بریت کی حمایت کیوں کی جانی چاہئے ٹوبہا ماسٹرز

اسکے برعکس ، یہ آپ کے جسم کے اندر موجود تمام چیزوں کو ڈھانپ سکتا ہے ۔

اس مدد کو تیار کرنا مطلب ہے کہ تانبے کے خاندان کے سب سے بڑے ہوائی ستون کو کمانڈ کرنا سیکھیں۔ جب آپ ہوا کو درست طور پر دھکیل دیں تو، سینگ کو مکمل طور پر بنا دیں، "Fat"

ٹیوب بریاتھ کی فزکس اور فزکس

سانس کو درست کرنے کے لیے پہلے آپ کو سمجھنا ہوگا کہ اپنے جسم کے اندر کیا واقع ہو رہا ہے. مقصد صحیح دباؤ پر ہوا کا ایک مستحکم، بلند و بالا ستون بنانا ہے.

دیفرجماٹک معاہدہ (The "Low Breath")۔

بہت سے کھلاڑی "دیفرزم سے سانس لینے کا دعویٰ کرتے ہیں"، لیکن اصل میں یہ بہت کم کرتے ہیں. دیفرم آپ کے پھیپھڑوں کے نیچے ایک سوراخ کی شکل ہے. جب آپ صحیح طرح سے اس کا جوڑ اور پروں کو صحیح انداز میں بناتے ہیں تو ایک ایسا آلہ پیدا کرتے ہیں جو ہوا کو اپنے پھیپھڑوں کے نچلے لوب میں جذب کر لیتا ہے یہ حرکت "چ" نہیں ہے۔

اس کو جانچنے کے لیے، پیٹ کے نیچے اور اوپری سینے پر ہاتھ رکھ کر. اناچل بغیر اپنے کندھوں کو حرکت یا گلے کو اوپر رکھنے کے. آپ کا نچلا ہاتھ بیرونی بازو کو حرکت کرنا چاہیے. یہ 360-ڈیگری توسیع (یعنی نچلے حصے، پہلوؤں اور سامنے کے نیچے کی جانب) توسیع کا بنیادی ذریعہ ہے۔

"Belly Forward" مسي : جب کہ کھلاڑیوں کو پیٹ کے بل دبانا سکھایا جاتا ہے، ترقی یافتہ کھلاڑیوں کو یہ صرف گرم ٹولے سے ہوتا ہے

ایزگجیو : سسپنشن کا آرٹ

اطالوی نظریہ "appogi" (یعنی پر تکیہ) تانبے کے کھلاڑیوں کے لیے سونے کا معیار ہے. یہ سانس کا احساس ہے. گہری، نچلی ٹانگوں میں موجود اندرونی فضاء کا احساس۔ جب آپ کھیل کود کرتے ہیں تو آپ کو اپنے نچلے حصے میں وسعت نہیں گزرنے دینا پڑتا اور اس پر زور دینے پر زور دینا پڑتا ہے، یہ آپ کے اوپر زور سے ہوا پیدا کرتا ہے، آپ کو ہوا سے باہر نہیں دھکیلنا پڑتا، یہ آپ کے اوپر زور سے، سانس بے حد تیز ہوا ہے، آپ کو ہوا میں نہایت زور سے اڑا رہے ہیں، یہ آپ کو نہایت تیز ہوا میں دھکیلنا ہے،

جِلد اور کنٹرول کیلئے فاؤنڈیشنز

یہ مشقیں آپ کے جسم میں موجود سانس کے مرکبات کو حرکت میں لانے کے لیے ترتیب دی گئی ہیں ۔

انہلیشن ورم-اپ (5 ایم ایس)

  • The Sniff Test: مختصر، تیز رفتار سُن کر دیکھیں. غور کریں کہ آپ کا رحمِ رواں دیوارِ ظاہرہ ہے. یہ آپ کا "rerelex" سانس ہے. سست، پائیداری میں اس احساس کو دوبارہ بیدار کرنے کی کوشش کریں۔
  • [F "F" انہل: [folt] میں 'ف' (یا "فے") جیسے الفاظ میں 'ف' کہہ رہے ہیں، یہ گلے کھولتا ہے، لرینچ کو گرانے والی آواز کو روکتا ہے جو ایک تنگ گلے کی طرف اشارہ کرتی ہے. ایک تنگ گلی میں ہوا کو اوپر دھکیل دیتی ہے اسے مارنے سے پہلے
  • Breath of Energy: [1] [1] انکل کے لیے 4 کاؤنٹیوں کے لیے. اخذ کردہ 4 گنتی کے لیے. اخذ کردہ 4 گنتی. بتاریخ تدریج قبضہ اور secrese ( 8 کے لیے ایکسکلے کے لیے برقرار رکھیں 8؛ 16 کے لیے رکنے کے لیے اپ کا استعمال کریں. گلے کو کھولیں.

باقی بچ جانے والے ہس (The S "S")۔

یہ آپ کے سانس کنٹرول کا سب سے زیادہ دیانتدارانہ امتحان ہے. اناولی نے اوپر کی تکنیک کا گہرا استعمال کیا. اپنے دانتوں کے پیچھے زبان کو ہموار کریں اور ایک مستحکم "ایس ایس ایس ایس" آواز کو تیز کر دیں۔

  • انجام‌کار ، شروع شروع میں کوئی بھی چیز نہ پھٹنے کا باعث بن سکتی ہے ۔
  • مدتِ مدت: اِیم نے 45 سیکنڈ تک اپنے ٹھوس مداروں کو قائم رکھا۔
  • ترقی پسند وریشن: [حوالہ درکار] اور ] کیمرا]]]]] اور اپنے اپنے پیروں کے پَر تبدیل کیے بغیر (FLT:3) یہ اپنے موٹروے کا کنٹرول کرنے کی ضرورت ہے۔

نہایت ہی خوبصورت

آپ کا معمولہ پیندے کا استعمال کریں۔ اناطولے ناک سے نکال کر پھر زیادہ مزاحمت سے کندھے سے لپیٹ لیں۔ اب آپ کو کندھے پر ایک نوٹ لگانے کی کوشش کریں۔ یہ آپ کی ڈائریافل کو باآسانی کرنے پر مجبور کرتا ہے کیونکہ چھوٹی سی شروعات اعلیٰ مرتبہ کمروں کو مضبوط بناتا ہے۔

اس کے بعد ، آپ کو پانی کے گلاس میں ڈال کر رکھیں ۔اسے مضبوط بہاؤ پیدا کرنے کے لئے کافی ہے. بلبلے کو ایک متوازن سائز بنایئے. یہ نظریاتی رد عمل عمل عمل نہایت مؤثر ہے. [FLTT:1] [FLT] کے استعمال کے لیے استعمال کیا جانے والا [FLT] [FLT]]. (TTVS) سے حاصل کردہ تازہ مشقوں پر تفصیل حاصل کر سکتا ہے[TTVs://T.fox.fox]

ڈیلی رُوتین : آپ کی بریت کا کام

امکان کو حاصل کرنے کے لئے سانس کی حمایت نہ کریں۔ یہ پہلا کام ہے جب آپ سینگ اٹھا کر پہلا کام کریں۔

سپل 15- منٹو بریتھ پروٹوکول

  1. اسٹینچنگ (2 منٹ): کھڑے ہو کر. اپنے کندھوں کو واپس کر.
  2. Inhallation Drills (3 Mins): 4-کاؤنٹی انہل، 4-کاؤنٹی قبضہ، 8-کاؤنٹی اپ (x5). توجہ 360-ڈیگری توسیع پر مرکوز کرنا۔
  3. Hiss اور Buzz (5 mins): 30 سیکنڈ کے مسلسل اپنے مدار (x3)، پھر، کوانس اور طولی تبت کو الگ کر کے، صرف اس کے مداروں کی ساخت کو آپس میں جوڑ کر، کر اس کا مدار برابر ہو جائے گا اگر ہوا کمزور ہو جائے تو جھوٹ بول دے گا۔
  4. ہوپر ہون پر Long Tones (5 mins): کم بُک (یا F)، ڈرائنگ کے لئے ایک بچاو (یا ایف ٹی). [FLT2] پر نوٹ کرو. [FLT2]. برف پر مشتمل نوٹ. فعال نہ ہو تو پھر نیچے اترنے کا بہاؤ کریں، چاہے ہوا بڑھ جائے۔

ترقی پسند حمایت کنساس: حرکیات اور فرسنگ۔

ایک بار جب آپ کے پاس ہوا کا پختہ "نؤٹل" کالم ہے تو آپ اسے بنانا سیکھنا سیکھ لیتے ہیں۔اس جگہ سانس کی معاونت موسیقی بن جاتی ہے۔

کراس‌کنڈو اور دیم‌ین‌دو

عام غلطی یہ ہے کہ کندھوں کو زور دینا یا پھر نرم کھیلنے کے لیے گلے کو بند کرنا ہوتا ہے. بلکہ اپنے مرکزے کو استعمال کرنا. نچلے پیٹ کے حصے کو تیز اور زیادہ رکھنا.

ادنیٰ رجسٹر کی حمایت کرنا

اگر آپ کو نوٹس کھیلنے میں کم وقت لگے تو آپ کو گرم ، سستے ، تیز ہوا میں رکھ کر اِس کی مدد کرنے کی ضرورت ہے ۔

اس کے برعکس، "مریخ کے نیچے گُل کر" کے بارے میں سوچیں. آپ کا ہوائی اُوپر نیچے کی طرف اُتر رہا ہے. آپ بلند رجسٹر کے لئے وہی مضبوط مضبوط دیوار استعمال کرتے ہیں، مگر ہوا کی رفتار کو سست کریں. اگر آپ مرکزی آرام کریں تو نوٹ "woble" یا بنیادی طور پر کم کریں گے۔

اِس کے علاوہ ، اُن کی رفتار بھی بڑھتی گئی ہے ۔

زبان تو محض ایک ایسی راہ ہے جس سے ہوا کو قابو میں رکھ سکتی ہے ۔

  • [Legato:] ہوائی اڈا کبھی نہیں رکتا. زبان میں تیز رفتار سے ہوائی ستون کو تیز کر دیتا ہے. "ڈو-دو-دو". اگر نوٹ ہو تو آپ اپنی زبان سے ہوائی اڈے کو روک رہے ہیں۔
  • مرقعوٹ: ہوائی جہاز کو کُچھ کر کے بنایا جاتا ہے. دیف‌مُلَی سے تیز "ح" استعمال کریں، زبان کے پیچھے۔ یہ ہوائی ستون میں ایک "ریپ" بناتا ہے جو نوٹ کو قوی پیش کرتا ہے۔

اپنے افعال کو یقینی بنانے کے لیے صرف اُردو قواعد (non servation) پر پورا توازن رکھیں ۔

عام پُراسرار خطرات اور ان کا مقابلہ کیسے کریں

ترقی یافتہ کھلاڑی بھی ان پھندے میں گر جاتے ہیں انہیں پہچاننے کا پہلا قدم ان کی اصلاح کرنے کا ہے۔

اعلیٰ ترین لائق برتھ

اگر آپ کو لگے کہ آپ کے کندھوں پر درد ہوتا ہے تو آپ اپنے بچے کے سانس لینے والے اعضا ( پیٹ‌کیس ، گردن ) کو اُٹھا رہے ہیں ۔

[Fix: فرش پر ایک کتاب لے کر آپ کے پیٹ پر لگی ہوئی۔ سانس لینے اور کتاب کو بلند کرنے کے لیے یہ عمل دن تک 100 سانس لے کر جب تک کہ وہ آپ کی کمیت بن نہ جائے۔

” پورس اسٹرنگ “ ایمبوچر کا مطلب ہے

اگر آپ کے منہ کے کانٹے تنگ ہوں تو آپ ہوا سے باہر نکل رہے ہیں. ایسا ہوتا ہے جب کھلاڑی اپنے مرکز کی بجائے ہوائی کے ساتھ "بے لو" کرنے کی کوشش کرتے ہیں۔

[Fix: درمیانے رجسٹر میں طویل طنز کرتے ہوئے آپ کے گلے کے ساتھ "وہ" یا "اوو" میں پلے کریں. ہوا کو گرم محسوس کرنا چاہیے (کسی کی ٹھنڈی اور تیز رفتار سے نہیں)۔

ہوا سے جلدی نکل جانا

اگر آپ 10 سیکنڈ سے زیادہ عرصے تک نوٹ نہیں رکھ سکتے تو شاید آپ اپنے مُنہ کے گرد ہوا کو صاف کر رہے ہیں یا آپ ہوا کو مؤثر طریقے سے استعمال نہیں کر رہے ہیں ۔

[Fix:] ریکارڈ کرو خود کو لمبی لہجہ کھیلتے ہوئے اور اپنے منہ کے کانٹے کو ایک آئینے میں دیکھ کر دیکھ لیں، اگر آپ ہوائی فراری کے بخارات کو دیکھتے ہیں، تو مشق "ملنگ" کے کونوں (اُصولوں پر تنگ کرنے والا)، اور اپنی زبان کو چیک کریں، زبان کو دیکھیں،

بریت ترقی کے لیے ایکشن اور آلات

جب جسم سب سے اچھا ہے تو یہ آلات آپ کی مدد کرتے ہیں تاکہ آپ کی اندرونی بیماریوں میں بہتری آ سکیں ۔

  • دی بریٹ معمار : یہ اوزار مزاحمت بنانے کے لیے ایک سپر اپ لوڈ پسٹن استعمال کرتا ہے. آپ اس میں کود کر پیسٹن کو معطل کرنے کی کوشش کرتے ہیں. تعمیر کے لیے بہترین ہے ہائی وے کے لیے درکار ہے۔
  • دی سپرمیمیٹر: ایک طبی اوزار (جس میں استعمال کیا جاتا ہے) جو آپ ہوائی کی مقدار کو ناقابلِ استعمال اور ناقابلِ استعمال بنا سکتے ہیں. یہ آپ کے پھیپھڑوں کے لیے "سکار" کی صلاحیت فراہم کرتا ہے. [FLT2] ایک [FL2] کے لیے اس لنک کے لیے دیکھیے(LT) ربط(LTT). [LTT)). [LTT)). [LTTTT]). [TT]. [T].
  • [حوالہ درکار] [1] سست ترین اور مؤثر ترین ہتھیار۔ اپنے کندھوں، گردنوں اور پیٹ کو کھیلتے ہوئے دیکھو اگر کوئی چیز حرکت کرتی ہے جسے فوری طور پر درست نہ ہونے دے۔

ایک بُری حمایت کا باعث بنانا

بریت حمایت صرف جسمانی نہیں بلکہ ذہنی منتقلی کا تقاضا کرتی ہے۔ بہترین کھلاڑی اپنے آپ کو "وین کھلاڑی" کے طور پر سب سے پہلے سمجھتے ہیں وہ اپنے جسم کے ہائیپر-کینر ہیں۔

سکون قدرت کی راہ ہے۔

Tension is airfous is an on away an envers by endiory an an an serve by a enched secred by a play, a serve sive, a symploy. آپ کے کندھوں کو ایک بھاری سالمات کو اتارنا چاہیے، ہوا کو آزاد کرنا چاہیے. یہ محسوس کرنا چاہیے کہ "کیا جانا" اچھی آواز کی بنیاد ہے. آواز کا نتیجہ خیز ہے.

غیر متصل

تصور کریں کہ آپ کا Torso ایک نہایت وسیع، خالی بیرونی فضاء ہے. خروج قابو، ٹھوس دباؤ ہے. آپ کے پیٹ کے بٹن سے، پیٹ کے اندر سے، پیٹ کے اندر سے، اور پورا کمرہ بھر. "کچھ نہیں سوچیں.

موسیقی پرفارمنس کرنے سے موسیقی پر عمل کرنے میں مدد ملتی ہے

موسیقی میں اس تکنیکی مہارت کا اطلاق کرنا آسان ہوتا ہے ورزش کرتے وقت اچھی طرح سانس لینا اچھا ہوتا ہے جب آپ کوئی کارکردگی میں بے چینی محسوس کرتے ہیں یا مشکل گزرنے سے گزرتے ہیں۔

خلیج فارس اور برصغیر کے مارکس

جب آپ ہوا سے باہر نکلتے ہیں تو سانس نہ لیں ۔

  • عملیاتی رد عمل : [1] سانس لینے سے آرام نہیں ہوتا صرف ہوائی میں حاصل ہونا ہی نہیں ہے. یہ ایمبوکیول تیار کرنا اور اگلی اصطلاحات کے لیے Tempo مقرر کرنا ہے۔
  • ] Snatch Breaths: مشق کرنا عمل میں لانا، مکمل سانس لینا.
  • [fous-Phrasing:] پلان جہاں آپ کھیلنے سے پہلے سانس لیں گے. مارک سانس لینے کے بعد آپ کی موسیقی میں سانس لیں گے.

پریشانی اور بِریات

جب آپ Adrenline commands, secre serve and نہایت تیز ہو جاتی ہے یہ sertic player کا دشمن ہے اگر محسوس کریں تو محسوس کریں کہ سانس آپ کے پیٹ میں ڈال دیں. سانس کو دیر سے دم تک اتار دیں، منہ کے ذریعے سانس لیں ( کھلے گلے)۔ یہ سانس جذب کرنے میں فعال ہو جاتا ہے کہ آپ کا دماغ کمزور ہو جائے اور دل کی دھڑکن کم ہو جائے۔

غور کریں کہ یہ کیسے عظیم کارکردگییں ہینڈل کر نے کے لیے استعمال کی گئی ہیں۔

زندگی کی ترقی

ایک کھلاڑی کو دباؤ اور برداشت کرنے کی ضرورت ہے. ایک ترقی یافتہ کھلاڑی کو چاہئے کہ وہ نرم کھیلنے اور انتہائی پُرکشش بنانے کے لئے سادہ کنٹرول کرے ۔

اگر آپ کو اچھی سانس لینے کی کوشش کرنی پڑے تو آپ مایوسی ، لہجے یا برداشت کے مسائل میں بہتری لانے کی کوشش کریں گے ۔ ہوا ہر روز سانس کی حفاظت کرنے سے آپ کو مسلسل ورزش کرنے سے بچ جائے گی ۔