La Fundació Unund (Unsung) de Bras Mary

Els jugadors de policia, el sector de l'escalfament diari no és simplement un ritual preliminar que s' ha d' executar abans de començar la pràctica "real." És la base del llit en què es construeix el progrés consistent. Un pont de rutina ben calents, el forat entre el vostre estat físic i les demandes de reproducció activa. Instaciona sistemàticament el sistema respiratori, els muscles emboscrics, i les vies nervioses que governen el dit i l' artulació. Sense aquesta preparació, una sessió de pràctica forçada sovint els resultats forçat, els sons redueixen la probabilitat de desenvolupar i la tensió o el desenvolupament. En encastar un grau de pràctica reflexiu en el vostre pla, primer per al vostre cos i la capacitat de cultivar un so, i el control de confiança.

Per què els càlculs de guerra són importants

Els exercicis de guerra són vitals per a múltiples raons interrelatives. Entre els atletes competitives és un coneixement comú que incrementa la capacitat de rendiment després de la preparació muscular apropiada. Com a reproductor de llautó, sou un atleta- matess; el vostre instrument requereix precisió dels petits músculs en els vostres llavis i el suport de l' aire estable.

  • [[FLT: 0] Phipical HI: [[[FLT:] L' arranjament complex de l' embalatge d' aixeu les dades, facial, i els muscles de la mandíbula solen augmentar el flux de sang per respondre de manera ràpida i precisa. Una opció adequada també activa els muscles diar i intercostal, assegurant- vos que inhalar profundament i exhaliment amb control. Practic tos molt abans en la vostra sessió senyals d' oxigenat en aquestes àrees crítiques, reduint la rigidesa i ajudar- vos a evitar que el danyis el múscul en acabar tan ràpid com el joc.
  • [[FLT: 0] S' inicia qualitat i Intació: [[[[FLT]] Quan comenceu una sessió centrant- se en tons sostinguts, constants, enganxin instantàniament la teva orella i el flux d' aire. Aquest focus en la qualitat del so primer a cada escala, etud i peça que segueix. El vostre centre de la imatge es torna més estable, i la consciència de les tendències plana o de definició. Durant setmanes, aquesta pràctica modela un to molt més consistent, agradable.
  • [[FLT: 0] [Oblobència] [[[FLT: 1] Les lesions de tensió estèreo són la prohibició dels jugadors amb la prohibició de la xarxa a través de tots els nivells. Les Condicions com la constant temporal (TM) disfunció geocional, dystonia, i els llavis sobreutilitzats de jugar amb tensió excessiva abans que els muscles estiguin preparats. La guerra amb exercicis que augmenten el risc de la massa gradual i la intensitat de la massa de músculs i la microtrasfera. Els estudis recents en arts confirmen que fins i tot deu minuts de calor objectiu poden reduir la tensió o la forçacular per un 30%.
  • [[FLT: 0] Focus postal i esquema Routine: [[[[FLT: 1] Els primers moments amb el vostre instrument són preciosos. S' estableixen el to psicològic per a tota la vostra pràctica. Una senyal de millora i metòdica del vostre cervell és hora de centrar- se en l' aprenentatge i refinament, no sobre avaluació o rendiment. Això redueix els nivells de cortisol i la vostra atenció cap alward, convertint una sessió que podria haver estat dispersos en un bloc de treball productiu. Amb el temps, aquest ritual mental esdevé un poderós àncora que redueix l' etapa d' por i ajuda en la pressió.

Components de clau d' una Warm- Upp Routine

Una opció òptima fa més que simplement preparar mecànicament els llavis; es construeix sistemàticament des del gest físic més simple a la més integrat i dels patrons de desafiaments. A continuació hi ha elements fonamentals que haurien d' estar presents en la vostra sessió diària, amb suggeriments per com s' han d' estructurar- los.

Exercicis de respiració

Tot comença amb l'alè. Sense un respirador profund i relaxat, i una exhalació, fins i tot el dolç timbre es veu sorprès. En Dedica els primers minuts per respirar fora de la boca. Aixeca' t o seu alt, posa una mà a l'abdomen, i inhalar a través de les cantonades de la teva boca per un lent nombre de quatre, sentint que el ventre s' expandirà i cap endavant. Manteniu l' al davant. Manteniu l' aire a través dels llavis de la bossa per un compte de sis o vuit. Repeteix diversos cicles. Aquesta tècnica s' estreny completament el tren de dia i els trens que portes sense aixecar les espatlles o les espatlles. També podeu afegir una ferida consistent sobre el ritme únic. No trobeu gaires estudiants que respiren els seus fonaments.

Tos llarg

Els tons llargs són l' eina més potent per a la millora absoluta. Comenceu al vostre registre més còmode, per a la majoria dels jugadors amb més confiança, que poden ser un concert G sota la trompeta del mig C, o una bisseta de tercers en trombone. Jugueu una sola nota per a vuit segons a dotze segons a un piano per a emzzi-forte dinàmica, centrat en la situació del to i l' absència de l' ona. No deixeu que el so s' a la part inferior de la trompeta, o una línia de tercer a la graella. Com podeu moure' t a les notes adjacents, apunteu- me a les connexions sense sentit. Repeteix el piano per a mi i després per a mi, ampliant- vos amb la meitat del vostre pas. L' objectiu no és jugar amb força, però amb el so es posaràs clar i clar.

Lip Sliurs i FlexiTulos

L' habilitat per a moure netament a través de les parcials sense tonguisme és un tipus de tècnica avançada. Lipsh tren la embalació per canviar el to de velocitat d' aire i mida d' obertura en comptes de confiar en el braç o la tensió del coll. Comença amb dos slubs simple en una sèrie de to (per exemple, obre G a la trompeta). Aixeca l' aire com es mou cap amunt, i resisteix a l' a pinar la boca estreta. Gradualment funciona en intervals més grans i més complexos com ara un spèrgio. Molts educadors recomanen el [[ FLT] +TundTTTTardTardF1] o l' àrea de presentació [FLT] [FLT] [2 [FRIRROLT] [2 [RR] [R] [RL] durant cada dia de treball de manera que es realitza el treball.

Exercicis d' Articació

Fins i tot el to més bonic es mostra ineficant per atacs avorrits o descuidats. L' artilleria millora la coordinació entre el vostre ràps i el vostre llançament aeri. Comença lentament amb una tonguen en un to en el registre del mig, usant un "tu" o "du" per la claredat i la brillantor. Mantenir la velocitat d' aire consistent durant els moviments frontals. Una vegada que estigui net, moure' n un doble de patrons (tu- ku- ku) i els triples (u- hou- ho). La temperatura hauria de ser prou lenta que cada artic; segueix la velocitat neta. Una vegada més de quatre minuts, però que han de tenir un so clar i un so complet.

Escala i Arpegos

L' últim escenari d' una neteja es basa en tot el moviment musical. Jugueu a grans escales i menors en dos tochas, inicialment en un clima moderat amb un aire complet i relaxat. Després afegiu arpeggios per reforçar l' oïda per intervals harmònicas i per reforçar els dits o la coordinació de diapositives. A mida a mesura que aquestes amb escales cromes per a fins i tot a models alternatives (p. ex., tercers). Pagueu atenció a la qualitat de la vostra versió a la part superior de l' escala; molts reproductors de precipitats o en el registre superior. I les repeticions lentes d' aquests patrons mantén els vostres patrons i escoltaran la vostra tècnica activa.

Mostres Daily Warm- Up Routine

La següent rutina està dissenyada per completar- se en 20 minuts. prioritzar els elements discutits més amunt i poder- se adaptar al vostre nivell i planificació.

  1. [[FLT: 0]Bireathing (3 minuts): [[[FLT: 1] Diafagmatic respiració: inhalar 4 counts, retitueix 2, exhalae 6 passos. Repeteix sis vegades. Després pren tres respiracions profundes, lliures i sospira amb veu audiblement per a alliberar tensió redual.
  2. [[FLT: 0] T to (5 minuts): [[FLT: 1] Seleccioneu tres o quatre notes al vostre registre central. Mantingueu cada un durant deu segons al mf. Apunteu un so centrat, sense pols. Repeteix el pp i després a f, queda' t relaxat.
  3. [[FLT: 0] Lip Sliurs (4 minuts): [[[FLT: 1] 2- Notes slurs en una combinació de tecles única (o la mateixa posició de diapositiva), ascendent pas a la vora. Després proveu tres slurs (p. ex., GpyC[ 707E en la trompeta o la banya). Mantingueu el flux d' aire ràpid i consistent.
  4. [[FLT: 0] Articulació (3 minuts): [[[FLT: 1] Sol tonguing a una nota còmoda: quart notes a quart = 80. Després vuit notes a quart = 60 usant doble tonguing. Acaba amb dotze repeticions de triple angular en un sol to.
  5. [[FLT: 0] Scales i Arpeggios (5 minuts): [[[FLT: 1] Una escala major (dos tochas) més apeggio i la setena arpeggio. Després una escala modicular menor més apeggio. Tots a un mode temporal còmode, amb mitronomo si és possible.

Si el temps és curt, podeu breviar cada segment, però evitar saltar el to de respiració i llarg. Són les bases no i no irrecitables que protegeixen la vostra jugada més.

Consells per mantenir una guerra consistent-Up Routina

La consistència en les fàmetres calents sovint no causa per falta de disciplina, sinó perquè la rutina se sent abstracta o desconnectada de la vida diària. Useu les següents estratègies per encastar- les en el vostre horari amb sòlida:

  • [[FLT: 0] Anchor el Routine: [[[[FLT:] Adjunta el vostre escalfament a un hàbit diari preexistent. Per exemple, sempre calent després d' acabar el cafè del matí o després de rentar les mans per primera vegada després d' arribar a casa. Aquesta àncora psicològica redueix la vostra decisió de fatigació i fa que l' escalfament calenta se senti automàticament.
  • [[FLT: 0] usa un temporitzador i Journal: [[[FLT]] estableix un temporitzador per a la durada total i un altre per a cada segment. Escriviu una observació per segment cada dia, podria ser quelcom com "aire se sentia lent en els slurs" o "la alta G fou clara avui." Aquestes micronotacions ajuden a veure i identificar els progrés aviat.
  • [[FLT: 0] Concedeixa el Tempo lent: [[[[FLT:] Una trampa comuna tracta la prova d' calent com a velocitat. No ho facis. El propòsit sencer és construir el control al nivell més baix de l' esforç. Si alguna vegada sentiu que la vostra gola tensa o la vostra tensió emuïuïu, immediatament enrere. La velocitat és l' enemic de relaxació.
  • [[FLT: 0] No s' ha pogut escapar i resta: [[[FLT: 1] Deathyration fa que el teixit del llavi sigui menys flexible, reduint l' eficiència. Mantingueu una ampolla d' aigua prop de la vostra posició i glops entre segments. La mateixa manera és la resta física. La guerra és plena de músculs facials cansats pot incrementar la tensió perquè es pot sobre compensar la feina.
  • [[FLT: 0] Viary El vostre càlcul s' omple periòdicament: [[[[FLT:] El vostre cos s' adapta a un únic patró després de tres a quatre setmanes. Cada mes, mes, mes, mes, mes, mes, mes, mes, mes de sobrehaul un o dos exercicis. Mantingueu tons llargs i respirant permanents però intercanvieu patrons específics de llavis o exercicis d' articulació. Això manté els objectius calents i blancs que us poden haver perdut.

Recursos de guerra addicionals

Més enllà de la rutina de mostra, molts llibres de mètode demostrats i recursos en línia poden expandir la vostra biblioteca d'escalfament. Considereu els exercicis d'integració d'aquestes fonts establertes:

  • [[FLT: 0] Aban Grachs complets del Mètode de desenvolupament [[[FLT: 1]] L' estàndard d' or. Els primers estudis (grans tons, slurs, escala) són ideals per a l'escalfament. Moltes edicions estan disponibles des de [[FLT: 2] Enron Fischer [[FLT:]].
  • [[FLT: 0] Clarkejs estudis tècnics [[[FLT: 1] - 1] Fins i tot el millor conegut per a l' aprenentatge de blat de moro/trumpe, ClarkeConfples que treballen per a tots els caps de policia. Les seccions "lips slurs" i "patrons" són una grapadora diària calenta.
  • [[FLT: 0] 9] ] ] Objectary/Intermediation Mètode [[[[FLT: 1] Perfecte per als reproductors més joves o els que tornen després d' un descans. Les seqüències es poden utilitzar clarament i es poden usar com a llibre d' abans d' abans d' iniciar l' escalfament.
  • [[FLT: 0] Tuute Tube Tutetats per Professionals [[FLT: 1] Canals com [[FLT: 2] Charlie Porter [[FLT:]]] i [[FLT: 4] Trambus [[FLT: 5]] sovint post complet de 15 minuts d' energia calenta que podeu seguir amb.
  • [[FLT: 0] [Fobile Apps [[FLT: 1] ] pps com TonalEnergy per [[FLT: 2] Songsith[FLT: 3] ofereix tweter, metron meom, i funcions dron. Useu- los durant molt de temps to per a influència internat. Una altra aplicació, [[FLT4] [FDOM[FLT: 5], us permet introduir exemples d' àudio lent per sota dels exercicis d' escalfament del vostre mètode favorit.

Construir un Habit que les Carries Endavant

L' escalfament diària no és una tasca sinó un regal per a realitzar el futur. És l' espai on refeu la vostra relació amb l' instrument des de zero, cada vegada amb una major consciència. Més de mesos, l' efecte acumulatiu de vint minuts deliberació cada dia es tradueix en resposta més immediata, un so lliure, i una tècnica que permet l' expressió musical en comptes de lluitar contra ella. La distracció C és el motor; la qualitat és el combustible. Demà comença amb els vostres exercicis de respiració, manteniu el primer to de la intenció pura, i confieu en el petit dia centrat, després de repetir- lo, es farà dependre el bell dia, jugar l' expressió musical en contra seu cos i agrairà al vostre públic.