چرا یک روزه روتین برای بازیکنان کموف اهمیت دارد

سازگاری بستر پیشرفت در هر ابزار است، اما برای بازیکنان کم برنج و #8212؛ چه شما در حال بازی وان، Euphonium، یا trombone & #8212؛ یک مهارت روزانه ساختار یافته به ویژه مهم است: نیازهای فیزیکی تولید یک صدا کامل و روشن در این ابزارها نیاز به توجه روزانه به تنفس، کنترل و بدون نیاز به کار دقیق و بدون توجه به آن است که شما را به خوبی انجام دهد.

علاوه بر این، یک روال به شما کمک می کند تا از بین رفتن و پایین بودن توسعه موسیقی جلوگیری کنید.در روزهایی که صدا شما احساس می کند پراکنده شده است یا انگشتان شما احساس سستی می کنند، یک ساختار آشنا می تواند شما را لنگر دهد و مانع از از از از بین رفتن جلسه خود برای بازیکنان کم برنج شود، که اغلب با مقدار بیشتری از تجهیزات و موقعیت های بازی فیزیکی سازگار، عادات خوب در اطراف نفس کشیدن، و حفظ تعادل خودکار، در حالی که شما را حفظ می کند، و حفظ زمان اتصال، سازگار است.

ساخت بنیاد Daily Practice

یک روال روزانه موثر برای بازیکنان کم برنج باید چهار ستون اصلی را در نظر بگیرد: گرم کردن، توسعه فنی، کنسرت و موسیقی دان، و خنک کردن هر ستون به یک هدف متمایز عمل می کند و با هم یک جلسه متعادل ایجاد می کنند که مهارت های شما را در هنگام محافظت از سلامت فیزیکی شما پیشرفت می کند.

اصول گرم-Up

هر جلسه تمرینی مولد با یک تمرین کامل گرم شروع می شود، این به معنی شروع تمرینات تنفسی قبل از اینکه حتی دهان خود را به لب های خود قرار دهید، تنفس دیفاتیک، تمرینات تمرین های تمرین و روال ساخت نفس (مانند کسانی که در FLT یافت می شوند:0 تنفس (FLT:1) کمک می کند تا عضلات اصلی را فعال کند که از تنفس شکم شما حمایت می کنند و حداقل در کنترل نفس کشیدن نفس خود استفاده می کنند.

پس از تنفس، حرکت به زنگ زدن دهان به تنهایی گوش شما را تیز می کند و اتصال بین سرعت هوا و زمین را تقویت می کند.با سرعت و #8212 ساده شروع کنید؛ گلیسساندی از پایین به بالا و عقب و #82#12؛ سپس به ملودی های کوتاه یا قطعات مقیاس حرکت می کند، این مرحله به ویژه برای بازیکنان کم برنج ارزشمند است زیرا قبل از پیدا کردن ابزار مقاومت و تقویت آن کمک می کند.

در نهایت، به مدت طولانی بر روی ابزار کلیک کنید و به مدت هشت تا دوازده ثانیه به صورت پویا (از طریق sl3 شروع کنید، شروع به کار کنید (FLT:0) برای استفاده از آن، و آزمایش با استفاده از آن، به صورت فشرده و یا با استفاده از آن، به صورت دقیق و ساده، به صورت زیر می آید.

توسعه مهارت های فنی

هنگامی که صدای شما متمرکز است، به تمرینات فنی که باعث می شود تا dexterity، دقت اسلاید و انعطاف پذیری را ایجاد کند، برای وان و بازیکنان Euphonium، این به معنی مقیاس و arpeggios در تمام کلید ها، با یک نوار سر و صدا، شروع در یک نوار، که هر یادداشت تمیز و حتی، به تدریج افزایش سرعت استفاده از انواع مختلف از هنر و تمرین های موسیقی است؛ #82to، به عنوان مثال، به عنوان مثال، به عنوان مثال، به عنوان مثال، به عنوان تمرین های سرعت، به کار می کند.12 برای تمیز و سرعت، به کار می کند.

تمرینات انعطاف پذیری (لغه های شفاف) برای تمام ابزارهای کم برنج ضروری است، آنها کود را برای حرکت به طور موثر از طریق سری هارمونیک بدون تنش، با کمبود های ساده در مورد یک اکتاو یا کمتر، سپس گسترش به فواصل گسترده تر به عنوان کنترل خود را بهبود می بخشد. توجه نزدیک به کیفیت اتصال بین یادداشت ها و #82؛ هوا باید ثابت باقی بماند و تغییرات نرم افزاری مهم در #17 را به ویژه احساس می کند.

ده تا پانزده دقیقه از برنامه خود را به این ستون اختصاص دهید. [۱] کلید با حجم سازگار است؛ بهتر است سه مقیاس را به طور کامل از طریق یک دوجین شیب دار، برای الهام و مواد ساختاری، کتاب های روش مانند Arban & #8217؛ روش کامل برای توله، Euphonium، یا Trombone [۳] ارائه می دهد مقیاس های بی پایان مواد وید.

بازسازی و رشد موسیقی

تمرینات فنی ابزار خود را می سازند، اما فولتوار جایی است که شما آن ابزار را برای ساخت موسیقی در هر روز اعمال می کنید، بخشی از جلسه خود را صرف کار بر روی قطعات یا گزیده هایی که با اهداف فعلی شما هماهنگ هستند، اگر شما برای تست آماده می شوید، بر روی بخش های مورد نیاز با توجه به سبک، پویایی، و دقت ریتمیک تمرکز کنید اگر شما یادگیری یک بخش یادگیری انفرادی، شکستن آن و کار در بخش های چالش برانگیز است.

رشد موسیقی همچنین از گوش دادن به بخش تمرین شما همراه با ضبط از بازیکنان حرفه ای کم برنج می آید، این گوش های شما را برای جذب، قالب و رنگ لحن، سعی کنید تقلید از تفاوت هایی که شما می شنوید و #82؛ راه بازیکن یک عبارت فنی یا چگونگی مطابقت آنها را به سبک قطعه برای بازیکنان Trom، کارول گوش های کلاسیک و یا جکسون جدید است.

فراموش نکنید که خواندن به عنوان بخشی از توسعه موسیقی خود را.یک یادداشت جدید یا خلاصه هر هفته را بردارید و به آرامی بخوانید، با تمرکز بر دقت یادداشت ها و ریتم به جای tempo. Sight-reading مهارتی است که به سرعت بدون تمرین خراب می شود و وقتی که شما با موسیقی جدید در مجموعه ها یا درس ها مواجه می شوید، سودهای زیادی می پردازد.

Cool-Down و Recovery

درست همانطور که ورزشکاران پس از تمرین سرد می شوند، بازیکنان کم برنج باید سیستم های تحریک کننده و تنفسی را به حالت استراحت بازگردانید (پس از تمرین اصلی شما، پنج دقیقه بازی نرم، تن های کم و طولانی را انجام دهید، پویایی بین (FLT:0piano و me-zzoiano] را حفظ کنید و از کاهش تنش هوا حمایت کنید.

با چند دقیقه تمرین تنفس دوباره و #8212؛ نفس های عمیق با نفس های طولانی و کنترل شده، برخی از بازیکنان یک دوره کوتاه از صدای دهان در یک پویایی نرم را پیدا می کنند و همچنین به بهبودی آرام کمک می کند؛ خنک کردن اختیاری نیست؛ یک گام حیاتی برای محافظت از سلامت جذب شما در طول مدت طولانی است که بازیکنان اغلب این مرحله را کاهش می دهند و ممکن است کیفیت مزمن خود را کاهش دهند و یا کاهش دهند.

استراتژی های انگیزشی برای موفقیت طولانی مدت

حتی دقیق ترین روال طراحی شده احساس می کند که اگر انگیزه های اصلی شما موج بزند، استراتژی های زیر به شما کمک می کند تا شور و اشتیاق و تعهد خود را به تمرین روزانه خود حفظ کنید.

Smart Target

انگیزه در وضوح رشد می کند، به جای آمال مبهم مانند و #8220؛ یک بازیکن بهتر، و #8221؛ تعریف خاص، قابل اندازه گیری، مناسب، و اهداف زمان (SMART) برای مثال: و #8220؛ در پایان این ماه، من مقیاس بزرگ E-flat را در توجه به فصل اول به عنوان هدف تنظیم کنید و به عنوان صفحه شماره 22: و یا صفحه شماره 12: I، به عنوان یک صفحه شماره 12: 22: هدف کوتاه و یا صفحه اول اختصاص دهید.

اهداف خود را در یک مجله تمرین بنویسید و آنها را به صورت هفتگی بررسی کنید.هنگامی که به یک هدف رسیدید، لحظه ای را برای تصدیق موفقیت قبل از تنظیم یک مجله جدید، این عادت برای نشان دادن پیشرفت یکی از قوی ترین ابزارهایی است که در برابر احساس رکود قرار دارید.اگر خودتان را برای رسیدن به یک هدف تلاش می کنید، آن را تنظیم کنید، نه اینکه آن را به طور کامل و #12 رها کنید؛ گاهی اوقات مانع، اما توانایی غیر واقعی نیست.

پیگیری پیشرفت موثر

یک مجله ی تمرین نیازی به توضیح نیست؛ یک دفترچه ی ساده یا یک برنامه ی دیجیتال مانند انرژی داخلی یا PracticeTime] می تواند به شما کمک کند تا آنچه را که در آن کار می کردید، برای چه مدت، و چه چیزی متوجه شدید: و #8؛ ثبت نام دقیق تر است، زمانی که من در #2 متمرکز شده است و یا #2#2.

ضبط خود را یکی دیگر از روش های ردیابی قدرتمند است. ضبط یک بار در هفته از مقیاس یا حتی یک تن طولانی می تواند بهبود در کیفیت لحن، جذب و ثبات که شما ممکن است متوجه در حالی که بازی می کنند، گوش دادن به عقب با یک گوش انتقادی اما دلسوز و #8212؛ هدف خود انتقادی نیست، اما آگاهی است.

تمرین کردن تازه و مشارکت

مونوتونی دشمن انگیزه است برای حفظ روال خود را تازه، به طور منظم تمرینات و مجموعه ای که استفاده می کنید را بچرخانید.اگر همیشه با همان الگوی مقیاس شروع کنید، مغز شما به خلبان خودکار می رود و پیشرفت شما در صفحه موسیقی جاز، چرخه از طریق کلید های مختلف، مصنوعات و ریتم ها، استفاده و استفاده از روش های مختلف و سبک های تکرار آهنگ ارکستر متفاوت است که شما فقط در هفته بعد از آن استفاده می کنید.

پشتیبانی از طریق بازی در کنار آهنگ ها و یا پشتیبانی به برنامه های خود مانند Real Pro یا آهنگ های پشتیبانی YouTube برای برنج ویدز می تواند یک تمرین مقیاس دنیوی را به یک تجربه موسیقی تبدیل کند؛ بازی با یک همراهی ثابت حس زمان و فراسینگ به طور موثر بیشتر از تمرین بسیاری از بازیکنان کم برنج نیز می تواند به یک جلسه موسیقی کوتاه مدت کمک کند؛ حتی یک دوست موسیقی دان بازی با یک دوست به طور موقت.

سیستم های پاداش نیز موثر هستند، پس از اتمام یک هفته تمرین ثابت، خودتان را به چیزی لذت بخش #8212 درمان کنید؛ یک قطعه جدید از موسیقی، یک بلیط کنسرت یا حتی یک شب خاموش، پاداش باید متناسب با تلاش باشد و باید عادت مثبت را به جای جایگزینی آن تقویت کند.

ساختار بندی روتین خود را در اطراف برنامه خود

زندگی شلوغ است و هر روز اجازه نمی دهد تا یک ساعت کامل از تمرین را انجام دهید.یک روال پایدار است که شما می توانید در واقع انجام دهید، روز بعد از روز، صرف نظر از تعهدات دیگر خود، کلید این است که با طول و شدت جلسه خود به زمانی که در دسترس هستید، بدون گناه یا سازش در کیفیت مطابقت داشته باشید.

میکرو شکاف ها (15 تا 20 دقیقه)

در روزهایی که برای زمان فشار می آورید، به طور انحصاری بر اصول تمرکز کنید.با دو تا سه دقیقه تمرین تنفس شروع کنید، سپس به دو دقیقه دیگر بروید و ده تا دوازده دقیقه باقی مانده را صرف محدودیت های طولانی و یک مقیاس یا انعطاف پذیری کنید.از وسوسه به یک جلسه کوچک اجتناب کنید؛ هدف حفظ ارتباط فیزیکی شما برای حفظ مهارت های اساسی در هر دوره 15 نفره و حتی بیشتر از زمان تمرین متمرکز است.

جلسات استاندارد (30 تا 45 دقیقه)

این مدت ایده آل برای اکثر بازیکنان است.یک جلسه استاندارد باید شامل تمام چهار ستون در یک نسبت متعادل باشد. 8 تا 10 دقیقه در گرم کردن (برارت، ووزن، تن های طولانی)، ده تا دوازده دقیقه در تمرینات فنی (در مقیاس، arpeggios، انعطاف پذیری)، ده تا دوازده دقیقه در Reertoire یا etudes، و سه دقیقه برای جلوگیری از یک تمرین بسیار کارآمد و یا جلوگیری از یک برنامه.

جلسات طولانی (۶۰ دقیقه یا بیشتر)

روزهای تمرین طولانی تر باید شامل کار عمیق تر باشد، پس از تمرینات گرم و فنی (که هنوز هم باید در حدود بیست دقیقه کل آن را به خود اختصاص دهید)، بیست تا سی دقیقه را صرف بررسی دقیق جزئیات موسیقی کنید: پویایی، تفسیر، تغییرات سبک سازی و سبک سازی متمرکز، بخش دید پنج تا ده دقیقه، و با استفاده از بخش تجزیه و تحلیل زمان اضافی برای گوش دادن به طور کامل و یا ضبط یک عبارت کوتاه مدت، اگر یک نوار تمرکز کوتاه تر از یک نوار تمرکز کوتاه مدت.12.

صرف نظر از طول جلسه، سازگاری زمان مهم است. تمرین در همان زمان هر روز یک عادت قوی ایجاد می کند و اصطکاک ذهنی تصمیم گیری در مورد اینکه صبح زود هنگام کار است، در طول استراحت ناهار یا در شب، پیدا کردن زمان که شما می توانید آن را به طور قابل اعتماد محافظت کنید و درمان کنید به عنوان یک قرار ملاقات غیر قابل مذاکره با خودتان.

حرکت در چالش های مشترک کموف

بازیکنان کم برنج با موانع فیزیکی و ذهنی خاصی مواجه هستند که اگر به آنها توجه نشود، می توانند انگیزه را از بین ببرند و این چالش ها را تشخیص دهند و استراتژی هایی برای غلبه بر آنها برای پیشرفت پایدار ضروری است.

مدیریت مطالبات فیزیکی

قلم های بزرگتر و ابزارهای سنگین تر خانواده های کم برنج، استرس های منحصر به فرد در مورد مجرای، بازوها، شانه ها و کمر رایج هستند، به ویژه در طول جلسات طولانی تمرین یا هنگام کار بر روی مواد بلند قد و یا پارچه ای که به طور منظم به روال روزانه خود قبل و بعد از تمرین متمرکز بر روی رول گردن، شانه های کوچک، بازو و کشش برای عضلات ستون فقرات و یا بازوی اصلی با حالت ضروری است: شانه های بلند، به جای اینکه شانه های خود را به طور منظم با حالت خود متصل کنید.

اگر احساس درد شدید یا تنش غیر معمول دارید، بلافاصله متوقف کنید و ارزیابی کنید که بازی از طریق درد می تواند منجر به آسیب شود که ممکن است هفته ها طول بکشد تا از آن بهبود یابد، به جای اینکه اجازه دهید یوگا کار کند، مدت طولانی با تمرکز آگاهانه بر آزاد کردن تنش های روزمره خود، حتی به طور منظم ماساژ را کنترل کند.

مقابله با ضعف ذهنی

فلات ها بخش طبیعی یادگیری هستند، اما آنها می توانند وقتی که شما در وسط یک هستید، احساس تخریب کنند، ماساژ کم برنج از نظر جسمی مورد نیاز است و پیشرفت ها اغلب با کاهش سرعت پایین توجه شما در طول این دوره ها دشوار است، کمک می کند تا تمرکز خود را از نتیجه به فرایند تغییر دهید.

شیوه های ذهنیت نیز می تواند مفید باشد.قبل از شروع بازی، چند نفس عمیق بکشید و قصد جلسه را تنظیم کنید: “؛ امروز من عمیقا به لحن و #8221 من گوش می دهم؛ یا #8220؛ من با یک فک آرام در طول تاریخ و فصل 8، این ذهن شما برای توجه متمرکز و کاهش چت خود را در طول جلسه خود را به کار می گیرم، اگر یک گام کوتاه را به خودتان باز کنید، اجازه دهید.

فلات ها و معایب

هنگامی که پیشرفت متوقف می شود، اغلب به این دلیل است که دستاوردهای اولیه از تمرین روتین جذب شده است و چالش های جدید نیاز به یک رویکرد متفاوت دارند، این لحظه ای است که برنامه روتین خود را به طور انتقادی ارزیابی کنید، آیا هنوز هم تمرینات مشابهی را با همان سطح شدت تمرین می کنید؟ آیا شما از سخت ترین نقاط در رشته پرکار خود اجتناب می کنید؟ صفحاتو اغلب نشان می دهد که شما نیاز به افزایش یک تمرین جدید دارید، و یا درخواست سرعت در مورد سرعت بیشتر در مورد سرعت تمرین کردن یک معلم، اگر شما را در مورد سرعت بیشتر در مورد توجه قرار دهید، و یا اینکه چه چیزی را در مورد سرعت بیشتر بخوانید.

برعکس، اگر احساس سوزش کنید، پاسخ ممکن است این باشد که بار را به طور موقت روشن کنید.یک هفته از جلسات کوتاه تر، آرام تر یا حتی چند روز خاموش، می تواند شور و اشتیاق و طراوت فیزیکی شما را بازیابی کند. کلید این است که آگاهانه تصمیم بگیرید تا به جای اینکه به حالت غیر مولد بروید، به بدن و ذهن خود گوش دهید؛ آنها به شما می گویند که چه زمانی و چه زمانی استراحت کنید.

حمایت های خارجی و منابع

هیچ موسیقیدانی در انزوا رشد نمی کند و خود را با منابع، ابزار و افرادی که از رشد شما حمایت می کنند، احاطه می کند و تفاوت بین یک روال را ایجاد می کند که مانند یک کار و یک است که احساس می کند بخش ارزشمند از روز شما است.

معلمان و بازخورد Peer

یک معلم خوب یک گوش خارجی را فراهم می کند که می تواند مسائل را که نمی توانید خودتان را بشنوید شناسایی کند. [۶] حتی یک درس ماهانه می تواند تکنیک شما را اصلاح کند، معرفی مجدد جدید و تشویق انگیزه شما را نشان دهد، اگر درس های منظم امکان پذیر نیست، جلسات بازخورد همتا را با سایر بازیکنان کم برنج مقایسه کنید.۳.۳.بازی برای موسیقی دان دیگر و بحث در مورد روش تمرین شما می تواند نقاط کور را آشکار کند و ایجاد ایده های جدید مانند انجمن های ضبط شده است.

ابزار دیجیتال و جوامع

فناوری کمک های قدرتمندی برای حفظ انگیزه و ساختار ارائه می دهد. [10] برنامه های مترونوم و هماهنگ کننده (FLT 2:3) ضروری هستند، اما ابزارهایی مانند Soundbrenner [ برای بازخورد پالس های ضعیف و یا رادیو تلسکوپ فعال [FLT3] برای نمایش تصاویر بصری در برنامه های ضبط اجازه می دهد تا شما را به راحتی بررسی کنید و یا جلسات پشتیبانی از شبکه های موسیقی و یا [F2] را در بخش های خصوصی [F2] پشتیبانی از شبکه های اختصاصی [F2 ]

گوش دادن و الهام

گوش دادن به بازیکنان بزرگ پایین یکی از موثرترین راه ها برای سوخت رسانی انگیزه شما است.ایجاد یک لیست از ضبط که الهام بخش شما و #8212 است؛ چه آن را یک وان واحد توسط جان استیونز، یک عملکرد صوتی خود را با دیوید کودک، و یا یک ارکستر trombonel توسط متخصص ارکستر اصلی یک ارکستر عمده است.

در اجرای زنده هر زمان که امکان دارد، شنیدن ابزار در یک سالن در زمان واقعی، احساس ارتعاشات و ارتباطات بین اجراکننده و مخاطبان، یادآوری قدرتمندی از اینکه چرا شما در کار روزانه قرار می دهید، بسیاری از بازیکنان حرفه ای پایین تر برنج نیز کارشناسی ارشد و کارگاه هایی را آموزش می دهند که آنلاین هستند، ارائه بینش مستقیم به روش ها و فلسفه های خود را از کسانی که مشاغل در اطراف ابزار عملی ساخته اند می تواند مشاوره ای را ارائه دهد و تجدید نظر از هر دو.

در نهایت، روال روزانه شما یک مکالمه بین شما و ابزار شما است.با ساختار آن به طرز فکر، سازگار با زندگی خود، و ترسیم منابع اطراف شما، شما یک چارچوب ایجاد می کنید که نه تنها پیشرفت فنی، بلکه یک رابطه پایدار و شادی با موسیقی را پشتیبانی می کند.سرمایه گذاری های کوچک که شما هر روز به مهارت هایی که برای یک بیمار زندگی شما خدمت می کند، کنجکاو و کنجکاو باقی می ماند و هر قدم به جلو را جشن می گیرد.