दैनंदिन हायड्रेशन आणि न्यूट्रेशन टिप्स

कमी ब्रॅश खेळणींना दर महिन्याला हायड्रेशनचे पद का दिले पाहिजे

टब, ईफोनियम, ट्रोमॉन आणि सोसफोन संगीतकारांसाठी, तुमच्या ओठांना साधन कसे वाढवायचे हे ठरवण्याआधी आवाजात सुरू होतो. हायड्रोजन सर्वात महत्त्वाचे घटक आहे. हायड्रोजन हे सर्वात परिणामकारक घटक आहे. तुमचे हेवाक्य विग्रॅम कंटर किती परिणामकारकरित्या संकोचित करता येईल हे ठरवते. तुम्ही जेव्हा खेळता तेव्हा तुमच्या श्वासाचा त्वचा वास वायू वायू वायू वायूला तप्त होतो. थंड वाऱ्यातून किंवा शीत ओलांडूनेमुळे तुमच्या ओठांना किवाटे सोडता येतात.

शरीरातील सौम्य द्रव द्रव क्षमतेमुळेही कमकुवत धीर आणि मानसिक केंद्रांना कमजोर होऊ शकते. कमी पीळ प्लेअर, त्वचेवर झटका, त्वचेवर ताण, अधीरता आणि वरच्या नोंदीत सतत अस्थिरता निर्माण करणे कठीण बनते. [FT:2] [FT:2] [FL] नॅशनल इंस्टिट्यूटेशन [FL3] [FL] [NE] म्हणतात की रक्‍ताचे प्रमाण कमी करते, तुमच्या हृदयाला आकस्कृती आणि आकर्षणशक्तीचे प्रमाण कमी करते.

तुमच्या शरीरात पाण्याचा उपयोग कार्यक्षमतेनुसार कसा करता येईल

पाण्यामुळे पीतुकीच्या अनेक महत्त्वाच्या भूमिका पार होतात. हे कण, तोंड आणि तोंड कुसळते, तुमच्या ओठांना भांडण न करता तडा जाऊ देतात. तुमची गाणी गाणे चालू असतानाही ती उघडी असते कारण ते आनंदाने वाहत नाहीत. हे पाणी तुमच्या जबड्यात सांडलेल्या साबणांना, आणि खांद्याला आधार देते.

यंत्रणेच्या फायदेशिवाय पाण्याचे प्रमाणही आवश्‍यक आहे. मार्च बाँड्‌समध्ये प्रामुख्याने सूर्य आणि शारीरिक चळवळचा वापर केला जातो, आपला केंद्रीय तापमान वाढतो. शरीरातला द्रव आणि इलेक्ट्रॉनिक द्रवहीही देखील असतो.

'उपदेश-गलास' नियमाशिवाय: आपल्या स्वत:चा आत्मसन्मान बनवता येणे

दिवसाला ८-युंस चष्माांचा विस्तार, एक सामान्य निबंध आहे, एक 180-पाउंड टबिस्ट किंवा 250 टबिस्ट. अधिक अचूक पद्धत म्हणजे तुमच्या शरीरातील वजन वाढवण्याचा अधिक अचूक पद्धत.

मूत्राचा रंग व्यावहारिक फीड साधन म्हणून वापरा. पेले स्ट्रॉड उत्तम डायराईड (एनआरबी) किंवा ऍम्बर संकेत दर्शवतात की तुम्हाला अधिक पाणी पिण्याची गरज आहे. आणखी एक साधी चाचणी चिकणारी चिकटलेली असते. चिकटल्यावर त्वचा पुन्हा वर चढवला जातो तेव्हा तुम्हाला मूत्रीटता येते.

इलेक्ट्रॉनिक: मस्कल सिग्नलचे सदस्य

स्नायू, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम आणि कॅल्शियम हे स्नायू संक्रमण आणि विद्युत प्रवाह वाहून नेतात. हे खनिज जेव्हा अस्थिरता आणि विस्मयकारक बनतात तेव्हा तुम्हाला तोंड बुवा मारणे, वासा फेकणे किंवा शॅकॅम्प्युअर इम्बोच्युअर्सचे अनुभव येऊ शकतात.

• सोडीम हे मुख्य इलेक्ट्रॉनिक श्रद्धा वासात पडले. महा-समुद्रातील क्षारस बुधलात मिठाचा एक लहानसा चिकडा तुमच्या पाण्यात द्रवाचे प्रमाण टिकवून ठेवण्यास मदत करू शकतो. जर शक्य असेल तर मेजावर क्षारण टिकू नका आणि विद्युतीय एंटिओडींग एजेंटेसेसेसेसेसेसेसेसेसचा वापर करू.
• पोटाशियम स्नायू आणि स्नायू संक्रमण नियंत्रणात ठेवण्यासाठी सोडीियम कार्य करतो. बानानाना, नारंगी, आंधळ्या आणि हिरव्या पानांचे उत्तम स्रोत आहेत. अन्नापासून दररोज ३,५०० मीटरपर्यंतपर्यंतपर्यंतपर्यंतचे ध्येय.
• मग्नेशियम 300 पेक्षा अधिक तीव्र प्रतिक्रियांना आधार देतो, ज्यांमध्ये स्नायूंचा प्रचलित प्रचलित प्रचलन आहे. वादकांमध्ये कमीपणा असतो. पम्पकीन बी, बदाम, स्पायस्कोप आणि अंधाकार चॉकलेट स्त्रोत आहेत. एक मॅग्नेसियम (२०० - ४०० मीटरपूर्वी) झोपेची कमी आणि अगली श्वासाची कमी करू शकते.
• Calcum हे स्नायूंमधील संक्रमणासाठी आवश्यक आहे. डायरी उत्पादन, मजबूत वनस्पती दूध आणि सार्डिन कॅल्शियम पुरवतात. जर तुम्ही दुधापासून दूर राहिलात तर विटामिन DAccescation सोबत विचार करा.

व्यापारी खेळाडूंमधील बहुतेकदा १०-१५ ग्राम साखरेचा असतो, ज्यामुळे ऊर्जा स्क्वेचन फुटते. अधिक आवडीमुळे ते पाण्यात बुडाले जाते. एक उदात्त नारळाचे पाणी पाण्यात बुडाले जाते. अनेक तासांच्या प्रवाहात किंवा रेड्रलमध्ये आडवाळ असते.

लो ब्राझन्ससाठी व्यावहारिक हायड्रोजन

• वेक-उप हाइडर: लगेच १६ -20 ग्रॅम पाणी प्या. तुमचे शरीर क्षार न घेतल्यावर नैसर्गिकरित्या डिप्रायड केले जाते.
• प्रे-रीहर्सल: [ [[FLT] ची ३० मिनिटे खेळाडू सुरू होण्याआधी सिप ८-१११ . थंड पाण्याने आपली गर्द ठिणगी बांधली; खोली-टेमपरचर पाण्याचे पाणी तुमच्या हवालीवर हलके आहे.
• बेभान: लहान, वारंवार कागद घेऊन मोठ्या प्रमाणात झुरळत नाही. गुलपिंगमुळे वायूचे विकार होऊ शकतात जे तुमच्या डॅफ्रॅगविरुद्ध हळू हळू हळू हळू हळू शकतात.
• लांब दरी: जर तुम्ही दोन तासांहून जास्त वेळ ओलांडलेल्या रीडलमध्ये असाल, तर मोडात १२ -१ उल्का पाण्याचा नाश करा. एका इलेक्ट्रॉनिक स्त्रोतात सहभागी करा.
• पोस्ट-प्रक्षेप:] सत्रात तुम्हाला हरवलेले वजन १५०% बदलवा. आपण स्वतःचा आणि क्षय मोजून त्यानुसार पेय तयार करू.
• हवामानाचा जोरदार आवाज : [[FLT] रात्रीच्या बाथरूम कमी करण्यासाठी कमी होण्याआधी कमी प्यून बंद करा. तुम्हाला झोपण्याआधी प्यायला जाणवतो तर फक्त थोडेच लोप घ्या.

पृष्ठ २८

नक्कल हा शिखर पीळचा दुसरा खंभ आहे. हवाई यंत्र तात्कालिक कार्यासाठी आधार देते, पण पोटात ऊर्जा साठवण्याची क्षमता, पौष्टिकता आणि कंपन्यांना योग्यतेत ओळखून खाल्ले जाते. संपूर्ण अन्‍न, कंपन्यांना एकत्रित, शक्तिशाली आवाजासाठी आधार देतो.

कार्बोहेड्रॅट: तुमच्या मऊ - मलेरिया आणि मज्जासंस्थाकरता प्रामुख्याने ऊर्जा स्रोत

तुमच्या मेंदूत ऊर्जा - आणि तंतूचा स्क्वेअर संशोधक ग्रंथाच्या वेळी ग्रंथात सहज प्रवेश करण्यासाठी ग्लोकोजनचा आधार घेतात. कमी-कारबोहाइड्रेट आहार तुम्हाला आळशी व मानसिक चिकाटी होऊ शकतो. [FT:0] [FT:1]] [FT:1]]] [FT:FT]]] इंटरनेट सोसायटी ऑफ इंटरनॅशनल स्फोट्स कंपासच्या संस्थान [FT:S][L][L][L][L][L][L]][L][L]]]]][L]]] म्हणतात की कार्बाइडाईडाईडाईट्स हा हा आंबंट्रित प्रक्रियेचा मुख्य घटक आहे.

जटिल कारबोहाइड्रेज : ओट्स, क्वनोना, कृष्ण माणसं, गोड भाड्या, आल्टीज, आणि संपूर्ण फळे. साखर (सोडा, काडी, पांढरे भाकरी) यामुळे रक्‍तातील स्क्वेअर तीव्र होतात. जर तुम्हाला फुगवंसा कमी होत असेल तर, तर तुम्हाला साखरेचा एक भाग किंवा काही खाल्ल्या पिठाचा भाग निवडून घ्या.

प्रॉटेन: मलमाची निर्मिती आणि रोगमुक्‍ती

लहान, तेज-टिट्‌स्वर खेळताना आणि ओठांभोवती मांसपेशींना सतत मायट्रूमाची गरज असते. त्यांना प्रथिनेची गरज असते आणि मजबूत करण्यासाठी. डॅफ्रॅम आणि केंद्रीय मांसपेशी ज्या श्वासाला योग्य प्रथिनेला मदत करतात. एम.२ -१.७ ग्राम ग्राम प्रतिदिनी शरीरातील प्रोटीन प्रतिदिन तीन किलोग्राम खाद्यांमध्ये पसरतात.

• संपूर्ण प्रथिन (सर्व आवश्‍यक अॅमिनो अॅसिड): अंडी, चिकन, माश, बेफ, दुग्ध, सूई, क्वीन्वा.
• अपूर्ण प्रथिन: बिया, मसाले, बिया, बी, कण, धान्ये (सुरवात), हॅमस आणि बाटा).
• पोस्ट-प्लेिंग: २० - ३० ग्राम प्रथिनेचा स्रोत ३० मिनिटांदरम्यान Pictures च्या दुरुस्तीत. ग्रीक यौर्गट, why Protes, किंवा टर्ककी स्फोट चांगल्या प्रकारे कार्य करतात.

गवत: मऊ मेंदूला आधार देणे आणि रक्‍तपात करणे

आरोग्य क्षमता समर्पक कार्यक्षमतेसाठी आवश्‍यक आहे--साइट-पुस्तन, ट्रांझिन्सेशन, आणि स्मरणशक्ती सर्व तंत्रज्ञानीय संकेतांवर अवलंबून आहे. ओमेगा-३ तंतू अडिकल, विशेषतः, दुबळे व गरीबांना एकत्रीकरण करता येते. सॅमन मॅकॅकेल, वॉलनट, सांस्‍नोट, वॅल्शन्स, अनोळखी ह्यांसारख्या स्त्रोतांना एकत्रित करता येतात.

दररोजच्या अन्‍नासाठी ऑलिव्हचे वजन वाढते आणि संसर्गजन्य पदार्थांपासून तयार केलेले चरबी लक्षात ठेवा.

तुमच्या गाडीला कारणीभूत ठरणारे सूक्ष्मजंतू

• पुरेसे लोखंडाशिवाय, तुमच्या तांबड्या रक्‍त कोशिका तुमच्या मांसात भरपूर ऑक्सीजन घेऊ शकत नाहीत. वास कमी, ओठ कमी, आणि पिसे तप्त ओठ हे चिन्ह आहेत. लाल मांस, कृत्रिम, मसूर, आणि मजबूत कणसाडी. जोडलेले लोखंड (ट्रास), विटामिन (मिक्स), किरण) वापरून निर्माण करू शकत नाही.
• ] BBLT Titination (B6, B12, Folate): या अन्‍नला वापरी ऊर्जा आणि मस्तिष्कत्वासाठी मेलन म्यानचे समर्थन करते. संपूर्ण कण, अणू, हिरव्या हिरव्या आणि पक्व पदार्थ श्रीमंत आहेत. बी12 हे प्राण्याचे उत्पादन प्राण्याच्या उत्पादनात अगदीच योग्य आहे, म्हणून, उर्जा यांवर विचार केला पाहिजे.
• VTIME D: कॅल्शियम विकार आणि रोगप्रतिबंधन कार्यासाठी क्रिटिकल. बाहेरील प्रदूषणामुळे अनेक संगीतकार कमी प्रमाणावर आहेत. सूर्य आणि मजबूत अन्‍न मदत, रक्‍त चाचणी, आवश्‍यक असल्यास हे ओळखू शकते.
• [FLT:] [FLT] [FLT]] [FLT]]] त्वचेला जखम (ओपड्रिट्स) आणि प्रतिकारशक्ती बचावाला आधार देतात. ओस्टर्स, बेफ, बिया, बिया आणि नर यांची सूत्रे उत्तम आहेत.

पूर्व-प्रीत्यर्थ भोजन टिमिंग आणि संरचना

कामाच्या ठिकाणी काम करताना तुम्ही किती वेळ खात असाल याचा तुमच्या श्‍वासाचा उपयोग करा आणि पोटात बसावता.

• [FLT]] खेळण्यापूर्वी ३ -४ तास]: संतुलित प्रथिन्स, जंतू, वजनदार चरबीसह संतुलित जेवण खा. उदाहरण: ग्लीड सॅमन, गोड आंधू भाजलेले आणि भाजलेले जैतुनाचे तेल.
• [FLT][1-2 तास] खेळण्यापूर्वी: एक हॅडपिंग सोपे नशीब असेल. उदाहरणे: सेबचे मक्खन मक्ख, केळी, किंवा बेरीने ओटमलचा लहान कटोरा.
• ] ची दरम्यान 60 मिनिटे: जर तुम्ही खाल्ले तर, चटकन गुजराण करणारे शुद्ध कार्बोहाइड्रेज निवडा, जसे की काही प्रीटझेल किंवा खेळाडू. काही खेळाडूंना वाटते की मधुची टेबले त्यांना कमी करू शकतात.
• फ्रेड किंवा ग्रीड खाद्य, काही व्यक्तींमध्ये मोठ्या प्रमाणात दुधा उत्पादन (रिग्लॅक्सीफॅग), कार्बनननॅट पेय (बॅग्स ब्लाट) आणि स्पीच भांडी (अधिक धोका).

विस्तारित रेहर्सल आणि कार्यक्षमतेदरम्यान सजवाणे

९० मिनिटांहून अधिक वेळ खेळल्यावर, तुमचे ब्लिकोजन संचय विकृत होतात. रक्‍त ग्लुकोज रेषे सतत चालू ठेवण्याकरता आणि उत्तम मोटार नियंत्रणासाठी आवश्‍यक आहेत. नुसत्या नाकाने नुसत्या आदळणाऱ्या पेके जो सहजपणे आदळत किंवा विरघळत खात असतात:

• द्रवलेले फळ (ताड, अप्रतिम, रेकिम)
• कचऱ्‍या, बी आणि काही गोळ्या चॉकलेट चिप यांच्या मिश्रणाला एकत्र आणा
• बदामातील बेट (अदमातील पाकीट)
• बाळ गाजर किंवा स्नैप फर्निचर
• कठीण अंडी घाला (चुकरे ठेवा)
• व्यक्‍तिगत सेबसेचे धातू

पाणी किंवा विद्युत इलेक्ट्रॉनिक पेय प्या.

पोस्ट-प्लेग पुन्हा प्राप्ती: पुन्हस्थापन व सुधार

ग्रंथ खेळल्यानंतर ३० मिनिटे खिडकी ग्लायकोजन रिव्हरेशन आणि प्रथिनेनेने स्वीकारली जातात. कार्बोहेड्रेट-टोर्टीन रेटींग . [FT:0] हा उत्तम प्रमाण [FT:0] अमेरिकन कॉलेज मेडिकल्स [FT:1] ह्या गुणांचा अभ्यास करून समर्थ केला जातो.

• चॉकलेट दुधा (लोग-फास्ट किंवा संपूर्ण दुधा) जवळजवळ पूर्ण प्रमाण, द्रव्यद्रव्या, इलेक्ट्रिलाईट आणि कॅल्शियम पुरवते.
• या सर्व गोष्टींमुळे आम्हाला खूप आनंद झाला.
• टर्की आणि अॅल्व्हायचे सॅंडविच यांच्यावर नारंगी नारळाच्या तुकड्यांनी भरलेली भाकर आहे.
• हुम्स संपूर्ण व्हेत खाता आणि चेरी टमाट्या.
• या कड्या काळ्या कडांच्या, कोंबड्या, सॅलसा आणि पाँसॅट अॅलॅमिकोड यांसारखी आहेत.

स्नायूप्रिन सिंथिसिस आणि प्रथिनांना अपघात झाल्यास लगेच मद्य टाळा.

दररोज उन्हाळ्यात काम करणे

सडेतोड असणे हे परिपूर्णतापेक्षा जास्त महत्त्वाचे आहे. आठवड्यात एक किंवा दोन लहानशा आहाराची सुरुवात करून तुम्ही काय खेळता हे बघा. एक साधे नियतकालिक ठेवा. तुम्ही पाण्यातले पाणी, खाणे, गुणवत्ता, कोणतेही लक्षणे (फॅग, कंपिंगिंग, वाळू तोंड) वापरू नये. तीन आठवड्यांपर्यंत तीन नमुने तुम्हाला तुमच्या व्यक्तीशी बोलू शकतात. आणि एक किंवा दोन लहान बदल करू शकतात.

सकाळ (6–9 AM)

• सकाळच्या कॉफी किंवा चावीआधी १६ - २० पेक्षा अधिक पाणी प्या.
• उदाहरणार्थ: अॅल्कोमिटिक फॅशन, निळेबिर आणि प्रथिनेचे एक मऊ पुडले; विंचक, केश, काश वसलेले बीज आणि दूध.
• तुम्ही सकाळच्या वेळी खेळता तर, तुमच्या पहिल्या नोंदीआधी कमीतकमी ६०-९० मिनिटे नित्यक्रम संपवा.

मध्य दिवस (12–2 PM)

• तुमची ३२-औंस बुट भर आणि कामाच्या दिवसाच्या शेवटी ते संपव.
• उदाहरणार्थ: क्वेना साल्गा, चाईपास, कुंभार, चेरी टमाटे, फॅटा आणि लिंब वीनाईट या दोन गोष्टींना केंद्रीत ठेवा.
• तुमच्याजवळ दुपारी सरासरी अभ्यास असेल तर एक लहानसा कार्ब-अर्बनॅक्स स्नेप (बानाना किंवा चाव केक) खा.

उपक्रम व कार्यक्षमता (३-९ PM)

• अंगावरचे पाणी पिण्यासाठी वापरलेले बाथरूम वापरा.
• रीजरला दोन तासांहून जास्त वेळ उरला असेल तर मादीवर एक लहानसा स्नायू ठेवा (उ.
• खेळल्यानंतर, सोन्याच्या ३०-६० मिनिटांच्या खिडकीत आरोग्यदायी जेवण खा.
• रात्रीचा बाथरूम फोडण्यासाठी किमान एक तास आधीचे पाणी संपवून टाका.

सायंकाळी वायु-नीव (9-11 PM)

• पण, या वनौषधींचा वापर करून ते आपल्या शरीरातल्या सर्व गोष्टींना आकार देतात.
• मसाले रसाचा विकार
• खेळताना गरम पाण्याचा किंवा स्नान घ्या.

तुमच्या प्रयत्नांना सविस्तर आधार

कमी पितळ संगीतकार खालील गोष्टींपेक्षा अधिक प्रगती आणि प्रगती पाहतात.

लँग कंप्युटरसाठी आयरबोटिक प्रशिक्षण

या सर्व गोष्टींमुळे तुमच्या श्‍वासाच्या श्‍वासाच्या श्‍वासाच्या श्‍वासाच्या श्‍वासाच्या श्‍वासाच्या श्‍वासाच्या श्‍वासाच्या श्‍वासाच्या श्‍वासाच्या शक्‍तीत अधिक तीव्रता निर्माण होते आणि तुमच्या फूफांच्या क्षमता वाढते.

कोर आणि पोस्टरिंग सामर्थ्य

कमी पितळ खेळणाऱ्यांना पूर्ण श्वासाच्या दबावाला आधार देण्यासाठी आधाराची गरज असते. हे पारदर्शक ऍबोडीमीन, बॉबिंड्स, तसेच मच्छीमार, मृत बग, आणि पक्षी ह्यांचे केंद्रस्थान असते. स्टेंडर आणि खांदी माश्या (मुखी, फेस), उलट्या, माशी) यांची निर्मिती करण्यासाठी, आपल्या शरीरात आडवळणाची क्षमता वाढवण्यासाठी. गरीबांना त्वचेच्या कोंबडी आणि सावलीचा आधार दिला जातो.

झोप: पुरेशी सुटी

गाढ झोपेत असताना, वाढी हार्मोन रिलीज होते, प्रेक्षक स्प्रिंग्स , स्मितहास्याची मरम्मत आणि स्मृती रेषा यांचा जोर. रात्री ७-९ तास एकत्रीकरण, ताण हार्मोन जो चिंतेचे कार्यक्षमता आणि ग्लोजन संक्रमण कमी करू शकतो. जे अपुरे झोपी जातात ते सहसा धीट शब्द आणि धीमी प्रतिक्रिया व्यक्त करतात. निरोगी नित्य नित्यक्रमनक्रमाची नक्कल सुरू करा: झोपण्याआधी ३० मिनिटे, मस्तिष्क तापमान, थंड तापमान आणि एक अंध वातावरण.

शौचालयेविषयी अविस्मरणीय आणि मानसिक विकार

तणाव सर्वात उत्तम शारीरिक तयारी. दैहिक श्वासाची व्यायाम न काढता पाच मिनिटे ताणात शांत राहण्याकरता पाच मिनिटे प्रवास करतात. बाक्स श्वास (चार मोजता), चार हात पकडण्यासाठी, चार हात पकडण्यासाठी, पकडण्यात, आणि चार हात धरणे हे परिणामकारक आहे. हा अभ्यास केवळ शांत स्नायूंशिवाय नव्हे तर खोल स्वरांच्या क्षम नमुनालांही मजबूत करतो.

सर्वसामान्य चुका

• फक्त तहानलेल्यावेळी. तुम्हाला तहान लागली तेव्हा, तुम्हाला आधी सौम्यपणे कमी केले जाते. खेळताना, विशेषतः वेळेवर प्या.
• कॅन्फोन खूप कॅफोन खेळाण्यापूर्वी. कॅफिन हा एक सौम्य विकृती आहे आणि चिंता वाढू शकते. तुम्ही खेळापूर्वी तीन ते चार तास करण्याआधी एक कटो कॉफी कॉफीची मर्यादित वेळ कमी करा आणि ऊर्जा पूर्णपणे पिणे टाळा.
• नॅशनल दिवसांमध्ये नाश्‍ता खिडकी गळत आहे. [FLT] रात्रभर उपवास ग्रिफेक्ट्‌स ग्लायकोजन. तुमच्या मेंदू आणि मांसपेशींना कार्य करण्यासाठी इंधनाची गरज आहे.
• महाग, रस खाणे खेळताना तीन तासांत. ते गॅसट्रिफिकेशन लाईन खाली घालतात आणि तुमच्या दिफेगॅमवर दबाव आणतात.
• खेळण्यापूर्वी पाण्याचे मोठे खंड खाली टाकणे. यामुळे पोटाला स्लोशिंग आणि तातडीचे गरज पडू शकते.
• अधिक अतिदुरुपयोगाची चिन्हे. इलेक्ट्रॉनिक न वापरता अतिद्यपान न करता अतिदक्षपान पाणी पिणे (लोग सॉडमिया) ज्यामुळे डोके, त्वचा, विकार आणि विकार निर्माण होऊ शकतात. इलेक्ट्रॉनिट्‌स-असलर्जन अन्‍न किंवा पेय पदार्थ घेणे.

सर्व गोष्टी एकत्र ठेवल्याने:

प्रत्येक शिफारस एका वेळी लागू करणे आवश्यक नाही. तुमच्या सर्वात मोठ्या आव्हानाला तुम्ही कसे तोंड द्यावे ते तुम्हाला सांगता येईल. तुम्ही तिसऱ्या कार्याने थकून जात आहात का? पूर्व आणि आंतरराष्ट्रीय कार्बोयड्रेट्स आणि हद्दोजवर लक्ष केंद्रित केले आहे. तुमचे ओठ ठिठाणुक आणि नकारार्थ? सकाळच्या हद्दीत आणि इक्रेट्‌साईट संतुलन. तुम्हाला क्षमता दाखवता येते का? प्रॉंटन-प्रॉटेंट आणि कॅर्बोरेट विद्यापीठात रस आहे का?

वेळोवेळी, ही सवयी स्वचलित बनतील आणि तुमची खेळणी अभावाने चालू राहील. कमी पितळ संगीतकार जो ईंधन आणि द्रवाला गंभीरपणे विचारतो तो एक नवीन स्तर शोधून काढेल. तुमच्या साधनाने तुम्हाला अनेक प्रश्नांची उत्तरे दिली आहेत; त्या सर्व गोष्टी दयाळूपणे द्या.