Фондация Unsung на Брас Мастъри

За месинг играчите, ежедневното загряване не е просто предварителен ритуал, който трябва да се вкара в действие преди началото на "реалната" практика. Това е основата, върху която се изгражда последователен прогрес. Структурата на загрявка рутинна мост между вашето физическо състояние в покой и изискванията за активна игра. Тя систематично ангажира дихателната система, мускулите на впрегненията и нервните пътища, които управляват с пръст и артекулация. Без тази умишлена подготовка, сесията на практика често води до принудителни звуци, намалена издръжливост и по-голяма вероятност от развитие на напрежение или нараняване. Чрез вграждане на една целенасочена ежедневна загрявка в плана си практика, ефективно разгръщате тялото си за върхово изпълнение и култивирате звук, който е надежден, резониращ и контролиран.

Защо упражненията за затопляне са важни

Сред състезателните спортисти е общоизвестно, че капацитетът на изпълнение се увеличава след подходяща мускулна подготовка. Като месинг играч, вие сте фина мотор-квалифициран спортист; вашият инструмент изисква прецизност от най-малките мускули в устните си и лицето заедно с мощна, стабилна подкрепа дъх.

  • Физическа подготовка: Комплексната подредба на устните, лицето и челюстите се изисква увеличаване на притока на кръв, за да отговори бързо и точно. Подходящо загрявка също активира диафрагмата и междуребрителните мускули, като гарантира, че вдишвате дълбоко и издишвате с контрол. Практикувайки дълги тонове рано в сесията си сигнали тялото ви да изпрати кислородна кръв в тези критични области, намаляване на сковаността и ви помага да се избегне забавено-окачена мускулна треска след продължително игра.
  • Звуково качество и интонация: Когато започнете сесия, като се фокусирате върху устойчиви, стабилни тонове, вие незабавно ангажирате ухото и въздушния поток. Това фокусиране върху качеството на звука първо нещо се прехвърля директно във всеки мащаб, етуда, и парче, което следва. Тоналният център става по-стабилна, и вашето осъзнаване на остри или плоски тенденции се изостря.
  • Превенция на нараняванията на конкурентните щамове са проклятието на месинговите играчи във всички нива. Условия като темпоромандибуларна ставна дисфункция, фокусна дистония и наранявания на устните, произтичащи от игра с прекомерно напрежение преди мускулите са готови. Затоплянето с упражнения, които постепенно увеличават обхвата и интензивността намалява риска от внезапни мускулни издърпания и кумулативна микро-травма. Последните проучвания в областта на изкуството медицината потвърждават, че дори десет минути на целевата загрявка могат да намалят pliometric щам на орбикулис или е мускул с над 30%.
  • Средната фокус и рутинната сграда: Първите моменти с вашия инструмент са ценни. Те определят психологическия тон за цялата си практика. Спокойна, методична загрявка сигнализира мозъка ви, че е време да се съсредоточите върху ученето и усъвършенстването, а не върху оценката или изпълнението. Този преход намалява нивата на кортизол и насочва вниманието ви навътре, превръщайки сесия, която може да е била разпръсната в концентриран блок продуктивна работа. С течение на времето този умствен ритуал се превръща в мощна котва, която намалява сценичната треска и подпомага последователност под натиск.

Ключови компоненти на ефективна топла рутина

Оптималното загряване не само механично подготвя устните ви; то систематично се изгражда от най-простия физически жест към по-интегрирани и предизвикателни модели. По-долу са основните елементи, които трябва да присъстват в ежедневната ви сесия, с предложения за това как да ги структурирате.

Дишане Упражнения

Всичко започва с дъха. Без дълбоко, спокойна вдишване и контролирана, поддържа издишване, дори най-нежният бръмчене ще звучи напрегнато. Посветете първите няколко минути на дишане работа далеч от мундщука. Стой или седи висок, поставете ръка на корема си, и вдишвайте през ъглите на устата си за бавно преброяване на четири, чувство на корема се разширява странично и напред. Задръжте дъха за две бройки, след това да освободи въздуха чрез скърцане устните за преброяване на шест или осем. Повторете няколко цикъла. Тази техника ангажира диафрагмата напълно и влакове, които да вземат във въздуха, без да се вдига раменете или да се напряга врата си. Можете също така да добавите съскачане exhalation над последователен ритъм за развитие на контрол на въздуха. Не пренебрегвайте тази основа; много месирани студенти откриват, че ежедневна работа подобрява тяхната издръжливост повече от всяко друго едно упражнение.

Дълги тонове

Дългите тонове са най-мощният инструмент за тонална изстискване. Започнете в най-удобния си среден регистър за повечето месингови играчи, който може да бъде концерт G под средната C на тръбата, или трета линия B-флаш на тромбона. Изсвири една нота за осем до дванадесет секунди на пиано към мезо-форте динамика, фокусирайки се изцяло върху стабилността на терена и липсата на вълнения. Не позволявайте на звука да се смали в края на дъха; изтънчете гладко. Тъй като се движите към съседни нотки, целете безпроблемни връзки. Повторете на мезо-форте и след това форте, постепенно разширявайте обхвата си с половин стъпки. Целта не е да играете шумно, но да играете чисто.

Уплътнители и гъвкави дрилки за устни

Способността да се движите чисто през частичните части без тонгуиране е отличителен белег на усъвършенствана месингова техника. Липните брези тренират релефа да променят терена чрез промяна на скоростта на въздуха и размера на отвора, вместо да разчитат на напрежение на ръката или шията. Започнете с прости двуетажни бръмчене в рамките на една серия от претоварени линии (например, отвори G до C на тръба). Вдигнете въздуха, докато се движите нагоре, и се съпротивлявайте на желанието да забодете мундщука по-стегнат. Постепенно работа в по-големи интервали и по-сложни модели като цели арпеджос. Много преподаватели препоръчват системна работа в тази област. Практирането на тези дейни тръпки или Колини липибилностите за систематична работа в тази област.

Упражнения за изкуфяване

Дори и най-красивият тон е направен неефективен от скучни или небрежни атаки. Артикулацията затопляния усъвършенства координацията между вашия език инсулт и освобождаването на въздуха. Започнете бавно с повтарящ се един тонгуинг на терена в средния регистър, с помощта на "tu" или "du" сричка за яснота и лекота. Поддържайте последователна скорост на въздуха дори и по време на движение отпред на езика. След като това е чисто, се движат до двойно тонгуиране модели (tu-ku, ту-ku) и тройни тонгуиране модели (tu-tu-ku). Темпото трябва да бъде достатъчно бавно, че всяка артикулация е различен; скоростта ще последва чистота. Похарчи не повече от четири минути за тези, но ги направи counteach нотка трябва да има ясно начало и пълен, кръгов звук.

Скали и Arpeggios

Крайният етап на загрявка интегрира всичко в музикалното движение. Играйте големи везни и естествени малки везни в две октави, първоначално в умерено темпо с пълен тон и спокоен въздух. След това добавете арпеджос, за да засили ухото си за хармонични интервали и да засили пръст или плъзгане координация. Допълват тези с хроматични везни за равнопоставеност и алтернативни модели (напр., трети). Обърнете внимание на качеството на освобождаването си в горната част на скалата; много играчи бързат или щипе в горната регистър. Бавни и умишлено повторения на тези модели ще запази вашата техника течност и слушане активни.

Пример за дневна топла нагоре рутинна

Следната рутина е предназначена да бъде завършена за двадесет минути. Тя приоритизира елементите, обсъдени по-горе и може да бъде адаптирана към вашето ниво и график.

  1. Дишане (3 минути): Диафрагматично дишане: вдишване 4 броя, задържане 2, издишайте 6 броя. Повторете шест пъти. След това вземете три дълбоки, свободни вдишвания и въздъхнете рязка за освобождаване на остатъчно напрежение.
  2. Дълги тонове (5 минути): Изберете три или четири ноти в средния си регистър. Задръжте всеки за десет секунди в МФ. Цел за центриран, вибрато-без звук. Повторете в pp и след това в е, оставайки спокойни.
  3. Lip Slurs (4 минути): Две нота за един клапан комбинация (или същата позиция плъзгане), възходяща стъпка. След това опитайте три нота surs (напр., G . .C . . на тръба или рог). Дръжте въздушния поток бързо и последователно.
  4. Изкуство (3 минути): Един тонгунг на удобна повтаряща се бележка: четвърт ноти на тримесечие = 80. След това осми ноти на тримесечие = 60 с помощта на двойно тонгуиране. Завърши с дванадесет повторения на тройно тонгуиране на един терен.
  5. Скалове и арпеджос (5 минути): Една основна скала (две октави) плюс арпеджо и доминиращ седми арпеджо. Тогава един мелодичен малък мащаб плюс арпеджо. Всички в удобен умерен темпо, с метроном, ако е възможно.

Ако времето е кратко, можете да съкращавате всеки сегмент, но избягвайте прескачането на дишането и дългите тонове. Те са непрехвърляемата основа, която защитава играта ви най-много.

Съвети за поддържане на последователната загрявка

Последователност в загрявките често не се колебае поради липса на дисциплина, а защото рутината се чувства абстрактна или не е включена в ежедневието. Използвайте следните стратегии, за да вградите загрявка в графика си солидно:

  • Анкор рутината: Прикрепете загрявката си към предварително съществуващ навик. Например, винаги се затопля веднага след като си изпиете сутрешното кафе или след като си измиете ръцете за първи път след като се приберете у дома.Това психологическо закотвяне намалява умората от решението и кара загрявката да се чувства автоматична.
  • Използвайте таймер и вестник: Задайте таймер за общата продължителност и друг за всеки сегмент. Напишете едно наблюдение на сегмент всеки ден . Това може да бъде нещо като "въздух се чувства бавно в скърцане на устни" или "високо G беше по-ясно днес." Тези микро-нотки ви помагат да видите напредък и идентифициране плата рано.
  • Прегърни Бавното темпо: Общ капан се третира загрявката като тест за скорост. Не. Цялата цел е да се изгради контрол на най-ниското ниво на усилие. Ако някога почувствате гърлото си затягане или напрежение в обтягането, отдръпнете се незабавно.
  • Стай Хидратиран и отпочинал: Дехидратация причинява вашата тъкан на устните да стане по-малко гъвкав, намаляване на ефективността. Дръжте бутилка вода близо до стойката си и глътка между сегменти. Също толкова важно е обща физическа почивка. Затоплянето с уморени лицеви мускули може действително да увеличи напрежението, защото сте преуморен, за да компенсира.
  • Освен това, вашите упражнения периодично: Вашето тяло се адаптира към един модел след три до четири седмици. Всеки месец, ремонт на едно или две упражнения. Поддържайте дълги тонове и дишане постоянно, но сменяйте специфични модели на смразяване на устните или упражнения за артекулация. Това поддържа загрявка умствено ангажиране и цели слаби места, които може да сте пропуснали.

Допълнителни ресурси за затопляне

Освен на пробата рутина по-горе, много доказани методи книги и онлайн ресурси могат да разширят вашия загрявка библиотека. Помислете за интегриране на упражнения от тези установени източници:

  • Arban . Пълният консерваторски метод . Първите му проучвания (дълги тонове, скърцания, везни) са идеални за затопляне. Много издания са достъпни от Carl Fischer.
  • Clarke готварски технически изследвания . Въпреки че най-добре известни за cornet/тръба, Clarke . Изследванията работят за всички месинг. "липничеви бръмчи" и "патерни" секции са ежедневно загрявка скоби.
  • Rubank Elementary/Intermediate Method . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
  • YouTube уроци по професионалисти[ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
  • Mobile Apps . Приложения като TonalEnergy от Songsmith предлага интегриран тунер, метроном и функции на дрон. Използвайте ги по време на дълги тонове, за да интернализирате терена. Друго приложение, PracticeWithMe, ви позволява да забавите аудио примерите за за загрявка на упражнения от любимите си методи книги.

Изграждане на навик, който те носи напред

Дневната загрявка не е скучна, а подарък за бъдещи изпълнения. Това е мястото, където възстановявате връзката си с инструмента от нулата, всеки път с по-голяма осъзнатост. Над месеци, кумулативният ефект от двадесет съзнателни минути всеки ден се превръща в по-неотложен дъх, по-свободен звук и техника, която поддържа музикалния израз, а не борбата с него. Постоянството е двигателят; качеството повторение е горивото. Започнете утре с дихателните упражнения, задръжте първия си дълъг тон с чисто намерение и се надявайте, че малките, фокусирани усилия многократно ден след ден ще произвеждат надеждните, красиви играете желание.