Table of Contents

Ìdí Tí Ìrànlọ́wọ́ fún Ànífín Fi Túbọ̀ Ń Ṣàlàyé Bí A Ṣe Lè Mọ Ohun Tí A Ń Ṣe Nípa Túbà

Bí àpẹẹrẹ, tí o bá ń fi ohun èlò yìí ṣe ohun èlò ìkọrin, o lè fi ẹ̀mí rẹ hàn pé o kò lè ṣe nǹkan kan tó bá wù ẹ́.

Ṣiṣe atilẹyin yii tumọ si kọ bi o ṣe le ṣakoso ọwọn afẹfẹ ti o tobi julọ ninu ẹbi alabọde. Nigbati o ba tẹ afẹfẹ ni deede, egungun naa ṣe ohun gbogbo, n ṣe igbasilẹ ohun elo ti o jẹ ipilẹ, "oorun" ti o ṣe apejuwe orin tuba nla. Nigbati o ba tẹ afẹfẹ ni aṣiṣe paapaa ti o ba n gbe iwọn didun nlao yoo rẹwẹsi ni kiakia, o ni ipọnju pẹlu intonation, ati padanu agbara ti ohun elo naa. Itọsọna yii n ṣalaye gangan bi o ṣe le kọ, ṣetọju, ati lo atilẹyin atẹgun ti o lagbara ni pato fun awọn ibeere ti tuba.

Fíìkì àti Ẹ̀kọ́ Ìlera Ìyẹ̀fún

Kí ẹ̀mí rẹ lè máa gbé e ró, kó o tó mọ ohun tó ń ṣẹlẹ̀ nínú ara rẹ. Ohun tó o fẹ́ ṣe ni pé kó o dá ọ̀pá kan tó lágbára tó sì dúró ṣinṣin tó máa ń mú kí ẹ̀fúùfù máa rọ̀ lábẹ́ àpò tó yẹ.

Ìbálòpọ̀ Tí Wọ́n Ń Ṣe Nípa Ìṣòro Ìṣòro Ìṣòro (Alá "Ìyẹ̀mìí Ìfẹ́")

Ọ̀pọ̀ àwọn tó ń ṣe eré ìdárayá ló sọ pé àwọn ń mí "láti inú àyà ẹ̀jẹ̀", àmọ́ àwọn kéréje ló ń ṣe bẹ́ẹ̀. Àyà ẹ̀jẹ̀ ni iṣan tó dà bí àpáta tó wà lábẹ́ ẹ̀dọ̀ ẹ̀dọ̀ ẹ̀dọ̀ ẹ̀dọ̀ ẹ̀dọ̀ ẹ̀dọ̀ ẹ̀dọ̀ ẹ̀dọ̀ ẹ̀dọ̀ ẹ̀dọ̀ ẹ̀dọ̀ ẹ̀dọ̀ ẹ̀dọ̀ ẹ̀dọ̀ ẹ̀dọ̀ ẹ̀dọ̀ ẹ̀dọ̀ ẹ̀dọ̀ ẹ̀dọ̀ ẹ̀dọ̀ ẹ̀dọ̀ ẹ̀dọ̀ ẹ̀dọ̀ ẹ̀dọ̀ ẹ̀dọ̀ ẹ̀dọ̀ ẹ̀dọ̀ ẹ̀dọ̀ ẹ̀dọ̀ ẹ̀dọ̀ ẹ̀dọ̀ ẹ̀dọ̀ ẹ̀dọ̀ ẹ̀dọ̀ ẹ̀dọ̀ ẹ̀dọ̀ ẹ̀dọ̀ ẹ̀dọ̀ ẹ̀dọ̀ ẹ̀dọ̀ ẹ̀dọ̀ ẹ̀dọ̀ ẹ̀dọ̀ ẹ̀dọ̀ ẹ̀dọ̀ ẹ̀dọ̀ ẹ̀ ẹ̀dọ̀ ẹ

Láti ṣe èyí, fi ọwọ́ kan lé abúlé rẹ nísàlẹ̀ ẹsẹ̀ rẹ àti ọwọ́ kan lé apá òkè ọ̀yà rẹ. Fún ara rẹ ní ẹ̀mí láìṣe ìgbòkègbodò ẹsẹ̀ tàbí kí o gbé egungun ọrùn rẹ sókè.

Àkọsílẹ "Ifunni Siwaju": Lakoko ti a kọ awọn olubere lati tẹ ikun jade, awọn oṣere ti o ni ilọsiwaju mọ pe eyi jẹ irinṣẹ igbona-ooru kan. Iṣakoso otitọ wa lati ibatan antagonistic laarin diaphragm rẹ (ifunni) ati awọn iṣan ikun rẹ (ifunni). O ni inu ati ki o gbongbo, ṣugbọn o ko jẹ ki ikun rẹ ṣubu lẹsẹkẹsẹ. O mu gbongbo nigba ti awọn abs n ṣe atẹgun afẹfẹ.

Apoggio: Àṣà Láti Fi Ìwà Rẹ Pa Mọ́

O ti wa ni a ti ni ni ni ti o ni imọlẹ ti o ni imọlẹ ti o ni imọlẹ ti o ni imọlẹ ti o ni imọlẹ ti o ni imọlẹ ti o ni imọlẹ ti o ni imọlẹ ti o ni imọlẹ ti o ni imọlẹ ti o ni imọlẹ ti o ni imọlẹ ti o ni imọlẹ ti o ni imọlẹ ti o ni imọlẹ ti o ni imọlẹ ti o ni imọlẹ ti o ni imọlẹ ti o ni imọlẹ ti o ni imọlẹ ti o ni imọlẹ ti o ni imọlẹ ti o ni imọlẹ ti o ni imọlẹ ti o ni imọlẹ ti o ni imọlẹ ti o ni imọlẹ ti o ni imọlẹ ti o ni imọlẹ ti o ni imọlẹ ti o ni imọlẹ ti o ni imọlẹ ti o ni imọlẹ ti o ni imọlẹ ti o ni imọlẹ ti o ni imọlẹ ti o ni imọlẹ ti o ni imọlẹ ti o ni imọlẹ ti o ni imọlẹ ti o ni imọlẹ ti o ni imọlẹ ti o ni imọlẹ ti o ni imọlẹ ti o ni imọlẹ ti o ni imọlẹ ti o ni imọlẹ ti o ni imọlẹ ti o ni imọlẹ ti

Àwọn Ìgbésẹ̀ Ìpilẹ̀ṣẹ̀ fún Ìlọ́po àti Ìṣàkóso

Àwọn ìdánilójú yìí jẹ́ kí ọwọ́ ẹ lè tẹ ohun tó ń mú kí ẹ máa mí dáadáa, kó o tó lè mú kí àgbélébùú yìí túbọ̀ máa ṣiṣẹ́ dáadáa.

Bí A Ṣe Lè Mọ Ara Wa Dára Tó Tọ́ (Ìwẹ́jú 5)

  • Ìdánwò ìró: Ṣe lẹsẹsẹ ìró, ìró. Ṣayẹwo pé odi abdominal rẹ n gbe jade lẹsẹkẹsẹ. Eyi ni "ìrí" ẹmu rẹ. Gbiyanju lati ṣe atunṣe irora yii ni itẹlẹ, ni itẹsiwaju.
  • Fìì "F" Fì: Fì "Fì" Fì: Fì" Fì "Fì" Fì" Fì" Fì "Fì" Fì" Fì" Fì" Fì" Fì" Fì" Fì" Fì" Fì" Fì" Fì" Fì" Fì" Fì" Fì" Fì" Fì" Fì" Fì" Fì" Fì" Fì" Fì" Fì" Fì" Fì" Fì" Fì" Fì" Fì" Fì" Fì" Fì" Fì" Fì" Fì" Fì" Fì" Fì" Fì" Fì" Fì" Fì" Fì" Fì" Fì" Fì" Fì" Fì" Fì" Fì" Fì" Fì" Fì" Fì" Fì" Fì" Fì" Fì" Fì" Fì" Fì" Fì" Fì" Fì" Fì" Fì" Fì" Fì" Fì" Fì" Fì"
  • Ànífísí Agbára: Fún ìdìbò 4. Dúró fún ìdìbò 4. Fún ìdìbò 4. Fún ìdìbò 4. Fún ìdìbò 4. Fún ìdìbò sí ìdìbò.

Ìṣòro Tó Ń Mú Kí Ẹ̀dùn ọkàn Mi Túbọ̀ Pọ̀ (Ìṣòro "S")

Èyí ni ìdánwò tó ṣe kedere jù lọ tó lè mú kí ọkàn rẹ máa darí bó o ṣe ń mí. Fi ọ̀nà tó wà lókè yìí mu ara rẹ dáadáa. Fi ahọ́n rẹ sí àárín eyín rẹ, kó o sì máa gbọ́ ohùn "SSSSSSSS".

  • Ohun tó yẹ kó o ṣe: Má ṣe jẹ́ kí nǹkan sú ẹ níkẹyìn, má sì jẹ́ kí nǹkan tú ká ní ìbẹ̀rẹ̀.
  • Àkókò: Wá àádọ́ta ààbọ̀ ìṣẹ́jú kí o lè máa fi ìrọ́ sókè.
  • Àtúnṣe ti ilọsiwaju: Ṣiṣan kan crescendo (di ariwo) ati decrescendo (di rọra) laisi iyipada ti ọrun ti sisẹ. Eyi nilo iṣakoso motor ti o dara ti odi ikun rẹ.

Ìtúlẹ̀ Ìtúlẹ̀

Wá àpò tí wọ́n fi ń mu, fi ẹnu ẹnu ẹnu rẹ mí, kó o sì tún ẹnu ẹnu ẹnu rẹ tú, kó o sì fi agbára tó pọ̀ jù lọ mú un jáde.

Lẹhinna, fi ọpẹ sinu gilasi omi kan. Fọfẹ nikan lile to lati ṣẹda ṣiṣan ti o fẹsẹ fẹsẹ fẹsẹ fẹsẹ fẹsẹ fẹsẹ fẹsẹ fẹsẹ fẹsẹ fẹsẹ fẹsẹ fẹsẹ fẹsẹ fẹsẹ fẹsẹ fẹsẹ fẹsẹ fẹsẹ fẹsẹ fẹsẹ fẹsẹ fẹsẹ fẹsẹ fẹsẹ fẹsẹ fẹsẹ fẹsẹ fẹsẹ fẹsẹ fẹsẹ fẹsẹ fẹsẹ fẹsẹ fẹsẹ fẹsẹ fẹsẹ fẹsẹ fẹsẹ fẹsẹ fẹsẹ fẹsẹ fẹsẹ fẹsẹ fẹsẹ fẹsẹ fẹsẹ fẹsẹ fẹsẹ fẹsẹ fẹsẹ fẹsẹ fẹsẹ fẹsẹ fẹsẹ fẹsẹ fẹsẹ fẹsẹ fẹsẹ fẹsẹ fẹsẹ fẹsẹ fẹsẹ fẹsẹ fẹsẹ fẹsẹ fẹsẹ fẹsẹ fẹsẹ fẹsẹ fẹsẹ fẹsẹ fẹsẹ fẹsẹ fẹsẹ fẹsẹ fẹsẹ fẹsẹ fẹsẹ fẹsẹ fẹsẹ fẹsẹ fẹsẹ fẹsẹ fẹsẹ fẹsẹ fẹsẹ fẹsẹ fẹsẹ fẹsẹ fẹsẹ fẹsẹ fẹsẹ fẹsẹ fẹsẹ fẹsẹ fẹsẹ fẹsẹ fẹsẹ fẹsẹ fẹsẹ fẹsẹ fẹsẹ fẹsẹ fẹsẹ fẹsẹ fẹsẹ fẹsẹ fẹsẹ fẹsẹ fẹsẹ fẹsẹ fẹsẹ fẹsẹ fẹsẹ fẹsẹ

Ìṣètò Tó Wà Lójoojúmọ́: Ṣètò Ìṣirò Rẹ

Má ṣe fi afẹfẹ afẹfẹ silẹ si ayanfẹ. O gbọdọ jẹ ohun akọkọ ti o ṣe nigbati o ba mu egungun. Lo awọn iṣẹju 10-15 akọkọ ti adaṣe rẹ lori ohunkohun ṣugbọn afẹfẹ.

Àpẹẹrẹ Àkọsílẹ Ìmúṣẹ Ànífín Ọ̀rọ̀ Ọ̀rọ̀ Ọ̀rọ̀ Ọ̀rọ̀ Ọ̀rọ̀ Ọ̀rọ̀ Ọ̀rọ̀ Ọ̀rọ̀ Ọ̀rọ̀ Ọ̀rọ̀ Ọ̀rọ̀ Ọ̀rọ̀ Ọ̀rọ̀ Ọ̀rọ̀ Ọ̀rọ̀ Ọ̀rọ̀ Ọ̀rọ̀ Ọ̀rọ̀ Ọ̀rọ̀ Ọ̀rọ̀ Ọ̀rọ̀ Ọ̀rọ̀ Ọ̀rọ̀ Ọ̀rọ̀ Ọ̀rọ̀ Ọ̀rọ̀ Ọ̀rọ̀ Ọ̀rọ̀

  1. Ṣíṣàtẹ (2 mins): Dúró. Gbé ẹ̀yìn ẹ̀yìn rẹ. Fi ẹ̀pá rẹ wé ara rẹ lẹ́yìn ẹyìn rẹ, kó o sì ṣètìlẹ̀ apá rẹ láti ṣí àyà. Fún ẹ̀mí ìnínúnú láti gbòòrò sí i.
  2. Àwòrán ìyínà ìyínà (3 mins): 4 díẹ̀ ìyínà, 4 díẹ̀ díẹ̀ díẹ̀ díẹ̀, 8 díẹ̀ ìyínà (x5).
  3. Hiss and Buzz (5 mins): 30 sekondi ti o fẹsẹkẹsẹ (x3). Lẹhinna, yọ ẹnu ẹnu naa kuro ki o si buzz awọn ohun orin gigun lori ẹnu nikan, ti o baamu ibamu ti sisun naa.
  4. Tone Long on the Horn (5 mins): Ṣẹsẹ̀ Bb kekere (tabi F). Lo ọkọ̀ òfìfo. Mu akọsilẹ naa fun awọn igun 16 ni midzo-forte dynamic. Maṣe jẹ ki ọrun lọ silẹ. Ti o ba jẹ pe ọrun lọ silẹ, mu iyara afẹfẹ pọ si, kii ṣe iwọn didun.

Àwọn Àbá Ìrànlọ́wọ́ Tó Wà Ní Àtúnṣe: Ìṣòro àti Ìsọfúnni

Tó o bá ti ní òpó kan tó lágbára tó "ń bára mu", o gbọ́dọ̀ kọ́ bí wàá ṣe máa ṣe é.

Crescendo àti Diminuendo

Aṣejere kan ni lati tẹ awọn ejika siwaju lati mu sare tabi lati pa ọrùn lati mu rọ. dipo, lo core rẹ. fun crescendo, ṣe ipa awọn abdominals isalẹ ni kiakia ati ki o lagbara nigba ti o ba n ṣinṣin ribcage. fun diminuendo, ṣetọju ipele kanna ti abdominal ipa ṣugbọn mu afẹfẹ silẹ nipa mu pada diẹ pẹlu ọrun (appoggio).

Ìrànlọ́wọ́ fún Àwọn Tí Kò Ní Àjọ Tó Tọ́

Bí àgbá náà ṣe tóbi sí i, bẹ́ẹ̀ náà ni ẹ̀fúùfù tó pọ̀ sí i ṣe máa ń gba kókó náà. Tó o bá fẹ́ máa fi àwọn ohun tó ń jẹ́ àgbá náà ṣe dáadáa, o nílò ẹ̀fúùfù tó gbóná, tó ń lọ ní pẹ̀lú, tó sì pọ̀ tó. Ọ̀pọ̀ àwọn tó ń ṣe bẹ́ẹ̀ ló máa ń ṣe àṣìṣe láti fi àgbá náà sílẹ̀.

Kàkà bẹ́ẹ̀, ronú nípa "bá a ṣe ń fi ẹ̀fúùfù náà fọ́ ilẹ̀". Máa fi ẹ̀fúùfù náà sínú ìwo.

Ìpín àti Ẹ̀fúùfù

Èdè rẹ kì í jẹ́ kí ohùn náà bẹ̀rẹ̀, ńṣe ni afẹ́fẹ́ máa ń jẹ́ kó o bẹ̀rẹ̀ ohùn náà.

  • Legato: Èéfín kò dúró. Èdè ń dá àpáta èéfín dúró. Ṣe ìdánilójú "doo-doo-doo".
  • Marcato: Èéfín yìí ń gbé e jáde láti inú odi abú. Lo "Ha" tó ń mú kí ẹ̀rọ náà ríra láti inú àyà, lẹ́yìn náà ni ahọ́n ń mú un jáde. Èyí ló ń mú kí "ìkòkò" kan wà nínú àpáta èéfín tó ń fún àtẹ̀yìn tó lágbára.

Máa fi gbogbo ohun tó o bá ń ṣe ṣe sí i ṣe iṣẹ́ náà lórí ìfàkátà ẹ̀fúùfù (kò sí ahọ́n) kó o lè rí i dájú pé ìfun rẹ ń ṣiṣẹ́ dáadáa.

Àwọn Ìṣòro Tó Wà Láàárín Àwọn Èèyàn àti Bí Wọ́n Ṣe Lè Yí Wọn Pa Dà

Kódà àwọn tó ti ń kọ́ṣẹ́ lọ́wọ́ lọ́nà tó já fáfá pàápàá lè ṣubú sínú àwọn ọńgẹ́ yìí.

Ìfẹ́ Àìní Ìfẹ́

Tó o bá ń mí ẹ̀mí, tó o bá ń gbé ẹsẹ̀ rẹ sókè, ńṣe ni o ń lo àwọn iṣan ẹ̀mí tó ń ràn ẹ́ lọ́wọ́ (àyà ẹsẹ̀, ọrùn) láti gbé ẹsẹ̀ ẹsẹ̀ náà sókè.

Fix: Jẹ̀ lórí ilẹ̀ pẹ̀lú ìwé kan lórí ikun rẹ. Fún ẹ ní ẹ̀mí inú, kí ìwé náà sì gbé e sókè. Ṣe èyí fún ọgọ́rùn-ún ẹ̀mí ní ọjọ́ kan títí tí yóò fi di ìgbà tí o bá ti ń ṣe ààtò rẹ.

Àpótí "Àpọ́n Àpò"

Bí ẹnu rẹ bá ní ìhà tó ń ṣọ̀kan, ńṣe lò ń fi ẹ̀fúùfù náà pa.

Fix: Ṣẹ́ orin tó gùn ní àárín gbùngbùn ìlà, nígbà tó o bá ń ronú "Ahh" tàbí "Ooo" pẹ̀lú ọ̀fun rẹ.

Bí Ẹ̀fúùfù Ṣe Ń Kú Fún Ẹsẹ̀ Fún Ẹsẹ̀

Tó o bá kọ̀ láti fi nǹkan tó ju ìṣẹ́jú mẹ́wàá lọ mú ohun tó o ń kọ, ó ṣeé ṣe kó o ti ń dà á jáde ní igun ẹnu rẹ tàbí kó o má ti lè lo ẹ̀fúùfù dáadáa.

Fix: Ṣàkọsílẹ ara rẹ ti o n ṣere ohun orin gigun ati wo awọn igun ẹnu rẹ ni digi. Ti o ba ri awọn igun ti afẹfẹ ti n jade kuro, ṣe adaṣe awọn igun "ọṣọ" (duro, kii ṣe nipọn). Pẹlupẹlu, ṣayẹwo ipo ahọn rẹ. Ẹnu yẹ ki o wa ni arọ bi iwọ ti n sọ "Eee" lati mu afẹfẹ pọ si, tabi "Oh" lati mu u lọra.

Àwọn Ohun Èlò àti Ohun Ìlò fún Ìdàgbàsókè Èémí

Àwọn ohun èlò kan wà tó lè jẹ́ ká mọ bí nǹkan ṣe ń lọ sí, àmọ́ ara èèyàn ló máa ń ṣe é láǹfààní jù lọ, àmọ́ àwọn ohun èlò yìí máa ń ràn wá lọ́wọ́ nígbà tí kò bá ṣeé fọkàn tán.

  • The Breath Builder: Ẹrọ yii lo piston ti a fi omi ṣan lati ṣẹda resistance. O fi afẹfẹ sinu rẹ ki o gbiyanju lati tọju piston naa ni idaduro. O dara julọ fun ikole fifọ ti o nilo fun ṣiṣere tuba ti o ga julọ.
  • ]The Spirometer: Ohun elo iṣoogun kan (ti a lo nigbagbogbo fun ilera ẹdọ) ti o ṣe iwọn iwọn iwọn afẹfẹ ti o le mu ati fifun jade. O pese "ipọnju" fun agbara ẹdọ rẹ. Ṣayẹwo ọna asopọ yii fun ipilẹ ipilẹ ti awọn iwọn iwọn atẹgun ilera lati Ẹgbẹ Ẹgbẹ Ọgbẹ Amẹrika ti Ilu Amẹrika .
  • Àwòrán: Ohun èlò tí ó jẹ́ èéfín jù lọ tó sì tún wúlò jù lọ. Ṣójú ẹ̀yìn rẹ, ọrùn rẹ àti ikun rẹ nígbà tó o bá ń ṣeré. Tí nǹkan kan bá ń rìn tí kò yẹ, ṣe é lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀.

Bá A Ṣe Lè Ní Ìlànà Tó Máa Ń Gbé Ànífín Wọ̀

Àwọn tó máa ń fi àgbákò tó dára jù lọ máa ń kọ́kọ́ máa ń ronú nípa ara wọn gẹ́gẹ́ bí "àwọn tó ń fi ẹ̀fúùfù ṣe eré".

Ìtura Ń Jẹ́ Ọ̀nà Tó Ń Mú Ká Ní Agbára

Ìṣòro tí kò bára dé ni pé kéèyàn máa fi ẹ̀fúùfù ṣan, kó má sì máa fi ẹ̀fúùfù ṣan. Kò sí ohun tó lè mú kí ẹ̀fúùfù máa gba inú ọrùn tàbí ẹsẹ̀ tó ń dí. Kí o tó máa ṣeré, kó o tó mú ẹ̀fúùfù kan "mú" jáde. Kí ẹ̀yìn rẹ máa já bọ́ lọ́nà tó máa ń gbọ́. Kí ẹ̀fúùfù rẹ máa dà bí ẹ̀fúùfù tó ń mú kí ẹ̀fúùfù náà tú jáde. Ìrírí "kíyèsí" yìí ló ń mú kí ohùn tó ń jáde jáde dùn.

Ìwòran

Fojú inú wo bí ẹ̀rọ tó ń jáde látinú ẹsẹ̀ rẹ ṣe máa ń jáde látinú ìrọ̀rùn rẹ, tó ń jáde látinú àyà rẹ, tó ń jáde látinú ẹsẹ̀ rẹ, tó ń jáde látinú ihò ọrùn rẹ, tó ń jáde látinú ẹnu ọ̀nà ìfojúsùn rẹ, tó ń kún inú gbogbo yàrá náà. Má ṣe ronú nípa "ìfojúsùn náà nìkan". Ronú nípa ọ̀pá tó pọ̀ tó wà láàárín òpó ilẹ̀ àti ìwo ìwo.

Fífi Ìrànlọ́wọ́ Sí Iṣẹ́ Ìṣẹ̀dá

Ohun tó tún máa jẹ́ kó rọrùn láti mí dáadáa nígbà téèyàn bá ń ṣe eré ìmárale, ó sì máa ń ṣòro láti mí dáadáa nígbà téèyàn bá ń ṣàníyàn nígbà téèyàn bá ń ṣe eré tàbí tó bá ń ṣe ohun tó ṣòro láti ṣe.

Àwọn Àmì Ìsọfúnni àti Àmì Ìfẹ́

Má ṣe máa mí nígbà tí ojú ọ̀hún bá tán, ńṣe ni kó o máa mí pẹ̀lú ìmúrasílẹ̀.

  • Active Recovery: Ẹ̀mí tí ẹ ń mí nínú ìsinmi kì í ṣe fún kí ẹ lè rí afẹ́fẹ́. Ó jẹ́ láti múra ìlà ìlà ìlà ìlà ìlà ìlà ìlà ìlà ìlà ìlà ìlà ìlà ìlà ìlà ìlà ìlà ìlà ìlà ìlà ìlà ìlà ìlà ìlà ìlà ìlà ìlà ìlà ìlà ìlà ìlà ìlà ìlà ìlà ìlà ìlà ìlà ìlà ìlà ìlà ìlà ìlà ìlà ìlà ìlà ìlà ìlà ìlà ìlà ìlà ìlà ìlà ìlà ìlà ìlà ìlà ìlà ìlà ìlà ìlà ìlà ìlà ìlà ìlà ìlà ìlà ìlà ìlà ìlà ìlà ìlà ìlà ìlà ìlà ìlà ìlà ìlà ìlà ìlà ìlà ìlà ìlà ìlà ìlà ìlà ìlà ìlà ìlà ìlà ìlà ìlà ìlà ìlà ìlà ìlà ìlà ìlà ìlà ìlà ìlà ìlà ìlà ìlà ìlà ìlà ìlà ì
  • Fọ́n-ìwé-ìwé-ìwé-ìwé-ìwé-ìwé-ìwé-ìwé-ìwé-ìwé-ìwé-ìwé-ìwé-ìwé-ìwé-ìwé-ìwé-ìwé-ìwé-ìwé-ìwé-ìwé-ìwé-ìwé-ìwé-ìwé-ìwé-ìwé-ìwé-ìwé-ìwé-ìwé-ìwé-ìwé-ìwé-ìwé-ìwé-ìwé-ìwé-ìwé-ìwé-ìwé-ìwé-ìwé-ìwé-ìwé-ìwé-ìwé-ìwé-ìwé-ìwé-ìwé-ìwé-ìwé-ìwé-ìwé-ìwé-ìwé-ìwé-ìwé-ìwé-ìwé-ìwé-ìwé-ìwé-ìwé-ìwé-ìwé-ìwé-ìwé-ìwé-ìwé-ìwé-ìwé-ìwé-ìwé-ìwé-ìwé-ìwé-ìwé-ìwé-ìwé-ìwé-ì
  • Fọ́tò tí wàá fi mí kí o tó bẹ̀rẹ̀ sí í kọ orin. Àkọsílẹ̀ náà ni pé kí o má ṣe pinnu ohun tó o máa ṣe nípa fífún ara rẹ ní èémí.

Ìdààmú Nínú Iṣẹ́ àti Èémí

Nígbà tí adrenaline bá ń kọ lu ọ, ẹ̀mí ẹ máa ń rọ̀ lójú, ó sì máa ń tètè máa ń gbé ẹ jáde. Èyí ni ọ̀tá tó ń mú kí ẹni tó ń fi àgbákò ṣe nǹkan. Tó o bá ń ṣe ìdààmú ọkàn, kó o mú ẹ̀mí rẹ wọ inú ikun rẹ.

Ẹ gbọ́ bí àwọn ọmọkùnrin ńlá ṣe ń ṣe èyí. Ẹ wo àwọn àwo orin tí Carol Jantsch (Orkestra Philadelphia) tàbí Øystein Baadsvik ṣe. Ẹ kíyè sí bí ara wọn ṣe fẹ́rẹ̀ẹ́ dúró dáadáa nígbà tí wọ́n bá ń ṣeré, ṣùgbọ́n abú wọn ń ṣiṣẹ́ láìdabò, wọ́n ń ṣe bíi pé wọ́n ń mí láìsí ìkùnsínú, síbẹ̀ wọ́n ń ṣe ọ̀rọ̀ tó pọ̀. Èyí jẹ́ àbájáde ìseṣẹ́ tó ga jù lọ. Ẹ lè rí àwọn ìdánilẹ́kọ̀ orí Íńtánẹ́ẹ̀tì tó ń fi ìjìnlẹ̀ ìjìnlẹ̀ yìí hàn (ẹ́ ẹ wá àwọn ìsọfúnni tó wà nínú ìdánilẹ́kọ̀ọ́ tí wọ́n ń fi túbà mí).

Ìdàgbàsókè fún Ìgbésí Ayé

Ojú tó o fi ń wo fífi èémí ṣe nǹkan yẹ kó máa yí padà bó o ṣe ń ṣe é. Ẹni tó bá ṣèbẹ̀rẹ̀ yẹ kó máa fiyè sí ìjùmọ̀sọ̀rọ̀ àti bífẹ́ tó ń gbé afẹ́fẹ́ lọ. Ẹni tó ń ṣe eré ìnàjú ní láti kọ́ bíbọ́n ṣe ń fi ìmúratán àti ìfaradà ṣe nǹkan. Ẹni tó ti dàgbà dénú yẹ kó máa fi ìjùmọ̀ràn tó jinlẹ̀ ṣe nǹkan tó lè mú kó lè máa ṣe eré tó rọ̀ wúrú àti bí ọ̀rọ̀ ṣe ń sọ̀ wúrú.

O lè máa ṣe bẹ́ẹ̀ bó o bá ń lo àkókò tó pọ̀ tó láti máa ṣe ìmárale, tó o sì ń gbìyànjú láti yanjú ìṣòro tó bá kan ọ̀rọ̀ ìmúratán, tàbí tó o bá ń lo ìró ìmúratán.