מדוע התחממות ייעודית אינה ניתנת להשגה עבור מתחילים טרומבון

שחקנים חדשים רבים trombone לקפוץ ישר לתוך חתיכות שלהם או תרגילים טכניים, להוט לעשות מוסיקה.עם זאת, לדלג על חם איפור הוא כמו לשאול ⁇ er להתחרות ללא מתיחה ראשונה.המגירה שלך - הסדר המורכב של שפת, הפנים, שרירי הפה - להתחיל הפעלה הדרגתית כדי לייצר טון ברור, ממוקד ללא הכנה, אתה סיכון לפתח FLT:0badture הרגלים כגון לחץ על פני זמן קצר, אפילו על פני זמן קצר יותר, 000 זה יכול לשחק את הלחץ על פני זמן קצר על פני זמן קצר, אפילו על פני זמן קצר יותר, 000 זה, 000 זה יכול להיות לחץ על פני הפה שלך, 000.

מעבר לפציעה, פריים חמים של מערכת ההפעלה שלך:0 (המכונה:0) מנקה 1: (הטבע דורש זרם אוויר יציב, מבוקר; ממהרים לתוך מעברים גבוהים וגבוהים לפני ששרירים הדאוגסים שלך ושרירים בין-costal לעתים קרובות מובילים לנשימה דקה, לא יעילה, בנתה את הגוף שלך כדי לתמוך בכלי עם LT:2consis, אפילו לא דינמית, מאפשר לך לשמור על ידי לחץ דם זה, עם צליל איטי מאוד, עם צליל זה, עם לינוקס, עם קומפקטי, עם קומפקטי, עם קומפקטי מאוד, עם קומפקטי מאוד, עם קומפקטי מאוד, עם אטומי, עם נטה, עם נטה, עם נטה, עם נטה, עם נטה, עם נטה, עם קומפקטית, עם .

לבסוף, המשקפיים משמשים כ-FLT:0mental MovingFLT:1 הם משנים את המיקוד שלך מן ההסחות של היום משוב על tactile ושמיעה של המשחק שלך.התודעה חשובה במיוחד למתחילים, אשר צריך לבנות מודעות של עמדות שקופיות, מרכזי המגרש, וייצור.

להכין את Instrument and Space

לפני הפקת הערה אחת, להגדיר את עצמך להצלחה.לוודא את הטרומבון שלך הוא מאסף כראוי ואת השקופית נע בחופשיות. a Sticky שקופיות שקופיות הופכת את זה כמעט בלתי אפשרי לבצע שינויים במצב נקי, במיוחד במהלך התרגילים החמים שלך. החל טיפה של שקופיות סיכה הקלה ביותר (מותגים מגלידה מעודף או שמנים) לגרביים, ואז לעבוד את השקופית הלוך ושוב כמה פעמים אם אתה משתמש בקבוק כהה, עם קצת יותר, אבל קצת יותר מדיום, כדי למשוך שמן, אבל קצת יותר, אבל קצת יותר מדיום, אבל קצת יותר מדיום, אבל זה מתחיל, אבל קצת יותר מדיום, אבל זה מתחיל למשוך קצת יותר מדי זמן, כדי למשוך קצת יותר מדיום, כדי למשוך קצת יותר מדיום, אבל קצת יותר מדי זמן, כדי למשוך קצת יותר קלושט.

(ב) בחר כיסא שמעודד יציבה זקופה - לא מוצף לשבת על חצי הקדמי של המושב, רגליים שטוח על הרצפה, עמוד השדרה ארוך, וכתפיים רגועות.טעות מתחילה נפוצה היא להשתקע לתוך עמדה מכוונת, אשר מקהלת את הריאות שלך ומדחסחסמת את רמת ההגנה שלך: טוב הוא קו ההגנה הראשון שלך נגד מתח, להציב את המוזיקה שלך לעמוד ברמה כל כך שאתה לא יכול להיות מכווץ או להזיז את הצוואר שלך:

שקול באמצעות תרגול מרתיע אם אתה צריך לחמם בשקט.עם זאת, להסתמך על זה במצוץ; שינוי ההתנגדות משנה את משוב הגילוח שלך יכול להסוות בעיות כמו לחץ עודף. עבור תרגול יומיומי, המטרה של משחק ללא מעצורים כאשר אתה חי בחלל משותף, עיצוב זמן עקבי כאשר אתה יכול לתרגל נפח מלא - אפילו חלון 20 דקות בבוקר יכול לעבוד פלאים קטנים, מסורה פעילות גופנית חופשית, פתוח, להישאר ממוקדים, להישאר ממוקדים.

ה-Routine (החלל המלא) The Complete Beginner Warm-Up Routine (15-20 דקות)

שגרת זו נועדה להפעיל באופן שיטתי את הנשימה, embouchure, טכניקת שקופיות, ולקיים שרירים.עקוב אחר זה כדי כל מפגש. as you Progress, אתה יכול להרחיב חלקים או להוסיף וריאציות, אבל רצף הליבה נשאר יעיל במשך חודשים.הזמן הכולל צריך להיות בין 15 ל 20 דקות; אם אתה מרגיש מיהר, לקצר כל חלק ולא לדלג על אחד לחלוטין.

1.נשימה ואמפ; תמיכה אווירית (3-5 דקות)

האוויר הוא המנוע של הטרומבון לבלות את המודעות הראשונה שלך בבניית הנשימה. התרגילים האלה נעשים הכי טובים בעמידה או לשבת גבוה עם בטן רגועה.

  • (FLT:0) בדיקת נשימה סימפטומטית: ריצוף 1:1 , יד אחת על הבטן שלך, השני על החזה שלך. inhale דרך האף שלך, מרגיש הבטן מתרחבת החוצה (צלעות שלך צריך גם לעבור הצידה) exhale דרך הפה שלך עם צליל "s" מבוקר, חזור חמש פעמים אם הכתפיים שלך עולה, אתה נושם באופן רדום על הצווארון על הצוואר שלך עדיין להרחיב את הצווארון כדי להרחיב את הצוואר שלך.
  • (ב) [ה]התחילה: [ה] [ה] [ה]] [ה]] [ה'] [ה'] [ה']] [ה']]'[ה']'[ה']'[ה']'[ה']'[ה']'[ה']'[ה']''']''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''
  • [ה]התק: [ה] [ה] [ה]] [ה]] [ה] [ה]] [ה]]] [ה'] [ה']] [ה']]] [בלא] [ה'], [ה'] [ה'ואין]]]]]]] [ה']]] [ה'[ה']]]]]]]]]]]] [ה'[ה'[ה'[ה'[ה']]]]]]'[ה'[ה'[ה'[ה'[ה'[ה'[ה'[ה'[ה']'[ה'[ה']]]]]]]]]]]]]]]]]]]]'[ה'[ה']]]]]]]'[ה'[ה']'[ה'[ה'[ה'[ה']'[ה'[ה']']'[ה'[ה']']']']'[ה']']'[ה'[ה'[ה'[ה'[ה
  • (ב) קח חמש תרגיל: 1FLT (החלים) עבור חמש סעיפים, להחזיק חמישה, exhale עבור חמש. חזור שלוש פעמים. ואז לשנות את התבנית: inhale 3, להחזיק 5, exhale 7. וריאציות אלה מלמד את הdiaphragm להסתגל לדרישות שונות.

משאבים חיצוניים:0.]] למד יותר על טכניקת נשימה אקסגמטית 1FLT:1 כדי לשפר את יעילות האוויר שלך.

2.הפה בואזינג (3-4 דקות)

הזינוק מבודד את ההתגלמות מהתגובות השקופית והצמאות, מה שגורם לך לייצר טון טהור עם השפתיים שלך לבד.זה אחת הדרכים היעילות ביותר לפתח עקביות ושליטה.

  • הסירו את הפה. החזק אותו עם האצבע והצבעת האינדקס, השפתיים התמקדו מעל השפה. שמור את אור האחיזה – אל תלחצו.
  • באז כרז נוח אמצע טווח המגרש (סביב B ⁇ 3 או F3) למשך 5-8 שניות, שמור על הצליל יציב - לא גלן. השתמש באוזן שלך כדי לכוון לזמזם ברור וממוקד ללא אוויריות.
  • גליסהנדו למעלה ולמטה בחצי צעדי הצטברות, להישאר רגוע.אל תדחצו את השפתיים כדי להגיע גבוה יותר; במקום זאת, תמהרו את האוויר שלכם. הרגישו את המהלך הבאז ממרכז השפתיים אל הפינות כפי שאתם עולים.
  • נסה "רגיש": להתחיל בתחתית הטווח הנוח שלך, לזמזם עד החלק העליון, ואז אחורה. לזוז לאט ובחלקי.זה ממריץ את כל טווח הגילוח שלך ועוזר לך לגלות את "המקום המתוק" של מהירות האוויר עבור כל פתק.
  • הוסף קצב: בצע דפוס פשוט כמו רבע וחצי תוך ספירה בקול רם.זה מחבר את השליטה בנשימה עם מודעות בזמן.

אם אתה לא יכול לייצר זמזם, ליצור את השפתיים שלך כפי שאתה צריך לפוצץ נר ולחישות "mm" דרך מעט שפתיים מוזנים.הטט צריך לטבול.תרגול זמזם במשך כמה דקות לפני הוספת הפה לתוך הטרומבון. שחקנים מתקדמים רבים מייחסים את הטון ברור שלהם כדי לטבוליטזציית הזמזום עשה מדי יום.אם הזמזום שלך הוא לא ממוקד, נסה את הפה זמזום (ללא סנס) לתחושה ישירה יותר.

3.הטונים ארוכים (5-7 דקות)

גוונים ארוכים הם אבן הפינה של התפתחות הטון.הם מאמנים את האוזן שלך כדי לשמור על יציבות המגרש ואת ההתגלמות שלך כדי להחזיק מתח עקבי לאורך זמן.המטרה אינה נפח אלא שליטה - צליל טהור, ממוקד שאינו גל.

  • התחל על פתק שאתה יכול לייצר בקלות, כגון B ⁇ 2 (עמוד שני קלף או רק מתחת לצוות) להחזיק אותו עבור 8-12 ספירות בנפח נוח עבור tete. השתמש במכוון - כלומר עבור מחט להישאר במרכז מת.אם אתה רואה את הסחף, להתאים את האוויר או להתגלם מעט.
  • נסו את ה- crescendo-decrescendo: התחילו מאוד רך (פיאנו), לגדול חזק (מאמץ) על פני ארבע ספירות, ואז להתפוגג חזרה לפסנתר על ארבע ספירות. שמור את המגרש יציב למרות שינויים בנפח.זה בונה גמישות דינמית ומלמד את ההתגלמות שלך כדי לשמור על המגרש באמצעות לחץ אווירי משתנה.
  • לעבור עד חצי שלבים: B ⁇ , B, C, C, C ⁇ , D, וכו ', מחזיק כל אחד לכמה סעיפים.אל תלך מעבר לחלק העליון של טווח נוח שלך בשלב זה - ספוג לתוך הערות גבוהות קיצוני במהלך חם יכול למתח את האמביטור. להגביל את עצמך לצוק הראשון מעל הפתק ההתחלה שלך.
  • הבא, לתרגל גוונים ארוכים על חלקי פתוח: לשחק הערות מיקום ראשון (low B ⁇ , F מעל זה, B ⁇ אחד octave גבוה יותר, D, F) להתמקד על FLT:0evenness של קולבראטFLT:1 על פני הרישום.
  • השתמש במזל"ט: לשחק טון ארוך נגד דוכן רחפנים, הקשב על מכות - אם אתה שומע גלנים, להתאים את המגרש שלך עד שהביעה מאטה ונעלם.

מקור: A freeAV גנרטור כמו FLT:0; Drone Tone על ידי Synth GuruphirLT 1 יכול לעזור לך להתאמן לתוך החיסון במהלך טונים ארוכים.

4.Switch טכניקות (Switching Technique) 5 דקות

תנועה מדויקת של שקופיות מפרידה שחקן שירות מקבוצה מלוטשת.התחל עם תנועות איטיות ומכוונת.המטרה אינה מהירות אלא מדויקת.

  • (FLT:0Glissandiib: 1 ממיקומים ראשונים, לשחק B ⁇ לאט לאט להרחיב את העמדה השביעית, ואז בחזרה לראשון. הקשב עבור פורטמנטו חלק - אין פערים או בליטות בקול.עשה זאת על הסדרה F הרמונית, כמו גם (F במיקום ראשון, ssando למטה עד עמדה שביעית, למעלה).
  • (ב) [ה]: [ה] [ה]] [ב] [ב] [ב]] [ב]]], [ב]]] [ב[[המאה ה-20]]], [ב[[1824]]]]], ב[[1924]], [[1924]]]], [[1924]]]]]]]], [[1924]]]]]]]]]], [[1924]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]], [[1924]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]], [[1924]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]], [[1924]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]
  • (FLT:0) קשקשים: 1FLT 1 Play a B ⁇ גדול קנה מידה (B ⁇ -C-D-E ⁇ -F-G-A-B ⁇ ) עולה ורדת. Play כל הערה באיטיות - רק הערה = 60 bpm. לבדוק כי השקופית שלך מגיעה בדיוק במיקום החדש לפני הלשון שלך מתחילה את הפתק הבא.
  • (הופנה מהדף ⁇ )0Ghost שקופיות: 1FLT:1 ללא זימזום, לתרגל העברת השקופית בין המיקומים תוך שמירה על סט ה- embouchure שלך ושאיפתך/החליפה בהתמדה.

טעויות נפוצות מתחילות לעשות במהלך שעות חמות

גם עם שגרת חיים מוצקה, מלכודות מחכים להכיר אותם מוקדם מונע מהם להפוך להרגלים מושרשים שמגבילים את ההתקדמות שלך.

  • (ב) ,0) ,ב"מ: "הקשו מאוד לפצות על מכת חלש מוביל לשומן, צליל לא ממוקד ועייפות מהירה במקום, להשתמש באוויר הנוסף שלך (FLT:2 תומך התגלותFLT 3:2 תומך ; עם צמצם קטן יותר.
  • (FLT:0) ,Negting נמוך רישום: FLT:1 למתחילים לעתים קרובות לקפוץ להערות בינוניות או גבוהות כי הם נשמעים "טוב יותר" אבל הרישום הנמוך בונה ציות לשוני ובקרת אוויר.כולל הערות מתחת לצוות בטונים ארוכים שלך - טונס pedalnes, אם אתה יכול לייצר אותם, הם מועילים במיוחד עבור רגיעה ממוזער.
  • (ב) ⁇ :0) ⁇ באמצעות תרגילי נשימה: שאיפת 1:1 עמוק ונשמט לאט מרגיש לא נוח בהתחלה.דלוק או קיצור של תרגילי נשימה שודד אותך של האנתרופולוגיה שאתה צריך מאוחר יותר.
  • (FLT:0) הפעלת לחץ פיות גדול מדי: ⁇ 1 (כאשר אתה לוחץ על הפה חזק נגד השפתיים שלך, הקול הופך לערעור, ואת הצנרת הסיבולת שלך להתמקד באמצעות מהירות אוויר ומתח שפתיים לעלות, לא כוח רוטט. A מתחיל לבדוק: אם אתה רואה רושם טבעת על השפתיים שלך לאחר קצר חם, אתה לוחץ חזק מדי.
  • (FLT:0) אבחון המטרונומה: FIRLT:1 , אפילו טונים ארוכים ליהנות דופק יציב.משחק ללא תחושה של זמן מגזע באופן קצבי משחק מפופסת לפחות עבור התרגילים המפרקים שלך ודפוסי קנה המידה.קבע אותו להאט 60 BPM ו subdivide בראשך.
  • (FLT:0) לשחק בקול רם מדי ב- חם: irFLT:1) התחממות הם עבור שליטה מחדש, לא להראות נפח. שמור את הדינמיקה שלך מתון - מאמץ או פחות עבור המחצית הראשונה של כוח עודף מוקדם יכול להדק את הנפיחות שלך ולקחת לתוך כל הפגישה שלך.
  • (FLT:0) ,Skipping קירור לאחר חם?FLT ( 1 2) למעשה, מתחילים רבים שוכחים את הנפילה מגניב בסוף התרגול.

הרחבת ההתחממות לאורך זמן

לאחר מספר שבועות של שגרת עקבית, תוכל להוסיף אלמנטים לאתגר את עצמך עוד יותר.חשבו על תוספות אלה, אך רק לאחר שמאסטרים את היסודות - מברשת לתוך תרגילים מתקדמים לפני שתוכל לקיים טון ארוך יציב בזבז זמן וייתכן שיתקיים מתח.

  • (FLT:0)Lip מזחלות: 1FLT:1 על מיקום יחיד שקופיות, לנוע בין הרמוניות (למשל, מיקום ראשון: B ⁇ -F-B ⁇ -D-B ⁇ ) באמצעות שינויים אוויריים חלק.זה בונה גמישות וטווח.התחל לאט, ורק להגדיל את המהירות כאשר הזחלים נקיים וחסרי מאמץ.
  • (FLT:0) תרגילים: FLT:1 לאחר תרגילי השקופית שלך, לתרגל דפוסים שונים של טיעונים (דה, טאה, laa) על פתק יחיד לפתח התקפות ברורות.תבנית טיפוסית: ארבעה 8, שני רבעים, חצי אחד - על אותו המגרש, עם מטרונום. להתמקד על ההתחלה של כל הערה להיות נקי ומדויק.
  • (FLT:0) קיצוניות דינמיות: FLT:1 הוסף crescendos ו diminuendos לאורך זמן ארוך יותר כדי להרחיב את השליטה המפורשת שלך. Play טון ארוך, להתחיל pianissimo, crescendo to fortississimo מעל שמונה ספירות, ולאחר מכן diminuendo בחזרה pianmo על פני שמונה ספירות.
  • (ב) [15] , מדרש (ב') , [15], ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇

משאבים חיצוניים:0 (Explore more tromboneטכנית מאמרים מהתאחדות טרומבונדקטור הבינלאומי FLT:1 עבור תרגילים ביניים ברגע שאתה נוח עם היסודות.

כיצד לעצב את מושב התרגול המלא שלך

חימום הוא רק הקטע הראשון של שעה של תרגול פרודוקטיבי.המבנה המדויק תלוי במטרות שלך, אבל מפגש טיפוסי למתחילים עשוי להיראות כך. השתמש בזמן או להשתמש ביישום בפועל כדי לשמור על כל פלח ממוקד.

  • (ב) [ה]: [ה] [ה]], [ה], [ה], [ב], [ב], [התחילה,], [התחכמה], [התחכמה], [התחילה], [התחילה], [התחילה], [ה]
  • (FLT:0Technical Workmia: 10-15 דקות (הרחבות, ה-Arpeggios, תבניות articulation, לימודי מפתח)
  • (ב) ספר תורה או שיטה: 10-15 דקות (טכניקה נכונה לכתיבה, להתמקד בשנאה ובדיוק)
  • (ב) 10-20 דקות (שירי משחקים, עקבים או חתיכות סולו; זהו המקום שבו תזרח המוזיקה)
  • (FLT:0Cool-down: 1 5 דקות (צלילים ארוכים רכים ברישום נמוך, זימז עדין ותנועות שקופיות רגועות איטיות)

מבנה זה מונע על ידי עבודה בכל תחום בודד וממשיך לעסוק.להפוך את ההתקדמות שלך במחברת כדי לעקוב אחר שיפור סיבולת, טווח ועקביות. לכתוב את מה שאתה התאמנ, במשך כמה זמן, וכל תצפיות.במשך שבועות, תראה דפוסים - אולי הדיוק השדרוג שלך משתפר על Sinter, או את סיבולת הטון הארוך שלך מכפיל.

הקשבה עצמית ועצמי

שחקנים טובים הם מאזינים קריטיים.במהלך שעות חמות, שאל את עצמך:0.האם האוויר שלי יציב? האם מרכז המגרש שלי אמיתי?האם תנועות השקופי שלי מכוערות או חלקות?101 לפתח את ההרגל של לבדוק בכל 30 שניות.תרשם את עצמך מדי פעם לבדוק אובייקטיבית.אתה תופס שגיאות תזמון ונקודות תורמות כי לברוח תשומת הלב שלך תוך כדי משחק חופשי הקלטה בטלפון; במיוחד כדי תזמון איטי, במיוחד כדי לבדוק את התזמון שלך.

כאשר אתה מקשיב בחזרה, אל תקשיב רק לטעויות - גם על דברים טובים.הודעה כאשר אתה יצרת טון יפה במיוחד או סלטור נקי. לכפות את ההצלחות האלה מבחינה נפשית.

משאבים חיצוניים:0 (BandSalon Garage) תכונות משחק trombone חינם מסלולים עבור תרגול גלגול של אימוני אטומית 1.משחק יחד עם הקלטות הוא דרך מצוינת לבדוק את מרכז המגרש שלך בהקשר מוסיקלי.

בניית הרגל - יציבות מעל אינטנסינסיות

עקביות עולה על אינטנסיביות. 15 דקות חם כל יום הוא הרבה יותר יעיל מאשר מפגש ארוך שעה פעם בשבוע. מעל שלושה חודשים, אלה דקות יומיות מורכבות לרווחים בולטים באיכות הטון, דיוק שקופיות, וסיבולה שלך המוח והשרירים שלך לומדים את התנועות עד שהם הופכים לאוטומטיים, משחררים אותך להתמקד בביטוי המוזיקלי.

מוטיבציה דוהמת; הרגלים סובלים.אם אתה נאבק להישאר עקבי, להגדיר זמן מסוים ומקום לפרקטיקה. השתמש בתזכורת לוח שנה. שמור את המכשיר שלך להגדיר מוכן לשחק.זכור: חם הוא לא כורה - זו ההזדמנות שלך לבדוק עם הכלי שלך ואת עצמך. לטפל בו בכבוד, ואת הגולגולת שלך לשחק ישגשג מן הקרקע.

מחשבות אחרונות

כל trombonist החל פעם עם טונים ארוכים פשוטים ותנועות שקופיות איטיות. שגרת הפריחה שאתה בונה היום היא הבסיס של כל צליל יפה שתגרום מחר להישאר סבלני, להקשיב באופן פעיל, ולתת לחום שלך להיות שיחה שקטה, ממושמעת עם הכלי שלך.בזמן, 15 דקות אלה הופכות לחלק החשוב ביותר של התרגול שלך - החלק שמלמד איך להקשיב ואיך לתקשר, לנשום, גוף אחד, לא יכול להיות איטי, אז, אז, אז, לקחת את הקול שלך, אז, אז לאט, אז, אז, אז, אז, אז, אז, אז, אז, אז, לקחת את זה לאט לאט לאט לאט לאט, לקחת את זה לא, לקחת את זה כבר עכשיו, אז, אז, אז, אז, לקחת את זה לא יכול להיות אחד, אז, אז, אז, אז, אז, אז, אז, אז, אז, אז, אז, אז, אז, לקחת את זה כבר 15 דקות אחד, אז, אז, לקחת את החלק החשוב ביותר של המטר אחד, אז, אז, אז, אז, אז, אז, אז, לקחת את החלק החשוב ביותר של המטר אחד, לקחת את החלק החשוב ביותר של המטר אחד, לקחת את זה הופך להיות חלק חשוב ביותר של המטר אחד, לקחת את