Arnasa da tronboiaren bizitza. Ordu asko ematen dira diapositiba-teknika eta erliebea hobetzen, eta trebetasun eraldatzailearena da sarritan arnasa hartzeko moduan. Arnasaren kontrola menderatzeak tonu aberatsagoa, erresistentzia handiagoa eta adierazpenezko esaldi gehiago desblokea ditzake. Esperientzia urteak hasi edo eduki, arnasa fintzeak zure errendimendua altuera berrietara eraman dezake.

Zergatik arnasten diren gauzak Trombone jokalarientzat

Haize-tresna askok ez bezala, trombona jokalariaren arnasan oinarritzen da soinua sortzeko. Ez dago bibratu beharreko erredurarik; ezpainak eta airearen zutabea dira soinu-iturri nagusiak. Horrek arnasketaren kontrola funtsezko bihurtzen du joko-alderdi guztietan. Arnasketa ez-eraginkorrak tonu mehe, uhin-luzera, neke goiztiarra eta esaldi luzeak eusteko zailtasuna ekartzen ditu maiz. Journal of Voice-ek argitaratutako azterlan batek azpimarratu zuen arnasari eusten dion euskarriak ahots-erresistentzia areagotzen duela, letoizko jokalariei ere aplika dakiekeen printzipioa.

Arnas-kontrol onak aukera ematen dizu:

  • Soinu argi, oso eta erresonante bat sortu erregistro guztietan, pedal-tonuetatik hasi eta goi-barrutiraino.
  • Bolumena eta zelaiaren egonkortasuna mantentzen ditu, baita teknikoki eskatzen diren pasabideetan ere.
  • Igo egoeramina entsegu luzeetan, kontzertuetan edo banden emanaldietan.
  • Kontraste dinamikoagoa duten formak, pianissimo-ren xuxurlatik fortissimo climaxes-era.
  • Sorbaldetan, lepoan eta masailean tentsio fisikoa murriztea, erosotasun orokorra sustatzea eta lesioak saihestea.

Trombonerako oinarrizko arnas-teknikak

Oinarri sendo bat eraikitzea funtsezkoa da metodo aurreratuak erabili aurretik. Teknika hauek ezinbestekoak dira trombonista bakoitzarentzat, hasiberri eta sasoiko profesionalentzat.

1. Arnasketa diafragmatikoa (belly Breathing)

Arnasketa diafragmatikoak diafragma, arnasketaren muskulu nagusia hartzen du, arnas sakon eta eraginkorragoak lortzeko aukera ematen duena. Botiletako jokalari askok, oker, bularraren arnasketa baxuan oinarritzen dira, airearen sarrera mugatzen du eta tentsioa sortzen du goiko gorputzean. Praktikatzeko: eseri edo zutik egon jarrera bikainarekin, jarri eskua bularrean eta bestea sabelaldean, arnas-arnasan astiro arnastu, sabela zabaldu eta sentitu diafragmaren kontratu gisa, eta ziurtatu bularrak nahiko geldi daudela.

2. Kontrolpeko itzalketa

Tronboiak aire korrontea eskatzen du, baita aire korrontea ere. Arnasketa kontrolatuak hau garatzen laguntzen du. Hartu arnasa diafragma sakon bat, eta bota poliki ahotik, ahalik eta denbora gehien aire-fluxuari eusteko. Erabili geldialdi-erloju bat zure aurrerapenaren jarraipena egiteko; hasi 10 segundorekin eta pixkanaka 30 segundo edo gehiagora. Errepikatu hainbat aldiz. Erronka gehituagatik, praktikatu ispilu baten aurrean edo erabili hormaren kontra, aire-korrontea egonkorra den ikusteko. Honek erresistentzia eraikitzen du eta esaldi luzeak mantentzen laguntzen du, batez ere beheko aire-erregistroan.

3. Arnas-laguntza eta posturea

Postureak zuzenean eragiten du arnasketaren eraginkortasunan. Oinen sorbaldaren zabalera alde batera utzita, belaunak apur bat desblokeatuta, sorbaldak erlaxatuta eta kokotsa zoruaren paraleloan. Saihestu xurrumurruak edo bizkarra makurtuta, horrek saihets-kaxa konprimatzen baitu eta mugimendu diafragmatikoa murrizten baitu. Berdin eseri, eserita egonez gero. Jarrera onak aire-bidea lerrokatzen du eta diafragma erabat jaisten uzten du. Musikarien Osasun Kolektiboak azpimarratzen du desorekak zuzentzeko gaitasuna birika % 15 handitu dezakeela haize-joketan, eta arnasa hartzeko gaitasuna hobetzen du.

Arnas-akats arruntak eta nola zuzendu

Tronboiko askok, jakin gabe, arnasa galarazten duten ohiturak garatzen dituzte. Horiek ezagutu eta finkatzeak, soinua eta erosotasuna berehala hobetzea ekar dezake.

  • Arnasa sakon sakon eta sakonetan, sorbaldak altxatuz arnastu bitartean. Finkatu: sabelaren hedapenari arreta jarri eta sorbaldak geldi. Jarri eskua saihetsen gainean, gero eta gehiago zabaltzeko.
  • Birikak betetzean, aire gehiegi hartzeak tentsioa sortzen du eta kontrola murrizten du. Arnasa bete baina eroso bat lortzeko, %80-90eko ahalmenaren inguruan. Birikek saihets-kaxa blokeatu eta mugimendua mugatu egiten dute.
  • Jokalari batzuek arnasari eusten diote esaldi bat hasi aurretik, eta soinu estu eta behartu bat sortzen dute. Arnasaren ziklo etengabea erabiltzen dute, arnasik gabe, eta berehala hasten dira arnas egiten, une batez ere.
  • Airea indarrez indarrez indarrez bultzatzen du tentsioa eta tonu gogor eta zorrotza. Horren ordez, erabili euskarri abdominal etengabea askapena kudeatzeko, kandela bat lehertzea baino hasperenka ari balitz bezala.
  • Une okerretan gorrotoa: musika-esaldien erdian arnasa hartzeak eten egiten du. Aztertu zure musika arnas-puntu estrategikoak markatzeko, normalean atsedenetan edo esaldien mugetan. Praktikatu aire-pusketa arin eta isilak hartzen.

Zure jokoa grabatzeak arazo hauek identifikatzen lagun dezake. Entzun zure tonua mehetzen, lautzen edo zure fraseak, sarritan arnasketa arazoak seinalatzen dituzten uneak. Konparatu zure grabatua trombona jokalari profesionalekin jolasten arnas kontrolaren desberdintasuna entzuteko.

Arnasketa-teknika aurreratuak errendimendua hobetzeko

Oinarrizko trebetasunak sendoak direnean, teknika aurreratuak zure kontrola hobetu eta zure jokoari aldakortasuna gehi diezaioke hainbat testuinguru musikaletan zehar.

1. Arnasketa zirkularra

Arnasa zirkularrak etenik gabe soinua ahalbidetzen du, erabilgarria da jazz fusioan edo pieza klasiko garaikideetan. Masailetan airea gordetzea dakar sudurretik arnasa hartzen duzun bitartean. Praktikatzeko: masailak airez betetzea, masailetako muskuluak erabiltzea tresnaren bidez airea arnasteko, sudurretik bizkor arnasteko, eta gero biriketako airera itzultzeko. Tresnarik gabe hasi, matrailak estutuz eta ura erabiliz eta burbuilak mantentzeko lasto bat erabiliz. Nazioarteko Trombosen tutorial zehatz batek gomendatzen du egunero bost minutuz lan egitea, baina maisuaren bila joan daiteke.

-S Sforzando Arnasa

Teknika honek azentu indartsuak sortzen ditu, arnasaldi azkar eta zorrotza eta berehalako arnasaldi indartsua konbinatuz. Erabili diafragma arnasa bizkor hartzeko, eta gero muskulu abdominalak intentsitatez aireratzeko. Parekatze hori, artikulazio garbirako, tongu zehatzarekin. Arnasketa esforzandoak kontraste dinamikoak gehitzen ditu, azentuak puntzonatuagoak eta eragingarriagoak eginez. Ohar bakar batean jardun, eraso bat bat-batean dinamizatuz. Orduan, eskala edo azentuak aldatuz, eta ohar normalen artean.

3. Arnas-konpresioa eta apogioa

Appoggio italiar teknika bat da, askotan erabiltzen dena, arnasa orekatuaren euskarriarekin, diafragma eta abdominal muskuluak erabiliz beheko saihetsak hedatzearen aurka. Horrek presio azpiglottiko handia sortzen du, tentsiorik gabe, ezin hobea erregistro altuetan jolasteko edo dinamika ozenetarako. Arnasa sakon hartuz, arnasa eutsiz, saihetsak partzialki hedatuz. Horrek aire-fluxua kontrolatzeko gaitasuna garatzen du presiopean, goi-erregistroan zentratutako soinuaren bidez.

4. Arnas-arnasak Phrase Shaping-erako

Arnasa eraginkorraren tarteak musika-adierazpena hobetzen du. Aztertu zure musika-orria arnasketa-puntu naturalak identifikatzeko, normalean esaldien amaieran, atsedenean edo klimaxen ondoren. Praktikatu arnas arin eta isilak puntu horietan, tempoa eten gabe. Erabili metronoma esaldien arteko trantsizioa leunki lantzeko. Bide onak gas-zapalak ez ditu eragozten, eta dinamikak eta artikulazioak modu naturalean formatzea uzten du. Adibidez, hanka-balanto batean, arnasak melodia goriekin bat egiten du, arnasa bizkor eta arnasa bizkor egiten du, arnasa gutxiago hartzen du.

Arnas-ekintzak zure praktiken barruan sartzeko

Ariketa zehatzen praktika iraunkorrak arnasa hartzeko trebetasunak sendotu ditzake. Ohitura hauek arnasa hartzeko kontrolaren alderdi ezberdinak eraikitzeko diseinatuta daude, erresistentziatik doitasunera.

  1. Tone luzea arnastu:

    1

    Aho eroso bat jokatu, F3 edo Bb2, eta eutsi aire-fluxuari ahalik eta denbora gehien tonu argia mantenduz. 15-20 segundoz helburua lortu eta pixkanaka 30 segundo edo gehiagora igo. Atseden hartu eta errepikatu dinamika ezberdinetan (pianoa, mezzo forte, forte, forte). Horrek erresistentzia eta arnasketaren kontrola eraikitzen du barruti dinamiko osoan zehar.

  2. Arnasaldi-geldialdi kopurua: [4 segundoz arnastu, 4 segundoz eutsi, 6 segundoz arnastu. Pixkanaka-pixkanaka iraupena 6-6-8 edo 8-8-12ra igotzen da. Horrek birika-ahalmena eta kontrola hobetzen ditu arnasketa-zikloaren gainean. Egin eserita eta zutik zure jarrera probatzeko.
  3. Arnasa sakon hartu eta askatu diafragma erabiliz, "ha ha" edo "hee hee hee hee hee" esanez bezala. Honek muskulu abdominalak indartzen ditu artikulazio karranpa eta ohar bizkorreko pasarteak egiteko. Praktikatu aldi desberdinetan, 60 BPMtik 120PMra.
  4. Erresistentzia ariketa: Ahalik eta luzaroen luzatzen da, korronte egonkor bati eutsiz. Erresistentziak trinboiaren bizkarrezurra imitatzen du, arnas-muskuluak indartzen. Saiatu hau kandela-garraren aurrean, sugarrak etengabe egiten du hegan, baina ez da irteten, aire-fluxua adierazten du.
  5. ♪Breath-Freeze Glissando: ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪
  6. Arnasa hartzea: tresnarik gabe, pentsa ezazu esaldi luzea jotzen ari zarela, eta gero poliki-poliki arnastu, eta, esaldiaren forma ikusten duzun bitartean.

Eman 10-15 minutu egunero ariketa hauetan, zure bero-beroaldian. Biratu aste osoan zehar, eremu guztiak estaltzeko.

Musika estilo ezberdinetarako arnasa hartzea

Arnasa hartzeko eskakizunak generoen arabera aldatzen dira. Zure praktika musikara egokitzeak errendimendua optimizatzen du eta ez datoz bat estetikarekin.

  • Arnasa zirkularra gutxitan erabiltzen da errepertorio estandarrean, baina lagungarria izan daiteke obra garaikideetarako. Pieza bakoitzaren arnas-plana garatu, eta puntuan arnasa hartzen du.
  • Arnasa bizkor eta eraginkorra behar du pasabide bizkorren artean. "harrapai"ak egin, eta azkar arnastu, postura galdu gabe. Arnasa zirkularrak balio du inprobisazio-lanetarako.
  • Martxa-banda: Estamine fisikoa eta arnasketa-kontrola eskatzen ditu mugitzen ari den bitartean. Egin arnasketa urratsekin sinkronizatuta; adibidez, arnastu bi zenbakitan, lau zenbakitan, eta bota lau zenbakitan, urratsean. Erabili arnasa laburragoak, maizago energia mantentzeko energia handiko ataletan. Laguntza tresna sorbaldak estutu gabe.
  • Talde handiak jotzen du: Arnas-euskarri indartsua behar du dinamika ozenerako eta barruti handikoentzat. Appoggio eta sforzando arnasguneak oso erabilgarriak dira. Arnasaren konpresioa praktikatu, enfokatu eta soinua ebakitzeko goiko erregistroan nekea gabe.

Arnasketa eguneroko praktikara eramatea

Hobekuntza iraunkorra ikusteko, egin arnasketa-lan koherentea. Hasi saio bakoitza 5-10 minutuko arnasketa-ariketak tresnarik gabe. Ondoren, aplikatu trebetasun horiek ehotzeko edo eskalak, arnasari eusteko modu egokiari arreta jarriz. Adibidez, C eskala nagusi bat praktikatu arnasketa diafragmatikoa eta apegio erabiliz. Grabatu ariketa honetan zehar tentsioa lepoan edo sorbaldetan begiratzeko. Erabili metronoma bat arnasa hartzeko; adibidez, arnasketa-arin, arnasketa oso bat egin behar da, eta lau aldiz jo eta jo behar da.

Gainera, sartu arnasketak eragindako bero-beroak, "Penzilak" ariketa bezala: mantendu arkatza horizontalki ezpainetan eta astindu etengabe mahai batetik bestera. Horrek aire-korrontearen kontrol sotila erakusten du. Gogoratu, arnasketa-kontrola ez da aire-kantitatea soilik, baizik eta fluxu-kalitatea. Saiatu korronte lasai eta jarraitua bilatzen hasieratik amaierara, eta zure soinuak lasaitasun hori islatuko du.

Arnas-ohiturak luzaroan

Arnas-osasuna mantentzeak bai joko- eta ongizate orokorra onartzen ditu. Ohitura hauek birikak eta arnas-muskuluak egoera gorenean egoten dira urte askotan.

  • Saihestu erretzea eta bigarren eskuko kearen edo airearen kutsaduraren esposizioa mugatzea. Erretzeak biriketako ehunak kaltetzen ditu eta bizi-ahalmena murrizten du.
  • Mantendu hidrataturik ura edanez egun osoan, batez ere jolasten hasi aurretik eta ondoren. Aire deshidratatuta egoteak lehortasuna eta narritadura eragiten ditu.
  • Ariketa kardiobaskularra egin, igeri egin, korrika egin edo bizikletaz birikaren gaitasun eta eraginkortasun orokorra bultzatzeko. Jarduera aerobikoaren 20 minutuk ere hiru aldiz hobetu dezakete arnas kontrola.
  • Egin luzatze leuna bularra, bizkarra eta sorbaldak askatu aurretik. Yogak katu-kotxea eta umearen jarrera bezalako jarrerak bikainak dira arnasketako muskuluentzat.
  • Deitu medikuari arnasa, pixa edo bularraren mina etengabea baldin baduzu. Astma edo alergiak bezalako baldintzak maiz ongi kudeatu daitezke, maila altuan jokatzen jarraitzeko aukera emanez.

Arnas-osasunari buruz gehiago irakurtzeko, Lung Association amerikarrak gida integralak eskaintzen ditu ariketa eta biriketako funtzioei buruz. Gainera, Kantuko Irakasleen Elkarte Nazionalak haize-jokalari guztiei aplika dakizkiekeen baliabideak eskaintzen ditu.

Ondorioa:

Arnasa da trombona-errendimenduaren giltzarria. Arnasketa diafragmatikoaren maisutzaz, akats arruntak zuzenduz eta teknika aurreratuak aztertuz, hala nola arnasketa zirkularra eta apogitoa, nabarmen hobetu dezakezu tonua, erresistentzia eta musika-adierazpena. Ariketa zehatzen praktika jarraituak eta ohitura osasungarriak mantenduz, zure ahalmen osoa trombonista gisa lortuko duzu. Gogoratu arnasa ez dela helburu bat bakarrik, zure musikaren esentzia bera da. Nurture, zure tresnari emateko eskaintza berdinarekin, eta zure musika-estilo guztiak lantzeko, zure musika-estiloak eta zure musika-tresnan zehar, gaur egungo teknikan sartu eta zure eguneroko eraldaketan.