علم پشت تمرین مداوم کموف

ابزارهای کم برنج – تروم استخوان، اُفونیوم، وان – بیشتر از بدن از بسیاری از ابزارهای بادی دیگر تقاضا می کنند، حجم هوای مورد نیاز، مقاومت در برابر ساعت های بزرگ دهان، و استقامت عضلانی مورد نیاز برای عبارات طولانی، همه خواسته های فیزیولوژیکی منحصر به فرد را در بازیکنان قرار می دهد.یک روتین روزانه فقط در مورد ساخت حافظه عضلانی نیست؛ آن را در مورد تقویت مسیرهای یادگیری عصبی متمرکز، بازخورد حرکتی ثابت می کند، و هماهنگی حرکتی که نشان می دهد.

علاوه بر این، عضلات متخلخل – Orbicularis Oris و عضلات صورت اطراف – فیبرهای کند-twitch هستند که به طور تدریجی، اضافه بار مترقی، بدون تحریک منظم، آنها دچار لرزش می شوند و کیفیت تن رنج می برد.یک ستون گرم روزانه ساختار یافته این عضلات، جریان خون را افزایش می دهد و خطر آسیب یا درک این عنصر علم را کاهش می دهد که شما به تنفس نهایی کمک می کند.

اجزای کلیدی یک روز کاری کم کم عمق روزانه

یک روال موثر باید طیف کاملی از مهارت های مورد نیاز برای عملکرد کم برنج را در زیر به کار گیرد، هر کدام با توضیح گسترده و مشاوره عملی.

تمرین تنفس: بنیاد همه بازی های کموف

ابزارهای کم برنج نیاز به پشتیبانی نفس استثنایی دارند. شروع با تمرینات تنفسی دیافراگماتیک که دنده های پایین تر و عضلات شکمی را درگیر می کنند، یک تمرین ساده اما قدرتمند: پشت خود را با یک کتاب در شکم خود قرار دهید.درو به آرامی، افزایش کتاب، سپس نفس کشیدن، به طور پیوسته، کاهش آن را برای یک 4 ثانیه استنشاق، 4 ثانیه نگه داشتن و 8 دوم، به تدریج افزایش دقت بیش از 12 ثانیه، و یا کاهش سرعت باعث ایجاد مجدد عضلات می شود.

۲- باز کردن دهان: اجتناب از بورچور و مرکز پیچ

باز کردن روی نوار دهان به تنهایی، تنظیم مجدد ابزار را دور می کند، و شما را مجبور می کند تا صرفاً به کنترل داخله تکیه کنید.با یک زمین راحت وسط گرم شروع کنید، با تمرکز بر یک وزوز که احساس می کند متمرکز و آزاد بودن هوائی است، سپس از طریق مقیاس پنج یادداشت حرکت می کند (به عنوان مثال، C-D-E-FG) بدون استفاده از ابزار تیز کردن به حرکت دقیق و هماهنگی گوش، و زمان دقیق برای هماهنگی دقیق کمک می کند.

۳- Tones طولانی: ایجاد کیفیت و پایان

لانگ ها مستقیم ترین مسیر را به صدای غنی و ثابت پایین برنج باقی می مانند. Play یادداشت های پایدار در یک پویا mezzo-piano، نگه داشتن هر کدام برای 10-20 ثانیه در حالی که شما پیشرفت می کنید، شامل اعتبار پایدار در الگوهای تراموای آرام: شروع نرم، تورم برای بایت، سپس بازگشت به بدون توده های نرم در طولانی تمرکز بر روی زمین است - در حالی که تمرکز بر روی یک تغییر پویا است.

۴- تمرین های انعطاف پذیر: انتقال های آهسته و انعطاف پذیری

مته های انعطاف پذیر - سوزن های سوزن، گلیس ووس، و دریچه های سهل - محرک و ستون هوا را برای حرکت یکپارچه بین قطعات، برای trombone، تمرین سرعت و پیچ و خم کردن از ابتدا تا هفتم در حالی که حفظ یک مرکز ثابت و زمین برای ابزار دریچه، استفاده از یک الگوی ساده: یک یادداشت پایین، تمام عضلات سوراخ به سرعت B.

۵- تمرین های فنی: مقیاس ها، Arpeggios و Articulation

کار فنی باعث می شود که دکسترات و دقت تمرکز بر مقیاس در تمام دوازده کلید، با حالت های عمده و سپس تمرین با یک metronome در یک سرعت آهسته (به عنوان مثال، یادداشت چهارم = 60)، اطمینان حاصل کنید که هر یادداشت به صورت تمیز و منتشر شده است.

تمرین تکراری: اعمال مهارت های موسیقی

فراتر از تمرین های فنی با استفاده از مهارت های آموخته شده برای مجموعه واقعی، یک گذرگاه از یک قطعه فعلی را انتخاب کنید - یک ملودی یا یک بخش فنی - و آن را با توجه کامل به لحن، فن و پویایی استفاده از یک دستگاه ضبط برای ضبط بازی خود، سپس به طور انتقادی شناسایی نقاط که در آن پشتیبانی هوایی یا هنر خاموش کردن تمرین های کوچک است.

⁇ Cool-Down: جلوگیری از تمرین و آسیب

هر جلسه را با بازی ملایم بر روی یادداشت های آسان و راحت به پایان برسانید.یک تن پدال نرم (به عنوان مثال، کم B-flat بر روی وان یا E پایین روی trombone) را برای 30 ثانیه نگه دارید، با تمرکز بر آرام، تنفس ثابت، این کمک می کند تا ایجاد اسید لاکتیک در عضلات متخلخل و سیگنال های سیستم عصبی برای تغییر حالت بهبودی طولانی مدت - به عنوان مهم است.

گام به گام 60 دقیقه ای روزانه برای بازیکنان کم

در زیر یک برنامه دقیق است که تمام اجزای تنظیم شده را بر اساس اهداف و پنجره های تمرینی موجود متعادل می کند.

  1. گرم کردن (۵ دقیقه): نشسته راست، پا بر روی کف، در بینی برای ۴ شمارش، نگه دارید برای ۴، از طریق لب های کیف برای ۸ عدد تکرار کنید، سپس "سیگاران" را تکرار کنید: به طور کامل، سپس با یک "سر و صدا بالا" که در آن قرار دارد، بیرون بکشید.
  2. Mouthpiece Buzzing (7 دقیقه): باز بر روی نوار دهان برای سه دقیقه بر روی یک زمین راحت، با تمرکز بر روی لحن روشن، متمرکز، سپس یک مقیاس دو-octave رنگی در ووز، به آرامی حرکت کنید.
  3. تاکس های طولانی (12 دقیقه): سه یادداشت را در محدوده خود انتخاب کنید - یک کم، یک وسط، هر یک را 20 ثانیه در یکنواخت نگه دارید، سپس با استفاده از الگوهای scendo-diminuendo تکرار کنید.
  4. ورزش های واجد شرایط (8 دقیقه): انجام دادن لب در یک الگوی سه سخنرانی: یادداشت پایین، بالا، عقب در یک ثبت نام راحت (به عنوان مثال، B-flat عمده triad در trombone) 8 تکرار سریع امتحان کنید: بازی همان الگوی به سرعت در حالی که وضوح ممکن است.
  5. تمرین های فنی (12 دقیقه): یک مقیاس بزرگ و نسبی آن در یادداشت های هشتم در سه ماهه = 72.سپس یک میمون برای هر در نهایت، تمرین مقیاس رنگی دو اکتاو استفاده کنید.
  6. تمرین مجدد (12 دقیقه): بر یک بخش چالش برانگیز از موسیقی فعلی تمرکز کنید، آن را با توجه به نشانه های نفس، پویایی و تحریک، پنج بار با قصد عمدی تکرار کنید.
  7. Cool-Down (4 دقیقه) بازی طولانی، خطوط نرم در یادداشت های کم راحت.پایان با یک تمرین آهسته و آرام تنفس: چهار ثانیه استنشاق، نگه داشتن، هشت ثانیه ای، exhal، پنج بار انجام می شود.

سفارشی کردن روتین خود را به ابزار خود

بررسی های Trombone-Specific

Trombonists باید روزانه تمرینات موقعیت اسلاید را شامل شوند. تمرین کند آهسته پااتو glisandos از ابتدا تا هفتم و عقب در حالی که حفظ یک تن ثابت. کار در زمان اسلاید با بازی مقیاس با مترونوم، اطمینان از هر تغییر موقعیت دقیقا در ضرب و شتم رخ می دهد.همچنین شامل مته های هنری است که جایگزین بین پااتو و استکواتو برای اصلاح زبان و هماهنگی اسلاید.

Euphonium و Baritone-Specific در نظر گرفته شده

ابزار Valve نیاز به dexterity و فشار مداوم دارند.دول شیر - تغییرات ناگهانی بین دو یادداشت با استفاده از تغییرات دریچه - برای ایجاد قدرت در انگشتان و حفظ ثبات مجرای ادرار نیز بر پدال تمرکز می کنند: بازی یادداشت های کم و کامل در ثبت نام پایین و شدید برای باز کردن timbre و بهبود بهره وری گردش هوا.

دیدگاه های توله-سپک

بازیکنان با بالاترین تقاضای هوا مواجه می شوند: تمرین در حفظ عمیق و کامل برای پنج دقیقه در روز. کار بر روی خطوط ثبت نام پایین برای ایجاد صدای عظیم و برجسته برای تکنیک، مقیاس های تمرین در اکتاو، به عنوان پرش های بزرگ وان نیاز به کنترل دقیق هوا و هماهنگی انگشت استفاده از یک رابط مقاومت بیشتر - اگر مقاومت در برابر عامل مقاومت است.

قرص های معمول و چگونگی اجتناب از آن

حتی بهترین بازیکنان در تله هایی قرار می گیرند که پیشرفت را خراب می کنند و در اینجا اغلب اشتباهات و ضد افسردگی ها هستند.

  • گرم کردن یا سرد کردن: این دلیل # 1 است که خستگی و آسیب را جذب می کند، همیشه زمان را برای هر دو اختصاص می دهد، حتی در روزهای عجله.
  • تمرین بی وقفه بدون استراحت: عضله بیش از حد استفاده منجر به فروپاشی متخلخل می شود.یک دقیقه استراحت در هر 10 دقیقه از بازی شدید استفاده کنید.
  • تشخیص نفس در نیمه تمرین: هنگامی که شما بر روی انگشتان یا اسلاید تمرکز می کنید، اغلب مکثی کم عمق می شود تا بررسی شود: آیا شکم شما در حال گسترش است؟ آیا شما تنش در قفسه سینه خود را دارید؟ بلافاصله درست است.
  • حالت چرخش: Slouching دیافراگم را فشرده می کند و جریان هوا را محدود می کند.
  • هر روز یک ماده را ثابت کنید؛ مقیاس ها، کلاه ها و مجموعه های خود را برای جلوگیری از فلات های صفحه ای جدید یا یک هفته چالش برانگیز و یا برجسته رشد می کند.

نکات پیشرفته برای Endurance و Control

هنگامی که اصول جامد هستند، این استراتژی های پیشرفته را برای فشار دادن سقف عملکرد خود ترکیب کنید.

آموزش بین المللی برای ظرفیت هوایی

نفس کشیدن از طریق یک نی – استنشاق و بیرون کشیدن از طریق یک نی کوچک به مدت دو دقیقه.این مقاومت باعث تقویت دیافراگم و افزایش ظرفیت ریه می شود، سپس بلافاصله یک تن طولانی را بازی کنید؛ شما متوجه بهبود حمایت روزانه برای دو هفته خواهید شد.

Dynamic Contrast Work

یک مقیاس در fff و سپس بلافاصله در ppp بدون تغییر زمین بازی کنید، این باعث می شود که کود شما در سراسر پویایی شدید حفظ شود.D.D.D.D.D.D.D.D.S.S.imo بیش از هشت ثانیه، سپس decrescendoss. این باعث کنترل و بهبود توانایی شما برای شکل دادن عبارات می شود.

تجسم ذهنی

قبل از بازی یک گذرگاه دشوار، چشمان خود را ببندید و از نظر ذهنی آن را تمرین کنید: احساس نفس، شنیدن یادداشت ها، مشاهده انگشتان یا موقعیت های اسلایدی.مطالعات نشان می دهد که عمل ذهنی همان مدارهای عصبی را به عنوان تمرین فیزیکی فعال می کند.استفاده از این در طول گرم شدن یا بین بخش ها برای تقویت یادگیری بدون خستگی.

نظارت بر سلامت Embouchure

ورزش های گونه ای غیر عفونی (هوا را به گونه ها و نگه ها) و زبان برای حفظ انعطاف پذیری حرکت می کند، از فشار بیش از حد دهان جلوگیری کنید؛ در عوض اجازه دهید فشار هوا کار را انجام دهد اگر بعد از بازی احساس یک حلقه قرمز کنید، شما خیلی سخت فشار می آورید – فشار دهان را آگاهانه از هسته پشتیبانی کنید.

نقش تکنولوژی و بازخورد

ابزارهای مدرن می توانند سرعت پیشرفت را افزایش دهند.استفاده از یک هماهنگ کننده کیفیت و برنامه مترونوم ( برای و زمان ضبط جلسات خود را با یک گوشی هوشمند یا ضبط صدا - لیست کردن عقب نشان می دهد مسائل ظریف که در لحظه غیر متمرکز می شوند. برخی از بازیکنان از عملکرد ردیاب آنلاین بهره مند می شوند. دقیقه که به جای استفاده از فن آوری صوتی، ویرایش شده است؛ به جای استفاده از بازخورد و استفاده از آن، به جای استفاده از فن آوری های صوتی، به جای استفاده از آن، ویرایش آن، ویرایش شده است.

منابع خارجی برای یادگیری عمیق تر

برای گسترش درک خود از تکنیک های کم برنج، این منابع معتبر را بررسی کنید:

نتیجه گیری

عملکرد دقیق برنج موضوع شانس یا استعداد نیست - نتیجه تمرین روزانه و آگاهانه ساخته شده بر روی یک روال به خوبی ساختار یافته است.با ادغام تمرینات تنفسی، تمرین های طولانی، تمرین های انعطاف پذیری، کار فنی و تمرین روزانه خود را با استفاده از تمرین منظم و منظم تر، شما پایه های فیزیکی و ذهنی برای بازی های قابل اعتماد و بیان را ایجاد می کنید.