Làm thế nào cải thiện khả năng điều khiển hô hấp

Tại sao kiểm soát hơi thở là nền tảng của sư phụ Low Brass

Đối với kèn tura, kèn trombone, và lao, khả năng điều khiển luồng khí là yếu tố quan trọng duy nhất để tạo ra một âm thanh mạnh mẽ, có tính năng hòa hợp. Khác với nhạc cụ đồng cao cấp, đồng thấp đòi hỏi một khối không khí lớn để kích thích các bộ phận lớn hơn và bồn tắm lâu hơn. mà không cần tinh luyện hơi thở, ngay cả một người chơi thành thạo sẽ đấu tranh với âm thanh nhất quán, tính bền vững và động. Bài này cung cấp một đường dẫn chi tiết để phát triển sự điều khiển hơi thở đặc biệt, kỹ thuật, và tập luyện tập luyện tập kỹ thuật đúng đắn.

Hệ thống hô hấp con người chủ yếu là động cơ của đồng chơi, cơ bụng, cơ bụng và cơ bụng hoạt động cùng nhau để tạo ra một cột không khí ổn định và điều hòa.

Phân tích hơi thở dễ dàng cho người chơi Brass

Hệ thống hô hấp bao gồm phổi, cơ hoành, xương sườn và các cơ phụ, mỗi thành phần đóng vai trò cụ thể trong việc sản xuất các dòng khí điều hòa cần thiết để chơi đồng thấp.

Khối đá: Máy bơm không khí chính của bạn

Cơ hoành là một cơ vòm dưới phổi có hình dạng giống như phổi khi hít phải, tạo áp suất âm tính hút không khí vào phổi. với những người thổi đồng, cơ thể có hiệu quả, thở tối đa mà không cần căng thẳng ở cổ, vai hoặc ngực. để kiểm tra kỹ thuật của bạn, nằm trên lưng với một tay trên bụng và một tay trên ngực. khi bạn hít vào, dạ dày của bạn sẽ tăng lên trước khi ngực bạn di chuyển. đây là nền tảng của sự hỗ trợ hơi thở tốt.

Cơ hoành không chỉ giúp bạn hít phải nó còn đóng vai trò kiểm soát sự thở ra thông qua một tiến trình gọi là [FLT: 0] co giật [FLT: 1]. Khi dần dần thư giãn khi thở ra, bạn có thể duy trì áp lực phụ cầu cơ, là thiết yếu cho việc tạo ra âm thanh nhất quán.

Cơ bụng và cơ bụng: Hệ thống hỗ trợ

Cơ hai xương sườn của bạn giãn nở và co lại các xương sườn sau đó. cơ hai chân khỏe mạnh cho phép bạn lấy nhiều không khí hơn và điều khiển tốc độ thở ra. cơ bụng, đặc biệt là các màng ngang và xương đầu, cung cấp các phản áp suất đều đặn của phản áp suất không khí. Hãy nghĩ đến bụng của bạn như là piston đẩy không khí qua các dụng cụ này.

Hậu đài và hàng không

Tư thế hạn chế sự giãn nở phổi và tạo một nút cổ chai cho luồng không khí. Khi ngồi, giữ cho cột sống thẳng và tai thẳng thẳng trên vai. Tránh co thắt hoặc nghiêng lưng. Cái lồng xương sườn nên được tự do mở rộng theo chiều ngang và phía trước. Một mẹo đơn giản: tưởng tượng một sợi dây kéo đầu về phía trần nhà trong khi giữ cho vai được thoải mái. Điều này mở khoang ngực ngực ngực và cho phép phổi lấp đầy hoàn toàn.

Các vấn đề về tư thế thông thường giữa những người chơi đồng thấp bao gồm việc làm sụp đổ ngực, xoay vai về phía trước, và nâng cằm. mỗi thói quen này giảm đến 15-20%. thực hành trước gương để nhận diện và sửa chữa những vấn đề này.

Sự thở ra có kiểm soát: Tâm điểm của việc chơi

Trong khi kỹ thuật hít thở là quan trọng, sự kiểm soát hơi thở là nơi hầu hết người chơi bị lung lay. mục tiêu là một luồng gió ổn định từ đầu đến cuối hãy nghĩ về hơi thở của bạn như một dải băng phẳng, rộng không khí - không phải là một cơn gió. luyện tập thở ra qua ống hút: đổ đầy phổi, sau đó giải phóng không khí qua ống hút uống miễn là bạn có thể duy trì ngay cả máy thở.

Khái niệm appoggio ). Một thuật ngữ mượn từ ca hát cổ điển - xác định trạng thái lý tưởng của sự hỗ trợ hơi thở nơi các cơ hoành vẫn hoạt động trong khi cơ bụng cung cấp áp suất ổn định. Đối với người đồng thấp, appoggio có nghĩa là cảm thấy cân bằng giữa sự thúc đẩy bên trong và sự kháng cự bên ngoài của trục hoành.

Lỗi kiểm soát hơi thở phổ biến

Ngay cả những người chơi cao cấp cũng có những thói quen tinh vi làm suy yếu hiệu quả, và đây là những vấn đề thường gặp nhất và cách sửa chữa chúng.

Mistake	Symptom	Fix
Shallow chest breathing	Shoulders rise with each breath; low stamina; tense neck	Practice lying down with a book on your belly; the book must rise first. Do this for 2 minutes daily.
Over-inhalation before phrases	Tension in neck; rushing the breath; loss of control	Take 80% of your max, not 100%. Leave room for control. Practice with a metronome to avoid rushing.
Collapsing support at note endings	Tone wavers or fades unevenly; flat pitch	Practice sustaining into silence; keep air moving even after sound stops. Visualize the air continuing through the note.
Clenching throat or jaw	Strained, metallic tone; limited dynamic range	Use a "yawn" sensation to open the throat. Check in a mirror for jaw tension. Practice on a mouthpiece alone to isolate the issue.
Rushing through rests	Inconsistent phrase lengths; fatigue; poor breath planning	Subdivide rest beats and mark breath points in your music. Practice counting rests while maintaining your air support even before you play.
Holding breath in the throat	Click or hesitation at the start of a note; airy tone	Keep the throat open. Imagine the air starts in your abdomen, not your mouth. Practice "ha" attacks with no tongue.

Tập thể dục nhằm mục tiêu để tạo sức mạnh và sự điều khiển hơi thở

Việc phát triển khả năng kiểm soát hơi thở đòi hỏi sự tập luyện nhất quán, có chủ tâm. Những bài tập sau được thiết kế để tạo ra cả sức mạnh lẫn kiểm soát tinh tế. Thực hiện những bài tập này theo thứ tự, dành ít nhất 5-10 phút cho mỗi phiên làm việc trước khi lấy nhạc cụ của bạn.

1. vận động cơ thể (không có vật dụng)

Hãy tách các cơ thở ra trước khi thêm vào khả năng kháng cự của dụng cụ, những bài tập này có thể thực hiện trong 5 phút trước khi bạn cầm sừng lên.

• 4 vòng thở:) Mở rộng mũi ra trong 4 giây. Giữ 4 giây.
• [FLT: 0] Thở đều: [FLT: 1] sâu, sau đó thở ra hoàn toàn qua ống hút chuẩn, tạo ra âm thanh rít lên ổn định. Mục tiêu duy trì sự thở ra trong 20 giây mà không cần thở ra. tăng dần lên đến 30, 40, 50 giây trong tuần.
• Giữ hơi tăng dần: [FLT: 1] Giảm tối đa dung lượng, rồi đóng miệng và giữ. Hãy thả một ít không khí qua mũi, rồi giữ lại lần nữa. Lặp lại trong 4 chu kỳ, rồi thở chậm. Điều này xây dựng khả năng chịu đựng cơ hai bên và cải thiện khả năng hỗ trợ dưới áp lực.
• [FLT: 0]Sniff và Eution:) Lấy ba lần "siff" nhanh (làm đầy một phần ba khả năng mỗi hít), sau đó giải phóng không khí trong một âm thanh "không thể kiểm soát trong 10 giây. lặp lại 10 lần. Điều này mô phỏng hơi thở nhanh cần thiết giữa các đoạn văn nhanh.

2. Sắc dài có sự khác biệt động

Tiếng chuông dài là bánh mì và bơ của việc tập luyện hơi thở, nhưng chúng phải được thực hiện với mục đích.

• Swells: ) Bắt đầu ghi chú giữa thoải mái ở giữa tại một pianismo. Hơn 8 nhịp, crescendo để tìmtismo trong khi duy trì độ cao và màu sắc. Sau đó, decrecisimo trở lại pianisimo hơn 8 nhịp khác. Thở vào cuối. Dùng tia pulome ở 60 BPM. Mục tiêu là sự thay đổi tuyến tính, không có chỗ va chạm hoặc vỡ trong âm thanh.
• Thiết bị định dạng dài [FLT: 0]: [FLT: 1] Chơi F thấp (hay thiết bị thấp dễ chịu) trong 8 giây, không cần sự trợ giúp đầy đủ. Không cần khởi động lại hơi thở, di chuyển một quãng tám giây. Sau đó, hạ xuống. Hơi thở này chạy qua các lực đẩy và ghi chú khác nhau. Ghi chú cao hơn đòi hỏi không khí nhanh hơn; lưu ý thấp hơn đòi hỏi âm lượng.
• Tọa độ độ độ độ màu nền:) Trên ống thở hoặc kèn trombone, tập giữ tiếng đạp xe tại lò sưởi mezzo- fort trong khi giữ cho âm thanh được tập trung và rung. Thiết lập âm thanh tối đa cần thiết không khí và hỗ trợ. Hãy dùng bộ điều chỉnh để đảm bảo độ bền. Bắt đầu với 10 giây và làm việc với 30 giây.
• Chương trình Hrimonic Seriess: bắt đầu với một độ C thấp, duy trì mỗi điều hòa của chuỗi (B-B-f, F-B-flat, D, F, v.v. trong 8 giây mỗi hơi thở. Nó giúp cho hơi thở nhất định qua toàn bộ bộ bộ bộ bộ bộ bộ bộ máy tính của bạn mà không thay đổi tốc độ không khí hay khối lượng lớn.

3 Lip bị chứng mất thở

Môi nói xấu những vùng mà sự hỗ trợ hơi thở giảm khi người ta thay đổi trong khi đăng ký.

• Trình duyệt Valve Slur: On trombone, chơi một glasdo từ 1st đến vị trí 7 và trở lại trong khi ở lại cùng một phần. Giữ cho không khí không khí ổn định; xử lý chuyển động hình ảnh là thứ yếu. On tuba or euphonium, sử dụng một tổ hợp van và nhỏ giữa hai nốt hoặc một nửa bước hoặc một bước riêng.
• Chương trình này: [FCtave Slurs: Trên bất kỳ nhạc cụ đồng thấp, thấp, slug giữa một b- phẳng thấp và b-ofave một octave ở trên. Dùng máy nhịp = 60. Sur up 4 nhịp, giữ các ghi chú cao cho 4 nhịp, sau đó huýt gió xuống hơn 4 nhịp. Mục tiêu là luồng không có tiếng ngắt. Nếu bạn nghe thấy một khoảng trống, bạn sẽ ngắt không khí.
• Arpeggio Slurs: [FLT: 1] chơi một arpeggio lớn (ví dụ: Bb- F-Bb-D trên hai octs) bằng cách chỉ cần hướng không khí và co giật thay đổi. Hãy chậm, tập trung vào hỗ trợ hơi thở trong lúc leo núi và hạ xuống. Các lực lượng arpeggio bạn phải thay đổi khả năng chống lại khi giữ không khí không khí liên tục.
• Wide Interval Slurs: Slur giữa F thấp và F F hai octaves trên. Trên tuba, đây là một khoảng thời gian khó khăn cần thiết không khí chính xác và sự phối hợp co giãn. Hãy thực hiện điều này với một cú đánh hơi - không có lưỡi.

4 Giao thức Gym thở

Những người chơi đồng chuyên nghiệp thường sử dụng những thói quen thở có cấu trúc được phát triển bởi các giáo viên như Sam Pilafian và Patrick Supile.

• 4-4-8 thở (Paced): [FLT: 1] Inh cho 4 đếm, giữ 4, thở ra cho 8. Dùng máy đo nhịp lúc 60 BPM. Sau một phút, chuyển sang 4, thở ra 12. Làm tăng khả năng thở và dạy tính kiên nhẫn trong khi thở ra.
• Thở mạnh:), sau đó thở mạnh, sau đó thở ra như thể sương mù một chiếc gương nhưng với không khí mạnh mẽ, tập trung.
• Ban giữ bằng cách di chuyển: ) Hãy hít thở sâu vào, rồi nín thở khi đi bộ hoặc di chuyển cánh tay.

Khoa học về sự hỗ trợ của hơi thở:

Nhiều người chơi đồng thấp tin rằng mật độ không khí lớn hơn [FLT:] cần nhiều không khí hơn. Trong khi âm lượng là [FLT: 0], chìa khóa là [FLT:] tốc độ , trọng lượng là [FLT:]. Một cột không khí chậm, rộng hơn tạo ra âm thanh tối, ống dẫn nước nhanh, cột tập trung tạo ra âm thanh sáng hơn, dự kiến. Điều khiển hơi thở sẽ dạy bạn điều chỉnh những tham số này. Hãy nghĩ về tốc độ của hơi thở: bạn có thể thay đổi vận tốc (không khí) và đường kính (không khí) tự động.

Chương trình đào tạo cơ bắp đã được hiển thị để tăng khả năng trọng yếu và nâng cao khả năng chịu đựng của người chơi đồng. Một cuộc nghiên cứu năm 2019 trong [FLT:] Tập san chuyên ngành phân tích cơ thể thực hiện tại Sport [FLT: 1] cho thấy rằng những người chơi đồng sử dụng máy hô hấp trong 8 tuần cải thiện thời gian gọi tối đa của họ bằng số 25%. Điều này chuyển thẳng sang những cụm từ dài hơn và giai điệu nhất quán hơn. Một cuộc nghiên cứu khác từ [FL:] Lời [FL:] [FLT] [FT] [T] cho thấy rằng những nhạc sĩ đồng thời dùng máy thở trong suốt 6 tuần tập luyện để cải thiện không khí trong việc tăng cường độ nhất quán tính năng và hiệu quả hơn.

Khái niệm về áp suất thấp điều khiển sự rung động. Đối với những người chơi đồng thấp, áp suất thấp, giữ áp suất phụ cao trong một cụm từ là chìa khóa để nhất quán và nhập vào nước. Khi áp suất giảm, độ dốc và âm sắc. Khi áp suất tăng lên, độ cao trở nên hơi cao và âm điệu. Việc điều khiển hơi nước không ngừng, bạn vẫn giữ áp lực liên tục hoặc ghi nhớ.

“ Hơi thở của bạn không chỉ là nhiên liệu mà còn là âm thanh, làm chủ hơi thở, và bạn làm chủ được nhạc cụ.

Arnold Jacobs, người đã ảnh hưởng đến thế hệ chơi nhạc đồng, nhấn mạnh rằng hơi thở nên giống như dòng chảy liên tục.

Điều khiển hơi thở vào thực hành hàng ngày

Việc làm hơi thở không nên là một ý nghĩ sau đó nó nên là nền tảng của mỗi buổi thực hành. những chuỗi nóng lên và kỹ thuật giám sát sau đây sẽ giúp bạn tạo ra sự kiểm soát hơi thở một thói quen.

Chuỗi nóng (15 phút)

Bắt đầu mọi buổi tập với việc chỉ thở trước khi chạm vào ống thở.

• 2 phút: Tập thở giãn nở (v. d., 4-8 chu kỳ, hơi thở rơm). Nằm xuống sàn nếu có thể để bảo đảm hình dạng đúng.
• 3 phút:), âm thanh dài trên một độ cao, tập trung chỉ vào độ nghiêng không khí.
• 3 phút:) Lip nhấn mạnh luồng không khí liên tục. Bắt đầu với khoảng thời gian đơn giản và tiến bộ tới arpeggios.
• 2 phút: Điều khiển động (pianisimo fortissimo and back) trên một độ dốc duy nhất. Giữ cho âm thanh trung tâm và độ ném ổn định.
• [FLT: 0] 5 phút: chơi etude hay igrate trong khi cố ý theo dõi hỗ trợ hơi thở. Mark thở trong âm nhạc và dính vào chúng.

Theo dõi sự tiến bộ về kỹ thuật

Dùng công cụ để nhận thông tin phản hồi khách quan về việc kiểm soát hơi thở của bạn.

• Thiết bị huấn luyện cơ thể: ) Những thiết bị này cung cấp khả năng kháng cự bắt chước lực đẩy của một dụng cụ đồng. Dùng một trong 5 phút mỗi ngày có thể làm tăng cơ hô hấp. Trình xây dựng [FLT:] và Power [FLT]Power [FL:5] là những tùy chọn thông dụng giữa các cầu thủ đồng.
• Ứng dụng amter:) Dùng ứng dụng như ) Pro Metronome để đặt tốc độ chính xác cho việc tập thở. Nhiều ứng dụng cho phép tạo các ký hiệu thời gian và kiểu giọng nói tùy chỉnh.
• Chương trìnhSpectracter software:) Áp dụng như Spektro hoặc )Spectragram hiển thị nội dung âm thanh của âm thanh. Một hơi thở ổn định, kiểm soát tạo ra các cơ bản và xuyên suốt; hơi thở dao động cho thấy tiếng ồn bên lề và không có phần.
• Thiết bị áp suất cao nhất: như )SpiroPro có thể đo mức độ hấp dẫn tối đa và áp suất hấp dẫn, cung cấp cho bạn dữ liệu khách quan về sức mạnh hô hấp.

Tập trung tâm trí để kiểm soát hơi thở

Điều khiển hơi thở không chỉ là vật lý mà còn cần phải có kỷ luật tâm lý. luyện tập trong lúc chơi - trước mỗi câu, mất một chút thời gian để cảm nhận không khí đi vào phổi.

Hãy thử cách này: Trước khi chơi một câu, nhắm mắt lại và hít thở sâu vào, hãy tưởng tượng một đường ánh sáng đi thẳng từ bụng, qua cổ họng, và ra ngoài phòng.

Một kế hoạch điều khiển hơi thở 4 dặm

Kiên định là quan trọng hơn cường độ. Hãy dành 15 phút của việc làm việc chăm chỉ hàng ngày, cộng với việc theo dõi quan tâm trong suốt các cuộc chơi. kế hoạch sau đây xây dựng các kỹ năng dần dần.

• Tổ chức 1:. ) Master di chuyển nhanh chóng từ bắt đầu xuống hoàn thành. Tập luyện nằm xuống để đảm bảo sự gắn kết cơ hoành đúng đắn.
• Điểm 2: Kiểm soát. Giới thiệu các cơn sóng động và các nếp gấp quãng. Dùng máy nhịp để tính thời gian. Bắt đầu ghi và lắng nghe để nhận diện điểm yếu trong hỗ trợ không khí của bạn. Đặc biệt tập trung vào các điểm chuyển tiếp giữa các khe và động lực. Thêm 4-4- 8- 8 vào vòng tuần hoàn để làm nóng lên.
• Chúng tôi biết 3: endurance. Tăng độ dài âm thanh đến 20 giây mỗi ghi chú. Thêm tiếng đạp cho các tay chơi kèn tuba và trombone. Giới thiệu giọng điệu arpeggio và tập thở mạnh. Tập luyện hơi thở nhanh giữa việc luyện để mô phỏng điều kiện chơi thật. Hãy dùng thiết bị huấn luyện hơi thở trong 5 phút.
• week 4: Intportation. chơi e kê hoặc lên kế hoạch hơi thở. Đánh dấu trong nhạc. Tập hỗ trợ hơi thở không cân chỉnh, bất kể tốc độ hay khó khăn. Ghi chú chính mình đang chơi một đoạn và đánh giá khả năng quản lý hơi thở của bạn. Xác định bất cứ điểm nào hỗ trợ hơi thở của bạn sụp đổ và giải quyết cụ thể.

Những sự cân nhắc cuối cùng cho sự phát triển dài dòng

Khi khả năng không khí và kiểm soát tăng, bạn sẽ mở ra những biểu hiện mới của âm nhạc từ những tiếng thì thầm, âm thanh đến những cơn đau tim, từ những đường dài đến những đoạn kỹ thuật nhanh chóng. luôn luôn quay trở lại những đoạn cơ bản khi bạn cảm thấy bị mắc kẹt. hơi thở là nền tảng của bạn: bảo vệ, huấn luyện và tin tưởng vào nó.

Để đọc thêm, hãy khám phá tài nguyên từ di sản của Arnold ) ) ), hoặc của Patrick háu thở Gym [FLT:] cho thói quen hàng ngày toàn diện. Hãy nhớ rằng mỗi âm thanh đồng thấp bắt đầu với một hơi thở tuyệt vời, giúp bạn cố ý, sâu và tự do.