लांबलचक सर्रासपणे कार्य करत राहण्याकरता एक रूटाई निर्माण करणे

अनेक अभ्यास सत्रांमध्ये नवनवीन शिकवणी समजल्या जातात

सतत सर्रास प्रथिने राखणे हे कमी पितळी यंत्रे, टब्सिस्ट, टबनिस्ट, ईफोनियमिस्ट आणि बेरीटन शिंग यंत्रांसाठी सर्वात भयंकर आव्हान आहे. लहानसे सत्र, सतत चालू ठेवलेल्या सवयीमुळे फक्‍त शारीरिक धीराची अपेक्षाच नाही तर मानसिक ड्राइवचा खोल खोल खोल विवरा निर्माण होतो. नुसता नित्य उद्दिष्ट न करता उत्साह कमी होतो, आणि पठारांमध्ये वाढते.

अभ्यासाचे अनेक दिवस सुरू का ठेवा

हा सतत बदल होत राहणार नाही. हा शारीरिक, भावनिक क्षमतेवर आधारलेला आणि कार्याचे मूल्यावर आधारित आहे. दीर्घकाळच्या अनेक कारणे, प्रेरणा गमवण्यासाठी योजना करतात:

[FLT]] ] एक भारी साधन घेऊन, ताणात गुरफटून ठेव, हवाई कर मांसपेशांना आधार देत, आणि वेदना व वेदना निर्माण करतात.
[FLT]] ]] ]] [अविकल, कल्पकता, गतिविधी आणि घंट्यांच्या अंतराळात वळू शकते.
Diminaling]]] काही मुद्द््‌यानंतर, लहान होऊ लागतात, तुम्हाला दिसत नाही विना तुम्हाला श्रमात काम करायला आवडेल असे वाटते.
] [[FLT]] रेपुटियन मोनोटोनाई - खजिना चालव किंवा व्यायाम करताना आणि जर विविध नसला तर कंटाळवाणे बनते.
]] ] – फोन सूचना, घरचा आवाज, किंवा वेळचा दबाव फोकस मोडतो आणि फुग्य कमी करतो.
अनिश्‍चित अपेक्षा - अति महत्त्वाकांक्षी ध्येये ठेवल्यामुळे अपयशीपणा व निराशा जाणते.

या वाहनांची जाणीव असल्यामुळे तुम्हाला विशिष्ट प्रकारे मदत होऊ शकते.

जीवन जगण्याचे ध्येय: ध्येये, हॅबिट लूप आणि प्रतिफळ प्रणाली

तुमच्यासमोरील भावनाचा गैरवापर होतो. वास्तविकतेत, प्रेरणा कृती करते. एक नित्यक्रम निर्माण करून श्रमण , नमुना, तुम्हाला इच्छा निर्माण करता येईल. क्यूब, परिणाम, तुम्ही तुमच्या साधनात बसू शकता. हा नित्यक्रम म्हणजे, एक विशिष्ट वेळी, तुमच्या साधनात बसणे; स्वतःच, तुम्हाला मिळणारा परिणाम किंवा एक सत्र सुधाराचा समाधान.

कम दर्जाच्या अभ्यासासाठी ध्येये ठेवणे

वागी ध्येये “सुधारणूक” किंवा "सद्‌गुणी" अशी आहेत. त्यांची अंतिम रेषा नसल्यामुळे ती अयशस्वी वाटत नाहीत. एसMART फ्रेमवर्क रचना पुरवतो:

विशेष:[]]] “बबबल१ ते Bb1 पासून Bb4 चतुर्थ नोट = 60.] मुख्य आकाराचे प्रमाण.
मलेबल:] तुम्ही स्वतः रेकॉर्ड करा आणि चूक मोजा किंवा मेट्रोनोम गति हलवा.
तुमच्या सध्याच्या क्षमतापेक्षा थोडासा अस्थाईका निवडा, क्वांटम पें.
] कलाकृती यांवर लक्ष केंद्रित करा ज्यांद्वारे तुम्ही reporior किंवा कार्यक्षमतेचे ध्येय साध्य करता.
वेळ-बाउंड:] एकमेव रेलईन सेट करा, उदा.

प्रत्येक सत्रासाठी मोठ्या ध्येये नष्ट करा [[FLT-goals] . उदाहरणार्थ, आठवड्याचे ध्येय एक कृत्रिम उगम स्वच्छ करणे आहे, तुमची प्रतिदिवशी मायक्रो-गोललल ह्यातील पहिले मापे ‘ अचूक कलाकृती व गतिमानाने पूर्ण ’ करू शकते.

अभ्यासाची आकर्षकता वाढवणे: संगतीचे सामर्थ्य

संगती चीड येणाऱ्या तीव्रतेची. आठवड्यात चार तास मारणे हे, दोनही तास मारणे आणि प्रेरणा मिळवणे. जेव्हा तुम्ही एकाच वेळी आणि जागी कार्य करतो, तेव्हा तुमच्या मेंदूला कार्याची पूर्वानुमान असते. एका मुलाखतीत सहभागी होणे तुम्हाला कमी करता येत नाही; तुमच्या कॅलेंडरवर चिन्ह लावा; आणि इतर काही आठवड्यांनंतर, अनेक वेळा, अधूनमधून, स्वेच्छा कमी होते.

कमी पितळ चालकांसाठी, समतोल क्षमते आणि हवामान मदत करण्यासाठी विशेषतः सदोदित सुसंगतता महत्त्वाची आहे. समतोल साधी सुधारणा जेव्हा योग्यरित्या सुधारणा केली जाते. एका दैनिक नित्यक्रमात प्रात्यक्षिक, तांत्रिक कार्य, रीपर्यत आणि थंड-अक्षर वाढी , ज्यात अरुंद वाढ होत नाही.

गरिबी आणि बर्नीटचा प्रतिकार करणारे रीट तयार करणे

एक सुरक्षीत नित्यक्रम समर्पक ठराविक वेळ भागतो प्रत्येक भागात एक विशिष्ट उद्देश असतो. यामुळे फक्त कंपनच थांबत नाही तर तुम्हाला मनःशांती देण्याची अनुमती मिळते, तुमच्या मेंदूला हळुवार ठेवता. खाली खालच्या भागात मुख्य घटक आहेत.

ऊर: आपले शरीर आणि मन तयार करा

ऊबदार ऊर-पट्टे १०-१५ मिनिटे आणि सौम्य, आधारस्तंभीय व्यायामावर लक्ष केंद्रित केले पाहिजे. कमी पितळासाठी, यात समावेश आहे:

-- विषाणु श्वास, श्वास झटके आणि विस्तारण प्रक्रिया. श्वासाची नळी वापरा किंवा धीमे, खोलवर आणि नियंत्रणात ठेवलेल्या प्रवाहांवर लक्ष केंद्रित करा. [FT:2] [FT:3]
[[FLT] Lonnns - ८ - १६ ला सूचना सहजपणे कार्यक्षमपणे करता येतात. स्थिर बाटका, नमुने आणि सतत हवाई प्रवाहावर लक्ष केंद्रित करा.
LLUP Slut - ग्लिसेंडी किंवा वेव्ही संघ जो कि हानीकारक क्रमाक्रमातून हळूहळू चालतात, रक्‍त हे इम्ब्युचूरमध्ये प्रवाह वाढते.

तुमच्या शरीराला एक उत्तम गरम सिग्नल सुरू होते. त्यामुळे अपघाताचे धोका कमी होते आणि त्यामुळं लक्ष केंद्रित करण्यासाठी नॉर्म तयार होते.

तांत्रिक कार्य: मुख्य कौशल्ये निर्माण करा

या भागावर (२५ -४० मिनीट) खेळण्याच्या यंत्रणांवर लक्ष केंद्रित करतो : खजिना, arpegios, कलाकृती आणि बोटींना लागून. पठार टाळण्यासाठी रोजच्या व्यायाम. उदाहरणार्थ:

दिवस 1: सर्व किल्लीवर मुख्य खजिना, स्लोरेड, एक रेड.
[[FLT] दिवस २: लहान खवळे विविध कलाकृतींच्या खजिन्या आहेत.
दिवस ३: तिसरा किंवा बदल नमुना करून आर्ग्युमिओस
[[FLT] दिवस ४] क्रोमेटिक क्रिया चालवितो किंवा अनिश्चित विहिरण.
दिवस ५: पूर्वीच्या व्यायामाचा पुनर्विचार करा आणि त्या लहान आकारात जोडल्या जातात.

मेट्रोनोमचा वापर करा आणि हळूहळू टेम्परो वाढू द्या. तांत्रिक कार्याची मानसिक मागणी अधिक असू शकते त्यामुळे या भागाचे मुख्य घटक ताजे असते तेव्हा ते सर्वात आधीच ठेवले जाते.

रीपेरटोयर अभ्यास: संगीतसाठी कौशल्ये वापरा

३०-४५ मिनिटे खर्च करा तुम्ही काम, आयोजन किंवा वैयक्तिक सुखाची तयारी करत आहात. संगीत लहान भागांत मोडून टाका — दोन ते चार माप — आणि कामाची पद्धत:

सर्वात कठीण वचनांची ओळख करा (तेज धावतात, मोठे उडे, अडथळे).
त्या वचनांचा अभ्यास करा आणि त्या वचनांचा अभ्यास करा.
हळूहळू नियंत्रण ठेवताना अस्थिररो वाढते.
संगीत वाक्ये: गतिशील, फ्रॅशिंग, कलाकृती ह्यांचे प्रमाण.
कामाला अभिनंदन करण्यासाठी संपूर्ण तुकड्याचा शेवटला भाग खेळा.

या भागातील माहिती अत्यंत मोलवान आहे. लक्षपूर्वक ऐकणे हे भुगतान, अस्थिरता किंवा अविचलता या गोष्टींसारखी प्रवृत्ती दर्शवते की या क्षणी तुम्हाला कमी वाटू शकते. [FT:0] बाटलपुंज prop चे प्रभावी कार्य करण्यासाठी वापरता येईल याचे उत्तम वर्णन.

क्रिएशनचा प्रलोभित: ईश्‍वरी भक्‍तिभाव ठेवा

साधारण नुकत्याच न खेळता 15-20 मिनिटं. साधे कंपन्य बदल, एक संक्षिप्त गीत रच, किंवा कानांनी लोकगीत गाणे बदल. या भागातून तुम्हाला तुम्हाला तुम्हाला आनंद, अभिव्यक्तता आणि शोध. क्रिएट कार्य फक्त काटे आणि द्रव प्रदूषण प्रस्थापित करू शकत नाही.

मजा- खाली: वाऱ्याचा जोर व परावर्तन

प्रत्येक सत्राचा शेवट १०-१५ मिनिटांच्या परिचयीय व आरामदायी संगीत. तुम्हाला आधीपासूनच एक गोष्ट आठवते आहे. सुरक्षीत अस्थिर ठिकाणी. सुंदर स्वरुप आणि प्रयत्नहीन उत्पादनावर लक्ष द्या. हे सर्जन हे संकेत तुमच्या शरीराला लागू होतात, चेहऱ्याच्या स्नायूंमधील इलेक्टिक अॅसिडचा फ्लश करण्यास मदत करतात, आणि कार्यक्रमाचे अंतिम परिणाम तुम्हाला पुढील दिवस परत येणे आवश्यक आहे.

मोडांची भूमिका: पिंजरेकरता पोमोडोरो टेक्निक कामे

Pomodoro टेकॅनिक १९८० च्या उत्तरार्धात फ्रान्स्सको सिरिलो यांनी विकसित केले, त्यात (विशेषतः २५ मिनिटे) लहान दर (५ मिनिटे) नंतर काम करणे (५ मिनिटे) समाविष्ट आहे. चार अडथळानंतर, लांबी - १५ मिनिटे-१० मिनिटे. ही पद्धत संगीतच्या अभ्यासात आणि स्वेच्छिक तजेलाशी आणि तजेलादायक आहे.

कमी पितळ चालकांसाठी, बदललेले पोमोडोरो हे असे दिसेल.

संसर्ग १: उष्णता व तांत्रिक कार्य २५ मिनिटे
ब्रेक: ५ मिनिटे - उभे राहा, हात लांब करा, पिऊ नका, श्वास घ्या
संसर्ग २: पुनर्परेटर अभ्यास 25 मिनिटे
ब्रेक: ५ मिनिटे - भोवती फिरा, शांत emotchuchur (बजना किंवा खेळू नका)
संसर्ग ३] २५ मिनिटे सृष्टी शोध किंवा ईट्यूड
ब्रेक: ५ मिनिटे - हाइडेट, चाळणी
संसर्ग ४] २५ मिनिटे पुनर्विचार व शांत-निर्देश
लहर: १५ - ३० मिनिटे - पूर्णतः सोडून; एक स्नायू खा, रेकॉर्डिंग ऐक, किंवा विश्व

तुम्हाला जास्त लक्ष केंद्रित करायचे असल्यास, १० मिनिटांच्या सत्रांमधील जुळवून घ्या. या घटकाचे महत्त्व मानसिक आणि शारीरिक गरजा क्रमाने मोडून टाकणे आहे. अधिक Pmoro टेक्निकवर [FT:0] फ्रान्झ्स Cicilos Cillo's Cillo's [FT:1].

मोडतेवेळी काय करावे

ब्रेक टंचाईन वेळ वाया जात नाही, ते सक्रिय रिबका होत आहेत. त्यांना वापरा:

] उंचीवर घट्ट बसा, खांद्य, माने, चिकट आणि कंबरीवर लक्ष केंद्रित करा. कमी पितळ खेळल्यामुळे सहसा या भागांत तणाव निर्माण होतो.
[FLT] - रूम-टेमपरचर पाणी उत्तम आहे; घासाचे स्नायू निर्माण करू शकणारे थंड पेय टाळा
[[FLT][FLT] -- प्रकाश चालवणे किंवा शांत चळवळी न करणारे रक्‍त प्रवाहात राहते.
] आपले कान भरुन घ्या -- तुम्ही मोठ्याने वाजवत असाल तर शांत जागी जाण्यासाठी तुमचे कान मोकळी करा.

शासनाची उगम

तुम्हाला जर नकळतच हे कार्य करावेसे वाटत असेल तर पुढील उपाय तुम्हाला नकारात्मक अनुभवात न येण्यासाठी मदत करतील.

“दो-मृतीय नियम” वापरा

सहसा, प्रतिरोध सुरू होण्याच्या कार्याला सुरुवात होते आणि नैसर्गिकरित्याच.

वातावरण बदलवा

तुमच्या घरातल्या लहानशा खोलीत तुम्ही नेहमी सराव केला तर मोठ्या जागेत जाण्याचा प्रयत्न करा (अवाजवी परवानगी असल्यास) किंवा तुमच्या उपकरणासाठी सुरक्षित जागाही बदलण्याचा प्रयत्न करा.

एकत्र येणे किंवा एकत्र खेळणे

तुमच्या आवडीच्या कमी पितळ टुकड्यांबरोबर खेळा, किंवा ] किंवा ][FT]]] वास्तविक प्रकरण [FT:2]]].[FTT:3]]] हा आर्चब्युट प्रॉर्पंब [FT:3]. सहाय्यक प्रदर्शनासारखी जास्त प्रक्षेपणी भावना निर्माण करून. तुम्हाला एक मुलगाही शोधू शकतो, जरी तुम्हाला समान खोलीत नसला असला तरी तुम्ही एक व्हिडिओ वापरू शकता.

ट्रॅक माइक्रो-प्रॉgress दृष्य

एक अभ्यास पत्रिका किंवा स्प्रेडेड , ज्यामध्ये दररोजच्या यशाची नोंद केली जाते. त्यापेक्षा विशिष्ट घटना : "बिबलच्या मोठ्या प्रमाणावर अष्टाकृती, "एकदाच वेळ काढा," "दुसरा वेळ घेऊ नका. तुम्ही काळ्या आणि पांढरे रंगाचे श्रद्धा पाहतात". एक लहान ताऱ्याचा किंवा चिन्ह तपासणीचा उपयोग करा.

शारीरिक निराशा

कमी पितळ खेळाडू सहसा जबड्या, मान वजनात तणाव निर्माण करतात. लांब सत्रांदरम्यान तुम्हाला वेदना होतात तेव्हा तुमच्या सुरक्षेसाठी ते सिग्नल म्हणून घ्या. टाब टाब समोर उभे किंवा ट्राम्बोन आधार, मुखमंडपांत प्रयोग, किंवा मुखमंडळात कार्यक्षमता यासंबंधी सल्लागाराला विचारा. [FT:ANFFE] NETMES PESVES [FT:]

लंबणी सरकण करीता नमूना दिवसा रेउटन

खाली एक सविस्तर, लॅपटल नमुना आहे. आपल्या ध्येयांवर आणि अशक्तपणावर आधारित वेळ ठरवा, पण क्रमुल्य ठेवा: गरम-ऑप → → >cart slop-down.

[[FLT] Warm-Up] ]
स्नान, लव स्लर्स, सौम्य बज.

टॅकेकलिक कार्य

स्कल्स, आर्पीजीजीओ, संक्षिप्त रचना, चा वापर.

लहान ब्रेक (5 मिनी)
उभे, विस्तार, हाइडराईट, शांत, embuche

[FORPERTIOR / Etudies][45 मिनीट]]
खोल्यावरील 2-5 आव्हानात्मक विभागांवर काम करा. रेझ आणि चीट.

लहान ब्रेक (5 मिनीट) ] भोवती फिरा, शांत कान, खांद्य आणि माने हलवा.

[[FLT] [20 मिनीट]]]
] Improvise, कर्च, कर्च, repose , किंवा रेकॉर्डिंग सोबत खेळ.

लहान ब्रेक ] [
साधनापासून दूर पळा, मनन करा किंवा तुमच्या मासिकाची पुनर्विचार करा.

Cool-Dop; Reveevig]
एक परिचयी टुकडा एका आरामदायी अस्थाईकांक्षेतील टुकड्यावर खेळा. काय सुधारणा झाली यावर विचार करा. उद्याच्या ध्येयांविषयी विचार करा.

एकूण: २ तास, २० मिनिटे. बदलासाठी १० मिनिट बफर समाविष्ट करा. या इमारतीत तुम्हाला कधी एका प्रकारची कार्यपद्धती ४५ मिनिटे खर्च करता येत नाही, दोन्ही मानसिक आणि शारीरिक ओवरलोड रोखता येईल.

समस्यांवर मात करणे

लबाडी आणि लिप स्नान

कमी पितळ प्लेग खेळाडू वेळची वेळ पद्धत पूर्ण करण्यासाठी त्रासदायक ठरतात पण यामुळे त्यांना त्रास होऊ शकतो. तुम्हाला जर तुमचे ओठ सुरळीत वाकत चालत असेल किंवा तुमची आवाज लगेच थांबेल. तुम्ही ओठ सौम्यपणे, पाणी प्यायला आणि विश्रामाचे काम कमीत १०-१५ मिनिटे सुरू करता. अंथरुण सहन करून दर आठवडी १०% अधिक वेळ व्यायाम करता.

पॅलेस्टाईन

प्रत्येक संगीतकार पठारांवर चालतो जेथे सुधार थांबतो. या सूत्रात तुमची भूमिका बदलणे आहे. वेगवेगळ्या पद्धतीचे पुस्तक वापरून, स्वतःवर लक्ष ठेवून, नवीन कान देऊन ऐकणे किंवा नवीन दृष्टिकोन सादर करणे. काही वेळा पठारांना असे सुचवणे कठीण जाते की तुमच्या सध्याच्या नित्यक्रमाचे चिन्हे फार आरामदायी बनतात.

तयारी करताना आत्म्यात स्थैर्य

टिप्स उंच असल्यामुळे तुम्ही भावनिकरित्या टिपणी करू शकता.

घटक

लांब लांब सरावासाठी रचलेली एक नित्यक्रम तुम्हाला वेळेवर कार्य करत राहते — यामुळे तुमचे शक्‍ती, लक्ष आणि प्रगती यांचे निरीक्षण केल्याने तुमचे प्रेरणा सुरक्षित राहील.

तुम्हाला हे लक्षात ठेवावे की, हे प्रेरणेनेच होणार आहे; तुमचे नित्यक्रम सुरक्षित जाळे आहे.