دودھ پلانے والے کم از کم دو حیض (یعنی دو رکنے والے) ہیں یعنی وہ (دوم ) ، Tuphone اور بصری شکل میں ) جو انگلیوں سے ٹیکہ لگا کر اور چپے کھڑے ہو کر (تمہیں دودھ پلانے کی صورت میں) اور سانس لینے سے بھی زیادہ متاثر ہوتے ہیں ۔یہ بات آپ کے جسم میں سانس لینے کی بجائے ، سانس لینے اور جسم کی تربیت کرنے میں بہت سے ناگزیر ہوتی ہے ۔اس کے بعد بہت سے کھلاڑیوں کو ہلکا کر دیتے ہیں ۔

ادنیٰ براس کیلئے انتہائی Anatomy of Effecient Breaching for Lower Bras

سانس کے میچ کو سمجھنے سے آپ صحیح طور پر مشق کر سکتے ہیں. ڈییئ‌ف‌ایم ایک ایسا مرکب ہے جس کے نیچے آپ سوراخ اور حلقے کو درست کر سکتے ہیں، یہ عمل آپ کے جسم میں ہوا کو جذب کرتا ہے، اور آپ کے جسم میں بکثرت تناؤ پیدا کرتا ہے، یہ عمل آپ کے جسم کو کمزور کر دیتا ہے، اور آپ کے جسم کو پست کرتا ہے، اس لئے آپ نے اُسے دبا دیا ہے، اور آپ کے جسم کو نہایت ہی کمزور کر سکتے ہیں، یہ آپ کے سینے میں نہایت کمزور اور گہرے کرایہ عمل ہے کہ آپ کے لیے نہایت کمزور اور گہرے ہیں گہرے ہیں، جو بہت سے لوگوں کو اُن کی مدد کے لیے تواضع کر نے کی ہے،

تحقیق ظاہر کرتی ہے کہ روزانہ سانس لینے والے مشروبات استعمال کرنے والے کھلاڑی اپنی اہم صلاحیت کو بڑھاتے ہیں اور اپنے ہوائی اڈے کے انتظام میں بہتری لاتے ہیں ۔

عام طور پر بریخت کے نقصان کم براس کھلاڑی بناتے ہیں۔

مَیں نے اُن سے کہا : ” مَیں نے اِن میں سے ہر ایک کو اپنے آپ کو بدلنے کی کوشش کی ہے ۔

  • کندھوں کو ملانا جب کہ کندھوں کو ملانا : یہ سگنل سینے کے اندر سانس لینے کی بجائے نچلے ریڑھ کی ہڈی اور پیٹ کے باہر درازی جانب متوجہ ہونے پر مرکوز توجہ مرکوز کریں.
  • کھیل سے پہلے سانس کو تھامنے سے پہلے : Tension serves aarment. inhelle اور فوراً نوٹ کے لیے seration شروع. ایک لمحہ وقفہ وقفہ ٹھیک ہے لیکن گلے کو چھونے سے گریز کریں۔
  • مکمل طور پر نہیں بلکہ : پھیپھڑوں میں موجود سٹیل ہوا آکسیجن کے متبادل اور اگلی انہدام کی حدود کو کم کرتی ہے. Purge مکمل طور پر اصطلاحات کے درمیان، خاص طور پر سستے حرکات میں جہاں طویل مدتی توانائی کی اجازت دیتی ہے۔
  • [Colplapssting seration کے دوران سینے کو کھول کر رکھیں : [1] کوائل کی ہڈی کو اُٹھا کر ہوائی پتوں کی طرح توسیع کرتے رہیں. یہ سہارا اور آواز کو ختم کرنے سے روکنے اور آواز کو روکنے میں رکاوٹ ہے. ہوائی کے ایک ستون کا تصور کریں جس کا آغاز سے شروع ہوتا ہے۔
  • کم رجسٹر میں موجود بالائی حصہ: بہت سے کم دھاتی کھلاڑی بہت زیادہ زور دیتے ہیں، آواز پھیلانے یا چوٹ لگنے کا سبب بنتی ہے.

روزانہ ورزش ہر علاقے کو درست بنانے کے لیے نشانہ بناتی ہے، خودکار سانس کے نمونے جو قدرتی اور کوشش کے بغیر محسوس ہوتے ہیں۔

روزانہ بِلاوجہ ورزش کرنے والے لوگ کم بررس کی بیماریوں کے لئے ورزش کرتے ہیں

روزانہ ان مشقوں کو پڑھیں، آپکا مشق سیشن شروع کریں، وہ 15–20 منٹ کا کُل وقت لیں اگر آپ آلات پر مبنی کام شامل کریں تو وقت کے ساتھ ساتھ توجہ اور سمت میں ترقی کے لیے وقت نکالیں

1۔ دیفراجاٹک بریخت (5 منٹ)۔

آپ کے سینے پر ایک ہاتھ رکھ کر اور دوسرا ہاتھ رکھ دیں۔ تاکہ آپ کے سینے پر ناک کے ذریعے حائل ہو کر بات چیت کر سکیں. آپ کا سینہ آہستہ آہستہ بڑھے ، آپ کے سینے کو تازہ ہونا چاہیے.

2۔ بریتھ پلس (3 منٹ)۔

انا گہرے، پھر ہوا کو مختصر، تیز کرا دو جیسے کہ تیز سیریز "ہا". گلے کو کھلا اور صرف پیٹ کے اندر استعمال کرایئے -- ہر ایک کو نہایت تیز رفتار سے استعمال کریں. (جیسے).

3۔ باکس بریخت (3 منٹ)۔

۴ سیکنڈ تک ، 4. کے لئے اناطولیس کو بند کریں 4. 4. کے لئے رکھنا. یہ تکنیک پھیپھڑوں کی صلاحیت کو بہتر بناتی ہے، دل کی دھڑکن کو کم کرتی ہے اور آپ کو ہر لحاظ سے ہوائی نالے کو ہر وقت میں کنٹرول کرنا سکھاتا ہے، ترقی‌یافتہ کھلاڑیوں کے لئے ہر مرحلہ تک پریشانی کا انتظام کرنا بھی اچھا ہے ؛ باکس سانس کے آپریشن یا کم کرنے سے پہلے اسے مکمل طور پر استعمال کریں ۔

۴ : ۶ میں درج معلومات میں سے ایک ( ۲ منٹ )

اپنے پچھلی ٹانگوں پر اپنی ایڑیوں کو اٹھايں ، پیٹھ پر موڑيں اور اوپر کي طرف کھینچيں ۔ اناھ کي جانب کے دائیں جانب کي طرف بڑھنے کي ليے ، کي کي کي سمت ميں اوپري جانب ھقت کر نے کے ليے ہوا کا استعمال کريں ۔

5۔ طویل تیونس کو کنٹرولڈ ایکشن (5 منٹ کا ذریعہ)۔

پورا سانس لے اور آرام سے درمیانے نوے رے رکھيں (مثلاً F2 on Turcomon) ۔ نوٹ کو قائم رکھنا اور پورے پائیدار انداز سے مرکوز رکھنا ، با ئيں توازن اور متناسب سانس استعمال کريں ۔

6۔ بریلوی حملہ اور رہائی (3 منٹ)۔

انا مکمل اور خاموشی۔ بیگین کو بغیر کسی زبان کے حملے کے نوٹ کرنا ہوگا ۔۔اس آواز کو صرف ہوائی کے ساتھ ہی شروع کرنا ۔

گرم-وپس میں انٹرینگ بریونگ کی۔

آپ کا روزانہ گرم ہونا چاہیے 5 منٹوں تک سانس لینا (ڈیفاضل) صرف سانس اور باکس سانس کے ذریعے، پھر سانس کو اچھی طرح سے قابل بنانے کے لئے، پھر سانس کو اچھی حالت میں تبدیل کرنا،

مختلف کھیل‌گاہوں کیلئے مختلف حالتوں کا باعث

ہر رجسٹر اور فعال سانس کی مدد کے لیے کچھ مختلف رسائی درکار ہے. (جیسے کہ بلند ترین رجسٹر پر ٹن ) (جس میں) آپ کو بلند ترین ایئر لائن کی ضرورت ہوتی ہے، آپ کو تیز رفتار ایئر پائپ کو پورا کرنا پڑتا ہے، مگر بہت زیادہ رفتار کے ساتھ، (کلر، رن اور رن کو) ذہن میں رکھنا پڑتا ہے،

خلیج فارسنگ کے لیے منصوبہ بندی

بڑے فَسَوْمَاهُمْ هُوَ حَمَا نَرْتَرَتْتَقُونَ وَلَقَرْنَا مِن مِّنْهُونَ سانچہ:قرآن-سورہ 38 آیت 38۔ مگر مختصروقت کے دوران دوران میں اسے سانس مکمل کر لو، اور سانس کے دوران دوران رَوَوَکَل تک پورا کر نا گا، اور اگر اس نے سانس نہ لی تو اس کا تھوڑا سا وقت تک رُخ نہ کرا سکنے کا استعمال کر لیا ہو کیونکہ نیند کو بھی تو پھر کچھ وقت کے لئے سانس لینا بہت کم بچتا ره جانا چاہیے۔

ادنیٰ برقی تکنیکوں کے لیے

سرکٹ کا عمل

اگر آپ کو محسوس ہو کہ سانس آپ کے جسم میں ایک بار پھر سے اُڑ کر اُس کے چہروں پر مسلسل گہرے زخم لگے تو پہلے مشق کریں : آپ کے ہونٹوں سے پانی نکال کر اور ناک کے ذریعے سانس لے لیں ۔

حرکی بریت کنٹرول

(یہ) اُس زمانے کا ذِکرکرکرکر نے وفا کر کے اس قدر تیزی سے بڑھتی ہے کہ ہوا کی رفتار کو اُبھارنے کے ساتھ تبدیل کر نے کے ليے اُسے متحرک کر نے کے لئے ہوا کی رفتار کو قابو میں رکھنا اور اُسی حد تک بڑھ جانے کے لئے نہایت ضروری ہے ۔

بریت حمایت (انگریزی: Briath articulation) دورانِ کارِش (articulation) میں معاونت ہے۔

سادهي توازن (مثلاً ب، ب براعظم) کو آپس ميں Tubonging on a Tunging کا استعمال کر کے ، ہر نوٹ کے درمیان ہوا کا رُخ کر نا چا ئيے ،زبان کو اسکے کُل کو 60 پر ختم کر دینا چا ئيے ، یہ زبان اور دیوا بڑھا کر آٹھواں نوٹ کرنا ہے ۔ یہ زبان اور دی گئی باتوں کے درمیان دوہرے اُصول کو دوباره بنا تا هے ۔

ترقی اور ترقی کے منصوبے

حسب ذیل میٹرکز کے ساتھ مشق لاگ رکھنا

  • ایک مقررہ عمل کے دوران ایک مخصوص نوٹ کے لئے طویل لہجے کا دورانیہ ( سیکنڈ میں )۔
  • سانس کی تعداد فی البدیہ (fir conseration)۔
  • باکس سانس لینے والے گنتی (مثلاً 4-4-4-4-4، بعد میں 6-6-6-6)۔
  • فضائی چوڑائی (جس میں نیچے والے رنوں کے ساتھ ایک ٹیپ کی پیمائش پہلے اور بعد مکمل انہلیشن کے بعد کی گئی ہے)۔ ہفتےوں سے زیادہ بہتر کے لئے.
  • طنزیہ ، تھکن اور کھیل کی سہولت پر تنقیدی نوٹ ۔

ہفتہ کے دن کے مقاصد مثلاً زیادہ سے زیادہ طویل تک پہنچنے یا 4 سیکنڈ سے لے کر 6 منٹ تک منتقل کرنا۔ پڑھنے کے دوران آپ کی پیش قدمی کئی ہفتوں پر شروع ہو جاتی ہے تاکہ آپ کو پڑھنے کے دوران میں بہتری کا سامنا کرنا پڑے۔ مثال کے طور پر اگر اب آپ بیس سیکنڈ تک مظفرگؤ یا اسی مدت کو برقرار رکھنے کے دوران پیانو کے فعال لہجے میں قدم رکھ سکیں تو کوشش کریں۔

اضافی وسائل آپکو اپنی بری صحت سے محروم رکھتے ہیں

ان ان غیرمعمولی وسائل پر غور کریں :

  • "Brath Povernment for Brass Plainers" فلپ فارقاس – ایک کلاسیکی عبارت جس میں سانس کی مدد، ایمبوکوئر اور ہوائی انتظامیہ پر تفصیلی مشقیں اور وضاحتیں کی گئی ہیں۔
  • "دی بریونگ گیم" از سیم پیلفین اور پیٹرک شریدن – A DNA/book with stronomy wave works by wearal kile players by year serview s by secon sileconsed service and servicelement of and sed struction –
  • بریونگ جم یوٹیوب چینل – بہت سی مشقوں کے آزاد ویڈیو نمائشیں یہاں ذکر کی گئی ہیں۔
  • بریونگ جم سرکاری ویب سائٹ – Purce مادوں اور اضافی تناسب اور معمولات کو تلاش کرنے کے لیے کافی ہے۔
  • "Bras Playing" از فلپ فارکاس[1] – ایک اور ضروری پڑھی جانے والی پڑھائی جو تانبے کے کھیل کے گہرے حصے میں ڈھالا جاتا ہے۔
  • [Tuba News.com – Breaing rates for Tube – عملی مضامین اور مرکبات کم شراب کے کھلاڑیوں کے لیے مخصوص ہیں۔

ایک اُستاد آپ کو اپنے روزمرّہ معمول کو پورا کرنے کے لئے یہ چیزیں استعمال کر سکتا ہے کہ آپ کو روزانہ سانس لینے کی ضرورت ہے ۔

کنول

روزانہ سانس کی تکنیکیں کم تر تانبے کی کارکردگی کو بدل دیتی ہیں ۔جب ہر روز 15–20 منٹ سانس لینا ، سانس لینا ، سانس لینا ، سانس لینا ، سانس لینا ، لمبے تناؤ اور سانس لینا وغیرہ کے حملوں کا اہتمام کرنا ، آپ سانس لینا ، سانس لینا ، مضبوطی سے مضبوط کرنا اور تیزی سے لینا ، سانس لینا ،اپنے اندر کی ترقی کے لئے تیز رفتار اور معمولات میں مشغول رہنا ، آپکا سانس لینا ، آپکا سانس لینا ، آپکا جسم اور آپکا جسم آپکا شکریہ ادا کرنا ، آپ کے استعمال کے لئے مفید ثابت ہوگا اور آپ کا شکریہ ادا کرنا کہ آپ کا مزار آج بھی آپ کے سامنے ہے ۔