နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းထဲ ပူနွေးခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းကို ဘယ်လို ထည့်သွင်းရမလဲ

ကြေးနီ ကျွမ်းကျင်မှု Unsung Foundation

သင်ဟာ သင့်ကိုယ်ဟန်ကို အလေးထားပြီး အားကစားနေခြင်းဖြင့် သင့်ကိုယ်ဟန်ကို ထိရောက်စွာ ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်း ရှိလာစေပါတယ်။ သင်ဟာ သင့်ကိုယ်ဟန်ကို အလေးထားပြီး အားကစားနေခြင်းဖြင့် သင့်ကိုယ်ဟန်ကို ထိရောက်စွာ ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်း ရှိလာစေပါတယ်။ သင်ဟာ သင့်ကိုယ်ဟန်ကို အလေးထားပြီး အားကစားနေခြင်းဖြင့် သင့်ကိုယ်ဟန်ကို ထိရောက်စွာ ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်း ရှိလာစေပါတယ်။ သင့်ကိုယ်ဟန်ကို အလေးထားပြီး အားကစားနေခြင်းဖြင့် သင့်ကိုယ်ဟန်ကို ထိရောက်စွာ ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်း ရှိလာစေပါတယ်။ သင့်ကိုယ်ဟန်ကို အလေးထားပြီး အားကစားနေခြင်းဖြင့် သင့်ကိုယ်ဟန်ကို ထိရောက်စွာ ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်း ရှိလာစေပါတယ်။

အပူပေးလေ့ကျင့်ခန်းများက ဘာကြောင့် အရေးကြီးတာလဲ

(၁) သင့်ရဲ့အသံကိုအသံသွင်းခြင်းနှင့်အတူ သင့်ရဲ့အသံကိုအသံသွင်းခြင်းသည်အဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိက

ရုပ်ပိုင်းပြင်ဆင်မှု: နှုတ်ခမ်း၊ မျက်နှာနှင့် ပါးစပ်ကြွက်သားများ၏ ရှုပ်ထွေးသော စီစဉ်မှုကြောင့် သွေးစီးဆင်းမှု မြင့်တက်လာပြီး မြန်မြန်နှင့် တိကျစွာ တုံ့ပြန်ရန် လိုအပ်သည်။ သင့်တော်သော အပူချိန်ပေးခြင်းသည် ပခုံးအပြင် အကြားပိုင်း ကြွက်သားများကိုလည်း တက်ကြွစေပြီး သင်ဟာ နက်ရှိုင်းစွာ ရှူသွင်းပြီး ထိန်းချုပ်စွာ ရှူထုတ်ပေးခြင်းဖြစ်သည်။ သင်၏အခန်းစာ အစောပိုင်းတွင် အသံရှည်များကို လေ့ကျင့်ခြင်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အား အောက်ဆီဂျင်ဓာတ်ရှိ သွေးကို အရေးပါတဲ့ နေရာများသို့ ပို့လွှတ်ရန် အချက်ပြပေးခြင်းဖြင့် တင်းမာမှုကို လျော့ကျစေပြီး အချိန်ကြာကြာ ကစားပြီးနောက် ကြွက်သားအနာကျင်မှု နှောင့်နှေးခြင်းကို ရှောင်ရှားရန် ကူညီပေးသည်။
အသံအရည်အသွေးနှင့် အသံသွင်းမှု:FLT:1 သင်ဟာ တည်ငြိမ်ပြီး တည်ငြိမ်တဲ့ အသံတွေကို အာရုံစိုက်ရင်း အစည်းအဝေးတစ်ခုစတဲ့အခါ သင့်နားနဲ့ လေစီးကြောင်းကို ချက်ချင်းပါဝင်စေပါတယ်။ အသံအရည်အသွေးကို အာရုံစိုက်ခြင်းက နောက်ဆက်တွဲတိုင်းတိုင်းမှာ တိုက်ရိုက် လွှဲပြောင်းပါတယ်။ သင့်ရဲ့ အသံဗဟိုက ပိုတည်ငြိမ်လာပြီး ပြတ်သားတဲ့ (သို့) ပွင့်လင်းတဲ့ ဦးတည်မှုတွေရဲ့ အသိစိတ်က ပြတ်တောက်လာပါတယ်။ သီတင်းပတ်တွေအကြာမှာ ဒီလေ့ကျင့်မှုက ပိုညီမျှပြီး နှစ်သက်ဖွယ် အသံကို ပုံသွင်းပါတယ်။
ဒဏ်ရာကာကွယ်ရေး: အကြိမ်ကြိမ်အားပြင်းဒဏ်ရာများသည် အဆင့်အားလုံးတွင် ကြေးနီကစားသမားများ၏ ဘေးဒဏ်ရာဖြစ်သည်။ အချိန်မီအချောပိုင်းချောပိုင်း အဆစ် (TMJ) မသန်စွမ်းမှု၊ ဗဟိုဒစ်တိုနီးယားနှင့် နှုတ်ခမ်းလွန်ကဲသုံးစွဲမှုဒဏ်ရာများကဲ့သို့သော အခြေအနေများသည် ကြွက်သားများ အဆင်သင့်မဖြစ်မီ အလွန်အကျွံတင်းမာမှုဖြင့်ကစားခြင်းမှသက်ရောက်သည်။ အလျင်အမြန်အကွာအဝေးနှင့်ပြင်းထန်မှုကိုတိုးမြှင့်သောလေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့်အပူချိန်တိုးခြင်းသည်မတော်တဆသော ကြွက်သားဆွဲခြင်းနှင့် စုစုပေါင်းသော အသေးစိတ်ဒဏ်ရာများအန္တရာယ်ကိုလျှော့ချသည်။ ဖျော်ဖြေရေးအနုပညာဆေးပညာတွင် မကြာမီက လေ့လာမှုများသည်ရည်ရွယ်ထားသောအပူချိန် ၁၀ မိနစ်တောင်မှ orbicularis oris ကြွက်သားပေါ်တွင်ပလီးမီထရီဖိအားကို ၃၀ ရာခိုင်နှုန်းကျော်လျော့ချနိုင်ကြောင်းအတည်ပြုသည်။
စိတ်အာရုံစိုက်ခြင်းနှင့် ပုံမှန် တည်ဆောက်ခြင်း: သင့်စက်ကိရိယာနှင့်အတူ ပထမအခိုက်တွေဟာ တန်ဖိုးရှိသည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်လေ့ကျင့်မှုတစ်ခုလုံးအတွက် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အသံကို သတ်မှတ်သည်။ ငြိမ်သက်ပြီး နည်းစနစ်ကျတဲ့ အပူပေးခြင်းဟာ သင်ခန်းစာသင်ယူခြင်းနှင့် တိုးတက်မှုအပေါ် အာရုံစိုက်ရန်အချိန်ရောက်ပြီဆိုတာ သင့်ဦးနှောက်ကို အချက်ပြပေးသည်။ ဤပြောင်းရွှေ့မှုက ကိုတီဆောလ်အဆင့်ကို လျှော့ချပြီး သင့်အာရုံစိုက်မှုကို အတွင်းသို့ လမ်းညွှန်ပေးပြီး ပစ်ချထားနိုင်သော အစည်းအဝေးကို ထုတ်လုပ်မှု အလုပ်ရဲ့ စုစည်းထားတဲ့ ဘလော့တစ်ခုအဖြစ် ပြောင်းစေသည်။ အချိန်ကြာလာတော့ ဒီစိတ်ပိုင်း ဓလေ့ထုံးက စင်ကြောက်စိတ်ကို လျော့နည်းစေပြီး ဖိအားအောက်မှာ လိုက်နာမှု ကူညီတဲ့ အားကောင်းတဲ့ သင်းမြူးတစ်ခုဖြစ်လာသည်။

ထိရောက်သော အပူချိန်ပေးခြင်း၏ အဓိက အစိတ်အပိုင်းများ

သင့်ရဲ့ နှုတ်ခမ်းတွေကို အပူပေးခြင်းဟာ စက်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြင်ဆင်ခြင်းထက်ပိုပြီး လုပ်ဆောင်ပါတယ်။ ၎င်းဟာ ရိုးရှင်းဆုံး ရုပ်ပိုင်း လှုပ်ရှားမှုကနေ ပိုမို ပေါင်းစည်းပြီး စိန်ခေါ်မှုရှိတဲ့ ပုံစံတွေဆီ စနစ်တကျ တည်ဆောက်ပါတယ်။ အောက်မှာ နေ့စဉ်အခမ်းအနားမှာ ပါဝင်သင့်တဲ့ အခြေခံအချက်အလက်တွေဖြစ်ပြီး ဒါတွေကို ဘယ်လို တည်ဆောက်ရမလဲဆိုတဲ့ အကြံပြုချက်တွေနဲ့ပါ။

အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများ

အသက်ရှူခြင်းဖြင့် စတင်သည်။ နက်ရှိုင်းစွာ၊ သက်တောင့်သက်သာ ရှူသွင်းခြင်းနှင့် ထိန်းချုပ်ထားသော အားပေးရှူထုတ်ခြင်းမရှိဘဲ၊ အေးဆေးဆုံး ဆူညံသံတောင်မှ တင်းမာနေပုံရသည်။ ပါးစပ်မှ ထွက်ခွာနေသည့် အသက်ရှူခြင်းအတွက် ပထမမိနစ်အနည်းငယ်ကို ရည်စူးပါ။ ရပ်နေခြင်း သို့မဟုတ် ထိုင်ခြင်းဖြင့် အရှည်ကြီး၊ သင့်အူကို လက်တစ်ဖက်ထားပြီး ပါးစပ်ရဲ့ ထောင့်မှတစ်ဆင့် လေးခုလောက် နှေးကွေးစွာ ရှူသွင်းခြင်းဖြင့် အူကိုအူကိုအူသွင်းခြင်းဖြင့် အူကိုအူသွင်းခြင်းဖြင့် အူကို ဘေးဘက်သို့ တိုးတိုးစေခြင်း ခံစားရသည်။ အသက်ရှူခြင်းကို နှစ်ခုလောက် ထိန်းထားပြီး ခြောက်ခု၊ ရှစ်ခုအထိ ထိန်းချုပ်ထားသော နှုတ်ခမ်းမှတစ်ဆင့် လေကိုလွှတ်ပါ။ စက်ဝန်းများစွာ ထပ်လုပ်ပါ။ ဒီနည်းပညာက ပခမ်းကို အပြည့်အဝပါဝင်စေပြီး လည်ပင်းကို မတိုးမြှင့်ဘဲ လေကို သည်းသည်းထည့်ရန် သင်တန်းပေးသည်။ လေထိန်းချုပ်မှု ဖွံ့ဖြိုးရေးအတွက် သင့်ရဲ့ စည်းချက်ညီတဲ့ စည်းချက်တစ်ခုပေါ်တွင် ဆူညံသံထုတ်ခြင်းကိုလည်း ထည့်သွင်းနိုင်

အသံရှည်

Long tones သည်အသံကိုတိုးတက်စေရန်အစွမ်းအကြီးဆုံးကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကြေးနီတီးသည်အများစုအတွက်အဆင်ပြေဆုံး အလယ်တန်းစာရင်းတွင်စတင်ပါ။ ဒါကဂီတဂီတဂီတဂီတဂီတဂီတဂီတဂီတဂီတဂီတဂီတဂီတဂီတဂီတဂီတဂီတဂီတဂီတဂီတဂီတဂီတဂီတဂီတဂီတဂီတဂီတဂီတဂီတဂီတဂီတဂီတဂီတဂီတဂီတဂီတဂီတဂီတဂီတဂီတဂီတဂီတဂီတဂီတဂီတဂီတဂီတဂီတဂီတဂီတဂီတဂီတဂီတဂီတဂီတဂီတဂီတဂီတဂီတဂီတဂီတဂီတဂီတဂီတဂီတဂီတဂီတဂီတဂီတဂီတဂီတဂီတဂီတဂီတဂီတဂီတဂီတဂီတဂီတဂီတဂီတဂီတဂီတဂီတဂီတဂီတဂီတဂီတဂီတဂီတဂီတဂီတဂီတဂီတဂီတဂီတဂီတဂီတဂီတဂီတဂီတဂီတဂီတဂီတဂီတဂီတဂီတဂီတ

နှုတ်ခမ်းအချောနှင့် ပျော့ပျောင်းမှု လေ့ကျင့်ခန်းများ

လက်မောင်း သို့မဟုတ် လည်ပင်း တင်းမာမှုအပေါ် မှီခိုခြင်းထက် လေအရှိန်နှင့် အပေါက်အရွယ်အစားကို ပြောင်းလဲခြင်းဖြင့် အသံကို ပြောင်းလဲရန် နှုတ်ခမ်းအိတ်ကို လေ့ကျင့်ပေးသည်။ တစ်ပုဒ်တည်းသော အော်ဗာတိုန်း အစဉ်တစ်ခုအတွင်းမှာ ရိုးရှင်းသော နှစ်ချက်စာအိတ်များဖြင့်စတင်ပါ (ဥပမာ၊ တံပိုးမှုတ်ပေါ်တွင် G မှ C ကိုဖွင့်ပါ) ။ လေကိုတက်တက်တက်နေစဉ်မြှောက်ပြီး ပါးစပ်ကို တင်းမာစေရန် တွန်းအားကို ခုခံပါ။ တစ်နေ့လုံးအကြားမှာ ပိုကြီးမားသော ကြားကာလများနှင့် ပိုမိုရှုပ်ထွေးသော ပုံစံများသို့ တိုးတက်စွာ အလုပ်လုပ်ပါ။ ပညာပေးအများအပြားက ဒီနေရာတွင် စနစ်တကျ အလုပ်လုပ်ရန် FLT:0 Schlossberg Drills: (သို့) CFLT: (သို့) CFLT: (သို့) ကိုအကြံပြုသည်။

အချိုးအစားလေ့ကျင့်ခန်းများ

အချိုးအစားအပြည့်အဝရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိ

စကေးများနှင့် အာပဂီယိုများ

အပူချိန်ပေးခြင်း၏ နောက်ဆုံးအဆင့်သည် ဂီတလှုပ်ရှားမှုထဲတွင် အရာရာကို ပေါင်းစပ်ပေးသည်။ အဓိက စကေးများနှင့် သဘာဝ သေးငယ်သော စကေးများကို အောက်တိုဘာ ၂ ခုတွင် တချိန်တည်းစွာ တီးခတ်ပါ၊ အစတွင် အပြည့်အဝ အသံထွက်ပြီး သက်တောင့်သက်သာလေထုဖြင့်ပါ။ ထို့နောက် သင့်နားကို ဟော်မနီအကွာအဝေးများအတွက် အားဖြည့်ရန်နှင့် လက်ချောင်း သို့မဟုတ် နှင်းလျှောညီညွတ်မှုကို အားဖြည့်ရန် အော်ပီးဂျူးများထည့်ပါ။ ညီမျှမှုနှင့် အခြားပုံစံများအတွက် ခရိုမاتیک စကေးများနှင့် ဖြည့်စွက်ပါ (ဥပမာ၊ တတိယများ) စကေး၏ထိပ်ပိုင်းတွင် သင့်၏လွတ်မြောက်မှု အရည်အသွေးကို ဂရုစိုက်ပါ။ ကစားသမားအများအပြားသည် အထက်ပိုင်းကတ်ဂျတ်ကို ပြေးဆွဲခြင်း သို့မဟုတ် ခပ်ခြင်းပါ။ ဒီစကေးများ၏နှေးနှေးကာ ကြံဆည်းနှေးကာ ထပ်မံလုပ်ခြင်းသည် သင့်နည်းပညာကို အရည်လျားစေပြီး သင့်နားထောင်မှုကို တက်ကြွစေသည်။

နေ့စဉ် အပူချိန်ပေးခြင်း

အောက်ပါအစီအစဉ်ကို မိနစ် ၂၀ အတွင်းပြီးစီးရန် စီစဉ်ထားပြီး အထက်ပါအချက်များကို ဦးစားပေးပေးထားပြီး သင့်အဆင့်နှင့် သင်၏ အစီအစဉ်ကို လိုက်ဖက်အောင် ပြုပြင်နိုင်သည်။

(FLT:0) အသက်ရှူခြင်း (၃ မိနစ်): (FLT:၁) ပိုးမွှားအနား အသက်ရှူခြင်း (Diaphragmatic breathing): အသက်ရှူခြင်း (၄) ခု၊ အသက်ရှူခြင်း (၂) ခု၊ အသက်ရှူခြင်း (၆) ခု၊ ခြောက်ကြိမ် ထပ်လုပ်ပါ။ နောက်ပိုင်းမှာ အသက်ရှူခြင်း (၃) ခုကို နက်ရှိုင်းစွာ၊ လွတ်လပ်စွာ အသက်ရှူပြီး အသံထွက်စွာ အသက်ရှူခြင်းဖြင့် ကျန်ရှိသည့် တင်းမာန်ကို လွှတ်တင်ပါ။
]Long Tones (5 minutes): အလယ်က မှတ်စုထဲက တေးသွား သုံးခု (သို့) လေးခုကို ရွေးပါ။ mf မှာ တစ်စက္ကန့်စီထားပါ။ ဗဟိုချက်ရှိ၊ တုန်ခါမှုမရှိတဲ့ အသံကို ရည်ရွယ်ပါ။ pp မှာ ထပ်လုပ်ပြီး f မှာ ပြန်လုပ်ပါ။
(FLT:0) နှုတ်ခမ်းအော်သံ (၄ မိနစ်): (FLT: 1) လေစီးကြောင်းကို မြန်မြန်၊ မပြတ်ပြတ် ထိန်းထားပါ။
စာသား (၃ မိနစ်): (FLT:၁) သက်တောင့်သက်သာသော ထပ်တလဲလဲ အသံဖြင့် တစ်ကိုယ်လုံး အသံထွက်ခြင်း: လေးချက်ချက်တွင် လေးချက် = ၈၀။ နောက်ပြီး လေးချက်တွင် ရှစ်ချက်တွင် လေးချက် = ၆၀ နှစ်လုံး အသံထွက်ခြင်းဖြင့် သုံးချက်တည်း အသံထွက်ခြင်းဖြင့် တစ်ကိုယ်လုံး အသံထွက်ခြင်း ၁၂ ကြိမ် ထပ်တလဲလဲ ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် ပြီးစီးပါ။
Scales and Arpeggios (မိနစ် ၅): [FLT: 1) ] တစ်ချက်အကြီးအကျယ် (အကတ်တဝက်နှစ်ချက်) ထပ်ပေါင်း Arpeggio နှင့် dominant ခုနှစ်မြောက် Arpeggio။ နောက်တစ်ချက်အသံမကြီးကျယ်ပြန့်အသေးအကျယ် ထပ်ပေါင်း Arpeggio။ အားလုံးကိုသက်တောင့်သက်သာ နှေးကွေး tempo တွင်, metronome ဖြစ်နိုင်လျှင်။

အချိန်တိုရင် အပိုင်းတိုင်းကို တိုတိုအောင်လုပ်လို့ရပေမဲ့ အသက်ရှူခြင်းနဲ့ အသံရှည်တွေကို ရှောင်ရှားလိုက်တာမျိုး ရှောင်ပါ။ ဒါတွေဟာ သင့်ဂိမ်းကို အကောင်းဆုံး ကာကွယ်တဲ့ မညှိနှိုင်းနိုင်တဲ့ အခြေခံပါ။

ပုံမှန်ပူနွေးခြင်းအတွက် အကြံပေးချက်များ

သင်ဟာ သင့်ရဲ့ နေ့စဉ်ဘဝနဲ့ ဆက်စပ်မှု မရှိတာကြောင့် မဟုတ်ဘဲ သင့်ရဲ့ နေ့စဉ်ဘဝနဲ့ ချိတ်ဆက်မှု မရှိတာကြောင့် သင်ဟာ အပူချိန်ကို ကျင့်သုံးနေတာပါ။

Routine ကို ချိတ်ဆက်ပါ: သင့်ရဲ့အပူချိန်ကို အရင်က ရှိနေတဲ့ နေ့စဉ်အကျင့်တစ်ခုနဲ့ ချိတ်ဆက်ပါ။ ဥပမာ၊ နံနက်ခင်းကော်ဖီပြီးတာနဲ့ (သို့) အိမ်ရောက်ပြီးနောက် ပထမဆုံးအကြိမ် လက်ဆေးပြီးနောက် ချက်ချင်း အမြဲပူနွေးပါ။ ဒီစိတ်ပိုင်း ချိတ်ဆက်မှုက ဆုံးဖြတ်ချက်ချခြင်း ပင်ပန်းမှုကို လျော့ကျစေပြီး အပူချိန်ကို အလိုအလျောက်ခံစားစေတယ်။

Timer and Journal ကိုသုံးပါ: တစ်ပိုင်းစီအတွက် တစ်ချိန်တည်းကို သတ်မှတ်ပါ။ တစ်ပိုင်းစီအတွက် လေ့လာချက်တစ်ချက် နေ့စဉ်ရေးပါ။ ဒါက "နှုတ်ခမ်းအရှုပ်ထွေးမှုမှာ လေအေးဆေး ခံစားရတယ်" သို့မဟုတ် "ဒီနေ့ G မြင့်မားတာ ပိုရှင်းလင်းတယ်" လိုမျိုး တစ်ခုခုဖြစ်နိုင်တယ်။ ဒီ micro-note တွေက တိုးတက်မှုကိုမြင်ဖို့ကူညီပြီး ပလက်ဖောင်းတွေကို အစောပိုင်းမှာ ဖော်ထုတ်ပါတယ်။

Slow Tempo ကို လက်ခံပါ။ မကြာခဏဆိုသလို ကျော့ကွင်းတစ်ခုက အပူချိန်ကို အရှိန်စမ်းသပ်မှုအဖြစ်ပြုလုပ်ခြင်းပါ။ မလုပ်ပါနဲ့။ ရည်ရွယ်ချက်တစ်ခုလုံးက အနည်းဆုံး အားထုတ်မှုအဆင့်မှာ ထိန်းချုပ်မှု တည်ဆောက်ဖို့ပါ။ သင့်ရဲ့ လည်ချောင်းက တင်းမာနေသလို (သို့) သင့်ပါးစပ်က တင်းမာနေတယ်လို့ ခံစားမိရင် ချက်ချင်းနောက်ပြန်သွားပါ။ အရှိန်က ချောမွေ့မှုရဲ့ ရန်သူပါ။

ရေဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်

သင့်ကိုယ်ခန္ဓာသည် သုံးပတ်မှ လေးပတ်အတွင်းမှာ တစ်ပုံစံတည်းသို့ လိုက်ဖက်နေသည်။ လစဉ်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ကြိမ် (သို့) နှစ်ခုကို ပြုပြင်ပါ။ အသံရှည်ရှည်နှင့် အသက်ရှူခြင်းကို အမြဲတမ်းထိန်းသိမ်းထားပါ ဒါပေမဲ့ တိကျသော နှုတ်ခမ်းအလွင့်ပုံစံများ (သို့) အဆစ်အချိတ်လေ့ကျင့်ခန်းများကို လဲလှယ်ပါ။ ဤသည်ကအပူချိန်ကို စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စိတ်ဝင်စားစေပြီး သင်ပျောက်ဆုံးနိုင်သော အားနည်းသောနေရာများကို ပစ်မှတ်ထားသည်။

အပူချိန်တိုးစေရန် လိုအပ်သော အရင်းအမြစ်များ

အထက်ပါ နမူနာပုံပြင်အပြင်မှာ သက်သေပြထားတဲ့ နည်းလမ်းစာအုပ်များနှင့် အွန်လိုင်းအရင်းအမြစ်များစွာက သင့်အပူချိန်ပေးစာကြည့်တိုက်ကို တိုးချဲ့နိုင်သည်။ ဒီတည်ငြိမ်သော အရင်းအမြစ်များမှ လေ့ကျင့်ခန်းများကို ပေါင်းစပ်ခြင်းအကြောင်း စဉ်းစားပါ။

Arban s Complete Conservatory Method [FLT: 1] ရွှေစံညွှန်း။ ၎င်း၏ပထမဆုံးလေ့လာမှုများ (ရှည်သံ၊ slurry၊ scale) သည်ပူနွေးရန်အံဝင်သင့်သည်။

Clarke ရဲ့ နည်းပညာလေ့လာမှုများ ကော်နာ / ထရမ့်ပေတာအတွက်အသိအမှတ်ပြုသော်လည်း Clarke ရဲ့လေ့လာမှုများသည် ကြေးနီအားလုံးအတွက်အလုပ်လုပ်သည်။ "lips slur" နှင့် "patterns" အပိုင်းများသည်နေ့စဉ်အပူပေးရေးစတိုင်များဖြစ်သည်။

Rubank Elementary/Intermediate Method (FLT: 1) ကတော့ အသေးစားကစားသမားများ သို့မဟုတ် အနားယူပြီးနောက် ပြန်လာသူများအတွက် အကောင်းဆုံးပါ။ အခြေခံအချက်များကို ရှင်းလင်းစွာ အစဉ်လိုက်ပြီး အပူပေးစာအုပ်အဖြစ် အသုံးပြုနိုင်သည်။

YouTube Tutorials by Professionals ချန်နယ်များမှာ Charlie Porter နှင့် Trombone Tips များသောအားဖြင့်သင်နောက်လိုက်နာနိုင်သော ၁၅ မိနစ်အပြည့်အဝအပူပေးခြင်းအကျင့်များကိုတင်ပို့သည်။

မိုဘိုင်း Apps သီချင်းဆရာက TonalEnergy လို app တွေက ပေါင်းစပ်ထားတဲ့ tuner, metronome နဲ့ drone function တွေကို ပေးပါတယ်။ အသံကို အတွင်းပိုင်းကို ချဲ့ထွင်ဖို့ အသံရှည်တွေကြားမှာ သုံးပါ။ နောက် app တစ်ခုဖြစ်တဲ့ PracticeWithMe က သင့်အကြိုက်ဆုံး နည်းအုပ်တွေကနေ အပူပေးလေ့ကျင့်ခန်းတွေရဲ့ အသံအမူအကျင့်တွေကို နှေးစေပါတယ်။

သင်ကို ရှေ့ဆက်စေမယ့် အကျင့်ကို တည်ဆောက်ခြင်း

နေ့စဉ်အပူပေးခြင်းဟာ အလုပ်မဖြစ်ဘဲ အနာဂတ် ဖျော်ဖြေပွဲတွေအတွက် လက်ဆောင်တစ်ခုပါ။ သင်ဟာ တူရိယာနဲ့ သင့်ရဲ့ ဆက်ဆံရေးကို အစကနေ ပြန်လည်တည်ဆောက်တဲ့ နေရာပါ။ တစ်ချိန်လုံး ပိုသိမှတ်မှုရှိရှိရှိနဲ့ပါ။ လတွေကြာလာတော့ တစ်နေ့ကို ကြံစည်တဲ့ မိနစ် ၂၀ ရဲ့ စုစုပေါင်း သက်ရောက်မှုက ပိုလျင်မြန်တဲ့ အသက်ရှူမှု တုံ့ပြန်မှုအဖြစ်၊ ပိုလွတ်လပ်တဲ့ အသံတစ်ခုနဲ့ ဒါကို တိုက်ခိုက်တာထက် ဂီတအဆိုကို ထောက်ပံ့တဲ့ နည်းစနစ်တစ်ခုအဖြစ် ဘာသာပြန်ပါတယ်။ လိုက်နာမှုဆိုတာ အင်ဂျင်ဖြစ်ပြီး အရည်အသွေး ထပ်ကျော့ခြင်းဟာ လောင်စာပါ။ မနက်ဖြန်က သင့်ရဲ့ အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းတွေနဲ့ စတင်ပါ၊ သင့်ရဲ့ ပထမဆုံး ရှည်လျားတဲ့ အသံကို သန့်ရှင်းတဲ့ ရည်ရွယ်ချက်နဲ့ ထိန်းထားပါ၊ နေ့စဉ် ထပ်ကျော့တဲ့ အသေးစား၊ အာရုံစိုက်တဲ့ အားထုတ်မှုက သင့်ဆန္ဒကို ယုံကြည်မှုရှိရှိရှိ၊ လှပတဲ့ တီးခတ်မှုတစ်ခု ဖန်တီးပေးလိမ့်မယ်လို့ ယုံကြည်ပါ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ ပရိတ်သတ်က ကျေးဇူးတင်ပါလိမ့်မယ်။