Жезди мыкты өздөштүрүүнүн унсуг фонду

"Күнүмдүк жылытуу - бул ""чыныгы"" машыгуу башталганга чейин шашылыш түрдө өтүүчү алдын ала ырым эмес, бул туруктуу прогресс курулган аска. структураланган жылытуу тартиби сиздин физикалык абалыңыз менен активдүү ойноонун талаптарынын ортосундагы ажырымды жоёт. ал дем алуу системасын, эмбушордук булчуңдарды жана манжаларды жана артикуляцияны башкарган нейрон жолдорун системалуу түрдө иштетет. бул атайылап даярдоосуз, машыгуу сессиясы көбүнчө мажбурлап үн чыгарууга, чыдамкайлыкты азайтууга жана чыңалууну же жаракат алууну жогорулатууга алып келет."

Эмне үчүн жылуулук менен машыгуу маанилүү?

Жылуулук көнүгүүлөрү бири-бирине байланышкан бир нече себептерден улам абдан маанилүү.Конкуренттүү спортчулардын арасында булчуңдарды туура даярдагандан кийин аткаруу жөндөмдүүлүгү жогорулайт деген жалпы билим бар. жез оюнчу катары сиз майда кыймыл жөндөмдүүлүгү бар спортчусуз; сиздин аспап эриндериңиздеги жана бетиңиздеги эң кичинекей булчуңдардын тактыгын талап кылат, күчтүү, туруктуу дем алуу колдоосу менен.

  • Эмбухура - бул эриндин, жүздүн жана жаак булчуңдарынын татаал түзүлүшү - тез жана так жооп берүү үчүн кан агымын көбөйтүүнү талап кылат. туура жылытуу диафрагма жана костюмдар аралык булчуңдарды активдештирет, бул терең дем алууну жана контролдоо менен дем алууну камсыз кылат.
  • """Сүн сапаты жана интонациясы: туруктуу, туруктуу тондорго көңүл буруп, сессияны баштаганда, кулагыңызды жана аба агымыңызды дароо эле кызыктырасыз. үн сапатына көңүл буруу, биринчи кезекте, ар бир масштабга, этюдага жана кийинки бөлүккө түздөн-түз өтөт. тоналдык борбор туруктуу болот жана курч же жалпак тенденцияларды билүү курч болот. бир нече жума бою бул практика кыйла ырааттуу, жагымдуу тонду түзөт."
  • Ооруну алдын алуу: Репеттивдүү чыңалуу жаракаттары бардык деңгээлдеги жез оюнчулардын каргышы болуп саналат. темпоромандибулярдык муундардын (TMJ) бузулушу, фокустук дистония жана эриндерди ашыкча пайдалануу жаракаттары сыяктуу шарттар булчуңдар даяр болгонго чейин ашыкча чыңалуу менен ойноодон келип чыгат.
  • "Адамдын акыл-эсин тазалоо жана аны жакшыртуу үчүн, анын акыл-эсин тазалоо жана аны жакшыртуу үчүн, анын акыл-эсин тазалоо жана аны жакшыртуу үчүн, анын акыл-эсин тазалоо жана аны жакшыртуу үчүн, анын акыл-эсин тазалоо жана аны жакшыртуу үчүн, анын акыл-эсин тазалоо жана аны жакшыртуу үчүн, анын акыл-эсин тазалоо жана аны жакшыртуу үчүн, анын акыл-эсин тазалоо жана аны жакшыртуу үчүн, анын акыл-эсин тазалоо жана аны жакшыртуу үчүн."""

Эффективдүү жылуулукту жогорулатуу ыкмасынын негизги компоненттери

Оптималдуу жылуулук эриндерди механикалык жол менен гана даярдабайт; ал системалуу түрдө эң жөнөкөй физикалык кыймыл-аракеттен интеграцияланган жана татаал үлгүлөргө айланат.

Дем алуу көнүгүүлөрү

Бардык нерсе дем алуудан башталат, терең, эс алуу жана көзөмөлдөнгөн, колдоого алынган дем алуусуз, эң жумшак дем алуу да чыңалып турат. биринчи бир нече мүнөттү оозуңуздан алыс дем алуу ишине арнаңыз. бийик отуруңуз, курсагыңызга кол коюңуз жана оозуңуздун бурчтарын төрткө жай санап, курсагыңыздын капталга жана алдыга кеңейип жатканын сезиңиз. дем алууну эки жолу кармаңыз, андан кийин алты же сегизге чейин таза эриндер аркылуу абаны бошотуңуз.

Узун тондор

"Тоннаны тазалоо үчүн эң күчтүү курал - узун тондор. көпчүлүк жез оюнчулар үчүн эң ыңгайлуу орто регистрден баштаңыз, бул орто Cден төмөн концерт болушу мүмкүн, же тромбондо үчүнчү сап B-flat. фортепианодон мезо-форт динамикасына сегиз-он эки секундга чейин бир нота ойноңуз, толугу менен бийиктиктин туруктуулугуна жана толкундоочунун жоктугуна көңүл буруңуз. дем алуунун аягында үн өчүп калбашыңыз керек; жылмакай таркаңыз. "" - деп жазган."

Лип шлюздары жана ийкемдүүлүк машыгуулары

Бул ыкма, адатта, бир нече жолу колдонулат, бирок бир нече жолу колдонулат, бирок бир нече жолу колдонулат, бирок бир нече жолу колдонулат, бирок бир нече жолу колдонулат, бирок бир нече жолу колдонулат, бирок бир нече жолу колдонулат, бирок бир нече жолу колдонулат, бирок бир нече жолу колдонулат, бирок бир нече жолу колдонулат, бирок бир нече жолу колдонулат, бирок бир нече жолу колдонулат.

Артикуляция көнүгүүлөрү

"Анын ордуна, ""Ту"" же ""ду"" тамгалары менен ортоңку регистрдеги бийиктикти кайталап, акырындык менен баштаңыз, бирок төрт мүнөттөн ашык убакыт өтүшү керек, бирок ар бир үн төрт мүнөттөн ашык болушу керек."

Масштабдар жана Arpeggios

Арпегио - бул эки октавада, алгач орточо темпте, толук тон менен жана эс алуучу аба менен ойноо, андан кийин арпегиолорду кошуп, кулагыңызды гармониялык интервалдар үчүн бекемдөө жана манжа же слайд координациясын бекемдөө.

Күндөлүк жылуулукту жогорулатуу үчүн үлгү

Төмөнкү тартиптеги иш-чаралар жыйырма мүнөттүн ичинде аякташы керек. жогоруда талкууланган элементтерге артыкчылык берилет жана сиздин деңгээлиңизге жана графигиңизге ылайыкташтырылышы мүмкүн.

  1. Диафрагмалык дем алуу: 4 санын дем алуу, 2 санын кармап, 6 санын дем алуу, 6 жолу дем алуу, андан кийин үч терең, эркин дем алуу жана калган чыңалууну бошотуу үчүн үн менен үшкүрүнүү.
  2. Узун тондор (5 мүнөт): Ортоңку регистрде үч же төрт нотаны тандаңыз. Ар бирин он секунд бою мфте кармаңыз. Борборлуу, вибратосуз үнгө умтулуңуз.
  3. Бир клапандын айкалышына (же ошол эле слайддын абалына) эки ноталуу шлангдарды коюп, кадам-кадам менен көтөрүп, андан кийин үч ноталуу шлангдарды (мисалы, сурнай же мүйүздө G C E) сынап көрүңүз. Аба агымын тез жана ырааттуу кармаңыз.
  4. Артикуляция (3 мүнөт): ыңгайлуу кайталанган нотада бир жолу жазуу: кварталдагы кварталдык ноталар = 80; андан кийин кварталдагы сегизинчи ноталар = 60 эки жолу жазуу менен бүтүрүңүз.
  5. Масштабдар жана арпеггиолор (5 мүнөт): Бир чоң масштаб (эки октава) + арпеггио жана үстөмдүк кылган жетинчи арпеггио. Андан кийин бир мелодиялык кичинекей масштаб + арпеггио. Бардыгы ыңгайлуу орточо темпте, мүмкүн болсо метроном менен.

Убакыттын тардыгы менен, ар бир сегментти кыскартса болот, бирок дем алууну жана узун үндөрдү өткөрүп жибербөө керек.

Жылуулукту үзгүлтүксүз колдонуу боюнча кеңештер

Жылуулукту жогорулатуу боюнча ырааттуулук көбүнчө дисциплинанын жоктугунан эмес, күнүмдүк жашоодон абстракттуу же ажыратылган сезилгендиктен, солгундап калат.

  • Адаттагыдай эле, жылуулукту күн сайынгы адатка байлаңыз. мисалы, эртең мененки кофени аяктагандан кийин же үйгө келгенден кийин биринчи жолу кол жуугандан кийин дароо эле ысытыңыз.
  • Убакыт жана журналды колдонуңуз: Жалпы узактыгы үчүн бир таймерди жана ар бир сегмент үчүн башкасын коюңуз. Күн сайын сегментке бир байкоону жазыңыз - бул "эриндин шалында жай аба сезилген" же "бийик G бүгүн ачык болгон". Бул микро-белгилер сизге прогрессти көрүүгө жана платолорду эртерээк аныктоого жардам берет.
  • "Эгерде сиз ""акырындык"" деп эсептесеңиз, анда бул ылдамдыкты текшерүү үчүн эң төмөнкү деңгээлдеги көзөмөлдү камсыз кылуу үчүн колдонулат, эгерде сиз кекиртегиңиздин кысылып же эмбушунун чыңалуусун сезсеңиз, дароо артка чегиниңиз."
  • Суунун жетишсиздиги эриндердин ткандарынын ийкемдүүлүгүн төмөндөтөт, натыйжалуулугун төмөндөтөт. суу бөтөлкөсүн ордуңузга жакын кармаңыз жана сегменттердин ортосунда ичиңиз.
  • Ар бир ай сайын денеңиз бир эле үлгүгө ылайыкташат, үч-төрт жумадан кийин. ай сайын бир же эки көнүгүүнү оңдоп-түзөңүз. узун үндөрдү жана дем алууну туруктуу сактаңыз, бирок белгилүү бир эриндин шлангдарын же артикуляция көнүгүүлөрүн алмаштырыңыз. Бул жылуулукту психикалык жактан кызыктырат жана сиз байкабай калган алсыз жерлерди бутага алат.

Жылуулукту жогорулатуу боюнча кошумча ресурстар

Жогорудагы үлгүлүү тартиптен тышкары, көптөгөн далилденген ыкмалар китептери жана онлайн ресурстар сиздин жылытуу китепканасыңызды кеңейте алат.

  • Арбандын толук консервациялык ыкмасы Алтын стандарт. Анын алгачкы изилдөөлөрү (узун тон, шланг, шкала) жылуулук үчүн идеалдуу. Көптөгөн басылмалар Карл Фишер ден жеткиликтүү.
  • Кларктын техникалык изилдөөлөрү Кларктын изилдөөлөрү бардык жез үчүн иштейт. "эрин шлангдары" жана "патрандар" бөлүмдөрү күнүмдүк жылытуучу негизги буюмдар.
  • Rubank башталгыч/орто ыкма Жаш оюнчулар же тыныгуудан кийин кайтып келгендер үчүн кемчиликсиз. Ал негизги нерселерди ачык-айкын ырааттуулук менен белгилейт жана жылуулук китеби катары колдонулушу мүмкүн.
  • Кесипкөй жаштар үчүн окуу куралдары Чарли Портер жана сыяктуу каналдар көбүнчө 15 мүнөттүк жылуулук көнүгүүлөрүн жарыялашат, аларды сиз менен бирге аткара аласыз.
  • Мобилдик тиркемелер TonalEnergy сыяктуу тиркемелер Сунгсмит интеграцияланган тунер, метроном жана дрондук функцияларды сунуштайт. аларды узун тондордо колдонуп, үндү ичкилештирүү үчүн. Дагы бир тиркеме, Me менен машыгуу сизге сүйүктүү ыкма китептериңизден жылытуу көнүгүүлөрүнүн аудио мисалдарын жайлатууга мүмкүнчүлүк берет.

Алдыга жылдыра турган адатты куруу

Күнүмдүк жылуулук - бул жумуш эмес, келечектеги спектаклдерге белек. бул аспап менен болгон мамилеңизди башынан баштап, ар бир жолу көбүрөөк аң-сезим менен калыбына келтирүү үчүн орун. бир нече ай бою, күн сайын жыйырма атайылап жасалган кумулятивдүү таасир, дем алуунун тез реакциясына, эркин үнгө жана музыкалык экспрессияны колдогон ыкмага айланат. ырааттуулук - бул кыймылдаткыч; сапаттуу кайталоо - бул күйүүчү май. эртең дем алуу көнүгүүлөрү менен баштаңыз, таза ниет менен биринчи узун тонду кармаңыз жана күн сайын кайталанган кичинекей, багытталган аракет сиздин каалооңузду жана ыраазычылыгыңызды жаратат.