Tại sao người chơi nghèo có thể nhất quán về vấn đề

Thiết bị đồng thấp--tuba, euphonium, trombone, và bass- trombone - dembone - demities một sự kết hợp độc đáo của các kỹ năng vật lý và tâm lý. điều khiển hơi thở, sức mạnh, và sự phối hợp chính xác hoặc van không thể phát triển trong các phiên chạy không gian cách nhau khoảng 20 ngày. tính toán hàng ngày, thậm chí trong các khối ngắn, xây dựng các đường dẫn thần kinh và bộ nhớ cơ cần thiết cho việc học động cơ cho thấy rằng không gian lặp lại tập luyện dài hạn định. đối với các cầu thủ đồng, điều này có nghĩa là một 20 phút kết quả tốt hơn một lần hai tuần.

Sự đồng quan cũng bảo vệ các mô được bảo vệ khỏi bị thương. các dụng cụ đồng thấp đặt sự căng thẳng đáng kể lên cơ thể, cơ hô hấp và cơ thể trên. sự tập trung và thường xuyên giúp các mô thích nghi, trong khi các phiên điều trị tăng cường độ nhạy cảm tăng nguy cơ bị mệt mỏi và quá sức chịu đựng. hơn nữa, một thói quen khuyến khích sự rèn luyện tinh thần, giúp bạn tiến bộ nhanh chóng về mặt tập trung.

Khoa học về định dạng thói quen

Hiểu thói quen có thể giúp bạn khóa như thế nào trong một thói quen. thói quen vòng lặp - cơ thể, phần thưởng - là trung tâm. Chọn một thời gian nhất định trong ngày (dấu hiệu), thực hành các buổi tập luyện ( thói quen), và rồi thưởng thức bản thân bằng một điều nhỏ, như một bữa ăn vặt yêu thích hoặc một vài phút thư giãn. Sau khoảng 21 ngày lặp lại, các đường dây thần kinh được tăng mạnh, và thực hành ít giống như một phần tự nhiên trong ngày. [FLT: 0] Tập thói quen [FL: 0] cho thấy chìa khóa bắt đầu hành vi dễ dàng, ví dụ chỉ cần chơi năm phút, một lần duy nhất là giai đoạn phức tạp.

Đặt mục tiêu thực hành thực tế

Mục tiêu cung cấp hướng và động lực. không có mục tiêu rõ ràng, các phiên tập luyện có thể trở thành không tập trung và không hiệu quả. Đối với người đồng thấp, mục tiêu nên cụ thể, đo lường, có thể đạt được, có thể thích hợp và có hạn định thời gian (SMATTT) bên dưới là những ví dụ ở mức độ kỹ năng khác nhau:

  • Beginner ( 6 tháng đầu:) phát triển sự hình thành nhất quán các hình embouchure; giữ một giai điệu ổn định cho 8–10 giây giữa B-fla; chơi một thang lớn hai bậc B-pt
  • Định nghĩa (1–3 năm): ) cải thiện sự linh hoạt qua môi dọc theo chuỗi âm thanh; tăng tính bền bỉ đến 30 phút chơi liên tục; làm chủ tất cả các thang lớn trong hai quãng tám.
  • Cao hơn (3+ năm): ) Điều khiển động lực tinh chỉnh từ pp đến fff trên các ghi chú bền vững; thực hành các kỹ thuật mở rộng như tung hứng- chỉnh sửa hay đa giai điệu; chuẩn bị một bản sao cho hiệu suất đạt được tại 80% tốc độ hiệu suất.

Chia những mục tiêu lớn hơn thành những mục tiêu nhỏ hàng tuần. Ví dụ, nếu mục tiêu của bạn là chơi một quy mô chromatic hoàn toàn xuyên suốt phạm vi, chia nó thành những quãng tám trong hơn bốn tuần. theo dõi tiến trình trong một nhật ký để duy trì trách nhiệm và điều chỉnh khi cần thiết.

Giữ thăng bằng giữa các mục tiêu ngắn và dài

Mục tiêu ngắn hạn (đang điều khiển một vị trí hay sự kết hợp van) giữ bạn thúc đẩy ngày và ngày. Mục tiêu dài hạn (Khán giả chuẩn bị hoặc học một bản nhạc) cung cấp bức tranh lớn hơn. Đối với người đồng thấp, sức chịu đựng và khả năng phổi là những phát triển dài hạn cần thiết hàng tháng cố gắng nhất định. nhận ra rằng các cao nguyên là bình thường-họ báo hiệu rằng cơ thể bạn đang thích nghi. Hãy dùng các cao điểm để tập trung vào âm nhạc hay sự thay đổi của cơ thể khi bạn bắt đầu phát triển sinh lý học.

Thiết kế thời khóa biểu mỗi ngày

Một phiên chạy có cấu trúc tối đa tối đa trong khi ngăn chặn mệt mỏi. Mẫu sau có thể thích ứng với bất kỳ khe thời gian sẵn sàng. Ghi chú rằng lệnh là: hãy chuẩn bị cơ và tâm trí cho các nhu cầu trước, các bài tập kỹ thuật xây dựng, vân vân và phân loại phát âm nhạc, và một sự mát mẻ giúp phục hồi.

Làm nóng (10–15 phút)

Bắt đầu với [FLT: 0] 3 đến 5 phút thở sâu [FLT: 1] không có nhạc cụ. Hãy dùng miệng để thở dưới (tiếng thở hơi thở), giữ trong vài giây, thở chậm [FLTT]. Sau đó di chuyển đến [FLTT2] thực tập [FLT:] trên miệng: âm thanh dài, tiếng còi báo động (nhật lên và xuống) và mô hình đơn giản. Điều này kích hoạt khả năng này không cần thiết khả năng kháng cự. On [FLT: FL: t], chơi chữ thường: [FT:] trên thanh quản lý miệng: âm thanh, tiếng kèn, tiếng kèn xe hơi] và tiếng kèn: bắt đầu tăng cường [Flips].

Các bài tập kỹ thuật (15–20 phút)

Dành cho các thang đo, các mẫu hình vẽ và các mẫu hình họa tiết. Đối với đồng thấp thang là lý tưởng để xây dựng ngón tay/ trượt và sự liên tục vào trong nước. Dàn xếp các kiểu mẫu lớn và nhỏ (v. d., thứ ba, khoảng thời gian hay tỷ lệ). Việc luyện tập ) nên bao gồm các bước chân, chân, chân, và giọng nói. Để tăng cường, các vị trí thay thế, các vị trí thay thế. [FL:2] Cách khoan nhanh [FL:]. Việc luyện [FL: 3] nên bao gồm các bước, đoạn, đoạn, đoạn, đoạn, đoạn, đoạn văn và giọng điệu. Để tăng dần dần dần các vị trí, các vị trí thay thế. Đối với mục tiêu thay thế, các vị trí thay thế cho đoạn văn bản in, đoạn 2- 1 - 3 và đoạn 2- 32] Đối với mục tiêu thay thế.

Etudes và Studies (15–20 phút)

Hãy chọn những câu nói về những thách thức rõ rệt mà bạn nhận ra trong mục tiêu. Những sách cổ điển viết bằng đồng bao gồm [FLT:] âm thanh ), [FLTT:2] [Foprasch [FLTT:] nghiên cứu [FT:], đặc biệt cho trombone], và [FT:4] Rô [FLT:] [FLTTTTT:] [FLTTTTTTTTT:] giọng nói [FTTTTTTTT] cho tiếng kèn [LTLTLT].

Tập luyện Repertoire (20–30 phút)

Đây là trung tâm của phát triển âm nhạc. Làm việc trên các tác phẩm [FLT: 1]: động lực, cách đánh máy và phong cách. Hãy chia âm nhạc thành những cụm từ nhỏ và tập luyện chậm với một bộ sưu tập. Tập trung vào [FLT: 0]. Tập trung vào [FLT: 0] biểu thức âm nhạc [FLT: 1]:]: Động lực, đánh dấu, và cách đánh dấu. Hãy sử dụng khái niệm này để ghi chú những vấn đề khó khăn trong cả tuần, rồi giải quyết lại toàn bộ phần, rồi chơi lại toàn bộ. Đối với người chơi cao cấp, gồm cả những người đọc những bài mới để mở rộng khả năng và thích nghi bản thân. Ghi chú một lần để xác định những bài giảng và tiến bộ.

Làm mát xuống (5)10 phút)

Đừng bao giờ bỏ qua sự mát mẻ. chơi những âm thanh rất êm dịu trên các nốt nhạc thoải mái (v. g. giữa F đến thấp B-p). Dần dần giảm âm lượng và thời gian. Thêm các bài tập thở nhẹ nhàng cho bốn lần đếm, thở ra tám lần để làm dịu hệ thống hô hấp. Cuối cùng với một phút thanh quản nhỏ rung động. Điều này giúp ngăn chặn sự sưng phù hợp và đau cơ, cho phép bạn thực hành hiệu quả trong ngày hôm sau.

Chương trình mẫu cho sự khác biệt về thời gian

Phiên chạy đầu tiên (ngày khởi động): [FLT: 1] ấm lên [5 phút: kêu + 3 giai điệu dài), kỹ thuật (5 phút: một quy luật và mô hình tạo lại), Repertoire (8 phút: một phần của một đoạn), Cool-down (bộ âm nhạc: giai điệu mềm).

Phiên chạy 45-Minute bởi vì: , FLT (10 phút), Kỹ thuật viên (10 phút), Etude (10 phút), Repertoire (10 phút), Cool-down (5 phút).

Phiên chạy đầu tiên90-Minute: ), Bộ phận kỹ thuật (20 phút), Etude (20 phút), Repertoire (25 phút), Cool-down (10 phút). Thêm một khoảng trống ngắn vào giữa điểm.

Lời khuyên để giữ sự nhất quán

  • Hãy thực hành để có một thói quen đã có: Thực hành ngay sau khi ăn sáng hoặc ngay sau khi tắm. Tín hiệu hiện có sẽ gây ra thói quen mới.
  • Hãy chuẩn bị chỗ trước: Giữ nhạc cụ, loa, âm nhạc đứng, máy nhịp và chỉnh sửa sẵn sàng. Giảm ma sát thiết lập.
  • Dùng một tạp chí thực hành: Ngày ghi ngày, thời gian, khu vực tập trung và hai điều bạn đã làm được hoặc phải vật lộn.
  • Thiết lập bộ nhắc nhở hình ảnh: Đặt một ghi chú dính trên hộp nhạc cụ của bạn hoặc đặt báo động điện thoại lặp lại. Ứng dụng theo dõi thói quen như Habica có thể tự động hóa tiến trình.
  • Việc phân phối với một người bạn tình: ) Một người bạn nhảy song ca hoặc một nhóm trách nhiệm trực tuyến (v. d., trong cộng đồng Low Brass trên Reddit) có thể thúc đẩy động lực.
  • Đặt thói quen của bạn một chút:) [[FLT: 1]] Xoay sách engude, thử các thang khác nhau, hoặc thực hành kiểu bạn hiếm khi chơi. Không có dấu hiệu ngăn chặn cháy.
  • Đối với những ngày bị bỏ lỡ:) Một phiên chạy bị bỏ lỡ không phá bỏ thói quen. Phím khóa là tránh hai lần liên tiếp. Hãy trở lại đường đua càng sớm càng tốt.

Những thách thức thông thường và cách vượt qua chúng

Những người đồng thấp phải đối mặt với những trở ngại vật lý và tâm lý. đây là chiến lược cụ thể cho những vấn đề phổ biến nhất:

Sự mệt mỏi và đau đớn của Lip

Nếu môi bạn cảm thấy sưng lên hoặc bạn phải vật lộn để duy trì các nốt nhạc, bạn có thể làm việc quá nhiều. Bảo đảm bạn nghỉ 5 phút mỗi 30 phút. Trong khi bật, hãy để cho loa kèn nghỉ ngơi và mát xa môi nhẹ nhàng. Kiểm tra cách vuốt ve trong gương: các góc nên vững chắc nhưng không căng thẳng, và luồng không khí nên là trình điều khiển chính của âm thanh. Để kết hợp phần còn lại trong vòng 30 giây, nghỉ ngơi trong vòng 15 giây. Điều này tạo ra sự chịu đựng không có tổn thương.

Thời gian

Nhiều người chơi đồng thấp là sinh viên hoặc chuyên gia làm việc. Nếu bạn chỉ có 10 phút, hãy làm nóng lên (tiếng ồn ào, một tiếng dài, một nhịp) và sau đó thực hành hai thanh của đoạn khó nhất. chất lượng qua số lượng.

Thiếu động lực

Động lực thường diễn ra theo hành động, không phải cách khác. Hãy hứa hẹn chỉ năm phút, khi bắt đầu, bạn sẽ tiếp tục. Đặt phần thưởng nhỏ: Sau một tuần tập luyện nhất quán, hãy tự thưởng cho mình một bộ dụng cụ rửa miệng mới hoặc một bài học với giáo viên khách. Hãy kết nối với lý do bạn bắt đầu chơi đồng thấp - nghe những bản thu âm của người chơi như Carol Jantsch (tuba) hoặc Joseph Alessi (cái xương).

đĩa

Khi tiến trình ngăn chặn, thay đổi cách tiếp cận. Hãy thử một bản khác etude. Tập trung vào một phụ- st. d., tương phản năng động, hoặc nghỉ ngơi một ngày. Đôi khi một cao nguyên cho thấy tính năng không hiệu quả kỹ thuật. Ghi chú và so sánh với một bản thu hình. Hãy hỏi một giáo viên hoặc ngang hàng để biết phản hồi. Hãy xem xét qua: thực hành một công cụ liên quan (v. d., trombone to euphoniium) có thể thử nghiệm tai và sự kích thích của bạn theo cách mới.

Sự phân tâm và gián đoạn

Hãy cho biết giờ tập luyện của bạn là không thương lượng. Hãy để điện thoại của bạn ở phòng khác, tắt thông báo và sử dụng tai nghe tiết kiệm tiếng ồn nếu cần. Nếu bạn tập ở nhà, hãy đăng một “không làm phiền bảng hiệu ”. Để đảm bảo rằng các thiết bị trượt, mỡ sẽ mới để tránh bị va chạm trong nước trượt.

Đang tập hợp các công nghệ và tài nguyên

Các công cụ hiện đại có thể tăng cường sự nhất quán và hiệu quả của bạn:

  • Ứng dụng amternome ) dùng ứng dụng đã dâng hiến như Pro Metronome (tiếng gõ, tốc độ tiến bộ) để thực hành tiến bộ, sử dụng một máy nhịp tim tăng tốc độ “thời gian, nhịp tim tăng dần.
  • Tuners: một bộ điều chỉnh đèn nháy như ứng dụng Peterson iStrobof là rất chính xác cho tần số thấp - cần thiết cho kèn tuba và trombone vào nước.
  • Các công cụ ghi âm: Dùng máy ghi âm xách tay (v. d., Zoom H1n) hoặc điện thoại thông minh với micro tốt. Ghi âm mỗi tuần để nghe giọng điệu của bạn và vào nước khách quan.
  • Nguồn tài nguyên: kênh YouTube như “Tuba Giáo sư, hoặc“ Trombone Mastery Mastery & n có tổ chức bài học.
  • Bộ theo dõi sự kiện: ) Phụ đề như “Thời gian thực hành hoặc bảng tính đơn giản có thể ghi lại phút, giúp bạn thấy các mẫu hình.
  • Đang sao chép lại các bài hát và các phụ tá trò chơi: sử dụng các dịch vụ như Smart Music hoặc YouTube-laters để thực hành bài hát với sự phối hợp thời gian và bối cảnh âm nhạc.

Dùng công nghệ một cách khôn ngoan

Đừng để màn hình chi phối công việc của bạn, hãy dùng công nghệ như một cái búa, chẳng hạn như bộ điều chỉnh để nhập vào, nhưng tránh nhìn chằm chằm vào nó trong giai điệu dài, dùng nó để kiểm tra sau khi ghi chú.

Các sự suy xét cấp cao: Xây dựng tính nhịn nhục và quyền lực

Đối với người chơi nhắm vào dàn nhạc hay diễu hành, sự chịu đựng là quan trọng nhất.

  • khoan hỗ trợ bằng cách: ) Thực hành hít thở để thở ra: hít 4 lần đếm, giữ 4 lần đếm, thở ra 8 lần (và cuối cùng là 12, 16). Dùng một spirthth hoặc một ứng dụng để đo khả năng tăng trưởng phổi.
  • Thực hành tương phản Dynamic: Hãy chọn giai điệu dài đơn giản và đi từ pp đến fff để pp trên 8–12 đếm. Việc này huấn luyện các diagram để hỗ trợ tốc độ không khí khác nhau.
  • cách bôi trơn: On trombone, chơi glasdo từ thấp đến cao nhất sử dụng tốc độ không khí tối đa mà không làm vỡ ghi chú. Đối với tuba/ euphonium, chơi chotissimo thang cân với không khí đầy, sau đó lặp lại pianisimo tập trung vào kiểm soát.
  • Chương trình này được viết theo các phần: [FLT: 1] Dùng phương pháp “cách chặn 15 phút: ba trạm 15 phút, 5 phút, mỗi khối tập trung vào một yếu tố (v.v., không khí, nghệ thuật, âm nhạc).

Hợp nhất các thực hành tâm thần

Thực hành thể chất là cần thiết, nhưng thực hành tinh thần - thực hành bằng tay, nhìn, và vị trí, và âm thanh -- thực hành -- thực hành thần kinh. dành 5–10 phút mỗi ngày để tránh các dụng cụ hình dung một đoạn văn khó khăn. tưởng tượng các ngón tay, hơi thở và giai điệu. Nghiên cứu cho thấy thực hành tinh thần kết hợp với thực hành thể chất kết quả bằng hoặc lợi ích lớn hơn thực hành vật lý cho một số kỹ năng. điều này đặc biệt có ích trong các ngày du lịch hoặc khi bạn không thể chơi cho bệnh tật.

Chuẩn bị cho các màn trình diễn và buổi thử giọng

Khi sự nhất quán của bạn được xây dựng, bạn sẽ muốn áp dụng luyện tập của bạn vào thiết lập thế giới thực. Hai đến bốn tuần trước khi có hiệu suất, thay đổi cách thực hành để mô phỏng kinh nghiệm. Hãy chạy chương trình đầy đủ từ đầu đến cuối mà không dừng lại, ngay cả khi bạn mắc lỗi này gây ra khả năng chịu đựng. Ghi chú và đánh giá các điểm chạy nhanh, nhịp thở và bước chân. Thực hành dưới điều kiện hạ thấp (v. d., trong một phòng khác, với sự phân tâm khác) để ngăn chặn thần kinh. [FL: 0] Trình khởi động [FL:] [FL: 1] có thể cho phép thử ra thiết lập trình thử nghiệm đồng.

Xây dựng một nền văn hóa thực hành lâu dài

Cuối cùng, sự nhất quán là về nhân dạng. xem bản thân bạn như một người chơi đồng thấp, không phải là một người chỉ đơn thuần luyện tập. kỷ niệm nhỏ chiến thắng: một mức độ sạch hơn, một giọng điệu hòa hợp hơn, một thành công chạy qua một đoạn khó khăn. nhu cầu vật lý của đồng thấp làm cho cuộc hành trình khó khăn, nhưng phần thưởng, sự phong phú và biểu cảm âm nhạc là sự thỏa mãn sâu sắc. hãy cam kết với thời gian biểu của bạn trong 30 ngày, xem xét và điều chỉnh.

Hãy nhớ rằng thói quen tập luyện là một tài liệu sống động. một vài tháng sau, khi mục tiêu và sự thay đổi có sẵn.