تنفس خون زندگی بازی های ترومبون است، در حالی که ساعت های بی شماری صرف تکمیل تکنیک اسلاید و مسحور کننده می شوند، اغلب در چگونگی تنفس شما وجود دارد.کنترل نفس استاد می تواند یک تن غنی تر، استقامت بیشتر و بیشتر بیان کننده را باز کند، این که آیا شما فقط شروع می کنید یا سالها تجربه دارید، اصلاح تنفس شما می تواند عملکرد جدید شما را برای ارتفاع بالا ببرد.

چرا تنفس برای بازیکنان Trombone اهمیت دارد

بر خلاف بسیاری از ابزارهای بادی، ترومبون به طور کامل بر نفس بازیکن برای تولید صدا تکیه می کند.هیچ چیز برای ارتعاش وجود ندارد؛ لب ها و ستون هوا منبع صوتی اصلی هستند، این باعث می شود کنترل نفس برای هر جنبه ای از تنفس کارآمد، اغلب منجر به یک لحن نازک، خستگی، و دشواری حفظ عبارات طولانی که مطالعه منتشر شده است، حتی نیاز به تقویت صدا دارد، و تقویت بیشتر از نفس کشیدن، به همان اندازه قابل اجرا، و استفاده از آن، به عنوان یک اصل صوتی، به همان اندازه ساده تر از تنفس.

کنترل نفس خوب به شما اجازه می دهد تا:

  • یک تن روشن، کامل و روشن در تمام ثبت نام ها، از پدال تا خطوط به محدوده بالا تولید کنید.
  • حفظ حجم ثابت و ثبات زمین، حتی در بخش های فنی خواستار.
  • افزایش استقامت در طول تمرین های طولانی، کنسرت ها یا اجرای گروه های راهپیمایی.
  • عبارات را با کنتراست دینامیکی بیشتر شکل دهید، از زمزمه های pianissimo تا اوجاتimo.
  • کاهش تنش فیزیکی در شانه ها، گردن و فک، ترویج راحتی کلی و جلوگیری از آسیب.

تکنیک های تنفسی بنیادی برای Trombone

ایجاد یک پایه قوی قبل از تلاش برای روش های پیشرفته بسیار مهم است. تکنیک های زیر برای هر ترومبونیست، از مبتدی تا حرفه ای فصلی ضروری است.

تنفس موضعی (به طور کامل تنفس)

تنفس دیفاتیک، دیافراگم، عضلات اولیه تنفس را درگیر می کند، که اجازه می دهد نفس عمیق تر و کارآمدتری داشته باشد، بسیاری از بازیکنان برنج به اشتباه به تنفس کم عمق قفسه سینه متکی هستند، که مصرف هوا را محدود می کند و تنش را در بدن فوقانی ایجاد می کند: نشستن یا با حالت عالی، یک دست روی قفسه سینه و دیگر در شکم شما، به آرامی از طریق بینی خود تقویت می کند، و کاهش عملکرد شکم شما، هنوز به آرامی به عنوان بهبود می رود که باعث می شود تا به آرامی فشار دادن شکم شما، به راحتی به عنوان بهبود عملکرد دهان شما، به آرامی و فشار دادن آن شود، به راحتی، به راحتی، به راحتی، به راحتی، به عنوان بهبود می شود.

۲- کنترل انقراض

بازی Trombone نیاز به یک جریان ثابت، حتی جریان از هوا.کنترل شده تمرینات کمک به توسعه این. گرفتن یک نفس دیافراگم عمیق، سپس به آرامی از طریق دهان خود را، با هدف حفظ جریان هوا ثابت برای مدت طولانی که ممکن است استفاده از یک ساعت توقف برای پیگیری پیشرفت خود را؛ شروع با 10 ثانیه و به تدریج افزایش به 30 ثانیه یا تکرار چندین بار اضافه شده است، در طول عمل، در حالی که یک دیوار ثابت نگه دارید، استفاده از یک دیوار ثابت است.

۳- پشتیبانی از تنفس و Posture

پست به طور مستقیم بر کارایی تنفس تأثیر می گذارد. ایستادن با فاصله شانه، زانو کمی باز، شانه ها آرام و عقب، و چانه به طور موازی به کف، اجتناب از شل یا خم کردن کمر، زیرا این فشرده قفس دنده و محدود کردن حرکت دیافراگم به طور مشابه اگر بازی در حالت نشسته است، حالت خوب هوا را تراز می کند و اجازه می دهد تا دیافراگم به طور کامل کاهش یابد تا حداکثر ظرفیت تنفس را با فشار دادن به شما در کنترل صحیح از طریق فشار دادن به شما اجازه می دهد.

اشتباهات تنفسی رایج و چگونگی تصحیح آن

بسیاری از ترومبونیست ها عادت هایی را ایجاد نمی کنند که مانع تنفس آنها می شود و تشخیص و رفع این عادت ها می تواند منجر به بهبود فوری در صدا و راحتی شود.

  • نفس های بلند و کم عمق: بلند کردن شانه ها هنگامی که استنشاق نشان می دهد تنفس قفسه سینه: تمرکز بر گسترش شکم و نگه داشتن شانه هنوز هم قرار دادن دست بر دنده های پایین خود را به احساس آنها را به طور ناگهانی گسترش.
  • پر کردن ریه ها: در هوا بیش از حد تنش ایجاد می کند و کنترل را کاهش می دهد.هدف برای نفس کامل اما راحت، حدود 80-90٪ ظرفیت بیش از حد ریه های پر شده قفل قفس دنده و محدود حرکت.
  • نفس کشیدن برخی از بازیکنان قبل از شروع یک عبارت نفس خود را نگه می دارند، که منجر به صدای تنگ و محکم می شود.از یک چرخه نفس مداوم و جاری استفاده کنید - استنشاق و بلافاصله شروع به دفع بدون استفاده از پا، حتی برای یک لحظه.
  • [[۱] [۱۰] [۱] [۱۰] [۱] [۱]] فشار دادن هوا به شدت باعث ایجاد فشار و لحن خشن و خشن می شود، در عوض، استفاده از پشتیبانی ثابت شکمی برای مدیریت آزاد کردن، به عنوان مثال اگر به جای دمیدن شمع، به جای آن، به جای آن.
  • مقاومت در زمان های اشتباه: نفس کشیدن در وسط عبارات موسیقی جریان را مختل می کند، تجزیه و تحلیل موسیقی خود را به نشانه نقاط نفس استراتژیک، به طور معمول در استراحت و یا محدودیت های عبارت تمرین سریع، جذب خاموش از هوا.

ضبط بازی خود را می تواند کمک به شناسایی این مسائل را به لحظه ای که در آن نازک تن خود را، صاف، و یا شکاف های مبهم خود را، به عنوان این اغلب به مشکلات تنفسی مقایسه بازی ضبط شده خود را به بازیکنان حرفه ای ترروم استخوان برای شنیدن تفاوت در کنترل نفس.

تکنیک های پیشرفته تنفس برای عملکرد پیشرفته

هنگامی که مهارت های بنیادی جامد هستند، تکنیک های پیشرفته می توانند کنترل شما را بهبود بخشند و انعطاف پذیری را به بازی شما در زمینه های مختلف موسیقی اضافه کنند.

تنفس دایره ای

تنفس دایره اجازه می دهد تا صدا مداوم بدون وقفه، مفید برای انفرادی طولانی یا پیچیده در ترکیب جاز و یا قطعات کلاسیک معاصر است، آن را شامل ذخیره هوا در گونه ها در حالی که استنشاق از طریق بینی است. - برای تمرین گونه های خود را با هوا، استفاده از عضلات گونه برای فشار دادن هوا از طریق ابزار، در حالی که به سرعت استنشاق از طریق بینی خود، سپس به حباب های بیرونی ریه تبدیل می شود بدون تمرین شیشه ای با استفاده از یک آموزش و هماهنگی آب قطره ای از آن.

تنفس Sforzando

این تکنیک با ترکیب یک استنشاق سریع و تیز با دفع فوری نیرو، از دیافراگم برای تنفس سریع استفاده می کند، سپس عضلات شکمی را درگیر کنید تا هوا را با شدت سریع تحریک کند. این با دقت دقیق برای وضوح بیان می کند. sforzando تنفس کنتراست های دراماتیک را اضافه می کند، لهجه های مشت زنی و اثر بیشتر بر یک نوار ساده و یا تاکید بر یک مقیاس پویا.

تنفس و آپیوجیو

Appoggio یک تکنیک ایتالیایی است که اغلب در آواز خواندن استفاده می شود که شامل پشتیبانی متعادل نفس با استفاده از دیافراگم و عضلات شکمی در برابر گسترش دنده های پایین تر است، این باعث ایجاد فشار زیر حد بالا بدون تنش می شود، ایده آل برای بازی با فشار بالا یا دینامیک با صدای بالا، تمرین با استنشاق عمیق، و سپس نگه داشتن نفس در حالی که حفظ گسترش دنده، تا حدودی افزایش توانایی اصلی برای تولید فشار بالا در فشار هوا متمرکز است، تمرکز بیشتر متمرکز است.

۴- تنفس های پاپینگ برای عبارت Shaping

پا زدن موثر تنفس باعث افزایش بیان موسیقی می شود. تجزیه و تحلیل موسیقی ورق خود را برای شناسایی نقاط طبیعی تنفس، به طور معمول در پایان عبارت، استراحت، و یا پس از اوج گیری تمرین نفس سریع، سکوت در این نقاط بدون مختل کردن سرعت نفس کشیدن، استفاده از یک مترونومی برای تمرین بین عبارات به صورت روان، خوب مانع از گاز های ناخوشایند می شود و به شما اجازه می دهد تا به طور طبیعی به کنترل سریع تر با استفاده از یک نوار نفس، در زمان تنفس، برای جلوگیری از یک نوار صوتی، برای جلوگیری از یک نوار صوتی، برای جلوگیری از نفس کشیدن، به طور معمول، جلوگیری از حرکت در یک نوار صوتی، برای جلوگیری از حرکت در یک نوار صوتی، برای جلوگیری از نفس کشیدن، برای جلوگیری از نفس کشیدن، به طور معمول، جلوگیری از نفس کشیدن، جلوگیری از یک نوار صوتی، به طور معمول، جلوگیری از انتقال بیشتر، جلوگیری از انتقال بیشتر، به طور معمول، جلوگیری از انتقال بیشتر، جلوگیری از انتقال بیشتر، به طور معمول، به طور معمول، جلوگیری از انتقال از حرکت در یک نوار صوتی، به طور معمول، جلوگیری از انتقال سریع تر، به طور معمول، به طور معمول، به طور معمول، جلوگیری از انتقال سریع تر، جلوگیری از انتقال سریع تر، به طور معمول، به طور معمول

تمرین تنفس برای شرکت در تمرین شما Routine

تمرین مداوم تمرینات خاص می تواند مهارت های تنفسی شما را تقویت کند، این روال ها برای ایجاد جنبه های مختلف کنترل نفس، از استقامت تا دقت طراحی شده اند.

  1. تنفس طولانی یادداشت راحتی مانند F3 یا Bb2 را اجرا کنید و آن را با جریان ثابت هوا برای مدت طولانی در حالی که حفظ یک تن روشن است، هدف برای 20 تا 15 ثانیه و به تدریج افزایش 30 ثانیه یا بیشتر برای پویایی های مختلف (piano، mezzo forte، برای این مقاومت و کنترل کامل نفس.
  2. تنفس پاک کننده: برای 4 ثانیه استنشاق، نگه دارید برای 4 ثانیه، برای 6 ثانیه، به تدریج افزایش مدت به 6-6-8 یا 8-8-12. این افزایش ظرفیت ریه و کنترل بر چرخه نفس انجام این نشستن و ایستاده برای آزمایش حالت خود.
  3. نبض تنفس اتکوتو: نفس عمیق بکشید و آن را در کوتاه، انفجار کنترل شده با استفاده از دیافراگم، به عنوان مثال اگر "هاها" یا "hee Hee hee hee" می گوید، تقویت عضلات شکمی برای تحریک و سریع یادداشت برداری.
  4. مقاومت مقاومت مقاومت: از طریق یک نی نوشیدن برای مدت زمان ممکن، حفظ یک جریان ثابت. مقاومت تقلید فشار پشت از trombone، تقویت عضلات از exhalation در مقابل شعله شمع امتحان کنید؛ شعله باید به طور پیوسته، اما به طور مداوم، در جریان ثابت هوا.
  5. Breath-Freeze Glissando: یک شتاب آهسته از پایین به بالا در حالی که نگه داشتن جریان هوا ثابت اجتناب از اجازه زمین بر پشتیبانی نفس خود را تحت تاثیر قرار می دهد، این کمک می کند تا حفظ تن ثابت در سراسر ثبت نام، یک چالش مشترک برای ترومبونیست ها استفاده از یک هماهنگ کننده برای اطمینان از ثابت ماندن در طول زمین در طول گلدو است.
  6. تنفس مداوم: بدون ابزار، تصور کنید که شما در حال بازی یک عبارت طولانی است، پس به آرامی در حالی که تجسم شکل عبارت، این عمل ذهنی تقویت ارتباط بین نفس و قصد موسیقی.

روزانه 15 تا 15 دقیقه در این تمرینات در طول گرم کردن خود را به آنها اختصاص دهید تا تمام مناطق را پوشش دهید.

تنفس برای سبک های مختلف موسیقی

الزامات تنفسی در سراسر ژانرها متفاوت است.به محض تمرین خود را به موسیقی که شما بازی بهینه سازی عملکرد و جلوگیری از ناسازگاری سبک.

  • کلاسical: تمرکز بر عبارات طولانی و ثابت با نفس عمیق، کنترل شده است. پویایی صاف و نفس دقیق به ندرت در رشته استاندارد استفاده می شود، اما می تواند برای کارهای معاصر مفید باشد.
  • Jazz: نیاز به نفس سریع و کارآمد بین سریع سریع و تمرین "نفسهای چشمگیر" - استنشاق سریع و کم عمق بدون از دست دادن حالت تنفس دایره ای می تواند برای گسترش انفرادی های غیر عادی مفید باشد.
  • گروه مارس: از استقامت فیزیکی و کنترل نفس در هنگام حرکت تقاضا می کند. تمرین تنفس در همگام با گام؛ به عنوان مثال، استنشاق برای دو شمارش، برای چهار شمارش در حالی که گام برداشتن استفاده از نفس های کوتاه تر، نفس مکرر برای حفظ انرژی در طول بخش های با انرژی بالا.
  • گروه بزرگ بازی هدایت می کنند؛ نیاز به پشتیبانی نفس قوی برای پویایی با صدای بلند و محدوده بالا دارد. Appoggio و نفس های ضدzando به ویژه مفید است. تمرین فشرده سازی نفس برای دستیابی به تمرکز، برش صدا در ثبت بالا بدون خستگی.

یکپارچه سازی تنفس در تمرین روزانه

برای دیدن بهبود پایدار، نفس کشیدن بخش سازگار از روال خود را شروع کنید هر جلسه تمرین با 5-10 دقیقه تمرین تنفس بدون ابزار، سپس این مهارت ها را به تجزیه و تحلیل یا مقیاس اعمال کنید، با تمرکز بر حفظ پشتیبانی صحیح نفس در طول تمرین، تمرین یک مقیاس ساده C در حالی که آگاهانه با استفاده از تنفس دیافراگماتیک و ضبط خود را در طول این تمرین برای بررسی تنش برای گردن یا استفاده از تمرین صوتی، دقیقاً برای کنترل نفس کشیدن نفس کشیدن نفس کشیدن، می تواند یک نوار ساده را در یک نوار صوتی را بررسی کند.

علاوه بر این، ترکیب گرم کردن نفس محور مانند ورزش "Pencils": نگه داشتن مداد به طور افقی بین لب های خود و ضربه به طور پیوسته به حرکت آن در سراسر یک جدول، این آموزش کنترل ظریف از جریان هوا به یاد داشته باشید، کنترل نفس نه تنها در مورد مقدار هوا بلکه کیفیت جریان است.

عادت های تنفس سالم برای طولانی مدت

حفظ سلامت تنفسی از هر دو بازی و سلامت عمومی حمایت می کند، این عادت ها اطمینان حاصل می کنند که ریه ها و عضلات تنفس برای سال ها در شرایط اوج قرار دارند.

  • اجتناب از سیگار کشیدن و محدود کردن قرار گرفتن در معرض دود دست دوم یا آلودگی هوا. استعمال دخانیات به بافت ریه آسیب می رساند و ظرفیت حیاتی را کاهش می دهد.
  • در طول روز با نوشیدن آب، به ویژه قبل و بعد از بازی، آب گرم شده به خشک شدن و سوزش منجر می شود.
  • تمرین ورزش های قلبی عروقی مانند شنا، دویدن یا دوچرخه سواری برای افزایش ظرفیت و کارایی کلی ریه، حتی 20 دقیقه فعالیت هوازی سه بار در هفته می تواند کنترل تنفس را بهبود بخشد.
  • حرکات کششی ملایم قبل از بازی برای آزاد کردن تنش در قفسه سینه، پشت و شانه ها انجام دهید. یوگا مانند گربه-کوw و ژست کودک برای عضلات تنفسی عالی است.
  • با پزشک مشورت کنید اگر تنگی مداوم نفس، سوزن یا درد قفسه سینه را تجربه کنید.شرایطی مانند آسم یا آلرژی اغلب می تواند با مراقبت مناسب مدیریت شود و به شما اجازه می دهد تا در سطح بالایی بازی کنید.

برای مطالعه بیشتر در مورد سلامت تنفسی، انجمن ریه آمریکا راهنماهای جامع در مورد ورزش و عملکرد ریه فراهم می کند، علاوه بر این، انجمن ملی معلمان آواز خواندن منابعی را در پشتیبانی از نفس ارائه می دهد که برای همه بازیکنان بادی قابل اجرا است.

نتیجه گیری

تنفس سنگ بنای عملکرد تروم استخوان است.با تسلط بر تنفس دیافراگماتیک، تصحیح اشتباهات رایج و بررسی تکنیک های پیشرفته مانند تنفس دایره ای و آپیوجیو، شما می توانید به طور قابل توجهی افزایش لحن، استقامت و بیان موسیقی خود را در یک تمرین هدفمند و حفظ عادات سالم اطمینان حاصل خواهد کرد که شما به پتانسیل کامل خود را به عنوان یک ترومبونیست به دست آورید، به یاد داشته باشید که نفس فقط یک ابزار برای گوش دادن به همان شیوه های صوتی است که شما در حال انجام دادن به موسیقی جدید است.