گرم کردن موثر برای ابزارهای کموف

چرا گرم کردن برای بازیکنان کموف اهمیت دارد

یک محدوده گرم متمرکز یک پایه ضروری برای هر بازیکن کم برنج است که آیا شما بر روی trombone، باس trombone، Euphonium یا وانتا، اولین دقیقه از تمرین شما شکل می دهد همه چیز را که به دنبال آن است، ابزار کم تنش و بدون فشار خون، فشار خون را افزایش می دهد، و کنترل حرکتی هماهنگ شده بدون یک گرم، عضلات آرام باقی می ماند، و احساس می کند که باعث می شود تا شما حتی با استفاده از سرعت حرکت بدن خود را افزایش دهید، حتی از فشار خون گرم، و فشار بدن شما را افزایش دهید.

بازی های کم برنج به گروه های عضلانی بزرگ در هسته، پشت و شانه ها، و همچنین عضلات حرکتی ظریف از این نوعور بستگی دارد.یک گرم مناسب به تدریج این مناطق را فعال می کند، کاهش خطر فشار اضافی، علاوه بر این، گرم شدن به شما کمک می کند تا حالت فیزیکی خود را هر روز ارزیابی کنید.

اجزای کلیدی یک گرم موثر

یک گرم کردن برنج موثر ترکیبی از چندین عنصر متمایز است که هر جزء جنبه خاصی از بازی شما را هدف قرار می دهد و بر دیگران می سازد، هنگامی که با هم به صورت منظم تمرین می شود، این عناصر یک آمادگی فیزیکی و ذهنی کامل ایجاد می کنند که شما را برای موفقیت آماده می کند.

تمرینات ورزشی: تنفس موتور تمام بازی های برنج است. ابزارهای کم برنج نیاز به حجم زیادی از هوا و فشار ثابت است. تمرینات تنفس دیفاگاتیک ظرفیت ریه را گسترش می دهد، عضلات اصلی را تقویت می کند که از ستون هوا پشتیبانی می کنند و شما را به سرعت و با کنترل قوی تنفس می کنند.
تاکس طولانی: یادداشت های حفظ شده در صدا و لحن خود را تقویت کنید، لانگ ها تزئینات خود را برای نگه داشتن یک زمین پایدار، توسعه گوش خود را برای تنظیم، و تقویت ارتباط بین پشتیبانی هوا و کیفیت، آنها همچنین ضعف در صدا را نشان می دهد که شما می توانید قبل از حرکت به موسیقی سریع تر به آدرس.
کرپ و تمرینات انعطاف پذیری: انتقال های آهسته بین قطعات در قلب تکنیک های کم برنج است.ل.زیس بدون تکیه بر دریچه ها یا موقعیت های اسلاید، عضلات را توسعه می دهد.
مته های مصنوعی: تمیز کردن بازیکنان خوب را از قطعات بزرگ جدا می کند، تک، دو، و سه الگوی تن در برنج کم نیاز به روشن و سازگار است.
گسترش: بازیکنان پایین برنج اغلب با افراطی های ابزار خود مبارزه می کنند، به تدریج کار به سمت هر دو یادداشت بالا و پایین به شیوه ای کنترل شده کمک می کند تا دامنه قابل استفاده خود را بدون تمرینات گسترش دامنه گسترش دهید.
ادغام فنی: مقیاس، arpeggios، و کوتاه و همکاران تمام عناصر را با هم به چالش می کشد، آنها پشتیبانی نفس، انعطاف پذیری، تحریک و دامنه در یک زمینه موسیقی را به چالش می کشند. این جزء نهایی از پل های گرم کردن شکاف بین تمرینات بنیادی و طرح تکراری شما برای انجام یا عمل.

مرحله به مرحله گرم گرم برای کموف

روال زیر برای حدود ۴۵ دقیقه طراحی شده است و می تواند بر اساس زمان و سطح تجربه موجود شما تنظیم شود.هر گام بر روی یک مرحله قبلی ایجاد یک پیشرفت منطقی از ساده به پیچیده است. تکرار کل توالی یا انتخاب تمرینات فردی که برای تمرین روزانه شما لازم است.

مرحله 1: تمرینات تنفسی (5 دقیقه)

از ابزار خود دور شوید یا با حالت خوب بایستید – آرام، قفسه سینه باز و ستون فقرات بلند، یک دست را روی شکم خود قرار دهید و دیگری در دنده های پایین تر خود را استنشاق کنید، به آرامی دهان خود را برای چهار عدد بیدار کنید، احساس شکم و دنده های خود را به بیرون گسترش دهید. نفس را برای چهار شمارش بدون تنش نگه دارید. Ex به طور پیوسته از طریق کیف پول برای کنترل هشت، در نهایت تمرین ثابت را آماده کنید، حتی در این تمرین های صوتی ثابت را تکرار کنید.

مرحله ۲: باز کردن دکمه (۳ تا ۵ دقیقه)

قبل از لمس ابزار، به تنهایی بر روی نوار دهان شروع با یک زمین راحت در ثبت وسط خود و نگه داشتن آن به طور پیوسته برای تعداد هشت. تمرکز بر یک صدای روشن، متمرکز بدون فشار بیش از حد، اسلاید بین قطعات صاف، شروع با فواصل آسان مانند یک پنجم یا octave، این باعث ایجاد آگاهی و تقویت عضلات شما در عمل صدا و یا گوش دادن به دقت کامل، در حالی که شما کمک می کند، در حالی که شما گوش دادن به بازی کردن، اگر شما را به بازی کردن، در حال حرکت دادن به گوش دادن به گوش دادن به گوش دادن به گوش دادن به گوش دادن به گوش دادن به گوش دادن به گوش دادن به گوش دادن به گوش دادن به گوش دادن به گوش دادن به گوش دادن به گوش دادن به گوش دادن به گوش دادن به گوش دادن به گوش دادن به گوش دادن به گوش دادن به گوش دادن به گوش دادن به گوش دادن به گوش دادن به گوش دادن به گوش دادن به گوش دادن به گوش دادن به گوش دادن به گوش دادن به گوش دادن به گوش دادن به گوش دادن به گوش دادن به گوش دادن به گوش دادن به گوش دادن به گوش دادن به گوش دادن به گوش دادن به گوش دادن به گوش دادن به گوش دادن به گوش دادن به گوش دادن، و یا تمرین، و یا تمرین، اگر شما

مرحله 3: لانگ تونز (10 دقیقه)

در این میان، به صورت زیر به صورت زیر به صورت زیر به صورت زیر به صورت زیر به صورت زیر به صورت زیر به صورت زیر به صورت زیر به صورت زیر به صورت زیر اشاره کنید.

مرحله 4: لب ها و انعطاف پذیری ها (10 دقیقه)

شروع با نقص های ساده در یک موقعیت یا ترکیب برنج.یک یادداشت در یک جزئی پایین تر، به قسمت بعدی در سری هارمونیک، و بازگشت.به عنوان مثال، در trombone در موقعیت اول، برش از B-flat به وسط B-flat و پشت این الگوی در مختلف و موقعیت های راحت، گسترش فواصل زمانی که به تدریج افزایش می یابد، به سرعت پایین حرکت می کنند و سپس به پایین آوردن سرعت اتصال به پایین تر از دو، و سپس شکستن نوار سوم.

مرحله پنجم: تمرین های ورزشی (۵ دقیقه)

یک یادداشت واحد را در ثبت نام وسط انتخاب کنید. آن را با استفاده از تک تک آهنگ (تا-تا-تا) در یک نوار متوسط، با تمرکز بر یک حمله تمیز و یک صدا کامل در یادداشت های مختلف تکرار کنید، حرکت از طریق یک خط لوله، تمرین دو تن (تا-کا-کا-کاکاکا) در یک یادداشت تکرار، به آرامی و به تدریج افزایش سرعت با استفاده از همان نوار صوتی (به طور ساده) برای استفاده از یک نوار صوتی یا ساده است.

مرحله 6: محدوده تمدید (5 دقیقه)

به طور مداوم دامنه خود را در هر دو جهت گسترش دهید.شروع در ثبت میانی و بازی یک الگوی نزولی - به عنوان مثال، حرکت به سمت نیمه گام، نگه داشتن هر یادداشت برای شمارش آهسته از چهار. استفاده از یک جریان کامل، پشتیبانی هوا و جلوگیری از اجازه دادن به صدا را به هوا یا بدون تمرکز، زمانی که شما به پایین محدوده راحت خود می رسید، نگه داشتن پایین ترین یادداشت برای شمارش و انتشار، پس از آن به طور خلاصه استراحت کنید - اگر آن را به طور مداوم از فشار هوا را کاهش دهید، بدون استفاده از فشار هوا کم کم کم کم کم کم کم کم کم کم کم کم کم کم کم کم کم کم کم کم کم کم کم استفاده کنید.

مرحله 7: ادغام فنی با مقیاس ها و Etudes (7 تا 10 دقیقه)

گرم کردن خود را با مقیاس، arpeggios یا یک یادداشت کوتاه که شامل تمام مهارت های شما انجام داده است، یک مقیاس بزرگ دو-ocve در یک کلید راحت، با استفاده از یک سرعت ثابت و روشن خود را تنظیم کنید، سپس همان مقیاس با استفاده از انواع از هنر و پویایی دنبال کنید.

ویژگی های بازی-Specific Heat-Up در نظر گرفته شده

در حالی که روال کلی گرم کردن در بالا برای تمام ابزارهای کم برنج کار می کند، هر ابزار دارای ویژگی های منحصر به فرد است که سزاوار توجه ویژه در طول گرم کردن است.

Trombone

بازیکنان ترومbone باید موقعیت های اسلاید را با قطعات هماهنگ کنند و اسلاید خود نیاز به حرکت صاف و دقیق دارد در طول کلاه لب، تمرین به طور همزمان با تغییر جزئی حرکت می کند تا اطمینان حاصل شود که انتقال تمیز است. توجه اضافی به تبدیل شدن در تمام موقعیت های اسلایدی - ترمو استخوان زمین ثابت مانند دریچه ها را ندارد، و گرم کردن زمان مناسب برای تنظیم هر موقعیت با استفاده از یک آموزش بدون سرنشین است.

با استفاده از Trombone

Bass trombone پیچیدگی ترکیب ماشه و یک سری آسیب پذیری گسترده تر را اضافه می کند.گرم کردن باید شامل تمریناتی باشد که با استفاده از F و D (یا Gb) در ترکیب با موقعیت های اسلایدی تحریک می شود.با خطوط طولانی در ترکیبات ماشه شروع کنید که به شما اجازه می دهد یادداشت هایی را بازی کنید که در غیر این صورت نیاز به موقعیت های گسترده ای بین ماشه و موقعیت های غیر فعال برای ساخت حجم بیشتر از نفس و تمرینات کنترل شده دارند - به ویژه تمرینات فشرده سازی زمان لازم برای انجام تمرینات صوتی.

Euphonium

بازیکنان Euphonium از تمرکز بر روی شیارهای یکپارچه ابزار و حتی صدا در سراسر تمام ثبت نام بهره مند می شوند، در طول خطوط طولانی، یک کیفیت گرم و گرد را اولویت بندی می کنند که از پایین به بالا ثابت می ماند و از دریچه ها برای تمرین چسب زدن انگشت در کنار کلاه لب استفاده می کند - به عنوان مثال، یک قلم که هر دو تغییر جزئی و ترکیب، کار بر هماهنگی Euphonnation، به طور پیچیده ای می تواند به طور خاص با استفاده از گوش بالا، به طوری که به طور خاص استفاده از آن استفاده کنید که به طور خاص گوش دادن به طوری که به طور خاص گوش دادن به گوش دادن به طور خاص استفاده کنید، به طوری که به طوری که به گوش دادن به طور خاص، به طوری که در گوش دادن به طور خاص، به طور خاص، به طور خاص استفاده از چسبی که شامل استفاده از انگشت خود را در گوش دادن به گوش دادن به طور خاص، به گوش دادن به گوش دادن به گوش دادن به گوش دادن به گوش دادن به گوش دادن به گوش دادن به گوش دادن به گوش دادن به گوش دادن به گوش دادن به طور خاص، به طور خاص، به گوش دادن به گوش دادن به گوش دادن به گوش دادن به طور خاص، به گوش گرم است، به طور معمول استفاده از قلم می تواند

خانه »

توله نیاز به بزرگترین حجم هوا و آرام ترین عطر هر ابزار برنج دارد. گرم کردن باید بر نفس های طولانی، آهسته و ترشحات طولانی مدت تأکید کند، تانگ های طولانی بر روی وان باید تمرکز کنند، صدا متمرکز حتی در پایین ترین یادداشت های دهان - اجتناب از وسوسه برای اجازه دادن به زمین یا تبدیل شدن به سوت لب های متمرکز بر روی وان نیاز به دقت تمرین های هوا دارند، زیرا استفاده از هر کدام از طریق گوش دادن به طور آهسته است.

اشتباهات رایج گرم و چگونگی جلوگیری از آن

حتی بازیکنان کم تجربه برنج نیز می توانند به الگوهایی برسند که اثربخشی گرم شدن آنها را تضعیف می کند و این اشتباهات را تشخیص می دهند و اصلاح آنها به شما کمک می کند تا بیشترین بهره را از زمان تمرین خود ببرید.

با ضرب و شتم از طریق خطوط طولانی: ، تن های طولانی مهم ترین تمرین برای ساخت صدا و لحن ثابت، اما بسیاری از بازیکنان عجله از طریق آنها و یا به طور کامل آنها را حذف کنید، تنظیم یک تایمر برای هر بخش از گرم کردن خود و متعهد به مدت کامل استفاده از یک پهپاد یا لباس برای خود را به شدت مشغول به گوش دادن.
تمرین های تنفسی را به چالش بکشید: مته های تنفسی می توانند خسته کننده باشند، اما آنها پایه و اساس تمام بازی های برنج هستند، اگر شما خودتان را پیدا کنید، تنفس را به سایر تمرینات اضافه کنید - به عنوان مثال، قبل از هر تن طولانی نفس کامل بکشید و تمرکز بر احساس حمایت.
اضافه کردن دامنه خیلی زود است: تلاش برای یادداشت های بالا یا پایین قبل از اینکه شما به طور کامل گرم شده است می تواند منجر به فشار، خستگی و عادات ضعیف شود، همیشه در ثبت میانی شروع و به تدریج حرکت به خارج از.
بدون گوش دادن: گرم کردن فقط فیزیکی نیست - همچنین یک جلسه آموزش گوش است که بدون یک تیر یا پهپاد اجازه می دهد تا مشکلات زمین به طور منظم استفاده از منابع زمین به طور منظم در طول طولانی مدت، کلاه، و مقیاس خود را ضبط گاهی اوقات به ارزیابی صدا خود را.
جوشاندن دهان وزوز: دهان ونگ زدن یک پل مستقیم بین شیار و ابزار است.پیاده کردن آن را به شما یک فرصت ارزشمند برای بررسی تراز و بهره وری مسحور کننده خود را انکار می کند.حتی دو دقیقه از وردینگ قبل از بازی می تواند دقت و کیفیت صدا را بهبود بخشد.
گرم کردن به عنوان چک لیست: هدف از گرم کردن آماده سازی است، نه تکمیل.اگر شما به طور مکانیکی از طریق تمرینات بدون توجه به صدا، هوا و احساس، شما از دست دادن نقطه حضور، گوش دادن انتقادی، و تنظیمات به عنوان شما می رود.

ساخت یک برنامه گرم و گرم برای کم کردن

سازگاری مهم ترین عامل در هر روال گرم است.یک تمرین روزانه که از ساختار منطقی پیروی می کند، بهبود قابل اعتمادتری نسبت به یک جلسه ی زمانی طولانی ایجاد می کند.اما همچنین برای متفاوت کردن تمرکز شما در طول هفته برای پرداختن به جنبه های مختلف بازی و ادامه دادن خودتان مفید است.

یک برنامه هفتگی را در نظر بگیرید که شامل یک روال روزانه تنفس، تن های طولانی و لب های سوزن است – این ها هرگز نباید از بین بروند. اضافه کردن یک تمرکز چرخش برای هر روز: دوشنبه تاکید بر تحریک هنری، سه شنبه تمرکز بر گسترش محدوده، چهارشنبه کار بر مقیاس های فنی و آنژیوگرافیک، پنجشنبه بازگشت به انعطاف پذیری با نوارهای پیشرفته تر لب، تمرین جمعه و غیره برای بازیابی طولانی مدت تنها در هنگام تمرکز کامل عضلات و کنترل روز یکشنبه و گرم است.

این چرخش تضمین می کند که شما به طور منظم تمام اجزای را در حالی که اجتناب از تکرار دقیق تمرینات روزانه را تنظیم می کنید، تمرکز هفتگی را بر اساس اهداف فعلی خود تنظیم کنید.اگر شما برای عملکردی که نیاز به استقامت در ثبت پایین دارد، تاکید بر تن های طولانی و گسترش دامنه در آن منطقه است.اگر شما در حال کار بر روی تکنیک های فنی با هنر سریع هستید، زمان بیشتری را صرف می کنید تا عناصر کلیدی خود را حفظ کنید.

نکات اضافی برای موفقیت های کم عمق پایین تر از حد گرم

قبل و در طول تمرین، از آب استفاده کنید: لب های خوب آبدار به راحتی پاسخ می دهند و قبل از شروع به نوشیدن آب و جلوگیری از کافئین یا نوشیدنی های شیرین که می توانند دهان شما را خشک کنند، مقاومت می کنند.
از آینه استفاده کنید: مراقب باشید که در هنگام گرم کردن، در آینه ای از حالت سوراخ و حالت حالت تهوع، خود را به شما کمک می کند عادت های صحیحی که ممکن است احساس نکنید.
گوش دادن به بازیکنان بزرگ؛ قبل از شروع، گوش دادن به ضبط یک بازیکن کم برنج که صدا شما تحسین می کند، این یک هدف نقاشی برای گرم کردن شما و به شما یادآوری آنچه که شما در حال کار به سمت.
از ابزار دور شوید: برخی روزها با بدن ملایم برای شانه ها، گردن، پشت و بازو شروع کنید، عضلات خود را قبل از برداشتن ابزار می تواند تنش را کاهش دهد و راحتی شما را بهبود بخشد.
پیشرفت خود را: یک مجله تمرین را نگه دارید که در آن شما توجه می کنید که تمرینات گرم و گرم شما را انجام داده اید، چگونه صدا احساس می شود و هر گونه تنظیمات شما در طول زمان، شما الگوهایی را خواهید دید که به شما کمک می کند تا روال خود را اصلاح کنید.

یک گرم سازی خوب طراحی شده موثرترین ابزار یک بازیکن کم برنج برای ساخت مهارت، جلوگیری از آسیب و انجام با اعتماد به نفس است که شامل تمرینات تنفسی، تن های طولانی، کلاه لب، تمرینات تحریک سازی، تمرین های طیف کاری، و ادغام فنی، شما مرحله را برای هر تمرین و عملکرد تنظیم می کنید. پرداخت برای توجه خاص به ابزار خود، زمانی که شما را به طور عاقلانه بازی می کنید، و به طور منظم کار می کنید، و ثابت نیست.