Tại sao một sự thay đổi nhiệt tình đúng cách

Một thói quen làm ấm cơ bắp là nhiều hơn một nghi thức sơ bộ - nó là một thành phần quan trọng của thực hành hiệu quả và lâu dài điều khiển sức khỏe. Về mặt sinh lý, nóng dần dần tăng lượng máu cho các tế bào thần kinh hoặc các cơ mặt khác, cũng như cho các cơ quan đầu tư và chi phí, chuẩn bị cho các nhu cầu thổi và xử lý trượt bền vững. Kích hoạt dần dần dần giảm nguy cơ căng thẳng cơ, mệt mỏi và co thắt cơ quá cơ. Điều quan trọng là việc sử dụng chức năng phụ: làm ấm cơ và tăng cường phản hồi chức năng của bạn, các vị, các vị trí và thiết lập chức năng tập trung, thường dẫn đến việc chuẩn bị căng thẳng, hoặc giảm hiệu suất, hoặc giảm hiệu suất hơn, hoặc giảm hiệu suất tập trung.

Ngoài việc ngăn ngừa chấn thương, một thói quen làm ấm người thường xuyên, giúp bạn giữ vững thính giác và cơ bắp trở lại cơ sở đáng tin cậy mỗi ngày, giúp việc chẩn đoán và sửa chữa các vấn đề tinh tế trong việc sản xuất âm thanh. theo thời gian, hợp chất đầu tư hàng ngày này trở thành phương pháp đo lường trong chất lượng âm thanh, điều khiển năng động, và kỹ thuật thay đổi kỹ thuật. Để nhìn sâu hơn về cơ bản sinh lý học của việc làm nóng đồng, [FL: 0] Phòng nghiên cứu về âm nhạc [FL: 1] đã xuất bản các nghiên cứu về chất lượng âm nhạc [FL1] về hiệu ứng của các giao thức nóng trên trình đồng trên trình làm việc làm việc làm việc làm việc làm việc làm việc.

Năm thanh gỗ của một cái cột ấm áp hiệu quả

Mỗi cơ quan khởi động cơ nên giải quyết năm lĩnh vực cơ bản: thở, âm thanh dài, linh hoạt, nghệ thuật và cơ bản kỹ thuật. bỏ qua bất kỳ một trong những khoảng trống nào có thể cản trở sự tiến bộ. bên dưới là sự suy sụp của mỗi thành phần với các bài tập thực tế và hướng dẫn.

Xây dựng sự kiểm soát và hỗ trợ của hơi thở

Điều khiển hơi thở là động cơ của trombone. Không có một luồng khí ổn định, hỗ trợ, chất lượng âm thanh, độ sâu và sức chịu đựng. Bắt đầu mỗi phiên chạy với 3–5 phút tập trung thở ra khỏi nhạc cụ. Tập luyện hơi thở (có thể) hít thở: nằm ngửa lưng với một cuốn sách ở bụng, hít thở chậm, thở đều đặn để hạ thấp. Sau đó tiến trình tập ngồi: hít bốn lần, giữ lại, kéo dài tám lần. Dần dần, chuyển sang mười hai hoặc mười sáu lần để phát triển không khí hữu ích. Một tài nguyên [FPH: 0] hướng dẫn [L: 0] để thở đều đặn, để thở đều đặn. Sau đó, cơ chế giải thích: [FMMMMMMMMM: một chi tiết trong cơ khí].

Bạn cũng có thể kết hợp khả năng kháng hơi thở: hít thở đầy đủ, rồi thở ra bằng môi túi như thể thổi qua ống hút, làm tăng cơ hô hấp và tăng khả năng duy trì áp suất không khí ổn định trong suốt những đoạn văn dài. một cách khoan hiệu quả khác là "nhổ khí" và ngay lập tức thả ra một công ty, tập trung không khí vào một đường thẳng thoải mái mà không cần lưỡi.

Sắc đẹp để thêm sắc và chịu đựng

Giọng dài không thể thương lượng để phát triển âm thanh tập trung, ôn hòa. Chúng huấn luyện bạn để duy trì độ cao ổn định với độ dao động tối thiểu, nâng cao khả năng lắng nghe nghiêm trọng, và xây dựng sức mạnh co giãn. Bắt đầu từ bộ nhớ giữa (F3–Bb3) và giữ mỗi nốt trong 10–15 giây với động lực dễ chịu (mezzoforlate). Tập trung vào một cuộc tấn công rõ ràng, độ cao và tích hợp toàn diện. Sau đó, hãy thay đổi động lực: crecdo từ piano tote và decrendo, duy trì độ bền. Dần dần mở rộng phạm vi tăng lên để Fbote và nâng cao hơn, chỉ khi bạn sẵn sàng để kiểm tra âm thanh của máy phát âm thanh. Nhiều người chơi nhạc: thấp [Frm] tìm kiếm những ví dụ giọng điệu mạnh và giọng điệu mạnh.

Để thêm vào sự đa dạng, thử nghiệm với các hình dạng động động: bắt đầu im lặng, hoặc bắt đầu nhẹ nhàng, mạnh mẽ để đánh dấu, và giảm dần về đàn piano. Mỗi kiểu hình huấn luyện một khía cạnh khác nhau về hơi thở và cách nâng co giật. Chú ý đến [FLT: 0] [FLT: 1] của mỗi nốt nên được kiểm soát, không được cắt ra hay bị cắt đứt. Một sự giải phóng sạch là dấu hiệu quản lý toàn bộ không khí.

Phát triển tính dễ lây qua môi Slurs

Di chuyển trên trombone là nhanh, nhưng tính dễ dàng thật sự đến từ môi và không khí. Lip thì nhỏ tiếng (phần thay đổi mà không cần co giật) tăng tốc độ cho ghi chú cao hơn. Dần dần chuyển sang vị trí khác và thêm ba chú thích (v. d. Bb–BBBb). Vì bạn đã tiến bộ trong khoảng thời gian khác nhau và nhiều vị trí khác nhau. Hãy để ý đến độ tăng tốc độ không khí cao hơn. Cũng không cho phép chuyển sang mục tiêu khác và tăng cường hiệu ứng công việc.

Đối với các cầu thủ cao cấp hơn, kết hợp các âm thanh thay đổi cả một phần và vị trí trượt cùng một lúc. Ví dụ, bắt đầu trên Bb ở vị trí đầu tiên, stight to D ở vị trí thứ tư, sau đó F ở vị trí thứ nhất một lần nữa. thách thức này thách thức kỹ năng phối hợp và lắng nghe của bạn. luyện tập trong tất cả bảy vị trí để đảm bảo sự phát triển trên phạm vi đầy đủ của các công cụ.

Vun trồng nghệ thuật tẩy uế

Sự sáng tạo sạch là đặc điểm của âm thanh kèn trombone trưởng thành. Trong các bản nhạc ấm áp, tập trung vào một âm tiết đơn giản với các âm tiết khác nhau: "tu" cho một cuộc tấn công chuẩn, "du" cho một chân lý mềm hơn, và "ti" cho một âm thanh staccacato. Hãy chơi một thang đơn giản (v. g., Bb) với 1/4 ghi chú tại mm = 60, rồi tám ghi chú tại cùng một nhịp. Hãy chú chú chú chú chú chú chú chú chú về một cách nhẹ nhàng hơn: "t" nên đánh bại âm thanh sạch. Gồm các mẫu hình: bốn phần tư, hai phần tư hoặc một phần tư, và không bao giờ lặp lại. Một cách rõ ràng hơn. [LLome] Một công cụ cần thiết ở đây: [Tron]

Một khi bạn đã thành thạo một tập hợp, hãy đưa ra các mẫu kép và ba phần. Bắt đầu với các nhóm đơn giản gồm 8 chú trên một cú ném đơn: "ta-ka-ta-ka-ka" hoặc "ta-ka-ta-ta-ta-ka-ka" mục tiêu là sự hòa hợp giữa âm tiết, không phải tốc độ. Áp dụng các mẫu này để cân và arpeggios để cải thiện sự kiểm soát của bạn. Tính toán nghệ thuật chậm phát triển để tạo ra các động cơ không có sự cố gắng.

Công việc kỹ thuật để giúp trí nhớ chính xác và cơ bắp trượt

Các thành phần cuối cùng cầu ấm lên cho phiên thực hành chính. Dành 4–5 phút trên cán cân chủ, bắt đầu với Bb và di chuyển qua vòng tròn của vòng thứ năm. Hãy chơi mỗi vòng tròn trong các ghi chú, nửa ghi chú, 1/4 ghi chú, và 8 ghi chú để bao gồm các yêu cầu nhịp độ khác nhau. Thêm arpeggios trong vị trí gốc và chuyển động để tăng độ chính xác và khoảng thời gian nhận diện. Đối với người chơi cao, kết hợp các mẫu và khoảng cách nhảy (phần ba, phần tư, quãng tám, ocive). Mục tiêu không phải là chạy trơn, thậm chí là thực hiện đồng bộ nhớ. Phần này củng cố các cấu trúc cơ thể cũng tìm thấy sự nguy hiểm chung của bộ nhớ.

Dùng một mô hình quy mô: bật tỷ lệ, sau đó arpeggio, sau đó một đoạn ngắn sử dụng cùng một phím. Điều này ngữ cảnh nâng cao công việc kỹ thuật và làm cho nó thêm âm nhạc. Ghi chú và lắng nghe lại để kiểm tra thời gian chạy để xem thời gian - bất kỳ âm thanh "truyền trượt" giữa các nốt cho thấy một vấn đề phối hợp cần chậm hơn, có chủ tâm hơn.

Xây dựng nền ấm cúng cho cá nhân

Không một hoạt động nào có tác dụng với mọi người chơi. thói quen của bạn nên phản ánh trình độ kỹ năng hiện tại, tình trạng thể chất, mục tiêu hàng ngày và thời gian rảnh.

Hãy phân tích mức độ và nhu cầu hiện tại của bạn

Thành thật mà đánh giá điểm mạnh và điểm yếu của bạn. bạn có đang vật lộn với những điểm cao không? dành thêm thời gian vào giai điệu và âm thanh dài trong bảng ghi trên bảng. có phải là một tạp chí để xác định các mẫu hình và tốc độ chậm hơn. bắt đầu từ từ từ ưu tiên thở và giai điệu dài, trong khi người chơi cao có thể cần thêm sự linh hoạt và kỹ thuật. giữ một tờ nhật ký trong hai tuần để xác định các mẫu này sẽ dẫn bạn ưu tiên tính ưu tiên

Cũng xem lại lịch trình biểu diễn của bạn. Nếu bạn sắp có một buổi hòa nhạc hoặc một buổi thử giọng, hãy điều chỉnh sự ấm áp của bạn để giải quyết các nhu cầu cụ thể của âm nhạc bạn sẽ chơi. Ví dụ, nếu một đoạn nhạc nhanh chóng trượt, nhấn mạnh công việc kỹ thuật và việc tạo tác phẩm nghệ. Nếu nó đòi hỏi phải duy trì việc chơi nhạc, hãy nghiêng vào giai điệu và kiểm soát hơi thở.

Đặt thì giờ và mục tiêu

Quyết định bao nhiêu thời gian bạn có thể thực hiện mỗi ngày. Ngay cả 15 phút có thể hiệu quả nếu tập trung. Ghi ra ba mục tiêu cụ thể cho tuần (v. d., "không dùng legato start giữa hai và ba phần" hoặc "Ph" trong 12 giây với độ cao ổn định). Thay đổi mục tiêu mỗi phiên chạy và điều chỉnh độ nóng tương tự. Tránh bẫy làm cùng một bài tập trong cùng một thứ tự mỗi ngày.

Theo dõi tiến trình của bạn với một hệ thống đánh giá đơn giản: sau mỗi lúc nóng lên, đánh giá khả năng hỗ trợ không khí, chất lượng âm thanh và tính toán theo thang điểm 1 đến 5 bạn sẽ thấy các mẫu và có thể điều chỉnh thói quen của bạn để nhắm mục tiêu yếu. Cách tiếp cận này có tính năng hỗ trợ không khí, giúp tập trung và hiệu quả.

Tạo ấn tượng cho phiên họp của bạn

Thứ tự kỹ thuật: hít thở (3 phút) âm thanh dài (1 phút) linh hoạt (5 phút) để thư giãn. Nhưng bạn có thể sắp xếp lại dựa trên những gì bạn cần nhất lúc này. Một số ngày, nếu bạn cảm thấy căng thẳng, bắt đầu với âm điệu chậm để thư giãn. Nếu bạn có hiệu suất sau đó, hãy ưu tiên đồ họa và cán để đánh thức lưỡi và trượt. Luôn luôn có vài phút rung động tự do hoặc gõ vào miệng nếu có thể được, hãy tăng cường tính năng của thiết bị này nếu có thể.

Đừng bao giờ bỏ qua những lời nói lắp hoàn toàn, ngay cả một phút rung trước khi chạm vào các trung tâm của nhạc cụ, làm cho vài nốt đầu tiên được an toàn hơn.

Những mẫu vật ấm lên

Bộ khởi động (15 phút)

  1. Đang cố gắng: 3 phút hơi thở giãn nở (4-4-8 mẫu).
  2. [FLT: 0] moutpiece: 2 phút, nhằm mục đích ổn định độ cao trên các ghi chú tiện nghi.
  3. Những giai điệu dài: 4 phút giữa Bb, F, và D (bb ghi chú được tổ chức 10 giây).
  4. Khả năng đọc: 2 phút của môi đơn giản nhấp nháy giữa Bb và F ở vị trí đầu tiên.
  5. Các phương trình: 4 phút của tỷ lệ lớn Bb (một quãng tám) trong toàn bộ và nửa dòng.

Liên lạc (20 phút)

  1. Đang hít thở 3 phút với nhịp điệu khác nhau (v., hít thở 2, thở ra cho 10).
  2. giai điệu dài: 5 phút, kể cả động lực (crescdo/dcrendo trên mỗi nốt trên phạm vi 5).
  3. Khả năng đọc: 4 phút của hai vị trí ba-ctave (v. d., Bb–Bb sử dụng 1st, 3rd, và 5 vị trí).
  4. Mô phỏng nghệ thuật: 3 phút của một trò chơi trên tỷ lệ Bb (tám ghi chú tại mm = 80, âm tiết khác nhau).
  5. Khoa học: 5 phút của Bb, Eb, và F cân với arpeggios và một mẫu phân tử.

Cấp cao (30 phút)

  1. Đang cố gắng: 4 phút các mẫu tiên tiến (v., thở trong 2, ra 20; "nồng thở tấn công" trên các ghi chú bền vững.
  2. Những giai điệu dài: 7 phút, bao gồm phạm vi đầy đủ (đã tăng tốc F) với những cơn sóng và bộ điều chỉnh năng động.
  3. Khả năng đọc: 6 phút lắp ráp khoảng thời gian rộng [ctaves, mười] và nhanh chóng mô hình nhiễu từ )Rochut hoặc Borni nghiên cứu thích nghi cho trombone.
  4. Nghệ thuật: 5 phút của một, hai lần và ba lần với tốc độ khác nhau, với sự chú ý đến phong cách (marcto, legato).
  5. Tính toán: 8 phút của tất cả các thang lớn (hai quãng tám), vảy nhỏ, bảng chữ cái nhỏ, và đọc một đoạn viết tắt hoặc trích dẫn.

Những lỗi lầm thường gặp và cách tránh chúng

  • Tập hít thở ) Không có hỗ trợ không khí thích hợp, mọi thành phần khác đều chịu đựng. Đừng vội bước này.
  • Chơi quá sớm: chơi đàn quá lớn ) khả năng chơi trước khi cơ bắp lạnh có thể gây căng thẳng.
  • Negolcation thấp:) Nhiều người chơi tập trung vào ghi chú cao, nhưng bỏ qua bàn đạp và phạm vi thấp. Âm thanh đệm giúp trung tâm của việc co bóp và cải thiện sự cộng hưởng tổng thể.
  • Nên cố ý dùng máy nhịp để ngăn chặn việc chạy và gây ra kỷ luật.
  • Cùng một thói quen mỗi ngày: nên tiến hóa. Xoay tập thể dục để tránh cao điểm và thích nghi với trạng thái vật lý hiện tại.
  • Nếu môi bạn cảm thấy căng thẳng, giảm âm lượng hoặc nghỉ ngơi.
  • Chạy với khó khăn cao:) Đừng bắt đầu với phạm vi quá lớn hoặc đoạn nhanh. Từ từ vào phiên chạy dần dần cho phép cơ bắp thích nghi.
  • Negolcting ấm áp: Sau khi thực hành mãnh liệt, dành 2–3 phút chơi nhẹ nhàng, thoải mái âm thanh để giúp cơ bắp thư giãn và giảm đau nhức vào ngày hôm sau.

Hợp nhất tâm trí và sự chuẩn bị tâm trí

Warm-ups are not only physical; they are an opportunity to center your mind. Begin your session with a few seconds of silence, feeling your breath. Set an intention for the practice—perhaps a specific technical goal or a general mindset of Kiên nhẫn. khi bạn chơi âm thanh dài, tập lắng nghe một cách năng động: chú ý chất lượng chính xác của âm thanh, sự mục nát, bất kỳ dao động nào. sự hiện diện tinh thần này buộc lại não bạn để xử lý phản hồi hiệu quả hơn và giảm bớt lo lắng hiệu quả sau đó. một số người chơi kết hợp một hình ảnh ngắn: hãy tưởng tượng âm thanh lý tưởng trước mỗi nốt. theo thời gian, điều này là nguyên tố của vỏ não thính giác để hướng dẫn chu vi để hướng dẫn sự co bóp méo chính xác hơn.

Nếu bạn phải phấn đấu với sự tập trung, hãy thử cách chụp cơ thể trong khi tập thở: kiểm tra bằng tay, hàm, lưỡi và cơ hoành, giải phóng sự căng thẳng không cần thiết. Một cơ thể thoải mái tạo ra âm thanh tự do hơn. Đối với xương đòn, sự căng thẳng thường ẩn trong tay phải và tay phải - kiểm tra xem sự kìm kẹp của bạn là nhẹ và trượt của bạn không kháng cự. Hiệp hội Tâm lý Mỹ [FL: 0] đưa ra bằng chứng dựa trên các mẹo về kỹ năng hợp nhất trí để tham gia các hoạt động dựa trên trí.

Một cách khác là sử dụng một từ hay cụm từ như một cái neo tâm trí. ví dụ, nói "than thở" trước mỗi bài tập thở, "trung tâm" trước tiếng nhạc dài, và "giải phóng" trong công việc linh hoạt. Điều này giúp tâm trí bạn không đi lang thang và củng cố kết nối trí óc- thể xác hỗ trợ sự chơi nhất quán.

Thích ứng với thời gian ấm áp

Khi bạn tiến bộ, bạn nên tăng độ nóng lên. Bắt đầu có thể cần 15–20 phút; người chơi cao cấp thường dùng 25–30 phút. Lắng nghe cơ thể: sau một ngày chơi nặng nề, kéo dài tiếng thở và âm thanh để phục hồi. Trước khi hiệu suất, hãy giảm nhiệt độ để dành năng lượng cho sự kiện chính, nhưng không bao giờ bỏ qua hoàn toàn. Ghi lại định kỳ lúc bắt đầu và kết thúc của sự ấm áp, so sánh sự khác biệt sẽ thúc đẩy bạn tiếp tục ở lại một cách nhất quán.

Cũng hãy xem xét thời gian của ngày. đầu buổi sáng có thể cần nhiều hơn để "thức dậy" các em gái buổi tối có thể đã có một số lưu lượng máu nhưng rủi ro mệt mỏi. điều chỉnh âm lượng và phức tạp phù hợp với. một nóng lên không phải là một thử nghiệm của sự chịu đựng nhưng một công cụ để chuẩn bị cho bạn cho công việc phía trước.

Cuối cùng, hãy nhớ rằng sự ấm áp là cá nhân. những gì làm việc cho giáo viên hoặc một người chơi chuyên nghiệp có thể không làm việc cho bạn. Thí nghiệm với các bài tập, mệnh lệnh và thời gian cho đến khi bạn tìm thấy một thói quen mà bạn cảm thấy tập trung, thư giãn và sẵn sàng để chơi tốt nhất của bạn. đầu tư 15–30 phút mỗi ngày trả lợi nhuận nhân về kiểm soát, niềm vui và niềm vui trong việc chơi.