Ìdí Tó Fi Yẹ Ká Máa Lo Gbọ̀ngàn Gbọ̀ngàn Gbọ̀ngàn Gbọ̀ngàn Gbọ̀ngàn Gbọ̀ngàn Gbọ̀ngàn Gbọ̀ngàn Gbọ̀ngàn Gbọ̀ngàn Gbọ̀ngàn Gbọ̀ngàn Gbọ̀ngàn Gbọ̀ngàn Gbọ̀ngàn Gbọ̀ngàn

Àwọn ohun èlò aláwọ̀n aláwọ̀n tó wà nísàlẹ̀, ìyẹn trombone, euphonium, tuba àti bass trombone, máa ń béèrè ohun tó ṣe pàtàkì gan-an lórí ara rẹ. O máa ń gbára lé ètò èémí rẹ láti mú kí afẹ́fẹ́ máa ṣàn lọ́nà tó dúró ṣánṣán, tó lágbára, àwọn iṣan ẹnu rẹ máa ń darí ìrọ́gùn ètè rẹ, àwọn iṣan ọpọlọ àti ẹ̀yìn rẹ sì máa ń dáàbò bo ara àti ìsọfúnni afẹ́fẹ́. Àwọn ètò ara yìí kì í dúró ṣánṣánṣán ní gbogbo ọjọ́.

Bí àpẹẹrẹ, ìgbẹ̀n-ẹ̀dọ̀ ẹ̀dọ̀ rẹ máa ń ní ìfaradà ní òwúrọ̀ tó ń lọ lọ́wọ́ àti ní ìrọ̀lẹ̀ tó ń lọ lọ́wọ́, nígbà tí ìjápá òwúrọ̀ tó ń lọ lọ́wọ́ tó ń mú kí ẹ̀rọ rẹ̀ máa ṣiṣẹ́ dáadáa, ó lè jẹ́ pé ìgbà tó o bá ti ń ṣe eré ìmárale tó ń lọ lọ́wọ́ tó ń mú kó o máa ṣe dáadáa ni ọ̀sán tó ń lọ lọ́wọ́.

Láfikún sí i, àwọn ohun tó ń fa àyíká tó bá àkókò ọ̀sán mu, irú bí ariwo tó ń wáyé láyìíká, bí ibi tó wà àti bí àwọn èèyàn ṣe ń wà láàyè lè mú kí ìpàdé rẹ sunwọ̀n sí i tàbí kó dá ọ́ lẹ́kun.

Ìgbà Tí Ó dára Jù Lọ Láti Ṣe Ìdánwò Nípa Ìdánwò

Bó tilẹ̀ jẹ́ pé kò sí ìdáhùn tó bá gbogbo èèyàn mu, ìwádìí nípa eré ìdárayá àti ìkọ́nilẹ́kọ̀ọ́ nípa fífi àpọ̀ ṣeré mú kí àwọn ọ̀nà mẹ́ta tó gbòòrò tó lè mú kí ọ̀pọ̀ àwọn tó ń ṣeré eré náà máa ṣe dáadáa hàn.

Ìdánáyé Òwúrọ̀ (8:00 AM11:00 AM): Èémí tuntun àti ọ̀nà tó dára jù lọ

Ọ̀sán máa ń fún àwọn tó ń kọ́ orin aláwọ̀n ní àǹfààní bíi mélòó kan. Lẹ́yìn tí àwọn tó ń kọ́ orin aláwọ̀n aláwọ̀n aláwọ̀n bá sùn lóru, àwọn ẹ̀dọ̀ rẹ máa ń rí i pé ara wọn mọ́ dáadáa, ìnira sì máa ń dín kù, èyí sì máa ń mú kí ìmísí wọn rọrùn, ó sì máa ń mú kí nǹkan túbọ̀ rọrùn fún wọn.

àmọ́, àwọn iṣan àti ẹnu rẹ máa ń dí dídì lẹ́yìn tí o bá ti ń ṣe nǹkan. ó ṣe pàtàkì pé kó o máa fi sùúrù ṣe ìmárale kí ara rẹ má bàa bà jẹ́. kó o bẹ̀rẹ̀ sí í ṣe ìmárale nípa fífún ara rẹ ní ìmárale: máa mí ìmárale jinlẹ̀ ní ẹnu, kó o sì túbọ̀ gbòòrò sí apá ìsàlẹ̀ ẹ̀yà ẹ̀rẹ̀kẹ́ àti abú, kó o sì máa mí ìmárale nípa fífi ìmárale ṣe ìmárale fún nǹkan bí ọ̀wàn mẹ́wàá sí ìṣẹ́jú mẹ́wàá sí ìṣẹ́jú mẹ́wàá sí ìṣẹ́jú mẹ́wàá sí ìṣẹ́jú mẹ́wàá sí ìṣẹ́jú mẹ́wàá sí ìṣẹ́jú mẹ́fà. kó o sì máa fi ìmárale ṣe ìmárale nípa fífún ara rẹ̀ láìsí ìmárale fún ìṣẹ́jú kan tàbí méjì. kó o sì wá máa fi ìmárale sí ìmárale, kó o sì máa fi àwọn ì

Àwọn ìdánilójú òwúrọ̀ tó dára fún iṣẹ́ òpọn bí ìlà, àwọn ìsọfúnni tó ń mú kí ara máa túbọ̀ túbọ̀ túbọ̀ túbọ̀ túbọ̀ túbọ̀ túbọ̀ túbọ̀ túbọ̀ túbọ̀ túbọ̀ túbọ̀ túbọ̀ túbọ̀ túbọ̀ túbọ̀ túbọ̀ túbọ̀ túbọ̀ túbọ̀ túbọ̀ túbọ̀ túbọ̀ túbọ̀ túbọ̀ túbọ̀ túbọ̀ túbọ̀ túbọ̀ túbọ̀ túbọ̀ túbọ̀ túbọ̀ túbọ̀ túbọ̀ túbọ̀ túbọ̀ túbọ̀ túbọ̀ túbọ̀ túbọ̀ túbọ̀ túbọ̀ túbọ̀ túbọ̀ túbọ̀ túbọ̀ túbọ̀ túbọ̀ túbọ̀ túbọ̀ túbọ̀ túbọ̀ túbọ̀ túbọ̀ túbọ̀ túbọ̀ túbọ̀ túbọ̀ túbọ̀ túbọ̀ túbọ̀ túbọ̀ túbọ̀ túbọ̀ túbọ̀ túbọ̀ túbọ̀ túbọ̀ túbọ̀ túbọ̀ túbọ̀ túbọ̀ túbọ̀

Ìdánilẹ́ẹ̀dé Àkókò 1:00 PM sí 3:00 PM: Ìdàgbàsókè Ọ̀rọ̀ àti Ìṣeré

Àkókò ọ̀sán tó ń gorí ọjọ́ ni ìgbà tí ọ̀sán máa ń jẹ́ kí ọ̀sán máa rọ̀ sókè, tí ọ̀sán máa ń jẹ́ kí ọ̀sán máa rọ̀ sókè, àmọ́ tí agbára tó ń gbé ìgbésẹ̀ kò ní bà jẹ́.

Lẹ́yìn tá a bá ti jẹun, ètò oúnjẹ ẹ̀jẹ̀ wa máa ń ṣiṣẹ́ dáadáa, èyí lè mú kí ẹ̀mí wa máa gbéni ró díẹ̀díẹ̀ tí a bá jẹun oúnjẹ tó pọ̀.

Nigba ìkọsẹ yìí, tẹ́tí sí àwọn ohùn gígùn ní gbogbo ààlà ìyípadà. Ẹ gbọ́ ohun tó wà ní ìjìnlẹ̀ ohùn yín: ṣé ó ní ìjìnlẹ̀? ṣé ohun tí ẹ ń sọ ń yí padà? ṣe ẹ máa fi ìsọfúnni àti àyè tó yàtọ̀ síra ṣiṣẹ́ lórí ìyípadà ẹ̀rọ ẹ̀rọ ẹ̀rọ ẹ̀rọ ẹ̀rọ ẹ̀rọ ẹ̀rọ ẹ̀rọ ẹ̀rọ ẹ̀rọ ẹ̀rọ ẹ̀rọ ẹ̀rọ ẹ̀rọ ẹ̀rọ ẹ̀rọ ẹ̀rọ ẹ̀rọ ẹ̀rọ ẹ̀rọ ẹ̀rọ ẹ̀rọ ẹ̀rọ ẹ̀rọ ẹ̀rọ ẹ̀rọ ẹ̀rọ ẹ̀rọ ẹ̀rọ ẹ̀rọ ẹ̀rọ ẹ̀rọ ẹ̀rọ ẹ̀rọ ẹ̀rọ ẹ̀rọ ẹ̀rọ ẹ̀rọ ẹ̀rọ ẹ̀rọ ẹ̀rọ ẹ̀rọ̀ ẹ̀rọ̀ náà.

O lè lo ààrin ààrin ààrin ààrin ààrin ààrin ààrin ààrin ààrin ààrin ààrin ààrin ààrin ààrin ààrin ààrin ààrin ààrin ààrin ààrin ààrin ààrin ààrin ààrin ààrin ààrin ààrin ààrin ààrin ààrin ààrin ààrin ààrin ààrin ààrin ààrin ààrin ààrin ààrin ààrin ààrin ààrin ààrin ààrin ààrin ààrin ààrin ààrin ààrin ààrin ààrin ààrin ààrin ààrin ààrin ààrin ààrin ààrin ààrin ààrin ààrin ààrin ààrin ààrin ààrin ààrin ààrin ààrin ààrin ààrin ààrin ààrin ààrin ààrin àrin ààrin àrin àrin àrin àrin àrin àrin àrin àrin àrin àrin àrin àrin à

Láàárọ̀ alẹ́ sí ní ìrọ̀lẹ́ (4:00 PM7:00 PM): Ìfaradà àti Àkọlé Àkọlé

Nígbà tó bá di ọ̀sán, ara rẹ máa ń gbóná gan-an, àwọn iṣan rẹ á sì móoru gan-an nítorí pé wọ́n ń ṣe iṣẹ́ ojoojúmọ́. Èyí sì jẹ́ àkókò tó dára jù lọ fún ṣíṣe iṣẹ́ tó máa ń gba agbára: kéèyàn lè fara dà á, kéèyàn máa ṣe àwọn eré tó ń mú kí ìrìn àjò rẹ̀ gùn, kéèyàn sì máa ṣe àwọn eré ìdárayá, kéèyàn máa ṣe àwọn àpéjọ, kéèyàn máa ṣe àwọn àpéjọ tàbí kéèyàn máa ṣe àwọn eré ìdárayá.

Bí àpẹẹrẹ, máa ṣe àtúnṣe sí ohun tó ṣòro gan-an títí tó fi di ohun tó máa ń ṣe ara rẹ. Máa lo ìsọfúnni tó lágbára, kó o sì máa fi ìsọfúnni tó ń mú kí ìsọfúnni náà túbọ̀ máa lágbára sí i. Ó tún lè dára kó o máa lo ìsọfúnni tó ń mú kí ìsọfúnni tó ń múni lọ́kàn le sí i láti máa ṣe àtúnṣe sí ohun tó ń múni lọ́kàn le sí i.

Àwọn ìjíròrò àròjinlẹ̀ lè gùn fún ìṣẹ́jú méjì ààbọ̀ ààbọ̀, àmọ́ kíkẹ́kọ̀ọ́ nípa ìdààmú lè mú kí ìdààmú ọkàn bá ẹ. Tó o bá ń ṣe eré náà fún ìṣẹ́jú mẹ́wàá, tó o sì ń ṣe ìdààmú ọkàn, o lè ronú nípa ṣíṣe iṣẹ́ tó rọrùn jù (bí ìwádìí àárín àkókò tàbí kíkàwé ojú) fún ìparí ìjíròrò náà. Ó tún bọ́gbọ́n mu pé kó o parí ìdánilẹ́kọ̀ọ́ rẹ ní nǹkan bí wákàtí kan ṣáájú kí o tó sùn.

Àwọn akẹ́kọ̀ọ́ àtàwọn ọ̀jọ̀gbọ́n tó ní àǹfààní láti lọ sí yàrá ìdánilẹ́kọ̀ọ́ tún lè máa lo ọ̀sán láti ṣeré àwọn ohun tí wọ́n ń kọ lẹ́yìn kíáńtọ́ọ̀sì tàbí kí wọ́n máa kọ ohun tó ń kọ lẹ́yìn, nítorí pé agbára ìfaradà tó o ní máa ń jẹ́ kó o lè máa ṣe gbogbo ohun tó o bá ń ṣe láìní ìparun.

Ipa Tí Àkọsílẹ̀ Àkókò Ṣe Nínú Ìgbà Tí Wọ́n Ṣe É

kì í ṣe gbogbo èèyàn ló jẹ́ òwúrọ̀ àdàkọ tàbí òwúrọ̀ òwúrọ̀ òwúrọ̀. ọ̀pọ̀ èèyàn ló máa ń ṣubú láàárín àkókò náà. ìgbà tí ara rẹ bá lè ṣe àwọn iṣẹ́ tó dára jù lọ ni àdàkọ rẹ máa ń nípa lórí ìgbà tí ara rẹ bá ń ṣe dáadáa. tó o bá jẹ́ òwúrọ̀, o lè rí i pé láàárín aago méje sí aago mẹ́wàá òwúrọ̀ ni iṣẹ́ tó ń múni láyọ̀ jù lọ, ìṣe òwúrọ̀ náà sì máa ń dà bíi pé o ò ní nǹkan ṣe dáadáa.

Tó o bá fẹ́ mọ irú ẹni tó o jẹ́, máa kíyè sí ìgbà tó o máa ń wà lójúfò jù lọ láìní èròjà kálẹ́éfín, àti ìgbà tó o máa ń jí lọ́jọ́ tó o bá ti ní àkókò ìsinmi.

Bí àpẹẹrẹ, tó o bá ń ṣe eré ìmárale ní òru, tó o sì ń ṣe eré ìmárale ní ìkọ̀kọ̀, tó o sì ń ṣe eré ìmárale ní ìkọ̀kọ̀, tó o bá ń ṣe eré ìmárale ní ìkọ̀kọ̀, tó o sì ń ṣe eré ìmárale ní ìkọ̀kọ̀, tó o lè ṣe é nípa lílo àkókò tó gùn tó o fi ń gbára dì, tó o sì ń ṣe é ní ìkọ̀kọ̀.

Àwọn Ohun Tó Ń Ṣẹlẹ̀ Tó Wà Nínú Àyíká Tó Wà fún Ìpinnu Àwọn Àkókò Tó Wà fún Ìdánilójú

Yàtọ̀ sí ìmọ̀ ìjìnlẹ̀ nípa ẹ̀mí, àwọn ohun tó ń ṣẹlẹ̀ nínú ìgbésí ayé máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà téèyàn bá lè ṣe ìdánilẹ́kọ̀ọ́ tó gbéṣẹ́. Àwọn ohun èlò aláwọ̀n tó ń ṣe àwọn ohun èlò aláwọ̀n tó ń ṣe àwọn ohun èlò aláwọ̀n tó ń ṣe àwọn ohun èlò aláwọ̀n tó ń ṣe àwọn ohun èlò aláwọ̀n tó ń ṣe àwọn ohun èlò aláwọ̀n tó ń ṣe àwọn ohun èlò aláwọ̀n tó ń ṣe àwọn ohun èlò aláwọ̀n tó ń ṣe àwọn ohun èlò aláwọ̀n tó ń ṣe àwọn ohun èlò aláwọ̀n tó ń ṣe àwọn nǹkan aláwọ̀n tó lè máa ń ru àwọn aládùúgbò, àwọn ẹni tó ń gbé nínú yàrá tàbí àwọn ará ilé lọ́wọ́.

  • ] Àwọn òfin ààrò àti àwọn ògiri tí wọ́n pín sí: ] Ṣàyẹ̀wò àwọn òfin àdúgbò tàbí àwọn òfin ilé. Tó o bá ń ṣe ìdánilẹ́kọ̀ọ́ ní ìrọ̀lẹ́, ìdánilẹ́kọ̀ọ́ alárò lè dín ìjùmọ̀jù kù.
  • Awọn iṣeto ti ẹbi: Ti o ba ni awọn ọmọde, ni owurọ ṣaaju ki wọn to dide tabi ni aṣalẹ lẹhin ti wọn sùn le jẹ awọn akoko alaafia nikan. Lo awọn window wọnyi fun iṣẹ imọ-ẹrọ ti o ni idojukọ tabi gbigbọ / itupalẹ dipo awọn akoko giga, gigun.
  • Àkọ́kọ́lọ́gbọ́n yàrá: Àárín òru ìdánwò nínú yàrá tí kò sí nǹkan lè máa dà bí ìmọ́lẹ̀; ní ìrọ̀lẹ́, nígbà tí yàrá náà bá gbóná tó sì túbọ̀ ń ṣókùnú, ó lè mú kí ohùn rẹ túbọ̀ rọ̀.
  • Àwọn ohun èlò ìdánrawò díjìnnì: Àwọn ohun èlò bíi metronomes, drones, àti iṣẹ́ gbigbasilẹ lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti máa pọkàn pọ̀ sórí kódà láwọn àkókò tí kò tóbi.

Àwọn Àbá Tó Wà fún Fífi Àkókò Tí O Lè Ṣe Ẹ̀wẹ́ Ṣe Pàtàkì

  • Fọ́rọ̀ ẹ̀rọ̀ inú ara rẹ: Mọ́ omi látìgbà ọjọ́ dé ọjọ́, kì í ṣe lásìkò ìdánrawò nìkan.
  • Ṣẹ́ ẹ gbona ní gbogbo ìgbà láìkù síbì kan: Kódà tí o bá ní ìṣẹ́jú mẹ́ẹ̀ẹ̀dógún péré, lo ìbẹ̀rẹ̀ ìbẹ̀rẹ̀ ìbẹ̀rẹ̀ ìbẹ̀rẹ̀ ìbẹ̀rẹ̀ ìbẹ̀rẹ̀ ìbẹ̀rẹ̀ ìbẹ̀rẹ̀ ìbẹ̀rẹ̀ ìbẹ̀rẹ̀ ìbẹ̀rẹ̀ ìbẹ̀rẹ̀ ìbẹ̀rẹ̀ ìbẹ̀rẹ̀ ìbẹ̀rẹ̀ ìbẹ̀rẹ̀ ìbẹ̀rẹ̀ ìbẹ̀rẹ̀ ìbẹ̀rẹ̀ ìbẹ̀rẹ̀ ìbẹ̀rẹ̀ ìbẹ̀rẹ̀ ìbẹ̀rẹ̀ ìbẹ̀rẹ̀ ìbẹ̀rẹ̀ ìbẹ̀rẹ̀ ìbẹ̀rẹ̀ ìbẹ̀rẹ̀ ìbẹ̀rẹ̀ ìbẹ̀rẹ̀ ìbẹ̀rẹ̀ ìbẹ̀rẹ̀ ìbẹ̀rẹ̀ ìbẹ̀rẹ̀ ìbẹ̀rẹ̀ ìbẹ̀rẹ̀ ìbẹ̀rẹ̀ ìbẹ̀rẹ̀ ìbẹ̀rẹ̀ ìbẹ̀rẹ̀ ìbẹ̀rẹ̀ ì
  • Ẹ gbọ́ ìsọfúnni ara yín: Tí ẹ̀tè yín bá ń wú tàbí tí ẹ kò bá lè dúró láìró, ẹ dúró.
  • Ṣiṣeto awọn itanna: Pa awọn iwifunni, pa ẹnu-ọna rẹ, ki o si lo aaye adaṣe kan. Ti o ba ṣe adaṣe ni agbegbe ti a pin, ronu nipa lilo mita decibel lati jẹ akiyesi iwọn didun.
  • Ṣiṣe ibamu lori iwọn didun: Iseju iṣẹju 30 marun ni ọsẹ kan jẹ munadoko ju awọn akoko 2 lọ.
  • Àkọ́nilẹ́kọ̀ọ́ àgbékalè: Ní àwọn ọjọ́ tí o kò lè ṣe ìdánilẹ́kọ̀ọ́ tàbí nígbà tí o bá ti ń ṣàtúnṣeṣe, ṣe àwọn eré ìmárale ìmárale, gbígbàgbìgbìgbìgbìgbìgbìgbìgbìgbìgbìgbìgbìgbìgbìgbìgbìgbìgbìgbìgbìgbìgbìgbìgbìgbìgbìgbìgbìgbìgbìgbìgbìgbìgbìgbìgbìgbìgbìgbìgbìgbìgbìgbìgbìgbìgbìgbìgbìgbìgbìgbìgbìgbìgbìgbìgbìgbìgbìgbìgbìgbìgbìgbìgbìgbìgbìgbìgbìgbìgbìgbìgbìgbìgbìgbìgbìgbìgbìgbìgbìgbìgbìgbìgbìgbìgbìgbìgbìgbìgbìgbìgb
  • Lo ìwé ìjíròrò ìdánrawò: Ṣàkọsílẹ̀ àkókò, iye àkókò, ohun tó o ní àti bí o ṣe ń ṣe ara rẹ.

Bó O Ṣe Lè Ṣe Àdéhùn Ìdákẹ́kọ̀ọ́ Rẹ

Bó tilẹ̀ jẹ́ pé àwọn ìlàlóye mẹ́ta tó wà lókè yìí lè jẹ́ ọ̀nà tó dára jù lọ láti gbà bẹ̀rẹ̀, àmọ́ ọ̀nà tó dára jù lọ tó o lè gbà ṣe ìdánilẹ́kọ̀ọ́ ni pé kó o máa tẹ̀ lé rẹ̀ déédéé.

  • Àkọsílẹ̀ Ọsẹ̀: Ṣàpèjúwe Ọjọ́ Monday/Wednesday/Friday gẹ́gẹ́ bí ọjọ́ tí ó ní ìtara gíga fún iṣẹ́ òpọn àti ìfaradà (ìrọ̀lẹ́/ọjọ́), àti Tuesday/Thursday gẹ́gẹ́ bí ọjọ́ tí ó túbọ̀ túbọ̀ túbọ̀ túbọ̀ túbọ̀ túbọ̀ túbọ̀ túbọ̀ túbọ̀ túbọ̀ túbọ̀ túbọ̀ túbọ̀ túbọ̀ túbọ̀ túbọ̀ túbọ̀ túbọ̀ túbọ̀ túbọ̀ túbọ̀ túbọ̀ túbọ̀ túbọ̀ túbọ̀ túbọ̀ túbọ̀ túbọ̀ túbọ̀ túbọ̀ túbọ̀ túbọ̀ túbọ̀ túbọ̀ túbọ̀ túbọ̀ túbọ̀ túbọ̀ túbọ̀ túbọ̀ túbọ̀ túbọ̀ túbọ̀ túbọ̀ túbọ̀ túbọ̀ túbọ̀ túbọ̀ túbọ̀ túbọ̀ túbọ̀ túbọ̀ túbọ̀ túbọ̀ túbọ̀ túbọ̀ túbọ̀
  • Awọn isẹsẹ oṣooṣu: Ṣeto ifojusi si ibi-afẹde pataki kan ni gbogbo oṣu fun apẹẹrẹ, imudarasi ibiti o ga, iṣakoso ikọkọ ti o nira, tabi idagbasoke vibrato.
  • Fi àkọsílẹ̀ kan ṣe atẹle: Ṣàṣàyàn àwọn àkókò tó o fi ń ṣe ìdánilẹ́kọ̀ọ́ rẹ (15) lójoojúmọ́ lẹ́yìn oṣù kan, ṣàyẹ̀wò àwọn àkókò tó ń ṣe ìdánilẹ́kọ̀ọ́ rẹ dáadáa.
  • Jẹ́ kí ara rẹ tútù: Ìgbésí ayé ń ṣẹlẹ̀. Àìsàn, àìsàn tàbí àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ ń ba àtẹ̀sílẹ̀ jẹ́.

Ìdáhùn

Àwọn àkókò tó dára jù lọ lọ́jọ́ fún ṣíṣe ìdánrawò ní ìlù aláápọn máa ń bá àwọn ohun tó ń mú kí ara rẹ máa yá gágá àti ètò ààtò rẹ mu. Àwọn àkókò òwúrọ̀ (811 AM) dára fún iṣẹ́ ìmọ̀ràn tó ń mú kí ara rẹ máa yá gágá àti kíkọ́ni. Àwọn àkókò òwúrọ̀ (13 PM) máa ń bá ìdàgbàsókè àti orin lò dáadáa, nígbà tí àwọn àkókò òwúrọ̀ (47 PM) máa ń jẹ́ kó o lè ní ìfaradà kó o sì máa ṣe eré ìnàjú tó kúnnú. Fífiyè sí àwọ̀n ìṣẹ̀dá rẹ, àwọn ààlà àyíká àti àwọn ohun tó ń mú kí ara rẹ lára dáàbò bo ara rẹ yóò ràn ẹ́ lọ́wọ́ láti ṣe àbáyọ̀ tó ń gbéṣẹ́ tó sì ń gbéni ró.