Table of Contents

ಕಡಿಮೆ ಕಬ್ಬಿಣದ ಆಟಗಾರರಿಗೆ ಟ್ರೋಂಬೋನಿಸ್ಟ್ಗಳು, ಯುಫೋನಿಯಿಸ್ಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಟ್ಯೂಬಿಸ್ಟ್ಗಳು ಆರ್ಕೆಸ್ಟ್ರಲ್ ಕರಡುಗಳನ್ನು ನಿಖರತೆ, ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಎರಡು ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆಃ ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಶಿಸ್ತುಬದ್ಧ ಉಷ್ಣತೆ ವಾಡಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಕಡಿಮೆ ಕಬ್ಬಿಣದ ಆರ್ಕೆಸ್ಟ್ರಲ್ ಕರಡುಗಳು ವೇಗದ ರಿಜಿಸ್ಟರ್ ಶಿಫ್ಟ್ಗಳು, ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಲೆಗಟೋ ಸಾಲುಗಳು, ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಮಾರ್ಕಾಟೊ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾದ ಬಲವಾದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ. ದೈನಂದಿನ ಉಷ್ಣತೆಗಳ ಮೂಲಕ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ವಿಧಾನವಿಲ್ಲದೆ, ಆಟಗಾರರು ದಣ, ಅಸಮಂಜಸತೆ ಮತ್ತು ಗಾಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಲೇಖನವು ನಮ್ಯತೆ ಏಕೆ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಉಷ್ಣತೆ ಏನು, ಕಡಿಮೆ ಕಬ್ಬಿಣಿಗೆ ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಮತ್ತು ಕರಡಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಡಿಮೆ ತಾಮ್ರದ ತುಣುಕುಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಏಕೆ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ

ಮಸೂರದ ಆಟದಲ್ಲಿ ಮೃದುತ್ವವು ಮಸೂರದ ಆಟದಲ್ಲಿ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಅನಗತ್ಯ ವಿರಾಮಗಳಿಲ್ಲದೆ ಧ್ವನಿಗಳ ನಡುವೆ ಸರಾಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಖರವಾಗಿ ಚಲಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಮಸೂರದ ಉಪಕರಣಗಳಿಗೆ, ಓವರ್ಟೋನ್ ಸರಣಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕುಚಿತವಾಗಿರುವ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಬಾಯಿಹದ್ದೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಾಳಿಯ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿರುವಲ್ಲಿ, ಮೃದುತ್ವವು ತುಣುಕುಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂಶವನ್ನೂ ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ನಮ್ಯತೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ತುಣುಕುಗಳು

  • ರೇವಲ್
  • ] ಬಾಸ್ ಟ್ರೋಂಬೋನ್ಃ ಮೆಂಡೆಲ್ಸೋನ್ನ ಸಿಂಫನಿ ಸಂಖ್ಯೆ 5 ರ ಎರಡನೇ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಸಿದ್ಧ Eine feste Burg ಕೋರಲ್ (ರೆಫಾರ್ಮೇಶನ್) ವಿಶಾಲ ಮಧ್ಯಂತರಗಳಲ್ಲಿ ಸುಸ್ಥಿರವಾದ ಲೆಗಟೋವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತದೆ. ಬಾಸ್ ಟ್ರೋಂಬೋನ್ ಆಟಗಾರರು ವ್ಯಾಗನ್ನ
  • ಟ್ಯೂಬಾಃ ಮಹ್ಲರ್ ನ ಸಿಂಫನಿ ಸಂಖ್ಯೆ 1 (ಮೂರನೇ ಚಲನೆ) ಯಿಂದ ಸೋಲೊಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ರಿಜಿಸ್ಟರ್ಗಳಿಂದ ನಯವಾದ ಸ್ಲರ್ಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ರಿಚರ್ಡ್ ಸ್ಟ್ರಾಸ್ಸ್ನ ತೆರೆಯುವಿಕೆಯು ನಿಖರವಾದ ಆಕ್ಟೇವ್ ಜಿಗಿತಗಳು ಮತ್ತು ಶುದ್ಧವಾದ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತತೆಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತದೆ.
  • ಯುಫೋನಿಯಂ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರ್ಕೆಸ್ಟ್ರಲ್ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಗಳಲ್ಲಿ ದ್ವಿಗುಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ): ಹೋಲ್ಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಘನ್ ವಿಲಿಯಮ್ಸ್ ಅವರ ಕೃತಿಗಳು ವಾದ್ಯಗಳ ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯಲ್ಲಿ ಲೆಗಟೋ ನಮ್ಯತೆಯ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.

ಉದ್ದೇಶಿತ ನಮ್ಯತೆ ತರಬೇತಿ ಇಲ್ಲದೆ, ಈ ಪಠ್ಯಗಳು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಲ್ಲದವುಗಳಾಗಿರಬಹುದು, ಇದು ಬಿರುಕುಗೊಂಡ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು, ನಿಯಂತ್ರಿಸದ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಶಿಫ್ಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಾಪಮಾನದ ವಾಡಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು

ಒಂದು ಉಷ್ಣತೆ ವಾಡಿಕೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಮನಸ್ಸಿಲ್ಲದ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಾಗಿರಬಾರದು; ಇದು ಅಭ್ಯಾಸದ ಅವಧಿಯ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಬೇಡಿಕೆಗಳಿಗೆ ಬಾಯಿಯ ಬಾಗಿಲು, ಉಸಿರಾಟದ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಗಮನವನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಕು. ಕೆಳಗೆ ಕಡಿಮೆ ಬೆಸುಗೆ ಆಟಗಾರರು ತಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಚೌಕಟ್ಟನ್ನು ನೀಡಲಾಗಿದೆ, ಪ್ರತಿ ಘಟಕಕ್ಕೂ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಅವಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ.

1. ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ (510 ನಿಮಿಷಗಳು)

ಈ ಉಪಕರಣದಿಂದ ದೂರವಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿರಿ ಅಥವಾ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಭಂಗಿಯೊಂದಿಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ನಾಲ್ಕು ಎಣಿಕೆಗಳವರೆಗೆ ಬಾಯಿಯಿಂದ ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ, ನಾಲ್ಕು ಎಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಂಡು, ನಂತರ ಎಂಟು ಬಾರಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ. ಕೆಳಗಿನ ದಡಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ವಿಸ್ತರಣೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ಇದು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಉಸಿರಾಟದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗಾಳಿಯ ವೇಗವರ್ಧನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಉಸಿರಾಟದ ದಾಳಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಸಂಪನ್ಮೂಲವೆಂದರೆ ಸ್ಯಾಮ್ ಪಿಲಾಫಿಯನ್ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಟ್ರಿಕ್ ಶೆರಿಡಾನ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ಉಸಿರಾಟದ ಜಿಮ್ಃ

2. ಬಾಯಿಬೀಸ್ ಬೂಸಿಂಗ್ (5 ನಿಮಿಷಗಳು)

ಬೌಸ್ ಪೇಸ್ನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಬೂಸ್ ಮಾಡಿ, ಬೌಸ್ಚರ್ ಅನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಸಲು ಸರಳವಾದ ಸಿರೆನ್ಗಳಿಂದ (ಕಡಿಮೆ ನಿಂದ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಗ್ಲಿಸಾಂಡಿ) ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಂತರ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾದ, ಪ್ರತಿಧ್ವನಿಧ್ವನಿಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವಂತೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಟೋನ್ಗಳನ್ನು ಬೂಸ್ ಮಾಡಿ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಸರಳ ಮೆಲೊಡಿಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರಮಾಣದ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಬೂಸ್ ಮಾಡಿ. ಇದು ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ವಾದ್ಯದ ನಡುವಿನ ಅಂತರವನ್ನು ಸೇತುವೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕೊಂಬಿನ ಪ್ರತಿರೋಧವಿಲ್ಲದೆ ಸರಿಯಾದ ಸ್ನಾಯು ಸಮನ್ವಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

3. ದೀರ್ಘ ಧ್ವನಿಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ನಿಯಂತ್ರಣ (510 ನಿಮಿಷಗಳು)

ವಾದ್ಯದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಶ್ರೇಣಿಯಲ್ಲಿ ಸುಸ್ಥಿರವಾದ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ. ಮಧ್ಯದ ರಿಜಿಸ್ಟರ್ನಲ್ಲಿ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಟಿಪ್ಪಣಿಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಟ್ರೋಂಬೋನ್ಗಾಗಿ ಎರಡನೇ ಸಾಲಿನ ಬಿಬಿ, ಟ್ಯೂಬಾಗೆ ಎಫ್). ಮಧ್ಯಮ ವೇಗದಲ್ಲಿ 812 ಬೀಟ್ಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, FLT:0ppp ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದವರೆಗೆ ಪ್ರಯೋಗ ಮಾಡಿ. ಮಧ್ಯದ ಪಿಚ್ ಅನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಟ್ಯೂನರ್ ಬಳಸಿ. ಪ್ರತಿ ದೀರ್ಘ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೂಲಕ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮೌನಕ್ಕೆ ಬೀಳುತ್ತವೆ, ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ. ದೀರ್ಘ ಟೋನ್ಗಳು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಗಾಗಿ ಬಾಗಿಲನ್ನು ಕಂಠಿಣವಾಗಿರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ FLT:4 ಸ್ಥಿರವಾದ ಟೋನ್ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು FLT:5.

4. ಲಿಪ್ ಸ್ಲರ್ ಮತ್ತು ಮೃದುತ್ವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು (1015 ನಿಮಿಷಗಳು)

ಇದು ನಮ್ಯತೆಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಮೂಲಭೂತ ಮೇಲೆ ಸರಳವಾದ ಹಾರ್ಮೋನಿಕ್ ಸ್ಲರ್ಗಳೊಂದಿಗೆ (12, 123, 12345) ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ವರ್ಣತಂತುಗಳಂತೆ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಚಲಿಸಿ. ವೇಗಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸ್ಲರ್ನ ಮೃದುತ್ವದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ನಿಧಾನಗತಿಯ ಮೆಟ್ರೊನೊಮ್ ಬಳಸಿ. ಟ್ರಾಂಬೋನ್ ಆಟಗಾರರು ಸ್ಲೈಡ್ ಚಲನೆಯನ್ನು ಲಿಪ್ ಸ್ಲರ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬೇಕು, ಮೊದಲು ಸ್ಲೈಡ್ ಇಲ್ಲದೆ (ಒಂದೇ ಸ್ಲೈಡ್ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಲಿಪ್ಸ್ಲರ್ಗಳು) ನಂತರ ಸರಳ ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾದರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗಳುಃ ರೆಮಿಂಗ್ಟನ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಎಮೊರಿ ರೆಮಿಂಗ್ಟನ್ ತಾಪನ ಪುಸ್ತಕದಿಂದ ಸ್ಲರ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳು) ಟ್ರಾಂಬೋನ್ಗಾಗಿ ಪ್ರಮಾಣಿತವಾಗಿದೆ. ಟ್ಯೂಬಾಗೆ, ಅರ್ಬನ್ಸ್ ವಿಧಾನವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಲರ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

5. ಸಂಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಭಾಷಾಂತರ (510 ನಿಮಿಷಗಳು)

ನಿಧಾನಗತಿಯಲ್ಲಿ, ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಏಕಭಾಷೆಯ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಲೆಗಟೋ ಟಾಂಗ್ವಿಂಗ್ (ಹವಾವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸದೆ) ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ಯಾಕಟೋ (ಶುದ್ಧ ಬಿಡುಗಡೆ) ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ಡಬಲ್ ಮತ್ತು ಟ್ರಿಪಲ್-ಟಾಂಗ್ವಿಂಗ್ ಮಾದರಿಗಳಿಗೆ ಚಲಿಸಿ, ರೊಸ್ಸಿನಿಯ ಓವರ್ಟರ್ಸ್ನಲ್ಲಿನ ಟ್ರಾಂಬೋನ್ ಭಾಗಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರೊಕೊಫಿಯೆವ್ ಅವರ ಸಿಂಫನಿ ಸಂಖ್ಯೆ 5 ರಲ್ಲಿ ಟ್ಯೂಬಾ ಭಾಗದಂತಹ ಕಿರುಚುಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಮಿಶ್ರ ಸಂಶ್ಲೇಷಣದ ಅಂಗಗಳ ತಯಾರಿಗಾಗಿ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಅಸ್ಪಷ್ಟತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿ.

6. ಸ್ಕೇಲ್ ಮತ್ತು ಅರ್ಪೆಗಿಯೋಸ್ (10 ನಿಮಿಷಗಳು)

ಎರಡು ಅಕ್ಟೋವಾದಲ್ಲಿ (ಅಥವಾ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದಂತೆ) ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣಗಳನ್ನು ಆಡಲು, ವಿವಿಧ ಸಂಯೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ ಬಳಸಿ. ನಾಲ್ಕನೇ ವೃತ್ತದ ಅರೆಪೆಜಿಯೋಗಳು ಕಡಿಮೆ ಬೆಸುಗೆಯನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಅನೇಕ ಕಿರುಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಜಿಗಿತಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತವೆ. ಸ್ಥಾನಗಳು ಅಥವಾ ಕವಾಟಗಳ ನಡುವೆ ಸುಗಮ ಪರಿವರ್ತನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸು. ಟ್ರಾಂಬೋನ್ಗಾಗಿ, ಇದು ಸ್ಲೈಡ್ ತಂತ್ರವನ್ನು ಸಹ ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಡಿಮೆ ತಾಮ್ರದ ಉಪಕರಣಗಳಿಗೆ ಉದ್ದೇಶಿತ ನಮ್ಯತೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಮೂಲಭೂತ ಉಷ್ಣತೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಪ್ರತಿದಿನ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ನಮ್ಯತೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಕೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸದ ವಾರದಲ್ಲಿ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ನಿಯಂತ್ರಣ ಸುಧಾರಣೆಯಂತೆ ವ್ಯಾಪ್ತಿ ಮತ್ತು ವೇಗವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ದಾಖಲೆಗಳಲ್ಲಿನ ಸಾಮರಸ್ಯದ ಪದಗಳು

ಎರಡನೇ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ (ಟ್ರೋಂಬೋನ್ಗಾಗಿ ಪೆಡಲ್ ಬಿಬಿ, ಟ್ಯೂಬಾದಿಗಾಗಿ ಪೆಡಲ್ ಎಫ್) ಮತ್ತು ಓವರ್ಟೋನ್ ಸರಣಿಯ ಮೂಲಕ ಮೇಲಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿ ಅತ್ಯಧಿಕ ಆರಾಮದಾಯಕ ಭಾಗಕ್ಕೆ, ನಂತರ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ. ವಾದ್ಯದ s ವ್ಯಾಪ್ತಿಯ ಪ್ರತಿ ವರ್ಣರಂಜಿತ ನಾಟೆಯಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ನಾಲಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಬಾಯಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗುರಿಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುಗಮ ಸಂಪರ್ಕವಾಗಿದೆ, ಬಂಪ್ಸ್ ಇಲ್ಲದೆ ಪಿಚ್ಗಳ ನಡುವೆ. ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಬೂಸಿಂಗ್ ಬಾಯಿಪಿಸ್ ಅಥವಾ ಡ್ರೋನ್ ಬಳಸಿ.

ಅಕ್ಟೋವಲ್ ಹಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶಾಲ ಮಧ್ಯಂತರಗಳು

ಒಂದು ಟಿಪ್ಪಣಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ, ಅದನ್ನು ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ನೇರವಾಗಿ ಆಕ್ಟಾವ್ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಸ್ಲರ್ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ಎರಡು ಆಕ್ಟಾವ್ಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಂತರ ಹತ್ತನೇ ಅಥವಾ ಹನ್ನೆರಡನೇ ಒಂದು ನೆಗೆಯುವುದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಇದು ಬೆರ್ಲಿಯೊಜ್ನ ಬ್ಯಾಸ್ ಟ್ರಾಂಬೋನ್ ಭಾಗದಂತಹ ಕಿರುಚುಗಳಲ್ಲಿನ ನಾಟಕೀಯ ಮಧ್ಯಂತರಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ. ಗಾಳಿಯ ವೇಗವನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿಡಲು ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಟಿಪ್ಪಣಿಗೆ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಡಿ. ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪು ಬಾಗಿಲನ್ನು ಒತ್ತುವುದು ಅಥವಾ ಬಿಗಡಿಸುವುದು; ಬದಲಿಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಟಿಪ್ಪಣಿಯನ್ನು ಸ್ಟ್ರೀಮ್ನ ಕೇವಲ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವಂತೆ ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಕ್ರೋಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಲಿಪ್ ಸ್ಲರ್ (ರೆಮಿಂಗ್ಟನ್ ಪ್ರಕಾರ)

ಅದೇ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವಾಗ ಕ್ರೋಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಸರಣಿ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಟ್ರಾಂಬೋನ್ನಲ್ಲಿಃ ಬಿಬಿ 3, ಎ 3, ಅಬ್ 3, ಜಿ 3, ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ, ಅವುಗಳ ನಡುವೆ ಅಲುಗಾಡಿಸಿ. ಇದು ಆರ್ಕೆಸ್ಟ್ರಲ್ ಪ್ಲೇಯಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ಲೈಡ್ ಅಥವಾ ಕವಾಟ ಚಲನೆಯ ಹಿಂದುಳಿದಿರುವಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಬಾಗಿಲನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅಲುಗಾಡಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಕ್ರೋಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಆಗಿ ಅಲುಗಾಡಿಸಲು ವಿಸ್ತರಿಸಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಿಬಿ 2 ರಿಂದ ಬಿಬಿ 3 ಗೆ ಬಿಬಿ 2 ರವರೆಗೆ, ಅರ್ಧ ಹೆಜ್ಜೆ ಕೆಳಗೆ ಚಲಿಸುವ ಮೂಲಕ).

ರಿಜಿಸ್ಟರ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಅಲೆಗಳು

ಒಂದು ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 1-2-1, 1-3-1, 1-4-1) ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ನಾಟೆಗೆ ಕ್ರೆಸೆಂಡೊವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ, ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಕ್ರೆಸೆಂಡೊವನ್ನು ಮಾಡಿ. ಇದು ಮಲ್ಲರ್ ನ ಸಿಂಫನಿ ಸಂಖ್ಯೆ 1 ರಲ್ಲಿ ಸೋಲೊನಂತಹ ಕಿರುಚಲಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾದ ಡೈನಾಮಿಕ್ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲಿ ಟ್ಯೂಬಾ ವಿಶಾಲವಾದ ಅಧಿಕದಿಂದ ಕ್ರೆಸೆಂಡೊವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು. ಪಿಚ್ ಡ್ರಿಫ್ಟ್ಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿಃ ಒಂದು ಕ್ರೆಸೆಂಡೊ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸ್ಲರ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪಿಚ್ ಅನ್ನು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾಗಿ ಎಳೆಯುತ್ತದೆ.

ಬೂಸಿಂಗ್ ಮಾದರಿಗಳು ಬಾಯಿಪೀಸ್ನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ

ನಿಯಮಿತ ಬೂಟ್ಪಿಸ್ ಬೂಟಿಂಗ್ ನಂತರ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಃ ಒಂದೇ ಬೂಟ್ಪಿಚ್ನ ಹಾರ್ಮೋನಿಕ್ ಸರಣಿಯ ಸುತ್ತಲೂ ಸ್ಲರ್ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಆರಂಭಿಕ ಟಿಪ್ಪಣಿಯನ್ನು ಗುಮ್ಮಟ ಮಾಡುವಾಗ ವರ್ಣರಂಜಿತ ಸರಣಿಯ ಮೂಲಕ ಸ್ಲರ್ ಮಾಡಿ. ಇದು ನೇರವಾಗಿ ವಾದ್ಯಕ್ಕೆ ಅನುವಾದಿಸುವ ನರ-ಮಸ್ಕ್ಯುಲರ್ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ. ಬೂಟ್ಪಿಸ್ ಬೂಟಿಂಗ್ ಕುರಿತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಗಾಗಿ, ಸ್ಟೀವ್ನ್ ಗ್ಯಾಲರಿ ನ ತಾಮ್ರ ಶಿಕ್ಷಣ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.

ಆರ್ಕೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕವಿತೆಗಳಿಗೆ ತಾಪನ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು

ಅನೇಕ ಆಟಗಾರರು ಶೀತದಿಂದ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಜಿಗಿತದಲ್ಲಿ ಎಸೆಯುವ ತಪ್ಪು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಉಷ್ಣತೆಯಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಒಂದು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ನಮ್ಯತೆಯ ಕೆಲಸದೊಳಗೆ ಅಥವಾ ತಕ್ಷಣವೇ ತುಣುಕು ವಿಷಯವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು, ನಿಧಾನವಾಗಿ, ನಿಯಂತ್ರಿತ ಅಭ್ಯಾಸದ ಅದೇ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು.

"ಅತ್ಯಂತ ಬೇಡಿಕೆಯಿರುವ ನಮ್ಯತೆ" ಎಂಬ ಕವನದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ

ತುಣುಕಿನ ಅತ್ಯಂತ ತುಟಿ ಸ್ಲರಿಂಗ್ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಭಾಗವನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ಅಥವಾ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ದಾಖಲಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಟ್ರಾಂಬೋನ್ ಸೋಲೊದಲ್ಲಿ Boléro, ಕಡಿಮೆ E ನಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ B ಗೆ ಏರುತ್ತಿರುವ ಸ್ಲರಿ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ಲರಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿ, ಮೊದಲು ಸಾಮರಸ್ಯದ ಸ್ಲರಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಬಳಸಿ, ನಂತರ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತತೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಅರ್ಧ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ, ಬಾಗಿಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯ ಭಾವನೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ರಿವರ್ಸ್ ಪಿರಮಿಡ್ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ

ಈ ಭಾಗವು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ, ಕೊನೆಯಿಂದ ಆರಂಭಕ್ಕೆ, ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಆಡಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಸಿದ್ಧವಿಲ್ಲದೆ ಬಿಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಭಾಗಕ್ಕೆ, ಲಿಖಿತ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತತೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೊದಲು ಅದೇ ನಿಧಾನ, ಅಸ್ಪಷ್ಟ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬ್ರಾಹ್ಮ್ಸ್ ಸಿಂಫೋನಿ ಸಂಖ್ಯೆ 1 ರ ಅಂತಿಮ ಚಲನೆಯಿಂದ ಬಾಸ್ ಟ್ರಾಂಬೋನ್ ಭಾಗದಲ್ಲಿ, ದೊಡ್ಡ ಜಿಗಿತಗಳನ್ನು ಮೊದಲು ಶುದ್ಧ ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಮಾರ್ಕಾಟೋ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಸರಾಗವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಉಷ್ಣತೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮುಗಿದ ನಂತರ, ಮಧ್ಯಮ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ, ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಾಧಿಸಿದ ಅದೇ ನಯತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಗಮನಹರಿಸಿ. ಹಠಮಾರಿತನದ ಪ್ರಲೋಭನೆಗೆ ವಿರೋಧಿಸಿ. ಉತ್ತಮ ನಿಯಮಃ ಲಿಪ್ ಸ್ಲರ್ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಕ್ವಾರ್ಟರ್ ನೋಟ = 60 ಕ್ಕೆ ಶುದ್ಧವಾಗಿದ್ದರೆ, ತುಣುಕು ಅದೇ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕು, ಸಹ ಗುರುತಿಸಿದ ವೇಗವು ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವೇಗವು ಬಲವಂತದಿಂದ ಬರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸ್ಥಿರತೆಯಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ.

ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಪದಗುಚ್ಛಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿ

ಒಂದು ತುಣುಕು ಕೇವಲ ತಾಂತ್ರಿಕ ಅಡೆತಡೆಗಳಲ್ಲ; ಅವು ಸಂಗೀತದ ಹೇಳಿಕೆಗಳಾಗಿವೆ. ತಾಂತ್ರಿಕ ಅಡಿಪಾಯವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾದ ನಂತರ, ಪದಗುಚ್ಛದ ರಚನೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಉಸಿರಾಟದ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರಾರಂಭದ ಮೊದಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ, ಉಷ್ಣ ಉಸಿರಾಟದ ದಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡುವಂತೆಯೇ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸದ ವರ್ಗಾವಣೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಉಷ್ಣತೆಯ ಮುಂದುವರಿಕೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಒತ್ತಡದ ಘಟನೆಯಲ್ಲ.

ಸಮಯ ಕಳೆದಂತೆ ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆ

ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಒಂದು ಸ್ಥಿರ ಕೌಶಲ್ಯವಲ್ಲ; ಅದು ನಿರಂತರ ನಿರ್ವಹಣೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಮುಂದುವರಿದ ಆಟಗಾರರು ಸಹ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು. ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಮುಂದುವರಿದ ತಂತ್ರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಅಭ್ಯಾಸದ ಚಕ್ರಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತರಬೇತಿ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಂತೆ ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಒಂದು ದಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ನಮ್ಯತೆಗೆ ಮೀಸಲಿಡಿ (ಉಳಿದ ಉಷ್ಣತೆ, ಅನೇಕ ಸ್ಲಿಪ್ ಮಾದರಿಗಳು, ನಿಧಾನ ವೇಗಗಳು). ಮತ್ತೊಂದು ದಿನ ವೇಗದ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಮೂರನೇ ದಿನ ಸಿಮ್ಯುಲೇಶನ್ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ (ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್, ಒಂದು ಟೇಕ್ ಮಾತ್ರ) ಕಿರುಚುಗಳನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ಲೇಟೌಸ್ಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯ ಗಾಯಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ಬಳಕೆಃ ಟ್ಯೂನರ್, ಮೆಟ್ರೋನೋಮ್, ಮತ್ತು ಆಡಿಯೋ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್

ಪ್ರತಿ ವಾರ ಮೃದುತ್ವ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಕಿರುಚುಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ. ಧ್ವನಿಯ, ಪಿಚ್ ಮತ್ತು ಟೈಮಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಅಸಮಂಜಸತೆಗಳನ್ನು ಆಲಿಸಿ. ನೈಜ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪಿಚ್ ಏರಿಳಿತವನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಟ್ಯೂನರ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಬಳಸಿ. ಸಂಕೀರ್ಣ ಲಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕಿರುಚುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಮೈಕ್ರೋ-ಟೆನ್ಷನ್ ಅನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಇದು ಅಮೂಲ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ಬೀಟ್ಗೆ ಎರಡು ಕ್ಲಿಕ್ಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಸಲಾದ ಮೆಟ್ರೊನೊಮ್ ಉಪವಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸಂಕೀರ್ಣ ಲಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕಿರುಚುಗಳಿಗೆ ಇದು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ.

ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗತಿ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಅರಿವು

ಕಡಿಮೆ ಬೆಸುಗೆ ಹಾಕುವ ಆಟವು ಅಡ್ಡ-ತರಬೇತಿಯಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುವ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಯೋಗವು ಬೆನ್ನು, ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇವೆಲ್ಲವೂ ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಈಜು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವಿಲ್ಲದೆ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸರಳ ದೈನಂದಿನ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳು ಸಹ ಬಾಯಿ ಮೃದುತ್ವವನ್ನು ತಡೆಯುವ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಬಾಯಿ ಅಥವಾ ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ; ಬದಲಿಗೆ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಉದ್ದವಾಗಿಸುವ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಿ.

ಮಾನಸಿಕ ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ದೃಶ್ಯೀಕರಣ

ದೈಹಿಕ ಅಭ್ಯಾಸವು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರಯಾಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘ ದಿನದ ನಂತರ), ಮಾನಸಿಕ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸ್ಲರ್ ತಂತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಕಿರುಚು ಆಡುವುದನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಿಃ ಗಾಳಿಯ ವೇಗವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ, ಬಾಯಿಯ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ಸಂಶೋಧನೆಯು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ತೀರ್ಮಾನ

ಮೃದುವಾದ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವವರಿಗೆ ಮೃದುವಾದ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ವಾಡಿಕೆಗಳು ಆರಾಮದಾಯಕವಲ್ಲ. ಸುರಕ್ಷಿತ, ಸಂಗೀತ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಅಡಿಪಾಯವಾಗಿ ಅವುಗಳುವೆ. ಪ್ರತಿ ದಿನ ಉಸಿರಾಟ, ಬೂಸ್, ದೀರ್ಘ ಸ್ವರಗಳು, ತುಟಿಗಳ ಅಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಮತ್ತು ಸಂವಹನಕ್ಕೆ ಸಮಯವನ್ನು ಮೀಸಲಿಡುತ್ತಾ, ಮತ್ತು ಆ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಆರ್ಕೆಸ್ಟ್ರಲ್ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ತಾಂತ್ರಿಕ ಬೇಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಕಲಾತ್ಮಕ ಅವಕಾಶಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತೀರಿ. ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಬದುಕಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಉಷ್ಣತೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಒದಗಿಸುವ ಅದೇ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಆಡಲು ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ಸ್ಥಿರತೆ, ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ಜಾಗರೂಕ ಅಭ್ಯಾಸವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವೇದಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹತೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹತೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ.