Sinh lý học về hơi thở cho những người thấp kém

Các dụng cụ đồng thấp đòi hỏi một khối lượng lớn không khí di chuyển với tốc độ tương đối chậm để rung động lớn hơn của môi và cộng hưởng với các cột sâu của các thiết bị. không giống như đồng cao, nơi không khí nhanh hơn thường cần thiết để duy trì sự ổn định ghi nhận, đồng thấp yêu cầu tối ưu hóa khả năng phổi, kiểm soát sự thở ra, và trao đổi khí oxy hiệu quả cơ chính của hơi thở là vận động cơ, một tấm hình vòm của cơ co bóp xuống, tạo áp suất âm tính trong khoang ngực và không khí kéo vào phổi. cho các cầu thủ đồng thấp, diaphraphout của cơ thể thở - bụng gọi là động cơ tự động.

Nghiên cứu về ngành học đồng đã nhấn mạnh rằng giới hạn hơi thở nông trong ngực. Các nghiên cứu xuất bản Nghiên cứu âm nhạc cho thấy rằng những người đồng luyện tập trong việc thở hơi nước có thể cải thiện độ dài và sự ổn định của cơ bắp. [FLTTT:] Một bản ôn tập cho các nhạc sĩ [FLTT3] xác nhận rằng việc làm cho cơ hoành và cơ liên sườn có thể tăng mạnh để giảm tốc độ cơ thể so với 30% so với tốc độ thở gấp rút. Điều này là quan trọng đối với những đoạn dài [FLTTTTTTT] như mở ra [FTTTTTT3], cũng giúp cơ quan phản ứng cơ bắp của cơ bắp tăng lên] và cơ quan ở mức độ cao hơn.

Sự hợp tác và bền bỉ

Ngoài khả năng, hiệu quả là vấn đề. Người chơi đồng thấp cần phải tạo ra một âm thanh bền vững với chất thải không khí tối thiểu. Có nghĩa là dây thanh quản phải còn mở (nhật tĩnh) để cổ họng không hoạt động như một sức kháng cự phụ. Nhiều người chơi đồng không cố ý kéo cổ họng khi chơi thấp, tạo ra âm thanh "cling" và giảm luồng khí lưu thông. Hình dung cổ họng như một ống rộng từ thanh thông qua thanh thông gió. Tập luyện để cảm thấy sự mở rộng cần thiết. [FL: FLHHHHHM:] Tài nguyên ngoài: [Phydia: Bộ phổi và phụ lục khí: phần lớn] giải thích khả năng hoạt âm thanh và âm thanh.

Những kỹ thuật cơ bản cho người chơi mông thấp

Việc xây dựng nền tảng cho hơi thở đáng tin cậy bắt đầu với việc nắm vững một loạt các kỹ thuật cốt lõi, nên thực hành chậm và cẩn thận trước khi hòa chúng vào danh mục.

Hơi thở phản xạ

Nằm trên lưng hoặc đứng dựa vào chân của bạn, tách rời vai ra. Đặt một tay lên ngực và tay kia trên bụng. Nằm xuống, mở rộng thùy dưới của phổi. Mở rộng thậm chí, cảm thấy phần bụng sụp đổ. Thực hiện điều này trong 5 phút. Dần dần, đặt một cuốn sách lên bụng; sách nên nổi lên và rơi xuống mỗi khi nó hoạt động. Nó sẽ hoạt động với mỗi trục của buồng lái.

Name

Việc sản xuất âm thanh đồng rất nhạy cảm với sự dao động của máy bay. Một luồng khí xoay có kết quả là cong và giảm nhẹ vai. Để phát triển luồng không khí ổn định, hãy tập chơi một độ cao duy trì [FLT: 0] [FLT: 1] và duy trì nó trong 20 giây. Hãy dùng gương để kiểm tra lực nâng vai, giữ cho ấm, và giữ cho vai được ổn định. Một việc giúp đỡ để thổi không khí qua ống nước, tạo ra một luồng khí trong nước, tạo ra một luồng khí cầu nhất quán, giúp tăng áp suất không đổi. Đối với bong bóng, thậm chí là bong bóng không khí trong không khí.

Nhận thức hậu kỳ

Tư thế được biển hóa là phổ biến trong thiết lập dàn nhạc, nhưng sự thẳng đứng không tốt thì nén lại. Ngồi thẳng lên với hai chân phẳng trên sàn nhà, thân trên hơi thở [FLT: 1], vai và đầu thăng bằng. Đứng yên tĩnh: đầu đứng mềm, cân nặng, tay không. Đối với người chơi thấp, ghế có thể lỏng, hoặc trục trặc; xem xét việc điều khiển hơi thở [FLT: 1].

Chuẩn bị trước

Trước khi bắt đầu một đoạn dài, hãy sắp xếp thời gian và độ sâu để có độ sâu 16 độ sâu làm cho đường đồng được ổn định, bạn có thể cần hai hoặc ba hơi thở phản xạ. Hãy thở nhanh (dùng hơi thở nhanh hoặc âm thanh mở cổ họng ra) và ngay lập tức đặt sự co bóp. Một lỗi thường là hít thở quá chậm, có thể làm chậm tiến vào và có thể gây ra quá nhanh. Hơi thở nên được giải phóng - như hơi thở bất ngờ. Thời gian bạn thở với thanh quản hay hơi thở tự nhiên khi thở của người điều khiển nâng lên; hơi thở tự nhiên ở cuối ống thở crecen có thể tăng lên thành cụm từ năng lượng.

Các chiến thuật nâng cao để chuyển tiếp

Các đoạn trích thường đòi hỏi phải chơi qua các phần dài mà không có sự nghỉ giải lao rõ ràng. người chơi chuyên nghiệp phát triển chiến lược để vượt qua những thách thức này.

Thở đều

Hãy phân tích điểm để tìm những ghi chú còn lại, hoặc những thay đổi động lực nơi bạn có thể chèn một hơi thở nhanh, yên tĩnh. Chẳng hạn, trong phần cơ thể của Musorgsky , hoặc chuyển động để có thể chèn một hơi thở nhanh, im lặng] (Ondlo gõ một nhóm cụm từ, nơi mà hơi thở nửa nhịp có thể được lấy mà không làm gián đoạn dòng. Hãy sử dụng những dấu hiệu để tạo ra dấu hiệu và hơi thở đặc biệt trong một phần nhỏ. Chương trình hít thở cũng áp dụng cho các hình thành ngữ: [t âm thanh] để giải thích âm thanh [T].

Những bài tập cứu mạng do người ta kiểm soát

Một trong những cách hiệu quả nhất để kéo dài độ dài câu [FLT: 0] là tập thở ra chậm và ổn định trong khi chơi. Bắt đầu bằng cách chơi một thang (v. d., B- thô) trong nguyên cả các ghi chú [FLT: 0] [FLT: 0] [FLT: 0] [FLT:] [FT:] [FT: 1]] Tốc độ động] là vận động nhanh hơn, chỉ một hơi thở cho toàn bộ hai quãng tám quãng. Tập trung vào việc giữ độ cao (FT: 2 giây). Tại [FT: 2] [FT] [FT] [FT],],], tập], tập thể dục tương tự vì không khí phải được giải phóng nhanh hơn, còn dưới sự điều khiển. Một biến thể hiện hơn: cách nâng cao hơn, và nâng cao hơn một giai điệu nâng cao hơn nữa cho nó lên, và nâng cao hơn nữa để giữ độ mạnh [FT] khi [FT] trong khi [T], hoặc giảm].].] Ghi chú ý: khả năng suất thấp [T] và tập tin:] và tập tin:

Thời gian thở với độ tuổi

Thay vì thở không khí, hãy tập thở vào cuối những điệu nhạc tự nhiên. Trong một giai điệu nhạc được tạo thành, một hơi thở sau khi có câu văn có chất hữu cơ.

Thở tròn như một công cụ bổ trợ

Mặc dù hiếm khi chơi nhạc giao hưởng cổ điển, nhưng có thể tập thở vòng tròn để tạo ra khả năng chứa phổi và điều khiển. Kỹ thuật này chứa khí trong má khi hít vào má, cho phép một giọng đồng liên tục. Đối với đồng thấp, nó có thể áp dụng nhất trong đơn lẻ hay công việc đương thời. Để học, bắt đầu bằng cách thổi ra má và ấn mũi; đẩy không khí lưu lại nhanh qua miệng. Thực hành trên một ghi chú duy nhất không có nhạc cụ. Ngay cả khi bạn không bao giờ dùng nó trong hiệu suất, hơi thở sẽ phát triển nó có giá trị. Đối với âm trầm, có thể thở vòng tròn, hơi thở mở rộng như là "Tum" trong tiếng bụng, tiếng Berliz: [LKK] để bật nhẹ] để làm cho tiếng kèn nhẹ, sau đó hãy bắt đầu bằng cách dùng dấu ngoặc để giữ một tiếng kèn nhỏ, để giữ một tiếng kèn nhỏ, để giữ tiếng kèn nhỏ, để giữ cho lưỡi không được giữ tiếng nói mạnh.

Hỗ trợ hơi thở động

Các động lực khác nhau đòi hỏi phải có chiến lược hơi khác nhau. Tại pp [FLT:] [FLT:] [FTT:] [FTTT:]], không khí phải là vôn và nhanh, nhưng cổ họng phải còn mở để tránh âm thanh bị ép. Thực tập một cú ném bóng ở mức bốn mức độ:[FTTT: FT4][FTT: fT] [FTTTT: fT] [FTTT] [FTTTTT]] [FTTTTTTTTTTTT:]], [L], [L],], [L],] [L],],] [L],],] có thể kéo dài [L], v.

Tập thể dục thực tiễn để cải thiện việc thở cho những cái mông thấp

Tập luyện thường ngày để tăng tốc. kết quả có thể nhận ra trong vòng hai tuần.

Name

Chơi một b- b- b- blow thấp có hỗ trợ đầy đủ. Giữ vững 10 giây tại [FLT: 0]p [FLT: 1], sau đó crescendo để ff trong 10 giây tới [FLT: 0 giây, sau đó decdo [FLT:] [FLT: 5] [FLT:].]ff ] [FLT:]] [FLTT:]] [FLTTT:]] [FLTT:]] [F:]]ff:]] [FLTTT: 3 giây] [FLT: 3]]] [F: 3 giây]]] khả năng điều khiển bằng cách điều khiển. Hãy dùng bộ trình bày nhẹ hơn một đường cong; sắc nét cho thấy sự hỗ trợ phẳng trong suốt hơn [Frescdom, trong khi dùng khả năng làm mờ hơn] [Fm, trong khi dùng tiếng chuông nhỏ hơn

Điều khiển hơi thở (tiếng thở và tiếng Buzzing)

Trong suốt 4 giây, cơ thể giãn ra hết sức chậm rãi trong vòng 30 giây. Nhắc lại, dần dần tăng thời gian thở ra đến 60 giây. Điều này dạy cơ thể điều chỉnh việc giải phóng không khí độc lập với việc co bóp. Một khi thoải mái, hãy thêm thanh quản và rung động trong khi giữ độ dài thở tương tự. Sau đó chuyển sang thiết bị và chơi một sân phóng đơn, nhắm cho cùng một cảm hứng được điều khiển. Dùng đồng hồ dừng để theo dõi tiến trình tiến trình của bạn. Một điểm thường được duy trì trong 45 giây [F: FM: [F] [F].F: 1] trên một đường cong thấp.

Ánh xạ từ vựng

Hãy thử đọc đoạn văn đang được mở rộng, bỏ qua mọi sự thôi thúc để thở và đánh dấu tất cả các điểm có thể xảy ra. Đối với mỗi hơi thở, hãy quyết định xem có nên hít thở đầy hoặc nửa hơi thở dựa trên chiều dài của đoạn văn sắp tới. Tập luyện phần trích chính xác như đánh dấu, bỏ qua bất cứ xung lực nào để thở ở nơi khác. Tập thể dục đầu tiên là đoạn văn cơ bản [FLT: 0], dựa trên đoạn văn [FLT], nơi mà con số nhiều lần lặp đi lặp lại cho phép nhiều tùy chọn thở. Đánh dấu hơi thở khác nhau màu xanh lá cây: để thở màu vàng, một nửa hơi thở đỏ, sau khi chọn âm thanh, xem âm nhạc có phù hợp với âm nhạc hay không.

Hợp nhất Gym thở

Nhiều người đồng chơi tập luyện tập kết hợp từ Gym ). Những người này gồm những người chơi đồng tập luyện mở rộng và kháng cự để tăng cường các động cơ giãn và các cơ liên sườn. Nguồn lực bên ngoài: [FLT2] Nơi bạn thở [FLT: 1] [FLT:] . Ví dụ: "Puffer" nơi bạn hít thở sâu vào và đẩy mạnh các cơ khí (cơ gấp) để tạo ra sự hỗ trợ hơi thở khác. Hãy tưởng tượng nơi bạn thở để giải phóng đầu của bạn. Hãy dùng những dây cương này để tăng cường để tăng cường sự tăng cường cảm nhận thức.

Yoga và thiền định

Pranayama sử dụng các kỹ thuật thở như hơi thở Ujjayi (có thể thở bằng tiếng Anh) hoặc Nadi Shodhana (sự co thắt nhẹ nhàng ở phía sau cổ họng), làm tăng khả năng thở và thư giãn. Những phương pháp này đặc biệt hiệu quả trước khi tập luyện để giảm bớt lo lắng và làm tăng tốc độ thở. Đối với đồng thấp, việc thở giảm dần, kiểm soát nhịp thở của Ujay (với sự co thắt nhẹ nhàng ở phía sau cổ họng) phản xạ cảm giác của việc chơi một đoạn dài. Nguồn tài nguyên ngoài: [FL: 0]Yoga: York Journal: eda [FA] For starting by bước 5-SBy. Hãy xem xét các bước bước thực hiện thường xuyên trong một chương trình tập trung, tập trung.

Những lỗi thông thường và cách sửa chữa

Ngay cả những người đồng thấp kinh nghiệm cũng rơi vào thói quen thở phản tác dụng. nhận ra và giải quyết chúng là chìa khóa để tiến bộ. tự chẩn đoán thường đòi hỏi một giáo viên hoặc thu âm; lắng nghe các dấu hiệu của không khí không hiệu quả.

Dùng thuốc hít để nâng vai

Nhiều người chơi vô tình nhấc vai lên khi hít thở sâu, làm cho cơ ngực trên và có thể hút không khí trong khi hút vào. sửa chữa: giữ vai thoải mái và cảm thấy sự giãn nở trong xương sườn thấp và bụng. luyện tập khi nằm xuống để phá vỡ thói quen. một trò lừa khác: đặt một bàn tay lên lưng thấp hơn của bạn; bạn nên cảm thấy lưng mở rộng khi hít thở. mở rộng chiều ngang này là quan trọng cho đồng thấp vì nó mở phần lớn không khí ở phần lớn các phần lớn không khí.

Giữ hơi thở giữa hơi thở và hơi thở

Một số người chơi dừng lại sau khi hít vào, trước khi bắt đầu hít vào, tạo ra sự căng thẳng và giảm thời gian chơi. Hơi thở nên chảy ngay lập tức vào âm thanh. Dùng âm thanh "sự tấn công hơi thở" khi không khí bắt đầu di chuyển; không nên có không khí bị mắc kẹt trong cổ họng. Thực hành với một độ cao duy nhất: hít thở và ngay lập tức bắt đầu âm thanh, loại bỏ sự ngưng lại. Chuyển đổi nên cảm thấy không khí di chuyển từ phổi thẳng đến miệng không dừng lại. Một biểu hiện thông thường của điều này là một hình thức trước khi bạn bấm chuột vào nút; nếu bạn nghe thấy, trước khi bắt đầu.

Hoàn toàn chết

Khi hết không khí, người chơi thường cố gắng nén lại những phần còn lại cuối cùng thay vì hít thở một hơi mới. Kết quả là độ xám và độ thoái hóa âm thanh. Thay vào đó, thở ra đầy đủ và nhanh hít thở sâu. Tập luyện các đoạn văn ngắn kết thúc với một thở giãn hoàn toàn để khởi động lại chu kỳ thở. Lấy thí dụ, chơi một mô hình bốn nốt, rồi cố ý thổi ra tất cả còn lại trước khi hít thở cho mẫu kế tiếp. Điều này ngăn chặn khả năng tích tụ không khí và giữ cho cơ hô hấp linh hoạt. Cũng tránh hơi thở quá xa; không có gì trở lại, để ghi chú khi bạn bắt đầu rung động và tìm ra dấu hiệu trước đó.

Làm phổi bị phồng lên

Hít vào không khí nhiều hơn cần thiết có thể tạo ra sự căng cơ và cảm giác co cứng. Đối với hầu hết các cụm từ, một hơi thở đầy 60% là đủ. dự trữ 100% hơi thở dài nhất, lớn nhất. quá sức đẩy xương sườn vào vị trí cứng và có thể làm vai tăng lên. Theo dõi hơi thở của bạn: nếu bạn cảm thấy áp lực trong cổ họng hoặc ước muốn " khóa" ngực, bạn đã mất quá nhiều không khí. luyện tập hơi thở vừa phải và giữ cho một chú ý mềm; bạn nên cảm thấy thoải mái và không căng thẳng. Trong thời gian cơ thể sẽ học âm lượng thích hợp cho mỗi cụm từ.

Áp dụng kỹ thuật hơi thở cho Repertoire

Để tích hợp những kỹ năng này, hãy xem xét những công việc cụ thể để nêu lên những thách thức về đồng thấp. những ví dụ sau đây là đoạn trích chuẩn cho các bài thử giọng và hiệu suất.

Tuba: Das Rheingold ) (mở ra)

Bàn đạp sâu, duy trì độ sâu, tăng cường E-bar cần có âm lượng lớn và điều khiển. Dùng một hơi thở đầy đủ trước mỗi lối vào. Giữ cho hơi thở đều, chảy chậm; bất kỳ gia tốc nào có thể làm cho độ cao tăng độ. Đánh dấu hơi thở giữa các cụm từ 8 thanh và việc thở bằng ống thở để thực hành động trong nhịp độ. Phần còn lại giữa các lối vào là quý giá: hãy dùng chúng để nạp đầy không khí nhưng không phải vội vàng. Ghi chú rằng âm thanh vẫn còn ở giữa và độ cao không có trọng ở cuối mỗi đoạn văn. Hãy xem xét cách chuyển động ống (ba- chân) để thực hiện việc di chuyển mà không cần thiết dụng khí để kéo lên sừng.

Bass Trombone: Tháng Ba )

Đường đơn bị phơi bày đòi hỏi sự chiếu lệ và sự chịu đựng. Tập luyện tập hít thở vào những điểm giải quyết tự nhiên trong giai điệu. Hơi thở nhanh hơn trong phần sau của đoạn văn có thể được thực hành bằng một nhịp điệu đơn. Dùng khả năng thở có kiểm soát để duy trì sự ổn định động lực và độ cao trên các nốt nhạc dài. Chú ý đặc biệt đến phần còn lại thứ tám: bạn có thể hít thở nhanh, im lặng mà không cần phải chạy nhanh vào lối vào kế tiếp không?

Euphonium: Vaughan Williams Fantasia )

Việc thử nghiệm hơi thở này hỗ trợ hơi thở qua các cung melodic dài. Áp dụng các bài tập thở có điều khiển cho mỗi cụm từ. Dùng bản đồ để lên kế hoạch hơi thở thẳng hàng với cấu trúc âm thanh. Các đường luồng này thường di chuyển từng bước, tạo cơ hội hít thở tự nhiên tại các đỉnh của một máy in điều chỉnh để đảm bảo âm thanh dài của bạn vẫn còn trong suốt toàn bộ thời gian. Các cầu thủ Euphonium cũng nên thở trên miệng trong khi dùng ngón tay để lưu ý; giúp cô lập hơi thở từ tính năng của nhạc cụ.

Contabas Trombone: của Strauss Also sprach Zarathstra ) (Low C ĐO)

Bàn đạp mở C ở phần xương chậu là thử nghiệm cuối cùng của quản lý hơi thở. Ghi chú phải nói năng sạch và duy trì thông qua crescendo vào hộp đồng. Dùng một hơi thở hoàn toàn trước khi vào. Sự thở phải được kiểm soát rất nhanh trước khi kết thúc; quá chậm và ghi chú không thể đạt được động lực. Chương trình này luyện với ứng dụng thở vào thời gian thở đến tốc độ thở. Chìa khóa là bắt đầu ghi chú tại [FL: 0] [FL] [F: tốc độ] [FP], bằng không khí trước khi kết thúc; quá chậm và không khí mở, rồi mở bụng, mở và tăng tốc độ liên kết.

Lời khuyên khác giúp quản lý các trục thấp

  • Hãy ở lại làm cho nước chảy: Sự khử nước làm dày đặc và làm khô môi, làm giảm hiệu suất âm thanh và hiệu suất thở.
  • Warm Uply:) Một ấm 10-15 phút bao gồm âm thanh dài, rung, và khoan thở chuẩn bị hệ thống hô hấp và co giật cho việc chơi mạnh. Bắt đầu với ghi chú thấp, dễ dàng và dần dần kết hợp các yêu cầu luồng khí lớn hơn.
  • Việc tiếp xúc có thể dẫn đến sự căng thẳng, giảm nhẹ, giảm nhẹ, giảm nhẹ, giảm áp lực có thể dẫn đến căng thẳng cơ liên sườn.
  • [FLT: 0] Làm việc với một thầy giáo hoặc huấn luyện viên: Một giáo viên đồng chuyên môn có thể cung cấp thông tin phản hồi cá nhân về thói quen thở. Băng video ghi âm cũng có thể cho thấy sự căng thẳng tiềm ẩn. Tìm một người nổi bật được đào tạo trong ) ).
  • Dùng máy nhịp điện ngầm để tập thở với máy nhịp tim đảm bảo sự nhất quán và giúp tăng nhịp thở trong cơ thể. Đặt nó vào tốc độ chậm (v. g. 60 bpm) và tập hít vào 2 nhịp và thở ra. Dần dần làm tăng độ thở ra.
  • Mental Rehsal:) Trước khi chơi, hãy hình dung chu kỳ thở: tưởng tượng không khí tràn đầy phổi dưới, xương sườn mở rộng và sự giải phóng được kiểm soát vào dụng cụ. Hình ảnh về tâm trí có thể cải thiện hiệu suất thở lên đến 15%.

Kết thúc

Kỹ thuật thở rất cần thiết cho bất kỳ người chơi đồng thấp nào muốn thực hiện những đoạn dài với sự kiểm soát, chịu đựng và biểu hiện âm nhạc. kết hợp với sự chú ý kỹ lưỡng đến tư thế và thư giãn, sẽ xây dựng hơi thở cần thiết cho các tính năng đòi hỏi nhất.