低真鍮の練習のための達成可能な毎日の目標を設定する

なぜローブラスプレーヤーのための毎日の目標のマット

低真鍮の楽器 - トロンボーン、ユーフォニアム、および管 - 代表的なユニークな物理的および音楽的要求。より高い真鍮の機器とは異なり、これらは、巨大な空気サポート、エンボクチャー耐久性、および精密なスライドまたはバルブ調整を必要とします。構造化された毎日の計画がなければ、プレーヤーは、多くの場合、車輪をmeasurable改善なしで同じ材料を練習する。達成可能な毎日の目標を設定することは、受動的なルーチンから能動的、意図的なスキル構築プロセスに練習を変換します。

意図した実践に関する研究は、特定のターゲット目標の重要性を強調しています。専門家のミュージシャンが焦点を絞った、目標指向の練習により多くの時間を費やすことを発見した。毎日の目標は、そのフレームワークを提供します。彼らはあなたが最も注目する必要がある領域を優先するのに役立ちます、それはチューブに一貫性をトーンしているかどうか、トランボーンのスライド精度、またはユーフォンの上部レジスタでイントネーション。

スキル開発を超えて、構造化された目標はモチベーションを高く保ちます。各小さな成功 - クリーンスケールラン、制御されたリップスラー、チューンで再生された通路 - あなたのコミットメントを強化します。数週間以上、数か月にわたって、これらのマイクロウィン化合物は重要な進歩につながります。代替 - 漠然とした練習 - 多くの場合、不満とバーンアウトにつながる、特に急な物理的要求に直面している低真鍮プレーヤーのため。

日常的な目標は、一貫した改善のエンジンです。彼らはあなたのエンボチャ、空気の流れ、および音楽耳のためのターゲットを絞ったトレーニングに30分のセッションを回します。

達成可能な毎日の目標を設計する方法

効果的な目標をデザインするには、現実主義でチャレンジをバランス良くする必要があります。あなたの目標があまりにも簡単であれば、成長しません。彼らはあまりにも野心的であれば、あなたはリスクの差別や怪我を危険にさります。低真鍮プレーヤーに合わせたステップバイステップのアプローチは次のとおりです。

現行の強みと弱みを評価

意味のある目標を設定する前に、あなたのプレイの正直な評価が必要です。あなたの長いトーンは、骨をつまみますか?あなたはより速いテンポで動脈硬化に苦労しますか?あなたのスライドやバルブ技術はきれいですか?あなたの上部の範囲は、より多くの練習から恩恵を受けるか?あなたのセッションの5分前に、精神的に1つまたは2つの弱点をリストしてください。また、各日の課題に注意する練習ジャーナルを続けます。自己評価は、目的の練習の基礎です。

特定の、具体的な Outcomes を定義して下さい

ヴァグの目標は、漠然とした結果をもたらします。「トーンの作業」の代わりに、四半期ノートでメトロノームでCメジャースケールを再生する= 80、フルで共鳴的なサウンドを使用して、ワーカーを振らない」というターゲットを設定します。「練習の関節」の代わりに、「コンサートFで16のスタッカト8のノートを実行し、気流を中断することなくきれいにトングする」と試してみる。具体的には、目標が測定可能になり、達成したかどうかをクリアにフィードバックを与えます。

それぞれを目標に小さく、集中させて下さい

一般的な落とし穴は、一度にすべてを固定しようとしています。 1 30分セッションでは、範囲の問題、動脈硬化の問題、および同時に音楽のフレーズを解決することはできません。ピック 1つの主な目標を与えられたセッションのために。例えば、「トランボーンの秒から4番目の位置までのリップスラの滑らかさを改善」または「ミドルレジスタのエボリウムを制御する」。あなたの脳を狭くすることによって、あなたは深く体に集中し、あなたの体に時間を与えるためにあなたの体に集中します。

測定可能な進捗インジケーターを設定

あらゆる目標は、組み込みのメトリックを持っている必要があります。これは、テンポ(bpm)、正しい繰り返しの数、精度のパーセンテージ、または安定したトーンを維持できる時間の長さである可能性があります。例えば、「100 bpmでメトロノームで2オクターブBフラットメジャースケールを再生し、ノートを欠落させることなく10の正しい試みのうち8を達成する」など。測定可能な結果は、実際に改善したかどうかを推測することを防ぐことができます。

バランスの取れた練習エリアを横断するプラン

よく根ざした低真鍮の練習は、トーンの生産、アーティキュレーション、柔軟性、範囲、リズム、および音楽表現に触れます。あなたの毎日の目標は、週にこれらの領域を介して回転する必要があります。例えば、月曜日は、長いトーンとイントネーションに焦点を当て、火曜日は、関節ドリル、リップスルーバーと範囲で、木曜日、リパーチア、リズムと視力読書、土曜日は混合セッションで。バランスは、同じ時間に同じ筋肉を費やすために真剣なリスクを負うのリスクを防止します。

毎日の条件に基づいて目標を適応させる

元気に感じ、あなたのエンボクチャーがうまく反応する日がいくつかあります。疲れている日、あなたの音は消えるかもしれません。あなた自身に正直にしてください。あなたが疲れている場合、テンポを下げるか、繰り返しの数を減らす。キーは、悪い形にプッシュすることなく一貫して滞在することです。リアルタイムであなたの目標を適応させることは、成熟した練習の兆候です、失敗ではありません。

低真鍮の実用的な毎日の目標例

一般的な低真鍮の課題に対処する毎日の目標の詳細な例を示します。それらをあなたの機器やレベルを変更できるテンプレートとして使用してください。

トーンと音質

ワンオクターブCの主要スケールのあらゆるノートに長いトーンを再生し、それぞれ[]mfのダイナミックで8秒間持続します。安定した空気サポートと無波のピッチセンターに焦点を当てます。無人機を使用して、イントネーションをチェックします。
プーパまたは低音トランボンの場合:低レジスタ(例えば、ペダルF)で1つのノートを選択し、任意の空気やピッチのサグを聴いた12秒間持続します。 10回繰り返します。

芸術的製剤

ノートを1回(例:B-flatコンサート)で1回だけに、スタッカト8回練習する=60回、きれいに「ta」をトングする。 90回に達するまで毎日2回ずつ徐々に増加する。
レガト・トンゲイング: 軽やかな「ダ」の動脈硬化で、シンプルなスケール(Bフラット・メジャー)を再生し、ノート間のシームレスな接続を目指した。休憩のために自分自身を録音する。

柔軟性とリップスラ

リップスラリーパターンを1〜2〜2〜2(位置/バルブ)で3つのハーフステップで作業します。適度なテンポで始め、ピンチなしで滑らかな移行に焦点を当てます。休憩なしで5つのクリーンサイクルを狙います。
トロンボーンの場合:同じ部分で1と3の位置間のグライサンドスを練習し、サイレン効果を避けるためにスライド速度を制御する。中間Bフラットの各10回繰り返しを行います。

建築設計

最上位範囲:週に1つのステップで、快適なハイノートを拡張してみてください。シングルセッションでは、新しいノートをクリアで5回生成し、中心の音で生成しようとします。緊張を感じるとすぐに停止します。
より低い範囲のために:ペダルの調子に働きます。 Tubaまたは低音のトロンボーンのために、フルで共鳴するトーンに焦点を当てて20秒間ペダルBフラットを維持します。ユーフォニアムのために、2番目のレジスタで低ペダルの調子を試してください。

リズム精度

メトロノームセットをスローテンポ(本部=50)に使用してください。方法書やソロからリズムを再生し、最初に拍手して再生します。徐々にパフォーマンス速度にテンポを増加させます。道の途中でロックされたままかどうかによって成功を測定します。
低真鍮部分(例えば、点数の四分八、8番目の節目)で共通するパターンを練習します。残りの部分を突くことなく2分間1つのピッチで各パターンを再生します。

ミュージカル表現

学習した部分から2つの対策を選択します。異なる動的シェーピングによる実験:p]からfを3つのノートの上に、その後、デクレシェンドバック。ダイナミックシフト全体で一貫したトーン品質を維持してみてください。
呼吸法で作業: 4 棒フレーズで、バーラインで素早く、サイレント息をとり、自然な上昇と落下でラインを形作ります。影響を受けるまで 10 回繰り返します。

ゴールの周りの練習セッションを指導

毎日の目標を達成するには、効率的な構造が必要です。組織化されたセッションは、無駄な時間を防止し、ウォームアップ、技術、およびアプリケーションに対処します。以下は、30、45、または60分のセッションのために動作するテンプレートです。スケジュールに時間ブロックを調整します。

ウォームアップ(5～10分)

呼吸の練習を始めて下さい: 4 のカウントのための吸入、ホールド 4 のカウント、8 のカウントのための exhale を(吹くことあなたの空気の流れを使用して)。 5 周期をして下さい。それから中間 C の上のコンサート F のような快適なピッチで長い調子をします。柔らかく、crscendo を造って下さい、そして decrescendo の背部を、安定したピッチを維持して下さい。これはあなたの浮気を上げ、あなたの健全な概念とあなたの空気サポートを合わせます。低い真鍮のプレーヤーは頻繁にこのステップを妨げます。暖かいセットをするために、このステップを試みて下さい。

テクニカルワーク(10～15分)

これは、あなたの毎日の目標に取り組む場所です。このブロックを特定のスキルに委任して改善したいです。たとえば、目標が動脈硬化している場合、あなたは10分の1をトングング演習に費やします。あなたの目標が範囲である場合は、コントロールされた演習であなたの上部のレジスタを拡大する作業を行います。このセグメントの間に複数の技術的な領域でdabbleしないでください。あなたの目的に焦点を当ててください。ほとんどのエクササイズのためにメトロノームを使用してください。あなたの繰り返しやテンポをノートブックで追跡します。

反復または応用作品 (15–25分)

実際の音楽にあなたの技術的な利益を適用します。. あなたの選ばれたスキルが現れているあなたの裸体またはソロからの通路を練習するかもしれません. 例えば, あなたは、レパートのトンゲイングに取り組んでいる場合, 部分内の叙事詩的なセクションを見つけて、その芸術的使用. あなたは、リズム的な精度で働いた場合, メトロノームとゆっくりと刺激的な挑戦を再生, その後、徐々にスピードアップ. これは、音楽のコンテキストへのドリルから転送が不可欠です - それはあなたがパフォーマンスでスキルを使用することができます.

クールダウン(3〜5分)

リラックスした低ストレスの再生でセッションを終了します。あなたが楽しむ簡単なメロディーを再生し、あなたの空気を十分に保ち、あなたのエンボチャを緩めます。高音や大声のメモを避けてください。これは、あなたの筋肉が緊張を解放し、練習が行われるあなたの脳を信号するのを助けます。クールダウンは、「Ode to Joy」や快適なレジスタでフォークソングを再生するほど簡単です。それは、あなたが肯定的な感じを残します、疲れません。

時間の考慮事項を破って下さい

30分以上練習すれば、15分ごとに1〜2分休憩。腕を振って、深く呼吸します。頭の低い真鍮のプレーヤーは、重い楽器を握ったり、大きな口の支持から肩や首の緊張に陥りやすいです。短い休憩は、慢性の緊張を防ぎ、あなたの焦点を鋭く保ちます。

毎日の目標に一貫性のある滞在

一貫性は、任意の練習のルーチンの最も困難な部分です。ここでは、雑把ではなく、習慣を毎日練習するための具体的な戦略です。

実践ジャーナルの利用

開始する前に、毎日目標を書いてください。セッションの後、達成したかどうか、困難だったのか、そして明日に何をするかに注意しましょう。このシンプルな行動は意図を強化し、目標を時間をかけて調整するためのデータを提供します。例えば、「目標:pos 2から4にグライスをクリーンにスライドする?はい、12の担当者の後。手首にリラックスした滞在に取り組む必要があります。」とジャーナルは、あなたが立ち往生するときにモチベーションを高めることができる進捗の記録も提供します。

固定練習時間と場所を設定する

習慣形成は一貫性に繁栄します。クラスの前に確実に動作する時間を選択してください。仕事の後、または夕食の前に右。同じ椅子、照明、およびスペースを可能な限り使用してください。あなたの脳は、その環境を練習と関連付けるとき、起動摩擦が劇的に低下します。セットタイムでターゲットを絞った練習の15分でさえ、不規則で焦点を絞った再生時間よりもはるかに効果的です。

小さな勝利を追跡し、自分を失います

進行を祝うために大きな反復を待つしないでください。スケールのためのあなたのテンポ目標に当たるか? 初めて間違いなしで通路を再生しますか? 注意してください。小さな報酬を与えます。お気に入りのスナック、10分の休憩、またはあなたが賞賛した記録的な部分をすばやく聴く。小さな賞金を祝うことは、練習習慣を補強します。時間が経つにつれて、これは慣習を本質的に報じます。

ルーチンに柔軟性を発揮

人生はスケジュールを混乱させます。遅刻回復、病気になる、または単にエネルギーを欠く可能性があります。これらの日には「最小限の実行可能な慣行」計画があります。1つの快適なノートに5分の長いトーン、またはメトロノーム付きの単一のスケールがあります。何か小さなことをすることは、完全にスキップするよりもはるかに優れています。これは、忙しいまたは低エネルギー期間の間に崩壊からあなたの習慣を保護します。

外部の責任を調べる

先生と毎日の目標を共有し、パートナーを再生したり、低真鍮のコミュニティを再生したりします。あなたの進捗状況で数日ごとにチェックするようにそれらを尋ねます。他の人があなたの練習について尋ねる人は、フォローしてもらうことをやる気にすることができます。低真鍮フォーラムやソーシャルメディアグループに参加することを検討してくださいr/トロンボーンまたは]Euphonium Player奨励と共有のための。教師はまた、あなたの目標と理解の目標を設定し、実際の目標を設定するのに役立ちます。

最終思考

低真鍮の練習のための達成可能な毎日の目標を設定することは、あなたの音楽の成長のためのビルディングブロックにすべてのセッションを回す戦略です。具体的に、焦点を絞って、適応性があり、生産性と持続可能な両方の練習習慣を作成します。低真鍮のパスは、物理的に要求されますが、明確な毎日の目標では、あなたは着実にバーンアウトなしでトーン、柔軟性、範囲、音楽性を構築することができます。

小さいスタート。明日のセッションのために[1つのゴールを選ぶ - メイブは、それがあなたの最初のスライドやバルブの練習を着実に温かくする。それを書き留める。それを実行しなさい。それから、それは再び翌日に行います。数週間以上、あなたは戻って、あなたが来るどのくらいの量を見てください。一貫性と意思は、優れた低真鍮プレーヤーの背後にある本当の秘密です。

効果的な練習戦略をさらに読み上げるには、]をチェックアウトしてください。防弾音楽家のガイドが、練習を審議または]]をJeffrey Smootの低真鍮練習ブログ[]。さらに、 ITEA(国際ユーフォニア協会)は、長期目標を設定するためのリソースを提供しています。