږ به هره ورځ ډیر ثابت ، پیاوړی او میوزیک وده وکړي.