چگونه به پیگیری و جشن روزانه پیشرفت در بازی های کموف

چرا پیگیری مداوم برای بازیکنان کموف اهمیت دارد

استاد تروم استخوان، وان، اِفونیوم یا شاخ بار، نیاز به تکرار مداوم و توجه دقیق به جذب، پشتیبانی نفس، تحریک و یا تکنیک دریچه ای دارد که بدون یک روش ساختاریافته برای ردیابی تلاش های روزانه، به راحتی می تواند چرخ های شما را به تصویر بکشد – تکرار همان اشتباهات یا نادیده گرفتن نقاط ضعف، پیگیری عادات حرکتی طولانی که باعث تقویت انگیزه های دقیق تر می شود، و مشخص کردن آن در تشخیص دقیق تر از طریق “استفاده از آن” می شود، و مشخص کردن آن، و مشخص کردن آن، نشان می دهد که نیاز به طور مستقیم به دنبال کردن عادت های تمرکز دقیق تر دارد.

فراتر از مکانیک، ردیابی پیشرفت به شما کمک می کند تا دستاوردهای ظریف در رنگ، استقامت و انعطاف پذیری را مشاهده کنید - پارامترهایی که همیشه از روز به روز روشن نیستند، یک log کوتاه پنج دقیقه ای بعد از هر جلسه تمرین احساسات مبهم را به داده های مشخص می کند، در هفته ها و ماه ها، الگوهای هویتی را نشان می دهد: که گرم کردن بهترین نتایج، چند روز استراحت قبل از پیشرفت نیاز دارید و زمانی که باعث تقویت مشکلات روانی شما می شود.

چگونه برای تنظیم اهداف هوشمند برای تمرین کموف

نیت های مبهم مانند "من لحن خود را ارتقاء می دهم" به ندرت منجر به پیشرفت مداوم می شود، به جای "مقیاس های عمل"، می نویسد: "بازی مقیاس بزرگ در یادداشت های سه ماهه 60 با حمله روشن در هر سه بار، بدون اینکه شما را به هدف انتزاعی تبدیل کنید، می نویسد: "بازی B-flat در یادداشت های سه ماهه در 60 بعد از ظهر با یک حمله روشن در هر یک اشاره روشن، بدون اینکه شما را از دست بدهید، می تواند به هدف انتزاعی، متوقف کند.

Specific: بر روی یک عنصر در هر جلسه تمرکز کنید (به عنوان مثال، لب بین قسمت های 2 تا 4 در trombone یا ترکیب در ثبت نام پایین برای وان).
قابل توجه است؛ از یک مترونوم یا تنظیم کننده برای تعیین سرعت، دقت، و یا زمین برای برنج کم، اندازه گیری محدوده پویا با یک برنامه decibel متر استفاده کنید.
هدفی را تعیین کنید که شما را به خود جلب کند، اما در جلسه ای که حداکثر سرعت فعلی شما برای مقیاس 80 ب بعد است، برای 82 bpm، نه 120.
Relevant: تمرینات انتخاب که به طور مستقیم به ایستگاه فعلی یا ضعف شما هدف قرار می دهد، اگر شما یک قطعه با بسیاری از تغییرات سریع دریچه آماده می کنید، تمرکز بر تمرینات دکستریشن.
-Time-bound: هدف را به پنجره تمرین روزانه محدود کنید (به عنوان مثال، 15 دقیقه در مته های مصنوعی). نوشتن "عمل برای 20 دقیقه در کلاه لب امروز" بهتر از "تمرین بیشتر" است.

بلندپروازی های بزرگتر – مانند انجام یک پیاده روی در سرعت عملکرد – در بخش های روزانه – موفقیت هر روز به یک سنگ پله به سمت آن نقطه عطف تبدیل می شود. سه هدف مهم خود را برای هفته بنویسید و هر شب، توجه کنید که با آن مقابله می کنید و چگونه احساس می کنید.این عادت خود آگاهی را ایجاد می کند و از استفاده از یک تکنیک عادت پس از اتمام اتوماتیک جلوگیری می کند: این سرعت شروع به کار می کند.

روش های ردیابی عملی برای موسیقی های کموف

مقاله مقاله مقاله مقاله ترجمه ای The Paper Practice Journals

یک نوت بوک اختصاصی یکی از موثرترین و انعطاف پذیر ترین ابزارهای ردیابی است. تقسیم هر صفحه به ستون: تاریخ، گرم کردن استفاده شده، تمرینات تمرین (از جمله مارک های مترونوم)، فولارت در یادداشت های کیفی (سنگ، تن، کاهش)، و یک انعکاس یک بار، بسیاری از بازیکنان کم برنج متوجه می شوند که نوشتن حافظه و تمرکز آنها کمک می کند، به عنوان مثال بررسی می کند که شما می توانید یک الگوی فشرده سازی را اضافه کنید، همچنین یک نوار فشرده سازی کنید.

برنامه های دیجیتال برای موسیقی دانان

برنامه هایی مانند Tonara و ژورنال موسیقی [ اجازه دهید زمان، تمرینات برچسب، و حتی ضبط های کوتاه در کنار یادداشت های نوار، برخی با مترونوم ها و آهنگ ها ادغام، ساده نصب راه اندازی خود را.

Audio and Video Self-Recording

هیچ چیز پیشرفت صادقانه ای را نشان نمی دهد، گوش ها و مغز شما با صدای شما در طول زمان سازگار می شوند، و قضاوت در مورد بهبود عینی دشوار است.یک تمرین کوتاه یا عبارت در ابتدای هر هفته، سپس آن را پس از سه جلسه منظم بازیابی صدا تمرین کنید، گوش دادن به تغییرات در وضوح حمله، کنترل پویا، و یا پاسخ به شیر برای ابزارهای کم، مشاهده تنش در گلوی یا عادات ورزشی خود را - از دست دادن به طور منظم دوربین های صوتی "به اندازه کافی است.

مراحل ثبت شده با معیارهای کم عمق خاص

ایجاد یک سیستم ردیابی که به چالش های منحصر به فرد از بازی های کم برنج می پردازد:

تایمر پایان: رکورد چقدر طول می کشد تا شما می توانید یک تن ثابت در یک نفس واحد (به عنوان مثال، 20 ثانیه در یک دوره B-flat این هفته پیگیری؛ حتی یک ثانیه به دست آوردن پیشرفت است.
] بررسی: بالاترین و پایین ترین یادداشت ها را که می توانید در طول گرم کردن به صورت تمیز بنویسید، اعداد جزئی (به عنوان مثال، trombone: قسمت 2 تا 5) را بنویسید.
سرعت تنظیم: حداکثر سرعت مترونومیو را برای دو یا سه تنگی در یک الگوی ساده مانند t-k-t-k شروع در 80 Bpm و ضبط سرعت هر روز.
سرعت (trombone): زمان خود را در حال بازی مقیاس رنگی از موقعیت اول تا هفتم به صورت تمیز استفاده از یک ساعت توقف؛ هدف کاهش زمان با کسری از ثانیه در هر هفته.
دقت (tuba/euphonium): پیگیری کنید که چه تعداد تکرار برای قفل کردن در یک الگوی انگشت زدن پیچیده لازم است.

این معیارهای خاص پایین برنج به شما شواهد عینی رشد را فراتر از احساسات ذهنی می دهد. مرور آنها در هفته نشان می دهد فلات های اولیه به طوری که شما می توانید رویکرد خود را تنظیم کنید.به عنوان مثال، اگر تایمر استقامت شما در 25 ثانیه به مدت سه هفته متوقف شود، ممکن است نیاز به تمرکز بر تمرینات پشتیبانی نفس و یا افزایش استراحت بین دراز مدت داشته باشید.

جشن گرفتن پیروزی های کوچک برای حفظ انگیزه

جشن گرفتن یک ابزار روانشناختی نیست که مسیرهای عصبی درگیر در عمل را تقویت می کند.هنگامی که شما یک نقطه عطف را تصدیق می کنید، مغز شما دوپامین را آزاد می کند، و شما را بیشتر به تکرار رفتار برای بازیکنان کم برنج می رساند، جایی که پیشرفت می تواند احساس کند کند کند (تغییرات بولو هفته ها طول می کشد)، جشن عمدی مانع از ایجاد یک سیستم پاداش ساده می شود: هر هفته، اگر شما حداقل چهار تلاش خود را برای درمان چیزی که به آن ها ثابت است، انجام دهید، هیچ یک از نتایج کلیدی برای درمان نیست.

ایده های سنگ برای بازیکنان کموف

با یک یادداشت کم جدید با لحن کامل و تکراری برای اولین بار.
بازی کردن یک پیاده روی بدون از دست دادن یک موقعیت اسلاید یا دریچه.
افزایش دامنه بالا توسط یک یادداشت در کارکنان.
تکمیل یک خط تمرین 30 روزه
ضبط یک عملکرد که احساس می کند "آماده" است.
بهبود سرعت اسلاید خود را 0.5 ثانیه در مقیاس رنگی.
زمان استقامت خود را از 15 تا 30 ثانیه کاهش دهید.

راه های معنی دار برای جشن

پاداش هایی را انتخاب کنید که با اشتیاق ابزار شما مطابقت داشته باشد:

لوازم جانبی درجه: خودتان را به یک نوار دهان جدید، یک کیت روان کننده اسلاید، یا یک چراغ ایستاده با کیفیت بالا برای جلسات دیر.یک گزینه به خوبی بررسی شده مانند باخ 7C دهان می تواند یک احساس تازه برای تروم استخوان یا وان بدهد.حتی یک تمیز کردن مار جدید می تواند مانند درمان یک مار احساس کند.
موسیقی یا کتاب های روش: خرید یک مطالعه جدید (به عنوان مثال، بوراگنی آواز یا مطالعات کلید Blazhevich) برای گسترش کتابخانه خود را. بسیاری از بازیکنان کم برنج متوجه می شوند که یک علاقه جدید و یا ریشه ای.
ضبط خود را به اشتراک بگذارید: ارسال یک ویدیو پیشرفت به یک معلم، گروه و یا جامعه آنلاین کم برنج بازخورد مثبت از همسالان قدرتمند است.
نمودار پاداش روزانه: از تقویم بزرگ استفاده کنید و برچسب ها یا بلوک های رنگی را برای هر روز که هدف خود را برآورده می کنید، اضافه کنید.یک خط بصری یک حس موفقیت ایجاد می کند که می توانید در یک نگاه ببینید. برخی از بازیکنان از یک "مومتر" بر روی دیوار استفاده می کنند که آنها را به عنوان ساعت های عمل ثبت می کنند.
یک استراحت ذهنی یا فیزیکی را در نظر بگیرید: پاداش ثابت تلاش با استراحت روز یا یک جلسه تمرین کوتاه تر، تمرین سرگرم کننده و سرگرم کننده است که به شما یک روز پس از یک هفته سخت جلوگیری از آسیب های بیش از حد استفاده می کند.
پاداش های غیر محرک: یک ویدیو عملکرد زنده از هنرمند برنج مورد علاقه خود را تماشا کنید، یا بلیط به کنسرت با یک وانیست حرفه ای یا ترومبونیست خریداری کنید.

به یاد داشته باشید که جشن همیشه نیاز به هزینه ندارد، به سادگی به خودتان بگویید: "این یک جلسه خوب بود - من آن را به لب کلاه" و علامت گذاری آن در مجله شما می تواند به اندازه کافی برای حرکت باشد.

نمونه روزانه Routine با ردیابی داخلی

در زیر یک روال 50 دقیقه ای تمرین برای بازیکنان کم برنج طراحی شده است که می خواهند بدون اضافه کردن زمان اضافی، پیگیری و جشن را ادغام کنند.

گرم کردن (۱۰ دقیقه)

در طول پنج قسمت پایین تر از ابزار خود، هر کدام برای چهار عدد آهسته نگه داشته می شوند؛ از دیافراگم نفس می کشند؛ روی هوای ثابت و لحن متمرکز تمرکز کنید.هر تن را در mezzo-forte بازی کنید، سپس در پیانو تکرار کنید تا کنترل را امتحان کنید. Track: سهولت تولید 1 -5 را در ثبت نام خود قرار دهید، اگر فردا بدون توجه شدید که می توانید به عنوان یک رکورد ثابت نگه دارید.

ورزش های فنی (15 دقیقه)

کلاه های لب (trombone: قطعات 2-4 در موقعیت اول؛ وانتا: گلیساندی مشابه با استفاده از دریچه ها) سپس مقیاس بزرگ و یک مقیاس رنگی از کم به بالا، با یک metronome در 80 Bpm بازی کرد. سعی کنید دو مقیاس هنری: پا و استاتو (LT:0Track:) به تأخیر انداختن کامل، و یا زمان، اگر مارکو یا سرعت آن را از دست داد.

کار اجباری (۱۵ دقیقه)

تمرکز بر بخش خاصی از قطعه فعلی خود را - شاید هشت اندازه گیری. جهش های ملودی پیچیده یا تکان دهنده / انتقال انگشت / تکان دادن آن را به آرامی با یک مترونوم، سپس سرعت افزایش به تدریج استفاده از قطعات: عمل دو اندازه آخر، سپس دو قبل، سپس ترکیب کنید. [FLT:] یک نوار ضبط 30 ثانیه به طور خودکار در هفته و سپس یادداشت برداری می شود.

Cool-Down و Reflection (10 دقیقه)

در این هنگام، با استفاده از حملات هوایی آرام (در صورت وجود) روی پدال، چند گل ونوس فرود آمد تا تنش را آزاد کند (FLT:0Track: در مجله خود را تایید کنید، به دو سوال پاسخ دهید: "امروز بهتر است؟" و "چه چیزی هنوز نیاز به کار دارد؟" سپس یک علامت برای بررسی تقویم بصری خود اضافه کنید.

Overcoming Plateaus با تنظیمات Data-Driven

هر بازیکن کم برنج به دیوارها برخورد می کند – محدوده بالا شما گسترش نخواهد یافت، تحریک شما احساس می کند که زرق و برق دارد یا استقامت شما برای هفته ها مسطح است، زمانی که الگوهای ردیابی شما هیچ پیشرفتی برای بیش از دو هفته نشان نمی دهد، زمان آن است که متغیرهای خود را تغییر دهید:

آیا شما هر روز تمرینات مشابهی را انجام می دهید؟ مخلوط در مطالعات فاصله یا پیاده روی های جدید، به عنوان مثال، اگر همیشه در قسمت های 1 تا 3، سعی کنید قسمت های 3 تا 6 را امتحان کنید.
آیا به اندازه کافی استراحت می کنید؟ Overtrain می تواند باعث خستگی ظریف شود، یک روز روشن تر یا یک روز استراحت کامل را امتحان کنید. برخی از بازیکنان کم برنج از نسبت 2:1 بهره مند می شوند - دو روز تمرین و سپس یک روز سبک تر.
آیا شما بیش از حد بر قدرت تمرکز می کنید نه هوا؟ برنج پایین به آزمایش آرام و سریع هوایی با تمرینات تنفسی دور از ابزار پاسخ می دهد - برای چهار عدد، نگه داشتن برای چهار، هشت، این کار را قبل از تمرین انجام دهید.
آیا اهداف خود را تنظیم کرده اید؟ گاهی اوقات اهداف شما بسیار پایین می شوند و دیگر شما را به چالش نمی کشند، سرعت را بالا می برند، مدت زمان را افزایش می دهند یا پویایی را اضافه می کنند.اگر می توانید در 100 ب بعد از ظهر کامل بازی کنید، آن را 104 بpm با اعتبار و decrescendo.
تجهیزات خود را بررسی کنید: یک اسلاید یا دریچه گیر شده می تواند بهبود را پنهان کند. نگهداری منظم بخشی از پیشرفت است.

با یک معلم خصوصی یا یک مربی آنلاین صحبت کنید که می تواند یک ویدیو از بازی شما را تماشا کند.یک گوش خارجی اغلب تنش یا ناکارآمدی را نشان می دهد که ردیابی شما از دست می رود نه به عنوان یک قاضی بلکه به عنوان یک قطب نما استفاده می کند – به شما نشان می دهد که اگر داده ها نشان می دهد استقامت شما صفحه بندی است، ممکن است نیاز به تمرین پشتیبانی بیشتر از نفس را نشان دهد.

جشن گرفتن تصویر بزرگ: پیشرفت طولانی مدت

در حالی که جشن های روزانه شما را نگه می دارند، فراموش نکنید که هر ماه یا سه ماهه را زوم کنید.در سه ماه پیش مجله خود را بخوانید، به ضبط های قدیمی گوش دهید، تقریبا همیشه بهبود می شنوید که در طول روز یا سه شنبه متوجه آن نشده اید و متوجه شده اید که این تحقق یک جشن است.در نظر بگیرید که یک مینی “مجسم” برای چند نفر یا دوستان ضبط یک قطعه کوتاه مدت است که شما در حال کار کردن آن هستید، “وفون” و به اشتراک گذاری یک انجمن آنلاین است.

شما همچنین ممکن است یک "حلقه نور" در پایان هر سه ماهه ایجاد کنید - یک مجموعه از بهترین ضبط های خود را از سه ماه گذشته، این رکورد ملموس انگیزه رشد سوخت برای مرحله بعدی ایده دیگر: تعیین یک هدف بلند مدت (به عنوان مثال، تسلط یک دستور کار خاص یا آماده برای یک تست) و شکستن آن به بازرسی ماهانه هر بار که شما یک جشن بازرسی اجتماعی یا یک معلم اضافه می کند.

به یاد داشته باشید که بازی با برنج پایین یک ماراتن است، نه یک اسپرینتی که امروز می سازید – پنج دقیقه ای، ضبط صادقانه، پاداش کوچک – به بازیکنی که سال آینده به آن تبدیل شده اید، ردیابی کنید، آنچه را که به دست می آورید، جشن بگیرید و حرکت هوا را ادامه دهید.

افکار نهایی در ساخت یک سیستم ردیابی و جشن

زیبایی پیگیری پیشرفت برای برنج پایین انعطاف پذیری آن است.شما می توانید با یک دفترچه ساده و یک مترونوم شروع کنید، سپس به تدریج انعکاس های ویدئویی و نمودار پاداش را اضافه کنید. کلید سازگاری است، نه پیچیدگی در طول زمان، ردیابی شما نه تنها رشد فنی را نشان می دهد، بلکه انعطاف پذیری شما را توسعه داده است - توانایی نمایش، کار سخت، و تلاش خود را که فردا به شما یادآوری می کند، زمانی که شما شروع می کنید، و یا به دنبال آن هستید: یک صفحه گسترده ای هستید، و یا یک هدف را باز کنید: