Els instruments de baixa capacitat de tinta gentaba, trombe, ephonium, i el baix trobombtot Basndands més que el dit destresa o precisió de diapositives. El factor únic més influent en to, la resistència i el control és la vostra respiració diària, basant- se en l' instint en lloc de l' entrenament primari. Aquest article global proporciona tècniques de respiració a partir de petits jugadors de vapor, retuitades per la lluminositat i dècades d' experiència pagogical. Quan una rutina diària es desbloquegigui un complet, redueix la fatiga durant l' assaig, i proporciona el control de la capaloral al màxim. Els instruments de cau requereix un gran control de la banyera, per exemple, necessita un nivell d' aire de la tortuga, per a produir una mica més dinàmic, i reduir la tecnologia. Quan es redueixi el nivell de la respiració, només es redueixi el pit- seteigonològic i la bateria, el pit- se' n' hi ha de la bateria, i la bateria. Quan es redueixi la bateria, només es poden respirar en el forat de la bateria, i la bateria, el forat del forat del forat de la bateria

L'Anatomia d'Efifih Breathing for Lowes

En entendre la mecànica de la respiració us ajuda a aplicar exercicis correctament. El diafragma és un múscul amb forma de cúpula sota els pulmons. Quan inhalar correctament, contractes i platen cap avall, creant pressió negativa que dibuixen aire en els pulmons. Aquesta acció empeny els continguts abdominals cap a l' exterior de la sensació de l' esfera de la cúpula sota els pulmons. Quan inhalareix correctament, contractes i escalada de la gàbia més tard i frontal a la base. Per a reproductors baixos de llum, aquesta expansió és especialment crític perquè obre el pulmó més baix, que manté l' aire més eficient per a la sensació de l' eufòria, ex. Exhalacional, l' Exhalaminació, els músculs i els muscles interior de la gàbia de manera que es mantinguin en llibertat d' aire, i que la realitat s' aguanti el pit s' aguanti el pit. El volum de la llum de la llum del abdomen és més alt. En la llum del pit, el infralor- la llum del infralourat, el pit, el infral· la llum del abdomen és més alt.

La recerca mostra que els jugadors de llautó que practiquen cada dia augmenten la capacitat vital de respirar i milloren l' eficiència de la seva gestió d' aire. La força de l' aire també estabilitza el relleu, redueix l' onada de to i millora la consistència de la restografia a través dels registres. Per a la resistència baixa, on l' instrument de tinta és baix, el control de l' exhalació és crític. Sense entrenament adequat, els jugadors sovint compensaren el coll o prémer el boca que porta a terme, i el to es trenca el pobre i en la pobresa.

Errors comuns de respiració

Fins i tot els jugadors experimentats cauen en aquestes trampes. Identificant- les és el primer pas cap a la millora:

  • [[FLT: 0] Llau les espatlles quan s' inhalave: [[[[FLT:] Aquest signes de la respiració poc profunda del pit. En comptes d' això, concentra' t en expandir les costelles inferiors i la panxa cap a l' exterior. Useu un mirall per comprovar que els teus collarets segueixen encara.
  • [[FLT: 0] S' atura l' ale abans de reproduir: [[[[FLT:] 10 s' construeix durant el control. Inhalae i immediatament comencen l' exhalació per a la nota. Un moment de suspensió està bé, però evita fer- ho amb el coll.
  • [[FLT: 0] No exhala completament: [[[[FLT:] Stale en els pulmons redueix l' intercanvi d'oxigen i limita el següent inhalació. Purga les frases completament, especialment en moviments lents on la resta de temps permet l' exhaliació completa.
  • [[FLT: 0] Col· loca el pit durant l' exhalació: [[[FLT:]] No deixeu la gàbia aixecada i expandida fins i tot com a fulles d' aire. Això manté el suport i evita que el so es mori. Imagineu una columna d' aire que permet el to d' inici per acabar.
  • [[FLT: 0] Més al·lucinant en el registre baix: [[[FLT:] Molts jugadors baixos de futbol força massa aire, causant que el so s'estengui o es pugui obrir. En comptes d' això, useu un flux centrat, constant com un raig làser d' aire, no una mànega de foc.

Els exercicis de descans objectiu per construir patrons d'alè correctes, de manera automàtica que no tenen esforç ni esforç.

L'organització Daily Breaths Exercier per a l'Impulador de Baixa Bras

Realitza aquests exercicis diaris, idealment en l' inici de la sessió de pràctica. Prenen 153520 minuts total si incloureu el treball basat en instrument. Useu un temporitzador per mantenir- vos centrat i seguir el progrés. La consistència triomfa amb intensitat Millora de fer cinc minuts cada dia que una hora a la setmana.

1, Diapharratic Breat (5 minuts)

Seu dret o peu amb l' amplada de l' espatlla a mà. Posa una mà a la panxa, l' altra al pit. Inchala a través del teu nas lentament, sentint que la panxa s'aixeca cap enfora. El teu pit hauria de romandre immòbil. Exhala a través dels llavis de la bossa, controlant el flux. Es tracta d' un comptador de 4 bits i 6 bits. Gradualment augmenta l' exhalació a 8 o 10 comptadors quan millores. Aquest exercici augmenta el diafragla a mantenir- te completament i relaxar el coll i les espatlles. Per a controlar el treball, intenteu tornar a dormir amb un petit llibre de la panxa; apunta al llibre d' aixequen com a vostè. Aquest substrobleixa els parents de la respiració adequada.

2, Polls Blatath (3 minuts)

Inhalie profundament, després allibera l' aire en veu baixa, pols afilat com una sèrie ràpida de sons Ylatha (#Digalha). Mantingues oberta la gola i usa només els teus muscles abdominals breçen els contractes de manera severa per cada pols. Pushse a un tempocle constant (per exemple, quart de nota = 60). Això força el diafrag i imita les fluctuacions artòtiques necessàries per als passatges marca i stato. Comença amb 10 pols per alè, creixentment a 20 o més control. Per un repte afegit, el desplaçament temporal o crear un patró de rí (pex, tres pols curts).

3. Caixa Breaathing (3 minuts)

Inhale durant 4 segons, aguanta 4 exhala per 4. Repeteix el cicle. Aquesta tècnica millora la capacitat de pulmó, el ritme cardíac més baix, i ensenya a controlar el flux d' aire en totes les fases. Per als reproductors avançats, amplieu cada fase fins a 6 o 8 segons. La caixa respira també és excel· lent per a la gestió d' ansietat de l' audició i concerts cap a baix. Visualitzeu cada costat de la caixa de l' ROCIGUBUGGBGGGBGUGBGGGT com a segment d' un cicle complet d'alè.

4. Rib E expansió amb la respiració posterior a la Breathing (2 minuts)

Poseu les vostres paletes a les costelles inferiors, els polzes que apunta. L' aire directa, dirigint- vos a les costelles cap endavant. Useu un mirall per a comprovar l' expansió simètrica. Exhala completament, sentint el contracte de costelles. Aquest exercici maximitza els lòbuls de pulmó més baixos, que són el més gran i eficient per a un flux aeri. Molts jugadors baixos no tenen prou feines descuidar més tard, portant a un so prim en el llibre inferior. Per ampliar l' efecte, eixamplar una banda de resistència al voltant de les costelles inferiors i insionen contra les tensions del rembrors.

5, Tone llarg amb l'exhalació controlada (5 minuts en instrument)

Agafa una completa respiració i reprodueix una nota de mitjana còmoda (p. ex., F2 a la banyera, Bb2 a la trobone). Satura la nota a un mezo- to- to- toamic, centrant- se en un to i to constant. Useu un to i un refloquador o una pressió consistent. Apunteu durant 12 segons inicialment, després 20. No deixeu que el so sigui més gran. Aquest pes pren la memòria d' un uniforme d' aire. Repeteix sobre una nota de pedal i una nota més alta (p. F3 a tromb) per desenvolupar un control consistent a través de la pantalla. Per a una capa, s' afegeix una llarga combinació de to de " crec " i " de " de " de " de " de " de " de " de " de " de " de " de " alt ") mentre que l' aire es controla el nivell ."

6, Breath Attack i allibera (3 minuts)

Inhane i en silenci. Comenceu una nota sense cap llengua atac d' atac d' error, l' atac purament amb aire. Aquest atac de\\ {@} fa proves de la vostra habilitat per iniciar el to sense una artiva percnt. Focus en una neteja, inici immediat. Mantingueu la nota durant quatre segons, i després desplegueu l' aire a no sortir sense tallar. La versió hauria d' esvair- se com una espelma. Aquest exercici desenvolupa la sensibilitat necessària per a les entrada i les fatoras.

Extrestres bracides a la guerra

El vostre escalfament diari hauria de començar amb 5 minuts de exercicis de només aire (diafafrmatic respiració i respiració), i després moure' s a la boca embrishing (sense l' instrument) per transferir el control d'alè en el embalat. Buzz to llarg, després els drames simple, centrant- se en l' aire estable. Finalment, agafa l' instrument i el to llarg, slaps i exercicis de baixa potència. Això garanteix que el vostre funcionament d' ale ja està compromès abans que no facis una sola nota, evita que els mals hàbits s' apaguin. També, la pràctica, respirant durant la resta del vostre pla d' argències. El compte, i usa activament els pulmons buits abans de prendre una respiració. Això evita que l'alè es faci una mica poc descans.

Breathing per a diferents jocs en joc de diferents dames

Cada registre i dinàmica demana un enfocament lleugerament diferent per a l' aire. En el baix registre (p. ex., el to de pedal sobre la tona o per sota del personal sobre tromtroco), us cal un volum més gran, però velocitat lenta. Imagineu- vos omplir una gran canonada els moviments d' aire de canonades lentament però en gran mesura. Per a la caixa, la velocitat de l' aire i el volum per a un to centrat, resonant. En el to alt (per a notes baixos, més avall), augmenteu la velocitat de l' aire mentre es manté el volum. Penseu en un flux estret, ràpid. Per a les finestres dinàmiques, manté la mateixa velocitat com a volum però no redueix el nivell de reducció de mida de mida. Per a un volum dinàmic, s' incrementa el volum sense un nivell de coll alt, i useu el nucli de la gola.

Planificació de respiració per a fer broma

Gran fassa depèn de saber on respirar. Marca la música amb símbols d' aire als límits de frases, però també en frases més llargues. L' exercici en el temps disponible gyrc per exemple, durant una quarta part, heu de completar l' aire de plugin. Useu un metronom per simular restriccions reals. Per a més, la pràctica no respira el ritme; una respiració hauria de ser part de la música, no un descans en el temps. Els reproductors de colors baixos sovint han de respirar més sovint per l' aire de discequaloc. Plans de manera que no interrompen línies musicals. Per a frases llargues, considereu usar un alè de manera que us dóna prou ràpid, que us dóna els següents pocs apunts.

Trocistes avançats de seguretat per a les muntanyes baixes

Breat circular

Encara que el repte, la respiració circular us permet mantenir un to continu per a frases separades. Apreneu per primera vegada a practicar amb aigua: empenyeu aigua de les vostres galtes mentre s' inhalacionant pel nas. Aplica a l' instrument poc a poc. Per a un flux de vapor, circular és més útil en un repertori modern o solos ampliats. Comenceu mantenint un sol llançament mentre practiqueu el moviment de galta i l' brafèl· legida per una repetició, després torneu a respirar normal. Construïu fins a dues o tres cicles.

Control dinàmic de respiració

L' exercici manté un to llarg mentre s' incrementa gradualment el volum (crescendo) i després reduint (descendo) sense canviar la velocitat de l' aire de manera espectacular. L' objectiu és controlar el volum d' aire amb la mateixa pressió constant. Això és essencial per a la faeriva i l' equilibri dinàmic en el joc. Visualitzeu un interruptor de confiança: no esteu canviant la pressió elèctrica, només la brillantor. De manera similar, ajustant el volum d' aire mentre manté la velocitat de ARMA (pòmia). Useu una aplicació de parsecs i decibel per a donar- vos comentaris visuals.

Implementació de Breath durant l'Articulació

Jugueu a una escala senzilla (p. ex., Bb major) a tromb o tona, usant una única tona. Focus en mantenir el flux d' aire constant entre cada nota. La llengua ha d' interrompre l' aire, no l' aturi. L' exercici amb un metronome a quart = 60, tocant vuit notes. Això construeix la coordinació entre la llengua i el diafragma que defineix l' art, net i el triple de torguració, el mateix principi s' aplica: el flux d' aire continua establent mentre que la llengua fa els patrons.

Progrés i arranjament dels objectius

Manté un registre de pràctiques amb les següents mètriques:

  • Durada del to llarg (en segons) per a una nota específica a una dinàmica fixa.
  • Nombre de polss d'alè per exhalació.
  • Caixa que respiren el compte (p. ex., 4-4-4-4-4, després 6-6-6).
  • Amplada d' expansió Rob (mesurada amb una cinta mesura a les costelles inferiors abans i després de l' ordre de regressió completa per millorar més de setmanes).
  • Notes delicades sobre la situació del to, la fatiga i la facilitat de jugar.

Estableix els objectius setmanals, com la durada del to creixent de llarg per 2 segons o movent- se des de 4 bits respirant fins a 6- count. Peça el vostre progrés durant diverses setmanes per veure millores en resistència durant l' assaig. Per exemple, si podeu mantenir un to llarg durant 20 segons al meuzz- to, intenteu moure' s a una dinàmica de piano o per mantenir la mateixa durada.

Recursos addicionals per a millorar la vostra respiració

En profundament, el vostre coneixement ajuda a millorar la pràctica. Penseu en aquests recursos autoritativa:

  • [[FLT: 0] [[FLT: 1] Control de l'HYBreath per a Brasil Players[[FLT: 2]] per Philip Farkas [[FLT:]] ] ] ] un text clàssic amb exercicis detallats i explicacions en suport d'alè, emucraure i gestió d' aire.
  • [[FLT: 0]]] usa el Breaathing Gym 2001-2006 per Sam Sheridan i Patrick Sheridan [[[FLT: 1] ] ] un DVD/book establert amb respirar diaris usats pels reproductors de llautó professionals durant anys.
  • [[FLT: 0] [[FLT: 1] @ label: textboxEl canal de YouTube [[[FLT:]]] [[FLT:]]] ] ] ] ddity of molts exercicis mencionats aquí.
  • [[FLT: 0]] [[FLT: 1] @ label: textbox Font Oficial Gym [[[FLT:]]] [[[FLT:]]]]] ddruple materials i troben consells i rutinacions addicionals.
  • [[FLT: 0]]] 2001-là L'art de Bras jugant a Philip Farkas [[FLT: 1]] ] L' altre llegir essencial que cobreix la fisiologia dels caps de confiança jugant en profunditat.
  • [[FLT: 0] [[FLT: 1] TubaNews. com abc Breathing us ensenya a Tuba[FLT:] [[FLT:]]] ] ] ] ] ] articles Prlandesa i consells específicament per a jugadors baixos de confiança.

Treballar amb un professor qualificat també pot proporcionar una millora personalitzada que s' accelera. Un professor pot veure tensió que no es pot sentir i suggerir els ajustos de micro- configuració. Useu aquests recursos per complementar la vostra pràctica diària, però recordeu: la consistència és tot. Fins i tot cinc minuts de respiració concentrada cada dia donarà beneficis significatius durant un mes.

Conclusió

Les tècniques de respiració del dia transformen un rendiment baix de la ment. Per desdidicar 15 minuts cada dia a la respiració del dia, polss de respiració, hígla, tons llargs i atacs d'alè, construïu la fundació respiratoria necessària per a poder, control i expressiva. Eviteu errors comuns, s' inten el treball en el vostre dia d' escalfament, i segueix el vostre progrés. Amb la paciència i persistent pràctica, el vostre aire serà el vostre actiu que es posi a jugar amb el ric, resonant, i sense esforç que defineix el músic de sota de les seves portes. Inicieu els vostres pulmons i us agrairà a la vostra audiència.