Το Αδιευκρίνιστο Ίδρυμα του Mastery Brass

Για τους ορειχάλκινους παίκτες, η καθημερινή προθέρμανση δεν είναι απλώς μια προκαταρκτική τελετουργία που πρέπει να περάσει πριν ξεκινήσει η ⁇ πραγματική ⁇ πρακτική. Είναι το θεμέλιο πάνω στο οποίο χτίζεται η σταθερή πρόοδος. Μια δομημένη προθέρμανση της ρουτίνας γεφυρώνει το χάσμα μεταξύ της φυσικής σας κατάστασης σε ηρεμία και των απαιτήσεων του ενεργού παιχνιδιού. Εμπλεκόταν συστηματικά το αναπνευστικό σύστημα, οι εμβοές μυών, και οι νευρωνικές οδοί που διέπουν το δάχτυλο και την άρθρωση. Χωρίς αυτή τη σκόπιμη προετοιμασία, μια πρακτική συνεδρία συχνά έχει ως αποτέλεσμα τους αναγκαστικούς ήχους, τη μειωμένη αντοχή και μια μεγαλύτερη πιθανότητα ανάπτυξης έντασης ή τραυματισμού. Με την ενσωμάτωση μιας στοχαστικής καθημερινής προθέρμανσης στο σχέδιο της πρακτικής σας, θα προετοιμάσετε αποτελεσματικά το σώμα σας για την απόδοση αιχμής και θα καλλιεργήσετε έναν ήχο αξιόπιστο, αντηχαστικό, ελεγχόμενο.

Γιατί οι Θερμο-Ανάκαμψη Ασκήσεις Είναι Σημαντικές

Μεταξύ των αγωνιστικών αθλητών είναι κοινή γνώση ότι η ικανότητα απόδοσης αυξάνεται μετά από κατάλληλη μυϊκή προετοιμασία. Ως ορειχάλκινος παίκτης, είστε ένας καλός-κινητικός-skills αθλητής? όργανο σας απαιτεί ακρίβεια από τους μικρότερους μύες στα χείλη σας και το πρόσωπο σε συνδυασμό με ισχυρή, σταθερή υποστήριξη αναπνοής.

  • Φυσική Προετοιμασία: Η διάταξη του χείλους, του προσώπου και των μυών της γνάθου ⁇ απαιτεί αυξημένη ροή αίματος για να ανταποκριθεί γρήγορα και με ακρίβεια. Μια σωστή προθέρμανση ενεργοποιεί επίσης το διάφραγμα και τους μεσοκωτιακούς μυς, εξασφαλίζοντας ότι εισπνέετε βαθιά και εκπνέετε με έλεγχο.
  • Η ποιότητα και ο τόνος ήχου: Όταν ξεκινάτε μια συνεδρία εστιάζοντας σε συνεχείς, σταθερές αποχρώσεις, ενεργοποιείτε άμεσα το αυτί σας και το ρεύμα αέρα. Αυτό το επίκεντρο στην ποιότητα του ήχου μεταφέρεται πρώτο πράγμα άμεσα σε κάθε κλίμακα, ετούτε και κομμάτι που ακολουθεί. Το τονικό κέντρο σας γίνεται πιο σταθερό, και η συνειδητοποίηση σας για τις κοφτερές ή επίπεδες τάσεις οξύνει. Κατά τη διάρκεια των εβδομάδων, αυτή η πρακτική διαμορφώνει ένα πολύ πιο συνεπή, ευχάριστο τόνο.
  • Πρόληψη τραυματισμών:[[LFT:1] Οι επαναλαμβανόμενοι τραυματισμοί στελέχους είναι ο αποκλεισμός των ορειχάλκινων παικτών σε όλα τα επίπεδα. Συνθήκες όπως η δυσλειτουργία της άρθρωσης σε τεμομοναδική άρθρωση (TMJ), η εστιακή δυστονία και οι τραυματισμοί υπερχρόνιας χρήσης χειλιών προέρχονται από το παιχνίδι με υπερβολική ένταση πριν από την έναρξη των μυών.
  • Κτίριο οδοντιατρικής εστίασης και ρουτίνας:[ Οι πρώτες στιγμές με το όργανό σας είναι πολύτιμες. Θέτουν τον ψυχολογικό τόνο για όλη την πρακτική σας. Μια ήρεμη, μεθοδική προθέρμανση σηματοδοτεί τον εγκέφαλό σας ότι είναι καιρός να επικεντρωθείτε στη μάθηση και την τελειοποίηση, όχι στην αξιολόγηση ή την απόδοση. Αυτή η μετάβαση μειώνει τα επίπεδα κορτιζόλης και διοχετεύει την προσοχή σας προς τα μέσα, μετατρέποντας μια συνεδρία που θα μπορούσε να έχει διασκορπιστεί σε ένα συγκεντρωμένο μπλοκ παραγωγικής εργασίας. Με τον καιρό, αυτό το πνευματικό τελετουργικό γίνεται μια ισχυρή άγκυρα που μειώνει τη ένταση και βοηθά τη συνοχή υπό πίεση.

Βασικά συστατικά μιας αποτελεσματικής προθέρμανσης-Up ρουτίνας

Η βέλτιστη προθέρμανση δεν προετοιμάζει απλά μηχανικά τα χείλη σας, αλλά δημιουργεί συστηματικά από την απλούστερη φυσική χειρονομία μέχρι πιο ολοκληρωμένα και προκλητικά μοτίβα. Παρακάτω είναι τα θεμελιώδη στοιχεία που πρέπει να υπάρχουν στην καθημερινή σας συνεδρία, με προτάσεις για το πώς να τα διαμορφώσετε.

Ασκήσεις αναπνοής

Όλα ξεκινούν με την αναπνοή. Χωρίς μια βαθιά, χαλαρή εισπνοή και μια ελεγχόμενη, υποστηριζόμενη εκπνοή, ακόμη και η πιο ήπια βουητό θα ηχήσει καταπονημένος. Αφιερώστε τα πρώτα λεπτά για να αναπνοή εργασία μακριά από το επιστόμιο. Σταθείτε ή να καθίσει ψηλό, τοποθετήστε ένα χέρι στην κοιλιά σας, και εισπνέετε μέσω των γωνιών του στόματος σας για μια αργή καταμέτρηση των τεσσάρων, αίσθηση της κοιλιάς επεκταθεί πλάγια και προς τα εμπρός. Κρατήστε την αναπνοή για δύο μετρήσεις, στη συνέχεια, αφήστε τον αέρα μέσω των γρι-γρι χείλη για μια καταμέτρηση έξι ή οκτώ. Επαναλάβετε αρκετούς κύκλους. Αυτή η τεχνική συμμετέχει το διάφραγμα πλήρως και τρένα μπορείτε να πάρετε στον αέρα χωρίς να σηκώσετε τους ώμους σας ή να τεντώσετε το λαιμό σας. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μια διστάζοντας εκπνοή πάνω από ένα σταθερό ρυθμό για την ανάπτυξη ελέγχου του αέρα. Μην παραμελείτε αυτό το θεμέλιο; Πολλοί ορείχαλκο μαθητές διαπιστώνουν ότι η καθημερινή εργασία βελτιώνει την αντοχή τους περισσότερο από οποιαδήποτε άλλη άσκηση.

Μακροί τόνοι

Οι μακροί τόνοι είναι το πιο ισχυρό εργαλείο για τονική τελειοποίηση. Ξεκινήστε στην πιο άνετη μεσαία εγγραφή σας ⁇ για τους περισσότερους ορειχάλκινους παίκτες, που μπορεί να είναι μια συναυλία G κάτω από τη μέση C στην τρομπέτα, ή μια τρίτη γραμμή B-επίπεδο στο τρομπόνι. Παίξτε ένα μόνο σημείωμα για οκτώ έως δώδεκα δευτερόλεπτα σε ένα πιάνο για mezzo-forte δυναμική, εστιάζοντας εξ ολοκλήρου στη σταθερότητα του γηπέδου και την απουσία του κυματιστή. Μην αφήνετε τον ήχο αμυδρό στο τέλος της αναπνοής? Ταιριάζουν μακριά ομαλά. Καθώς κινείστε σε παρακείμενες νότες, στόχο για απρόσκοπτες συνδέσεις. Επαναλάβετε στο mezzo-forte και στη συνέχεια forte, σταδιακά επεκτείνοντας το εύρος σας κατά ημίβαθμα. Ο στόχος δεν είναι να παίξει δυνατά, αλλά να παίξει καθαρά.

Τρυπάνια χειλιών και ασκήσεις ευελιξίας

Η ικανότητα να κινείται καθαρά μέσα από τα μερίδια χωρίς τονώσεις είναι ένα χαρακτηριστικό γνώρισμα της προηγμένης τεχνικής ορείχαλκου. Τα λιπια συρονται εκπαιδεύουν το μπουκέτο να αλλάζει το βήμα με τη διαμόρφωση της ταχύτητας του αέρα και του μεγέθους διάφραγμα αντί να βασίζονται στην ένταση του βραχίονα ή του λαιμού. Ξεκινήστε με απλές δισημίες συριγμούς μέσα σε μια ενιαία σειρά επιτόνου (για παράδειγμα, ανοικτή G σε C σε τρομπέτα). Ανυψώστε τον αέρα καθώς κινείστε προς τα πάνω, και αντιστεκηθείτε στην παρόρμηση να καρφιτσώσετε το επιστόμιο πιο σφιχτά. Σταδιακά εργάζονται σε μεγαλύτερα διαστήματα και πιο πολύπλοκα μοτίβα όπως ολόκληρο το arpeggios. Πολλοί εκπαιδευτικοί συνιστούν τις Καθημερινές Ασκήσεις Schlossberg ή τις Collins Lip Flexibilities για συστηματική εργασία σε αυτή την περιοχή.

Ασκήσεις Αρθρώσεων

Ακόμα και ο πιο όμορφος τόνος γίνεται αναποτελεσματικός από τις βαρετές ή απρόσεκτες επιθέσεις. Προθέρμανση της αρθρώσεως βελτιώνουν το συντονισμό μεταξύ του εγκεφαλικού επεισοδίου της γλώσσας και της απελευθέρωσης του αέρα σας. Ξεκινήστε αργά με επαναλαμβανόμενες μονοτονικές κινήσεις σε ένα γήπεδο στο μεσαίο μητρώο, χρησιμοποιώντας μια ⁇ tu ⁇ ή ⁇ du ⁇ συλλαβή για σαφήνεια και ελαφρότητα. Διατηρήστε σταθερή ταχύτητα αέρα ακόμη και κατά τη διάρκεια των κινήσεων εμπρός-of-the-tongue. Μόλις αυτό είναι καθαρό, μετακινήστε σε διπλά τονωτικά μοτίβα (tu-ku, tu-ku) και τριπλά τονομορφωτικά μοτίβα (tu-tu-ku). Ο ρυθμός θα πρέπει να είναι αρκετά αργός ώστε κάθε αρθρώσεις είναι διακριτή; ταχύτητα θα ακολουθήσει καθαριότητα. Μην ξοδεύετε πάνω από τέσσερα λεπτά σε αυτά, αλλά να τα κάνετε να μετράτε ⁇ κάθε νότα πρέπει να έχει μια σαφή αρχή και έναν πλήρη, στρογγυλό ήχο.

Κλίμακες και Αρπέγγιος

Το τελικό στάδιο μιας προθέρμανσης ενσωματώνει τα πάντα σε μουσική κίνηση. Παίξτε μεγάλες κλίμακες και φυσικές μικρές κλίμακες σε δύο οκτάβες, αρχικά σε μέτριο ρυθμό με πλήρη τόνο και χαλαρό αέρα. Στη συνέχεια προσθέστε arpeggios για να ενισχύσει το αυτί σας για αρμονικά διαστήματα και να ενισχύσει το συντονισμό δαχτύλων ή ολισθήσεων. Συμπληρωματικά αυτά με χρωματικές κλίμακες για την ομοιομορφία και εναλλακτικά μοτίβα (π.χ., τρίτα). Δώστε προσοχή στην ποιότητα της απελευθέρωσης σας στην κορυφή της κλίμακας? Πολλοί παίκτες βιασύνη ή τσίμπημα στην άνω εγγραφή. Αργές και εσκεμμένες επαναλήψεις αυτών των προτύπων θα κρατήσει την τεχνική σας ρευστή και την ακοή σας ενεργή.

Δείγμα καθημερινής προθέρμανσης ρουτίνας

Η ακόλουθη ρουτίνα έχει σχεδιαστεί για να ολοκληρωθεί σε είκοσι λεπτά. Προτεραιότητα των στοιχείων που συζητήθηκαν παραπάνω και μπορεί να προσαρμοστεί στο επίπεδο και το πρόγραμμά σας.

  1. Αναπνοή (3 λεπτά): Διαφραγματική αναπνοή: εισπνοή 4 καταμέτρων, κρατήστε 2, εκπνοή 6 καταμέτρων. Επαναλάβετε έξι φορές. Στη συνέχεια, πάρτε τρεις βαθιές, ελεύθερες αναπνοές και αναστενάξτε ακουσίως για να απελευθερώσετε την υπολειπόμενη ένταση.
  2. Μακροί τόνοι (5 λεπτά): Επιλέξτε τρεις ή τέσσερις νότες στο μεσαίο σας μητρώο. Κρατήστε το κάθε ένα για δέκα δευτερόλεπτα στο mf. Στόχος για ένα κεντραρισμένο, vibrato-less ήχο. Επαναλάβετε στο pp και στη συνέχεια στο f, παραμένοντας χαλαροί.
  3. Lip Slurs (4 λεπτά): Δύο-σημείωσης crews σε έναν συνδυασμό μιας βαλβίδας (ή την ίδια θέση slide), ανηφορίζοντας βήμα. Στη συνέχεια, δοκιμάστε τρεις-σημείωση crews (π.χ., G ⁇ C ⁇ E σε τρομπέτα ή κέρατο).
  4. Τεχνολογία (3 λεπτά): Μονό τονό με μια άνετη επαναλαμβανόμενη σημείωση: χαρτονομίσματα τρίμηνο στο τρίμηνο = 80. Στη συνέχεια, οκτώ νότες στο τέταρτο = 60 με διπλή τονόγγηση. Τελειώστε με δώδεκα επαναλήψεις τριπλό τονό σε ένα γήπεδο.
  5. Σκάλες και Αρπέγγιος (5 λεπτά): Μία μεγάλη κλίμακα (δύο οκτάβες) συν αρπέτζιο και κυρίαρχο έβδομο αρπέτζιο. Έπειτα μία μελωδική μικρή κλίμακα συν αρπέτζιο. Όλα σε άνετο μέτριο ρυθμό, με μετρονόμο αν είναι δυνατόν.

Αν ο χρόνος είναι σύντομος, μπορείτε να συντομεύσετε κάθε τμήμα, αλλά αποφύγετε να παραλείψετε την αναπνοή και τους μακρούς τόνους.

Συμβουλές για τη διατήρηση μιας σταθερής θερμής ρουτίνας

Συνέπεια σε προθέρμανση συχνά παραπαίει όχι λόγω έλλειψης πειθαρχίας, αλλά επειδή η ρουτίνα αισθάνεται αφηρημένη ή αποσυνδεμένη από την καθημερινή ζωή. Χρησιμοποιήστε τις ακόλουθες στρατηγικές για να ενσωματώσετε προθέρμανση στο πρόγραμμά σας στερεά:

  • Αγκυροβόλιος η Ρουτίνα: Συνδέστε το ζέσταμά σας με μια προϋπάρχουσα καθημερινή συνήθεια. Για παράδειγμα, πάντα ζεσταθείτε αμέσως αφού τελειώσετε τον πρωινό σας καφέ ή αφού πλύνετε τα χέρια σας για πρώτη φορά μετά την άφιξή σας στο σπίτι. Αυτή η ψυχολογική αγκύρωση μειώνει την κόπωση της απόφασης και κάνει την προθέρμανση να αισθάνεται αυτόματα.
  • Χρησιμοποιήστε ένα Χρονόμετρο και Περιοδικό: Ορίστε ένα χρονόμετρο για τη συνολική διάρκεια και ένα άλλο για κάθε τμήμα. Γράψτε μια παρατήρηση ανά τμήμα κάθε μέρα ⁇ αυτό θα μπορούσε να είναι κάτι σαν ⁇ αέρας αισθάνθηκε αργή σε lip cruffs ⁇ ή ⁇ υψηλό G ήταν πιο σαφής σήμερα ⁇ Αυτά τα μικρο-σημειώματα σας βοηθούν να δείτε την πρόοδο και να προσδιορίσετε οροπέδια νωρίς.
  • Αμπρός στο Αργό Τέμπο:[[LFT:1]] Μια κοινή παγίδα αντιμετωπίζει το ζέσταμα ως δοκιμή ταχύτητας. Μην. Ο σκοπός είναι να χτίσει τον έλεγχο στο χαμηλότερο επίπεδο προσπάθειας. Αν αισθανθείτε ποτέ το λαιμό σας σφίξιμο ή το στέλεχος του εμβόλου σας, πίσω μακριά αμέσως. Η ταχύτητα είναι ο εχθρός της χαλάρωσης.
  • Κράτα ένα μπουκάλι νερό κοντά στη στάση σου και ⁇ φήξου μεταξύ των τμημάτων. Εξίσου σημαντικό είναι η γενική φυσική ανάπαυση. Η προθέρμανση με κουρασμένους μύες του προσώπου μπορεί να αυξήσει την ένταση, επειδή υπερεργάζεστε για να αντισταθμίσετε.
  • Vary Your Excisions Περιοδικά: Το σώμα σας προσαρμόζεται σε ένα ενιαίο μοτίβο μετά από τρεις έως τέσσερις εβδομάδες. Κάθε μήνα, ανανεώνετε μία ή δύο ασκήσεις. Διατηρείτε μακρούς τόνους και αναπνέετε μόνιμα αλλά αλλάξτε συγκεκριμένα μοτίβα λιπών ή ασκήσεις αρθρώσεων.

Συμπληρωματικοί πόροι θέρμανσης

Πέρα από το παραπάνω πρόγραμμα δειγμάτων, πολλά αποδεδειγμένα βιβλία μεθόδων και διαδικτυακοί πόροι μπορούν να επεκτείνουν τη βιβλιοθήκη προθέρμανσης.

  • Η Πλήρης Μέθοδος Ωδείου του Arban ⁇ Το πρότυπο χρυσού. Οι πρώτες του μελέτες (μακρείς τόνοι, συρματόσχοινα, κλίμακες) είναι ιδανικές για την προθέρμανση. Πολλές εκδόσεις είναι διαθέσιμες από Carl Fischer.
  • Τεχνικές Μελέτες του Κλάρκ ⁇ Παρόλο που οι πιο γνωστές για το κορνέτ/τραμπετ, οι μελέτες του Κλαρκ εργάζονται για όλους τους ορείχαλκους.
  • Rubank Δημοτικό/Intermediate Method ⁇ Τέλειο για νεότερους παίκτες ή όσους επιστρέφουν μετά από ένα διάλειμμα.
  • YouTube Tutorials by Professionals ⁇ κανάλια όπως Charlie Porter και Trombone Tips[[LFT:5]]] συχνά δημοσιεύουν πλήρεις προθέρμανσης διάρκειας 15 λεπτών που μπορείτε να ακολουθήσετε μαζί.
  • Κινητές εφαρμογές ⁇ Εφαρμογές όπως η TonalEnergy από Songsmith προσφέρουν ενσωματωμένο συντονιστή, metronome, και drone λειτουργίες. Χρησιμοποιήστε τα κατά τη διάρκεια μακρών τόνων για να εσωτερικοποιήσετε το γήπεδο. Άλλη μια εφαρμογή, PracticeWithMe, σας επιτρέπει να επιβραδύνετε τα ηχητικά παραδείγματα των ασκήσεων προθέρμανσης από τα αγαπημένα σας βιβλία μεθόδων.

Χτίζοντας μια Συνήθεια που σας Οδηγεί Μπροστά

Η καθημερινή προθέρμανση δεν είναι μια αγγαρεία αλλά ένα δώρο για μελλοντικές παραστάσεις. Είναι ο χώρος όπου ξαναχτίζετε τη σχέση σας με το όργανο από το μηδέν, κάθε φορά με μεγαλύτερη επίγνωση. Μέσα σε μήνες, το σωρευτικό αποτέλεσμα των είκοσι εσκεμμένων λεπτών κάθε μέρα μεταφράζεται σε μια πιο άμεση απόκριση αναπνοής, έναν πιο ελεύθερο ήχο, και μια τεχνική που υποστηρίζει τη μουσική έκφραση και όχι την καταπολέμηση της. Συνέπεια είναι η μηχανή; η ποιοτική επανάληψη είναι το καύσιμο. Ξεκινήστε αύριο με τις ασκήσεις αναπνοής σας, κρατήστε τον πρώτο σας μακρύ τόνο με καθαρή πρόθεση, και να εμπιστεύεστε ότι η μικρή, εστιασμένη προσπάθεια που επαναλαμβάνεται μέρα με τη μέρα θα παράγει το αξιόπιστο, όμορφο παιχνίδι που επιθυμείτε. Το σώμα σας και το κοινό σας θα σας ευχαριστήσουν.