چگونه برای یک حسابرسی یا عملکرد توله آماده شویم

توسعه یک پیش داوری و پیش از اصلاح Routine

Nerves حتی می تواند بهترین آماده سازی را تضعیف کند.یک روال پیش از عملکرد خوب طراحی شده به شما کمک می کند تا آدرنالین را به تمرکز و آرامش برسانید، اطمینان حاصل کنید که در آزمون یا عملکرد ذهنی و جسمی آماده می شوید.این روال باید به همان اندازه که عمدا به عنوان مقیاس ها و گزیده های شما عمل کند - این لنگر قابل اعتماد زمانی است که فشار افزایش می یابد.

راه گرم فیزیکی – Physical Heat-Up

در روز رویداد، با کشش ملایم گردن، شانه ها، پشت و هسته شروع کنید.خ.ف بازی نیاز به حالت خوب و عضلات آرام دارد؛ سفتی باعث تنفس و جذب شدن می شود و تمرینات تنفسی را برای اکسیژن بدن و تنظیم ضربان قلب خود انجام می دهد.یک الگوی ساده تنفس جعبه - برای چهار شمارش، نگه داشتن چهار، بیرون برای چهار، چهار بار، نگه داشتن سریع برای سیستم عصبی، حتی قبل از اینکه شما را لمس کنید.

ابزار گرم کردن-Up

هنگامی که در محل، گرم کردن در خطوط طولانی و مقیاس های ساده.هدف حدود 15 تا 20 دقیقه از بازی آرام و متمرکز است، این زمان نیست که از طریق کل مجموعه خود اجرا کنید - آن را برای جلوگیری از خستگی گرم خود را تنظیم کنید، بر اساس آکوستیک اتاق اتاق و دما، که می تواند پاسخ ابزار شما را تحت تاثیر قرار دهد.

آمادگی ذهنی و بصری سازی

چشمان خود را ببندید و عملکرد خود را از ابتدا تا انتها تمرین کنید. [۶] اتاق را تصور کنید، پانل، احساس قلم دهان شما، صدای اولین یادداشت را تجسم کنید که با اطمینان بازی می کنید، هر گونه اشتباه را با مهربانی و پایان دادن به یک لبخند، این تمرین ذهنی مغز شما را راهنمایی می کند و اضطراب را برای تکنیک های عمیق تر، بررسی منابع در [F:0man] کامل کردن اضطراب در مورد استفاده از یک برنامه نویسه ای با صدای بلند و تمرین های روانشناسی و برخی از برخی از برخی از برخی از تمرین های روان شناسانه های روان شناسانه ای که از آن استفاده می کنند.

زود و آهسته

حداقل 30 دقیقه برای رسیدن، بررسی و تنظیم کردن زمان برای آب و هوا به دمای اتاق و رطوبت، که می تواند بر تنظیم کردن تاثیر بگذارد، در صورت نیاز روغن دریچه خود را تنظیم کنید و یک صندلی راحت پیدا کنید. داشتن یک بافر باعث کاهش وحشت آخرین دقیقه ای می شود، پیاده روی مرحله یا منطقه عملکرد قبل از آن می داند که اغلب باعث کاهش آگاهی فضایی می شود و اینکه چگونه صندلی نشسته است.

تمرین منظم

اعتماد به نفس واقعی از شبیه سازی فشار یک تست واقعی یا عملکرد طولانی قبل از روز واقعی می آید، هرچه بیشتر انجام دهید، سرعت آدرنالین بیشتر می شود و بهتر است یاد بگیرید که هر عمل را به عنوان یک رویداد جدی انجام دهید - بدون هیچ گونه توقف برای تصحیح اشتباهات، فقط بازی مداوم از شروع به پایان.

بررسی ها و بازخوردهای Mock

تست های مسخره را با دوستان، خانواده یا نوازندگان همکار خود تنظیم کنید تا در یک محیط رسمی بنشینید، در حالی که شما تمام برنامه خود را بدون توقف بازی می کنید، به دنبال بازخورد سازنده در بازی خود و حضور صحنه خود هستید که این جلسات را در ویدیو ضبط می کند - تماشای خود را می توانید عادت هایی را که هرگز متوجه آن ها نمی شوید، مانند شانه های پر تنش، تنفس کم عمق یا سرگردان کردن یک عکس، اما با توجه و یا مطمئن بودن به نظر می رسد.

اجرای در تنظیمات کم سود

داوطلب برای بازی در رویدادهای جامعه، خانه های پرستاری یا شب های باز mic.این محیط ها مخاطبان بخشنده و فرصتی برای تجربه جریان عملکرد را ارائه می دهند.هر عملکرد موفق یک کتابخانه ذهنی از تجارب مثبت ایجاد می کند، و ترس از شکست را خنثی می کند، حتی یک عملکرد کوتاه در مقابل یک گروه کوچک می تواند مسیرهای عصبی را تقویت کند که عملکرد را با نتایج مثبت پیوند می دهد، این تجارب، و مغز شما شروع به انجام لذت بردن از آن می کند.

مقابله با اشتباهات در طول عملکرد

حتی بهترین اجرا کنندگان اشتباه می کنند، چه چیزهایی مهم است که در طول تمرین بهبود می یابید، عمدا اشتباهات کوچک و تمرین را بدون توقف حرکت کنید، اگر یادداشتی را رها کنید، آن را نادیده بگیرید و ادامه دهید، یک نشانه ذهنی مانند نفس عمیق یا فکر کردن به " عبارت بعدی"، این انعطاف پذیری چیزی است که هنرمندان جلاد را از کسانی که تحت فشار به یاد می آورند جدا می کند: احتمالاً تجربه موسیقی را به عنوان یادداشت های فردی متمرکز نمی کنید.

مراقب ابزار و خودتان باشید

نادیده گرفتن ابزار یا سلامت شما می تواند هفته ها آماده سازی را خراب کند.محافظه در تعمیر و نگهداری از خود تضمین می کند که شما در اوج خود عمل می کنید. ابزار شما یک ابزار دقیق است و بدن شما موتور است که آن را هدایت می کند - هر دو نیاز به توجه منظم به عملکرد بهینه دارند.

ابزار تعمیر و نگهداری Checklist

وان یا سونا شما یک ماشین ظریف است.به طور منظم چک و تمیز [۶] دریچه های کوچک، اسلاید ها و دریچه های سربپیپ.ک.ک.ک با روغن مناسب و استفاده از چربی اسلاید در اسلاید های تنظیم شده است. بازرسی برای جوراب های گوشتی یا نشتی که می تواند بر روی تبدیل شدن به و پاسخ مهم تأثیر بگذارد، تمیز کردن حرفه ای و مشاوره ابزار قابل اعتماد را در نظر بگیرید، مانند راهنماهای ذخیره سازی کوچک (F).

سلامت جسمی و روانی

خواب کافی داشته باشید – حداقل هشت ساعت شب قبل از عملکرد خستگی باعث اختلال در کنترل حرکتی و تمرکز می شود.در طول روز هیدراته بمانید، اما قبل از بازی از نوشیدنی های گازدار و لبنیات اجتناب کنید، زیرا آنها می توانند باعث نفخ یا بیش از حد مو شوند: خوردن یک وعده غذایی متعادل چند ساعت قبل از اینکه شما احساس کنید، کربوهیدرات های پیچیده و پروتئین برای مدیریت استرس با تنفس عمیق، مدیتیشن یا یادگیری کوتاه مدت، یا استفاده از آن را کاهش دهید.

نکات اضافی برای بازیکنان Tama و Sousaphone

ابزارهای کم برنج چالش های منحصر به فرد را ارائه می دهند که نیاز به استراتژی های هدفمند دارند. بینش های زیر به شما کمک می کند تا نیازهای خاص وانائوفون را برطرف کنید.این ابزارها به صورت فیزیکی خواستار و پیچیده هستند، بنابراین آماده سازی تخصصی ضروری است.

ایجاد ظرفیت ریه و کنترل تنفس

عبارات طولانی و پویایی قدرتمند نیاز به ظرفیت استثنایی ریه دارند.در تمرینات روزانه تنفس به روال معمول خود را انجام دهید: تمرین "او" را امتحان کنید (در نهایت، سپس با یک مقاله ثابت برای 30 ثانیه) یا استفاده از یک دستگاه لوله تنفسی همیشه تمرین های صوتی را برای 16 قسمت طولانی تر تمرین کنید.

تمرکز بر Posture و ارگونومی

بازی یک ابزار بزرگ می تواند پشت، شانه ها و گردن شما را تحت فشار قرار دهد.یک حالت راحت و درست را با پاهای خود که روی کف قرار دارد، حفظ کند.از خم شدن یا جلو خودداری کنید، اگر از یک سونار استفاده کنید، مهار وزن را تنظیم کنید، به خصوص با استفاده از یک وانپا یا یک صندلی کم برای کاهش خستگی در طول تمرین طولانی یا اجرای حالت خوب، تنفس را بهبود می بخشد و پیش بینی صدا را بررسی کنید.

آمادگی برای پایان فیزیکی

حسابرسان و اجراها اغلب نیاز به بازی مداوم بیش از 30 تا 60 دقیقه دارند.با گسترش جلسات تمرین خود به طور فزاینده ای شامل استراحت های کوتاه هر 15 تا 20 دقیقه برای جلوگیری از خستگی لب. تقویت مجرای خود را با تمرینات وزوز از دهان خود را استراحت کنید.

تمرین با یک تونس

تمرکز بر روی وان به دلیل اجزای گسترده و نفوذ آکوستیک اتاق به طور بدنامی به چالش می کشد.همیشه با یک هماهنگ کننده تمرین می کند، با تمرکز بر تمایل زمین برای هر یادداشت، یاد بگیرید که یادداشت ها در ابزار خاص شما تیز یا مسطح هستند، و سرعت هوا و تمایل خود را تنظیم کنید، بنابراین از یک پهپاد برای آموزش گوش دادن به فواصل کامل استفاده کنید.

کار بر روی وضوح هنر

حملات و آزادها می توانند بر روی برنج کم، به ویژه در مسیرهای سریع تمرین تناگینگ با انواع مختلف (tu، du، lu) برای توسعه ی هنرگرایی کم، استفاده از یک آینه برای بررسی زبان و تراز لب خود را برای اطمینان از هر یادداشت به وضوح، از نرم ترین piansimo به قوی ترین الگوهای وضوح هنر، در حالی که سرعت انتقال کامل در هر نوار گوش، در نیمه سرعت تمرین، اگر دقت گوش دادن به طور واضح است.

گوش دادن به بزرگان

یکی از موثرترین راه ها برای بهبود این است که خودتان را در ضبط بازیکنان وان کلاس جهانی غرق کنید.به راجر بابئو، اویشتاین باادویک، کارول Jantsch، گوش دهید و دیگران که فرمان فنی و بیان موسیقی آن استاندارد را تنظیم می کنند، توجه به کیفیت، فن و چگونگی شکل دادن خطوط موسیقی، سعی می کنند صدای خود را در گوش دادن به آن ها و گوش دادن به آن ها در هنگام ایجاد یک گوش دادن به چه چیزی که می تواند به آن ها گوش دادن به گوش دادن به گوش دادن به آن ها و یا گوش دادن به صدای عمیق باشد.

افکار نهایی

آماده سازی برای یک تست وان یا عملکرد یک سفر است که نظم و انضباط، خلاقیت و خودآگاهی را ترکیب می کند، هر ساعت تمرین ذهنی، هر عملکرد مسخره، و هر تنظیم دقیق ابزار شما به سمت یک لحظه می شود که شما موسیقی خود را با یک مخاطب به اشتراک می گذارید، به جای اصلاح نتیجه، حتی اگر تست دقیقا به عنوان مهارت های پشتیبانی شده عمل نکند، شما را تشویق می کند، و به یادگیری موسیقی خود کمک می کند: اجازه دهید تا بتوانید روند را شروع کنید.