La ciència posterior de l'entrenament de les Brasiles

Els instruments de vapor de policia Eurectrobone, eufoni, tusa Sydemand més del cos que molts altres instruments de vent. El gran volum de l' aire requerit, la resistència de l' embalatge contra les grans peces de boca, i la resistència muscular necessària per frases que solen ser una gran quantitat de sol· licituds fisivas sobre els jugadors. Un rutina diària no només és sobre construir memòria muscular; Orknuts sobre les vies de control neuronal que governen el control de l'alè, la coordinació motor i els bucles d'auditoris. La recerca en motor mostra que la pràctica distribuïts de les sessions de TCyBrukes, consistents més ràpid que les sessions d' adquisició de capitals. Per als reproductors de baixs, aquests 45 minuts vol dir que els resultats es donen millors que una setmana no es van concentrar en pràctica.

A més, els músculs embalums que embalen obiscularis i que envolta els músculs facials són fibres que responen més lentament, sobrecàrrega progressista. Sense estimulació normal, tenen una qualitat de to atrombrosa. Una estructura de primers encar aquests músculs, incrementa el flux de sang i redueix el risc de la tensió o la ferida. En entendre aquesta ciència us ajuda a valorar cada element de la vostra rutina, des de la primera respiració fins a la de la final.

Components de clau d'un tipus de vent efectiu

Una rutina efectiva ha d' adreçar a l' espectre complet de les habilitats necessàries per a un rendiment baix de colors. A sota hi ha els components essencials, cadascuna amb explicació expandida i consells accióbles.

1. L'atac s'ocupa: la base de tots els Bras baixos que juguen

Els instruments de vapor requereixen suport excepcional. Comenceu amb exercicis de respiració diafragmatic que enganxin les costelles menors i els muscles abdominals. Un simple exercici encara potent: mentir a la vostra esquena amb un llibre a l' abdomen. Entrada lentament, alçant el llibre, després exhalatic, substituir- lo correctament. Apunteu- lo a un 4 segons, segon, agafar i 8 segons l' exhalape. Augment l' exhala de l' exhala a 12 o 16 segons més de 16 setmanes. Això construeix els músculs intercostal i la resistència necessària per a la resistència, per als tons escendits, per als quals es rees. Per als reproductors de trobonecar, especialment afecta directament la posició de l' estabilitat de l'alè de desplaçament de les cordes de desplaçament de les cordes.

2. A la boca del Buzzing: Refinant Embucure i Pitch Center

A la boca, que s' allunyi de la ressonància instrumentExcture, obligant- vos a confiar purament en el control de les embalatges. Comença amb un to còmode, centrat en un timbre que se sent centrat i lliure d' aire. Després, mou- te a través d' una escala de cinc notes (p. ex., C- D- F- G- AL- A continuació, C- F- A continuació, sense utilitzar l' instrument. Això esmola la vostra orella i desenvolupa la coordinació precisa necessària per a atacs nets i suaus. Per als jugadors, també ajuda a alinear la llengua amb el temps kelactglaya però subtil.

3, to llarg: construir qualitat de to i final

Els tons llargs romanen la ruta més directa a un so de colors rics i consistents. Jugueu a notes de colors baixos i corrents a una dinàmica de mezzo-piano, mantenint cada un per 10 tourtx20 mentre manté l' aire constant. Com que el progrés, heu de concentrar els patrons de crescendo- nedo-minudo: start toy, després tornar a la suau sense salts de volum. Focus a la inncatorutorar- se a towise en el canvi dinàmic. Els reproductors de Tuba han de concentrar- se en el baix registre, on l' estabilitat és més difícil; els tombons poden usar tons llargs per a practicar la posició de la diapositiva mentre es mantenen.

4. La noblesa substitueix: Transició suau i confidencialitat

Flexibilitats forctrics Atyplips slurs, glisandos, i la vàlvula trills Aclock l' embalatge i la columna d' aire per moure sense cap dubte entre les parcials. Per a trobone, la pràctica s' alenteix de la primera posició mentre manté un tom constant i un centre de tons. Per als instruments de vàlvula, useu un patró simple: un nota baixa, sturu una nota parcial (p. ex., baix de b a Bblaw), llavors a la F, a baix a la velocitat de la boca. Això reforça els muscles de la mandíbula i control de les barres de desplaçament que es doblega i l' interval ràpid.

5. Dros tècnics: escales, Arpggos, i artilleria

El treball tècnic construeix destresa i precisió. Focus a escales en totes les dotze tecles, començant amb modes majors i després. Exercici amb un metronome a un temps lent (p. ex., quart nota = 60), assegurant que cada nota està netament atacada i alliberada. Per a l' articulació, alternatiu entre les seves cames i els patrons de l' actacto equatori per exemple, jugant amb 16 notes i després sladut notes. Els reproductors de Tuba i ufhori beneficien dels patrons de vàlvula per a que s' a fer ràpid els passatges com els passatges de chromàtics; els reproductors poden treballar en la posició minimitza les seqüències de diapositives i clica.

6. Pràctica de reperritoire: Aplicant música de Skills

Moveu- hi més enllà de les modificacions tècniques aplicant habilitats a un repertori real. Escolliu un passatge d' una melodia esfèrica actual o una secció tècnica grupyAtropia i practiqueu- lo a la meitat de velocitat amb una atenció completa a to, fagining, i dinàmiques. Useu un dispositiu de gravació per capturar la vostra reproducció, llavors escolteu críticament. Els punts d' identificació en el lloc on els suport d' ona o l' artulació és poc clara. Divideix el passatge en petits trossos (dos a quatre mesures) i fins que no es repeteixin els esforços sense esforç. Aquest pont es repeteix entre exercicis abstractes i rendiment real del món.

7. Freda-Llaining i I'injury

Finalitza cada sessió amb un suau joc amb notes fàcils i còmodes. Mantingueu un to de pedal suau (p. ex., baixa B inflat en la banyera o baixa E en trombone) en un volum pansimo durant 30 segons, centrat en respirar relaxats i relaxat. Això ajuda a fer la creació d' àcids en músculs de relleu i senyals que el sistema nerviós es canviï en mode de recuperació. No salta a l' abreviació de l' skyGUBOST com a important per a la salut a llarg termini.

Pas-per-Step 60- minutes Daily Routine for Baixa jugadors

A sota hi ha una planificació detallada que equilibrar tots els components. Ajusta els temps basats en els vostres objectius i les finestres de pràctica disponibles.

  1. [[FLT: 0] [Atreat Warm- Up (5 minuts): [[[FLT:] s' ocupa vertical, peus a terra. Inhale a través del nas durant 4 càrrecs, mantingui el 4 exhala a través dels llavis de cartera per 8 passos. Repeteix tres vegades. Després feu "2002iren Radegef: inhalar completament, exhala amb un ngs ngsGarles que sons en el llançament.
  2. [[FLT: 0] Mouthoping (7 minuts): [[[FLT: 1] Buzz a la boca durant tres minuts en un to còmode, centrat en to clar, centrat. Després, practiqueu una escala de dos tocheve chrotic en el salt, movent- se lentament. Per dos minuts finals, xiuxiueja els gisandos de baix a alta i enrere.
  3. [[FLT: 0] T tosD alta (12s (12s): [[FLT] Trieu tres notes a través del vostre interval, 1, 7- bit, un alt. Mantingueu cada un durant 20 segons en una dinàmica uniforme. Després repetiu usant els patrons de crescendo-minudo. Useu un trutor per a comprovar l' estabilitat de l' atrac.
  4. [[FLT: 0] Flexibilitat calcula (8 minuts): [[[[FLT: 1] fa els llavis en un patró de tres notes: baixa nota, parcial, a baix. Inicieu en un registre còmode (p. ex., B- f major triad a trom). Després proveu 8 reps ràpid: juga el mateix patró tan ràpid com sigui possible mentre es manté la claredat.
  5. [[FLT: 0] TTexical Drills (12 minuts): [[[FLT: 1] Reprodueix una escala major i la seva relativa en vuit notes a la quarta = 72. Després, feu arpogios per a cada. Finalment, practiqueu una escala chromatic dos octas. Useu un metroma i un disc a vosaltres mateixos.
  6. [[FLT: 0] [Opiritire entrenament (12 minuts): [[[FLT: 1] Focus sobre un extracte de la música actual. Excloreu- lo a la meitat velocitat amb atenció a les marques de l' alè, dinàmiques i articulació. Repeteix cinc vegades amb intenció deliberació.
  7. [[FLT: 0] Cool- Down (4 minuts): [[[FLT: 1] Reprodueix tons llargs, tous en notes baixes confortables. Fi amb un exercici lent, relaxat de respiració: 4- segonshalar, mantenir, 8- 26 exhala, ha fet cinc vegades.

Personalitzar el teu Routine al teu instrument

Consideracions específiques de Trombone

Els trombonistes han d' incorporar exercicis de posició de diapositives diàriament. L' exercici de les cames lentes a glisandos des de la primera posició a la setena i de tornada mentre manté un to constant. Treballar en el temps de diapositiva jugant escales amb un metronom, assegurant- se que cada canvi de posició es produeix exactament en el ritme. També inclou les arúctiques que s' apliquen entre la cama a la cama i l' stacato per ajustar la llengua i la coordinació de diapositives.

Euphori i les manifestacions específiques de Barion

Els instruments de Valve requereixen la pressió de dit destresa i consistent. L' exercici de la vàlvula trialls gutpyàples entre dues notes usant la vàlvula canvia de força en els dits i mantenir estable l' emboixaixa. També es centren en pedal: tocant notes baixes, tot en el registre extrem per obrir la zona de timbr i millorar l' eficiència del flux aeri.

Consideracions específiques de Tuba

Els jugadors de Tuba s'enfronten a les demandes més altes d' aire. Abans de donar l' aire: pràctica amb profunditat i exhalar completament durant cinc minuts cada dia. Treball en to baix per desenvolupar un so massiu, resonant. Per a una tècnica, escala de pràctica en tocheves, atès que el txa Rundas grans interval de control i coordinació de dits. Useu una boca més gran si teniu problemes de resistència a la interfície és el factor límit de la superfície.

Trencaments comuns i com evitar el m

Fins i tot els millors jugadors amb intenció cauen en trampes que el sabotatge. Aquí hi ha les passes més freqüents i les estratègies contrasurmàtiques.

  • [[FLT: 0] S' empleguen les armes calentes o les llums de refrigeració: [[[FLT: 1] Aquesta és l' 1, causa de la fatiga d' embalatge i de lesió. Sempre es fa temps per als dos dies, fins i tot en va córrer. Una calor de 5 minuts és molt millor que cap.
  • [[FLT: 0] Pràctic sense trencar: [[[[FLT:] Muscle sobreusa porta a col·lapsar. Pren un salt d' 1 minuts cada 10 minuts d' una reproducció intensa. Useu aquest temps per estirar els llavis, roll les espatlles i rehidrat.
  • [[FLT: 0] Ignorment suport d'alè de mitja pràctica: [[[[FLT: 1]]] Quan us concentreu en els dits o a la diapositiva, sovint es fa poc. La pausa periòdicament és l' expansió de l'abdomen? Esteu tenint tensió al pit immediatament?
  • [[FLT: 0] Noeglicte position: [[[[FLT: 1] Slaclauting keg skes el diafraggggggg i restringeix el flux aeri. Seu a la vora de la vostra cadira, posa els peus cap a la dreta, cap a la paperera. Per a la vàlvula de la vàlvula, mantén els canells directament per evitar la pressió.
  • [[FLT: 0] Pràctic el mateix material cada dia: [[[FLT: 1] Varia les vostres escales, slurs i repertoris per evitar altiplàs. Presenta una nova clau o una acció de pràctica setmanal. El cervell progressa en la novetat.

Consells avançats per al final i el control

Un cop els fonaments són sòlids, incorporant aquestes estratègies avançades per a empènyer el sostre de rendiment.

Exercici d' interval per a l' aire capacitat

Respira per una palleta de palla, a la cama i exhala a través d'una palleta de petita al·lia durant dos minuts. Aquesta resistència reforça el diafragma i augmenta la capacitat pulmonar. Després, immediatament, juga un to llarg, es veu que ha millorat el suport. Feu això diari durant dues setmanes.

Treball de contrast dinàmic

Jugueu a una escala a fff i immediatament a ppp sense canviar el to. Aquest tren permet mantenir la consistència a través de les dinàmiques extremes. El fabricant de crescendos de nientesite a tosimo durant 8 segons, després decrescendos. Això construeix el control i refinitza la vostra capacitat de forma frases.

Visualització Mental

Abans de jugar un passatge difícil, tancar els ulls i l'assat mentalment: sentir l'alè, sentir les notes, veure les posicions dels dits o les diapositives. Els estudis mostren la pràctica mental activa activa activa activa els mateixos circuits que la pràctica física. Useu això durant les escalfor o entre les seccions per reforçar l' aprenentatge sense fatiga.

Salut Cross-Taraining

Inclinació de llavis de llavis tríls, exercicis de galta simbrosos (brugues l' aire en les galtes i sostenia), i la llengua fa que mantingui la flexibilitat. Eviteu sobrecar la boca, en lloc de deixar que la pressió aèria faci el treball. Si us sentiu un anell vermell després de jugar, premeu el gyplogra massa duregradua bocarige amb pressió conscient suport de la base.

El rol de la tecnologia i comentaris

Les eines modernes poden accelerar el progrés. Useu un [[FLT: 0] thitemp i metron metome app[[[[FLT: 1]] per a fer un llançament i el temps. Enregistra les vostres sessions amb un telèfon intel· ligent o gravador d' àudio escoltant les reaccions que van de nou en aquest moment. Alguns jugadors es beneficien de l' aplicació [[[FLT: 2] com a seguiments de línia [[FLT]]]] que es troben en els minuts de registre i centre. No es refien en tecnologia per a substituir un professor; en comptes d' usar- lo per a revisar les reaccions. Compartint la gravació amb el vostre instructor per a un consell objectiu.

Recursos externs per a aprendre deeper

Per ampliar la teva comprensió de la tècnica de baix talent, explorar aquestes fonts autoritives:

  • [[FLT: 0] El jugador Brasers PlayerersDuals Guide a Efloch Warm-Ups [[[[[FLT: 1]] ] ] le guia completa de Doug Yeo, ex-va pujar el substedor de Boston Orchetra, que cobreixen, zuming i els règims de llarg to.
  • [[FLT: 0] Phisiopedia: Diafafgàtic Breathing [[[FLT: 1]] L' article basat en les dades de la fisiologia profunda de la respiració, aplicable als reproductors de confiança que intenten millorar el suport d'alè.
  • [[FLT: 0] Lab0] Elbure RIbs Embucure Guide [[[FLT: 1] Excl] exerceix exercicis de prús per construir força emboucular i resistència en instruments baixos de llautó.
  • [[FLT: 0] Berklee Bras Tips d'entrenament [[[FLT: 1] Consells de Berkle College de música en les sessions d'aprenentatge d'una manera efectiva per millorar-les.

Conclusió

El desenvolupament de les autoritats no és gens fàcil, el que és més important és que energyes de la sort o talent, kugsterulis el resultat de la pràctica diària, deliberació construïda en una rutina ben estructurada. Per integrar exercicis de respiració, tons llarg, protegcions de flexibilitat, treballs tècnics i pràctiques mentals, construeixes bases físiques i mentals per a la confiança, expressitius. Eviteu problemes comuns respectes de les escalfament i guais, hidratades i escoltar el teu cos. Personalitzant la vostra rutina a les vostres instrumentes específiques, i amplien tècniques avançades com l' entrenament i la visualització mental per a empènyer des de l' altiplà passat. Amb les estratègies de contorns, aquí el vostre so de petita i més potent, cada dia.