Letoizko tresna txikiak menderatzea (tuba, trombona, eufonia eta baxu-tronboia) hatz-deserosotasuna edo doitasun irristakorra baino gehiago eskatzen du. Tonu, erresistentzia eta kontrolaren eragin handieneko faktore bakarra arnasa hartzea da. Jokalari askok eguneroko arnasketari utzi egiten diote, instintuaren arabera entrenamendu sistematikoaren ordez. Artikulu integral honek arnas-teknikak eskaintzen ditu, bereziki metal baxua duten jokalarientzat, fisiologiak eta esperientzia pedagogikoko hamarkadetan babestuak. Eguneroko arnas-ertinatina bat eraikitzeak soinu-erresistentzia osoa, koherenteagoa, etengabekoa, nekea eta arnasketa-tsistizioan zeharrekoa, arnasketa-bolumena, arnasketa-bolumena, arnasketa-bitartekoa, arnasketa-bitartekoa, eta arnasketa-bitartekoa, arnasketa-tentsioa, lau aldiz, arnasketa-tonia, arnasketa-tonia, arnasketa-tresn, arnasketa-tresn, eta arnasketa-tresn, arnasketa-tresn, arnasketa-tresn, arnasketa-tresn, arnasketa-tresn, arnasketa-tresn, arnasketa-tresn, arnasketa-tresn, arnasketa-tresn, arnasketa-tresn, arnasketa

Arnasketa eraginkorraren anatomia behe-errainentzat

Arnasaren mekanika ulertzeak ariketak zuzen aplikatzen laguntzen dizu. Diafragma biriken azpiko kupula formako muskulu bat da. Behar bezala inhalatzen duzunean, sabelaldea uzkurtzen du, biriketara airea ateratzen duen presio negatiboa sortuz. Ekintza honek kanpoko edukia bultzatzen du, eta horregatik "belly out" sentsazioa.

Ikerketak erakusten du egunero arnasketa ariketak egiten dituzten letoizko jokalariek bizi-ahalmena handitzen dutela eta aire-fluxuaren kudeaketaren eraginkortasuna hobetzen dutela. Arnas-euskarri indartsuagoak ere hestura egonkortzen du, tonua moteltzen du erregistroen artean. Letoizko baxuan, non tresnaren erresistentzia baxua den, arnas-indar zorrotza kontrolatzen duen. Arnasa behar bezala landu gabe, jokalariek eztarria estutzen edo ahoa estutzen dute, nekea, tonu atximurtua eta txirotasuna eragiten dutenak.

Arnas-akats arruntak, behe-grabako jokalariek egiten dituzte

Jokalari esperientziadunak ere tranpa hauetan erortzen dira, eta hauek identifikatzea da hobekuntza iraunkorraren lehen urratsa:

  • Hatza arnastean sorbaldak bustitzen ditu. Seinale honek bularraren arnasketa sakona egiten du. Horren ordez, beheko saihetsak eta sabela kanpora zabaltzen ditu. Erabili ispilu bat lepokoak geldi daudela egiaztatzeko.
  • Arnasari eutsiz, jo aurretik: tentsioa eten egiten da, baina ez da eztarrian txistuka hasi.
  • Ez da erabat arnastu: biriketan geratzen den aireak oxigenoaren trukea murrizten du eta hurrengo arnasaldia mugatzen du. Esaldien artean erabat hustu behar da, batez ere mugimendu moteletan, atseden luzeak erabateko arnasaldia baimentzen duenean.
  • Bularrari itotzean eusten dio: saihets-hezurra altxatu eta zabaldu egiten da, baita aire-hosto gisa ere. Horrek euskarria mantentzen du eta soinua ez da itzaltzen. Imajinatu doinua onartzen duen zutabe bat hasieratik amaierara arte.
  • Goitik behera, brontzezko jokalari askok aire gehiegi behar dute, soinua zabaldu edo hautsiz.

Eguneroko ariketak eremu bakoitzari dagokio, berezko eta ahaleginik gabeko arnas-eredu zuzenak eraikitzeko.

Arnas-ariketak eguneroko, behe-errendimenduetarako

Egunero ariketa hauek egiten dituzte, entrenamenduaren hasieran, eta guztira 15-20 minutu behar dituzte instrumentuan oinarritutako lana sartzen baduzu. Erabili tenporizadorea fokuan jarraitzeko eta aurrerapenaren jarraipena egiteko. Iraunkortasunak intentsitatea gainditzen du, eta egunero bost minutu egiten ditu astean behin baino.

1. Arnasketa diafragmatikoa (5 minutu)

Eseri tente edo zutik, hankak sorbaldatik bereizita. Jarri esku bat sabelean, eta bestea bularrean. Ahoan astiro, sabela kanpora ateratzen dela sentituz. Bularra geldi egon behar du, ezpain zimurtuetatik irtenda, fluxua kontrolatuz. 4 zenbakiko inhalatu bat eta 6 zenbakiko estal bat lortzeko. Pixkanaka, 8 edo 10 balioko duen hegapena handitzen da, hobetzen duzun heinean. Ariketa honek diafragma askatzen du, lepoa erabat erlaxatzeko eta sorbaldak erlaxatzeko.

-Puntuak (3 minutu)

Sakonago, orduan aire laburra eta pultsu zorrotzez askatu, soinu "ha" sorta azkar baten antzera. Ez ireki eztarria eta erabili zure muskulu abdominalak bakarrik, pultsu bakoitzerako abs-kontratua zorrotz. Pultsua tenpora egonkor batean (adibidez, hiruhileko-oharra = 60). Horrek diafragma indartzen du eta artikulazio-sortak imitatzen ditu, marcato eta estaccato pasarteetarako behar direnak. Arnasa bakoitzeko 10 pultsurekin hasten da, pixkanaka 20 edo gehiago handituz, zure kontrola hobetzen den heinean.

3. Box Breathing (3 minutu)

4 segundoz eutsi, 4 segundoz eutsi, 4 segundoz eutsi, 4 segundoz eutsi. Teknika honek birika-ahalmena hobetzen du, bihotz-maiztasuna jaisten du, eta aire-korrontea fase guztietan kontrolatzen irakasten dizu. Jokalari aurreratuentzat, fase bakoitza 6 edo 8 segundora luzatzen da. Makinen arnasketa ere bikaina da errendimenduaren antsietatearen kudeaketarako, erabili entzunaldien edo kontzertuen aurretik. Ikusi "kutxaren alde bakoitza arnas ziklo oso baten segmentu gisa.

4. Zintaren hedapena alboko arnasketarekin (2 minutu)

Jarri palmondoak saihetsetan, hatz lodiak atzera seinalatuz. Airea poliki-poliki zuzentzen, saihetsak kanpora bultzatzera, ez aurrera. Erabili ispilu bat hedapen simetrikoa egiaztatzeko. Erabat itzali, saihets-hezurrak kontratua sentituz. Ariketa honek biriketako lobuluak maximizatzen ditu, aire-fluxu iraunkorrerako handienak eta eraginkorrenak. Latoizko erreproduzigailu askok alboko hedapenari utzi diote, eta beheko erregistroan soinu mehea sortzen dute. Efektua areagotzeko, banda bat atzeko saihetsen kontra bildu eta tentsioaren kontra inhalatu.

5. Tonu luzeak, kontrolpeko itzalketarekin (5 minutu instrumentuan)

Hartu arnasa eta jokatu erregistro erdiko ohar eroso bat (adibidez, F2 tutuan, Bb2 tromban). Mantendu oharra mezzo-forte dinamiko batean, tonu eta tonu erabat egonkorran zentratua. Erabili sintonizatzaile bat eta dezibel-metro bat edo arnasketa-presio konstantea. 12 segundoz, hasieran, 16, gero 20. Ez utzi soinu-uhingailuari. Honek aire uniformeko muskulu-memoria eraikitzen du. Egin pedal ohar bat eta ohar bat (adibidez, F.3.) errepikatu, tronboi-tsei, eta jarraitu erritmoan, aire-tonu bat eginez, eta aire-tonu bat erabiliz, aire-tonu bat etengabeatuz.

6. Arnas-erasoa eta askapena (3 minutu)

Inhale erabat eta isilik. Hasi ohar bat mihiaren erasorik gabe, hasi soinua airez, eta "atake" horrek zure gaitasuna frogatzen du, artikulazio perkusiorik gabe, hasi berehala eta garbi, eta eutsi oharrari lau segundoz, eta gero aireari ezer ez dio eragiten, moztu gabe. Askatuta kandela bat lehertuko balitz bezala iraungiko litzateke. Ariketa honek sentsibilitatea garatzen du sarrera bigunetarako eta hanka-esprazioetarako.

Arnasketa bero-beroan

Zure eguneroko beroketa bost minutu barru hasiko litzateke arnasketa-ariketak eginez (arnasketa diafragmatikoa eta arnasketa-kutxa), gero bokalera mugitu burrunba eginez (tresnarik gabe) arnasketa-kontrola barrunbera eramateko. Buzz-en tonu luzeak, gero slur soilak, aire iraunkorrean kontzentratuak. Azkenik, hartu tresna eta jo jo jo jo jo jo tonu luzeak, slur eta errejistro-ariak. Progresio horrek ziurtatu egiten du arnasari eusten diozula ohar bakar bat jo aurretik, eta ohitura txarrak saihestuz.

Arnasa joko egoera desberdinetarako

Erregistro apalean (adibidez, ttttoizko tonuak tutuan edo tromban) aire bolumen handiagoa behar duzu, baina abiadura motelagoa. Imajinatu hodi zabala betetzen duzula, poliki baina masiboki mugitzen da. Erdi-erregistroan, airearen abiadura eta bolumena tonu zentratu eta erresonante batean. Erregistro handian (trafiko baxuan, langileen gainetik), airearen abiadura handitu, bolumena moderatua mantenduz. Pentsatu korronte estu bat, azkar, motela, motela, motela, motela, motela, motela, motela, motela, motela, motela, motela, motela, motela, motela, motela, motela, motela, motela, motela, motela, motela, motela, motela, motela, motela, motela, motela, motela, motela, motela, motela, motela, motela, motela, motela, motela, motela, motela, motela, motela, motela, motela, motela, motela, motela, motela, motela, motela, motela, motela, motela, motela, motela, motela, motel

Arnasaren plangintza Phrasing-erako

Espresio handia arnastu behar da, eta seinaleztatu zure musika arnas-sinboloak esaldien mugetan, baina baita puntu logikoak ere, esaldi luzeen barruan. Praktikatu arnas-denboran, adibidez, atseden-laurden batean, arnasaldia amaitu behar duzu laurdeneko taupada horretan. Erabili metronoma denbora errealeko mugak simulatzeko. Gainera, arnasketa egin behar da erritmoan ibili gabe, arnasa musikaren parte izan behar da, ez denbora-jauzi batean.

Arnasa hartzeko teknika aurreratuak behe-beheetarako

Arnasketa zirkularra

Arnasa gogor eta zirkularrak esaldi luzeak etengabe egiteko aukera ematen dizu. Urarekin lehen aldiz praktikatuz ikasi: masailetako ura sudurretik sartzen den bitartean. Aplikatu tresna pixkanaka. Letoizko baxuekin arnasketa zirkularra oso erabilgarria da errepertorio modernoan edo solo hedatuetan. Hasi pitch bakar bat eginez, errepikapen bakar baterako matrail-puff-and-inhale mugimendua egiten duzun bitartean, eta gero arnasketa normalera itzultzen zara. Eraiki bi edo hiru ziklo.

Arnasa dinamikoaren kontrola

Praktikatu tonu luzea bolumena handitzen doan bitartean (kreszendoa) eta gero gutxitzen (dekreszendoa) airearen abiadura izugarri aldatu gabe. Helburua airearen bolumena presio etengabe berberarekin kontrolatzea da. Funtsezkoa da, bai, adierazpen-esformulazioa eta oreka-dinamikak taldean jokatzeko. Etengailu motel bat ikustea: ez duzu presio elektrikoa aldatzen, distira baizik. Era berean, doitu airearen bolumena, "presioa" (aire-abiadura) etengabe mantenduz. Erabili decibel neurgailuak, zure iritzia ikusteko.

Arnas-laguntza artikulazioan zehar

Maila sinplean jokatu (adibidez, Bb maiorrean) tronboian edo tuban, tonguing bakarra erabiliz. Ohar bakoitzaren artean aire-korrontea mantentzen du. Mihiak airea eten behar du, ez gelditu. Praktikatu metronoma batekin hiruhilekoan = 60, zortzigarren oharrak jotzen. Horrela, mihiaren eta diafragmaren arteko koordinazioa eraikitzen da, artikulazio garbia eta pikortsua definitzen duena. Tonguazio bikoitz eta hirukoitzetarako, printzipio bera aplikatzen da: korrontea etengabe mantentzen da, mihiak artikulatu bitartean.

Jarraipena eta helburuak ezartzea

Jarraitu praktika-saio bat honako metrikekin:

  • Soinu luzea (segundotan) ohar jakin baterako dinamiko finko batean.
  • Arnas-pultsu kopurua, arnasaldi bakoitzeko.
  • Arnasa hartzeko zenbatzea (adibidez, 4-4-4-4, gero 6-6-6).
  • Zinta-hedapenaren zabalera (hezeki-neurria, arnasaldi osoa egin aurretik eta ondoren, asteak hobetzeko).
  • Ohar gogoetatsu eta doinuaren orekari, nekeari eta jokatzeko erraztasunari buruz.

Asteko helburuak ezarri, hala nola tonuaren iraupen luzea 2 segundoz luzatu edo 4 zenbakiko laukitik 6 zenbakira mugitu. Jarraitu zure aurrerapenak aste batzuetan zehar entseguetan zehar erresistentzian hobekuntzak ikusteko. Adibidez, orain 20 segundoz tonu luzea mantentzen baduzu mezzo-forte-n, saiatu piano edo forte dinamiko batera mugitzen iraupen bera mantenduz.

Arnasa hobetzeko baliabide gehiago

Zure ezagutzak sakontzea praktika hobetzen laguntzen du.

  • ] ], Brasseko jokalarientzako kontrol gorria, 2]] Philip Farkasen eskutik - Testu klasikoa, arnasketaren euskarriari, bozurari eta airearen kudeaketari buruzko ariketa eta azalpen zehatzak dituena.
  • Sam Pilafian eta Patrick Sheridanen "Gym hatsa" - DVD/liburua, urteetan zehar letoizko jokalari profesionalek erabiltzen dituzten arnas entrenamenduekin.
  • Gym YouTube Channel-a - Bideo-erakusketak, hemen aipatutako ariketa askorenak.
  • ]Gym Official Website : Erosi materialak eta aurkitu aholku eta errutina gehigarriak.
  • Philip Farkasen "Baliasen artea" - "Pornioaren artea" - "Sentsen jolastearen artea" - "Sentsen filosofia" hartzen duen beste funtsezko irakurketa bat.
  • [TubaNews.com] Tuba-rako arnasketa ariketak - Artikulu praktikoak eta aholkuak, bereziki letoizko jokalari baxuentzat.

Irakasle trebe batekin lan egiteak ere hobekuntza bizkortuko feedback pertsonalizatua eman dezake. Irakasle batek hauteman ezin duzun tentsioa antzeman dezake eta mikro-doikuntzak iradoki. Erabili baliabide hauek eguneroko praktika osatzeko, baina gogoratu: koherentzia dena da. Egunero bost minutu ere ez dira irabazten hilabete batean.

Ondorioa:

Eguneroko arnasketa-teknikek letoizko errendimendu baxua bihurtzen dute. Egunero 15-20 minutu ematen dituzte arnasaldi diafragmatikoa, arnas-pultsak, arnasketa-prozesuak, saihets-hedapenak, tonu luzeak eta arnas-erasoak egiteko, arnas-oinarriak eraikitzen dituzu, eta, horrela, mugimendu indartsu, kontrolatu eta adierazkorra lortzeko. Akats arruntak saihestu, arnasketa-lana zure aurrerapenaren jarraipena egin, pazientzia eta praktika iraunkorrarekin, zure aktiborik handiena bihurtuko da, eta zure arnasarekin batera, eta horrela, musikariaren indar eta ahaleginik gabeko soinuarekin jolastuko duzu. Hasi zaitez gaur, eta hasi zure entzuleak, eskertuko dizu.