तुमच्या दररोजच्या अभ्यासात संतुलन कसे ठेवावा आणि विसावा कसा घ्यावा

अभ्यास आणि विसावा

कोणत्याही साधनावर भर देण्यासाठी -- विशेषतः एकाची ताब, ट्रोमॉन किंवा ईफोनियमची मागणी केली जाते - एक फॉरेन म्हणजे एक छाप नाही. मोटार कौशल्य, श्वास नियंत्रण आणि उत्तम स्नायू एकत्रीकरण आवश्यक आहे. पण खरे यश स्वतःच नाही, तर त्याच्यानंतरच्या इतर काळातही शक्य होत नाही. हे दोन मुख्य घटकांमुळे, शरीरात रोग आणि शरीरातील स्नायू रोगप्रतिकारकता.

तुम्ही अभ्यास करता तेव्हा, तुम्ही स्नायूंमधील अतिसूक्ष्म अश्रू (होठ, गाल, गाल, आणि डॅलॅगॅम) आणि तणावात अश्रू निर्माण करता. बाकीच्या वेळी, तुमच्या शरीरात न्युरोन्समध्ये दुरुस्ती होते, आणि न्युरोन्समध्ये दुरुस्ती होते. पुरेसे नाही, ही दुरुस्ती अपूर्ण आहे, कारण या दुरुस्ती अपूर्ण आहेत, कारण त्यामुळे इंबोसायन्सीआयॉन किंवा मेडिओनिस आणि पठार विकासात दरवाजांचा वापर केला जातो. संशोधनात असे सूचित होते की, मोटार स्वरणूंच्या तंतूंमधून स्वर तयार होत असते.

[FLT]] [[FLT] खेळाडूंनी थेट संगीतकारांना अनुसरले. व्यायामानंतर, तुमच्या शरीराला फक्त baseading साठीच नव्हे तर ते जास्त श्रेष्ठ बनवण्यासाठी वेळ लागतो. जर तुम्ही पुढच्या अभ्यास सत्राला लागू केले तर तुम्हाला श्रमात श्रमणशक्तीऐवजी थकवणाचा धोका निर्माण होतो. ह्या चक्राची रचना तुम्हाला मदत करते. त्यामुळे तुम्हाला नुकसान वाढतेवेळी अधिक चांगले होते.

आशावादी मनोवृत्तीच्या आपल्या दिवसाचे निगा राखणे

एक परिणामकारक दैनिक नित्यक्रम घंटांमध्ये पुन्हा पुन्हा पुन्हा पुन्हा लिहिणे एवढाच नाही. हा एक विचारपूर्वक आकृती आहे. हा एक विचारपूर्वक प्रयत्न आणि एक कुशल कार्य आहे. पुढील तत्त्वे कोणत्याही कमी पितळ खेळाडूला लागू होतात - किंवा कोणत्याही संगीतकाराला -- जो कौतुक न करता कौशल्य निर्माण करतो.

संतुलनाची महत्त्वाची तत्त्वे

(FLT:1](FLT)(FLT)](FLT-45 मिनीट), कमीत कमी १० मिनिटांनी विलग होऊन. हे मेंदूच्या नैसर्गिक लक्षणीय लक्षणीय काळाच्या बरोबर जुळते आणि थकवण्यात त्रस्तता थांबवते.
progresive overload]: हळूहळू तुम्ही सध्याच्या ओझ्याशी समरूप झाल्यावरच समस्या किंवा कालावधी वाढवता, जो शांतता प्राप्त करण्यासाठी दिवसात पूर्ण केला जातो. एक सर्वसामान्य चूक प्रत्येक आठवड्याला पाच मिनिटे भरणे--- नुसता वेळ किंवा तीव्रता जेव्हा तुम्हाला पूर्वी आठवड्यातून पूर्णतः प्राप्त होते तेव्हाच जास्त वेळ आणि तीव्रता वाढवणे.
प्रत्येक सत्राला स्पष्ट असायला पाहिजे, एकतर एकेकाळी एकेक, एकतर "वृती" न करता "मुनेतून चालवणे" पण "मालेनुसार 34-42" मध्ये कलाकृती पूर्ण करा.
PORGEG : उच्च तीव्र प्रशिक्षण चक्र (उदा., ravits) सोपे आठवडे तयार करून. हा मिररिश खेळ प्रशिक्षण आणि बर्निंग थांबवणे. एक सामान्य महासत्तेचा तंतू एक हलके आठवड्यानंतर निर्माण होणारी तीव्रता तंतो.
इशारा लक्षपूर्वक ऐका: क्षमता, सीमांचा हार, आरंभी गरमीनंतर किंवा सतत थकवानंतर क्षयतेचे संकेत तात्काळ विश्रांती घेण्यासाठी असतात. या चिन्हांचा आदर करा - त्यांच्या माध्यमातूनच खोल गडद खणतो.

नमुना दररोजRoutine (लो ब्रॅज खेळणी करीता विस्तारित)

तुमच्या वैयक्‍तिक धीरावर आणि दररोजच्या शक्‍तीवर आधारित असलेल्या ताणांना जुळवून घ्या.

[10-15 मिरिंग जाग-उप-१५ मिन्युमिटर] सौम्य श्वास कलाकराने सुरू होते (उदा., ४-७८ श्वास नमुने) आणि मऊ तोंडी बजिंग इम्बोउझर चे. नाही दबाव नाही. हा सत्र अधिक काळासाठी तुमच्या तंत्रज्ञानीय मार्गांची प्रामुख्याने वाढ करतो.
] सत्र १:३० – तान्त्रिक (३०-४० मिनीट): चे स्कॅल, आर्गीग्लोस, आर्च्युमिशन, आणि कलाकृती चा वापर. तुम्हाला उत्तम अति सुखद रेषा वापरा. हे सर्वात उच्च दर्जाचे सत्र आहे कारण तुमच्या मेंदूला ताजे आहे.
[10-15 मिनीट]] निराळा] साधनापासून दूर जा. आपली खांदी घ्या, गर्दी वाढवा, आपल्या जबड्याचा मालशाही वाढवा. तुमच्या फोनची तपासणी करू नका- आपल्या मेंदूला हलवू नका. मनाला आरामाची गरज आहे.

] ] [#2 - Repertoier & संगीत (30-45 मिनीट)] सत्रापासून Etucations किंवा sutomps]. praphraiing, आणि नक्षत्र गुण यावर लक्ष केंद्रित करा. तुम्हाला जर कुठलेही थकवा जाणवत असेल तर या सत्राला कमी वेळ द्या.

मिड-डाई [[2 तास]]]]: प्रथिन्स व जटिल कारब्ससह संतुलित भोजन खा. पाणी (साखरे पिन). हायड्राइट शीट खाली बसा किंवा शांत खोलीत बसा. शक्य असल्यास, एक १५ मिसाई वीज चा निद्राण घ्या. या वेळी, नवा प्रथेतंत्रीय प्रक्रियेत, पदे, छायाचित्र, छायाचित्र नमुना किंवा नॉर्मी विक्रीयवता.

[20-30 मिनीट सत्र]] [ ज्ञात व आनंददायक-पुस्तक, मित्राशी किंवा सोप्या प्रकृतींसोबत खेळा. यामुळे स्नायूंशिवाय कौशल्ये वाढवणे अधिकच सहायक ठरते. हे तुमच्या सहकार्यशक्तींमधील कार्यक्षमतेचे प्रमाण आहे. तुम्हाला इम्युहिक्युल्युअरसाठी मदत करण्यासाठी. तुम्ही हे कार्य करत आहात. तुम्ही एक वेळ खर्च करता. तुम्ही तुमच्या शरीरातल्या यंत्राला अधिक परिणामकारक बनवता. तुम्ही एक वेळचा खर्च करता. तुम्ही तुमच्या शरीरातल्या शरीरातल्या स्नायूव्हमध्ये प्रवेश करता. आणि तुम्ही एकीकृती यंत्रात सुद्धा करता. तुम्ही एकेक्षीदार, एक धातूशी खेळता करता. आणि तुम्हाला एक दिवसभरात एक दिवसभरात एक दिवस घालवता. आणि तुम्हाला एक दिवसभरात एक दिवसभरात एक दिवस घालवता करता.

साधन: अ-मद्यत्वीय कार्यांत सहभागी. प्रकाश-सैनिक, सामाजिक, वाचन, किंवा शौचालय. कमीत कमी ३० मिनिटे. दर्जेच्या झोपेच्या आधीचे ध्येय टाळा. जेव्हा मेंदू तुम्हाला सर्व गोष्टी मजबूत करते.

वेगवेगळ्या ऊर्जेची प्रमाणावर वाढ

प्रत्येक दिवस हा आदर्श क्रमवारीनुसार नाही. उच्च-स्थी दिवसांमध्ये, तुम्ही लक्ष केंद्रित सत्र वाढवू शकता किंवा तिसऱ्या संक्षिप्त सत्रात अधिक वाढवू शकता. कमी झोप, आजारपण किंवा तणावानंतर, reperrereresent सत्र पूर्णपणे कापून, आणि फक्त ऊबदार-ऑपर आणि दिव्याच्या नृत्यवर लक्ष केंद्रित केले पाहिजे. उद्दिष्ट हे आहे नायकशास्त्री नाही.

सक्रिय विस्कळीत विश्‍वास: कोणते चांगले कार्य उत्तम?

आराम म्हणजे काही तासं खोटे बोलणे असा अर्थ नाही. वेगवेगळ्या प्रकारची आराम वेगवेगळ्या उद्देशांसाठी काम करते, आणि एक कुशल नित्यक्रम त्यांना शारीरिक आणि मानसिक थकवासह जोडतो.

कमी-अक्षर चळवळी चालली आहे. यामुळे रक्त संसर्गात वाहत राहतो. त्यामुळे ते बंदी घालतात, licic Ascide काढून टाकतात. संगीतकार, गर्दी आणि खांदी वाढू लागते. दिवा कागदगदगदगद वेळही क्रिया क्रियाशील आहे.
Passeive prosive:] संपूर्ण शारीरिक व मानसिक निष्कलंकता (जागृती, झोपणे). खोल टक्करांच्या दुरुस्ती आणि निरोगीता. एक २० मिनिटे झोपेची वेळ दोन तासांहून अधिक प्रथिकरणात येऊ शकते.
[ मळ्याचा "विचल" भाग अविचलित करण्यासाठी, मनन, अभिनय संगीत ऐकणे, किंवा निसर्ग चालवणे. मनाला विश्रांती आणि नवीन लक्षण टाळणे थांबवते. व्यायाम सत्रानंतर, तुमच्या मेंदूला क्रिया आवश्यक आहे.
[FLT] EEST][] हे कबूल आहे की अभ्यास भावनिकरित्या थकून जाऊ शकते -- विशेषतः कठीण उदयातून झगडताना. दबावाशिवाय काही काम करायला वेळ काढल्याने तुमच्या साधनाबरोबर सकारात्मक नातेसंबंध टिकवून ठेवता येतो.

या सर्वांचा तुमच्या दिवसात मिश्रण करा. उदाहरणार्थ, एक जड अभ्यास सत्रानंतर १० मिनिटे थांबून २० मिनिटांचे आराम करणे, विस्कटित न केलेल्या सवयीपेक्षा दोन तासांपेक्षा अधिक परिणामकारक असू शकते. आणि दिवसात जेव्हा तुम्हाला मानसिकरित्या जळतं, तुम्हाला हवे ते दिवस सारखेच असेल.

नवजात शिफारसाची भूमिका

अभ्यास आणि आरामाचे संतुलन करण्यासाठी सर्वात शक्तिशाली साधन हा आहे न खेळता तुमच्या मनात संगीत प्रचलित करण्याची क्रिया]. हा तंत्रज्ञान आणि उच्च-त्युर संगीतकारांचा वापर, स्नायू नुसत्या स्नायूंना क्षुद्रता न दाखवता.

आरामाच्या काळात, तुम्ही पाच-१० मिनिटे मानसिकरित्या चालता, एक भ्रमणीय उगम, slide sproction, आणि आवाज यांची कल्पना करा. रिसर्चने असे दाखवले आहे की, एकाच मेंदूतील अनेक भाग शारीरिक प्रकृती, मोटार स्मृती निर्माण करते. यामुळे तुम्हाला “असंग ” बनण्याची संधी मिळते.

तुमच्या स्तनांचे मानसिक अभ्यास: तुमच्या क्रियाशील विकासानंतर, इतर शारीरिक सत्र सुरू केल्यावर, डोळ्यांचे निष्कलंकपणे बंद करून तुमच्या कल्पनातल्या लहानशा भागातून चालून जा. तुम्हाला जर लक्ष विचलित होत असेल, तर मानसिक थकवा निर्माण करू नये. या साधनाचा वापर न करता, वास्तविक अभ्यास करण्यासाठी करू नका. सुज्ञतेने उपयोग केल्यास तुम्हाला अधिक शारीरिक विश्रामाची गरज पडल्यास तुम्ही प्रगती टिकवून ठेवू शकता.

सहसा पडलेल्या समस्या आणि ते कसे टाळावे

चांगले हेतू असूनही संगीतकार सहसा आरामाकडे दुर्लक्ष करून प्रगती करतात. येथे सर्वात सामान्य पाश आहेत - आणि कसे मुक्त करायचे ते.

“ मी फक्‍त गर्दीत खेळेन ”

हे पितळ खेळाडूसाठी सर्वात विनाशकारी विचारप्रवर्तक संकेत आहे. टायट एक जैविक यंत्रण आहे. जेव्हा तुमचे ओठ किंवा मांसपेश्य दुरुस्त होतात तेव्हा अधिक प्रक्रियेची गरज असते. त्यामुळे कर्ज, तणाव आणि दुख. आर्नेलॉबॅक यांच्यासारखे पेडग्स यांनी असा जोर दिला की जेव्हा तुम्हाला फक्त तुमच्या शरीराची आठवण होते तेव्हाच तुम्ही योग्यप्रकारे कार्य करू शकता. [FT:0] जेव्हा तुम्हाला पहिल्या थकवाचा संकेत झाला की नाही, तेव्हा तुम्ही ते पूर्ण वेळेच्या ओठात थांबू शकता. आठवा: सत्राच्या सुरुवातीला किंवा आठवड्यात, आठवा: एकापेक्षा जास्त वेळात जास्त वेळ जगणे जास्त महत्व आहे.

आठवड्याच्या योद्धांचा फाळ

शनिवार आणि रविवारच्या दोन सत्रांमध्ये सर्व प्रथि वाढवणे निष्फळ आणि धोकेदायक आहे. हुशारता प्राप्तीसाठी एक दैनिक प्रीत्यर्थ एकीत्यकाची गरज आहे. प्रत्येक ४५ मिनीट सत्र शनिवारी ४ तास सत्रापेक्षा जास्त परिणामकारक आहे. आठवड्यातही अभ्यास सादर करा, आणि निदान एक पूर्ण विश्राम दिवस भरावा ज्यात तुम्ही साधनाला स्पर्श करू शकत नाही. सहकार्यशक्ती निर्माण करते; त्यामुळे तडकांब निर्माण होते.

दुःखाकडे दुर्लक्ष करा.

नवीन क्षेत्रावर दबाव आणणे (जो सद्‌गुणी असू शकते) आणि स्थानिक वेदना (उत्तम असू शकते) यातील फरक आहे. जर तुम्हाला तुमच्या ओठांत, जबड्यात किंवा दातांत जाणवतो [FT:0][FT:0] थांबा आणि ते थांबले तर ते पूर्णपणे नाहीसे होईल. जर ते तापतंतर संगीतकारांना अपघात समजते. अनेक पीळ खेळाडूंना बळी पडलेल्या व्यक्तींचाही सल्ला घ्यायचा आहे. [FT:FT:TV]] [T] [T]].[T]

ओव्हरन स्ट्रोम

खेळाडूंप्रमाणे संगीतकारांना जास्त थकवा, कमीपणा, मांत्रिकी, त्रास कमी आणि त्रास वाढू शकतो. चिन्हांमध्ये, सर्वदा थकून, उत्साह कमी होण्या, चिंतन, चिकाटी किंवा कष्टाळू कामात क्षुद्रता यांमुळे कमी होण्याची शक्यता आहे. औषध हे अधिक प्रक्रियेचे कार्य नाही. या औषधाने काही वेळा विश्रामाचे अडथळे, काही वेळा पूर्ण दिवस काढता येतात. जर तुम्हाला शंका वाटत असेल की, तीन दिवस पूर्ण, तर पुन्हा एकदा काठून टाकता येईल.

झोपेत कमी

झोप हा सर्वात प्रभावशाली निधी आहे. पण अनेक संगीतकारांना यज्ञ प्रक्रमणात किंवा रात्रीच्या वेळी किंवा रात्रीच्या वेळी योग्य ठिकाणी बसण्यासाठी सोळते. झोपेतून झोपेची वेळ कमी होते, प्रतिक्रिया कमी होते, आणि तुमच्या प्रतिरोधक प्रणालीचा धोका कमी होतो--प्रतिरोधी प्रणाली--प्रकृती क्षमतेवर . रात्री ७-९ तासांना, एक अनिश्चित वेळ, एक नृत्य आणि बिस्तराच्या आधीच्या जेवणात जास्त वेळ घालवता. [FT:C] CDC] हे सर्वात व्यावहारिक निधी पुरव्वळ निधी पुरव्वळ निधी पुरवतात.

लो ब्रॅशमध्ये तुमचे रेटाइन

टुबा, ट्राम्बोन, bass trombon, आणि Euphonum प्रत्येक स्थानी एक विशिष्ट स्थानाची गरज आहे. टुबा खेळाडूंना प्रचंड सावली आणि केंद्रीय स्थैर्याची गरज आहे; ट्रोमॉनिस्टांना अत्यंत स्पर्धा आणि बाह धीराची गरज आहे; ईफोनियम खेळाडूंना सहसा तेजिक संदर्भांसह खेळायला आवडते. तुमच्या आराम आणि संतुलन हे साधन तुमच्या थकवाच्या विशिष्ट नमुन्याचे प्रतिबिंबे आहेत.

टुबा: केंद्रीय व्यायाम विसाव्या दिवसात. खाली व खांद्यांमध्ये तणाव रोखण्यासाठी संपूर्ण शरीर तंत्राचा उपयोग करा. टबने इतक्या मागची मागणी केली की हवा लहान कालावधीत अप्रतिम असायला पाहिजे--सुरक्षेपणापासून ताणतंटापासून लवकर वाढते.
Trampy]] अंथरुण एक वास्तविक विषय आहे. आर्च ऍक्रोम ऍक्वेरंट . सर्जन क्रियाशील विश्व आहे. तणाव टाळण्यासाठी जास्त वेळ सराव करा. तुमच्या काळ्या आणि लववणुकीत सतत आवरण सहन करा. लांब सत्रांमध्ये आवश्यक असायला हवे असल्यास एक टोम्बबड बांधा.

[[FLT] [FIFFNOMEIT]] [ ह्या उपकरणांना उत्तम वास आणि इम्बूत्सक धीराची गरज आहे. विश्रामकाळात श्वासावर लक्ष केंद्रित करण्यावर लक्ष केंद्रित करा आणि लहान चेहऱ्यांची कार्ये टाळा. एफफोनियम नेहमी बसत असते.

नृत्य आणि हायड्रॉल्‌सची भूमिका

फक्त आराम करणे पुरेसे नाही जर तुमच्या शरीरात कच्चे पदार्थ नाहीत. तुम्ही काय खावे व पिऊन लवकरातून परत येणे यावर जोरदार प्रभाव पडतो.

] तुझे ओठ आणि तोंड नाजूक आहेत. कच्चेपणाचे क्षुद्र लार, सतत उदयपारलेले ओठांचे धोका वाढवणे आणि विशेषतः मद्य प्यायला टाळणे आणि मोटार नियंत्रणात पडणे चांगले असते पण रात्री झोपेतून निद्राणात अडकवणे कठीण असते.

[FLT:] प्राईट मेस्कोप्युटर मराठीस मदत पुरवते; चिकन, अंडी, किंवा वनस्पतींसारख्या उपक्रमांना आधारित पर्याय, तमुद्रासारख्या आधारलेल्या स्त्रोतांना फोफू, गोड, गोड आलू, ओटा इत्यादी प्रदूषण प्रदूषण प्रदूषणाच्या वेळी आपल्या शरीराला भरवतात. ओमेगाह (आणि, वायु, रेशन्स) अस्पष्ट गुणांना पूर्धकता देता येते. लहानसा प्रोटीन प्रथिन सुधारित करता येते.

सूक्ष्मजंतू: विक्टींग डी (मास्ट्स अॅण्ड रोगप्रतिबंधन आणि रोगप्रतिबंधक आरोग्यासाठी आवश्यक), मेग्नेसियम (माससविणुता), आणि बी विटामिन (अनेर्जिमा). जर तुम्हाला शंका असेल तर रक्‍त चाचणीचा परिणाम पुरवतो.

अभ्यास आणि विसावा घेण्यासाठी उपयुक्‍त साधने

अभ्यास आणि विसावा च्या योग्यता नुरूप, तुम्हाला माहितीची गरज आहे. एक UST[FTT:1] लेखन पत्रिका बदलता येऊ शकते. प्रत्येक दिवस, रेकॉर्ड:

एकूण सरकण वेळ (शंदात खंडीत).

संपूर्ण विश्रामात वेळ (दुःखसहित).

प्रत्येक सत्रापूर्वी व नंतर (१-१० चे स्कॅन ) क्षमतेचे स्तर.

काही दुखणे किंवा वेदना (जागृती आणि तीव्रता).

सत्राचा गुणवत्ता विषयक अंदाज.

काही आठवड्यांनंतर, रचना निर्माण होते. तुम्हाला दिसेल की ७ तास कमी वेळात तुमची पद्धत कमी असते. किंवा ४५ मिनिटे तीन सत्रे कमी होतात. तीन सत्रे कमी पडल्यावर दोन सत्रांपेक्षा जास्त वाढते. या माहितीचा वापर करा.

आद्यता शोध (होबीटी) किंवा स्प्रेडशी तयार केलेल्या आकृती सारखे उपक्रम आहेत. संगीतकारांसाठी , खास साधने[FT:1][FT:1] किंवा [FT]][FTT:2]][FLT]]] अभियानननण एकत्रित वेळ कामाला मदत करतात आणि आराम वेळ संरचनात सहभागी होतात. सामान्यतः, एक ट्रेकर (सॉर्टर) तुम्हाला पुरेशी झोपे मिळणे शक्य हो . प्रत्येक मिनिटात एक उद्देश असतो.

लांब-अधिक कालस्थता: ऐक, समायोजन करा, दुसरं उत्तर द्या

प्रकृती आणि आराम एक स्थिर सूत्रक नाही. तुमची कौशल्ये सुधारते, तुमच्या धीराची वाढ होते, तुम्हाला लांब सत्रे शक्य होतात- पण तुम्हाला नवीन आव्हानेही मिळतील (अधिक कठीण, कार्यक्षमता) ज्यांमुळं जास्त सुधाराची गरज आहे. तुमचे शरीर बदलते व वय, तणाव आणि जीवन जगते. २० व्या कार्यरती ४० ला काम करू शकत नाही.

"बायबल पेन्सिल बॅकबेक साधन" म्हणून स्वतःला हाताळणे हे एक साधे पर्याय आहे. तुम्ही काय खेळले हे नमूद करा, पण तुम्हाला कसे वाटले ते पाहा: ऊर्जा, लिप, मूड, अनिच्छा. काही आठवड्यांनंतर, नमुना बाहेर पडतील. तुम्हाला दिसेल की मंगळवारला चिकटून बसल्यावर मंगळवारला बुधवारी बनते, आणि ९० मिनिटांचे सत्र 2 तासापेक्षा अधिक प्रगती होते.

प्रयोग करण्यास घाबरू नका. एका आठवड्यात आरामाचा अभ्यास करा (उदा. २:१ vs. १:१ मिनिटे) आठवड्याच्या शेवटी तुम्हाला सामर्थ्य प्राप्त होते. [FT:0] सर्वात उत्तम नित्यक्रम म्हणजे तुम्ही खेळायला उत्सुक असता, घाबरत नाही.[FT:1]

आठवड्यातील प्रत्येक चार ते सहा आठवड्यांपर्यंत. deown, deloadager, proding , आणि सहज, आनंददायक खेळावर आपले लक्ष केंद्रित करा. यामुळे श्रम जमा केले गेले आणि वारंवार तितक्या तीव्रता बदलते.

अंतिम विचार

कमी पितळाचे मोठे प्रवास म्हणजे शिक्षण आणि आत्म-संपत्ती मागितले जाणारे सर्वात उत्तम खेळाडू नसतात. सर्वात बुद्धिमान खेळाडू असतात. जे सर्वात हुशारपणे अभ्यास करतात, ते, कौशल्याने प्रयत्न करतात, ते आपल्या शरीराच्या मर्यादांनुसार, आत्महत्या आणि कष्टाचे संकेत तयार करतात. तुम्ही नुसतेच, फक्त प्रगतीसाठी नव्हे तर संगीताच्या संकेती निर्माण करण्यासाठी, तर संगीतासाठी, अभिनवणुकीसाठी, संगीत संगीत संगीत संगीत संगीत संगीत ग्रंथात अधिक वाचन व संरक्षणासाठी.[T] कल्पकता: [F] आणि Pictures: ग्रंथ मधून माहिती मिळवणे.