為何在日記中轉變你的低級實習

管、 ⁇ 或 ⁇ 的進展往往比真的慢。你可能钻了一個小時的困難通道,但第二天仍會崩塌。沒有清晰的記錄,很容易忽略數周來积累的微妙改善。一個練習日記會改變了這一點。通过記錄你的工作和感覺,你把練習會議變成數據點,你可以分析成更聰明的數據,而不只是更難。一個穩定的音樂家和一個穩定的音樂家之間的差異常常會倒塌思考。 記載那些反射成有條理的習慣。

书面反射的心理

寫作力 清晰。 當你把 F 和 B 平面 之間的污點寫下 、 聽起來還很空氣 , 而不是模糊的 粗糙 , 你就會建立一個特定目標 。 這特徵會觸發 心理學家稱為 [ [FLT: 0] 的產生效果 [[[FLT: 1] , —— 當你自己製作時, 你更深刻地記住和處理資訊。 數月來, 你的日記本成了你通過高原和突破而取得進步的地圖。 在[[FLT: 2] 的音樂教育研究雜誌[[[FLT: 3] 上发表的研究甚至發現, 目標定門和自我評估, 是日記的關鍵, 大大提高了工具家的行為效率。 除了研究之外, 低銅體體體體體體的玩家們面临独特的挑戰, 空氣 透記器 , 大大地從系統的追蹤到 中獲到自己的耳和肌肉。

啟動: 實際設定

不需要皮革包裝的筆記本或花式應用程式。 最好的工具是您會真正使用的工具。 以下是如何選擇和設置您的日記 :

  • [ [FLT: 0] 紙本筆記: [[FLT: 1] 簡單、触摸, 且不讓數位分辨。 試著用點或格子筆記本來灵活格式化。 保持音樂的立場, 以免你忘記它 。
  • 數字文件: Google Docs或簡易的文字文件工作, 如果你總是有设备在手。 操作后可以快速搜尋, 很容易打字 。
  • 使用「風格」或「Evernote」等工具, 會讓您嵌入音效錄音、連結到YouTube供參考、加入標籤以方便搜尋。 但不要讓設定成為延遲陷阱。

金鑰是 [[FLT: 0] 相容性 。 從基本格式開始, 幾周後再完善它。 很多低級的銅牌玩家發現, 物理筆記會在長長的練習會議后會減少屏幕疲勞, 而其他人更喜歡數位化的搜尋。 在切換前一個月試試一個方法 。

您的項目樣本( 最小版本)

保持精度, 不要害怕寫作。 五個字段包含基本內容 :

  1. 日期和期限: 3/17/25,45分鐘。
  2. 我的工作是: Bb 的主要比例尺是: 3, 低F的長音, etude #5 mm. 12–24.
  3. 18毫米的演講在第二次試驗中是清潔的。
  4. 低音符上的下巴松鬆鬆,
  5. 下場的計劃是: :從雷明頓練習中低沉的學習開始5分鐘。

如此。 如果你有更多的時間, 你可以擴展, 但這個結構可以捕捉到所有你需要的追蹤進度, 而不將日記變成工作圈。 有些玩家增加了第六个能量等級(1–5) 的字段, 以追蹤疲勞如何影響他們的玩耍。 實驗和尋找什麼棒子。

低胸牌玩家的高级登記技術

一旦習慣的根據 就會用適合低級銅牌演奏的策略來對付你的項目

嵌入音效或影像連結

錄音常常會顯示你專注玩耍的時候耳光錯誤的東西。 練習後, 共用90秒時間來聽短片。 注意時間戳, 寫下一個觀點:「 答擊仍然很虛弱, 但音調在被扣的音符上更圓 。 」 數周來, 您可以聽到你的空氣支援或浮雕調整是否有效。 如果您使用雲封資料夾, 請直接連結到數位日誌上。 这种做法也建構了您在未來會議中实时自我估計的能力 。

包含呼吸檢查

低銅彈出生死, 加上兩句關於你呼吸的短句 : “ 今天胸口要緊, 提醒自己要低氣息 ” 。 這可以建立對緊張性如何蠕動的知識, 幫助你打破周期前的性能。 随着时间的推移, 你可能會注意到一些模式, 如在技術通道下輕輕的呼吸, 在它們變成內在的習慣之前, 可以先去處理。 包括一個關於呼吸支持的注, 以了解前五分鐘的習慣態, 而後五分鐘的耐力趋势。

圖表情感模式

每個會議的挫折感和滿意度按1–5 個階級。 一個月後, 尋找模式。 您可以發現星期二的習慣效果會降低( 可能是因為你從周末排水而來) , 或是某些習慣會一直降低你的滿意度。 依此調整你的日常工作, 避免在能量高峰時多日的重點工作。 這份情緒資料也幫助你分辨出真正的技術問題和因睡眠不足或壓力造成的糟糕的一天。

老師回應中的綁定

經過一課, 請將您老師的三項校正都用自己的話寫成。 然後每一次練習, 寫下您如何對話。 這可以確保您不會在48小時內忘記建議, 這是許多低級的銅牌手常用的陷阱。 這也通過特定的教訓性演講來建立您發展的紀錄。 當您在幾個月後再看這些項目時, 您可以看到基本概念如何成為自動技能。

寫下我的語氣控制效果, 使我意識到我忽略口音的流言。 在焦點工作三個星期內, 我的声音大為開放。

常见的陷阱和如何避免它們

也有可能會變成耗盡工具價值的習慣。

  • 」「我感到很沮喪」, 不如「我沒有快速空氣支持,
  • [ [FLT: 0] 滑行多天, 然后寫一個長的項目 。 [[FLT: 1] 這會導致記憶體空白。 最好每錯過一天寫一句話, 而不是三天後寫一段。 最低可行項目總比沒有好 。
  • 」只注重錯誤。 如果每項項都像失敗清單, 你的動機就會被壓垮。 強迫自己至少要注意一件改善的事物, 即使這件事情是很小的,
  • 關注格式化。 你不需要色彩編碼的類別或完美的文法。 如果你花更多的時間來建立日記而不是練習, 你錯過了關鍵。
  • 把你進步比對別人。 [FLT: 1] 你的日記是個人的工具。 使用它來追蹤自己的軌道, 不計算同事或錄音。 每個人低調的路程是不同的 。

整合日誌到溫暖和酷炫的下方

做成日記棒, 把它附在現有的習慣中。 在练习會的最后五分鐘或冷卻期寫作。 很多音樂家用 [[FLT: 0] 的作曲方式做為精神冷卻 [[[FLT: 1] , 從演奏的高度關注要求轉變成反射關閉。 在你的最後長調之后設置一個定時器。 這防止你匆忙離開练习會, 而沒有找到洞察力。 随着时间的推移, 這將成為一個表示你大腦的儀式, 以整合會議的學習 。

示例: 全面练习會議, 并刊登

  1. 溫暖(10分鐘 ): [FLT: 1] 呼吸運動、口罩、長音(低色度,每秒10秒 ) 。 日記 : “ 低G 的液體反應很慢;可能需要更長的口罩暖和 。 ”
  2. 工夫( 15 分鐘 ) : [ [FLT: 1] 口水分半步擦拭, 然后是整步。 日記 : C 到 D 的淤泥不连贯。 重點是 更快的空氣, 重複 5 。
  3. 校對:Soup
  4. 冷卻(5分鐘): 佩達耳音、輕鬆、聽聽回應。 日記注(最后一項):“總而言之,空中支援比昨天更好。明天從40點開始,

此結構顯示了日記如何自然地融入習慣的流動而不會阻礙它。 冷卻時的寫作行為加强了你學會的經驗, 為下一個會議定下一個會議的目標 。

长期福利,您會注意到逾月

實驗日記不是快速的解決,

  • 你將認出你的學習曲線。 低銅技術常常在樓梯上提高:高原,然后是突然跳樓,再是另一個高原。你的日記顯示高原沒有被浪費,你正在建基。這讓你保持耐心。
  • 你將建立個性化的實習文庫。 隨時积累一份練習和策略的目錄,為你的解剖學和[你的目標工作。不再猜測要遵循誰的方法。
  • 你將設計更有效率的練習課程。 重視過去的項目, 你可能會看到你總是做相同的熱身, 但這會停止挑戰你。 然後你可以用新的變體換換來保持生长的活力 。
  • 演講或試演前, 讀取前幾周的內容。 你會看到確切證明你之前已經解決過相似的挑戰。 這點信心是金色的。
  • [ [FLT: 0] 您會追蹤裝置變更 。 [FLT: 1] 您是否切換了口罩或樂器 ? 您的日記會顯示您的聲音、 耐力和灵活性如何轉移, 幫助您決定改變是否有益 。
  • 你會更快地看到重现的問題。 [FLT: 1] 當同一問題出現在多個會議中時, 你的日記會使它顯露出來。 您不會每次從零開始, 而是看到模式, 可以更早地調整您的處境 。

低校準教育家的真實世界例子

許多高級低級的教師都建議有結構的日記。 TubaNews.com 經營了一個功能[, 多名大學教授用實習記錄分享學生的成功。 一位學生指出, 一個在日記顯示他跳過預備比例區域後,

相类似,波士頓交響樂團的前低音節奏手Yeo寫道,保留练习日記,尤其是追蹤不同口徑的圓圈形如何影響耐力,很有價值。他的方法是:在每期會后快速記下主观評分(1-5,以表示舒适和聲音 ) , 然后用幾周來比對來探測潮流。 他的资源頁[ 提供了對低級銅管音樂家的建構學觀點。另一位教育家,亞利桑那州立大學的Deanna Swoboda博士, , 讓她的大師學生每周保持一個直接和課程相關的反射記錄。完成這些記錄的學生總是顯示出更快的技术改进速度。

自訂不同低亮度器件的日記

核心原理在低銅家族中适用,

  • 注意您用於交替指紋的阀門組合。 試著追蹤哪一個指紋能產生高寄存器中最好的通訊。 许多管狀管也從長語的空氣消耗率記錄中獲益 。
  • 寫下您在上方寄存器中感受到的特定的口徑壓力。 许多用「 壓力日記 」 減少不必要的緊張度的玩家會得到此功能。 並且追蹤 vibrato 樣式與速度, 以讓 lyrical 通道 。
  • [ [FLT: 0] 曲本: [[FLT: 1] 曲目滑行位置, 以表示微妙的段落。 随着时间的推移, 你可能會找到比書上說得略微尖利或恭維的位子 。 您的日記可以幫助您記住這一點。 注意手臂緊張度和快速通道的滑行角度 。
  • Bass trombone:[ 因為你經常在 F 和 G 附件之間切換, 記錄您使用的設定以及它如何影響低寄存器反應和滑行摩擦。 包含在扳機拇指壓上的音符, 以防止疲勞 。

這些專用器械的備註將您的日記從一般的實習紀錄變成個性化的技術手冊。 一年後, 您將編譯一個任何教科书都無法匹配的參考 。

數位對紙: 哪個對低級的Bras玩家更好?

也無法從中取勝,

FactorPaperDigital
SpeedSlower, but forces reflectionFast typing, easier to capture thoughts immediately
SearchabilityPoor; you flip through pagesExcellent; search “tone” or “breathing” finds all related entries
DistractionNone; just paperPotential to check email or social media
Data analysisManualEasy with tags, date filters, and export
PortabilityRequires carrying notebookOn your phone or laptop; always with you

如果你不確定, 以紙開始30天。 這很輕薄的摩擦, 有助于你建立習慣。 如果你想要更多的分析力, 就要移到數位化。 很多低級的銅牌音樂家最後會使用混合方式:在實習室裡的紙和數位翻譯, 以做分析和儲存。

使用您的日記來突破高原

每個低級的銅牌玩家都撞到牆壁, 那裡似乎沒有改善。 這是一個日記變成生命線的地方。 從半年前回到一個相似的高原。 讀一下你的感受, 以及最後的破碎。 幾乎可以肯定, 答案不是更努力的, 而是不同的實習。 你可能換了手術, 調整了你的氣速, 或者休息了兩天。 你的日記持有這點智慧, 所以不需要重新創造解議。

例如,如果你被困在快速發表上,你的日記可能會顯示去年你用50分速率的節拍機練習,并逐日增長2BPM,而不是再三試試。 重新讀取這些項目,重新应用策略。高原常常會覺得永久的,但日記顯示它們是周期性的。 認定模式可以減輕下一個高原的恐怖性。

一個有效的技術是將您的日誌專注在高原上。 列出問題、 開始的日期、 以及您試圖的三個可能解決方案。 當您突破時, 請注意有效的。 這一頁會成為您未來的阻礙資源 。

最後的思考: 使《小Brass》 超能力登記

記者不是為了記錄你所做的一切。而是要把重要的東西分解成一個可以從中學習的系統。寫作的行為使你的腦子在練習中重新接觸到更多的注意,所以即使在你不寫字的日子,你也會更能适应進步。開始小一點。下一個練習會議,在收拾東西之前寫三行。在一個月內,你會有一張記錄,顯示你已經走了多遠。在一年內,你會有一份圖示每分鐘練習的圖示。

關於完善你低級的銅牌練習習習習慣, 請檢查一下這份建設平衡的管子程式指南 [[FLT: 1] 和 [[FLT: 2] 。 這份研究研究每日紀錄 [ 在器械音樂教育中的效果。 您低級的銅牌演奏會感謝您的清晰度與承諾性 。