ಸ್ಥಿರವಾದ ಕಡಿಮೆ ತಾಮ್ರದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ದೈನಂದಿನ ರೂಟಿನ ಸಲಹೆಗಳು

ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ತಾಮ್ರದ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ವಿಜ್ಞಾನ

ಕಡಿಮೆ ಕಬ್ಬಿಣದ ಉಪಕರಣಗಳು ತ್ರುಂಬೋನ್, ಯುಫೋನಿಯಂ, ಟ್ಯೂಬಾ ವು ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಾಳಿ ಉಪಕರಣಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಗಾಳಿಯ ಪರಿಮಾಣ, ದೊಡ್ಡ ಬಾಯಿಗಾವಲುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಬಾಯಿ ಬಾಯಿ ಬಾಗಿಲಿನ ಪ್ರತಿರೋಧ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘ ಪದಗುಚ್ಛಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸ್ನಾಯು ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಆಟಗಾರರಿಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ದೈಹಿಕ ಬೇಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ದೈನಂದಿನ ವಾಡಿಕೆಯು ಕೇವಲ ಸ್ನಾಯು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ; ಇದು ಉಸಿರಾಟದ ನಿಯಂತ್ರಣ, ಉತ್ತಮ ಮೋಟಾರ್ ಸಮನ್ವಯ ಮತ್ತು ಶ್ರವಣ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಲೂಪ್ಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ನರಲ್ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ. ವಿತರಣೆ ಮಾಡಿದ ಅಭ್ಯಾಸ ಕಲ್ಪ, ಸ್ಥಿರವಾದ ಅವಧಿಗಳು ಕಮ್ಮಿ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಅವಧಿಗಳಿಗಿಂತ ವೇಗವಾಗಿ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂದು ಮೋಟಾರ್ ಕಲಿಕೆಯ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಕಡಿಮೆ ಕಬ್ಬಿಣದ ಆಟಗಾರರಿಗೆ, ಇದು ಕಡಿಮೆ ಗಮನಹೊಂದಿದ ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸದ 45 ನಿಮಿಷಗಳು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ಆಹಾರವಿಲ್ಲದ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಬಾಯಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಆರ್ಬಿಕ್ಯುಲಾರಿಸ್ ಓರಿಸ್ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ರಮೇಣ, ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಅಧಿಕ ಹೊರೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ನಿಧಾನ-ತೋಟಿಯ ಆವರಣಗಳಾಗಿವೆ. ನಿಯಮಿತ ಉತ್ತೇಜನವಿಲ್ಲದೆ, ಅವು ಕುಸಿಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಟೋನ್ ಗುಣಮಟ್ಟವು ಬಳಲುತ್ತದೆ. ರಚನಾತ್ಮಕ ದೈನಂದಿನ ಉಷ್ಣತೆಯು ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಗಾಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ವಾಡಿಕೆಯ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂಶವನ್ನು ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮೊದಲ ಉಸಿರಾಟದಿಂದ ಅಂತಿಮ ತಂಪಾಗಿಸುವವರೆಗೆ.

ಕಡಿಮೆ ಕಂಚಿನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ದೈನಂದಿನ ವಾಡಿಕೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳು

ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಾಡಿಕೆಯು ಕಡಿಮೆ ಲೋಸ್ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಗಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ಕೆಳಗಿನವುಗಳು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ವಿಸ್ತೃತ ವಿವರಣೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯವಾದ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

1. ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳುಃ ಎಲ್ಲಾ ಕಡಿಮೆ ಕಂಚಿನ ಆಟದ ಆಧಾರ

ಕಡಿಮೆ ಬೆಸುಗೆಯ ಉಪಕರಣಗಳು ಅಸಾಧಾರಣ ಉಸಿರಾಟದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತವೆ. ಕೆಳಗಿನ ದಂತಕಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಡಯಾಫ್ರಗ್ಮಾಟಿಕ್ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಸರಳವಾದ ಆದರೆ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಃ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು ಮೇಲೆ ಪುಸ್ತಕದೊಂದಿಗೆ ಮಲಗಿರಿ. ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಂಡು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ, ನಂತರ ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ, ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. 4 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಉಸಿರಾಟ, 4 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಹಿಡಿತ, ಮತ್ತು 8 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಿ. ಕ್ರಮೇಣ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು 12 ಅಥವಾ 16 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಿಗೆ ಹಲವಾರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಇದು ಸುಸ್ಥಿರ, ಪ್ರತಿಧ್ವನಿಸುವ ಟೋನ್ಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಇಂಟರ್ಕೋಸ್ಟಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಡಯಾಫ್ರಗ್ಮಾ ಸಹಿಷ್ಣತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಟ್ರಾಂಬೋನ್ ಆಟಗಾರರಿಗೆ, ಉಸಿರಾಟದ ನಿಯಂತ್ರಣವು ನೇರವಾಗಿ ಸ್ಲೈಡ್ ನಿಖರತೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

2. ಬಾಯಿಯ ಬೂಸಿಂಗ್ಃ ಬಾಯಿಯ ಕೊಳವೆ ಮತ್ತು ಪಿಚ್ ಸೆಂಟರ್ ಅನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸುವುದು

ಬೂಸ್ನಲ್ಲಿ ಬೂಸ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ವಾದ್ಯವು ರೆಸೊನೆನ್ಸ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಇದು ಬೂಸ್ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಮಧ್ಯದ ರಿಜಿಸ್ಟರ್ ಪಿಚ್ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯ ಮುಕ್ತ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಬೂಸ್ ಅನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ನಂತರ ಐದು-ನೋಟ್ ಪ್ರಮಾಣದ ಮೂಲಕ ಚಲಿಸಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಿ-ಡಿ-ಇ-ಎಫ್-ಜಿ) ವಾದ್ಯವನ್ನು ಬಳಸದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿ ತೀಕ್ಷ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧ ದಾಳಿಗಳು ಮತ್ತು ನಯವಾದ ಸ್ನಾಯು ಸಮನ್ವಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಕವಾಟದ ಆಟಗಾರರಿಗೆ, ಬೂಸ್ ಮಾಡುವಿಕೆಯು ಭಾಷೆಯ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಕವಾಟದ ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಸಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

3. ದೀರ್ಘ ಧ್ವನಿಗಳುಃ ಧ್ವನಿ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆ

ದೀರ್ಘ ಸ್ವರಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾದ, ಸ್ಥಿರವಾದ ಕಡಿಮೆ ಹಿತ್ತಾಳೆ ಧ್ವನಿಯ ಅತ್ಯಂತ ನೇರ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ಉಳಿದಿವೆ. ಮೆಸೊ-ಪಿಯಾನೋ ಡೈನಾಮಿಕ್ನಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾದ ಸ್ವರಗಳನ್ನು ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ, ಸ್ಥಿರವಾದ ಗಾಳಿಯ ಹರಿವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಪ್ರತಿ 1020 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಪ್ರಗತಿಯಂತೆ, ಕ್ರೆಸೆಂಡೊ-ಡೈನಾಮಿಂಡೊ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿಃ ಮೃದುವಾದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಬಲವಾದಕ್ಕೆ ಊದಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ಪರಿಮಾಣದ ಹೊಡೆತಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮೃದುವಾದಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ. ಧ್ವನಿಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ಡೈನಾಮಿಕ್ ಬದಲಾವಣೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಪಿಚ್ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಟ್ಯೂಬಾಗಳು ಆಟಗಾರರು ಗಮನಹರಿಸಬೇಕು. ಪಿಚ್ ಸ್ಥಿರತೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಪಿಚ್ ರಿಜಿಸ್ಟರ್ನಲ್ಲಿ; ಟ್ರೋಂಬಾನಿಸ್ಟ್ಗಳು ಸ್ಲೈಡ್ ಸ್ಥಾನ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ದೀರ್ಘ ಸ್ವರಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

4. ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳುಃ ಸುಗಮ ಪರಿವರ್ತನೆಗಳು ಮತ್ತು ಚುರುಕುತನ

ಫ್ಲೆಕ್ಸಿಬಿಲಿಟಿ ಡ್ರಿಲ್ಸ್ ಲಿಪ್ ಸ್ಲರ್ಗಳು, ಗ್ಲಿಸ್ಸ್ಯಾಂಡೋಗಳು ಮತ್ತು ಕವಾಟದ ಟ್ರಿಲ್ಗಳು ಭಾಗಗಳ ನಡುವೆ ಸುಗಮವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯ ಶ್ಲೋಕವನ್ನು ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ. ಟ್ರಾಂಬೋನ್ಗಾಗಿ, ಸ್ಥಿರವಾದ ಬಝ್ ಮತ್ತು ಪಿಚ್ ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ಏಳನೇ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ನಿಧಾನ ಗ್ಲಿಸ್ಸ್ಯಾಂಡೋಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಕವಾಟದ ಸಾಧನಗಳಿಗಾಗಿ, ಸರಳ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಬಳಸಿಃ ಕಡಿಮೆ ನಾಟವನ್ನು ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ, ಭಾಗವನ್ನು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಡಿಮೆ ಬಿ-ಫ್ಲಾಟ್ ಅನ್ನು ಮಧ್ಯ ಬಿ-ಫ್ಲಾಟ್ಗೆ) ಸ್ಲರ್ ಮಾಡಿ, ನಂತರ F ಗೆ ಕೆಳಗೆ, ಮತ್ತೆ ಕಡಿಮೆ ಬಿ-ಫ್ಲಾಟ್ಗೆ. ಎಲ್ಲಾ ಸ್ಲರ್ ಮಾಡಿರಿ. ಭಾಷೆಯಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡಿ. ಇದು ವೇಗವಾಗಿ ಜಿಗಿತದ ಬಗ್ಗುವಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಂತರಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಕಾಲು ಮತ್ತು ತುಟಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

5. ತಾಂತ್ರಿಕ ಡ್ರಿಲ್ಗಳುಃ ಸ್ಕೇಲ್ಗಳು, ಆರ್ಪೆಗಿಯೋಸ್ ಮತ್ತು ಆರ್ಕ್ಟಿಕ್ಯುಲೇಷನ್

ತಾಂತ್ರಿಕ ಕೆಲಸವು ಕುಶಲತೆ ಮತ್ತು ನಿಖರತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ನಂತರದ ವಿಧಾನಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಹನ್ನೆರಡು ಕೀಗಳಲ್ಲಿನ ಪ್ರಮಾಣಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ಮೆಟ್ರೊನೊಮ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಧಾನಗತಿಯಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕ್ವಾರ್ಟರ್ ನೋಟ್ = 60), ಪ್ರತಿ ನೋಟ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಚ್ cleanವಾಗಿ ಆಕ್ರಮಣ ಮಾಡಲಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲಾಗುವುದು ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತತೆಗಾಗಿ, ಲೆಗಟೋ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ಯಾಕ್ಟೋ ಮಾದರಿಗಳ ನಡುವೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಭಾಷೆಯ ಹದಿನಾರನೇ ನೋಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಆಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಎಂಟನೇ ನೋಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ. ಟ್ಯೂಬಾ ಮತ್ತು ಯುಫೋನಿಯಂ ಆಟಗಾರರು ಕ್ರೋಮ್ಯಾಟಿಕ್ ರನ್ಗಳಂತಹ ವೇಗದ ಅಂಗೀಕಾರಗಳಿಗಾಗಿ ಕವಾಟದ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ; ಟ್ರಾಂಬೋನ್ ಆಟಗಾರರು ಕ್ಲಿಕ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಪ್ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸ್ಲೈಡ್ ಸ್ಥಾನ ಅನುಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು.

6. ಸಂಗೀತ ಅಭ್ಯಾಸಃ ಸಂಗೀತದಲ್ಲಿ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು

ಕಲಿತ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಜವಾದ ರೆಪೆರೊರಿಯಂಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ತಾಂತ್ರಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮೀರಿ ಹೋಗಿ. ಪ್ರಸ್ತುತ ತುಣುಕಿನಿಂದ ಒಂದು ಪಠ್ಯವನ್ನು ಆರಿಸಿ ಒಂದು ಲಿರಿಕಲ್ ಮೆಲೊಡಿಯ ಅಥವಾ ತಾಂತ್ರಿಕ ವಿಭಾಗ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಅರ್ಧ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ, ಟೋನ್, ನುಡಿಗಟ್ಟು ಮತ್ತು ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ನಿಮ್ಮ ನುಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸೆರೆಹಿಡಿಯಲು ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ ಸಾಧನವನ್ನು ಬಳಸಿ, ನಂತರ ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಆಲಿಸಿ. ಗಾಳಿಯ ಬೆಂಬಲ ಅಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತತೆಯು ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ. ಪಠ್ಯವನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಣುಕುಗಳಾಗಿ (ಎರಡು ರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ಅಳತೆಗಳು) ವಿಭಜಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನವಿಲ್ಲದವರೆಗೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಇದು ಅಮೂರ್ತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ನೈಜ ಪ್ರಪಂಚದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ನಡುವಿನ ಅಂತರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

7. ತಂಪಾಗುವುದುಃ ಅತಿಯಾದ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು

ಪ್ರತಿ ಅಧಿವೇಶನವನ್ನು ಸುಲಭ, ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಅಚ್ಚರಿಗಳಲ್ಲಿ ಶಾಂತವಾಗಿ ನುಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕೊನೆಗೊಳಿಸಿ. ಮೃದುವಾದ ಪೆಡಲ್ ಟೋನ್ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಟ್ಯೂಬಾದ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ಬಿ-ಫ್ಲಾಟ್ ಅಥವಾ ಟ್ರಾಂಬೋನ್ನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಇ) ಅನ್ನು 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಪಿಯಾನಿಸಮ್ ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಸ್ಥಿರ ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು. ಇದು ಬಾಯಿ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ಎಲಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲವು ಚೇತರಿಕೆ ಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತಂಪಾಗಲು ಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ.

ಕಡಿಮೆ ಕಂಚಿನ ಆಟಗಾರರಿಗೆ 60 ನಿಮಿಷಗಳ ದೈನಂದಿನ ಪದ್ಧತಿ

ಕೆಳಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವ ವಿವರವಾದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಇದೆ. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳ ಮತ್ತು ಲಭ್ಯವಿರುವ ಅಭ್ಯಾಸ ವಿಂಡೋಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸಮಯವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಿ.

1. ಉಸಿರಾಟದ ಉಷ್ಣತೆ (5 ನಿಮಿಷಗಳು): ಎದ್ದುಕಾಣುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ಪಾದಗಳು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಫ್ಲಾಟ್. 4 ಎಣಿಕೆಗಳವರೆಗೆ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡಿ, 4 ಎಣಿಕೆಗಳವರೆಗೆ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, 8 ಎಣಿಕೆಗಳವರೆಗೆ ಬಿಗಿಯಾದ ತುಟಿಗಳ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡಿ. ಮೂರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ನಂತರ ಸಿರನ್ ಉಸಿರಾಡಿಃ ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ, ನಂತರ ಹೆಚ್ಚಿನ sss ಧ್ವನಿಯೊಂದಿಗೆ ಉಸಿರಾಡಿ.
2. ಮೌತ್ಪೀಸ್ ಬಝಿಂಗ್ (7 ನಿಮಿಷಗಳು): ಮೂರು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಪಿಚ್ನಲ್ಲಿ ಮೌತ್ಪೀಸ್ನಲ್ಲಿ ಬಝ್ ಮಾಡಿ, ಸ್ಪಷ್ಟ, ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಟೋನ್ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಎರಡು-ಆಕ್ಟೇವ್ ವರ್ಣತಂತು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಬಝ್ನಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಕೊನೆಯ ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ, ಕಡಿಮೆ ನಿಂದ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಬಝ್ ಗ್ಲಿಸಾಂಡೋಸ್.
3. ] ಲಾಂಗ್ ಟೋನ್ಗಳು (12 ನಿಮಿಷಗಳು): ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಾದ್ಯಂತ ಮೂರು ಟೋನ್ಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಒಂದು ಕಡಿಮೆ, ಒಂದು ಮಧ್ಯ, ಒಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ. ಪ್ರತಿಯೊಂದನ್ನು 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳವರೆಗೆ ಏಕರೂಪದ ಡೈನಾಮಿಕ್ನಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಂತರ ಕ್ರೆಸೆಂಡೊ-ಡಿಮಿನ್ಯುಯೆಂಡೊ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಪಿಚ್ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಟ್ಯೂನರ್ ಬಳಸಿ.
4. ಫ್ಲೆಕ್ಸಿಬಿಲಿಟಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು (8 ನಿಮಿಷಗಳು): ಮೂರು ನಾಟಕ ಮಾದರಿಯಲ್ಲಿ ತುಟಿಗಳ ಸ್ಲರ್ಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿಃ ಕಡಿಮೆ ನಾಟ್, ಮೇಲಿನ ಭಾಗ, ಕೆಳಕ್ಕೆ. ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ರೆಜಿಸ್ಟರ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಟ್ರಾಂಬೋನ್ನಲ್ಲಿ ಬಿ-ಫ್ಲಾಟ್ ಮೇಜರ್ ಟ್ರಿಯಾಡ್). 8 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ನಂತರ ವೇಗದ ಸ್ಲರ್ಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿಃ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಅದೇ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ.
5. ತಾಂತ್ರಿಕ ಡ್ರಿಲ್ಗಳು (12 ನಿಮಿಷಗಳು): ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಮಾಣದ ಮತ್ತು ಅದರ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಎಂಟನೇ ಅಧ್ವನಿಯಲ್ಲಿ ೪ = ೭೨. ನಂತರ ಪ್ರತಿ ಅರೆಪೆಜಿಯೋಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಎರಡು ಅಕ್ಟೇವ್ಗಳ ವರ್ಣತಂತು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಮೆಟ್ರೊನೊಮ್ ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ.
6. ರೆಪೆಕ್ಟರಿಯ ಅಭ್ಯಾಸ (12 ನಿಮಿಷಗಳು): ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಂಗೀತದಿಂದ ಒಂದು ಸವಾಲಿನ ತುಣುಕನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ಉಸಿರಾಟದ ಗುರುತುಗಳು, ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆ ಮತ್ತು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತತೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಟ್ಟು ಅರ್ಧ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಐದು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
7. ಕೂಲ್-ಡೌನ್ (4 ನಿಮಿಷಗಳು): ಸುದೀರ್ಘ, ಮೃದುವಾದ ಟೋನ್ಗಳನ್ನು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಕಡಿಮೆ ಟೋನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ. ನಿಧಾನ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಿಃ ನಾಲ್ಕು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಉಸಿರಾಟ, ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ಎಂಟು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಉಸಿರಾಟ, ಐದು ಬಾರಿ ಮಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ವಾದ್ಯಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ವಾಡಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು

ಥ್ರೋಂಬೋನ್-ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಗಣನೆಗಳು

ಟ್ರಾಂಬೋನಿಸ್ಟರು ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ಲೈಡ್ ಸ್ಥಾನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಬೇಕು. ನಿಧಾನ ಲೆಗಟೋ ಗ್ಲಿಸಾಂಡೋಗಳನ್ನು ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ಏಳನೇ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ, ಸ್ಥಿರವಾದ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮೆಟ್ರೊನೊಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಲೈಡ್ ಟೈಮಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಪ್ಲೇ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಸ್ಲೈಡ್ ಸಮಯವನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ, ಪ್ರತಿ ಸ್ಥಾನ ಬದಲಾವಣೆಯು ನಿಖರವಾಗಿ ಬೀಟ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಭಾಷೆ ಮತ್ತು ಸ್ಲೈಡ್ ಸಮನ್ವಯವನ್ನು ಪರಿಷ್ಕರಿಸಲು ಲೆಗಟೋ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ಯಾಕ್ಟೋ ನಡುವೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಸಂಶ್ಲೇಷಣ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಯೂಫೋನಿಯಂ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾರಿಟೋನ್ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಗಣನೆಗಳು

ವಾಲ್ವ್ ಉಪಕರಣಗಳು ಬೆರಳಿನ ಕುಶಲತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತವೆ. ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ಬಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಾಗಿಲನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿಡಲು ವಾಲ್ವ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಎರಡು ನಾಟೆಗಳ ನಡುವೆ ತ್ವರಿತ ಪರ್ಯಾಯಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.

ಟ್ಯೂಬಾದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಗಣನೆಗಳು

ಟ್ಯೂಬಾ ಆಟಗಾರರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಾಳಿಯ ಬೇಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಉಸಿರಾಟದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿಃ ಪ್ರತಿದಿನ ಐದು ನಿಮಿಷ ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಭಾರೀ, ಪ್ರತಿಧ್ವನಿಧ್ವನಿ ರಚಿಸಲು ಕಡಿಮೆ ರೆಜಿಸ್ಟರ್ ಉದ್ದದ ಟೋನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ತಂತ್ರಕ್ಕಾಗಿ, ಆಕ್ಟಾವ್ಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮಾಣಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಟ್ಯೂಬಾಗಳ ದೊಡ್ಡ ಮಧ್ಯಂತರಗಳು ನಿಖರವಾದ ಗಾಳಿಯ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳ ಸಮನ್ವಯವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಜಂಪ್ ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ದೊಡ್ಡ ಬಾಯಿ ಬಳಸಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇಂಟರ್ಫೇಸ್ ಸೀಮಿತ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಬಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಉತ್ತಮ ಉದ್ದೇಶದ ಆಟಗಾರರು ಸಹ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡುವ ಬಲೆಗೆ ಬೀಳುತ್ತಾರೆ. ಇಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪು ಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಕೌಂಟರ್ ಸ್ಟ್ರಾಟಜೀಸ್ ಇವೆ.

• ಉಷ್ಣತೆ ಅಥವಾ ತಂಪಾಗಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದುಃ [FLT: 1] ಇದು ಬಾಯಿಯ ದಣಿವಿಗೆ ಮತ್ತು ಗಾಯಕ್ಕೆ #1 ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಹಸಿವಿನಲ್ಲಿರುವ ದಿನಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಎರಡೂ ಸಮಯಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ. 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಉಷ್ಣತೆ ಯಾವುದಕ್ಕಿಂತಲೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
• ವಿರಾಮವಿಲ್ಲದೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದುಃ [FLT: 1] ಸ್ನಾಯುವಿನ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯು ಬಾಯಿ ಮುರಿತದ ಕುಸಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ತೀವ್ರವಾದ ಆಟದ ನಂತರ 1 ನಿಮಿಷದ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳನ್ನು ಸುತ್ತಲು ಮತ್ತು ಮರುಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಆ ಸಮಯವನ್ನು ಬಳಸಿ.
• ಉಸಿರಾಟದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ ಮಧ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸಃ ನೀವು ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಸ್ಲೈಡ್ನಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದಾಗ, ಉಸಿರಾಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಲ್ಪವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ವಿರಾಮ ಮಾಡಿಃ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ನೀವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಾ? ತಕ್ಷಣ ಸರಿಪಡಿಸಿ.
• ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವ ಭಂಗಿಃ ಸ್ಲೋಚಿಂಗ್ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯ ಹರಿವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕುರ್ಚಿಯ ಅಂಚಿನ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ಪಾದಗಳನ್ನು ನೆಟ್ಟ, ಬೆನ್ನು ನೇರವಾಗಿದೆ. ಕವಾಟದ ಆಟಗಾರರಿಗೆ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಕೈಗವಸುಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಇರಿಸಿ.
• ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದೇ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದುಃ ಪ್ಲೇಟೌಸ್ ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಮಾಣಗಳು, ಅವಮಾನಗಳು ಮತ್ತು ರೆಪೆರೊರಿಯೊವನ್ನು ಬದಲಿಸಿ. ಹೊಸ ಕೀಲಿ ಅಥವಾ ಸವಾಲಿನ ಎಡುಡುಡ್ ಅನ್ನು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಪರಿಚಯಿಸಿ. ಮೆದುಳಿನ ನವೀನತೆಯ ಮೇಲೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತದೆ.

ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸುಧಾರಿತ ಸಲಹೆಗಳು

ಒಮ್ಮೆ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳು ದೃಢವಾದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಸೀಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ತಳ್ಳಲು ಈ ಮುಂದುವರಿದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿ.

ವಾಯು ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮಧ್ಯಂತರ ತರಬೇತಿ

ಒಂದು ಸ್ಟ್ರಾಂಗ್ ಇನ್ಹೇಲ್ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡಿ ಮತ್ತು ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸಣ್ಣ ವ್ಯಾಸದ ಸ್ಟ್ರಾಂಗ್ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡಿ. ಈ ಪ್ರತಿರೋಧವು ಚರ್ಮರಚಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ದೀರ್ಘ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ; ನೀವು ಸುಧಾರಿತ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಮಾಡಿ.

ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಕೆಲಸ

ಎಫ್ಎಫ್ಎಫ್ನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ಪಿಪಿಪಿನಲ್ಲಿ ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಎಂಟು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ನಿಟ್ನಿಂದ ಫೋರ್ಟ್ಸಿಮೊಗೆ ಕ್ರೆಸ್ಸೆಂಡೋಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಡಿಕ್ರೆಸ್ಸೆಂಡೋಗಳನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿ. ಇದು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪದಗುಚ್ಛಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಪರಿಷ್ಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಾನಸಿಕ ದೃಶ್ಯೀಕರಣ

ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಪಾಸ್ಚರ್ ಅನ್ನು ಆಡುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಃ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ, ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಕೇಳಿರಿ, ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನೋಡಿ ಅಥವಾ ಸ್ಲೈಡ್ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮಾನಸಿಕ ಅಭ್ಯಾಸವು ದೈಹಿಕ ಅಭ್ಯಾಸದಂತೆಯೇ ನರಮಂಡಲಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಕಲಿಕೆಗೆ ದಣಿವರಿಯದೆ ಬಲಪಡಿಸಲು ಉಷ್ಣತೆ ಅಥವಾ ವಿಭಾಗಗಳ ನಡುವೆ ಇದನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಬಾಗಿಲು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಕ್ರಾಸ್-ಟ್ರೇನಿಂಗ್

ತುಟಿಗಳ ಟ್ರಿಲ್ಗಳು, ಉಬ್ಬಿದ ತೊಡೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು (ಹವಾವನ್ನು ತೊಡೆಗಳಿಗೆ ಉರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ) ಮತ್ತು ನಾಲಿಗೆಯ ರೋಲ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಬಾಯಿ ತುಂಡನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ; ಬದಲಿಗೆ ಗಾಳಿಯ ಒತ್ತಡವು ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲಿ. ಆಟದ ನಂತರ ನೀವು ಕೆಂಪು ರಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಹಾರ್ಡ್ ಒತ್ತಿ ಮತ್ತು ಮಧುರದಿಂದ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ಬಾಯಿ ತುಂಡಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.

ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ

ಆಧುನಿಕ ಉಪಕರಣಗಳು ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಪಿಚ್ ಮತ್ತು ಟೈಮಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಟ್ಯೂನರ್ ಮತ್ತು ಮೆಟ್ರೋನೊಮ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ. ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ ಅಥವಾ ಆಡಿಯೋ ರೆಕಾರ್ಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸೆಷನ್ಗಳನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ. ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಕೇಳುವುದರಿಂದ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸದ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಆಟಗಾರರು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಗಮನ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಲಾಗ್ ಮಾಡುವ [[FLT:]] ಆನ್ಲೈನ್ ಅಭ್ಯಾಸ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ಗಳಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಶಿಕ್ಷಕರನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಬೇಡಿ; ಬದಲಿಗೆ, ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪೂರಕವಾಗಿ ಬಳಸಿ. ಉದ್ದೇಶಿತ ಸಲಹೆಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬೋಧಕನೊಂದಿಗೆ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಆಳವಾದ ಕಲಿಕೆಗೆ ಹೊರಗಿನ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು

ಕಡಿಮೆ ಲೋಹದ ತಂತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು, ಈ ಅಧಿಕೃತ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿಃ

• ಫ್ಲಟ್ಃ0 ಬ್ರಾಸ್ ಪ್ಲೇಯರ್ಸ್ ಗೈಡ್ ಟು ಎಫೆಕ್ಟಿವ್ ವಾರ್ಮ್-ಅಪ್ಸ್ ಬೋಸ್ಟನ್ ಸಿಂಫನಿ ಆರ್ಕೆಸ್ಟ್ರದ ಮಾಜಿ ಬಾಸ್ ಟ್ರೋಂಬೊನಿಸ್ಟ್ ಡೌಗ್ ಯೊ ಅವರ ಸಮಗ್ರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ, ಉಸಿರಾಟ, ಬೂಸಿಂಗ್ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘ-ಟೋನ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
• ಫಿಸಿಯೋಪೀಡಿಯಾಃ ಡಯಾಫ್ರಗ್ಮಾಟಿಕ್ ಉಸಿರಾಟ ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕ್ಷ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಲೇಖನ, ಉಸಿರಾಟದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸುವ ಬೆಸುಗೆ ಆಟಗಾರರಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.
• ಮ್ಯೂಸಿಕ್ ಲ್ಯಾಬ್ನ ಬಾಗಿಲು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಕಡಿಮೆ ಬೆಸುಗೆಯ ಉಪಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಬಾಗಿಲು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು.
• ಬೆರ್ಕ್ಲಿ ಬ್ರಾಸ್ ಅಭ್ಯಾಸ ಸಲಹೆಗಳು ಬೆರ್ಕ್ಲಿ ಕಾಲೇಜ್ ಆಫ್ ಮ್ಯೂಸಿಕ್ ಫ್ಯಾಕಲ್ಟಿನಿಂದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವ ಸಲಹೆಗಳು ಸ್ಥಿರ ಸುಧಾರಣೆಗಾಗಿ.

ತೀರ್ಮಾನ

ಸ್ಥಿರವಾದ ಕಡಿಮೆ ಕಬ್ಬಿಣದ ಪ್ರದರ್ಶನವು ಅದೃಷ್ಟ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಭೆಯ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ರಚಿಸಲಾದ ವಾಡಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಮಿಸಲಾದ ದೈನಂದಿನ, ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಅಭ್ಯಾಸದ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದೆ. ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ದೀರ್ಘ ಸ್ವರಗಳು, ನಮ್ಯತೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ತಾಂತ್ರಿಕ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಜಾಗರೂಕ ರೆಪೆರೊಯ್ಲ್ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ, ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಒಳಗಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಅಡಿಪಾಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತೀರಿ. ಉಷ್ಣತೆ ಮತ್ತು ತಂಪಾಗಿಸುವಿಕೆಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಲೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಕಿವಿಗೊಡುವುದು. ನಿಮ್ಮ ವಾಡಿಕೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವಾದ್ಯದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಬೇಡಿಕೆಗಳಿಗೆ ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಂತರ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ದೃಶ್ಯೀಕರಣದಂತಹ ಸುಧಾರಿತ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಂಡು ಮೇಲಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಿರಿ. ಇಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿದ ಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಡಿಮೆ ಕಬ್ಬಿಣದ ಧ್ವನಿ ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿರ, ಶಕ್ತಿಯುತ ಮತ್ತು ಸಂಗೀತದ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.