Unsungi Brass Mastery sihtasutus

Palsamürstidele ei ole igapäevane soojendus lihtsalt eelrituaal, mille läbimine peab enne "tõelise" praktika algust olema kiire. See on alus, millele ehitatakse järjepidev areng. Struktureeritud soojendusrutiin sildutab lõhe teie füüsilise seisundi ja aktiivse mängimise nõudmiste vahel. See haarab süstemaatiliselt hingamissüsteemi, embouchure'i lihased ja närvirajad, mis reguleerivad sõrmede ja liigendust. Ilma selle tahtliku ettevalmistuseta toob harjutussessioon sageli kaasa sunnitud helid, vähenenud vastupidavuse ja suurema tõenäosusega pinge või vigastuse tekkimise. Kaasates läbimõeld igapäevase soojenemise oma harjutuskavasse, valmista oma keha tippjõud ja viljelda usaldusväärset, kontrollitud ja resonantsi.

Miks on soojenduse harjutused olulised

Soojendusharjutused on olulised mitmel omavahel seotud põhjusel. Võistlevate sportlaste seas on üldteada, et jõudlus suureneb pärast sobivat lihasloome ettevalmistust. Vastsündinu mängijana oled sa peenmotoorsete oskustega sportlane, su instrument nõuab täpsust huulte kõige väiksematelt lihastelt ja näole koos tugeva ja püsiva hingamise toega.

  • ] Füüsiline ettevalmistus: ] Eemaldus – huulte, näo- ja lõualuulihaste keeruline paigutus – nõuab kiireks ja täpseks reageerimiseks suurenenud verevoolu. Korralik soojendus aktiveerib ka diafragma ja roostedevahelised lihased, tagades, et hingate sügavalt sisse ja hingate kontrolli all. Pikkade toonide harjutamine varajases seansis annab märku, et keha saadab neile kriitilistele aladele hapnikuga verd, vähendades jäikust ja aidates vältida hilinenud lihaste valulikkust pärast pikemat mängimist.
  • Helise kvaliteet ja intonatsioon: ] Kui sa alustad seanssi, keskendudes püsivatele, püsivatele toonidele, haarad sa koheselt oma kõrva ja õhuvoolu. See keskendumine helikvaliteedile kandub otse üle igasse skaalasse, etüüdi ja järgnevasse tüki. Sinu toonikese kese muutub stabiilsemaks ning teadlikkus teravatest või lamedatest tendentsidest teravneb. Nädalate jooksul vormib see praktika palju järjekindlamat, meeldivamat tooni.
  • Vigastuste ennetamine:] Korduvad tüvevigastused on puhkpillimängijate põrutused kõigil tasanditel. Sellised seisundid nagu temporomandibulaarse liigese (TMJ) düsfunktsioon, fokaalne düstoonia ja huulte liigkasutamisega seotud vigastused tulenevad liigse pingega mängimisest enne, kui lihased on valmis. Soojenemine harjutustega, mis järk-järgult suurendavad ulatust ja intensiivsust, vähendab äkiliste lihastõmbede ja kumulatiivse mikrotrauma riski.
  • Vaimne fookus ja rutiinne ehitamine: Esimesed hetked sinu instrumendiga on väärtuslikud. Nad määravad kogu sinu harjutamise psühholoogilise tooni. Rahulik, metoodiline soojendus annab ajule märku, et on aeg keskenduda õppimisele ja täiustamisele, mitte hindamisele või sooritusele. See üleminek alandab kortisooli taset ja suunab sinu tähelepanu sissepoole, muutes seansi, mis võis olla hajutatud produktiivse töö kontsentreeritud plokiks. Aja jooksul muutub see vaimne rituaal võimsaks ankruks, mis vähendab lavahirmu ja aitab järjekindlust surve all.

Tõhusa soojendamise rutiini põhikomponendid

Optimaalne soojendus ei ole lihtsalt huulte mehhaaniline ettevalmistamine, vaid see põhineb süstemaatiliselt kõige lihtsamast füüsilisest žestist integreeritumate ja keerulisemate mustriteni. Allpool on toodud põhielemendid, mis peaksid olema igapäevases seansis olemas, ning soovitused, kuidas neid struktureerida.

Hingamisharjutused

Kõik algab hingeõhust. Ilma sügava, lõdvestunud sissehingamise ja kontrollitud, toetatud väljahingamiseta kõlab isegi kõige õrnem sumin pingeliselt. Pühenda esimesed minutid hingamistööle huulikust eemal. Seis või istu kõrgele, aseta käsi kõhule ja hinga suunurkadest läbi aeglase neljase lugemise, tundes, et kõht laieneb küljele ja ette. Hoia hinge kinni kahe loenduse jaoks, vabasta õhk läbi kokkupainutatud huulte kuue või kaheksa korda. See tehnika rakendab diafragma täielikult ja treenib sind õhku võtma, ilma et sa tõstaksid õlgu või kümneid, mis ei laseks sul enam hingamistkil paremini juhtida.

Pikktoonid

Pikkad toonid on kõige võimsam tonaalse viimistlemise vahend. Alusta kõige mugavamast keskregistrist – enamiku messingist mängijate jaoks võib selleks olla kontsert G allpool keskmist C trompetil või kolmanda rea B- klapp tromboonil. Mängi üks noot kaheksa kuni kaksteist sekundit klaveril kuni metsforte dünaamikani, keskendudes täielikult väljaku püsivusele ja laineri puudumisele. Ära lase heli hämarusest hingeõhu lõpus lahti saada, mine sujuvalt kõrvale. Kõrvalolevatele nootidele liikudes püüa luua sujuvaid ühendusi. Korda metsforte ja seejärel laiendada oma vahemikku pooleldise võrra, vaid et sa saaksid mängida valjusti, vaid minutiga.

Huulelüüs ja painduv puurimine

Suutlikkus liikuda puhtalt läbi osade ilma keeleta on täiustatud messingitehnika tunnus. Lipukaelad treenivad pitsi muutma, kohandades õhu kiirust ja ava suurust, mitte toetudes käe või kaela pingele. Alusta lihtsate kahetäheliste lüüsidega ühe ülatoonilise seeria piires (näiteks avage trompetil G kuni C). Tõsta õhku ülespoole liikudes ja vastupanu vajadusele suruda suutäit tihedamalt. Järk-järgult töötage suuremate intervallide ja keerukamate mustritega, näiteks tervete arpeggiodega. Paljud kasvatajad soovitavad [FLT:] Schloss Drills[3] (igalipillid: FLT: iga päev), mis tegelikult väsimuse korral:2 (näiteks: FLT: Flibinessi korral) [3] (puhkevad iga päev, et iga päev, et liikuda ülespoole, ülespoole, ülespoole.

Artikulaariaharjutused

Isegi kõige ilusama tooni muudavad ebaefektiivseks tuhmid või lohakad rünnakud. Artikulatsioonisoojendused parandavad keelelöögi ja õhu vabastamise koordineerimist. Alusta aeglaselt korduva ühe keelega keskmises registris, kasutades selguse ja kerguse huvides silpi "tu" või "du". Säilitage ühtlane õhukiirus ka heli esiosas. Kui see on puhas, liikuge kahe keele mustritele (tu- ku, tu- ku) ja kolmekordsele keelemustritele (tu- tu- tu- ku). Tempo peaks olema piisavalt aeglane, et iga liigendus oleks erinev; kiirus ei järgiks rohkem kui neli minutit.

Kaalud ja arpeggios

Soojenduse viimane etapp ühendab kõik muusikalise liikumisega. Mängige suuri ja looduslikke väiksemaid skaalasid kahes oktaavis, esialgu mõõdukas tempos, täistooniga ja lõdvestunud õhuga. Seejärel lisage arpeggiod kõrva tugevdamiseks harmooniliste intervallide jaoks ning sõrmede või slaidide koordineerimise tugevdamiseks. Täienda neid kromaatiliste tasasusskaalade ja vahelduvate mustritega (nt kolmandad). Pöörake tähelepanu väljalaske kvaliteedile skaala ülaosas; paljud mängijad kiirustavad või näpistavad ülemises registris. Nende mustrite aeglane ja teadlik kordamine hoiab teie tehnikat voolavana ja kuulamise aktiivsena.

Proov iga päev soojas ülespoole rutiinne

Järgnev rutiin on mõeldud paarikümne minutiga läbimiseks. See seab esikohale ülalkirjeldatud elemendid ning seda saab kohandada vastavalt sinu tasemele ja ajakavale.

  1. Hingamine (3 minutit): [ ] Diafragmaatiline hingamine: sisse hingata 4 loeb, hoida 2, hingata 6 korda. Seejärel hingata kolm sügavat, vaba hingetõmmet ja ohata heliga, et vabastada allesjäänud pinge.
  2. Pikad toonid (5 minutit): Valige oma keskmises registris kolm või neli nooti. Hoidke iga nooti kümme sekundit mf juures. Sihi tsentreeritud vibratovaba heli jaoks. Korrake pp- st ja seejärel f- st, püsides lõdvestunud.
  3. Õpislüüs (4 minutit): Kahetähelised lüüsid ühe klapikombinatsiooni juures (või samal liuguri positsioonil), tõustes samm-sammult. Seejärel proovige kolmetähelisi lüüsi (nt G–C–E trompetil või sarvel). Hoia õhuvoolu kiire ja ühtlane.
  4. Artikuleerimine (3 minutit): Ühekordne keel mugaval korduval noodil: veerandmärkmed veerandis = 80. Siis kaheksas noot veerandis = 60, kasutades kahekordset keelekasutust. Lõpetatakse kaheteistkümne kolmekordse keele kordusega ühel sammul.
  5. Skales ja Arpeggios (5 minutit):] Üks suur skaala (kaks oktaavi) pluss arpeggio ja domineeriv seitsmes arpeggio. Siis üks meloodiline väike skaala pluss arpeggio. Kõik mugava mõõduka tempoga, võimaluse korral metronoomiga.

Kui aega on vähe, võid igat lõiku lühendada, kuid ära jäta vahele hingamist ja pikki toone. Need on mittekaubeldav vundament, mis kaitseb sinu mängimist kõige rohkem.

Näpunäiteid järjepideva sooja-üles rutiini säilitamiseks

Soojenduste järjekindlus ei vähene sageli distsipliini puudumise tõttu, vaid seetõttu, et rutiin tundub abstraktne või igapäevaelust lahti ühendatud. Kasuta järgmisi strateegiaid, et soojendusi oma ajakavasse kindlalt sisse lülitada:

  • ]Kinnita rutiin: ] Kinnitage oma soojendus olemasolevale igapäevasele harjumusele. Näiteks soojendage end alati kohe pärast hommikukohvi lõpetamist või pärast esimest korda pärast koju jõudmist käsi pesta. See psühholoogiline ankurdamine vähendab otsustusväsimust ja muudab soojenduse automaatseks.
  • Kasutage taimerit ja ajakirja: ] Määrake taimer kogukestuse ja iga lõigu jaoks teine. Kirjutage iga päev üks vaatlus lõigu kohta - see võib olla midagi sellist nagu "õhutunne huuleläigetes aeglane" või "kõrge G oli täna selgem". Need mikrotähed aitavad teil näha edusamme ja tuvastada platood varakult.
  • Embrace the Slow Tempo: ] Tavaline lõks on soojenduse käsitlemine kiiruskatsena. Ära tee. Kogu eesmärk on luua kontroll kõige madalamal jõupingutuse tasemel. Kui tunned, et kurk pingutab või kurguvalu on pingeline, tõmbu kohe tagasi. Kiirus on lõõgastuse vaenlane.
  • Jätkake hüdreeritud ja puhanud: Dehüdratsioon põhjustab huulte kudede vähem elastsust, vähendades efektiivsust. Hoidke veepudel oma pulga lähedal ja lonksu segmentide vahel. Sama oluline on üldine füüsiline puhkus. Väsinud näolihaste soojendamine võib tegelikult pinget suurendada, sest kompenseerimiseks teete ületööd.
  • ] Harjutused muutuvad perioodiliselt: ] Keha kohaneb kolme kuni nelja nädala pärast ühe mustriga. Iga kuu remontige üks või kaks harjutust. Hoidke pikki toone ja hingake püsivalt, kuid vahetage konkreetseid huuleläige mustreid või liigendusharjutusi. See hoiab soojenduse vaimselt kaasahaaravana ja sihib nõrku kohti, mis võisid vahele jääda.

Täiendavad soojatõusu ressursid

Lisaks ülaltoodud näidiste rutiinile võivad paljud tõestatud meetodid ja võrguressursid laiendada soojenduskogu. Kaaluge nende olemasolevate allikate harjutuste integreerimist:

  • Arbani terviklik konservatooriumimeetod – kuldstandard. Selle esimesed uuringud (pikad toonid, lüüsid, soomused) on ideaalsed soojenemiseks.Paljud väljaanded on saadaval aadressilt Carl Fischer.
  • Clarke'i tehnilised uuringud – Kuigi kõige paremini tuntud korsett/trumpet, Clarke'i uuringud töötavad kõigi messingist. "lips-lüngad" ja "mustrid" sektsioonid on igapäevased soojendusklambrid.
  • Rubanki alg-/keskmeetod – ideaalne noorematele mängijatele või neile, kes naasevad pärast pausi. See järjestab põhitõdesid selgelt ja seda saab kasutada soojendusraamatuna.
  • ] – sellised kanalid nagu Charlie Porter] ja Trombooni nõuanded] postitavad sageli täis 15-minutilise soojendusrutiini, mida saate järgida.
  • Mobiilrakendused – rakendused nagu TonalEnergy ]Songsmith ] pakuvad integreeritud tuuneri, metronoomi ja drooni funktsioone. Kasutage neid pikkade toonide ajal pigi sisestamiseks. Teine rakendus, Praktika Me võimaldab aeglustada helinäiteid soojendusharjutustest oma lemmikmeetodiraamatutest.

Harjumuse loomine, mis viib teid edasi

Igapäevane soojendus ei ole koristustöö, vaid kingitus tulevastele etendustele. See on ruum, kus sa taastad oma suhte instrumendiga nullist, iga kord suurema teadlikkusega. Kuude jooksul väljendub iga päev kahekümne tahtliku minuti kumulatiivne efekt vahetuma hingamisreaktsioonina, vabama helina ja tehnikana, mis toetab muusikalist väljendust, mitte selle vastu võitlemist. Järjepidevus on mootor, kvaliteetne kordamine on kütus. Alustage homme hingamisharjutustega, hoidke oma esimest pikka tooni puhta kavatsusega ja usaldage, et väike, keskendunud pingutus, mida korratakse päevast päeva, annab teile usaldusväärse ja kauni mängusoovi. Teie keha ja publik tänavad teid.