Tuxun, trombon, eufonium va bas trombonlarini o'rganish barmoqlar mahoratidan yoki slayd aniqligidan ko'ra ko'proq narsani talab qiladi. Tons, chidamlilik va nazorat qilishda eng ta'sirchan omil - nafas olishdir. Ko'pgina o'yinchilar har kuni nafas olish ishini e'tiborsiz qoldirishadi, bu instinktga bog'liq bo'lib, muntazam o'quvga asoslanadi. Ushbu keng qamrovli maqola jismoniy va pedagogik tajriba bilan ta'minlangan past bosincha o'yinchilar uchun maxsus moslashtirilgan nafas olish usullarini taqdim etadi. Kunlik nafas olish rutini yaratish to'liqroq, barqarorroq ovozni ochadi, uzoq mashg'ulotlarda charchani kamaytiradi va sizga o'z maksimal darajada ishlash uchun chidam beradi. Tuxunning past bosincha o'yinlari aniq nazorat qilish bilan katta hajmdagi havoga ega bo'lishi kerak. Masalan, past bosincha o'yinchilar, to'rt marta nafas olishning samarali darajasiga teng bo'lgan havo oqimini ishlab chiqaradi. Titroq nafas olish, chuqur

Yog'i bronza uchun samarali nafas olishning anatomiyasi

Tushish mexanikasini tushunish mashqlarni to'g'ri amalga oshirishga yordam beradi. Diafragma - bu o'pkalar ostida qulaqqa o'xshash mushak. To'g'ri nafas olganda, u pastga qisqadi va pasayadi, bu esa o'pkalarga havo jalb qiladigan salbiy bosimni yaratadi. Bu harakat qorin tarkibini tashqariga shoshiladi va keyin belly out hissi. Qirg'oqlar o'rtasidagi interkostali mushaklar ham qisqadi, qirg'oqni yon tomondan va oldinga orqaga ko'taradi va kengaytiradi. past bronza o'yinchilari uchun bu yon tomoni o'sish ayniqsa muhimdir, chunki u eng ko'p havo saqlaydigan pastgi o'pkalarni ochadi va uzoq vaqt davomida kuchli interkostali nafas olish uchun eng samarali bo'ladi. nafas olish passiv emas; qorin mushaklari va ichki ko'postallar o'pkalarni nazorat qilish uchun harakatlanadi. maqsad - qirg'oqni tekislash va qo'shish, qirg'oq va havoga t

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, kundalik nafas olish mashqlarini o'tkazadigan latsa o'yinchilari o'z hayot quvvatini oshiradi va havo oqimini boshqarish samaradorligini oshiradi. Kuchliroq nafas olish qo'llab-quvvatlash ham og'zini barqarorlashtiradi, balandlik shubhalarini kamaytiradi va reyestrlar bo'ylab ton tutarligini yaxshilaydi. Asbobning qarshiligi past bo'lgan past latsa o'yinchilari uchun nafas olish kuchini nazorat qilish juda muhimdir. To'g'ri nafas olish mashqisiz, o'yinchilar ko'pincha qo'lni og'zaki yoki og'izni bosish orqali kompensatsiya qilishadichog'lik, charchagan ton va yomon intonatsiyaga olib keladi.

Kamroq yopiq musiqachilar ko'pincha nafas olishda xatolar qilishadi

Hatto tajribali futbolchilar ham bu tuzoqqa tushib qolishadi.

  • O't qo'ying va qo'lni qo'yib qo'ying. Qovurg'ochni ko'tarish uchun o'zingizni ko'nglingizdan ko'taring.
  • O'yindan oldin nafas olish: O'yin davomida kuchlanish rivojlanadi. O'yinni nafas oling va darhol nafas olishni boshlash. Suspensiya vaqti yaxshi, lekin qo'lni yopishishdan qoching.
  • O'simliklar va o'simliklar uchun o'simliklarni tozalash uchun o'simliklarni tozalash kerak.
  • O'tish vaqtida ko'krakni to'sib qo'yish: Qovushni havo barglari kabi ko'tarib, kengaytirsin. Bu qo'llab-quvvatlashni saqlab qoladi va tovush o'chishiga yo'l qo'ymaydi.
  • Kam reyestrda ortiqcha puflash:FLT:1] Ko'plab past musiqachilar juda ko'p havoni majburlab, tovushni tarqatish yoki parchalanishga olib keladi. Buning o'rniga, olov shlangidan ko'ra, lazer nurlari kabi fokuslangan, doimiy oqimdan foydalaning.

Har kuni har bir joyga qaratilgan mashqlar, tabiiy va oson tuyg'ular bilan nafas olishni o'z ichiga oladi.

Yumshoq misni yaxshilash uchun har kuni nafas olish mashqlari

Ushbu mashqlarni har kuni, ideal ravishda mashq mashg'ulotining boshida bajaring. Agar siz asboblarga asoslangan ishni o'z ichiga olsangiz, ular jami 1520 daqiqa vaqt oladi.

1. Diafragma nafas olish (5 daqiqa)

O'tiring yoki oyoqlaringiz shoxlar bo'ylab bo'ylab turing. Bir qo'lingizni qoringizga, boshqasini ko'krakingizga qo'ying. Burun orqali sekin nafas oling, qoringni tashqarisiga ko'taring. Ko'krakingiz to'xtamas bo'lishi kerak. O'tkir og'izlar orqali nafas oling, oqimni nazorat qiling. 4 marta nafas oling va 6 marta nafas oling. Tasavvuringiz yaxshilanayotganda nafasni 8 yoki 10 martaga oshirish. Ushbu mashqlar diafragmaningizni to'liq jalb qilishga va bo'yni va shoxlarini relaks qilishga o'rgatadi. Ishni chuqurlashtirish uchun, qoringda kichik kitob bilan o'tirib, orqaga o'tiring; nafas olish paytida kitobni ko'tarishga harakat qiling. Bu kinestetik javoblar to'g'ri nafas olishni kuchaytiradi.

2. Nasuv pulsi (3 daqiqa)

O'zingizni oching va har bir urish uchun faqat qorni mushaklaringizni qo'llang. Har bir urish uchun keskin ravishda qisqacha va keskin pulslarni qo'shing. Turishqoqlikni doimiy tempoda (masalan, chorak nota = 60). Bu diafragmani mustahkamlaydi va marcato va staccato o'tishlari uchun zarur bo'lgan qo'shma burstlarni takrorlaydi. Bir nafas uchun 10 pulsdan boshlang, asta-sekin 20 yoki undan ortiqga oshing. Qo'shimcha qiyinchilik uchun temponi o'zgartiring yoki ritmik namunani yarating (masalan, uchta qisqa pulsdan keyin bir uzuk puls).

3. Qutqacha nafas olish (3 daqiqa)

4 soniya davomida nafas oling, 4 soniya davomida ushlab turing, 4 soniya davomida nafas oling, 4 soniya davomida ushlab turing. Bu usul samolyotni takrorlang. Bu usul samolyotning samolyotini yaxshilaydi, yurak urish tezligini pasaytiradi va barcha bosqichlarda havo oqimini nazorat qilishni o'rgatadi. Kehakkor o'yinchilar uchun har bir bosqichni 6 yoki 8 soniyaga uzaytiring.

4. Qizil nafas olish bilan chiziqlarni kengaytirish (2 daqiqa)

Qo'l qo'llaringizni pastki qirg'oqlaringizga qo'ying, bosh barmoqlaringiz orqaga qaratilgan. Sekin nafas oling, havoga yo'naltiring, qirg'oqlaringizni tashqariga tomon shovqin qiling nafaqat oldinga. Simmetrik kengaytirishni tekshirish uchun ko'rinchdan foydalaning. Qirg'oqlarni qisqartirishni his etib, to'liq nafas oling. Ushbu mashqlar pastki pul loblarini maksimal darajada oshiradi, bu eng katta va uzoq vaqt davomida havo oqimi uchun eng samarali. Ko'p pastki bosma o'yinchilar yon tomonni kengaytirishni e'tiborsiz qoldirishadi, bu pastki qirg'oqlarda kam tovushga olib keladi.

5. Qo'riqlanadigan nafas olish bilan uzun tonlar (5 daqiqa asbobda)

To'liq nafas oling va qulay o'rta-registrator notalarini o'ynang (masalan, tuba ustida F2 va trombonda Bb2). notalarni mezo- kuchli dinamikalarda saqlang, mutlaqo barqaror ton va tonni o'z ichiga oling. Tuner va desibel o'lchash o'lchashni yoki doimiy nafas olish bosimini ishlating. Ilkida 12 soniya, keyin 16, keyin 20. Ovoz o'zidan o'zgarib ketishiga yo'l qo'ymang. Bu bir xil havo qo'llab-quvvatlanishini mushak xotirasi qiladi. Pedal nota va yuqori nota (masalan, trombonda F3) bilan doimiy qo'llab-quvvatlash registrlarini takrorlang. Qo'shimcha qatlam uchun, uzun tonni crescendo va decrescendo (tuvish) bilan o'ynashni mashq qiling, ammo o'z vaqtida o'ynash tezligini barqaror saqlang.

6. Nasuv ta'siri va ozodlik (3 daqiqa)

To'liq va jim nafas oling. Tilga qarshi hech qanday hujumsiz nota boshlash. So'zni sof havo bilan boshlash. Bu nafas olish hujumida tonni qo'zg'atmasdan boshlash qobiliyatingiz sinaladi. To'liq, darhol boshlang. notani to'rt soniya davomida ushlab turing, so'ngra havoni kesmasdan hech narsaga tortib qo'ying. Bo'shilish shamol puchga tushgani kabi so'ngishi kerak. Ushbu mashqlar yumshatish kirish va legato so'zlash uchun zarur bo'lgan sezgirlikni rivojlantiradi.

O'tkirlik bilan nafas olish

Kunlik issiqlanishingiz faqat nafas olish uchun 5 daqiqa mashq qilishdan boshlanishi kerak (diafragma nafas olish va kassa nafas olish), so'ngra nafas olishni nazorat qilish uchun og'izdagi og'izdagi tovushga (asbobsiz) o'tish kerak. O'z ichiga uzun tovushlarni, keyin oddiy so'zlarni, doimiy havoga e'tibor qaratish. Oxir-oqibat, asbobni olib, uzoq tovushlar, so'zlarni va past ro'yxatlidagi mashqlarni o'yning. Bu rivojlanish nafas qo'llab-quvvatlanishini ta'minlaydi.

Turli xil o'yinlar uchun nafas olish

Har bir registr va dinamik nafasni qo'llab-quvvatlash uchun biroz boshqacha yondashuvni talab qiladi. past registrda (masalan, tuba yoki trombon ustida xodimning pastida pedal tonlari) sizga ko'proq havo hajmi kerak, ammo sekinroq tezlik. Keng quvurni to'ldirishni tasavvur qiling havo sekin-sekin, lekin katta harakat qiladi. O'rta registr uchun havo tezligi va hajmi markazlashtirilgan, resonant ton uchun muvozanat qiling. Yuqori registrda (past bron, ustida notalar uchun) havo tezligini oshirish, ammo hajmni o'rta darajada saqlash. Darhol, tez axloq haqida o'yling. Yeng dinamik uchun kuchli va kuchli kabi havo tezligini saqlang, lekin hajmni kamaytirmang balandlikni qo'llab-quvvatlamang. Dinamika uchun ortiqcha puflashmasdan hajmni oshirish; qo'rni oching va baland ovoz bilan shug'ullaning.

O'z ichiga so'zlarni ishlatish uchun nafas olishni rejalashtirish

Yaxshi frazalash qaerda nafas olishni bilishdan bog'liq. O'zingizning musiqangizni fraza chegaralarida, shuningdek, uzoqroq frazalar ichida mantiqiy nuqtalarda nafas olish ramzlari bilan belgilash. Tilga olingan vaqtda nafas olishni mashq qiling Misol uchun, chorak dam olish paytida, siz bu chorak bit ichida nafas olishni to'liq bajarishingiz kerak. Haqiqiy vaqtdagi cheklovlarni simulyatsiya qilish uchun metronomdan foydalaning. Shuningdek, ritmni shoshilmasdan nafas olishni mashq qiling; nafas olish musiqadan bir qism bo'lishi kerak, vaqt uzilishi emas. Yog'ochli musiqachilar ko'pincha asbobning havo iste'molining yuqoriligi sababli ko'proq tez-tez nafas olishlari kerak. nafaslaringizni musiqa liniyalarini kesib tashlamasliklari uchun rejalashtiring. Uzoq frazalar uchun, ch nafas olishni tezkor, shishqoq nafas olishni ko'rib chiqing, bu sizga keyingi bir necha notalar uchun etarlicha havo beradi.

Past temir uchun zamonaviy nafas olish usullari

Turli nafas olish

Garchi bu qiyin bo'lsa-da, aylanma nafas olish sizga uzilgan so'zlar uchun doimiy tonni saqlab qolishga imkon beradi. Avval suv bilan mashq qilishni o'rganing: nosdan nafas olib, shag'aladan suvni bosing. Asbobga asta-sekin qo'llash. past temir uchun aylanma nafas olish zamonaviy repertuarda yoki uzilgan sololarda eng foydali. Bir marta uch marta shag'ala-tushish va nafas olish harakatini mashq qilayotganingizda bitta so'zni saqlab qolish orqali boshlash, so'ngra normal nafas olishga qaytish. Ikki yoki uchta tsiklgacha quring.

Dynamik nafas olish nazoratini

Havo tezligini sezilarli darajada o'zgartirmasdan, asta-sekin hajmni ko'paytirgan holda uzun tovonni saqlab qolish va keyinchalik pasayish (dekrescendo) ni o'zlashtirish. maqsad havo hajmini xuddi shu doimiy bosim bilan boshqarishdir. Bu ansambl o'yinida ifodal so'zlash va muvozanat dinamikasi uchun muhimdir. Chiroyli o'zgaruvchini tasavvur qiling: siz elektr bosimini emas, faqat yorug'likni o'zgartirasiz. Shunga o'xshab, pressure (havo tezligi) doimiy saqlanib, havo hajmini o'zgartiring. Sizga vizual fikr bildirish uchun desibel o'lchash vositasidan foydalaning.

Qoʻshma qoʻshma davrda nafas olishni qoʻllab-quvvatlash

Trombon yoki tuba ustida oddiy o'yin (masalan, Bb major) o'ynash. Bir tildan o'ynash. Har bir nota o'rtasida havo oqimini doimiy saqlashga e'tibor bering. Til havoni to'xtatmasligi kerak. Metronom bilan mashq qiling chorak = 60, sakkizinchi nota o'ynash. Bu til va diafragma o'rtasidagi muvofiqlikni o'rnatadi. To'g'ri, aniq bir qo'shish. Ikki va uch tildan o'ynash uchun bir xil prinsip qo'llaniladi: til o'yinda havo oqimi barqaror qoladi.

O'zgarishlarni kuzatish va maqsadlar qo'yish

Quyidagi ma'lumotlarni o'rganish uchun mashqlar daftarini saqlang:

  • Bitta ton uchun doimiy dinamika bilan uzoq tonlik (sekunda)
  • Nasuv pulslari soni bir nafas olish uchun.
  • Qatlamning nafas olish soni (masalan, 4-4-4-4, keyinchalik 6-6-6-6).
  • Qizillar kengligi (kunlar davomida yaxshilash uchun to'liq nafas olishdan oldin va keyin pastki qizillarda o'lchash kaseti bilan o'lchash).
  • Tonning barqarorligi, charchash va o'ynash osonligi haqida sifatli ma'lumot.

Haftalik maqsadlar qo'ying, masalan, uzun tonni 2 soniyaga ko'paytirish yoki 4 soniya bo'lgan kassa nafasidan 6 soniyaga ko'chish.

Nishalaringizni yaxshilash uchun qo'shimcha vositalar

O'zingizning bilimingizni chuqurlashtirish amaliyotni yaxshilashga yordam beradi.

  • Tengiz o'yinchilari uchun nafasni nazorat qilish [[Philip Farkas]] tomonidan Tinch qo'llab-quvvatlash, emuzura va havo boshqaruviga oid batafsil mashqlar va tushuntirishlar bilan birga klassik matn.
  • Sam Pilafian va Patrik Sheridan tomonidan Sam Pilafian va Patrick Sheridan tomonidan nafas olish gimnastikasi.
  • Breathing Gym YouTube Channel Bu erda aytib o'tilgan ko'plab mashqlar haqida bepul video namoyishlar.
  • Breathing Gym Rasmiy veb-sayti Materiallarni sotib oling va qo'shimcha maslahatlar va ro'yxatlarni toping.
  • Phillip Farkas tomonidan bronza o'ynash san'atiPhillip Farkas tomonidan bronza o'ynashning fiziologiyasini chuqur o'qish.
  • TubaNews.com Tuba uchun nafas olish mashqlari Yog'ir musiqachilar uchun maxsus amaliy maqolalar va maslahatlar.

O'qituvchi o'zingizning mashqingizga mos kelishini xohlaydi, lekin bu sizga har kuni o'z vaqtida nafas olishni osonlashtiradi. O'qituvchi siz o'zingizga yoqmaydigan g'am-g'amlarni ko'rib, mikro-tashkilotlar taklif qilishi mumkin.

Xulosa

Har kuni nafas olish texnikasi past rangli ishlashi uchun o'zgaradi. Har kuni 1520 daqiqa diafragmatik nafas olish, nafas olish pulslari, kassa nafas olish, qovurlar ko'paytirish, uzoq tonlar va nafas olish hujumlariga sarflash orqali siz kuchli, nazoratli va ifodalovchi o'yin uchun zarur bo'lgan nafas olish asosini qurasiz. Oddiy xatolardan qoching, nafas olish ishini issiqligingizga integratsiya qiling va rivojlanishni kuzating. Sabr-oqibat va chidamli mashq qilish bilan nafasingiz sizga boy, resonant va harakatsiz tovush bilan o'ynashga imkon beradi.