低胸球員的每日目標

低銅器件 — — 鐵骨、 ⁇ 和管弦樂 — — 具有独特的物理和音樂需求。 和高銅器件不同,這些需要巨大的空中支持、浮雕耐力、精准的滑行或阀門协调。 沒有有條理的日常計劃,玩家常常在沒有可衡量改善的情况下自動操縱相同的材料。 设定可实现的日常目標,把習慣從被动的例行公事转变为积极的、有意的技巧建設。

研究有意的实践凸显出特定、有针对性目的的重要性。 艾立信和同事的研究發現,專家音樂家花更多的時間來做有针对性、有目標的实践,而不是被动的重复。每日目標都提供了這個框架。它們有助于你优先安排最需要注意的领域,不管是大管的音調一致、曲幅的滑行精度,還是 ⁇ 的上部收錄。

每個小的成功都將令你更加堅定。 數周來, 這些微贏會使進步變得更進步。 另一种是虛幻、無焦點的習慣, 往往會引發挫折和疲倦, 尤其對身體上極具需要的低級黃铜手而言。

總之,每天的目標是持續改善的引擎,它們將30分鐘的會議變成一個有针对性地練習你的浮雕、氣流和音樂耳朵的項目。

如何設計可实现的每日目標

制定有效的目標需要平衡挑戰和現實主義。 如果你的目標太容易,你不會增加。 如果目標太高,你會冒著阻擊或傷害的风险。 以下是一個适合低級黃铜球員的一步步走法。

評估您的目前強弱

在設定有意义的目標之前, 您需要對您的演奏作一實際的評估。 您的長音調是否搖晃著? 您的滑行或阀門技巧是否用得著更快的音效? 您的滑行或阀門技術是否乾淨? 您的上範圍是否從更多的練習中获益 ? 在會議前五分鐘列出一兩個弱點。 或者, 您要保留一個練習日記, 記錄每天的挑戰。 自評是有目的的練習的基础 。

定義特定、 具体結果

模糊的目標會產生模糊的結果。 而不是「用音調來工作 」 , 设定了一個目標,比如「用一個節拍機在四分之一音符=80,使用一個完整的、共振的聲音,而不动摇 ” 。 而不是「 实践宣傳 ” , 試著「在音樂會F上执行16 staccato 第八個音符,在不干扰氣流的情况下,用清潔的音符來操作 ” 。 特點使目標可以衡量,並給你清晰的回應你是否達到目的。

保持每一目標小而專注

通常的陷阱是一時地努力修正一切。 一場30分鐘的會議不能同时解決範圍問題、解釋問題和音樂用語。 選擇 [[FLT: 0]] 的一項主目標。 例如, “ 改善唇膏在长舌上第二至第四位的平滑度 ” 或 “ 控制中位收錄器中的 ⁇ 的投球彎曲 ” 。 收縮焦點, 就能讓腦和身體有時間用來深深的線接觸技能 。

設定可衡量進度指示器

每一個目標都應有內置的衡量尺度。 這可以是節奏( bpm) 、 正确重複數、 精度百分比 、 或是您能持續穩定音調的時間。 例如 : “ 用100 bpm 的節拍來平面 2- octave B 的主要比例, 以 10 個正確的試試圖中, 有 8 個沒有漏下一個音符 。 ” 可衡量的結果可以防止您猜測您是否真的進步 。

平衡各行各业的計劃

周一的低銅練習會觸及音調的產生、發音、灵活性、射程、節奏和音樂的表現。 您的日常目標應該在周五旋轉。 例如, 周一的重點是長音調和音效、周二的唇膏和射程、周四的重播、周五的節奏和觀光、周六的混合會議。 平衡可以防止過量使用傷勢, 對在同一個肌肉群體上花上幾小時的低銅球員來說, 也有很大的危險。

根據您的每日條件調整目標

某些時候, 你會覺得精力充沛, 你的浮雕會很好的回應。 其他的日子你會很疲倦, 你的聲音會發出。 坦白地說, 如果你疲倦了, 降低節奏或減少重複的次数。 關鍵是保持穩定, 不讓自己變成糟糕的樣子。 实时調整目標是成熟的行為而不是失敗的徵兆。

低胸的每日實用目標示例

以下是每日目標的詳細例子, 以處理常见的低銅挑戰。 使用它們做樣本, 供您修改您的器械與關卡 。

音調與音效質量

  • 播放每張一角C大比例尺的音符的長音, 每張音符的音量為 [[FLT: 0] mf [[FLT: 1]] 。 專注於穩定的空氣支援和無阻的投球中心。 使用無人機檢查通訊 。
  • 低音或低音的調音: 在低音錄中選取一個音符( 如踏板 F) , 并持續12秒, 監聽任何空氣或音調 。 重复 10 次 。

宣 喻

  • 練習Staccato 第八個音符, 單曲( 例如音樂會 B 平面) , 以 4 = 60 的 角 表示, 平整 。 慢慢地每天增加 2 桶, 直到你達到 90 。
  • 使用輕輕的「 da 」 表示大小( 如 B- 平面主體 ) , 目的是在音符之間建立無缝的連接。 請記錄自己檢查斷線 。

灵活性和唇膏

  • 工作於唇印模樣, 如 1– 2– 3– 2– 1 ( 位置/ 阀) 。 以中速開始, 專注於平滑的轉變而不會捏斷。 瞄准5 個整體周期而不會斷斷 。
  • 用于 trombone : 在同一部分位置上1和3之間練習滑翔, 控制滑行速度以避免警笛效果。 在中間 B 平面上每處做 10 個重複 。

範圍建築

  • 上方: 試著每周將您自在的高音符擴大半步。 單個片段, 試著用清晰的、 中心音符產生5次新音符。 如果您感到緊張, 請立刻停止 。
  • 低範圍: 踏板音效。 对于大管或低音節, 保持踏板 B 平面20 秒, 專注於完整、 共振的音調。 对于 ⁇ , 在第二寄存器中試用低音調 。

節奏準確度

  • 使用節拍機設定為慢速( 季 = 50) 。 從方法書或單奏播放節奏, 先鼓掌, 再播放。 渐漸增加節奏到性能速度。 以是否與節拍機一起鎖住整個通道来衡量成功 。
  • 練習在低銅部分( 如點點的第八、第八後第八) 常见的同步模式。 單次演奏兩分鐘而不急于休息 。

音樂表示式

  • 從您正在學習的作品中選擇兩項措施。 試驗不同的動態塑造: 從 [[FLT: 0] p [[FLT: 1] 到 [[FLT: 2] f 的重排, 再回覆一個 。 試著保持动态轉移的一致音色 。
  • 努力用語言形容呼吸: 用四巴語, 在酒吧線上呼吸, 以自然的升降來塑造呼吸線。 重复十次, 直到它感覺到本能。

围绕目標安排你的練習

一旦您有每日目的, 您需要有效的結構來達到它。 精心安排的會議可以防止浪费時間, 并确保您能處理熱身、 技術及應用程式。 下面是一個樣本, 它能工作到30、 45 或 60 分鐘。 時區會按您的排程調整 。

暖和( 5- 10分鐘)

開始呼吸演習:吸氣4次, 持續4次, 呼氣8次( 使用氣流, 不吹氣 ) 。 做5個周期。 然后在像音樂會F 一樣的舒适的音域上放長音量, 如中C 以上。 開始輕輕輕的、 重新做曲, 然后降低回旋, 保持穩定音量。 這會唤醒你的浮點心, 使你的空氣支援與聲音概念相配合。 低銅球手常常跳過此步, 但能降低傷勢, 並且定下集中的練習的基調 。

技術工作(10-15分)

這是您應對日常目標的地方。 將此區塊調整到您想要提高的特定技能。 例如, 如果您的目標被說出來, 您會花整整10分鐘來做調整。 如果您的目標是範圍, 您會用受控的動作來擴大您的上層數據。 在這段時間中不要在多個技術區域中晃動。 專心於目標。 使用節拍器來做大部分的動作。 追蹤您的重複或節奏收益在筆記中 。

工作(15至25分鐘)

應用您的技術成就來應對實際音樂。 您可以從您的特技或獨奏中練習一段您所選擇的技巧。 例如, 如果您在 legato tonguing 上工作, 請在片中找到一個曲目, 並使用此拼音 。 如果您在節奏精確度上工作, 請用節奏機慢的播放一個節奏挑戰性摘录, 然後逐步加速。 從演習到音樂背景的轉移很关键, 這可以确保您在表演中能使用此技巧 。

冷卻( 3– 5 分鐘)

以輕鬆、低調的演奏結束你的會議。 播放你喜歡的簡單旋律, 讓你的空氣和浮雕放鬆。 避免高音或大音符。 這可以幫助肌肉釋放緊張, 以及發出你所練習的腦子。 冷卻可以像演奏「 歡樂」 或民歌一樣簡單。 它會讓你感到樂觀而不是疲倦。

分解時間考量

練習超過 30 分鐘 , 每 15 分鐘休息一 秒。 站起來、 握手 、 深呼吸 。 低級的 銅牌 手持重器或支持大嘴巴 , 容易使肩部和脖子緊張。 短暫的休息可以防止慢性緊張, 使注意力保持敏捷 。

保持與每日目標一致

相容性是任何例行練習中最難的。

使用练习日記

在您開始之前寫下每天的目標──一句話。 在會議之後, 注意您是否達到目的、 難於做到的、 以及您明天會做什麼。 這個簡單的行為會强化意向, 并讓您有數據可以隨時調整您的目標。 例如:「 目標: 從pos 2 到4 的滑翔滑翔滑翔滑翔滑翔滑翔滑翔滑翔滑翔滑翔滑翔滑翔滑翔滑翔滑翔滑翔滑翔滑翔滑翔滑翔滑翔滑翔滑翔滑翔滑翔滑翔滑翔滑翔滑翔滑翔滑翔滑翔滑翔滑翔滑翔滑翔滑行滑行滑行滑行滑行滑行滑行滑行滑行滑行滑行滑行滑行滑行滑行滑行滑行滑行滑行滑行滑行滑行滑行滑行滑行滑行滑行滑行滑行滑行滑行滑行滑行滑行滑行滑行滑行 。 需要保持輕行滑行滑行滑行滑行滑行滑行滑行滑行滑行滑行滑行滑行滑行滑

設定固定的練習時間和位置

成形的哈比特人以一致性為生。 選擇一個可靠工作的時刻 — — 早早班、下班後或晚飯前。 可能時使用相同的椅子、照明和空間。 當你腦部把環境與練習联系起来時, 啟動摩擦就會急剧下降。 哪怕15分鐘的定點練習, 也比一個小時的不规则、無焦點的演奏效果要好得多。

追蹤小勝利與獎勵

不必等待大型的演講, 您是否第一次擊中了您的節奏目標 ? 試試看, 給自己一點小獎勵: 喜歡的點心、 10分鐘的休息, 或是快速聽聽你所崇拜的錄音。 慶祝小贏多巴胺, 强化了習慣。 隨著時間的流逝, 這使習慣具有內在的價值 。

建立灵活性進入你的例行程序

生活會打亂你的排練。 你可能會晚排、生病或只是缺乏能量。 在這幾天中, 有一個「 最小可行的練習 ” : 一個舒适的音符上5分鐘長的音量, 或者一個有節拍的尺寸。 做一些小事比完全跳過要好得多。 這可以保護你的習慣, 避免在繁忙或低能時崩塌。

寻求外部问责制

和老師、 玩伴 、 或 網上低銅社群分享每日目標。 要求他們每隔幾天檢查一次您的進步。 認識別人會問您是否實習會促使您繼續遵循。 考慮加入低銅論壇或社交媒體群體, 如 [[FLT: 0]] r/ Trombone [[[FLT: 2]] 或 [[FLT: 2] 等, 以便鼓勵和分享目標。 老師也可以幫你設立實際目標, 并在你的技術中找出盲點 。

最后想法

設立低銅練習的日常目標是把每場會議變成你音樂發展的基礎。 通過具體、專注和適應性,你創造了既能產業又能持久的習慣。低銅學道在體力上是要求很高的,但有明确的日常目標,你可以穩定地建立基調、灵活性、範圍和音樂性而不熄滅。

開始小點。 選 [[FLT: 0] 一個目標 [[FLT: 1]] , 供明日會議之用 。 可能會以穩定的節奏清理您的第一次滑行或阀門運動。 寫下來, 第二天再寫一次。 數周來, 你將回首看, 看看你已經走了多遠。 一致和有意是大低級球員背后的真正秘密。

對於有效的實習策略, 詳見[ 防彈音樂家的指南, 有意實習[[[FLT: 1] 或 [[FLT: 2]] Jeffrey Smoot 低銅實習部落格[。 此外, ITEA(國際Tuba euphonium協會) 提供資源, 以制定長期目標。