Table of Contents

Фізіологія дихання для низьких бюстгальтерів

Низькі латунні інструменти вимагають великого обсягу повітряного руху на порівняно повільній швидкості, щоб перемогти більшу масу губ і відновити глибокий колонку приладу. На відміну від високих латун, де більша кількість повітря часто потрібно для підтримки високої стійкості реєстру, низькі латуні вимагають оптимальної ємності легенів, керованої ексгаляції і ефективного кисневого обміну. Основний м'яз інгаляції - діафрагма, купоподібний лист м'язів, який контракти внизу, створення негативного тиску в грудної порожнини і викладання повітря в легені. Для низьких латунь гравці діафрагматичний дихання - це дно називається белоплетіння - автоматичним.

Дослідження в латунному педагогіці підкреслює, що обмеження дихання грудей неглибокі, як об'єм і контроль. Дослідження опубліковані в Музичні дослідження освіти показали, що латунь, які навчаються в діафрагмальному дихання, демонструють поліпшення довжини фрази і стабільності інтонації. Огляд респіраторної м'язової підготовки для музикантів підтверджує, що зміцнення діафрагми і міжреберних м'язів може збільшити життєву здатність до 30%, порівняно з грудинно-домінантним диханням. Це критично для довгих низьких переходівих, таких як відкриття Wagmbos[F4

Відновлення та підвищення ефективності

За межами ємності, ККД. Невисокий латунь гравця потрібно виробляти стійкий тон з мінімальними відходами повітря. Це означає, що голосові шнури повинні залишатися відкритим (гритис розслаблений) так горло не діє як вторинний опір. Багато гравців незворотно звужують їх горло при грі низький, що створює "спинний" звук і зменшує потік повітря. Візуалізація горла як широка трубка від діафрагми до гнот. Практика виплавлення на інгаляцію, щоб відчути відкритість, необхідно. Зовнішній ресурс: Phyopedia: Lung Volumes і обов'язки[[F:1s total lung]

Методика по догляду за тілом для низьких гравців

Побудова надійного середовища дихання починається з освоєння набору основних методів. Ці методи повинні бути практиковані повільно і розумно перед тим, як інтегрувати їх в репертуар. Стійкість в щоденній практиці більш цінна, ніж періодичні інтенсивні сеанси.

Діафрагматичний дихання

Покладіть на спину або поставтеся з ніг плече-широтою. Покладіть одну руку на грудях і іншу на животі. Вдихайте через рот (або ніс, якщо достатній) і додайте руку на живіт, щоб піднятися, поки груди залишаться відносно ще. Це забезпечує діафрагму повністю краплі, розширює нижні лоби легенів. Виділіть рівномірно, відчуваючи живота падіння. Практикум це без інструменту протягом п'яти хвилин щодня. Поступово додайте опір, поставивши світло книги на животі; книгу повинна підніматися і збитися з кожним диханням. Це поїздить діафрагм, щоб залучити до опору інструменту.

Стейкі управління потоком повітря

Низькі латунь звукопродукції є дуже чутливим до коливання повітряних швидкісних. Вогняний потік повітря призводить до вигинів і деградації тону. Для розробки стійких повітрових, практика грає єдиний крок на mf] і зберегти його протягом 20 секунд. Використовуйте дзеркало для перевірки плеча підйому; тримати плечі розслабленими. Поступово збільшити тривалість при підтримці динамічної стабільності. Корисне вправа полягає в тому, щоб поводити повітря через п'яної соломи в склянку води, створюючи послідовний потік бульбашок - це поїзди дихальних м'язів, щоб підтримувати постійний тиск. Для низьких бульбашок, розмір міхура мітатор повинен бути навіть і спокійний міхур вказує на повітряний міхур.

Посудомість

Підвіска з обрізанням є загальними в налаштуваннях оркестру, але поганий вирівнювання компресів ребер клітка. Вирівнюється як з плоскою стопою на підлозі, торсо злегка вперед від стегна, плече назад і вниз, і голова збалансований. Підставка: коліна м'які, вага центровані, руки безкоштовно. Зовнішній ресурс: Брат Клініка: Пост для оптичного дихання практики. Регулярно перевіряємо натяг в шиї і щелепі; навіть м'який скельінг знижує ефективність потоку повітря. Для гравців туба, низький стілець або під нахилом можна гальмувати під час під час підтягування дроблення

Підготовка до процедури

Перед початком тривалого проходження планують частування дихання і глибину. Для 16-ти ложок низьких латунь, вам може знадобитися два-три повно діафрагматичні дихання. Практика дихання швидко (на відміну від "всі" або відкритого вуха звуку), а потім відразу встановити втім'як. Поширена помилка полягає в тому, щоб дихати занадто повільно, що затримує запис і може викликати rushing. Вдихання повинно бути вибуховим, але спокійною - як раптовий газ сюрпризу. Час ваших дихання з батоном провідника або природним ліфтом фрази; дихання в кінці коліно може фактично збільшити енергію.

Розширені стратегії для розширених пасажів

Оркестрові ліктя часто вимагають грати через довгі розділи без очевидних розривів. Професійні гравці розвиваються стратегії подолання цих викликів. Розширений управління диханням є стільки про психічне планування як фізичного кондиціонування.

Види похилого віку

Аналізувати бал, щоб знайти спокою, зауважити ноти, або динамічні зсуви, де можна вставляти швидкий, безшумний дихання. Наприклад, в туба частина Мусорського Піхви на виставці] [Bydlo»), є моменти між груп фраз, де може бути взято полудне дихання без порушення лінії. Практику цих дихання в складі вашої балки [FLT: 1]

Контрольні вправи для вилучення

Один з найбільш ефективних способів продовження довжини фрази полягає в тому, щоб практика виділяється повільно і стабільно під час гри. Почати, граючи масштаб (наприклад, B-flat main) в цілих нотах pp динамічний, приймаючи тільки один дихання для всього двох восьми восьмикутників. Зосередитися на підтримці крокового центру. , те ж саме вправи стає більш складним, тому що повітря повинно бути випущеним швидше, але все ще під контролем. Більш розширена варіація: грати низький педаль і зберегти його протягом 45 секунд, коли поступово знижувати ці вправи[F4: [F4F4F4:]

Дихання Тімінг з фрезингом

Замість дихання при виході з повітря, навчайтеся дихати в кінці природних музичних жест. У ліричній мелодії дихання після вирішення фраза звучить органічно. У тромбоне проходження з Равела Boléro], повторені мелодії структуровані так, що дихання можна приймати на лінії бару без шкоди паз. Вирівняти свій план дихання з трактуванням провідника. Для низьких латунь, особливо в хорях, дихання з гармонічним ритмом може підвищити музичність: дихання після закінчення курсової практики або підняття мови.

Круговий дихання як доповнення

Хоча рідкісні в класичному оркестрі грають, кругові дихання можуть бути практиковані, щоб побудувати легенькість і контроль. Техніка зберігає повітря в щік, в той час як занурення через ніс, що дозволяє безперервний тон. Для низьких латунь, вона найбільш застосовується в соло або сучасних роботах. Щоб дізнатися, починайте занурення ваших щік і засихаючи ніс; проштовхувати збережене повітря при швидкому засиханні через рот. Практика на одній замітці без приладу. Навіть якщо ви ніколи не використовували його в виконанні, контроль дихання він розвивається є цінним. Для бас trombone, кругове дихання може бути використаний в розширених солоах [:

Динамічна підтримка дихання

[LT:2] fLT, , повітряний потік повинен бути худим, але все ж стійким; багато гравців використовують занадто багато повітря і викликати замітку до хвилероба. [LT:2] , повітря повинно бути об'ємним і швидким, але горло повинно бути відкрито, щоб уникнути примусового звуку. Практика одного кроку на чотири динамічних рівнях: , mp, [[F9:8]mf[F:4[F:4[F:4[F:4[F:4[F:4[F:4]

Практичні вправи для поліпшення дихання для низьких бюстгальтерів

Ускладнюйте щоденну практику дихальних вправ прискорює поліпшення. Нижче наведені дрилі, призначені для низьких гравців латунь. Включіть їх у вашу потепління рутинкою; навіть 10 хвилин на добу врожай помітні результати протягом двох тижнів.

Довгі Tone дрилі з динамічним формуванням

Грати низький B-flat з повним опором. Затримувати 10 секунд на p], потім crescendo to ff] над наступним 10 секунд, потім disrescendo назад до p більше 10 секунд. Всього 30 секунд. Це охоплює весь спектр управління повітряним потіком. Використовуйте тюнер для моніторингу кроку; невелике заточування під час кризендо вказує на перекриття, при цьому рівний припуск під час димінендо вказує на недостатній опорі. Для euphon і басболтамплін

Дихання контрольних дрилі (Поцілунки та манжети)

Інгаль діафрагматично протягом 4 секунд. Його повітря максимально повільно можна протягом цілої тривалості 30 секунд. Повторити, поступово збільшуючи час відключення до 60 секунд. Це вчить тіло для регулювання виходу повітря незалежно від вуса. Після комфортного, додайте в ротову частину і зробіть крок під час підтримки однакової довжини відключення. Потім перенести на інструмент і грати в єдиний крок, прицілючись на той же контрольований закінчення. Використовуйте секунду, щоб відстежувати ваш прогрес. Загальний еталон для професійних низьких латунь гравці є 45-другим стійким тону на mf[Flat:1] на низькому Bf Bf

Пхреазне покриття

Візьміть етюд або оркестрову викріб і відмітайте всі потенційні точки дихання. Для кожного дихання вирішіть, чи взяти повноцінний або половину дихання на основі майбутньої довжини фрази. Практика, що грає акцепт точно як позначений, ігноруючи будь-який імпульс для дихання в іншому місці. Хороша перша вправа є trombone cerpt від Wagner Ride of Valkyries, де повторне значення дозволяє багаторазово дихати варіанти. Оцінка задихає в різних тонах: зелений для повного, жовтого для половини, червоний для аварійних дихання. Після гри, оцінка, вибору дихання підтримується наступний музичний рядок.

Інтеграція з тренажерами

Багато гравців гальмівних розширень включають вправи для розширення та опору, які зміцнюють діафрагму та міжреберних м'язів. Зовнішній ресурс: Надихаючий тренажер офіційному сайті. Приклад: "Puffer" вправи, де ви приймаєте глибоке дихання і виштовхуєте короткі пуфи повітря (наприклад, паровий двигун) для побудови опори дихання стеміною. Ще: "Wave" дихає, де ви вдихаєтесь з ваших вправ, щоб покращити потовику протоку.

Йога та Медитація дихання

Пранама дихальні техніки, такі як Ujjayi дихання (окенський дихання) або Nadi Shodhana (вічний ніздрий дихання), поліпшення легень і релаксу. Особливо ефективні перед решетами для спокійної роботи тривоги і глибокого циклу дихання. Для низьких латунь, повільний, контрольоване вихорування Ujjayi (з ніжним обмеженням на задній частині горла) дзеркалує відчуття гри довгий низький прохід. Зовнішній ресурс: Yoga Journal: Pranayama для початківців пропонує покрокову інструкцію. Розглянемо щодня

Загальні збори та способи виправлення

Навіть досвідчені низькі латуні гравці потрапляють в протипродуктивне дихання звички. Визначають і звертаючи їх до прогресу. Самодіагностика часто вимагає вчителя або запису; слухайте ознаки неефективності повітря.

Плечовий підйом на інгаляцію

Багато гравців несвідомо піднімають свої плечі при прийомі глибокого дихання, що залучає верхні м'язи грудей і обмежує надходження повітря. Корекція: Тримайте плечі розслабленими і відчувають розширення в нижніх ребер і живота. Практика дихання при цьому лежачи до розриву звички. Ще один трюк: розмістити руку на нижній частині спини; ви повинні відчувати спину розширюватися, як ви вдихати. Цей бічний розширення є вирішальним для низьких латунних, оскільки він відкриває задньої легень основи, де найбільш повітряний об'єм переходить.

Проведення дихання між інгаляцією і вигнанням

Деякі гравці пауза після інгаляції перед початком замітки, яка створює натяг і зменшує час гри. Дихання повинно текти відразу в звук. Використовуйте "дупа атака", де звук починається, як тільки повітря починає рухатися; немає траурного повітря в горлі. Практика з одним кроком: вдихати і відразу почати тон, усунути пауза. Перехід повинен відчувати безшовний, як повітря рухається від ваших легенів прямо до ротшти без зупинки. Поширений прояв цього є попередньо замітка "клацання" в записі; якщо ви почуєте, що ви тримаєте перед початком.

Неповторне засвоєння

Коли ви працюєте з повітря, гравці часто намагаються вичавити останні залишки, а не приймати новий дихання. Це призводить до кроку поло і тону деградації. Замість, видих повністю і швидко взяти новий глибокий дихання. Практика грає короткі фрази, які закінчуються повним висиханням, щоб скинути цикл дихання. Наприклад, грати чотиринотий масштабний візерунок, потім навмисно виводити всі залишилися повітря перед вдиханням для наступного малюнка. Це запобігає "сталеному" скупчення повітря і зберігає респіраторні м'язи гнучкими. Також, не видихаючи занадто далеко; "точність ні повернення" є коли замітка починає битися. Дізнайтеся, що виявити це дихати і виявити, що це дихати.

Перекриття лиж

Взявши більше повітря, ніж необхідно може створити м'язовий натяг і відчуття щільності. Для більшості фраз, 60-70% повне дихання є достатнім. Запас повного 100% інгаляції для найдовших, найгучніших проходів. Подолання змушує ребристий клітку в жорсткі положення і може викликати плечі, щоб піднятися. Моніторуйте свій інгаля: якщо ви відчуваєте тиск в горлі або бажання "блокувати" груди, ви прийняли занадто багато повітря. Практика, що приймає помірне дихання і підтримує м'яку замітку; ви повинні відчувати себе комфортно і не проціджувати. Згодом ваше тіло буде вчитися відповідного обсягу для кожної фрази.

Застосування методів дихання репертуару

Для інтеграції цих навичок слід враховувати конкретні роботи, які висвітлюють проблеми низьких латунь. Наступні приклади є стандартними оркестровими висвідченнями для проведення перевірок та виконання. Робота через них методично, застосовуючи методи вище.

Туба: Wagner Das Rheingold (Відкрито)

Глибоко, стійке тордал E-flat вимагає об'єму повітря і контролю. Використовуйте повне діафрагмальне дихання перед кожним входом. Поважайте, стійке повітряне покриття; будь-яке прискорення може викликати крок, щоб піднятися. Марка дихає між 8-баровими фразами і практикують дихання в темпі. Решта між входами дорогоцінні: використовувати їх для поповнення повітря повністю, але без rushing. Записатися самостійно, щоб перевірити, що тон залишається центром і крок не зависає в кінці кожної фрази. Розглянемо, використовуючи дихаючу трубу ( 3-х фут чіткий шланг) для здійснення руху повітря ефективно без інструменту перед передачею на ріг.

Бисер Бизер: Берлиоз Угорський марш

Підкрита солона лінія вимагає як проекції, так і витривалість. Практика відрізається дихання на природній точки вирішення в мельоді. Швидке дихання, необхідне в останній частині ЕКРЕ може бути практикується з метроном, встановленим на темпи фігури. Використовуйте керовані вправи для вилучення, щоб зберегти динамічну і крокову стійкість над довгими нотами. Особливу увагу приділіть восьминогамні перепади: можна приймати швидкий, без задихання наступного входу? Також лінія має кілька інтервалів в низький реєстр; ці низькі ноти вимагають більш глибокого, повільного повітряного стовпа. Плануйте дихання перед стрибком, щоб забезпечити достатню підтримку для забезпечення достатності.

Євфоній: Вуган Вільямс Фантазія на Старому 104-му]

Це ліричні роботи тестує дихання опори через довгі мелодичні дуги. Застосовують керовані вправи для вилучення до кожної фрази. Використовуйте фразу, щоб планувати дихання, які вирівняються з гармонічною структурою. Лінії потоку штук часто рухаються за кроком, створюючи природні можливості дихання на піках фраз. Робота з тюнінговим дроном, щоб забезпечити ваші довгі тони залишаються в тюнінгу через всю тривалість. Гравці Euphonium також повинні практикувати дихання на ротшту, тільки під час пальцем замітки; це допомагає ізолювати дихання від резонансу інструменту.

Контрабас Тромбоне: Страус Also sprach Zarathustra (Low C pedal)

Відкриття низького педаль C в контрабасі trombone part є кінцевим випробуванням управління диханням. Замітка повинна говорити чисто і підтримувати через crescendo в латунь хор. Використовуйте повне 100% дихання до цього входу. Види повинні бути надзвичайно контрольовані - занадто швидко і ви закінчите повітря до кінця; занадто повільно і нота не може досягати необхідної динамічної. Практика цього проходження з диханням меганом додаток до часу вашої швидкості вилучення. Ключ є почати замітку pp з крихітним, орієнтованим повітряним струмом, потім відкрити горло і збільшити завоювання, як вуглотно.

Додаткові поради для управління довгими низькими Bras Пасажами

  • Stay Hydrated: Дегідратація загусує слизу і висихає губи, компромізуючи звук і ефективність дихання. Пити воду по всій практиці сеанси. Уникнути молочних або цукрових напоїв перед грою; вони можуть збільшити виробництво флегму.
  • Пожежно вгортання: A 10-15 хвилинний теплий макіяж, який включає довгі тони, обдувки, і дихальні дрилі готують дихальну систему і втілення для інтенсивної гри. Починайте з низькими, легкими нотами і поступово включають більші вимоги повіту.
  • Monitor Fatigue: Низькі латунь грають фізично затребувані. Якщо ви відчуваєте запаморочення, легкого, або екстремального напруги, зупинки і відпочинку. Перевищення може призвести до травм, таких як міжреберційний м'язовий штам. Практика відновлення дихання: після тривалого проходження, приймати три глибокі, повільні дихання до продовження.
  • Тренування вчителя або тренера:Кристал латунь може надати персоналізований відгук про звички дихання. Відеозапис вашої практики може також виявити приховану напругу. Дивитися на педагогіку, навчану в Breathing Gym або аналогічні методи.
  • Використовувати Metronome: Практичні дихальні вправи з мольом забезпечує консистенцію і допомагає внутрішнєізації дихання ритму. Встановити його в повільний темп (наприклад, 60 bpm) і практики, що занурюється для 2 ударів і видихання для 4 ударів. Поступово збільшити тривалість видихання.
  • Mental Rehearsal: Перед тим як грати, візуалізувати цикл дихання: уявіть повітряну начинку ваших нижніх легень, розширення ваших ребра, а контрольний випуск в інструмент. Ментальне зображення може підвищити ефективність дихання до 15%.

Висновок

Магістральні методи дихання є важливим для будь-якого низького латунь гравця, який хоче виконувати довгі проходи з контролем, витривалістю та музичною виразністю. Розуміння фізіології за діафрагмальним диханням, рефінансування фундаментальних методів, і інтеграція передових стратегій, таких як сегментоване дихання та слово картування, ви можете перетворити складні оркестрові витяжки в впевнені виступи. Регулярна практика конкретних вправ, поєднана з обережною увагою до постави та релаксу, побудувати силу дихання, необхідний для найбільш вимогливого репертуару. Ефективний контроль дихання є невидимимимимимимим фондом, на якому побудовано низькі бульти, що поєднує в собі розумове управління музикою, що, що невизнає орган, що відображає, і відтінить вашу музику, що ваше звучання, що ваше звучання, що ваше звучання, що відображає ваше звучання, що ваше звучання, що буде дуже важливо, що ваше звучання, що буде дуже важливо, що буде дуже важливо, що ваше звучання, що буде дуже важливо, що буде дуже важливо, що виражуватимеладно, що ваше звучання, що висловлення,