د کم پیږو د زاړه موسیقیانو لپاره ورځني معمولي تنظیمات

د بدلون دود: د کم پیړیو موسیقیانو لپاره د ورځني روټینونو تطبیق

د ټیټ ټیټ موسیقۍ په توګه عمر رسیدل، که تاسو ټرمبون، ټوبا، ایوفونیم، یا باس ټرمبون لوبئ، د فزیکي او ذهني بدلونونو یو ځانګړی سیټ راوړي. ورته عضلات، سږی او د خولې چې تاسو ته د لسیزو لپاره خدمت کوي مختلف ځوابونه پیل کوي. مګر دا د ورو کولو لپاره یو سیګنال نه دی. بلکې دا د نیت سره د تطبیق لپاره بلنه ده. ستاسو د ورځني معمول په اړه د پام وړ تنظیمونو په کولو سره، تاسو کولی شئ خپل لوبې وړتیا ساتئ او حتی ښه کړئ پداسې حال کې چې ستاسو د اوږدې مودې روغتیا ساتنه کوي. کلیدي دا ده چې هوښیار کار وکړئ، نه سخت ، او ستراتیژیو غوره کړئ چې ستاسو د بدن بدلیدونکي اړتیاو ته درناوی ورکوي.

د بدني بدلونونو په اړه پوهیدل

د ټیټ لوږې لوبې کول د تنفس د ځواک، د کور ثبات او د خولې د ښه موټور کنټرول لپاره د پام وړ اړتیا لري.

د عضلاتو وزن او ځواک کمیدل (سرکوپینیا) ، په ځانګړي توګه په مرکز ، اوږو ، او د مخ عضلاتو کې چې د embouchure لپاره کارول کیږي.
د فلو د لونګ لچک کموي، د ژوند وړتیا کموي او دوامداره جملې ډیر ننګونې کوي.
د نښلوي ټشو لږ انعطاف منونکی کیږي ، چې د غاړې ، اوږه او چغې سختۍ لامل کیږي.
د اعصابو conduction ورو کوي، په بالقوه توګه د عکس العمل وخت او د مفصل دقت اغیزمن کوي.
د تمرین له تمرین څخه بیرته راګرځیدل ډیر وخت نیسي ، که چیرې د تمرین عادتونه بدله نه وي نو د ډیر کارونې ټپونو خطر زیاتوي.

د دې بدلونونو پیژندل د معیارونو راټیټولو په اړه ندي، دا د خپل چلند د بیا تنظیم کولو په اړه دی ترڅو تاسو وکولی شئ د فشار څخه مخنیوي په وخت کې د بډایه، کنټرول شوي غږ تولید ته دوام ورکړئ. ډیری زاړه موسیقیان وموندل چې د تنظیم شوي تخنیک سره، دوی واقعیا د ټون ژورتیا او میوزیک څرګندونې ته وده ورکوي حتی کله چې خام ځواک کم شي.

د ورځني معمولونو مهم بدلونونه

د کم پیسو لوبغاړو لپاره د ځنډ وړ روټین اساس لاندې تنظیمات دي. هر عنصر باید ستاسو د اوسني فزیکي حالت او فعالیت اهدافو سره سم تنظیم شي.

د تودوخې او تودوخې لپاره

د تنفس د سیستم د چمتو کولو، د خولې د فعالولو او د عضلاتو د وینې د جریان د زیاتولو لپاره چې د لوبې په ترڅ کې به وکارول شي. د هرې قوي تمرین یا تمرین دمخه د نرم تمریناتو 1520 دقیقې مصرف کړئ. په ورته ډول، د نرم اوږد ټونونو او آرام تنفس څخه جوړ شوي کولډ-ډاون د فشار د لرې کولو او د لوبې وروسته د سختۍ کمولو کې مرسته کوي.

لنډې او ډیر ځله تمرینونه

د ماراټون اوږد ناستې کولی شي ستړیا او ضعیف شکل ته لامل شي. پرځای یې ، خپل تمرین په دوه یا درې لنډو بلاکونو کې وویشئ چې هر یو یې 3045 دقیقې وي ، د مناسب استراحت سره جلا کیږي. دا لاره تمرکز ساتي ، د ډیر کارولو مخه نیسي ، او ستاسو عضلاتو ته اجازه ورکوي چې د هڅو ترمینځ بیرته راشي. د مثال په توګه ، د سهار ناسته کولی شي په اساساتو تمرکز وکړي ، د ماسپخین ناسته په ریپروټور کې ، او د ماښام ناسته په ذهني بیاکتنې یا سپک لوبو کې.

د تنفس تمرینونه

د سږو سږو ورځو کې د تنفس د ساتلو لپاره د تنفس د فعالیت او د تنفس د کنټرول لپاره د تنفس د روزنې کار اړین دی.

د ډایفراګما تنفس: په شا کې او د یوې لاس سره په شکم کې پروت شئ، د پوزې له لارې ژور تنفس وکړئ، او د معدې پورته کیدل احساس کړئ. د پټو شونډو له لارې ورو ورو تنفس وکړئ.
د تنفس ملاتړ نمونې: د 4 شمیرلو لپاره تنفس کول ، 4 لپاره ساتل ، 8 لپاره تنفس کول. ورو ورو تنفس 12 یا 16 شمیرلو ته وغځوئ.
د تنفس مقاومت: د تنفس ټیوب کارول یا په ساده ډول د لږ مقاومت په وړاندې (د بیلګې په توګه ، د سامان له لارې) ته د ډایفراګم او انټرکوسټل عضلاتو پیاوړي کولو لپاره.

د ځواک او انعطاف وړتیا روزنه

د مخ د عضلاتو د ثبات، د اوږو د حرکت او د مخ د عضلاتو د مقاومت لومړیتوب لري. د ځانګړو معلوماتو لپاره لاندې ځانګړې برخه وګورئ.

د اوبو او تغذیه

د هډراتشن په مستقیم ډول د عضلاتو فعالیت او د خټکي غشا روغتیا اغیزه کوي ، کوم چې د خولې آرامۍ او د تنفس کنټرول اغیزه کوي. د ورځې په اوږدو کې اوبه په دوامداره توګه وڅښئ ، نه یوازې د لوبې دمخه. د تغذیه په برخه کې ، د مفصلونو او عضلاتو روغتیا لپاره د سوزش ضد خواړو (لويي شنه ، غوړ کب ، بیرې) باندې تمرکز وکړئ. د پروټین مناسب مصرف د عمر پورې اړوند د عضلاتو له لاسه ورکولو سره مرسته کوي. ځینې میوزیکان موندلي چې د لوبې دمخه د لبنیاتو څخه مخنیوی (کوم چې کولی شي خټکي ضخم کړي) روښانه کوي.

استراحت او روغې جوړې

د استراحت ورځې د کمزوري نښې نه دي - دا یو اړتیا ده. په اونۍ کې لږترلږه یو بشپړ ورځ پرته له لوبې مه کوئ ، او هره شپه د کیفیت خوب 79 ساعته تضمین کړئ. خوب هغه وخت دی کله چې بدن په عضلاتو کې د مایکرو اوښکو ترمیم کوي او د موټرو زده کړې پیاوړي کوي. د فعال رغونې فعالیتونو په اړه فکر وکړئ لکه چلند ، نرم یوګا ، یا لامبو.

د تودوخې لپاره دودیز روټین جوړول

د عمر لرونکي ټیټ پیتل لوبغاړي لپاره تودوخه باید د خوندیتوب او موثریت لومړیتوب ولري. لاندې ترتیب شاوخوا 20 دقیقې وخت نیسي او ستاسو د انرژي کچې پراساس تنظیم کیدی شي:

تنفس او تنفسي فعالول (۵ دقیقې)

د ساه په اوږدو کې د ساه په اوږدو کې د ساه په اوږدو کې د ساه په اوږدو کې د ساه په اوږدو کې د ساه په اوږدو کې د ساه په اوږدو کې د ساه په اوږدو کې د ساه په اوږدو کې د ساه په اوږدو کې د ساه په اوږدو کې د ساه په اوږدو کې د ساه په اوږدو کې د ساه په اوږدو کې د ساه په اوږدو کې د ساه په اوږدو کې د ساه په اوږدو کې د ساه په اوږو کې د ساه په اوږو کې د ساه په اوږو کې د ساه په اوږو کې د ساه په اوږو کې د ساه په اوږو کې د ساه په اوږو کې د ساه په اوږو کې د ساه په اوږو کې د ساه په اوږو کې د ساه په اوږو کې د ساه په اوږو کې د ساه په اوږو کې د ساه په اوږو کې د ساه په اوږو

اوږد ټونونه (57 دقیقې)

په منځني او ټیټو رېجسترونو کې اوږده ، دوامداره نوټونه په FLT:0 پیانو یا FLT: 3 ډاینامیک کې لوبوئ. هر نوټ د 812 ثانیو لپاره وساتئ ، په ثابت ، متمرکز هوا جریان تمرکز وکړئ. د سږو فشارونو څخه مخنیوی وکړئ. د تنفس اجازه ورکړئ چې کار وکړي. ورو ورو موده وغځوئ لکه څنګه چې ستاسو برداشت اجازه ورکوي.

د انعطاف وړتیا تمرینونه (۵ دقیقې)

د خولې د لوندتیا ساتلو لپاره د خولې د لوندتیا لپاره بې ارزښته دي. د ساده دوه نوټو سلو سره پیل کړئ (د بیلګې په توګه ، د ټرمون په اړه د B ټیټ فلیټ څخه تر مینځ F پورې) او د جزوي برخو په اوږدو کې د دریو یا څلورو نوټو سلو ته پراخه کړئ. هوا په اسانۍ سره جریان وساتئ؛ اجازه مه ورکوئ چې سلوټ ټوټه شي. د ژبې ځواب ویونکي ساتلو لپاره د سپک مفصل تمرینات اضافه کړئ (په یوه نوټ کې ژبه کول).

د پیمانه او ارپیګیو (35 دقیقې)

د ټون او انټونشن په مساوي کولو تمرکز کولو سره یو څو ترازو ورو لوبوئ. په آرامۍ ټیمپ کې میټروټوم وکاروئ. هیڅ رش شتون نلري. آرپیګیو ، په ځانګړي توګه په ټیټ رجیستر کې ، د امبوچور او سلایډ (یا والو) حرکتونو همغږي کولو کې مرسته کوي. تل د تودوخې احساس تودوخه پای ته ورسوي ، نه ستړيږي.

د ځواک او انعطاف وړتیا روزنه په ګډه

د ورزش د پروګرام له مخې تل د روغتیا پاملرنې د چمتو کونکي سره مشوره وکړئ، په ځانګړې توګه که تاسو موجوده شرایط لرئ.

د اصلي ځواکمنول

د سستې هستوګنې د تنفس کنټرول ملاتړ کوي او د کمر په برخه کې فشار کموي.

فلټ: 0 ډبونه: فلټ: 1 20 60 ثانیو لپاره وساتئ ، د بې طرفه ستونزې تمرکز وکړئ.
مړه کیسه: په شا کې پروت شئ، د لاس او پښې مخې ته وغځوئ، او ورو ورو بیرته راشئ.
د مرغیو سپي: په لاسونو او ګونډو کې ، یو لاس او مخالف پښه وغځوئ پداسې حال کې چې اصلي ټینګ ساتل کیږي.
د روسیې په سیټ کې د سیټ ټوټې (خټک نسخه): په پوړ کې د پښو سره ناست شئ ، یو څه بیرته ولاړ شئ ، او د بدن په نرمۍ سره وګرځئ.

د غاړې او شونډو حرکت

د ټیټ لوښي وسیلې په ساتلو سره ډیری وختونه د غاړې او اوږو ټینګښت.

د چینو ټکونه: د سر د اوږو په اوږدو کې د سمون لپاره د چینو راټیټ کړئ.
د اوږو رولونه: په حلقو کې اوږې بیرته او مخ ته وګرځوي.
د دروازې د سینې د اوږدوالی: د دروازې په چوکاټ کې د لاسونو اوښکې ځای په ځای کړئ او د سینې د خلاصولو لپاره په نرمۍ سره مخ ته ولاړ شئ.
د غاړې څنډې: فلټ: 1 د غاړې په لور د غوږ ورو ورو څنډې ، په هر اړخ کې 1530 ثانیې ساتل.

د مخ او د غاښ د عضلاتو تمرینات

د خولې د خولې په شاوخوا کې د کوچنیو عضلاتو په شبکه کې کار کوي. دا تمرینونه وکاروئ (په پیل کې د خولې پرته):

د چپونو پکر او خندا: د ټینګ پکر شوي موقعیت او پراخه خندا ترمینځ بدل کړئ ترڅو د شونډې او چپونو عضلات ښکیل کړئ.
د ژبې د تړلو مقاومت:FLT:1 د ژبې په یوځای کولو کې په نرمۍ سره فشار ورکړئ او هڅه وکړئ چې د ژبې عضلاتو سره مقاومت په کولو سره د خپلو ګوتو سره یې خلاص کړئ.
د شونډو په اړه: د شونډو په اړه: د شونډو په اړه:
د ژبې بنسټ پیاوړی کول: د ژبې د څنډې په څنډ کې فشار ورکړئ لکه څنګه چې په مکرر ډول k ویل کیږي.

دا تمرینونه هره ورځ 510 تکرار کړئ. د وخت په تیریدو سره، دا د دقیق حرکت او د اوږدې مودې په جریان کې د دوام لپاره اړین د ښه موټور کنټرول ساتلو کې مرسته کوي.

د تمرینونو د وختونو ښه کول

د زاړه موسیقیانو لپاره د هوښیار تمرین ډیزاین خورا مهم دی. هدف دا دی چې د فزیکي محدودیتونو څخه د تېرېدو پرته پرمختګ اعظمي کړي.

واضحې موخې ټاکل

د هرې ناستې دمخه یو یا دوه ځانګړي اهداف وټاکئ. د مثال په توګه: د 3 په ایډوډ کې د ټیټ B- فلیټ کې د intonation ښه کول یا د څلور بار جملو له لارې د تنفس کنټرول زیاتول. دا تمرکز د هدف پرته لوبې مخه نیسي او ضایع شوي هڅې کموي.

د غونډو موده محدود کړئ او د وقفو شامل کړئ

د 30~45 دقیقو ناستې مثالی دي. د 25 دقیقو متمرکز کار وروسته ، د 5 دقیقو وقفه واخلئ: راپورته شئ ، اوږد شئ ، اوبه وڅښئ ، او د خولې آرامۍ وکړئ. د وقفه پلي کولو لپاره ټایمر وکاروئ. یو عام غلطي دا ده چې ستړیا ته فشار ورکړئ ، کوم چې خراب عادتونه پیاوړي کوي او د ټپي کیدو خطر زیاتوي.

د تمرینونو د ژورنال کارول

د خپل بدن د احساساتو او د هغه څه په اړه چې تاسو یې کار کړی و، څرنګه یې ولرئ، او څه ښه شوي دي. دا ریکارډ تاسو سره مرسته کوي چې نمونې وګورئ. د بیلګې په توګه، که ستاسو د خولې د 20 دقیقو د لوړ پوړ کار وروسته ستړي شي، تاسو کولی شئ په دې سره سم تنظیم کړئ. ورځپاڼې هم د لاسته راوړنې احساس چمتو کوي کله چې تاسو په اونیو او میاشتو کې بیرته وګورئ.

د متبادل شدت

د دې سره ستاسو عضلات په ریښتیني وخت کې بیرته ترلاسه کوي پداسې حال کې چې ذهن یې بوخت ساتي. یو عام جریان: تودوخه → تخنیکي تمرین → ریپرویر تیریدل → نرم اوږد ټونونه → ماتیدل → زده کړه → یخول.

د ټیټ پیتل لوبغاړو لپاره تغذیه او هډریټریشن

د خپل بدن د مناسبو خوړو په برخه کې د لوبو هر اړخ ملاتړ کوي. دلته د زاړه موسیقیانو لپاره ځانګړي لارښوونې دي:

په ورځ کې د 810 ګلاس اوبو لپاره موخه ونیسئ. بې اوبو کول د خړوب ضخامت کوي او د غوږ تولید کموي ، د خولې جوړښت سخت کوي. له ډیر کافئین او الکول څخه مخنیوی وکړئ ، کوم چې کولی شي بې اوبو شي.
پروټین مصرف: د عضلاتو د وزن د وزن په کیلوګرام کې لږ څه نور پروټین ته اړتیا لري.
د سوزش ضد خواړه: د اميګا - 3 غوړ اسيدونه (د سمسون ، مغز لرونکي ، لین تخمونو څخه) او انټي اکسیدانټونه (بیري ، تور پا leavesو شنه) کولی شي د ګډ سوزش کم کړي او د نسج ترمیم ملاتړ وکړي.
فلټ: 0]]کالسیم او ویټامین D: د هډوکو روغتیا د موقف او عمومي جوړښت ملاتړ لپاره حیاتي ده. د لبنیاتو یا تقویت شوي بدیل شامل کړئ ، او د ضمیمه په پام کې ونیسئ که چیرې کچه ټیټه وي (د ډاکټر سره مشوره وکړئ).
د لوبې دمخه ناسته: د لوبې دمخه ناسته: د لوبې دمخه ناسته: د لوبې دمخه د لوبې دمخه 30 دقیقې دمخه د موټرو په څیر یو کوچنی ناسته یا د بادام ګوند کولی شي د وزن پرته ثابت انرژي چمتو کړي.

د ذهني هوساینې او هڅې ساتل

د ذهني مقاومت د فزیکي حالتونو په څیر مهم دی. د عمر رسیدو سره د مهارتونو بدلون د نا امیدۍ لامل کیدی شي، مګر فعال فکر د خوښۍ ژوند ساتي.

د واقعیت لرونکي توقعاتو ټاکنه

دا چې تاسو ممکن د 30 کلونو په پرتله ورته مقاومت یا رینج ونه لرئ، دا سمه ده. د هغه ځانګړتیاوو په اړه تمرکز وکړئ چې د عمر سره وده کوي: میوزیک، عبارت، د تفسیر ژورتیا. هغه اهداف ټاکي چې ستاسو د اوسني وړتیاو سره سمون ولري، او کله چې تاسو دوی ته ورسیږئ، لمانځه وکړئ.

ټولنیز اړیکه وساتئ

د ټولنې په یوه بانډ کې ګډون وکړئ، د ټیټو ټیټو ټانګو سره یا د زاړه موسیقیانو لپاره آنلاین ډلې ته. ټولنیز تعامل هڅونکی، مسؤلیت او الهام ورکوي. د نورو سره لوبې کول تاسو هم هڅوي چې تمرین او تطابق وکړئ، نه یوازې په کور کې ځان جلا کړئ.

د ذهن په پام کې نیولو یا غور کولو تمرین وکړئ

د فعالیت اضطراب او د فزیکي محدودیتونو سره نا امیدۍ د ذهن د پام وړ تخنیکونو له لارې اداره کیدی شي. د تمرین دمخه پنځه دقیقې ژور تنفس کولی شي د زړه ضربان کم کړي او ذهن تمرکز وکړي. د موسیقیانو لپاره ځانګړي غوښتنلیکونه هم شتون لري چې د تنفس تمرینات د بریالي لوبې لید سره ترکیب کوي.

د کوچنیو ګټو لمانځل

د بریا ورځپاڼه په خپل تمرین ورځپاڼه کې وساتئ. هره ورځ یو مثبت ټیک لیکئ. شاید تاسو د تېرې اونۍ په پرتله اوږد مهاله یادونه وساتئ، یا تاسو یوه پیچلې بدلون ته رسیدلی یاست. دا عادت پرمختګ پیاوړی کوي او د ستونزو په اړه د تمرکز تمایل مخنیوی کوي.

ارګونومی او د وسیلو تنظیم

د خپل وسایلو په ساتلو او تعامل کې ستاسو د راحت او اوږد عمر په اړه خورا اغیزناک اغیزه لري.

په ټینګ، سمه څوکۍ کې ناست شئ، پښې مو په پوړ کې وي. د ځنډ څخه ډډه وکړئ؛ د ستونزې په لور مه ځئ. د ټرمبون لوبغاړو لپاره، ډاډ ترلاسه کړئ چې سلائډ خپل ټرسټو ته د تلو پرته په آزاده توګه حرکت کوي.
د وسایلو ملاتړ: د وسایلو او د خپل اوږو / سینې ترمنځ د تماس ټکي د کمولو لپاره د توسل یا سپوم پیډ وکاروئ. ځینې لوبغاړي د هارینګ یا ملاتړ څخه ګټه پورته کوي چې په ښي لاس کې وزن کموي.
د خولې ټوټې ځای: په اوږدو کې ، حتی د خولې ټوټې زاویې کې یو کوچنی بدلون کولی شي فشار کم کړي. د کوچني تنظیماتو (12 ملي متره) سره تجربه وکړئ ترڅو داسې موقعیت ومومئ چې د هڅې وړ احساس وکړي.
د ټوبا او افونیم لپاره ، ډاډ ترلاسه کړئ چې د خولې پایپ په آرام زاویې کې خولې ته ننوځي چې د غاړې مخ ته د کرین کولو اړتیا نلري. د غاړې پټه یا د ولاړ اډاپټر مرسته کولی شي.

د زاړه لوبغاړو لپاره د وسیلو ساتنه

د ښه ساتلو وسیله د بدن د هڅو کمولو لپاره کارول کیږي.

د فلټ: 0 سلایډ او والو غوړول: د لږ مقاومت ډاډ ترلاسه کولو لپاره د لوړ کیفیت غوړونکي وکاروئ. یو چپکونکي سلایډ اضافي فزیکي هڅې اړوي.
د خولې پاکول: د خولې پاکول په منظم ډول پاک کړئ ترڅو د جوړښت څخه مخنیوی وکړئ چې کولی شي مقاومت او د هوا جریان بدل کړي.
د سپک وزن بدیلونه:FLT:1 د سپک وزن وسیله یا ملاتړ سیسټم کارولو په اړه فکر وکړئ که وزن د اوږه یا شا درد لامل شي. ځینې تولید کونکي د کاربن فایبر یا سپک لوسی مرکبونه وړاندیز کوي.
د فلیټ: 0 منظم چیک اپونه: د فلیټ: 1 خپل وسیله هرکال د ترمیم تخنیکر سره واخلئ ترڅو د لیکونو ، ټوټو سلائډونو یا اغوستلو کورکونو سره معامله وکړي چې هڅې ډیروي.

د ټیټ پیاس موسیقۍ په توګه د اوږدې مودې لپاره نور لارښوونې

د طبي معاینه: د ډاکټر سره وګورئ چې د اداکارانو سره اشنا دي. دوی کولی شي د اوریدلو ضایع کیدو (د ماسټین لوبغاړو کې عام) ، د غاښونو روغتیا (د خولې فشار غاښونو اغیزه کوي) او عمومي فزیکي حالت څارنه وکړي.
د ټیټ لوښي ښوونکی چې د زاړه خلکو سره تجربه لري کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې تخنیک تنظیم کړي، د مثال په توګه، د خولې ساتلو لپاره د هوا ډیر او د خولې فشار کم کړئ.
د ځینو لوبغاړو لپاره د تمرین لپاره د کوچني وسیلې ته لیږدول د غوښتنو کمولو لپاره.
په اړه خبر اوسئ: د موسیقیانو روغتیا برخه په چټکۍ سره وده کوي.
د درد درد د درد د درد د درد د درد د درد د درد د درد د درد د درد د درد د درد د درد د درد د درد د درد د درد د درد د درد د درد د درد د درد د درد د درد د درد د درد د درد د درد د درد د درد د درد د درد د درد د درد د درد د درد د درد د درد د درد د درد د درد د درد د درد د درد د درد د درد د درد د درد د درد د درد د درد د درد د درد د درد د درد د درد د درد د درد د درد د درد د درد د درد د درد د درد د درد د درد د درد د درد د درد د درد د درد د درد د درد د درد د درد د درد د درد د درد د درد د درد د درد د درد د درد د درد د درد د درد د درد د درد د درد د درد د درد د درد د درد د درد د درد د درد د درد د درد د درد د درد د درد د درد د درد د درد د درد د درد د درد د درد د درد د درد د درد د درد د درد د درد د درد د درد د درد د درد د درد د درد د درد د درد د درد د درد د سبب د سبب د درد

د دې پایله

د خپل ورځني معمول سره د عمر سره سم سم تنظیم کول ستاسو د میوزیک سفر محدودولو په اړه ندي ، دا د عقل او پاملرنې سره د دې لوړولو په اړه دی. دلته تشریح شوي تعدیلات محدودیتونه ندي؛ دا وسیلې دي چې تاسو ته اجازه درکوي د بیان ، کنټرول او خوښۍ سره لوبې ته دوام ورکړئ. د خپل بدن بدلیدونکي اړتیاو ته درناوی سره ، تاسو ډاډ ترلاسه کوئ چې ستاسو غږ د ټیټ ټیټ موسیقۍ په توګه د راتلونکو کلونو لپاره قوي پاتې کیږي. هر ژور تنفس ، هر تودوخه ، هر ذهن لرونکی تمرین سیشن د میوزیک ډک راتلونکي کې پانګه اچونه ده.

د موسیقرانو روغتیا او عمر په اړه د نورو لوستلو لپاره ، د فعالیت هنرونو درملنې ټولنې او د هارورډ روغتیا خپرولو په برخه کې د تمرین او عمر په اړه سرچینې په پام کې ونیسئ. د پیسی لوبغاړو لپاره ځانګړي تمرینات د فلټ:5 بینډ نړۍ د وسیلې ښوونې او روزنې کتابتون له لارې موندل کیدی شي.